[bubueye]

Moin Holger!
Nun kenn ich deine Trainingszeiten nicht, ich meine wann du trainieren kannst. Derzeit habe ich FL und Schwimmen an einem Tag zusammengebracht. Meine FL Einheit war so gegen 9:00 Schwimmen dann so ab 17:00. Da war dann genug Pause dazwischen. Sonst versuchs mal abends mit FL. Ich meine irgendwo gelesen zu haben, das Kraft an Abend trainiert werden sollte, dann hat der Körper über Nacht die Zeit zu regenerieren. Vormittags wäre dann Ausdauer dran. Der Trainingseffekt hört da wohl direkt nach dem Training auf. Das hat irgendwas mit den Hormonen/ Enzymen zu tun, die bei dem jeweiligen Training ausgeschüttet werden.

Gefunden!