triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Kraft x Masse = Geschwindigkeit -> Der gelbe Kugelblitz rollt in Roth!

06.03.2014, 18:17

Zitat:

Zitat von Carlos85

Ich werde als grobe Anlehnung wohl mal den 18h Plan heranziehen.

1x die Woche will ich kurze IVs machen (1-6km) und 1x die Woche lange IVs (10min bis 40min).

Die Havelchaussee wird als "Bergtraining" reichen.

Ich vermisse irgendwas, was aussieht wie ein TDL beim Laufen (also gleichmäßig hohe Belastung über einen längeren Zeitraum). Wozu kurze IVs wenns in die heiße Phase geht, wenn die Zielstrecke 180km beträgt?!