[bommys]

Servus Skunkworks,

ich habe relativ lange gebraucht um die 73 kg Marke zu knacken. War heute morgen wieder bei 73,3, ich denke zum Wochenende sollte die 73 dann endgültig fallen.

Im Moment mache ich eigentlich nur diese Freeletics Geschichte (http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=31252)
Dort halte ich mich an einen 15 Wochen Trainingsplan - dieser sieht 4 Einheiten die Woche vor. Bevor ich mit den Freeletics Einheiten starte, gehe ich in der Regel ne halbe Stunde laufen.

Am Wochenende will endlich mal das Rad raus holen.

Also ja, im weitesten Sinne ist Freeletics ein Krafttraining.

Ernährungsplan habe ich keinen. Achte nur darauf auf die fetten KH-Bomben zu verzichten. Ich habe nicht das Gefühl das ich Hungern muss, gestern Abend gab es frisches Gemüse aus dem Wok. Ich hab mich Papp satt gegessen und trotzdem heute morgen die 73, 3 gehabt. In der Mittagspause gibts auch mal ein Thai mit ner Portion Reis, aber alles in Maßen.

Die Fruchtsaftdiskussion habe ich nur überflogen, ich trinke keine Fruchtsäfte. Ich bin mehr der Alkfreie Weizenbier Trinker.