mauna_kea

nun, wir haben ja jetzt das ende der build phase und da sollte man schon einigermaßen erschöpft sein, wenn alles richtig gelaufen ist.
jetzt folgt eine ruhige woche und dann nochmal 2 peakwochen, die zwar nicht mehr so viel umfang haben, aber vom tempo her nochmal anziehen.
allgemein sagt man, dass 4 wochen vor dem wettkampf die letzte lange einheit sein sollte.
manche nehmen auch 3 wochen, muss man ausprobieren.
der plan ist aber so aufgebaut, dass es das morgen dann erstmal war.
die nächste lange einheit ist dann am 13.7.

man soll ja auch nicht komplett runterschalten. macht abwechslungsreiches training mit belastungsvariationen, ohne euch kaputt zu trainieren.
das passt schon.