[chris.fall]

Moin,

Zitat von su.pa

Also ich find die ganzen Empfehlungen von wg "Trinken bevor der Durst kommt, sonst ist es zu spät" zwar übertrieben

dazu gibt es mittlerweile auch die ernstzunehmende Meinung/Studien/Buch, dass das schlicht eine Marketing Lüge von Gatorade ist/war. Da gibt es hier aber Kundigere, die dazu auch den einen oder anderen Link beisteuern können.

Das andere Extrem wenig/gar nichts trinken wird irgendwann allerdings ungesund. Und regelmäßiges Training hat neben vielen anderen auch die Wirkung, dass die Schweißproduktion zunimmt, um die Kühlung zu verbessern. Ich kann auch keinen Vorteil oder Nutzen darin erkennen, sich ohne Grund mit Flüssigkeitsentzug im Training zu foltern.

Edith meint noch, dass sie nach den langen Radeinheiten im Winter im Anschluss regelmäßig Probleme hat, weil sie wegen der Kälte keinen Durst hatte oder nicht trinken mochte, und drei oder vier Stunden ohne zu trinken, dann ihren Tribut fordern.

Viele Grüße,

Christian