Hafu

Wenn du bei einem HM, den du selbst mitläufst , in der Lage bist den zeitlichen Verlauf der Schrittfrequenz bei Mitläufern (und auch noch bei dir selbst) zu analysieren, dann läufst du zu locker.

(Bei mir brennt spätestens ab km 15 die Lunge, Waden- und Oberschenkelmuskulatur winseln um Temporeduktion und ich kann mit viel Mühe gerade noch denken, das Tempo irgendwie hoch zu halten, egal mit welchen Mitteln.)

Aber wenn du eine Polar oder Garmin-Uhr des oberen Qualitäts-Levels hast, kannst du mit Foot-Pod-Laufen und die Frequenz im Nachhinein im Datensatz analysieren.