[BenB]

Zitat von Kasrwatzmuff

3. Ist es eigentlich sinniger zunächst die Frequenz und dann die Schrittlänge zu erhöhen oder umgekehrt? Werden die Schritte durch Erhöhung der Frequenz automatisch länger wegen der höheren Laufgeschwindigkeit?

Ich habe letztens mal auf youtube ein Video von amerikanischen Lauf-Pros gesehen, die Hobbyläufer auf der Straße angesprochen haben, um deren Laufstil zu verbessern.
Dabei ging es in erster Linie immer darum die Frequenz zu erhöhen, um so den Fuß direkter unter dem Körper aufzusetzen. Also mehr in Richtung Mittelfuß bzw Vorfuß.
Das sei gelekschonender und zudem auch effizienter, da der Körper nicht beim Fußaufsetzen immer gebremst wird.
Also erst die Frequenz anheben und anschließend über die eingesetze Kraft die Schrittlänge und damit das Tempo kontrollieren.

Den Tip mit den angewinkelten Armen finde ich so gut wie er einleuchtend ist! Danke.