[Kasrwatzmuff]

Ich habe heute morgen bei einem 15er-lockeren-DL mal über die Schrittfrequenz sinniert. Als erstes habe ich dann mal meine Schrittfrequenz mit Zählen und Zeitnahme ermittelt. Ich kam auf 165 Schritte pro Minute. Da werd ich demnächst auch mal etwas rumtesten. Aber bevor ich tiefer einsteige hätte ich da erstmal ein paar Fragen:

1. Welche Schrittfrequenzen habt Ihr, und vor allem kann man eine Korrelation zwischen Schrittfrequenz und Geschwindigkeit (WK-Zeit) erkennen?

2. Welche Möglichkeiten könnten man zur Erhöhung der Schrittfrequenz nutzen? Sachen, die mir so eingefallen sind, wären: verstärkt Skippings, X mal 200m-IV mit hoher Geschwindigkeit, Kurzsprints (sind aber weniger gut für meine Rücken), Fahrtspiele mit "übertrieben" hohen Frequenzen in Teilstrecken.

3. Ist es eigentlich sinniger zunächst die Frequenz und dann die Schrittlänge zu erhöhen oder umgekehrt? Werden die Schritte durch Erhöhung der Frequenz automatisch länger wegen der höheren Laufgeschwindigkeit?

Das wären zunächst meine Fragen. Vielleicht kommen demnächst noch neue Fragen hinzu.