[MarionR]

Zitat von Hoppel

Ich bin mir sicher dass du wieder zum Sporteln kommen wirst nichts tun macht es sicher auch nicht besser

Ganz bestimmt. Die Rückenmuskeln und damit auch die Wirbelsäule werden es dir danken. Jetzt gilt es erst einmal die akuten Schmerzen weg zu bekommen und dann die Balance zu finden, wie viel Sport gut und wie viel zu viel ist. Schwimmen ist da sicherlich die einfachere Herangehensweise als Laufen.

Gute Besserung