[Reinhard]

Zitat von SwimAlex

Heute morgen war ich dann um 7 Uhr im Gym und habe 45 Min. Kraft + Stabi gemacht. Mache ich jetzt zusätzlich so 2mal die Woche, wo ich ja die Zeit vom Laufen übrig habe. Habt Ihr hier Tipps für mich? Meine Krafttrainingszeit aus meiner Schwimmzeit liegt dann doch schon ziemlich lange zurück. Habe heute erst einmal ein Komplettprogramm mit 3x15 Sätzen gemacht. Waren so ca. 8 Geräte. Im Anschluss dann Stabiübungen. Passt das soweit oder würdet Ihr hier was anders machen?

Wie per Mail schon gesagt, ich würde Dich in erster Linie von den Geräten weg zu freien Übungen bringen - kommt aber natürlich auch ganz drauf an was du mit deinem Fuß so machen kannst/darfst.

Mein(e) Stabi-Tipp(s):
Hollow Rock Teil 1
Hollow Rock Teil 2

V-Up

Planche Progression 1
Planche Progression 2
Planche Progression 3
Planche Progression 4
Planche Progression 5
Planche Progression 6