[Skaya]

Ich hab mich letztens auch an Kreuzheben gewagt, und war echt baff wie mein unterer Rücken, bzw. der ganze Rumpf da mitarbeiten muss.

Es gibt im Netz diesen sog. WKM-Plan, der drei Kraft-Grundübungen am Tag vorsieht, die alles mittrainieren sollen.
Da ist Kreuzheben eine der Übungen.