[Tatze77]

So schon wieder eine Woche im Sack !

Ich bin gerade ... ne eigentlich um 16 Uhr von meiner ersten 5h ausfahrt zurück gekommen.
Wind hat mal wieder richtig aufs gemüt geschlagen nach 2 std dann das erste mal Rückenwind bis dahin habe ich aber auch schon den ersten leichten schauer genossen der einglück wegen des gegenwindes schnell vorbei war. sonne gabs auch ab und an und so nach 3:20 gabs nochmal schön nen eiskalten Hagels"sturm" von vorne links aber auch dieser war nach 10 min über mich weg und die Sonne begleitete mich dann bis nach hause.Wo ich mir quasi vor der Haustür ein Fettes schlagloch mitgenommen habe.....Pfffffffffffftttt und die letzten 500m schieben .

Die Woche ist um ich bin recht müde jeze obwohl ich schon ne std auf der couch mich wieder augeheizt habe..... und so sah die Woche aus:

Mo 4,4kml/2kms
Di 7,7kml/28kmr(spin)/
Mi Siesta
Do 2,8kms/12,3kml
Fr 28kmr(spin)
Sa 3,8kms/19,4kml
So 125kmr

Gesamt:
3x schwimmen 8,6km
3xradfahren 181km
4xlaufen 43,8km
Gesamt 15:03h

mal sehen was die nächste Woche so bringt, auf jeden fall will ich nochmal 4 schwimmeinheiten stehen haben nächste Woche und es gibt auch keinen langen lauf nächste woche, der rest ...spontan.