[Vicky]

Wochenende! Endlich mehr Training!

Heute habe ich allerdings erst einmal meine Berganläufe "nachgeholt". Die stehen sonst immer am Donnerstag auf dem Plan. Diesen Donnerstag ging aber wegen eines Termins nicht.

Schön war heute, dass ich bei Tageslicht zu einem anderen "Berg" gelaufen bin. Es war schön warm und SEHR windig. Aber ich hatte Glück. Bergan hatte ich immer Rückenwind (ist eher selten an DEM Anstieg. Da kommt der Wind normalerweise bergan von vorn).

Die Ein- und Auslaufzeiten haben sich etwas verlängert, um in der Woche doch mehr Kilometer zu laufen. Finde ich gut.

Ich mag Berganläufe. Im Moment mache ich da 10x 45s "zügig" *hüstel* und kraftbetont bergan. Zurück wird 30/70% gegangen/getrabt als Pause. Im Laufe der Zeit wird natürlich sowohl die Anzahl, als auch die Dauer erhöht.