[harryhirsch77]

Oyster Bay - kein schlechter Rotwein. Nach 5h Schlaf heute morgen leicht zerknittert aufgewacht fuer eine "Trekkingtour" mit einem unserer Businesspartner hier.

Schoen wenn man mit seinen neuen Saucony Mirage durch den Urwald schleichen darf...




Als Belohnung gabs dann diesen Wasserfall. Nicht schlecht aber auch nicht so speziell wie man auf Sumatra oder....HAWAII gesehen hat.



Womit wir ja beim eigentlichen Thema waeren. Schliesslich galt es heute noch Technikintervalle (2x3x100 +5x3x200) auf der Tartantanbahn des KLCC zu laufen. Also ordentlich den Magen vollgehauen mit diesem chinesischen Krams. Ferkel war besonders lecker.



Allerdings bekam der Wasserfall im 'Laufe' des Trainingsabends dann eine symbolische, eine physische, leider eine dringende Bedeutung.. Zum Glueck gibt es diverse Hotels um den Park, so dass ich von Intervall zu Intervall leichter wuerde.

Aber auch das soll trainiert werden, wenns im Rennen um 'die Wurst' geht...