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Thema: Rollentraining: Roller's High

Einzelnen Beitrag anzeigen

06.02.2014, 17:51	#126
Koschier_Marco Szenekenner Registriert seit: 15.06.2011 Ort: Moskau Beiträge: 2.702	Programm Also ich mache morgen einfahren 10-20min dann 30 -45 x V02max Intervalle 30sec on 30 sec off mit 340-350W und ausfahren so 1h15-1h30 wenn ich Lust und Zeit habe noch 15min drauflaufen Ich verwende einen Computertrainer (Racermate), der Mist genau kein Unterschied zwischen Programm und Quark Marco