[bellamartha]

... das war dann wohl mal nichts mit schnellen 200ern.

Aber der Reihe nach, denn zunächst ging es ganz OK los.

Das Training fing an mit:

800 m ein mit einigen Tempowechseln

20 x 50 m, Abgang alle 60 s. Bin ich alle in 45-46 s geschwommen. Fand das Tempo anstrengend, aber ganz gut zu halten. Mehr angestrengt haben mich die kurzen Pausen.

400 m: 3 Armzüge rechts, 3 links, 3 x Dreierzug im Wechsel

Bis dahin alles gut und ich war frohen Mutes bezüglich der 200er, weil ich bei den 50ern kekos Vorgabe (46 s) gut umsetzen konnte.
für die

6 x 200 m hatte keko nun 3:10 Min. ausgerufen, mit je 1 Min. Pause dazwischen.
Das sind meine Zeiten:
3:20 Min. (bisschen langsam angeschwommen, dachte ich, und: seltsam, fühlte sich viel schneller an...)
3:20 (ähm... wieder nicht schneller)
3:20 (da wurde mir klar, dass das heute nix wird mit 3:10 und vermutlich nicht mal mit 3:15)
3:23 (na super...)
3:20
3:25 (jaja...)
Ich musste anstrengen, überhaupt dieses Tempo hinzubekommen. Seltsam, hab mich eigentlich gut gefühlt, heute.

Danach noch
400 m: 50 Rücken, 50 Brust, 100 Kraul im Wechsel
200 m aus

Jetzt verhungere ich gerade, habe meine Praktikantin in der Oberwarztvisite verklappt und werde mir erst mal mein Obst mit Joghurt reinpfeifen (vormittags klappt das immer noch super mit der Shakira-Ernährung, abend gar nicht mehr).

Morgen noch arbeiten und dann ein ganzes Wochenende frei, hurra! Morgen Früh leider aber kein Schwimmtraining, weil ich um 8 Uhr zum Zahnarzt muss, grauenhaft!

Euch einen schönen Tag, bis bald!
J.