[einzelstueck]

Zitat von kathixy

Wie genau sähe so ein Training dann aus?

Sweet Spot IV wäre bei Friel z.b. 2x20' (wahlweise auch 4x10') bei ca 88-93% der FTP mit 5' Pause, m.W. ohne Vorgabe einer len Steigung, also auch gerne flach.

Hab das letztes WE mal gemacht, der PUls liegt da (zumindest bei mir ) schon deutlich über GA2.

Edith meint noch: oberer Bereich 3 bis unterer Bereich 4 ansprechen....