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Alt 05.02.2014, 09:12   #2
Superpimpf
Szenekenner
 
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Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 5.558
Das ist ja witzig. Gerade mit Trainer überlegt, als Ziel sub15 bis zum Trainingslager Mitte März zu erreichen. (Kurzbahn)

Aktueller Stand:
  • letze Woche beim 1900m Test 16:29 als Durchgangszeit
  • Gestern 100er Intervalle mit 20s Pause: 1:29, 31, 28, 31, 31, 30, 30, 29, 29, dann Wasserschatten: 1:26, 27, 28, lange Pause, immer noch Wasserschatten, 24, 26

Bin mal mit dabei

PS: Wo ich herkomme: Im August 10x100 mit 27.5s Pause in 1:50/100m

Tipps und Ideen: 3-4mal die Woche ins Wasser, nicht sinnlos Pläne abtrainieren, sondern Unterwasseraufnahmen machen (lassen) und an konkreten Schwächen arbeiten. Einen konkreten Schwerpunkt immer mehrere Wochen mit ins Schwimmen einbauen, dass er wirklich sitzt am Ende!
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