[aussunda]

Zitat von Phlip

Ich würde diese Woche noch mal 2.30 machen und dann nächste vll. nochma 2h, aber auch nur wenn du dir unsicher bist. Aber das hat dir Dirk ja schon gesagt...

Alles Kopfsache. Nächste Woche ist Reg. da gibt es keine 2h-Läufe.

Danach sind es nur noch drei Wochen bis zum WK. Da kann keine Ausdauer mehr aufgebaut werden.
Du machst Dich damit nur kaputt.

Mach die Einheiten wie sie im Plan stehen. Und das richtig, also wenn hart drin steht, dann mach auch hart. Wenn locker drin steht, dann mach locker und verwässere nichts.

Sehr hilfreich, die Filme zu Build 2 und in diesem Fall jetzt zur Peak-Phase.

Meine längsten Läufe waren 2h, also mach Dir keinen Kopf daß Du zu wenig machst.