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Zitat von Iron_Pumpkin

.. Hab eigentlich nur ich wegen dem Training dauernd Probleme und würde vom "Gefühl" ohne soviel Sport kerngesund sein ?.

also ich selber mache erst seit rund 1 Jahr regelmässig 4-6x die Woche Sport, aber das Gefühl kenne ich grundsätzlich

Wobei ich eher festgestellt habe, dass ich seit dem regemässigen sportln viel mehr auf meinen Körper höre als vorher und auch auf die Ernährung wesentlich mehr Wert lege.

Seit ca. 3 Monaten trainiere ich für meinen ersten Triathlon ("nur" Sprint) und hatte anfangs auch Probleme mit Verspannungen, Regeneration etc.
Mir hat dann autogenes Training geholfen zu entspannen und lockerer zu werden.
Beim laufen selber achte ich nur noch bewusst auf die Atmung und muss mich auf einmal immer bremsen, da ich sonst pausenlos im Wettkampftempo trainieren würde