[Reinhard]

Zitat von MarionR

Die Hände sind beim Kreuzheben das Problem.

Es gibt auch "Straps" für die Hände, Zughilfen schimpft sich das auf deutsch. Damit löst Du aber nicht das eigentliche Problem. Griffkraft trainieren ist immer gut, auch fürs Schwimmen!
Nimmst Du die Stange im Kreuzgriff? (beide Daumen zeigen in die gleiche Richtung)
Alternativ gibt's noch den Hook Grip, da legt man den Daumen unter die Stangen und blockiert den mit den Fingern - ist aber grad anfangs Schmerzhaft..

Zitat von MarionR

Doch, schon. Werde morgen mal versuchen, die Stange 1 Etage weiter unten auf das Rack zu legen, vielleicht bekomme ich sie von dort leichter auf meine Schultern.

Optimal ist's wenn Du die Hantel ein Stück rausheben musst. Ungewöhnlich dass ihr keine 2,5kg habt. Wir haben sogar 1,25kg.