[gollrich]

geh gleich in die Mittagspause.... 2k ein 4x400 mit kurzer pause, Tabata dann noch 1km aus... sind am Schluss knapp 7km ....

duschen schnelles Brot und ich sollte nach 50min wieder am Platz sitzen, genau rechtzeitig wenn die Kollegen vom Essen wieder kommen und sich die Bäuche halten