[Reinhard]

Zitat von MarionR

Zu den Frontsquats: Die Langhantelstange bleibt irgendwie nicht auf meinen Schultern. Bzw. nur, wenn ich die Stange überkreuz anfasse, dann liegt sie am vorderen Teil des Deltoideus. So kann ich zwar Frontsquats gut machen, aber bei den komplexen Übungen (bear complex z.B.) kann ich ja nicht schnell die Arme kreuzen.

Wie schon geschrieben, als Vorübung mal das mit den Armen grade (leicht nach oben) nach vorne und die Stange nur auf den Schultern liegen.
"Richtige" Frontsquats macht man dann in der Regel so, dass man die Stange ca eine Handbreit ausserhalb der Schulterbreite hält. Die Finger,zeigen nach hinten und der Ellbogen schauen im Stand ca 90 Grad vom Körper weg nach vorne. Dann hat man die Stange sehr fest eingespannt, die Handhaltung ist aber sehr ungewohnt und kann auch ein wenig ziehen am,Anfang. Mobilität vorausgesetzt natürlich.