[ChrisTRIan]

Hallo,
da du ja kurzfristig Hilfe brauchst:
Versuche einmal barfuss auf einem gut gepflegten Fussballplatz zu joggen. Wenn das (fast) schmerzfrei gehen sollte, erreichst Du damit relativ kurzfristig folgendes: Deine Fuß- und Wadenmuskulatur wird ein anderes Bewegungsmuster annehmen. Das ist also verbesserte Koordination innerhalb der Muskulatur.
Ausserdem wirst Du dadurch die Fuß-, Waden- und Schienbeinmuskulatur stärken, was wiederum die Sehne entlastet.

Zu den Laufschuhen: Hast Du auch neuere Paare? Vielleicht sind Deine alle zu ähnlich. M. E. brauchst Du flache Schuhe -ohne dicke Sohle hinten-, die zugleich eine gute und stabile Fersenkappe haben. Das gewährleisten nur neue Schuhe. Eine stabile Fersenkappe verhindert ein abweichen der Achse beim Aufsetzen des Fusses und in der Stützphase, bis Du der Fuss wieder in der Luft ist. Wenn da was "wackelt" steht die Achillessehne automatisch "schief"; das muss ja zu Reizungen führen. Auch Deine alltäglichen Straßenschuhe solltest Du prüfen.
Dann gucke dir die Tipps von Dr. Marquardt (www.natural-running.de) an. Das Massieren der Sehne mit einer Zahnbürste und einer Salbe wie etwa Voltaren-Schmerzgel kann helfen.
Last but not least: Ab zum Osteopathen oder so. Er muss gucken, ob Du im Beckenbereich locker bist. Wenn in der Ebene was schief ist, kannst Du nicht locker laufen.
Man kann auch einen Ironman mit Achillessehnenproblemen finishen aber ich wünsche Dir, dass Du das in den Griff bekommst. Eines fällt mir noch ein: Wenn beim Radfahren der Sattel zu weit hinten und zu tief ist, wird die Sehne sehr belastet. Das tut eventuell dann erst nach der nächsten Laufeinheit weh...

Also versuchen und nachdenken!