[PeterMuc]

Ich würde mit Palstiktüten arbeiten in WZ. vor allem die Laufschuhe in die Tuete packen.
Radfahren: Wenn Du es noch nie gemacht hast, dann fahre lieber defensiv und fahre vor allem so, dass Du mit anderen, die nicht defensiv fahren, nicht in Wolle kommst (vorrauschauedn fahren, lieber langsam um die Kurve etc.)
Kleidung: Nach dem schwimmen bist Du eh nass
ich wuerde mich zwischen radeln und laufen nicht umziehen.
Zum Radeln evtl eine windweste und armlinge anziehen.
Bremsen. Wenn man Kurven anbremst (zB) vorher einmal kurz anbremsen und dann richtig bremsen.

Brille (Bist Du Fehlsichtig). Nimm eine mit gelben/weisssen gläsern, normalerweise beschägt da nix, wenn Du mit Tempo unterwegs bist, ist besser so als die Gischt in den Augen.