[sbechtel]

Nochmal zu den Themen Anfänger und Regeneration:

Ich habe in letzter Zeit fast nur Freeletics mit Anfängern gemacht (sowohl Freeletics als auch teilweiße allgemein Sportanfänger). Das geht. Die sind danach halt platt, der Strecksprung beim Burpee beschränkt sich gegen Ende vielleicht auf 5cm und allgemein wird vielleicht gegen Ende bei der Ausführung die Amplitude etwas verkürzt (heute bei Kentauros mit Frogjump-Burpees ist der Kollege dann nach dem Jump einfach noch heimlich ein-zwei Schritte gegangen und mit den Armen nach vorne in den Liegestütz gewandert, um so "abzukürzen"). Aber mit dem Trainingseffekt wird das dann auch besser und die Ausführung kompletter. Ich denke aber nicht, dass sich so jemand etwas kaputt macht oder so.

Thema Regeneration: Am Anfang braucht das Freeletics wirklich viel Regeneration, aber man muss keine 10 (richtigen) Workouts machen, dann ist man über den Punkt weg. Und ne Aphrodite dauert dann zwischen 20-25min, dass ist ja jetzt nicht sonderlich lang, als das man sich da nachhaltig abschießen würde.