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Wie oben schon gesagt, versuche es mit normalen (sportlichen Gehen). Da übst du auch einiges fürs Laufen.
Wichtig, Arme sind angewinkelt, drehen im Schultergelenk. Die Geschwindigkeit wird durch die Armbewegung eingeleitet, dazu den Ellebogen möglichts weit nach hinten Oben führen (nach vorne fällt der Arm von alleine), gefühlt ellebogen bis in Schulterhöhe. Schritte eher klein machen. Erwarte zum Anfang noch keine super Geschwindigkeiten, mit Übung sollten 9 km pro Std drinne sein.

lg Klaus