[Reinhard]

Zitat von Acula

Wie würdest du die IVs denn machen?
Im Grunde habe ich bislang nur Tabatas und 4min IVs gemacht.
1-2 Einheiten pro Woche sollte ich ja auch Intervalle im Bereich der Laktatschwelle machen oder nicht?

Kann ich eine 40km Tour mit einem 10km Lauf vergleichen (vom Training)?

was machst Du eigentlich für Übungen bei den Tabatas? Und warum 40/20? Ich kenn nur das klassische 20/10
Und wie schaut dein Krafttraining aus? Maximal? Schnellkraft? Kraftausdauer?