[Acula]

Zitat von Necon

Zu viel Grundlage für das Ziel. Ich würde Samstag im Moment noch Fahrtenspiel oder ähnliches machen und das Schritt für Schritt zu richtig harten Intervallen umwandeln.
Sonntag dann eher nach Lust und Laune und locker!

Ein bisschen was schnelles muss im Moment drin sein, ansonsten schaffe ich 3h Rolle nicht

Ich hatte überlegt in Zukunft am Wochenende 1h der 3h auf Zug zu fahren (im GA2 Bereich, sollte ähnlich zu einem Tempo Dauerlauf sein). Diese Einheit könnte ich natürlich auch schon vorziehen wenn das sinnvoll ist.

Ich müsste jetzt seit September auch ca 4000km (Großteil Grundlagen) in den Beinen haben.

Wäre es denn eher sinnvoll, reine harte IVs zu fahren und dann nach zb 1h Schluss zu machen oder das noch mit 1-2h Grundlagen kombinieren?

@ Anna: Viel Blackrollen, viel essen und Bereit sein Donnerstags schmerzen zu haben