[merz]

Hi,

ich stehe mit vor meinem letzten drei Wochen Block mit hohen Umfängen und die Achilleseehen, re sehr viel mehr als li, zickt, meldet sich beim Laufen manchmal mehr (dann geht eigentlich nichts mehr) mal weniger (dann geht auch 15 km).

Gegenmassnahmen:
- die übliche Übung am Bordsteinrand (etwa so: http://www.physiolavit.de/achillessehne.html) (Going Long: calf raises )
- Laufschuhe variert, habe jetzt alle 6 Paar durch
- Umfänge runter (geht kaum noch weniger, dann laufe ich nicht mehr, muss ich aber eigentlich hochziehen, habe ich noch einen echten Mangel)
- Asphaltstrecken reduziert

Was kann man noch tun?

m.