gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Ready for raceday.
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Achillessehne zwickt und nun
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 10.06.2008, 21:39   #1
merz
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.11.2006
Beiträge: 6.937
Achillessehne zwickt und nun

Hi,

ich stehe mit vor meinem letzten drei Wochen Block mit hohen Umfängen und die Achilleseehen, re sehr viel mehr als li, zickt, meldet sich beim Laufen manchmal mehr (dann geht eigentlich nichts mehr) mal weniger (dann geht auch 15 km).

Gegenmassnahmen:
- die übliche Übung am Bordsteinrand (etwa so: http://www.physiolavit.de/achillessehne.html) (Going Long: calf raises )
- Laufschuhe variert, habe jetzt alle 6 Paar durch
- Umfänge runter (geht kaum noch weniger, dann laufe ich nicht mehr, muss ich aber eigentlich hochziehen, habe ich noch einen echten Mangel)
- Asphaltstrecken reduziert

Was kann man noch tun?

m.
merz ist offline   Mit Zitat antworten