[holger-b]

Zitat von captain hook

Bergablaufen würde ich mir dringend überlegen wenn es nicht zwingend eine WK Anforderung ist. Die Belastung für den Bewegungsapparat steigt so stark an, dass es eigentlich zu vermeiden ist.

Es ist auch eine WK-Anforderung aber vor allem einer meiner Limiter. Ich bin koordinativ bewegungstechnisch einfach schlecht. Daher habe ich mir ein sechs Wochen-Programm im Winter verordnet, falls ich mich verletzte, weiß ich das es nichts bringt und habe genug Zeit wieder fit zu werden. Bisher lief es ganz gut und meine Wade verkraftet es immer besser. No risk, no fun.

Anschließend kommt dann das 1000 - 1000er Programm das der Captain vorgeschlagen hat.