[FidoDido]

Durch erhöhte Explosivkraft bessere intramuskuläre Koordination und somit ein besseres Zusammenspiel der Muskelfasern --> höherer Wirkungsgrad. Ein Stück weit auch höhere Grundschnelligkeit und bessere Lauftechnik (Bodenkontaktzeit minimieren), wobei ich da nichts zu den Effekten auf längeren Strecken sagen kann. In der Leichtathletik ist es auf jeden Fall extrem wichtig.

Hat schon seinen Grund, weshalb viele Profis z.B. mit Freihanteln reißen. Ist aber wie gesagt Feinschliff, um das Optimum rauszuholen. Als Agegrouper mit maximal 10h/Woche im Sommer kann man sich sowas eigentlich schenken, wenn man da nicht grad richtig Spaß dran hat und das Training dann reiner Selbstzweck ist

Und ohne Anleitung/Aufsicht durch Trainer o.ä. ist das generell nicht zu empfehlen