[Lucy89]

Zitat von carolinchen

Wie siehts mit Ausshwimmen aus,ich bekomm von Trainer immer gesagt, dass man sich wirklich lange ausschwimmen(mindesten 200m) soll damit der Körper runter kommt.
Wir Trias neigen ja dazu so was zu vernachlässigen...
....ich trink halt gern noch eine Radler und geh halt dann am nächsten Abend früher ins Bett.

Mache ich immer, aber bei mir ist es wie bei dir, ich trinke abends noch mein Radler und außerdem ess ich auch eine Kleinigkeit nach dem Training und schwupp ist es deutlich nach 23 Uhr... und ich hab ein großes Schlafbedürfnis... 6h reichen bei mir definitiv nicht. So 7 sollten es schon sein damit ich überhaupt noch was hinkriege.