[TheRunningNerd]

Moin,

ich habe die nächsten Wochen eine ganze Reihe Läufe, die ich mitmachen will. Es handelt sich um 10k und 5k Läufe im Abstand von je 2 Wochen mit einem HM am Ende. Ab April wäre dann dieses Jahr erstmal etwas Pause.

Priorisierung fällt mir schwer, sind eigentlich alle B Rennen, ein richtiges A Rennen habe ich derzeit nicht (wie man im Schwangerschafts Thread verfolgen konnte ).

Wie trainiere ich am besten zwischen den WKs? Derzeit macht ich 4* laufen + 2* Cross (Schwimmen oder klettern) sowie täglich Rad als Arbeitsweg.

Ich dachte an folgendes Muster bei 2 Wochen Abstand:

So. WK

Mo. Off
Di. Easy, ca 10k
Mi. Cross
Do. TDL
Fr. Cross
Sa. 20' easy oder off
So. Langer ca. 2h (sinnvoll?)

Mo. Off
Di. 8*400 o.ä.
Mi. Cross
Do. ganz easy + Strides
Fr. Cross
Sa. 20'easy oder off
So. WK

Kann das über mehrere Wochen gutgehen?