[Kasrwatzmuff]

Zitat von Vicky

Ja leider. Unbewusst. Ich beginne mit unterschiedlichem Tempo, aber nach kurzer Zeit ist alles gleich.

Aus früheren Zeiten kenne ich das Problem aus eigener Erfahrung. Ich konzentriere mich mittlerweile viel stärker auf mein Tempo als früher und falle daher so gut wie nicht mehr in einen einheitlichen Trott. Wenn die Gedanken beim Laufen in die Ferne schweifen, pendelt sich so ein schlurfiges Einheitstempo ein.

Zitat von Vicky

Ich möchte gern dazu sagen, dass ich mich keinesfalls vor harten Einheiten drücke. Im Grunde sind die DL´s meist zu hart. Viel zu hoher Puls für GA1. Wenn ich da mal unter 163 bleibe (max 183), ist das schon gut. Das ist dauerhaft so. Ich laufe ja schon eine Weile mit (Zwangs-) Pausen dazwischen. Ich strenge mich also richtig dolle an Sprich: Ich bin in Sachen Laufen talentfrei. Spaß macht es mir trotzdem.

Talentfrei? Talentfrei warst Du höchstens als Baby, bevor Du die ersten Schritte gemacht hast...

Wie sicher ist die HFmax und wie fühlst Du Dich bei dem 163er Puls? Ist das schon mega-angestrengt oder noch relativ locker? Sind die langen DL nur wegen des hohen Pulses zu hart?

Ich persönlich trainiere lieber nach Gefühl und an Zeiten orientiert. Das hat mir für Lauf-WK mehr gebracht als das Training nach HF.