[cheetah6]

Zitat von Hafu

Wenn du es über HF definierst, braucht man zur Einordnung noch deine individuelle maximale Herzfreqenz und z.B. deinen Wettkampfpuls über 10km.

Ich laufe meine Wettkämpfe eigentlich immer ohne Uhr und nach Gefühl, da ich der Meinung bin, dass im Wettkampf erst im Ziel auf die Uhr geschaut wird!

Nein, natürlich habe ich auch schon den Pulser benutzt. Der Schnitt liegt etwa bei +/- 170 Puls.

Individuelle HF max sind im Laufen etwa 185.