Zitat:
Zitat von cheetah6
Heute am Mittag mal das geniale Wetter für ein hartes Lauftraining genutzt!
Einlaufen, 10' GA2, 5' GA2/3, 2' GA3, 10' GA2, jeweils 2' Trabpause, Auslaufen.
In einer Stunde richtig was geschafft und angenockt wieder im Büro gelandet.
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Wenn du hier auf Dauer Interesse und Feedback hervorrufen willst musst du schon auch die erzielten Geschwindigkeiten/ Zeiten posten.
(Welche
Nomenklatur für Trainingsbereiche nutzt du? GA3 kenne ich allenfalls als selten benutzte Umschreibung für SA (also Schnelligkeitsausdauer, diesen Intensitätsbereich hält aber keiner 2 Minuten lang durch. Hier in Deutschland und im Forum ist eher die Differenzierung GA1 (gelegentlich noch unterteilt in Ga1a und Ga1b für unteren und oberen Ga1-Bereich) GA2, SA und KA üblich.)
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