Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer

[Läuftnix]

Auch diesen "Winter" gibt es wieder das legendäre :



"Winter Superstar-Schwimmen"

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) https://www.animierte-gifs.net/data/media/623/animiertes-schwimmen-bild-0096.gif http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)





Alle Schwimmer, Superstars und solche die es endlich, endlich werden wollen, sind aufgerufen die Badehose einzupacken und das Handtuch nicht zu vergessen!

In der Hauptwertung geht es darum, den Winter über möglichst oft ins Wasser zu kommen. Gewertet werden daher die im Zeitraum absolvierten Einheiten. Geschwommene Meter sind sekundär.

In den 7-Tage-Superstar-Schwimmen wird wöchentlich die geschwommene Distanz gewertet und prämiert.


Hauptwertung :

Zeitraum :

Die Hauptwertung läuft vom 1. Dezember 0:00 Uhr bis 31. März Mitternacht.

Einträge :

Die geschwommenen Einheiten werden in eine Liste mit 4 Spalten eingetragen.
"(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM)"
In Gesamteinheiten werden die Einheiten gezählt.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2h oder ein Lauf über 30min.
Die Liste wird nach dieser Spalte sortiert.

In Gesamt-KM werden die ab 1.12.geschwommenen km gezählt.

In Einheiten-Wochen-PB wird die persönliche Bestleistung an in einer Woche geschwommenen Einheiten notiert.

Wochen-KM -> siehe 7-Tage-Superstar-Schwimmen

Geschwommene Einheiten sind umgehend einzutragen. Zur Not können Einheiten bis zu 7 Tagen nachgetragen werden. In Extremfällen ist eine vorherige Ankündigung erwünscht. Nicht ordnungsgemäß eingetragene Einheiten werden nicht gewertet.


7-Tage-Superstar-Schwimmen



Zeitraum :

Jeweils von Sonntag, 12 Uhr bis folgenden Sonntag 12 Uhr.
17 Runden.
1. Runde : Sonntag, 1. Dezember bis Sonntag 8. Dezember.

Einträge :

Die im Zeitraum geschwommenen Meter werden in die 4. Spalte "(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM)" eingetragen.

Das Eintragen hat unverzüglich zu erfolgen. Spätestens innerhalb von 24 Stunden. Später nachgetragene Meter werden in der Wertung NICHT berücksichtigt.
Ausnahmen, z.B. Durchschwimmen des Atlantiks ohne Internetanbindung etc., können VORHER mit Ankündigung der zu erwarteten Leistung beantragt werden. In der Form : "Ich werde in den nächsten 2 Tagen etwa 10km schwimmen, kann aber erst am Donnerstag eintragen, da ..."

Die kompletten Meter der Woche sind bis spätestens Sonntag, 18 Uhr einzutragen. Spätere Nachträge werden in der Wertung NICHT berücksichtigt.


************************************************** *******************************

Teilnahme :

Teilnahmeberechtigt ist jeder, der sich halbwegs anständig gegenüber seinen
Mitmenschen, auch im Internet, verhalten will, nach Möglichkeit gelegentlich etwas Freude und gute Laune verbreiten will, und im Idealfall im Besitz einer Badehose ist.
Der Einstieg kann jederzeit erfolgen. Bzgl. "Einheiten nachtragen" siehe oben.

Wertung, Siegerehrung, Preise :

Neben Ruhm, Ehre, Schwimmstil-Verbesserung, Augenrändern von der Schwimmbrille, Spaß, chlorbelasteter Haut, neuen Freunden, Herzklopfen, kaputten Schultern etc. winken als Preise diese tollen Pokale :
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php), http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) , http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) für den Superstar mit den meisten, zweit-, drittmeisten Wochen-KM, sowie die den ganzen Winter über zu sammelnden und tragenden Medaillen in Gold ★, Silber ★, Bronze ★, insgesamt 51 an der Zahl.

Für die Ehrung der Gesamtsieger suchen auch in der kommenden Saison wieder bezaubernde Gast-Juroren. Bewerbung einer ambitionierten Kandidatin aus E. werden natürlich gerne angenommen!

Die Mutter-aller-Wertungen des Golden Swim Hero läuft selbstverständlich wie immer under cover weiter ... ;-)
Nennen darf sich so, wer im Winterzeitraum von 22.12. 5:19 Uhr - 20.03. 0:40 Uhr nicht weniger als 100 Einheiten schwimmt.

Sport Frei !

[Läuftnix]

Eintragen :
Aktuelle Liste finden
Auf "Zitieren" klicken.
Am Anfang (QUOTE=...;...) und am Ende (/QUOTE) entfernen.
Einheit eintragen
Sich gegebenenfalls mittels cut&paste nach oben rückenNICHT :
Einfach nur die Liste kopieren und alles andere ignorieren ...

[Läuftnix]

Die Winter '19/'20-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix -(0/0/0/0) -
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[jannjazz]

Die Winter '24/'25’ Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Flow -(0/0/0/0) -
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Läuftnix]

Die Winter '24/'25’ Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix -(0/0/0/0) -
jannjazz -(0/0/0/0) -
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Läuftnix]

Ich vermute, du wolltest dich eintragen, Jan?

[bellamartha]

Die Winter '24/'25’ Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix -(0/0/0/0) -
jannjazz -(0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[illdie4u]

Die Winter '24/'25’ Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix -(0/0/0/0) -
jannjazz -(0/0/0/0) -
bellamartha -(0/0/0/0) -
illdie4u -(0/0/0/0) -
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[bellamartha]

Liebe Schwimmerinnen und Schwimmer, liebe Foristen,

Nach meiner vollmundigen Ankündigung eines großen Schwimmeventes im nächsten Jahr habe ich mich schweren Herzens gestern wieder davon abgemeldet.:Weinen: :Weinen:

Ich hatte mich am Freitag angemeldet und am Montag ganz früh morgens musste ich notfallmäßig zu meinen Eltern. Mein 89-jähriger Vater, der mittlerweile stark dement ist, ist immer schlechter zurecht und meine 83-jährige Mutter zeigt sich mit der Versorgung zunehmend überfordert. Wir haben uns ein Pflegeheim angeguckt, haben uns aber jetzt zunächst dagegen entschieden.
Wir werden es jetzt zunächst mit ambulanter Pflege und ab Januar mit Tagespflege versuchen. Trotzdem werde ich in nächster Zeit noch mehrere Wochenenden zu meinen Eltern müssen und auch irgendwie auf Abruf bereitstehen. Da sie 350 km von mir entfernt wohnen, bedeutet das, dass ich dann immer wieder ganze Wochenenden gar nicht trainieren kann. Das sind aber nun mal die Tage, an denen ich die Monstereinheiten schwimme, die für so ein Event geschwommen werden müssen (zumindest wenn man- wie ich- ein Vorbereitungsjunkie ist).

Mark und Susie, die Organisatoren des Ultraswim 33.3, zeigten sich zum Glück sehr verständnisvoll und nicht sauer. Ich hoffe sehr, dass ich die Herausforderung im nächsten oder übernächsten Jahr angehen kann.
Ich werde jetzt 2,3 andere Schwimmevents ins Auge fassen, damit meine Motivation nicht komplett gegen Null geht, denn ich möchte ungerne wieder ganz von vorne anfangen, wenn ich denn so ein langes Schwimmen zu einem anderen Zeitpunkt machen kann. Jetzt wäre echt ein guter Zeitpunkt gewesen, weil ich nun mal in diesem Jahr zweimal solche Langstreckenevents ganz gut hinter mich gebracht habe.

Vorne mitmischen werde ich also hier voraussichtlich nicht, aber ich will mich bemühen, einigermaßen regelmäßig zu schwimmen und vielleicht auch mal ein paar Monstereinheiten zu machen.

Ich freu mich jedenfalls aufs Superstar-Schwimmen und bin gespannt, wer alles so mitmacht und wer hier richtig einen raushaut.
Besonders freue ich mich natürlich darauf, mit meinem Trainer keko und mit meinem Freund Jan hier zu schwimmen!
Wunderbar wäre es jetzt noch, wenn the One and Only Flow dabei wäre. Vielleicht war Jans Eintrag ja auch so gemeint…

Heute jedenfalls habe ich das Vereinstraining erst mal blau gemacht. Geht ja gut los, aber wir tragen ja auch noch nicht ein. Und immerhin bin ich seit einer Stunde im Wasser, wenn auch nur Inder Badewanne.

Lasset die Spiele beginnen!

[FMMT]

Ich hatte mich am Freitag angemeldet und am Montag ganz früh morgens musste ich notfallmäßig zu meinen Eltern. Mein 89-jähriger Vater, der mittlerweile stark dement ist, ist immer schlechter zurecht und meine 83-jährige Mutter zeigt sich mit der Versorgung zunehmend überfordert. Wir haben uns ein Pflegeheim angeguckt, haben uns aber jetzt zunächst dagegen entschieden.

Schade, aber wohl richtig. Alt sein ist schon oft nicht schön, aber Demenz ist megadoof.
Kennen wir leider nur zu gut:Nee:
Toi, toi, toi:bussi:

Ontopic: ich werde meine eher seltenen, dafür aber umso wertvollerenO:-) Einheiten hier auch gerne wieder eintragen.

[hanse987]

Die Winter '24/'25’ Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix -(0/0/0/0) -
jannjazz -(0/0/0/0) -
bellamartha -(0/0/0/0) -
illdie4u -(0/0/0/0) -
hanse987 -(0/0/0/0) -
-> Your name here <- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[uruman]

Die Winter '24/'25’ Superstar-Schwimmer"

Läuftnix -(0/0/0/0) -
jannjazz -(0/0/0/0) -
bellamartha -(0/0/0/0) -
illdie4u -(0/0/0/0) -
hanse987 -(0/0/0/0) -
-> uruman<- - (0/0/0/0)[/LIST]Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[uruman]

:confused:

[uruman]

Die Winter '24/'25’ Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix -(0/0/0/0) -
jannjazz -(0/0/0/0) -
bellamartha -(0/0/0/0) -
illdie4u -(0/0/0/0) -
hanse987 -(0/0/0/0) -
uruman-(0/0/0/0) -
-> your name her<- - (0/0/0/0)Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
illdie4u - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
-> your name her<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[illdie4u]

Hab' nur das Layout etwas korrigiert.

[jannjazz]

Ich vermute, du wolltest dich eintragen, Jan?

Ja genau, danke Dir!

[TriVet]

Halb-off-topic:
Alles Gute für Vater und Tochter, möge eure gemeinsame verbleibende zeit euch beiden gutes tun.
Wie würden meine esoXXX-Friends und -friendinnen schreiben: schicke Euch ein großes Paket Kraft. 😉

[Antracis]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
illdie4u - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Antracis]

Strategisch motivational hab ich mein Schwimmen gestern wegen Müdigkeit und Unlust gecancelt und war aber immerhin beim Krafttraining. Geht ja gut los…

Aber ist ja auch noch November. :Cheese:

[hero]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
illdie4u - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[keko#]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
illdie4u - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
illdie4u - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Ausdauerjunkie - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
illdie4u - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Ausdauerjunkie - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/I]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
illdie4u - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Ausdauerjunkie - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[ViRuZ]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
illdie4u - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Ausdauerjunkie - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (0/0/0/0) -
ViRuZ - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/I]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
illdie4u - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Ausdauerjunkie - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (0/0/0/0) -
chris.fall - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

Liebe Judith,

Liebe Schwimmerinnen und Schwimmer, liebe Foristen,

(...)

Lasset die Spiele beginnen!

ach herrrje, ich wünsche Dir für viel Kraft! Denn Ihr werdet Entscheidungen treffen müssen, die Euch schwer fallen.

Ich wünsche Dir auch, dass Du weiterhin Deinen Mut und Optimusmus behältst und ein wenig Zeit für Dich behältst (um ein wenig an den Spielen teilzunehmen;-)!


Liebe Grüße,

Christian

[kullerich]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
illdie4u - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Ausdauerjunkie - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (0/0/0/0) -
chris.fall - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
bellamartha - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Ausdauerjunkie - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (0/0/0/0) -
chris.fall - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[bellamartha]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
bellamartha - (1/5/1/5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Ausdauerjunkie - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (0/0/0/0) -
chris.fall - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[kullerich]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
bellamartha - (1/5/1/5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Ausdauerjunkie - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (0/0/0/0) -
chris.fall - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
bellamartha - (1/5/1/5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Ausdauerjunkie - (1/2/0/0) -
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (0/0/0/0) -
chris.fall - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
bellamartha - (1/5/1/5) -
chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Ausdauerjunkie - (1/2/0/0) -
Läuftnix - (0/0/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (0/0/0/0) -

-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

Moin,

nach Wochen des Hustens und Rumstressens "auf Schicht" habe mich mich (auch wegen des Superstar-Schwimmers;-) heute endlich mal wieder aufgerafft. Das kleine Schwimmbad hier in WF ist einfach genial: 5 Minuten mit dem Rad entfernt, sonntags ist bis 20:00 Uhr geöffnet, es ist immer eine Bahn für Sportschwimmer abgeleint und in 99% der Fälle herscht auch Konsens darüber, wer da schwimmen "darf" :)

Das hat für den Wiedereinstieg wirklich Freude gemacht!

Viele Grüße,

Christian

(Falls es jemanden interessiert(?):

400 ein
8 x 50 m x 1:45 Kraul Beine
3 x 400m Kraul mit 50 Nebenlage alle 100 m, 1:30 Pause
4 x 100 x 2:15 Lagen
100 m Aus
=
2500 m

Die "knackigen" 100er Lagen am Schluss habe ich eingebaut, damit ich den Hauptteil - die 3 x 400 - auch wirklich ruhig schwimme)

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
bellamartha - (1/5/1/5) -
chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
Läuftnix - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Ausdauerjunkie - (1/2/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (0/0/0/0) -

-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[welfe]

Moin,

nach Wochen des Hustens und Rumstressens "auf Schicht" habe mich mich (auch wegen des Superstar-Schwimmers;-) heute endlich mal wieder aufgerafft. Das kleine Schwimmbad hier in WF ist einfach genial: 5 Minuten mit dem Rad entfernt, sonntags ist bis 20:00 Uhr geöffnet, es ist immer eine Bahn für Sportschwimmer abgeleint und in 99% der Fälle herscht auch Konsens darüber, wer da schwimmen "darf" :)

Das hat für den Wiedereinstieg wirklich Freude gemacht!

Viele Grüße,

Christian



Die "knackigen" 100er Lagen am Schluss habe ich eingebaut, damit ich den Hauptteil - die 3 x 400 - auch wirklich ruhig schwimme)

Mein Lieblingsschwimmbad. Immer wenn ich wieder in der Heimat bin (in Braunschweig geboren, in Wolfenbüttel aufgewachsen) gehe ich hin, wenn möglich täglich. :liebe053:

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
bellamartha - (1/5/1/5) -
chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
Läuftnix - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Ausdauerjunkie - (1/2/0/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
welfe - (1/2,5/1/2,5) -

-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Antracis]

@welfe: ich weiss, das ist für Dich total ungewohnt, aber Du darfst weiter nach vorne. :Cheese:

[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
Läuftnix - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Tri2Be]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
Läuftnix - (1/2,2/1/2,2) -
Tri2Be - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
uruman - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Ich bin auch dabei. :)

Was beudetet eigentlich der Wert "Einheiten-Wochen-PB"?

[illdie4u]

Was beudetet eigentlich der Wert "Einheiten-Wochen-PB"?

"In Einheiten-Wochen-PB wird die persönliche Bestleistung an in einer Woche geschwommenen Einheiten notiert."

VG

illdie4u

[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
Läuftnix - (1/2,2/1/2,2) -
Tri2Be - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
Tri2Be - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Ausdauerjunkie]

Beginnt die Woche nicht am Montag?

[kullerich]

Beginnt die Woche nicht am Montag?
HIer nicht....

[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
Tri2Be - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
Tri2Be - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[bellamartha]

Maaaann, Leute!
Das geht ja kacke los hier. Schwimme ich extra am Wochenende bei meiner ersten Einheit 5 km, um am heutigen Dienstag noch mal fünf nachzulegen und was ist? Ich habe mich gar nicht aufgerafft heute ins Schwimmbad zu gehen. Ich habe bis nach 6:00 Uhr gearbeitet, bekomme gleich Besuch und wollte die Wohnung vorher noch staubsaugen Morgen hänge ich den ganzen Tag in der Sauna rum. Habe Gutscheine geschenkt bekommen zum 25-jährigen Klinik Jubiläum. Da werde ich also auch nicht schwimmen… Mal gucken, ob ich Freitag und am Wochenende noch was reißen kann.
Meiner Erfahrung nach ist es nämlich am Anfang des Superstar Schwimmens leichter, mal eine Wochenwertung zu gewinnen als mittendrin, wenn alle schon völlig dem Schwimmwahnsinn verfallen sind.
VG J., immerhin aus der Badewanne.

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
chris.fall - (2/4,1/2/4,1) - Nicht rechtzeitig von der Arbeit weg gekommen => zu spät beim Training gewesen, immerhin zählen 1,6 km ja als Einheit :)
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
Tri2Be - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

Moin,

Mein Lieblingsschwimmbad. Immer wenn ich wieder in der Heimat bin (in Braunschweig geboren, in Wolfenbüttel aufgewachsen) gehe ich hin, wenn möglich täglich. :liebe053:

das Heidbergbad in Browntown mag ich auch sehr sehr gerne(*) Sehr praktisch wenn man in WF wohnt und in BS arbeitet. Irgend ein Bad hat dann immer auf und/oder liegt am Weg :)

Munter bleiben,

Christian

(*) Nur gibt es hier ab und zu mal Generve mit "sportlichen" Schwimmern, die auf der extra ausgeschilderten Kraulbahn ganz am Rand kilometerweit brusten - weil sie das schon seit 30 Jahren so machen - und sich dann beschweren, wenn sie bei den unvermeidlich häufigen Überholvorgängen nassgespritzt werden oder wenn es beim Überholen eng wird, weil man/frau sich beim brusten nicht die Zehen am Beckenrand eindellen will.

[Tri2Be]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
chris.fall - (2/4,1/2/4,1) - Nicht rechtzeitig von der Arbeit weg gekommen => zu spät beim Training gewesen, immerhin zählen 1,6 km ja als Einheit :)
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Hero - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[hero]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
chris.fall - (2/4,1/2/4,1) - Nicht rechtzeitig von der Arbeit weg gekommen => zu spät beim Training gewesen, immerhin zählen 1,6 km ja als Einheit :)
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
keko# - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[keko#]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
chris.fall - (2/4,1/2/4,1) - Nicht rechtzeitig von der Arbeit weg gekommen => zu spät beim Training gewesen, immerhin zählen 1,6 km ja als Einheit :)
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[smu]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
chris.fall - (2/4,1/2/4,1) - Nicht rechtzeitig von der Arbeit weg gekommen => zu spät beim Training gewesen, immerhin zählen 1,6 km ja als Einheit :)
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (3/6,1/3/6,1) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
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Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
Helmut S - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[welfe]

Moin,



das Heidbergbad in Browntown mag ich auch sehr sehr gerne(*) Sehr praktisch wenn man in WF wohnt und in BS arbeitet. Irgend ein Bad hat dann immer auf und/oder liegt am Weg :)

Munter bleiben,

Christian

(*) Nur gibt es hier ab und zu mal Generve mit "sportlichen" Schwimmern, die auf der extra ausgeschilderten Kraulbahn ganz am Rand kilometerweit brusten - weil sie das schon seit 30 Jahren so machen - und sich dann beschweren, wenn sie bei den unvermeidlich häufigen Überholvorgängen nassgespritzt werden oder wenn es beim Überholen eng wird, weil man/frau sich beim brusten nicht die Zehen am Beckenrand eindellen will.


Volle Zustimmung - sowohl zu der Heidbergbadempfehlung als auch zu der "Einschränkung", aber das ist wohl überall so. :Lachen2:

[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (3/6,1/3/6,1) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
Helmut S - (1/3,2/1/3,2) -
welfe - (1/2,5/1/2,5) -
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Helmut S]

(Falls es jemanden interessiert(?):

400 ein
8 x 50 m x 1:45 Kraul Beine
3 x 400m Kraul mit 50 Nebenlage alle 100 m, 1:30 Pause
4 x 100 x 2:15 Lagen
100 m Aus
=
2500 m

Ich finde es schon sehr spannend zu sehen, was andere so für Programme schwimmen. Grad von den ausgebildeten Schwimmern kann man sich vielleicht was abschauen oder von denen, die Pläne von Schwimmtrainern haben. Was meint Ihr?

:Blumen:

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (3/6,1/3/6,1) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
Helmut S - (1/3,2/1/3,2) -
welfe - (2/5,5/3/5,5) -
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[welfe]

Ich finde es schon sehr spannend zu sehen, was andere so für Programme schwimmen. Grad von den ausgebildeten Schwimmern kann man sich vielleicht was abschauen oder von denen, die Pläne von Schwimmtrainern haben. Was meint Ihr?

:Blumen:

Plan heute Schwimmtraining (der Schwimmer):

300m ein
4x200m: 1) Beine HL; 2) Arme HL, 3) TÜ HL, 4) Lagen
8x75m: 25m Tauchen, 50m schnell
100m locker
8x150m: 1-2) R/Br/K, 3-4) Brust, 5-6) 50m RückenBeine, 100m gL, 7-8) Arme mit Paddels
Sprints nach Ansage
400m locker aus

[bellamartha]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (3/6,1/3/6,1) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
Helmut S - (1/3,2/1/3,2) -
welfe - (2/5,5/3/5,5) -
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Du hast dich falsch einsortiert! Meiner Meinung nach rutscht du auf Platz 2?

[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (3/6,1/3/6,1) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (3/9,9/2/6,9)
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
Läuftnix - (2/3,9/2/3,9) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
Helmut S - (1/3,2/1/3,2) -
welfe - (2/5,5/3/5,5) -
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[bellamartha]

Leute, rafft ihr es nicht oder ich?
Steunhardtass, meiner Meinung nach gehörst du an die Spitze?

[Helmut S]

Leute, rafft ihr es nicht oder ich?

Ich denke, du raffst es schon. Stimmt auch meiner Meinung nach, was du schreibst. :Lachen2:

Ich raffe jedenfalls auch was nicht: @welfe: Wie kann man in der ersten Woche 2 Einheiten haben, aber eine Einheiten-Wochen-PB von 3? :confused: :Cheese:

@steinharterhintern: Ich fürchte, bei deinem „quoten“ ist etwas schief gelaufen, oder? Evtl. magst es korrigieren. :)

:Blumen:

[Ausdauerjunkie]

War mir klar, dass das zu schwierig ist -> daher gilt das, was schon immer gegolten hat:
Ab in die Zitierschule!

Wenn es korrekt ist, werde ich meine heutige EH eintragen.

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9)
Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
chris.fall - (3/6,1/3/6,1) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
welfe - (2/5,5/2/5,5)
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
Helmut S - (1/3,2/1/3,2) -
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
uruman - (1/1,8/1/1,8) -Ziel 100km
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Läuftnix]

So, ich hoffe die Liste stimmt jetzt wieder.

[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9)
Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
chris.fall - (3/6,1/3/6,1) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
welfe - (2/5,5/2/5,5)
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
Helmut S - (1/3,2/1/3,2) -
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -

smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[uruman]

So, ich hoffe die Liste stimmt jetzt wieder.

Sollten diese Woche nicht die Gesamt-Km und Woche-Km gleich sein?

[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9)
Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
Ausdauerjunkie - (3/6,4/3/6,4) -
chris.fall - (3/6,1/3/6,1) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
welfe - (2/5,5/2/5,5)
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
Helmut S - (1/3,2/1/3,2) -
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -

smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[welfe]

Ich raffe jedenfalls auch was nicht: @welfe: Wie kann man in der ersten Woche 2 Einheiten haben, aber eine Einheiten-Wochen-PB von 3? :confused: :Cheese:
:

;)
Dicker Finger tippt daneben

[Läuftnix]

Sollten diese Woche nicht die Gesamt-Km und Woche-Km gleich sein?

Nein. Er kann die erste Einheit auch am Sonntag vor 12 geschwommen sein. Dann stimmt es nach den Regeln.

[Helmut S]

Nein. Er kann die erste Einheit auch am Sonntag vor 12 geschwommen sein. Dann stimmt es nach den Regeln.

Ich dachte hier beginnt die Woche am Sonntag, so wie bei den Amis?

:Blumen:

[Läuftnix]

Ich dachte hier beginnt die Woche am Sonntag, so wie bei den Amis?

:Blumen:

Wochenstart ist immer am Sonntag. Tatsächlich starten die beiden Wertungen in dieser Woche aber zu unterschiedlichen Zeitpunkten. Die Hauptwertung ist am Sonntag um 00.01 losgegangen. Die Wochenwertung läuft immer von So 12.00 bis zum nächsten So 12 Uhr. Daher kann es hier diese Woche zu Einheiten kommen, die in die Hauptwertung fallen, aber nicht in die Wochenwertung.

[Helmut S]

Wochenstart ist immer am Sonntag. Tatsächlich starten die beiden Wertungen in dieser Woche aber zu unterschiedlichen Zeitpunkten. Die Hauptwertung ist am Sonntag um 00.01 losgegangen. Die Wochenwertung läuft immer von So 12.00 bis zum nächsten So 12 Uhr. Daher kann es hier diese Woche zu Einheiten kommen, die in die Hauptwertung fallen, aber nicht in die Wochenwertung.

WTF :Cheese: und Danke! :Blumen:

[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9)
Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
Ausdauerjunkie - (3/6,4/3/6,4) -
chris.fall - (3/6,1/3/6,1) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
welfe - (2/5,5/2/5,5)
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
Tri2Be - (2/4,3/2/4,3) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)

keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Helmut S]

Heutiges Programm war "base technique". Ich schreib es so hin, wie es vom Coach kommt:

100 warm up

2 Runden mit 200+3x100
- 200 fins (75 free 25 back) R45
- 3*100 (25 fist 75 DPS) R30

2 Runden mit je 5x200
- 3*(150 pull 50 kick) R30
- 2*(100 pull 100 swim) R30

4x50 (15 max dead start + 35 easy choice) R60

100 loosen

Gesamt: 3400

R=Rest
DPS=distance per stroke

:Blumen:

[steinhardtass]

Ich denke, du raffst es schon. Stimmt auch meiner Meinung nach, was du schreibst. :Lachen2:

Ich raffe jedenfalls auch was nicht: @welfe: Wie kann man in der ersten Woche 2 Einheiten haben, aber eine Einheiten-Wochen-PB von 3? :confused: :Cheese:

@steinharterhintern: Ich fürchte, bei deinem „quoten“ ist etwas schief gelaufen, oder? Evtl. magst es korrigieren. :)

:Blumen:


…&ich weiß, dass DU nicht denkst

…& ich denke, bei dir ist was ganz anderes schief gelaufen …

[uruman]

Nein. Er kann die erste Einheit auch am Sonntag vor 12 geschwommen sein. Dann stimmt es nach den Regeln.

Danke :Blumen:

[Tri2Be]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9)
Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
Ausdauerjunkie - (3/6,4/3/6,4) -
chris.fall - (3/6,1/3/6,1) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
welfe - (2/5,5/2/5,5)
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Antracis]

Noch die Einheit nachgetragen, nach Pushing Limits „Powerworkout, Variante 2“, etwas gekürzt

200 ein
8 x 50 mit 25 TÜ ( einarmig & Faust)
4 x 50 mit 25 gesteigert
400 GA1 mit PK
100 lo
10 x 50 mit PK und PD
400 GA1 mit PK
2 x 50 mit 15m Kraulbeine
2 x 50 mit 15 Sprint
100 aus

Abwechslungsreich, hat Spass gemacht. Viel mit Pullkick, weil vorher schon 90 Minuten gelaufen.

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9)
Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
Ausdauerjunkie - (3/6,4/3/6,4) -
Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
welfe - (2/5,5/2/5,5)
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
Antracis - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Antracis]

Zweiter Versuch…zur Rushhour posten ist nicht leicht…

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9)
Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
Ausdauerjunkie - (3/6,4/3/6,4) -
Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
welfe - (2/5,5/2/5,5)
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
bellamartha - (1/5/1/5) -
FMMT - (1/4/1/4)
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

Moin,

das Vereinstraining am Donnerstag Abend auf der kurzen Bahn (des Heidbergbads) ist einer meiner Lieblingstermine. Weil das erst um 20:00 Uhr anfängt, ist der Teilnehmerkreis überschaubar und das Programm wird basisdemokratisch bestimmt. Da kommen manchmal interessante Dinge bei heraus.

Heute wollten wir "etwas Langes Ruhiges" machen, was meinen Befindlichkeiten und Trainingszustand sehr entgegen kam. Beim Einschwimmen hat es doch etwas "geknarrt" ;) Geworden ist es dann:

400m ein

2 x 800m Kraul nach 200m jeweils 100m NL, also 200 F + 100 NL + 200 F + 100 NL + 200 F = 800m

"Leider" konnte ich der Versuchung nicht widerstehen, den Sportsfreunden mal zu zeigen wo bei mir die Rücklichter sitzen. Also: Lang? Ja, Ruhig? Äh, nö, sodass ich die abschließende Serie (6 x 100 F, die letzten 25 m in NL) in 100m Aus umgewandelt habe. Da ich nun drei Tage in Folge im Wasser war, hatte ich da kein schlechtes Gewissen ;)

Munter bleiben,

Christian

[bellamartha]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9)
Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
Ausdauerjunkie - (3/6,4/3/6,4) -
bellamartha - (2/7,4/2/7,4) -
Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
welfe - (2/5,5/2/5,5)
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4)
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
Hero - (1/2/1/2) -
smu - (1/1,5/1/1,5)
jannjazz - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[hanse987]

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Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9)
Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
Ausdauerjunkie - (3/6,4/3/6,4) -
bellamartha - (2/7,4/2/7,4) -
Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
welfe - (2/5,5/2/5,5)
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
illdie4u - (2/4,4/1/2,2) -
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Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
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Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
welfe - (2/5,5/2/5,5) -
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
smu - (1/1,5/1/1,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[bellamartha]

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chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (3/15,9/3/15,9) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
Läuftnix - (3/6,8/3/6,8) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
Ausdauerjunkie - (3/6,4/3/6,4) -
illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
welfe - (2/5,5/2/5,5) -
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
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kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
smu - (1/1,5/1/1,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[bellamartha]

Das bin ich heute geschwommen, insgesamt 7,5 km:

300 ein
8x50 K:25 Technik, 25 gL
3x400 K: gleichmäßiges Tempo, Pause 30s ->7:34; 7:28; 7:28 (Tempo 1:54-1:52/100m)
3x200 K: gleichmäßiges Tempo, etwas schneller als die 400er, Pause 20s -> 3:29; 3:30; 3;29 (Tempo 1:45/100m)
3x100 K. gleichmäßiges Tempo, etwas schneller als die 200er, Pause 10s -> 1:38; 1:39; 1:39
200 locker Nebenlage
4x40 K schnell und gleichmäßig -> 0;43,2; 0:43,6; 0:42,8; 0:43,1
2000 mit Pullbuoy und Paddles, lockeres Genussschwimmen mit Atemwechsel alle 50m: 3er/5er/3er/7er Zug -> 35:09
200 locker Nebenlage
1000 GA1 mit Schnorchel ->19:09
1000 GA1 mit Schnorchel, Pullbuoy und Paddles -> 18:01
100 aus

Es hat Spaß gemacht und ich bin mit dem gleichmäßigen Tempo sehr zufrieden. Eigentlich hatte ich 5 km schwimmen wollen, weil ich aber morgen tagsüber für das Nikolausschwimmen vom Verein, das ich ausrichte, backen muss und weil es so viel Spaß machte und so leer war im Becken, habe ich ein bisschen dran gehängt.
Wenn ich in der Westsahara beim Morocco Swim Trek wäre, hätte ich heute 10 km schwimmen müssen.

Grüße
J.

[Antracis]

Wenn ich in der Westsahara beim Morocco Swim Trek wäre, hätte ich heute 10 km schwimmen müssen.

Grüße
J.

Sollten mal irgendwann in meinem Trainingsplan 10km in einer SchwimmEinheit auftauchen, reserviere ich mir gleich ein Bett auf der Arbeit. :Maso:

[Läuftnix]

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[Läuftnix]

Heute hat mal die Motivation des Superschwimmens eingeschlagen und ich bin nach der Arbeit nochmal schnell ins Bad gegangen. Beim Programm habe ich mich von chris.fall inspirieren lassen:

400 ein mit ein paar Drills
3 x 800 (200 F + 100 Rü + 200 F + 100 Rü + 200 F)
300 aus (2x 100 Lagen + 100 Rücken)

Alles locker im Grundlagenbereich. Jetzt nochmal ein Stündchen auf die Rolle und Biathlon schauen.

[Ausdauerjunkie]

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[welfe]

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bellamartha - (3/15,9/3/15,9) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
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hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
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[smu]

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chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (3/15,9/3/15,9) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
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Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
keko# - (1/2,2/1/2,2) -
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[smu]

welfe, hab dich mal weiter oben platziert ;)

[keko#]

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Ausdauerjunkie - (4/8,4/4/8,4) -
chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (3/15,9/3/15,9) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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---------------
Nach dem Trainieren selbst noch kurz geschwommen:
200 Ein
200 Beine mit Brett + Kurzflossen
4x50 Brust mit Paddles, halbe Bahn tauchen
4x50 Rücken mit Paddles, halbe Bahn tauchen
200 Aus
---------------

[Helmut S]

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Ausdauerjunkie - (4/8,4/4/8,4) -
chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (3/15,9/3/15,9) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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100 ein
6x100 (75 pull 25 Kick / 75 free+ 25 back)
9x300 (2xpull / 1xswim)
100 aus

[bellamartha]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

bellamartha - (4/19,4/4/19,4) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (4/9,9/4/9,9) -
Ausdauerjunkie - (4/8,4/4/8,4) -
chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Mit etwas müden Armen von gestern 3,5 km geschwommen:

1000 m im Wechsel K, Rü, Br
1000 m im Wechsel 50 m K zügig, 50 m locker K, Rü oder Br
5x (200 K mit PB, Pd und Schnorchel zügig, 100 m locker NL)

[Helmut S]

5x (200 K mit PB, Pd und Schnorchel zügig, 100 m locker NL)

Sag mal, wie geht‘s dir mit Schnorchel? Ich bin damit viel langsamer. Ich hab so n Teil von Arena, dass bremst voll. Der „Connect“ zwischen gefühlter Geschwindigkeit und gefühlter Anstrengung stimmt da bei mir überhaupt nicht mehr.

:Blumen:

P.S. War heute bei nem Schwimmverein schnuppern. Endlich mal raus is dem öffentlichen Badebetrieb. Das war schön. :)

[bellamartha]

Sag mal, wie geht‘s dir mit Schnorchel? Ich bin damit viel langsamer. Ich hab so n Teil von Arena, dass bremst voll. Der „Connect“ zwischen gefühlter Geschwindigkeit und gefühlter Anstrengung stimmt da bei mir überhaupt nicht mehr.

Ich liebe das Schwimmen mit Schnorchel! Ich mag die Abgeschiedenheit vom Außen, die ich damit erreiche. Aber nur, wenn einigermaßen Platz auf der Bahn ist, weil man natürlich den Blick eher Richtung Boden hat.
Ich habe, jetzt wo du es sagst, auch den Eindruck, dass er etwas bremst, aber das stört mich nicht. Ich schwimme tendenziell lange Sachen damit und eher nicht auf Tempo, sondern auf Genuss.

Heute fragte ich den Trainer der Top-Mannschaft der SG Essen, warum seine schnellen Fische so viel mit Kurzflossen schwimmen und ob er das auch für Hobby-Graupen für sinnvoll erachtet. Er sagte, dass die schnellen Fische sie einerseits bei Technik-Training einsetzen, aber auch am Ende des Trainings, zur Verbesserung der Wasserlage und um ihr Tempo gut zu erreichen. Er hält Kurzflossen auch für uns Hobby-Schwimmer für sinnvoll, vor allem gegen Ende des Trainings und in Verbindung mit einem Schnorchel. Deshalb komme ich gerade darauf.

[Helmut S]

Danke bellamartha! Das mit der Abgeschiedenheit kann ich nachvollziehen. Ich schwimme mit Schnorchel auch nur Technikfokus und kein Tempo.

Er hält Kurzflossen auch für uns Hobby-Schwimmer für sinnvoll, vor allem gegen Ende des Trainings und in Verbindung mit einem Schnorchel. Deshalb komme ich gerade darauf.

Ich schwimme nach den Plänen von Jan Wolfgarten und er hat auch viel Flossen und Schnorchel im Programm. Ich empfinde das auch als mehrwertig. Jan setzt beides für vielerlei Aspekte ein. :Blumen:

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (5/10,3/5/10,3) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (4/19,4/4/19,4) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (4/9,9/4/9,9) -
Ausdauerjunkie - (4/8,4/4/8,4) -
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

Moin,

da ich gestern frei hatte, habe ich heute mein "Technik und Wasserlagen Programm" gemacht. Auch wenn das "nur" ~2000m sind, schwimme ich das lieber, wenn ich frisch bin. Ich finde, dass "meine Kiste" hinten etwas zu weit runter hängt, was IMHO auch daran liegt, dass ich mit den Armen einen Tuck zu weit vorne eintauche. Mit diesem Programm kümmere ich mich darum:

400 m Ein
8 x 50m x 1:30 Lagen Beine (Ohne Brett o.ä.!)
8 x 50m x 1:30 Kraul Technik Übungen,die die genannten Probleme adressieren sollen
8 x 50m x 1:30 Kraul ohne Beine mit Fahrradschluch um die Knöchel
8 x 50m x 1:15 Kraul, 2er Kick
100m Aus

[chris.fall]

Boah ey,

Das bin ich heute geschwommen, insgesamt 7,5 km:
(...)


fetten Respekt!

So einen Shice will ich erst ab April ... Mai schwimmen. Und dann auch nur einmal pro Woche. Und danke für's teilen, ich bin für jede Anregung für die "langen Kanten" im Sommer dankbar!


Mit etwas müden Armen von gestern 3,5 km geschwommen:


Sehr beruhigend, dass solche Monstereinheiten nicht spurlos an Dir vorüber gehen! ;)


LG,

Christian

[chris.fall]

Moin,


(...)
Beim Programm habe ich mich von chris.fall inspirieren lassen:
(...)
3 x 800 (200 F + 100 Rü + 200 F + 100 Rü + 200 F)


das freut mich!

Der Austausch über die Programme und die Gründe, warum man man oder frau, dieses oder jenes schwimmt, gefällt mir auch!

Diese 800er schwimme ich sehr gerne, weil das nicht ganz so monoton ist, wie einfach stumpf 800F; man verzählt sich auch nicht so leicht.;)

Für mich habe ich diese "Serie" sogar nach dem Trainer benannt, von dem ich diese Idee mal bekommen habe und dem ich viel verdanke! Wir "mussten" das immer schwwimmen, wenn Wettkämpfe "lange Strecke" oder Freiwasserwettkämpfe anstanden.

Viele Grüße,

Christian

- R.I.P. Helmut! -

[kullerich]

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chris.fall - (5/10,3/5/10,3) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (4/19,4/4/19,4) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (4/9,9/4/9,9) -
Ausdauerjunkie - (4/8,4/4/8,4) -
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
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uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
kullerich - (2/4,3/2/4,3) -
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Helmut S]

man verzählt sich auch nicht so leicht.;)
- R.I.P. Helmut! -

Weil ich der Meister im verzählen bin, stelle ich mir meist den Distanz-Alarm auf der Garmin :Lachen2:

Besonders schmerzhaft ist verzählen übrigens beim Rückenschwimmen, wenn du rumträumst, das rot der Leine übersiehst und in das Edelstahl Lochblech des Sockel greifst. Die Haut der Fingerkuppen und Fingernägel musste ich dort schon zurück lasen. Also, falls Kinder hier mitlesen: Aufmerksam zählen ist echt wichtig. :Cheese:

:Blumen:

P.S. Wieso R.I.P.? Noch bin ich ja einigermaßen fidel :cool:

[welfe]

Weil ich der Meister im verzählen bin, stelle ich mir meist den Distanz-Alarm auf der Garmin :Lachen2:



Beste Erfindung ever auch für mich. Leider verzählt sich auch Garmin ab und zu, jedenfalls komme ich häufiger mal "unrund" raus, also am falschen Ende der Bahn.:Cheese:

[Ausdauerjunkie]

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Ausdauerjunkie - (5/10/5/10) -
bellamartha - (4/19,4/4/19,4) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
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FMMT - (1/4/1/4) -
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hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[uruman]

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chris.fall - (5/10,3/5/10,3) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (5/10/5/10) -
bellamartha - (4/19,4/4/19,4) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (4/9,9/4/9,9) -
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
uruman - (3/6,0/3/6,0) -Ziel 100km
kullerich - (2/4,3/2/4,3) -
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Läuftnix - (5/12,9/5/12,9) -
chris.fall - (5/10,3/5/10,3) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (5/10/5/10) -
bellamartha - (4/19,4/4/19,4) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
uruman - (3/6,0/3/6,0) -Ziel 100km
kullerich - (2/4,3/2/4,3) -
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Läuftnix]

Heute morgen mal wieder in Potsdam auf der 50m-Bahn geschwommen. War mit meiner Tochter verabredet, doch während das wohlerzogene Kind pünktlich im Wasser war, war ich wieder ein Viertelstunde zu spät und musste dann das Einschwimmen verkürzen. Also nur 400m mit ein paar Drills. Danach wollte meine Tochter gerne was schnelleres machen, deshalb schlug sie 3x3x100 GA vor, mit 100 Rü als Serienpause. Als zweiten Hauptpunkt haben wir uns dann wieder getrennt, ich bin dann 3 x 400 (1.+3. immer 50 B + 50 Ar im Wechsel, der 2. Pb + Pd). Dann noch kutz aus und die 3000 waren voll.

[bellamartha]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

bellamartha - (5/25/5/25) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/12,9) -
chris.fall - (5/10,3/5/10,3) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (5/10/5/10) -
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
uruman - (3/6,0/3/6,0) -Ziel 100km
kullerich - (2/4,3/2/4,3) -
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Moin!
An meinem Gerade (bzw. runde) Zahlen-Tick hat sich nix geändert.
Daher habe ich mich heute für ungerade 5,6 km entschieden, um jetzt dafür aber nur wunderbar runde Zahlen stehen zu haben, die dann auch noch fein durcheinander teilbar sind. Herrlich!:)

Das bin ich geschwommen:
300 ein
5x400, Abgang alle 7:45-8:15 Minuten, je nach Verkehrsaufkommen. Die ersten drei ohne Krempel in 7:20, 7:20 und 7:10 min. Die letzten beiden mit allem (Pb, Pd und Schnorchel) in 7:00.
100 locker Nebenlage
10x200, Abgang alle 3:45-4:00. Die ersten sechs ohne Krempel alle fast genau in 3:35, die letzten vier mit allem Krempel in ähnlichem Tempo.
100 locker Nebenlage
10x100, Abgang alle 2:00. Die ersten fünf ohne Krempel, alle ziemlich genau in 1:45. Die letzten fünf mit allem Krempel, in 1:45-1:47.
100 aus

LG
Judith

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/13,6) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (5/25/5/25) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/12,9) -
Ausdauerjunkie - (5/10/5/10) -
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
uruman - (3/6,0/3/6,0) -Ziel 100km
kullerich - (2/4,3/2/4,3) -
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

Moin,

heute zum Abschluss der Woche der erste "long swim":

400m Ein
3 x 800 (=200f+100R+200F+100R+200F)
4 x 100 x 2:30 Lagen
100 Aus.

Ich mach jetzt Mittagsschlaf.
Und morgen NIX!;)

Munter bleiben,

Christian

[chris.fall]

Das bin ich geschwommen:
(...)


Wow!

[Antracis]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/13,6) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (5/25/5/25) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/12,9) -
Ausdauerjunkie - (5/10/5/10) -
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
uruman - (3/6,0/3/6,0) -Ziel 100km
Antracis - (2/4,9/2/4,9) - Beim Celtman nicht erfrieren
kullerich - (2/4,3/2/4,3) -
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Antracis]

Hab mich heute auch nochmal aufgerafft, damit ich nicht ganz so trostlos ausschaue in der Liste. Lief sogar gar nicht so übel dafür, dass ich aktuell noch so selten im Wasser bin.

200 ein
4 x 100 mit 50 TÜ ( einarmig und Faust)
4 x 100 mit 25 Kraulbeine
4 x 50 mit 25 gesteigert
100 locker
400 GA1
300 mit PK
200 mit PK & PD
200 aus

[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/13,6) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (5/25/5/25) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/12,9) -
Ausdauerjunkie - (5/10/5/10) -
illdie4u - (4/8,6/2/6,4) -
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
uruman - (3/6,0/3/6,0) -Ziel 100km
Antracis - (2/4,9/2/4,9) - Beim Celtman nicht erfrieren
kullerich - (2/4,3/2/4,3) -
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Tri2Be]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/13,6) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (5/25/5/25) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/12,9) -
Tri2Be - (5/12,1/5/12,1) -
Ausdauerjunkie - (5/10/5/10) -
illdie4u - (4/8,6/2/6,4) -
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
uruman - (3/6,0/3/6,0) -Ziel 100km
Antracis - (2/4,9/2/4,9) - Beim Celtman nicht erfrieren
kullerich - (2/4,3/2/4,3) -
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[kullerich]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/13,6) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (5/25/5/25) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/12,9) -
Tri2Be - (5/12,1/5/12,1) -
Ausdauerjunkie - (5/10/5/10) -
illdie4u - (4/8,6/2/6,4) -
Helmut S - (3/10/3/10) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
welfe - (3/9,3/3/9,3) -
smu - (3/6,7/3/6,7) -
kullerich - (3/6,5/2/4,3) -
uruman - (3/6,0/3/6,0) -Ziel 100km
Antracis - (2/4,9/2/4,9) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (2/4,1/2/4,1) -
keko# - (2/3,2/2/2,2) -
FMMT - (1/4/1/4) -
hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
-> your name here<- - (0/0/0/0) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[bellamartha]

https://up.picr.de/49005446mz.jpeg

Ich bin schon wieder im Wasser.:Cheese:
Das tut gut, nachdem ich eben noch mit einem Freund knapp 7 knackig steile und schlammige Trail-Kilometer gelaufen bin.
Und hier noch ein lustiges Foto, heute in der Umkleide im Schwimmbad, wo die Jugend zwischendurch mal hektisch ihre Social Media Kanäle checkt, um nur ja nix zu verpassen, während sie im Schwimmbad sind.:Lachen2:


https://up.picr.de/49005464ng.jpeg

[Läuftnix]

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)




bellamartha - (25) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
chris.fall - (13,6) - http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
Läuftnix - (12,9) - https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif


Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/0) - ★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
Ausdauerjunkie - (5/10/5/0) -
illdie4u - (4/8,6/2/0) -
Helmut S - (3/10/3/0) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
kullerich - (3/6,5/2/0) -
uruman - (3/6,0/3/0) -Ziel 100km
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (2/4,1/2/0) -
keko# - (2/3,2/2/0) -
FMMT - (1/4/1/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[uruman]

https://up.picr.de/49005446mz.jpeg



Oh Bella du lässt unsere alte müde Triathletischen Herzen bei der Anblick höher schlagen!


https://up.picr.de/49005464ng.jpeg



Ich hoffe dass kein Jugendlicher Fotos von mir mir macht, bei meinen lächerlich Bemühung Sport zu üben, und in irgendwelche Social Medium hoch lädt.





:Blumen:

[bellamartha]

Juchuu! (M)ein Goldsternchen!
Danke, Läuftnix!:bussi:
Ich freu mich sehr!

[uruman]

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)







[11]uruman - (6,0) -


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Bin mit meine Platzierung sehr zufrieden

Schön wieder zu erleben so eine Wöchentliche Auswertung, Danke Läuftnix und alle ^Mitstreiter^

[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/0) - ★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
Ausdauerjunkie - (5/10/5/0) -
illdie4u - (4/8,6/2/0) -
Helmut S - (3/10/3/0) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
kullerich - (3/6,5/2/0) -
uruman - (3/6,0/3/0) -Ziel 100km
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (2/4,1/2/0) -
keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[kullerich]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/0) - ★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
Ausdauerjunkie - (5/10/5/0) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
illdie4u - (4/8,6/2/0) -
Helmut S - (3/10/3/0) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
uruman - (3/6,0/3/0) -Ziel 100km
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (2/4,1/2/0) -
keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/0) - ★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
Ausdauerjunkie - (5/10/5/0) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
illdie4u - (4/8,6/2/0) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
uruman - (3/6,0/3/0) -Ziel 100km
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (2/4,1/2/0) -
keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Programm heute:

100 warm up

4x (1*25 stream line kick 50 zipper 25 DPS
1*75 pull 25 kick
1*pull with snorkel) R20

3x (500 pull 175 50% 25 70% R45
+ 4*50 R20 20 90% 30 DPS) R30

100 IM
100 easy out

Gesamt 3600

:Blumen:

[bellamartha]

Vielleicht ruhe ich mich auf meinen Lorbeeren aus und schwimme diese Woche einfach mal gar nicht...

Heute geht eh nicht, vom Bad her. Morgen habe ich keine Zeit, da bin ich verabredet. Mittwoch auch. Donnerstag ist Vereinstraining, eine Stunde. Freitag könnte ich theoretisch schwimmen. Von Samstag auf Sonntag fahre ich weg.

Haut rein!

[Helmut S]

Von Samstag auf Sonntag fahre ich weg.


Sehr schön - bleib halt einfach länger! :Lachen2: :Cheese:

Bei mir war's heute mental schwer, mich überhaupt zum Training aufzuraffen. Läuft bei nem wichtigen Nicht-Sport Thema grad alles andere als rund und da is der Kopf nicht frei. Aber am Ende is es wie immer: Wenn man dann mal drin is im Becken, dann is es schön und hinterher is man stolz, es durchgezogen zu haben.

:Blumen:

[tom62]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/0) - ★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
Ausdauerjunkie - (5/10/5/0) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
illdie4u - (4/8,6/2/0) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
uruman - (3/6,0/3/0) -Ziel 100km
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (2/4,1/2/0) -
keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
tom62 - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Hatte in den letzten Tagen immer schon vor hier einzusteigen, um vielleicht mal öfter mehr als meine übliche eine Schwimmeinheit zu schaffen. Hat so super funktioniert, dass ich letzte Woche gar nicht war...
Also habe ich mich quasi zur Selbstbestrafung jetzt eingetragen und mir die rote Laterne umgehängt (die ich vermutlich sowieso die ganze Zeit zu verteidigen habe):Maso:

VG Tom

[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/0) - ★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
illdie4u - (4/8,6/2/0) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
uruman - (3/6,0/3/0) -Ziel 100km
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (2/4,1/2/0) -
keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/0) - ★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
illdie4u - (4/8,6/2/0)
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (2/4,1/2/0) -
keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

Moin,


Ich mach jetzt Mittagsschlaf.
Und morgen NIX!;)


wie sich dann herausgestellt hat, war es nicht das (noch) ungewohnte regelmäßige Schwimmtraining, das mich so ausgeknock hat, sondern ein sich anbahnender "Magen-Darm"...

Mal sehen, ob mich heute Abend mein "eisenharter Ehrgeiz" ins Vereinstraining (auf der 50m Bahn im "Heidberg") treibt oder ob die Vernunft siegt und ich mir noch einen Tag Off gönne.

Juchuu! (M)ein Goldsternchen!
Danke, Läuftnix!:bussi:
Ich freu mich sehr!

Herzlichen Glückwunsch!

Auch allen anderen Teilnehmern herzlich Glückwünsche! Ich hoffe, Ihr habt wie uruman Eure Ziele erreicht(?) und bleibt dabei!

Vielleicht ruhe ich mich auf meinen Lorbeeren aus und schwimme diese Woche einfach mal gar nicht...


Yo, mach mal, die Pause hast Du Dir verdient O:-)

Munter bleiben,

Christian

[hero]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Läuftnix - (5/12,9/5/0) - ★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
illdie4u - (4/8,6/2/0)
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
illdie4u - (4/8,6/2/0)
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Läuftnix]

Heute mal wenig Zeit in der Mittagspause, da nachher noch Weihnachtsfeier. Deshalb bin ich ein kurzes Sprintprogramm geschwommen:

400 ein
2 x 8 x 50 Sprint + 30'' Pause, dazwischen 200 NL locker
200 aus

Und falls jemand fragt: ich steche mich regulär aus und sitze nach 1:15 wieder am Schreibtisch ;)

[tom62]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/COLOR]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
illdie4u - (4/8,6/2/0)
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
tom62 - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Hallo, hatte mich gestern schon an das Ende der Liste gehängt, ist aber wohl wegen zeitgleicher Einträge wieder verloren gegangen.

VG
Tom

[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (0/0/0/0) -
tom62 - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[jannjazz]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
keko# - (2/3,2/2/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
tom62 - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[keko#]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
tom62 - (0/0/0/0) -

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (6/13,6/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
tom62 - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[illdie4u]

@Läuftnix:

Vielleicht sollte man Punkt 3 in

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1)

erweitern, da scheint eh etwas zu fehlen:

Am Anfang [QUOTE=...;...] und am Ende [/QUOTE] entfernen

[chris.fall]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

chris.fall - (7/15,7/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Tri2Be - (5/12,1/5/0) -
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
tom62 - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Läuftnix]

@Läuftnix:

Vielleicht sollte man Punkt 3 in

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1)

erweitern, da scheint eh etwas zu fehlen:

Am Anfang und am Ende entfernen

Hab ich versucht umzusetzen, leider reichen meine HTML-Kenntnisse nicht, das mit eckigen Klammern darzustellen. Wird dann natürlich als Befehl erkannt. Deshalb jetzt auf Seite 1mit runden Klammern...

[Ausdauerjunkie]

Hab ich versucht umzusetzen, leider reichen meine HTML-Kenntnisse nicht, das mit eckigen Klammern darzustellen. Wird dann natürlich als Befehl erkannt. Deshalb jetzt auf Seite 1mit runden Klammern...

:Cheese:
wer Zeichen nicht findet, kann diese auch kopieren :Lachen2:

[illdie4u]

... leider reichen meine HTML-Kenntnisse nicht...
Meine auch nicht.

Ersetzte mal die öffnenden eckigen Klammern bei den QUOTEs durch "& #91;"
(Ohne die Anführungszeichen und ohne Leerzeichen vor #)
Aber wenn Du einmal auf Vorschau klickst werden die Zeichen wieder ersetzt.
Also am Besten einfügen und direkt speichern.
Geht sicher auch geschickter... :Gruebeln:

[Läuftnix]

:Cheese:
wer Zeichen nicht findet, kann diese auch kopieren :Lachen2:

Danke für den Hinweis, hat bei mir nicht funktioniert.

[Läuftnix]

Meine auch nicht.

Ersetzte mal die öffnenden eckigen Klammern bei den QUOTEs durch "& #91;"
(Ohne die Anführungszeichen und ohne Leerzeichen vor #)
Aber wenn Du einmal auf Vorschau klickst werden die Zeichen wieder ersetzt.
Also am Besten einfügen und direkt speichern.
Geht sicher auch geschickter... :Gruebeln:

Hat mir für den How to Cite Eintrag nicht funktioniert. Aber ich glaube,der erfüllt jetzt auch so seinen Zweck.

[Tri2Be]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

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Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
tom62 - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

Moin,

Heute mal wenig Zeit in der Mittagspause, da nachher noch Weihnachtsfeier. Deshalb bin ich ein kurzes Sprintprogramm geschwommen:

400 ein
2 x 8 x 50 Sprint + 30'' Pause, dazwischen 200 NL locker
200 aus


die nächste Mittagspause, bei der ich mir nicht ganz so viel Zeit lassen kann wie heute, kommt bestimmt. Da werde ich diese Anregung gerne aufgreifen. :Blumen:


Und falls jemand fragt: ich steche mich regulär aus und sitze nach 1:15 wieder am Schreibtisch ;)

Und ich habe schon geglaubt, dass "meine" Schwimmhalle in der Nähe wäre.
Oder sitzt Du dann mit Schwimmsachen wieder am Schreibtisch? ;)


Ich bin geschwommen und habe das in dieListe eingetragen


Weil ich gerade Pause hatte und frisch war, bin ich wieder mein Wasserlagen- und Technikprogramm geschwommen

400 Ein
8 x 50m Beine Lagenreihenfolge
8 x 50 Kraul Technikübungen
8 x 50 Kraul nur Arme mit Fußfessel
8 x 50 Kraul 2er Kick
100 Aus


Viele Grüße,

Christian

[Ausdauerjunkie]

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[Läuftnix]

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Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1


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Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
uruman - (5/11,5/3/5,5) -Ziel 100km
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (3/9,3/3/0) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1


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chris.fall - (7/15,7/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
uruman - (5/11,5/3/5,5) -Ziel 100km
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (4/10,3/3/1) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

Läuftnix - (7/17,5/5/4,6) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (7/15,7/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
bellamartha - (5/25/5/0) -
★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Helmut S - (5/17/3/7) -
uruman - (5/11,5/3/5,5) -Ziel 100km
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -

kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (4/10,3/3/1) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Heute war ein lockeres Programm auf dem Plan

100 warm up

4 Runden á
(25 streamline kick 50 zipper 25 DPS
100 pull with snorkel
75 pull 25 kick
100 pull with snorkel)

1200 fins (100 free 100 back 100 free 100 kick)

8x50 (25 fist 20 DPS
25 90 25 DPS)

100 aus

Ges: 3.400

Nach 800 fins hatte ich heute einen Krampf in der Wade. Das passiert bei mir am Saisonanfang gerne mal, wenn ich die ersten längeren Stints mit Flossen schwimme. Später geht's dann. Habe die restlichen 400 noch mit pull und ohne fins abgeliefert. Will ja heute noch laufen und nix riskieren.

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Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) - uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
bellamartha - (5/25/5/0) -
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kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
welfe - (4/10,3/3/1) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1


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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



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[steinhardtass]

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Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) - uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
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★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
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welfe - (4/10,3/3/1) -
smu - (3/6,7/3/0) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1


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[Antracis]

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steinhardtass - (8/27,3/3/10,8)
Läuftnix - (7/17,5/5/4,6) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (7/15,7/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) - uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
bellamartha - (5/25/5/0) -
★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
Helmut S - (5/17/3/7) -

illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -

kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
welfe - (4/10,3/3/1) -

Antracis - (3/7,3/2/2,4) - Beim Celtman nicht erfrieren

smu - (3/6,7/3/0) -

Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



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[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

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Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) - uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
bellamartha - (5/25/5/0) -
★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
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Antracis - (3/7,3/2/2,4) - Beim Celtman nicht erfrieren

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keko# - (3/5,1/2/1,9) -
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steinhardtass - (8/27,3/3/10,8)
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chris.fall - (7/15,7/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
bellamartha - (6/27/5/2) - [B][B][COLOR=darkorange][B]
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smu - (3/6,7/3/0) -
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[chris.fall]

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@steinhardtass starke Schwimmtag gestern, Glückwunsch!
5 Einheiten und 10,8km!
Magst du es vielleicht zu erzählen wie es du gestalten hast?
Ein 24 Stunden Schwimmen Veranstaltung mitten in der Woche kann ich mir kaum Vorstellen.
Irgendwie in Urlaub/ Trainigslager, und der Tag einfach zu schwimmen gewidmet?

[chris.fall]

Moin,



Ich war gestern im Vereinstraining und habe das auch schon in die Liste eingetragen.



folgendes Programm haben wir uns gemeinsam ausgedacht:

400 Ein

8 x 75m 30s Pause, die 75m in 25m Arme + 25m Beine + 25m GL in Lagenreihenfolge. (1)

8 x 100m beliebig (2)

4 x 50m "Lagen Domino" (3)

100m Aus




@steinhardtass starke Schwimmtag gestern, Glückwunsch!


+1


Viele Grüße,

Christian


(1) Das fand ich mal eine sehr schöne Alternative zu den 8 x 50 Beine, die ich gerne als erste Serie nehme, um nach dem Einschwimmen richtig auf Temperatur zu kommen.

(2) Da bin ich bin 4 x 100 F und 4 x 100 Lagen geschwommen

(3) "Lagen Domino" =
1. 50er: 25 Delfin + 25 Rücken
2. 50er: 25 Rücken + 25 Brust
3. 50er: 25 Brust + 25 Kraul
...

C.

[steinhardtass]

Guten Morgen, also im Dezember bin ich insgesamt 8 Einheiten geschwommen mit einem gesamten Umfang von 27,3km.

In dieser Woche bin ich 3 mal geschwommen, insgesamt 10,8 km.

Ich hoffe, ich hab das richtig verstanden und eingetragen, wenn nicht, korrigiert mich bitte.

[Antracis]

@Steinhardtass: Aus meiner Sicht alles gut, weiß aber auch nicht, ob ich es jetzt wirklich richtig gerafft hab, aber ich hab es so verstanden: Sortieren nach Einheiten, bei Gleichstand sortieren nach Gesamtkilometern. Habe deshalb jetzt auch nochmal die Reihenfolge von Welfe, Kullerich und mir geändert, damit es so stimmt. Falls ich jemandern bevor- oder benachteiligt habe, bitte schimpfen, dann ändere ichs wieder. :Blumen:

Außerdem hat Bella ihren Stern beim Copy-Pasten verloren. :(


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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



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[Läuftnix]

@Steinhardtass: Aus meiner Sicht alles gut, weiß aber auch nicht, ob ich es jetzt wirklich richtig gerafft hab, aber ich hab es so verstanden: Sortieren nach Einheiten, bei Gleichstand sortieren nach Gesamtkilometern. Habe deshalb jetzt auch nochmal die Reihenfolge von Welfe, Kullerich und mir geändert, damit es so stimmt. Falls ich jemandern bevor- oder benachteiligt habe, bitte schimpfen, dann ändere ichs wieder. :Blumen:


Sieht jetzt alles richtig aus.

[smu]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

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[smu]

Wieder mit Stern für bellamartha ;)

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Tri2Be - (7/16,9/5/4,8) -
Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
bellamartha - (6/27/5/2) - ★
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
Helmut S - (5/17/3/7) -
illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
welfe - (4/10,3/3/1) -
Antracis - (4/9,3/2/4,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
smu - (4/9,1/3/2,4) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



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[Läuftnix]

Guten Morgen, also im Dezember bin ich insgesamt 8 Einheiten geschwommen mit einem gesamten Umfang von 27,3km.

In dieser Woche bin ich 3 mal geschwommen, insgesamt 10,8 km.

Ich hoffe, ich hab das richtig verstanden und eingetragen, wenn nicht, korrigiert mich bitte.

Die versteckte Kritik ist halt, dass du so viele Einheiten auf einmal und nicht jeweils direkt nach Durchführung eingetragen hast. Nach meinem Verständnis hast du nur Einheiten der letzten 7 Tage eingetragen, was ja regulär ist. Allerdings macht die Challenge mehr Spass, wenn alle zeitnah eintragen. Wenn z.b. chris.fall eine Einheit einträgt, überlege ich mir, ob ich heute nochmal schwimmen gehe, um ihn nicht wegziehen zu lassen. Wenn alle nur wöchentlich ihre Einheiten eintragen würden, hätte man keine Gelegenheit mehr zu reagieren.

In kurz: alles gut so, aber vielleicht kannst du die Einheiten einfach direkt eintragen...:Cheese:

[uruman]

Auch diesen "Winter" gibt es wieder das legendäre :



"Winter Superstar-Schwimmen"

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) https://www.animierte-gifs.net/data/media/623/animiertes-schwimmen-bild-0096.gif http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)





Alle Schwimmer, Superstars und solche die es endlich, endlich werden wollen, sind aufgerufen die Badehose einzupacken und das Handtuch nicht zu vergessen!



7-Tage-Superstar-Schwimmen




Das Eintragen hat unverzüglich zu erfolgen. Spätestens innerhalb von 24 Stunden. Später nachgetragene Meter werden in der Wertung NICHT berücksichtigt.
Ausnahmen, z.B. Durchschwimmen des Atlantiks ohne Internetanbindung etc., können VORHER mit Ankündigung der zu erwarteten Leistung beantragt werden. In der Form : "Ich werde in den nächsten 2 Tagen etwa 10km schwimmen, kann aber erst am Donnerstag eintragen, da ..."



Sport Frei !







Ich finde die Regelung sinnvoll und macht das Blog sehr lebendig und alles sehr gut nachvollziehbar.
Besondere Merkmale wie unglaubliche Konstanz wie zbsp. jeden Tag 1,2km oder besonderen Heldentaten wie in ein Tag 5 mal schwimmen, kommen besser zu Geltung.

:Blumen:

[chris.fall]

Moin,

(...)Wenn z.b. chris.fall eine Einheit einträgt, überlege ich mir, ob ich heute nochmal schwimmen gehe, um ihn nicht wegziehen zu lassen.


Schönes Beispiel! :Blumen: ;)

Darf man eigentlich eine "hypothetische Enheit" - also eine Einheit, die man wirklich gemacht hätte, wenn einem das reale Leben nicht dazwischen gefunkt hätte - mit sagen wir mal 1000m - eintragen? Ich stand heute in der Mittagspause vor "meinem" Bad und es hatte ab 13:00 Uhr wegen einer "betriebsinternen Veranstaltung" geschlossen. ;)



In kurz: alles gut so, aber vielleicht kannst du die Einheiten einfach direkt eintragen...:Cheese:

Ja, mach das bitte!


Viele Grüße,

Christian

[Helmut S]

Darf man eigentlich eine "hypothetische Enheit" - also eine Einheit, die man wirklich gemacht hätte, wenn einem das reale Leben nicht dazwischen gefunkt hätte - mit sagen wir mal 1000m - eintragen? Ich stand heute in der Mittagspause vor "meinem" Bad und es hatte ab 13:00 Uhr wegen einer "betriebsinternen Veranstaltung" geschlossen. ;)


:Cheese: :Cheese:

Man sollte vielmehr überlegen, ob man dir die 1000 geplanten Meter und die Einheit nicht einfach abzieht. So als Strafe, wegen organisatorischer Dysfunktionalität :Lachen2:

Btw: Irgendwie habe ich gar kein „Challenge“ Gefühl - so wie Läuftnix. Ich geh halt normal schwimmen und trag das ein. Brauche ich Hilfe? Stimmt was nicht mit mir? Muss ich mich abmelden? :-(( :o

[chris.fall]

Moin,

:Cheese: :Cheese:
Man sollte vielmehr überlegen, ob man dir die 1000 geplanten Meter und die Einheit nicht einfach abzieht. So als Strafe, wegen organisatorischer Dysfunktionalität :Lachen2:


Schnief!...



Btw: Irgendwie habe ich gar kein „Challenge“ Gefühl - so wie Läuftnix. Ich geh halt normal schwimmen und trag das ein. Brauche ich Hilfe? Stimmt was nicht mit mir? Muss ich mich abmelden? :-(( :o

Bei mir ist das definitiv anders:

Ich hatte besispielsweise vor ein paar Tagen ja mal von dem Training berichtet, das ich mit Vollgas geschwommen bin und das Programm deshalb nicht zu Ende schwimmen konnte.

Oder gestern Abend wurde der Heimweg vom Vereinstraining wegen der Lu**** auf dem E-Bike, die ich auf gar keinen Fall vorbei lassen konnte, auch recht knackig.

Eigentlich sollte ich zu alt für so einen Blödsinn sein :Lachanfall:


Munter bleiben,

Christian

[steinhardtass]

Die versteckte Kritik ist halt, dass du so viele Einheiten auf einmal und nicht jeweils direkt nach Durchführung eingetragen hast. Nach meinem Verständnis hast du nur Einheiten der letzten 7 Tage eingetragen, was ja regulär ist. Allerdings macht die Challenge mehr Spass, wenn alle zeitnah eintragen. Wenn z.b. chris.fall eine Einheit einträgt, überlege ich mir, ob ich heute nochmal schwimmen gehe, um ihn nicht wegziehen zu lassen. Wenn alle nur wöchentlich ihre Einheiten eintragen würden, hätte man keine Gelegenheit mehr zu reagieren.

In kurz: alles gut so, aber vielleicht kannst du die Einheiten einfach direkt eintragen...:Cheese:

Sorry, ich war auf Geschäftsreise und bin heute erst wieder dazu gekommen

[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (8/27,3/3/10,8)
Läuftnix - (8/20,6/5/7,7) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (8/17,7/6/4,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (7/16,9/5/4,8) -
Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
bellamartha - (6/27/5/2) - ★
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
illdie4u - (6/13/3/6,6) -
Helmut S - (5/17/3/7) -
welfe - (4/10,3/3/1) -
Antracis - (4/9,3/2/4,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
smu - (4/9,1/3/2,4) -
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
Hero - (3/6,1/2/2) -
keko# - (3/5,1/2/1,9) -
FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -
jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



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[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

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steinhardtass - (9/30,7/4/14,2)
Läuftnix - (8/20,6/5/7,7) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (8/17,7/6/4,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (7/16,9/5/4,8) -
Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
bellamartha - (6/27/5/2) - ★
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
illdie4u - (6/13/3/6,6) -
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welfe - (4/10,3/3/1) -
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smu - (4/9,1/3/2,4) -
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[FMMT]

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bellamartha - (6/27/5/2) - ★
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illdie4u - (6/13/3/6,6) -
Helmut S - (5/17/3/7) -
welfe - (4/10,3/3/1) -
Antracis - (4/9,3/2/4,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
smu - (4/9,1/3/2,4) -
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[FMMT]

Jeweils 4 km:
Woche 1: 1.36 Std.
Woche 2: 1.31
Woche 3: 1.30
Woche 4: 1.28
Woche 5: 1.25.58 Std.

Dürfte gerne so weitergehen:Lachen2:
Immer mit einem besonderen Schwerpunkt, wie sich eine gezielte Änderung in der Praxis auswirkt.
Heute besonders auf tiefen Kopf beim Atmen geachtet.

[Läuftnix]

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[Läuftnix]

:Cheese: :Cheese:

Btw: Irgendwie habe ich gar kein „Challenge“ Gefühl - so wie Läuftnix. Ich geh halt normal schwimmen und trag das ein. Brauche ich Hilfe? Stimmt was nicht mit mir? Muss ich mich abmelden? :-(( :o

Hey, das ist ein Wettbewerb
zwischen Menschen, die sich nicht kennen (zumindest die meisten),
in einem Webforum, wo alle nur Nicknames benutzen,
bei dem alles auf Vertrauen beruht,
und bei dem es NICHTS zu gewinnen gibt.


Wie kann man da nicht in Wettkampflaune kommen?

[jannjazz]

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[bellamartha]

Hey, das ist ein Wettbewerb
zwischen Menschen, die sich nicht kennen (zumindest die meisten),
in einem Webforum, wo alle nur Nicknames benutzen,
bei dem alles auf Vertrauen beruht,
und bei dem es NICHTS zu gewinnen gibt.


Wie kann man da nicht in Wettkampflaune kommen?

Also, ich kenne immerhin fünf Menschen persönlich.:)

Wettkampflaune habe ich diese Woche allerdings nicht. Ich hatte kurz überlegt, morgen eine Monstereinheit zu schwimmen, habe mich aber dagegen entschieden, weil ich selbst damit nicht mal Platz drei erreichen könnte, denke ich. Vielleicht gehe ich dann gleich gar nicht. :Lachen2:

[smu]

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[keko#]

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bellamartha - (6/27/5/2) - ★
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
illdie4u - (6/13/3/6,6) -
Helmut S - (5/17/3/7) -
smu - (5/12,8/3/6,1) -
welfe - (4/10,3/3/1) -
Antracis - (4/9,3/2/4,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Hero - (4/8/2/4) -
keko# - (4/7,0/2/1,9) -
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200 Ein
400 Beine m. Flossen
4x50 Brust m. Paddles
4x50 Rücken m. Paddles, halbe Bahn tauchen
4x25 Delphin locker (geht herzmäßig wieder halbwegs)
6x100 gemäßigt
200 Aus

[Ausdauerjunkie]

Klar Challenge Modus, gestern ist unser Schwimmtraining wegen der Weihnachtsfeier ausgefallen. Nun packe ich mir meine Badehose und geh jetzt schwimmen. Klar würde ich auch noch ein paar Meter dranhängen, wenn ich weiß dass ich damit weiter vor komme.
Ich bin kein Freund von Gimmicks wie Flossen, Paddles, Pullboy, etc. Am liebsten schwimme ich kpl. ohne Zubehör. Eigentlich am besten ausschließlich Kraul. Im Vereinstraining mache ich meist alles mit, da wird natürlich schon allerhand Nebenlage etc. geschwommen. Bei uns ist alles dabei (Triathlon Abteilung vom Schwimmverein), von Triathlon Profis bis zu recht langsamen Schwimmern. Das Vereinstraining findet 4 x die Woche auf abgesperrten Bahnen statt (2 x davon mit Trainer am Beckenrand), wir können aber auch jederzeit sonst zu den normalen Öffnungszeiten rein. Es sind 50m Bahnen, das Wasser hat 27°, zu guter letzt ist das Hallenbad auch nur 15 Min. Fußweg von mir entfernt. Eigentlich sollte ich mehr schwimmen?

[jannjazz]

https://i.postimg.cc/nzQGpR5d/IMG-8703.jpg

[Helmut S]

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Helmut S - (6/20,4/3/7) -
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
illdie4u - (6/13/3/6,6) -

smu - (5/12,8/3/6,1) -
welfe - (4/10,3/3/1) -
Antracis - (4/9,3/2/4,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
Hero - (4/8/2/4) -
keko# - (4/7,0/2/1,9) -
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Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
bellamartha - (6/27/5/2) - ★
Helmut S - (6/20,4/3/7) -
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
uruman - (6/13,5/3/7,5) -Ziel 100km
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Antracis - (4/9,3/2/4,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/4) -
keko# - (4/7,0/2/1,9) -
FMMT - (3/10,4/2/6,4) -
jannjazz - (3/6,3/3/6,3) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[jannjazz]

https://i.postimg.cc/0Qn6fvKK/IMG-8718.jpg

[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/18,2)
Läuftnix - (9/23,8/5/10,9) - ★ Roth Sub 1h
chris.fall - (8/17,7/6/4,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/6,5) -
Tri2Be - (7/16,9/5/4,8) --
uruman - (7/16,8/4/10,8) -Ziel 100km
bellamartha - (6/27/5/2) - ★
Helmut S - (6/20,4/3/7) -
Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
illdie4u - (6/13/3/6,6) -
smu - (5/12,8/3/6,1) -
kullerich - (5/10,9/3/6,8) -
welfe - (4/10,3/3/1) -
Antracis - (4/9,3/2/4,4) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/4) -
keko# - (4/7,0/2/1,9) -
FMMT - (3/10,4/2/6,4) -
jannjazz - (3/6,3/3/6,3) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min



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Diese Woche schwimme ich nicht mehr,;) also Feuer frei für die Verfolger:Huhu:

[Läuftnix]

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)



steinhardtass - (18,2) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
Läuftnix - (10,9) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
uruman - (10,8)https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif


Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)



Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'




bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★ Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
chris.fall - (8/17,7/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
Tri2Be - (7/16,9/5/0) - ★
uruman - (7/16,8/4/0) -Ziel 100km
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
Helmut S - (6/20,4/3/0) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
illdie4u - (6/13/3/0) -
smu - (5/12,8/3/0) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
welfe - (4/10,3/3/0) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
FMMT - (3/10,4/2/0) -
jannjazz - (3/6,3/3/0) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

Die Liste ist nun wieder "genullt" und bereit für die Einträge der Vorweihnachtswoche. Steinhardtass beglückwünsche ich zu seinem Goldenen Stern. Uruman wäre fast nach an mir vorbeigezogen, da ich gestern und heute wegen eines Anflugs von Erkältung lieber nicht ins Wasser gestiegen bin. Ich bin aber zuversichtlich, dass ich ab Di wieder trainieren kann (morgen ist eh Ruhetag!). Allen Beteiligten ein herzliches Sport Frei!

[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
chris.fall - (8/17,7/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
Tri2Be - (7/16,9/5/0) - ★
uruman - (7/16,8/4/0) -Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
Helmut S - (6/20,4/3/0) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
smu - (5/12,8/3/0) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
welfe - (4/10,3/3/0) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
FMMT - (3/10,4/2/0) -
jannjazz - (3/6,3/3/0) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

Ich bin wegen der Zeitverschiebung und schlechten wlans etwas hinten dran :cool:

[steinhardtass]

… für mich kurz zum Verständnis

… ich ändere ab heute nur: Gesamteinheiten / Gesamt-KM / / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

… Einheiten-Wochen-PB erst wenn ich (in meinem Fall) mehr als 5 Mal pro Woche schwimme

Danke & Guten Start in die Woche

[jannjazz]

…und ich schreibe für mich noch rein, wo ich war.

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
chris.fall - (8/17,7/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
Tri2Be - (7/16,9/5/0) - ★
uruman - (7/16,8/4/0) -Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
Helmut S - (6/20,4/3/0) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
smu - (5/12,8/3/0) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
FMMT - (3/10,4/2/0) -
jannjazz - (3/6,3/3/0) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Ausdauerjunkie]

… für mich kurz zum Verständnis

… ich ändere ab heute nur: Gesamteinheiten / Gesamt-KM / / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

… Einheiten-Wochen-PB erst wenn ich (in meinem Fall) mehr als 5 Mal pro Woche schwimme

Danke & Guten Start in die Woche

Ganz genau so! Feuer frei!

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
chris.fall - (9/19,8/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
Tri2Be - (7/16,9/5/0) - ★
uruman - (7/16,8/4/0) -Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
Helmut S - (6/20,4/3/0) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
smu - (5/12,8/3/0) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
FMMT - (3/10,4/2/0) -
jannjazz - (3/6,3/3/0) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

Moin,


ich war gestern Abend schwimmen und habe die Einheit mit den 2,1 km gerade in die Liste eingetragen.


am WE brauchte ich DRINGEND mal eine Auszeit. Von allem.

Gestern Abend war ich dann wieder so weit, dass ich Lust (und auch Zeit!) hatte, etwas Spocht zu machen. Es war mein übliches Technik- und Wasserlagenprogramm, das ich als erste Einheit nach einer Pause gerne mache.

Ich habe sie erst gerade eben eingetragen, weil ich erst um 23:00 Uhr wieder zu Hause war. Die Freunde, mit denen ich mich abends in Browntown (in der Wasserwelt, weil das Heidbergbad wegen der "Weihanchtsgala" geschlossen war) getroffen hatte, hatten mich im Anschluss noch zu einer selbst gemachten Pizza eingeladen. :)

Darf man eigentlich einen Mehrkilometer für die Einheit eintragen, wenn man mindestens 30km Rad gefahren ist, um ins Wasser zu kommen? So als Kompensation für gelegentliche "organisatorische Dysfunktionalität"? :Gruebeln:

Munter blieben,

Christian

[Helmut S]

Wie kann man da nicht in Wettkampflaune kommen?

Wahrscheinlich liegt es an der Altersmilde :Lachen2:

(Oder daran, dass meine Schwimmzeiten aufgrund von Öffnungszeiten/Bahnverfügbarkeiten eh in Stein gemeißelt sind, so dass ich gar nicht reagieren kann)

[chris.fall]

Moin,

Eigentlich sollte ich mehr schwimmen?

ah, endlich mal ein neues Thema hier ;)

(Auch wenn ich - natürlich - immer für mehr Schwimmtraining plädiere, verstehe ich schon, dass der gemeine Feld- Wald- und Wesentriathlet noch Zeit für das Training der beiden Nebensportarten braucht.

Mehr Schwimmtraining lohnt sich IMHO nur in zwei Fällen:

1. Das Schwimmen ist so schlecht, dass es droht, zum Showstopper zu werden.
2. Man hat ernsthafte Ambitionen auf's Treppchen, die Hawaiquali o.ä.)


Ah, ein Bild von der neuen Alsterschwimmhalle.


Wie ist die denn nach der Sanierung?

Und gibt es die beiden "Sport"bahnen mit der "Völkerwanderung" am jewiligen Beckenrand immer noch?


Munter bleiben,

Christian

[Helmut S]

So als Kompensation für gelegentliche "organisatorische Dysfunktionalität"? :Gruebeln:


:Cheese: Also ich weiß nicht. Ich könnte mir aber vorstellen, dass 30km hin und 30km zurück schon als eine Einheit zählen. Vielleicht in der Form (9+1/../../..) eintragen?

In dem konkreten Fall geht das jedoch nicht, denn der Verzehr einer selbstgemachten Pizza verbessert auf Dauer die Wasserlage im Hüftbereich. Das ist illegal und wird mit dem Abzug einer Einheit geahndet. :Lachen2:

:Blumen:

[chris.fall]

Moin,

:Cheese: Also ich weiß nicht. Ich könnte mir aber vorstellen, dass 30km hin und 30km zurück schon als eine Einheit zählen. Vielleicht in der Form (9+1/../../..) eintragen?


es waren nur 17,5 km für eine Strecke.

Allerdings hat es die ganze Zeit genieselt.:Kotz:

Und ich konnte meine Regenhose nicht finden. Hoffentlich ist sie noch auf der Arbeit ;)

Ich finde schon, dass die Wege zur Halle ab einer gewissen Niederschlagsmenge, die gestern Abend natürlich noch nicht erreicht worden ist, als Wassereinheit werten sollte, wennn sie mit dem Rad zurück gelegt worden sind!?



In dem konkreten Fall geht das jedoch nicht, denn der Verzehr einer selbstgemachten Pizza verbessert auf Dauer die Wasserlage im Hüftbereich. Das ist illegal und wird mit dem Abzug einer Einheit geahndet. :Lachen2:


Du harter Hund!!


Munter bleiben,

Christian

[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
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chris.fall - (9/19,8/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
Tri2Be - (7/16,9/5/0) - ★
uruman - (7/16,8/4/0) -Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
Helmut S - (6/20,4/3/0) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
smu - (5/12,8/3/0) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
jannjazz - (3/6,3/3/0) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[Tri2Be]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) - ★
chris.fall - (9/19,8/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
uruman - (7/16,8/4/0) -Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
Helmut S - (6/20,4/3/0) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
smu - (5/12,8/3/0) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
jannjazz - (3/6,3/3/0) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Helmut S]

Du harter Hund!!

Das ist nur im Sinne des Sports :Cheese:

Man muss halt schauen, dass es nicht einreißt. Zuerst ist es die Pizza und dann gräbt einer die Methoden aus den 70ern aus:

Frischluft im Gesäß (https://www.sueddeutsche.de/sport/doping-im-westdeutschland-der-siebziger-jahre-frischluft-im-gesaess-1.1150500)
Aktion Luftklistier (https://de.wikipedia.org/wiki/Aktion_Luftklistier)

Selbstverständlich würde das hier niemand tun, aber es geht ums Prinzip und die Ehre. :Cheese:

:Blumen:

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

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Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
chris.fall - (9/19,8/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
uruman - (7/16,8/4/0) - ★ - Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
Helmut S - (6/20,4/3/0) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
smu - (5/12,8/3/0) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
jannjazz - (3/6,3/3/0) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[Läuftnix]

Ich hatte den Stern falsch einkopiert. Jetzt kommt Uruman wieder zu seinen Ehren.

[Antracis]

Das ist nur im Sinne des Sports :Cheese:

Man muss halt schauen, dass es nicht einreißt. Zuerst ist es die Pizza und dann gräbt einer die Methoden aus den 70ern aus:


Ein Kompromiss könnte ja der regelkonforme Besuch zum Mittagessen beim Mexikaner sein, um mit einer großen Portion Bohnenchilli die abendliche 7km-Schwimmeinheit etwas aufzublasen.

Trotz katastrophaler Wasserlage halte ich mich da lieber an Pullkick und Neo.
Meine sonntägliche Schwimmsession ist leider einer Erkältung zum Opfer gefallen.

Geht aber heute schon besser, insofern plane ich dann erst ab Mittwoch dann den unbarmherzigen Angriff auf die Top10. :Duell:

[jannjazz]

Wie ist die (Alsterschwimmhalle) denn nach der Sanierung?


Am liebsten ginge ich jeden Tag hin. Die Sanierung ist einfach wunderbar gelungen, denkmalgerecht den Sprungturm erhalten (aber nur zum gucken), die Farbgebung mit viel ´70er Orange erhalten, alles neuste Technik. Olympischer Pool mit 10 Bahnen, alles abgeleint, die mittlere doppelt. Hohe Disziplin, praktisch nur ernsthafte Schwimmer im Wasser. Eintritt moderat, hit and run ist günstig, Ihr könnt aber für etwas mehr Geld den ganzen Tag bleiben und saunieren. Keinerlei Spiel- oder Spasselemente, reine Schwimmsporthalle. Und das in allerbester Lage. Leider geil. Topsehenswürdigkeit, nicht nur für Athleten, sondern auch für Architekten. I´m in love.

[jannjazz]

https://i.postimg.cc/x8nV4dtP/IMG-8719.jpg
Gab‘s als Geschenk zur Erlffnung

[Antracis]

Am liebsten ginge ich jeden Tag hin. Die Sanierung ist einfach wunderbar gelungen, denkmalgerecht den Sprungturm erhalten (aber nur zum gucken), die Farbgebung mit viel ´70er Orange erhalten, alles neuste Technik.

Kann ich nur bestätigen. War letzte Woche während eines Kongresses dort zwei mal schwimmen, feinste Bedingungen. :Blumen:

[chris.fall]

Moin,

Am liebsten ginge ich jeden Tag hin (...)

Kann ich nur bestätigen. (...)

herzlichen Dank für Eure Einschätzungen! Dann werde ich der Alsterschwimmhalle bei einem meiner mittlerweile leider seltenen Besuche in HH gerne noch einmal ein Chance geben! :Blumen:

Denn damals, als ich da regelmäßig hingehen musste/durfte, fand ich es dort nicht so toll(*).


Munter bleiben,

Christian


(*) Die zwei Bahnen in der Mitte des Beckens für die Spochtschwimmer führten zum "Volkswandertag" an jedem Bahnende: ganz rechts anschlagen, dann einmal quer über zwei Bahnen nach ganz links latschen oder hangeln, sodass man für die Wenden auf "bewegliche Ziele schießen" musste. Oder- weil ja so viel Platz war - gleich Gruppenbildung zum Kaffeklatsch an der Wand ...

Die dämlichste Diskussion mit Treib**** hatte ich auch dort: Aus Verzweifelung über das Durchschnittstempo der Sport(!)schwimmer auf den Sport(!)bahnen und die Zwangspausen am Bahnende (s.o.) bin ich Beinarbeit geschwommen. Den einen oder anderen Kollegen habe ich trotzdem überholen müssen. Einer, der Kraul ganze Lage geschwommen ist, hat sich dann beschwert, dass er beim Überholen von mir nass gespritzt worden ...

C.

[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
chris.fall - (9/19,8/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
Helmut S - (7/23,6/3/3,2) -
uruman - (7/16,8/4/0) - ★ - Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★

Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
smu - (5/12,8/3/0) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
jannjazz - (3/6,3/3/0) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[smu]

Lockeres Einschwimmen für das 100 x 100m Schwimmen am Donnerstag von unserem Verein - diese Woche wird also meine einzige Chance auf einen Stern sein :Cheese:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
chris.fall - (9/19,8/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
Helmut S - (7/23,6/3/3,2) -
uruman - (7/16,8/4/0) - ★ - Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
jannjazz - (3/6,3/3/0) -BaS1 ASH1 BT1
tom62 - (1/2,5/1/0) -
hanse987 - (1/1,5/1/0) -

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[jannjazz]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
chris.fall - (9/19,8/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
Helmut S - (7/23,6/3/3,2) -
uruman - (7/16,8/4/0) - ★ - Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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tom62 - (1/2,5/1/0) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

Allen Beteiligten ein herzliches Sport Frei!

Danke Läuftnix und Glückwunsch für die 2te Sterne
Auch Glückwunsch am steinhardtass, eine sehr disziplinierte und konstante Leistung

Bei mir war eine gute Woche, trotz schlechte Wetter und viel zu tun, war ich motiviert und könnte die 4mal Schwimmen, 2mal Laufen und meine Sonntag Ausfahrt mit viel Freude absolvieren.

Teil von der Motivation hole ich mir hier aus dem Forum und besonders diese Blog motiviert mir öfters in Wasser zu gehen.
Danke dafür :Blumen:

[hanse987]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
chris.fall - (9/19,8/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (8/16,5/5/0) -
Helmut S - (7/23,6/3/3,2) -
uruman - (7/16,8/4/0) - ★ - Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -
tom62 - (1/2,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
chris.fall - (9/19,8/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
Helmut S - (7/23,6/3/3,2) -
uruman - (7/16,8/4/0) - ★ - Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
keko# - (4/7,0/2/0) -
jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -
tom62 - (1/2,5/1/0) -

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

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steinhardtass - (10/34,7/5/0) - ★
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
chris.fall - (9/19,8/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
uruman - (8/18,8/4/2) - ★ - Ziel 100km
Helmut S - (7/23,6/3/3,2) -
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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[steinhardtass]

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Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
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bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
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Ganz stupide 30x 100 zzgl. ES/AS

[tom62]

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steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
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Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
uruman - (8/18,8/4/2) - ★ - Ziel 100km
Helmut S - (7/23,6/3/3,2) -
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
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FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
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[keko#]

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Helmut S - (7/23,6/3/3,2) -
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welfe - (6/13,3/3/3) -
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steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
chris.fall - (10/21,7/6/4,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
uruman - (8/18,8/4/2) - ★ - Ziel 100km
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illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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[chris.fall]

Moin,



ich war gestern im Vereinstraining und habe die 1,9 km gerade eben in die Liste eingetragen.



dienstags komme ich immer erst sehr spät nach Hause(*). Deswegen habe ich unser Training von gestern Abend gerade eben erst eingetragen:

400m Ein
4 x 100m: 75 Kraul + 25m Nebenlage in Lagenreihenfolge
3 x 4 x 50 Lagenreihenfolge, 50m = 25m jeweilige Lage + 25 locker, 1. Serie Beine, 2. Serie Arme, 3. Serie GL.
8 x 50m Delfin, abwechselnd 25m Beine + 25 Wechselschlag, 50m GL
100m Aus

Viele Grüße,

Christian


(*) Dienstags fahre ich i.d.R. mit dem Rad ins Büro. Das passt ganz gut zu meinen Präsenzterminen und dem Schwimmtraining abends im "Heidberg". Da der Hin- und Rückweg je nach gewählter Route insgesamt etwa 25 ... 30 km sind, trage ich dafür den "großen Kampfanzug" (d.h. geeignete Radklamotten). Das ergibt in dieser Jahreszeit eine Ladung Wäsche. Damit sich das wiederum lohnt und der Abend eh zu nichts anderem mehr zu gebrauchen ist, "verfahre" ich mich nach dem Schwimmtraining regelmäßig. Wenn ich dann nach Hause komme, will ich nur noch etwas essen und dann ins Bett.

C.

[keko#]

....
8 x 50m Delfin, abwechselnd 25m Beine + 25 Wechselschlag, 50m GL
....[/SIZE]

Das ist schon mächtig gut :Blumen: Ich bin seit gestern erst wieder bei 3x25 angekommen.
In der AK60 kommt man in DE mit unter 3min auf 200 Lagen schon unter die Top 10. Das wäre im Prinzip sicher machbar. Da muss ich aber im März erst mit meinem Kardiologen sprechen, bevor ich angreife ;-)

[chris.fall]

Moin,

Das ist schon mächtig gut :Blumen: Ich bin seit gestern erst wieder bei 3x25 angekommen.
In der AK60 kommt man in DE mit unter 3min auf 200 Lagen schon unter die Top 10. Das wäre im Prinzip sicher machbar. Da muss ich aber im März erst mit meinem Kardiologen sprechen, bevor ich angreife ;-)

oh, danke...

Ich liebäugele zugegebenermaßen auch ein wenig mit dem Termin im März, weil das hier um die Ecke ist.

Allerdings will ich nicht auf die (Lieblingsstrecke) Lagen gehen, weil ich wegen meines Knies kein Brust mehr schwimme(n will).

Dann bleiben nur noch die 200R oder die 200D, denn über die langen Freistilstrecken bin ich eher unbegabt. Das reicht(e), um bei einem Dorftriathlon auf dicke Hose zu machen, aber gegen "richtige" Schwimmer lande ich über die 400, 800 und 1500F im letzten Viertel;)

Lange Rede kurzer Sinn: Ob ich mir in diesem Leben die 200D noch einmal geben will, weiß ich (auch) noch nicht;)

Es wäre aber schön, wenn man sich aus diesem Anlass mal wiedersehen könnte!

Viele Grüße,

Christian

[uruman]

Moin,

8 x 50m Delfin, abwechselnd 25m Beine + 25 Wechselschlag, 50m GL
100m Aus

Christian




Das ist schon mächtig gut :Blumen: Ich bin seit gestern erst wieder bei 3x25 angekommen.
In der AK60 kommt man in DE mit unter 3min auf 200 Lagen schon unter die Top 10.


Ich finde auch dein Delfin Programm stark

Ich bin gestern 4x100 Lagen geschwommen.
Komisch mir sagt Strava dass Dienstag meine Aktivste Tag ist, wahrscheinlich bei am Dienstag schaffe ich zu doppeln swim + Laufen und fahre mit dem Rad zu Schwimmbad

Ich schwimme super gerne die 200m L. aber ich bin grottig schlecht, werde ich mir die Zeit nehmen und hier posten
Ich glaube ich lande bei 4:30 und dafür muss ich ein Sahnetag erwischen mit gute Beine sonst sind die Wenden und Brust eine Katastrophe

Grüße von auch ein AK60

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
chris.fall - (11/23,7/6/6,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
uruman - (8/18,8/4/2) - ★ - Ziel 100km
Helmut S - (7/23,6/3/3,2) -
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
keko# - (5/8,5/2/0) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
tom62 - (2/4,5/1/2) -
hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[keko#]

...
Dann bleiben nur noch die 200R oder die 200D, denn über die langen Freistilstrecken bin ich eher unbegabt. Das reicht(e), um bei einem Dorftriathlon auf dicke Hose zu machen, aber gegen "richtige" Schwimmer lande ich über die 400, 800 und 1500F im letzten Viertel;)

Lange Rede kurzer Sinn: Ob ich mir in diesem Leben die 200D noch einmal geben will, weiß ich (auch) noch nicht;)

Es wäre aber schön, wenn man sich aus diesem Anlass mal wiedersehen könnte!

Viele Grüße,

Christian

Ich habe meinen nächsten Termin im März beim Kardiologen, so meinte ich das :Cheese:
Dann werde ich mal vorsichtig nachfragen und könnte 200L für die AK60 anpeilen. 200D ist ein Mörderding, das ist sowieso nichts.
Der schnellste Deutsche über 200L schwamm heuer 2:32 in der AK60. Ich kenne ihn persönlich (ist ein Stuttgarter), das ist eine Maschine ;-)

Wünsche dir viel Spaß beim Training :Blumen:

[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
chris.fall - (11/23,7/6/6,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
uruman - (8/18,8/4/2) - ★ - Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
keko# - (5/8,5/2/0) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (4/8/2/0) -
jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
tom62 - (2/4,5/1/2) -
hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Heute ein "typisches" (gibt es das überhaupt? :Lachen2: ) Triathleten-Programm

500 ein
8x50 im Wechsel schnell/locker
100 locker
10x100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
8x50 im Wechsel schnell/locker
200 aus

Ges.: 3000m

[chris.fall]

Moin,



3000er Post :cool: :

In der etwas verlängerten Mittagspause bin ich 2000m geschwommen und habe das in die Liste eingetragen.



Weil ich beim Einschwimmen den großen Spochttag von gestern noch etwas gemerkt habe, habe ich heute ein ruhiges Programm gemacht, und etwas für das Pacing getan, dessen Wichtigkeit beim Schwimmen IMHO häufig sehr unterschätzt wird.

400m Ein
8 x 50 Kraul Beine
12 x 100m Kraul, bawechselnd einen schnell, einen locker.

Aus Zeitgründen ist das Ausschwimmen entfallen, ich habe einfach den letzten 100er RICHTIG locker gemacht.

Bei den Schnellen kommt es NICHT darauf an, einen Top Speed ins Wasser zu brennen, sondern darauf, eine bestimmte Zeit immer möglichst genau zu wiederholen, idealerweise mit +/- einer Sekunde Abweichung.

@Helmut - harter Hund - S: Ich beantrage für runde 1000er Posts in diesem Faden eine Jubiläumsgutschrift von 15.100m ;)

Munter bleiben,

Christian

[chris.fall]

Moin,



Heute ein "typisches" (gibt es das überhaupt? :Lachen2: ) Triathleten-Programm

500 ein
8x50 im Wechsel schnell/locker
100 locker
10x100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
8x50 im Wechsel schnell/locker
200 aus

Ges.: 3000m

ich finde das Programm eigentlich ganz gut :Blumen:

Wenn man die Wechsel schnell/locker auf die eigene Pace abstimmt und mit einer Uhr überwacht, ist da schon richtig Qualität für das Pacing drin.

Nur bei den 400m mit Paddles verstehe ich den Sinn nicht.
Oder sind die, damit das ein "typisches Triathleten-Programm" wird? ;)

Munter bleiben,

Christian

[uruman]

Nur bei den 400m mit Paddles verstehe ich den Sinn nicht.
Oder sind die, damit das ein "typisches Triathleten-Programm" wird? ;)



Ich verstehe auch nicht, aber unsere ^Trainer lass uns auch regelmäßig schwimmen, ziemlich am Ende vor 400m Beine Flossen und Ausschwimmen