Vollständige Version anzeigen : Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer
Ich verstehe auch nicht, aber unsere ^Trainer lass uns auch regelmäßig schwimmen, ziemlich am Ende vor 400m Beine Flossen und Ausschwimmen
Ist ganz gut für Tirathleten,
Helmut S
18.12.2024, 15:49
Nur bei den 400m mit Paddles verstehe ich den Sinn nicht.
Oder sind die, damit das ein "typisches Triathleten-Programm" wird? ;)
:Lachanfall: Wahrscheinlich.
Du, keine Ahnung. Ich habe die Einheit aus dem Netz (genauer aus dem Pushing Limits Club MD Profi-Plan). Ausnahmsweise dieses mal nicht von Wolfgarten. ;)
Ich weiß, dass Johann Ackermann am Ende zu mit Paddles schwimmen lässt um Technikstabilität zu üben. So habe ich die Aufgabe dann auch umgesetzt: Auf sauberes Anstellen, Beschleunigung und langen Zug geachtet. Ob das im Sinne des Autors war, kann ich dir nicht sagen :Lachen2:
:Blumen:
:Lachanfall: Wahrscheinlich.
Du, keine Ahnung. Ich habe die Einheit aus dem Netz (genauer aus dem Pushing Limits Club MD Profi-Plan). Ausnahmsweise dieses mal nicht von Wolfgarten. ;)
Ich weiß, dass Johann Ackermann am Ende zu mit Paddles schwimmen lässt um Technikstabilität zu üben. So habe ich die Aufgabe dann auch umgesetzt: Auf sauberes Anstellen, Beschleunigung und langen Zug geachtet. Ob das im Sinne des Autors war, kann ich dir nicht sagen :Lachen2:
:Blumen:
Triathlonschwimmen im Freiwasser ist anders als Beckenschwimmen. Gerade im engen Neo. Ich lasse Paddles auch immer am Ende schwimmen.
Ist ganz gut für Tirathleten,
Ja stimmt aber im Juno, oder?
Ich habe keine Ahnung, aber wie sollte eine Steigerung über den Winter kommen!?
Ja stimmt aber im Juno, oder?
Ich habe keine Ahnung, aber wie sollte eine Steigerung über den Winter kommen!?
Wenn du aktuell nichts vorhast, sind die 200L jetzt im Dezember goldrichtig. Oder auch viel Beine machen. Aber alles noch locker und spielerisch. Falls du grundsätzlich ein Kraftdefizit hast, kannst du jetzt auch ein wenig dran arbeiten.
Ab April wird erfahrungsgemäß viel Rad gefahren, da sollte die Schwimmform dann stehen. Die kann man dann recht gut halten. Also echte Intervalle dann ab Januar.
:Blumen:
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
chris.fall - (11/23,7/6/6,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
uruman - (8/18,8/4/2) - ★ - Ziel 100km
illdie4u - (7/15/3/2) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
Hero - (5/10,15/2/0) -
keko# - (5/8,5/2/4,15) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
tom62 - (2/4,5/1/2) -
hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
illdie4u
18.12.2024, 17:33
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
chris.fall - (11/23,7/6/6,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
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FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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tom62 - (2/4,5/1/2) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Wenn du aktuell nichts vorhast, ...
Ab April wird erfahrungsgemäß viel Rad gefahren, da sollte die Schwimmform dann stehen. Die kann man dann recht gut halten.
Danke KeKo, ich sehe schon, du bist von der Alte Gute Schule :Blumen:
In Winter an der Schwimm und Lauf Form arbeiten :dresche
Modern ist sich die Kante geben bei irgendwelche Online Spiele auf den Rollentrainer geben, alibi etwas auf den Laufband, schwimmen gar nicht ( in der Halle ist sowieso uncool) und ab April verletzt zu sein
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
Kann jemand wieder großer machen? :Blumen:
sieht nicht gut aus
illdie4u
18.12.2024, 18:16
Kann jemand wieder großer machen? :Blumen:
sieht nicht gut aus
Erledigt, die Größe hat aber tatsächlich schon länger gefehlt.
Erledigt, die Größe hat aber tatsächlich schon länger gefehlt.
Ja stimmt, Danke :Blumen:
Helmut S
18.12.2024, 20:00
Triathlonschwimmen im Freiwasser ist anders als Beckenschwimmen. Gerade im engen Neo. Ich lasse Paddles auch immer am Ende schwimmen.
Wegen KA oder was? Anyways …
Regeln für Verbesserung im Schwimmen:
1) Geh regelmäßig ins Training
2) Mach was auf dem Plan steht
3) Sei konzentriert bei dem was du tust.
Von verstehen steht da nix :Cheese:
:Blumen:
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
chris.fall - (11/23,7/6/6,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
uruman - (9/21,8/4/5) - ★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
smu - (6/14,8/3/2) -
Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
Hero - (5/10,15/2/0) -
keko# - (5/8,5/2/4,15) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
tom62 - (2/4,5/1/2) -
hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Heute waren am Enden des Training:
3x200m 1- Kraul Arme mit Paddels und Pullkick P. 20s
2- Kraul Beine mit Flossen und Brett P. 20s
3-Kraul P. 20s
1x200m Ausschwimmen
Ich habe natürlich das nicht geschafft und deswegen auch nicht die 3300m dass im Plan stand
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
chris.fall - (11/23,7/6/6,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (9/21,8/4/5) - ★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
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illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
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welfe - (6/13,3/3/3) -
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Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
tom62 - (2/4,5/1/2) -
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steinhardtass
19.12.2024, 10:12
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jannjazz
19.12.2024, 21:27
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Tri2Be - (10/24,7/5/0) -
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bellamartha
19.12.2024, 23:43
Heute war mein letzter Arbeitstag in diesem Jahr. Ich habe lange und anstrengend gearbeitet, war bis gerade mit meinem Patenkind im Weihnachtszirkus und liege jetzt in der Badewanne, womit ich traditionell meinen Urlaubsbeginn zelebriere. Hier denke ich gerade darüber nach, ob ich morgen mal die Schwimmabstinenz beenden sollte… denn über die Feiertage ist‘s hier im Zentrum der Welt mal wieder mau mit schwimmen.
Gut, dass wir hier keine Gesamtsieg-Ambitionen haben, was uruman?
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Gestern mein erstes 100 x 100 m beim Verein-Weihnachtsschwimmen geschafft! :liebe053:
Schon krass ca. 3,5 Stunden im Wasser zu schwimmen, wenn ansonsten die 3,8 km bei einer LD die längste Distanz bislang waren...
denn über die Feiertage ist‘s hier im Zentrum der Welt mal wieder mau mit schwimmen.
Gut, dass wir hier keine Gesamtsieg-Ambitionen haben, was uruman?
Ja beides Stimmt.
Ich habe noch nicht ein Plan was ich am Sport über die Feiertage mache aber bestimmt wenig, da sind die Tage mit der Familie fest geplant.
Aber heute und morgen habe vor schwimmen zu gehen, malgücken ob ich das schaffe
Gestern mein erstes 100 x 100 m beim Verein-Weihnachtsschwimmen geschafft! :liebe053:
Schon krass ca. 3,5 Stunden im Wasser zu schwimmen, wenn ansonsten die 3,8 km bei einer LD die längste Distanz bislang waren...
Glückwunsch!
Selber noch nicht gemacht und in Verein schwer durchzuführen, die Wasserzeiten sind ziemlich knapp und keine Möglichkeit zu erweitern
bellamartha
20.12.2024, 10:16
[SIZE=3]
Gestern mein erstes 100 x 100 m beim Verein-Weihnachtsschwimmen geschafft! :liebe053:
Schon krass ca. 3,5 Stunden im Wasser zu schwimmen, wenn ansonsten die 3,8 km bei einer LD die längste Distanz bislang waren...
Glückwunsch! Ich mache mein erstes 100x100 Schwimmen am 28.12. in Bochum. Bin schon ganz gespannt, auch wenn ich eigentlich ganz optimistisch bin, da ich ja schon oft ähnliche Distanzen geschwommen bin.
Welche Abgangszeit hast du gewählt und wie hat das geklappt?
LG
J.
bellamartha
20.12.2024, 10:17
Glückwunsch!
Selber noch nicht gemacht und in Verein schwer durchzuführen, die Wasserzeiten sind ziemlich knapp und keine Möglichkeit zu erweitern
Komm am 28.12. mit nach Bochum zum 100x100 Schwimmen! Isabell aus deinem Verein hat mich drauf aufmerksam gemacht.
Glückwunsch! Ich mache mein erstes 100x100 Schwimmen am 28.12. in Bochum. Bin schon ganz gespannt, auch wenn ich eigentlich ganz optimistisch bin, da ich ja schon oft ähnliche Distanzen geschwommen bin.
Welche Abgangszeit hast du gewählt und wie hat das geklappt?
LG
J.
Ich war bei den 2:15 min Abgangzeiten dabei und das war gut machbar - der Sog den eine volle Bahn erzeugt erleichtert das ganz schön.
Gegen Ende mag der Kopf zwar nicht mehr so richtig und mir war auch etwas schlecht vom Chlorwasser, aber die Arme/Schultern waren bis zum Ende gut dabei.
Wünsche ich dir für den 28.12. auch viel Spaß in Bochum :Huhu:
.... Hier denke ich gerade darüber nach, ob ich morgen mal die Schwimmabstinenz beenden sollte… denn über die Feiertage ist‘s hier im Zentrum der Welt mal wieder mau mit schwimmen.
Gut, dass wir hier keine Gesamtsieg-Ambitionen haben, was uruman?
Bald fliegen wir ins Warme. Ich werde jeden Tag ins Meer hüpfen und das Ding hier rocken. :liebe053:
Antracis
20.12.2024, 11:16
Bald fliegen wir ins Warme. Ich werde jeden Tag ins Meer hüpfen und das Ding hier rocken. :liebe053:
Pfft....das grenzt ja fast an Cheating für ne Winter-Super-Duper-Star-Megachallenge , da sollte es eigentlich nen Stern in ner Extrafarbe für geben. :Lachen2:
Miss Mika
20.12.2024, 13:06
Glückwunsch! Ich mache mein erstes 100x100 Schwimmen am 28.12. in Bochum.
Wärst du hier aus der Gegend würde ich dich für den 23.12. zum traditionellen 30x1.000 Schwimmen (ja 1.000!!!) unseres Cheftrainers einladen. Er organisiert das seit Jahren für unsere schnellen "Schwimmkids". Auch einige der Masters und der Triathleten machen mit. Einige schwimmen da dann tatsächlich 30 km. :-(( :dresche
Ich versuche mich am Montag ggf. mal an 5x1.000. Das muss reichen :)
chris.fall
20.12.2024, 13:38
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (12/42,1/5/7,4) - ★
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Tri2Be - (10/24,7/5/0) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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steinhardtass
20.12.2024, 15:44
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (13/45,8/5/11,1) - ★
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Tri2Be - (10/24,7/5/0) -
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (9/21,8/4/5) - ★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
smu - (7/25,3/3/12,5) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
Hero - (5/10,15/2/0) -
keko# - (5/8,5/2/4,15) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
tom62 - (2/4,5/1/2) -
hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (13/45,8/5/11,1) - ★
chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (10/24,7/5/0) - uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
smu - (7/25,3/3/12,5) -
bellamartha - (6/27/5/0) - ★
welfe - (6/13,3/3/3) -
kullerich - (5/10,9/3/0) -
Hero - (5/10,15/2/0) -
keko# - (5/8,5/2/4,15) -
FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
tom62 - (2/4,5/1/2) -
hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Zeit bei 200m Lagen 4:08
50m Becken, Start von unten, ich hoffe alles Korrekt geschwommen
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Jeweils 4 km:
Woche 1: 1.36 Std.
Woche 2: 1.31
Woche 3: 1.30
Woche 4: 1.28
Woche 5: 1.25.58 Std.
Dürfte gerne so weitergehen:Lachen2:
Immer mit einem besonderen Schwerpunkt, wie sich eine gezielte Änderung in der Praxis auswirkt.
Heute besonders auf tiefen Kopf beim Atmen geachtet.
Woche 6: 4 km in 1.22.56 Std. :liebe053:
Natürlich kein Vergleich zu Judith oder anderen Schwimmexperten:Blumen: , aber für mich super, besonders für diese Jahreszeit:cool:
Heute teils Frustabbau, dann Urlaubshochstimmung und in der zweiten Hälfte volle Wettkampfstimmung mit zeitweisem Wasserschattenausnutzen.
chris.fall
20.12.2024, 18:17
Moin,
In der Mittagspause habe ich 1500m ins Wasser "gebrannt", die ich dann auch gleich eingetragen habe.
weil ich echt wenig Zeit hatte, habe ich mit dem Mittagspausenschnellprogramm (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1766507&postcount=142) von Läuftnix angefangen.
Nach der ersten Serie 8 x 50 Kraul und den 200 locker habe ich aber variert und bin einen Test über 200 Lagen geschwommen. Diesen Test hat Helmut uns immer schwimmen lassen, wenn wir eine Meldezeit gebraucht haben, und absolut keine Ahnung hatten, was wir so auf der Pfanne haben. Für den Test wird die Schwimmstrecke in 50er mit jeweils 10s Paus dazwischen unterteilt. Das hat eigentlich immer ganz gut zu den WK-ergebnissen gepasst.
Also:
400m Ein
8 x 50 x 1:15 Kraul
200 5ocker
4 x 50m 10s Pause Lagenreihenfolge
200 Locker
4 x 25 m Kraul ohne Atmung
= 1500m
Munter bleiben,
Christian
chris.fall
20.12.2024, 18:20
Moin,
Zeit bei 200m Lagen 4:08
50m Becken, Start von unten, ich hoffe alles Korrekt geschwommen
sauber!
Woche 6: 4 km in 1.22.56 Std. :liebe053:
Natürlich kein Vergleich zu Judith oder anderen Schwimmexperten:Blumen: , aber für mich super, besonders für diese Jahreszeit:cool:
Herzlichen Glückwunsch!
Viele Grüße,
Christian
Ausdauerjunkie
20.12.2024, 21:03
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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300 Ein
300 Beine m. Flossen, Rü+Kr
4x50 Brust m. Paddles
2x50 Rücken m. Paddles
3x100 Lagen
100 locker
3x25 Delle m. Paddles
200 Kr m. Paddles
100 Aus
Helmut S
21.12.2024, 10:08
3x100 Lagen
Wie wendest du von Rücken auf Brust? Sag jetzt bitte nicht sowas wie „… um 180 Grad …“ oder so :Cheese:
:Blumen:
Wie wendest du von Rücken auf Brust? Sag jetzt bitte nicht sowas wie „… um 180 Grad …“ oder so :Cheese:
:Blumen:
Ich mache das noch über Wasser, also keine Rolle. Bei Brust nach Rücken mache ich auch noch keinen langen Tauchzug. Mein Puls bleibt ist bei ca. 13o und geht danach gleich wieder runter. Sieht also gut aus. Nur Delle ohne Lagen schaffe ich sogar mit 120er Puls.
bellamartha
21.12.2024, 14:53
Ähm… ich bin heute das erste Mal seit ca. 2 Jahren 14 km AM STÜCK gelaufen! Und das noch dazu unter 7:00 min/ km!:liebe053:
Wie kann ich das jetzt bitte hier eintragen?
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300 Beine m. Flossen, Rü+Kr
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2x50 Rücken m. Paddles
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hanse987
21.12.2024, 16:43
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22.12.2024, 11:05
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22.12.2024, 16:02
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steinhardtass - (14/48,9/5/14,2) - ★
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Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
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smu - (8/27,4/3/14,6) -
Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
bellamartha - (7/29,5/5/2,5) - ★
welfe - (6/13,3/3/3) -
keko# - (6/10,2/2/4,2) -
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kullerich - (5/10,9/3/0) -
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22.12.2024, 23:10
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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steinhardtass - (14/48,9/5/14,2) - ★
chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/4,2) -
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
smu - (8/27,4/3/14,6) -
Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
bellamartha - (7/29,5/5/2,5) - ★
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/3) -
keko# - (6/10,2/2/4,2) -
FMMT - (5/17,0/2/6,6) -
Hero - (5/10,15/2/0) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
hanse987 - (3/7,2/2/5,7) -
tom62 - (2/4,5/1/2) -
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Leute,
vielleicht nicht weiter eintragen bis Läuftnix der Woche Auswertung gemacht hat!?
Kullerich, Steinhardtass, seid ihr vor 12 Uhr Sonntag geschwommen?
Tri2Be, warum trägst du keine Wochen-KM ?
Läuftnix
23.12.2024, 11:16
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
smu - (14,6) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
steinhardtass - (14,2) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
uruman - (7,6) https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)
Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
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FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -
Läuftnix
23.12.2024, 11:19
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (14/48,9/5/0) - ★★
chris.fall - (12/25,2/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
smu - (8/27,4/3/0) - ★
Helmut S - (8/26,6/3/0) -
illdie4u - (8/17,5/3/0) -
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
Hero - (5/10,15/2/0) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
hanse987 - (3/7,2/2/0) -
tom62 - (2/4,5/1/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Läuftnix
23.12.2024, 11:28
Liebe Schwimmgemeinde, bitte entschuldigt die Verspätung. Mich hat in der letzten Woche leider eine Erkältung ziemlich hinweggerafft, so dass ich weder selbst Schwimmen noch rechtzeitig unsere Sieger ehren konnte:
Herzlichen Glückwunsch an smu, steinhardtass und uruman für ihre Leistungen!
Zu den Regeln: Gemäß der Regeln werden für das 7-Tage-Schwimmen alle Einträge vor Sonntag 18:00 berücksichtigt. Ich gehe davon aus, dass danach eingetragene Leistungen auch nach 12 Uhr stattgefunden haben und zur nächsten Woche zählen. Deshalb bitte ich euch auch, mit der Eintragung nach18Uhr zu warten, solltet ihr nach 12Uhr geschwommen sein. Dies erleichtert die Auswertung.
Heute mache ich noch einmal Pause, dann sind die klassischen neun Tage um. Ab dann werde ich aber auch wieder in das Geschehen eingreifen, mir fehlt noch ein güldener Stern!
illdie4u
23.12.2024, 11:46
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (14/48,9/5/0) - ★★
chris.fall - (12/25,2/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
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illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
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Liebe Schwimmgemeinde, bitte entschuldigt die Verspätung. Mich hat in der letzten Woche leider eine Erkältung ziemlich hinweggerafft, so dass ich weder selbst Schwimmen noch rechtzeitig unsere Sieger ehren konnte:
Herzlichen Glückwunsch an smu, steinhardtass und uruman für ihre Leistungen!
Juchu...wird aber wohl der einzige goldene Stern bleiben, aber egal :liebe053:
Liebe Schwimmgemeinde, bitte entschuldigt die Verspätung. Mich hat in der letzten Woche leider eine Erkältung ziemlich hinweggerafft, so dass ich weder selbst Schwimmen noch rechtzeitig unsere Sieger ehren konnte:
Gute Besserung :Blumen:
Helmut S
23.12.2024, 14:02
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (14/48,9/5/0) - ★★
chris.fall - (12/25,2/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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Letzte Woche war ich nur 2x schwimmen - der "stillen und ruhigen" Zeit sei Dank :Maso: Bin gespannt wie es diese Woche läuft. Zwei meiner üblichen Slots fallen weg, weil das Bad am Mi + Do geschlossen hat.
Ich wünsche euch allen schöne Weihnachten und bleibt sauber (und gesund!). @Läuftnix: Gute Besserung!
:Blumen:
Danke Läuftnix und gute Besserung.
Eine schwache Trainings Woche von mir, geschuldet an das grottenschlechtes Wetter hier und Unvermögen von mir, eigentlich Stern nicht verdient.
Diese Woche steht nur in Dienst von der Familie und wird nur spontan gesporteln
chris.fall
23.12.2024, 14:53
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (14/48,9/5/0) - ★★
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Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
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chris.fall
23.12.2024, 15:04
Moin,
da ich kurzfristig noch eine Betreuung für mein Töchtrerchen bekommen habe, war ich gestern schwimmen. Weil ich mich anschließend gleich wieder um das Töchterchen kümmern musste, habe ich die 2,5km gerade eben erst eingetragen.
eigentlich wpllte ich noch einen 800er mehr mach, aber die Zeit war dafür zu knapp und ich war froh, überhaupt ins Wasser zu kommen:
400 Ein
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
2 x 800 (200F + 100R + 200F + 100R + 200F)
100 Aus
@Läuftnix: Ich hatte mir schon gedacht, dass Deine Erkältung etwas hartnäckiger war/ist, weil man von Dir hier nix mehr gesehen hat. Gute Besserung und Danke für die Auswertung!
Viele Grüße,
Christian
steinhardtass
23.12.2024, 19:22
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steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) - ★★
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Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
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illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
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hanse987
23.12.2024, 21:02
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) - ★★
chris.fall - (13/27,7/6/2,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
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welfe - (6/13,3/3/0) -
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chris.fall
23.12.2024, 21:42
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steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) - ★★
chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
Hero - (5/10,15/2/0) -
Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
tom62 - (2/4,5/1/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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chris.fall
23.12.2024, 22:06
Moin,
Ich bin heute 3300m geschwommen und habe sie in die Liste eingetragen:
weil ich heute etwas Zeit hatte,habe ich mir das Triathleten Programm von Helmut - harter Hund - S gegönnt:
(...)
Heute ein "typisches" (gibt es das überhaupt? :Lachen2: ) Triathleten-Programm
500 ein
8x50 im Wechsel schnell/locker
100 locker
10x100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
8x50 im Wechsel schnell/locker
200 aus
Ges.: 3000m
Leider war ich zu faul, mir das aufzuschreiben, und zu doof, mir das zu merken. Deswegen habe ich versehentlich gegen die Regel 2) verstoßen und bin jeweils 10 x 50m F geschwommen und habe einmal 100 locker vergessen. Der Regelverstoß mit der Beinarbeit war allerdings Absicht. Ich muss ja die Beinarbeit von FMMT mit übernehmen. ;)
Wegen KA oder was? Anyways …
Regeln für Verbesserung im Schwimmen:
1) Geh regelmäßig ins Training
2) Mach was auf dem Plan steht
3) Sei konzentriert bei dem was du tust.
Von verstehen steht da nix (...)
Immerhin habe ich ohne weitere Diskussionen die 400F mit Paddles gemacht, sodass es dann
400 Ein
8 x 50 Beine in Lagenreihenfolge
10 x 50 im Wechsel schnell/locker
10 x 100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
10 x 50 im Wechsel schnell/locker
100 aus
= 3300
geworden sind.
War tatsächlich ein schönes Programm, herzlichen Dank für die Anregung!
Viele Grüße,
Christian
Der Regelverstoß mit der Beinarbeit war allerdings Absicht. Ich muss ja die Beinarbeit von FMMT mit übernehmen. ;)
:Cheese: :Blumen:
Läuftnix
25.12.2024, 10:14
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) - ★★
chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
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Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
tom62 - (2/4,5/1/0) -
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Läuftnix
25.12.2024, 10:21
Heute nach 10 Tagen die erste Einheit zum Eingewöhnen. Nichts intensives und auch nur kurz, 4x 400 mit ein paar Drills, Arm/Bein-Wechseln und Lagenwechseln.
Zur Abwechslung habe ich auch mal wieder den Schnorchel ausgepackt. Eine schönes Gerät, um sich mal voll auf den Armzug zu konzentrieren. Allerdings ich nicht gut darin, ohne Nase zu atmen, weshalb ich auch immer eine Nasenklammer anlegen muss. Aber selbst dann ziehe ich manchmal was mit rein.
Das Schwimmbad in Potsdam war heut voll mit Triathleten. Selten so viel Spielzeug am Beckenrand gesehen...
Antracis
26.12.2024, 09:04
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Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
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Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
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Nach einer Woche heftiger Erkältung wieder unter den Lebenden und Schwimmenden.
50er Einheit gestern. Einarmig, Faust, Paddels, Entenpaddeln…
illdie4u
26.12.2024, 12:25
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hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
tom62 - (2/4,5/1/0) -
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steinhardtass
26.12.2024, 12:42
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Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
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Nr. 1 GL
Nr. 2 PB
Nr. 3 PDPB
100 AS
bellamartha
26.12.2024, 13:13
Wieso haben bei euch in der Provinz eigentlich die Schwimmbäder auf an Feiertagen und bei uns hier im Zentrum der Welt nicht?:confused: :confused:
bei uns hier im Zentrum der Welt nicht?:confused: :confused:
Hä, seit wann wohnst du im Münsterland? :confused:
Hier haben die Schwimmbäder heute alle auf, nur 1. Weihnachtstag und Heiligabend ab Mittag war zu. Hier zum Beispiel, gehe ich gleich nach dem Radfahren noch etwas planschen:
https://www.bahia.de/bahia/oeffnungszeiten
Du musst halt nur im Zentrum der Triathlonwelt leben. :Cheese:
hanse987
26.12.2024, 20:10
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (16/56,2/5/7,3) - ★★
chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
hanse987 - (5/11,6/2/4,4) -
Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (5/10,15/2/0) -
jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
tom62 - (2/4,5/1/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
hanse987
26.12.2024, 20:12
Wieso haben bei euch in der Provinz eigentlich die Schwimmbäder auf an Feiertagen und bei uns hier im Zentrum der Welt nicht?:confused: :confused:
Muss doch auch mal einen Vorteil haben, am Arsch der Welt zu wohnen.
steinhardtass
27.12.2024, 11:30
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (17/59,4/5/10,5) - ★★
chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
hanse987 - (5/11,6/2/4,4) -
Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (5/10,15/2/0) -
jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
tom62 - (2/4,5/1/0) -
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Helmut S
27.12.2024, 13:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (17/59,4/5/10,5) - ★★
chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
Helmut S - (10/33,0/3/6,4) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (17/59,4/5/10,5) - ★★
chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (12/29,8/5/0) -
Helmut S - (10/33,0/3/6,4) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
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illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
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steinhardtass
27.12.2024, 16:57
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (18/63,9/5/15,0) - ★★
chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (12/29,8/5/0) -
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Winter ❄️ time 😉swim 🏊🏻time 📶
chris.fall
27.12.2024, 18:57
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (18/63,9/5/15,0) - ★★
chris.fall - (15/31,0/6/7,9) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (12/29,8/5/0) -
Helmut S - (10/33,0/3/6,4) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Tri2Be, warum trägst du keine Wochen-Km?
Ist kein Vorwurf, es ist einfach Neugier!
Für mich und schwimmen sieht diese Woche düster aus.
Ausdauerjunkie
27.12.2024, 21:31
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (18/63,9/5/15,0) - ★★
chris.fall - (15/31,0/6/7,9) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0) -
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/2) -
Helmut S - (10/33,0/3/6,4) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
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JENS-KLEVE
28.12.2024, 00:23
Kann man noch einsteigen? Ich war auch fleißig :o
jannjazz
28.12.2024, 08:17
Kann man noch einsteigen? Ich war auch fleißig :o
Klar, bist willkommen. Sterne für die ersten Wochen sind aber weg.
Ausdauerjunkie
28.12.2024, 09:52
Klar, bist willkommen. Sterne für die ersten Wochen sind aber weg.
Ja! Allerdings zählen wohl eher keine Einheiten die älter als 1 Woche sind, Fleiß hin oder her.
steinhardtass
28.12.2024, 11:02
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (19/67,1/5/18,2) - ★★
chris.fall - (15/31,0/6/7,9) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0) -
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/2) -
Helmut S - (10/33,0/3/6,4) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
hanse987 - (5/11,6/2/4,4) -
Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
tom62 - (2/4,5/1/0) -
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Helmut S
28.12.2024, 12:11
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (19/67,1/5/18,2) - ★★
chris.fall - (15/31,0/6/7,9) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0) -
Helmut S - (11/35,0/3/8,4) -
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/2) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
hanse987 - (5/11,6/2/4,4) -
Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (5/10,15/2/0) -
jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
tom62 - (2/4,5/1/0) -
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Heute habe ich das erste mal in meinem Leben eine Schwimmtrainingseinheit nach 2km abgebrochen. Nie mehr wieder am Samstagvormittag in den öffentlichen Badebetrieb. Das is echt brutal. :Nee: :Holzhammer:Wird Zeit, dass die Ferien/Feiertage vorbei sind, alles wieder normal läuft und das Vereinstraining vor dem öffentlichen Badebetrieb wieder stattfindet.
hanse987
28.12.2024, 12:43
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (19/67,1/5/18,2) - ★★
chris.fall - (15/31,0/6/7,9) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0) -
Helmut S - (11/35,0/3/8,4) -
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/2) -
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uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/7,4) -
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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jannjazz
28.12.2024, 19:38
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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steinhardtass - (19/67,1/5/18,2) - ★★
chris.fall - (15/31,0/6/7,9) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0) -
Helmut S - (11/35,0/3/8,4) -
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/2) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/7,4) -
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (5/10,15/2/0) -
jannjazz - (6/13,2/3/2) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (2/4,5/1/0) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Tri2Be, warum trägst du keine Wochen-Km?
Ist kein Vorwurf, es ist einfach Neugier!
Für mich und schwimmen sieht diese Woche düster aus.
Sorry, das habe ich schlicht verballert. :Huhu:
Aber irgendwas stimmt mit meinen Eintragungen irgendwie nicht sehe ich gerade. :O
chris.fall
28.12.2024, 22:39
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (19/67,1/5/18,2) - ★★
chris.fall - (16/35,6/6/10,4) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0) -
Helmut S - (11/35,0/3/8,4) -
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/2) -
Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/7,4) -
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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jannjazz - (6/13,2/3/2) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (2/4,5/1/0) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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chris.fall
28.12.2024, 22:47
Moin
Gestern bin ich 2,1 km geschwommen. Ein aufmerksamer Fori hat mich netterweise darauf aufmerksam gemacht, dass ich die bei der Gesamtkiolometerzahl vergessen hatte. Herzlichen Dank dafür!
Da bin ich wie so oft nach einer Pause das Wasserlagen und Technikprogramm geschwommen.
Heute waren es 2,5km, in dem Eintrag habe ich auch die Gesamt km korrigiert. Ich habe mal etwas Lagen gemacht:
400 Ein
8 x 75m = 25m Beine + 25m Arme + 25m GL in Lagenreihenfolge
12 x 100m = 25m Lagenreihenfolge + 75m Kraul
2 x 100m Lagen
100m AUS
Viele Grüße,
Christian
Läuftnix
28.12.2024, 22:58
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (19/67,1/5/18,2) - ★★
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Tri2Be - (13/21,9/5/0) -
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Läuftnix
28.12.2024, 23:05
Heute abend wollte ich mal was schnelles machen:
200 ein
40 x 50, aufgeteilt in:
4 x (3 x 50 GA1 + 50 schnell)
4 x (2 x 50 GA1 + 50 schnell)
4 x (50 GA1 + 50 schnell)
4 x 50 schnell
100 aus.
Alles auf Abgang 60 Sekunden.
bellamartha
28.12.2024, 23:54
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Ich habe zwei Einheiten eingetragen. Die 2,5 km von gestern und die 10 km, die ich heute im Rahmen meines ersten 100x100 m Events gemacht habe.
Ich bin mit meinem Schwimmen heute sehr zufrieden. Sehr schöne Veranstaltung in Bochum. Ich bin Abgang alle 2:00 Minuten geschwommen. Im Schnitt bin ich eine Pace von 1:39/100 m geschwommen, was für mich bei so einer langen Distanz richtig gut ist. Auf den letzten 4 km hatte ich keinen Wasserschatten Spender mehr.
Die ersten 44 bin ich alle unter 1:40 geschwommen, viele davon zwischen 1:31 und 1:37. Ab Nummer 49 bin ich dann ganz überwiegend über 1:40 geschwommen, mit zwei Ausrutschern, die noch mal drunter waren. Über 1:44 war ich aber nie, die allermeisten in der zweiten Hälfte lagen bei 1:41.
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
bellamartha - (9/42/5/2) - ★
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/7,4) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Bellamarta, sehr starke Leistung! Glückwunsch!
( ich glaube du hast bei den Wochen-Km was vergessen)
FloRida82
29.12.2024, 08:21
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
Ich habe zwei Einheiten eingetragen. Die 2,5 km von gestern und die 10 km, die ich heute im Rahmen meines ersten 100x100 m Events gemacht habe.
Ich bin mit meinem Schwimmen heute sehr zufrieden. Sehr schöne Veranstaltung in Bochum. Ich bin Abgang alle 2:00 Minuten geschwommen. Im Schnitt bin ich eine Pace von 1:39/100 m geschwommen, was für mich bei so einer langen Distanz richtig gut ist. Auf den letzten 4 km hatte ich keinen Wasserschatten Spender mehr.
Die ersten 44 bin ich alle unter 1:40 geschwommen, viele davon zwischen 1:31 und 1:37. Ab Nummer 49 bin ich dann ganz überwiegend über 1:40 geschwommen, mit zwei Ausrutschern, die noch mal drunter waren. Über 1:44 war ich aber nie, die allermeisten in der zweiten Hälfte lagen bei 1:41.
Wir hatten gestern auch eins in Saarbrücken auf dem Sportcampus.
Es waren nur wenige Teilnehmer, ich hatte eine (halbe) Bahn für mich allein.
Haben uns auf Abgang 1:55' geeinigt. Ich kam gut durch, alle unter 1:30' (Schnitt wohl so 1:26, ich trage keine Uhr).
Vor uns sind die reinen Schwimmer geschwommen. Andreas Waschburger könnte den meisten ein Begriff sein. Abgang 1:20', den letzten in 59,7".
Das erdet dann doch :Lachanfall:
Helmut S
29.12.2024, 09:13
Wir hatten gestern auch eins in Saarbrücken auf dem Sportcampus.
Ach, du warst bei Jan und Markus? Geil! Bei mir hat das nicht gepasst, zu viel um die Ohren und zu viel Problems to solve, ich schwimme aktuell deshalb eher wenig. Außerdem hätte ich mich in die Liga wahrscheinlich eh nicht getraut. Wart ihr die langsamste Bahn?
Der Waschi is ne Maschine. Brutal, was der abreißt und in welcher Pace. Keine Ahnung, welche Schalter man da im Kopf braucht. :-(( :dresche
:Blumen:
FloRida82
29.12.2024, 09:31
Ja genau, bei Markus und Jan. Ich habe mich auch erst vor 10 Tagen angemeldet, hatte es aber auf dem Schirm.
Ne, tatsächlich die Zweitschnellste. Es gab noch zwei Verrückte die 150 x 100 auf 1:45' ab sind. Einer hat sie echt stark verhaftet, der Andere hat ab und an das Spielzeug gewechselt (Snorkel, Fins etc). Die Jungs bereiten sich aber auch auf Kanal und Open Water Events vor.
Es gab noch 2:00', 2:15' und 2:30'.
Du hättest aber alles machen können, die Jungs und Mädels von Jan haben unterstützt und gezählt.
Es hieß ohne Paddles, da habe ich mich nicht auf 1:45' getraut.
bellamartha
29.12.2024, 09:32
Wir hatten gestern auch eins in Saarbrücken auf dem Sportcampus.
Es waren nur wenige Teilnehmer, ich hatte eine (halbe) Bahn für mich allein.
Haben uns auf Abgang 1:55' geeinigt. Ich kam gut durch, alle unter 1:30' (Schnitt wohl so 1:26, ich trage keine Uhr).
Vor uns sind die reinen Schwimmer geschwommen. Andreas Waschburger könnte den meisten ein Begriff sein. Abgang 1:20', den letzten in 59,7".
Das erdet dann doch :Lachanfall:
Krass! Also du und Herr Waschburger eh!
Und dann schwimmst du die Dinger alle unter 1:30 OHNE Wasserschatten! Hut ab!
bellamartha
29.12.2024, 09:35
Bellamarta, sehr starke Leistung! Glückwunsch!
( ich glaube du hast bei den Wochen-Km was vergessen)
Stimmt. Danke.
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FloRida82
29.12.2024, 10:00
Dankeschön. War dann auch happy wie es gelaufen ist. Allerdings kann ich vermutlich nicht 1 x unter 1:13' auf der Langbahn :Lachanfall:
Läuftnix
29.12.2024, 11:13
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29.12.2024, 12:14
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Heute Sonntag ziemlich außergewöhnlich für mich und geschuldet wegen das Wetter(knapp über null, Eis-Nieselregen) bin ich doch schwimmen gegangen.
Die Aktion war nicht ganz Stressfrei, Weil im Bad hat die schöne Bellamarta geschmeidig ihre Bahnen runtergespult, ob Gestern ein Rühe Tag gewesen wäre.
Daneben zu schwimmen ohne das Selbstwertgefühl komplett zu verlieren, ist nicht einfach :Blumen:
Mit 158 km war dieses Jahr, wiedermal ein schwaches Schwimmjahr, was sich auch wiederum in der Leistung spiegelt :(
Antracis
29.12.2024, 18:11
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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bellamartha - (10/44,5/5/15) - ★
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
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Mit 2,8k heute eine recht umfangreiche Einheit für mich. Viel mit PK und einige 400er und 50er mit Paddels. Da geht die Zeit rasch rum.
chris.fall
29.12.2024, 18:49
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (20/71,1/6/22,2) - ★★
chris.fall - (17/39,6/6/14,4) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0) -
Läuftnix - (12/30,8/5/7) - ★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (11/35,0/3/8,4) - uruman - (11/26,7/4/0,9) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/2) -
bellamartha - (10/44,5/5/15) - ★
illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/7,4) -
kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
Antracis - (6/14,1/2/4,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0) -
keko# - (6/10,2/2/0) -
FMMT - (5/17,0/2/0) -
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jannjazz - (6/13,2/3/2) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/2,5) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
Ich hatte heute etwas Zeit und eine lange Bahn. Beides habe ich für ein etwas längeres Programm genutzt:
400 Ein
8 x 50 Kraul Beine
7 x 400 m, abwechselnd Helmut Gedächtnis 400er (100F + 50R + 100F + 50R + 100F) 400F Paddles & PB
4 x 100 Lagen
Fürs Ausschwimmen hatte ich dann doch keine Zeit mehr;-)
Munter bleiben,
Christian
bellamartha
29.12.2024, 19:10
Die kompletten Meter der Woche sind bis spätestens Sonntag, 18 Uhr einzutragen. Spätere Nachträge werden in der Wertung NICHT berücksichtigt.
Die Herren Antracis und chris.fall tragen aber mutig spät ein. Glück gehabt, dass die Wochenwertung noch nicht vorgenommen worden war. ;)
jannjazz
29.12.2024, 20:22
Die Herren Antracis und chris.fall tragen aber mutig spät ein. Glück gehabt, dass die Wochenwertung noch nicht vorgenommen worden war. ;)
Petze! 18:00 h ist, wenn läuftnix es sagt. Ansonsten kann er ja die letzte Tabelle vor 18 h verwenden.
Antracis
29.12.2024, 20:24
Petze! 18:00 h ist, wenn läuftnix es sagt. Ansonsten kann er ja die letzte Tabelle vor 18 h verwenden.
Eben, Und wenn ich 2,8km schwimme, dauert es halt. Da wird es schwierig mit 18 Uhr, selbst wenn ich bei Sonnenaufgang starte. :Lachen2:
jannjazz
29.12.2024, 20:34
Eben, Und wenn ich 2,8km schwimme, dauert es halt. Da wird es schwierig mit 18 Uhr, selbst wenn ich bei Sonnenaufgang starte. :Lachen2:
Ach siehst, da fällt mir auf, die alte Tabelle zu verwenden macht Null Sinn, weil dann ja resettet wird, da wären ja dann ein paar Einhwiten weg.
Läuftnix
29.12.2024, 21:42
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
steinhardtass - (22,2) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
bellamartha - (15) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
chris.fall - (10,4) https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif
Helmut S - (8,4)
hanse987 - (7,4)
Läuftnix - (7)
illdie4u - (4,2)
kullerich - (3,2)
tom62 - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
Antracis - (2)
jannjazz - (2)
uruman - (0,9)
Tri2Be - (0)
smu - (0)
welfe - (0)
keko# - (0)
FMMT - (0)
Hero - (0)
Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
smu - (14,6) ★
steinhardtass - (14,2) ★
uruman - (7,6) ★
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)
Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -
Läuftnix
29.12.2024, 21:51
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (20/71,1/6/0) - ★★★
chris.fall - (17/39,6/6/4) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (11/35,0/3/0)
uruman - (11/26,7/4/0) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/0) -
bellamartha - (10/44,5/5/0) - ★★
illdie4u - (10/21,7/3/0)
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/0)
kullerich - (6/14,2/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
keko# - (6/10,2/2/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
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jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Läuftnix
29.12.2024, 21:54
Die Herren Antracis und chris.fall tragen aber mutig spät ein. Glück gehabt, dass die Wochenwertung noch nicht vorgenommen worden war. ;)
Ich mache die Wochenwertung basierend auf dem Post, der am spätestens vor 18 Uhr geschrieben wurde. Alles danach kommt nicht in die Wertung.
Ach siehst, da fällt mir auf, die alte Tabelle zu verwenden macht Null Sinn, weil dann ja resettet wird, da wären ja dann ein paar Einheiten weg.
Ich habe die beiden Einträge bei der Rücksetzung erhalten und für die nächste Woche gewertet.
Wie immer - bitte alle einmal euren Eintrag in der Liste kontrollieren. Das ist alles ziemliche Handarbeit und natürlich kann mir auch ein Fehler passieren.
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (20/71,1/6/0) - ★★★
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Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
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tom62 - (3/7/1/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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bellamartha
29.12.2024, 21:59
Oh, ein silberner Stern, hurra!
Weil ich das gar nicht auf dem Schirm hatte, ist es eine große Überraschung und Freude, danke!
bellamartha
29.12.2024, 22:01
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (20/71,1/6/0) - ★★★
chris.fall - (17/39,6/6/4) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
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jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Ey, mein Ziel war verloren gegangen. :-((
Ich habe es wieder reingeschrieben.
Heute bei schwimmen müsste ich immer die Uhr in Blick haben, nicht nur um dir richtige Abgangzeiten zu halten sondern auch zu merken wieviel Meter vor 12 Uhr geschwommen bin
Letztendlich bin ich ingesamt 2300m, davon 900m vor 12 Uhr und 1400m danach , die jetzt bei der neue Schwimmwoche eingetragen habe. :liebe053:
illdie4u
29.12.2024, 22:30
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (20/71,1/6/0) - ★★★
chris.fall - (17/39,6/6/4) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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Helmut S - (11/35,0/3/0)
uruman - (11/26,7/4/1,4) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/0) -
illdie4u - (11/22,7/3/1)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/0)
kullerich - (6/14,2/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
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keko# - (6/10,2/2/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
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jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Norbert Sprotte
30.12.2024, 06:20
Hallo an die Super - Schwimmer 24/25,
trotz unserem Finnland - Urlaub bei Weihnachtsmann bin ich noch 5 Einheiten im Dezember geschwommen.
Der Jahresabschluss war gestern das 100 x 100 Meter Rennen.
Hart, aber gut gefinisht.
Ich mag mich gern mit fünf Einheiten und insgesamt 22,475 km in die Tabelle einreihen.
An eurer Tabelle vergreife ich mich nicht. Ich werde sie wohl durcheinander bringen und/oder gar löschen.
Allen ein gesundes, verletzungsfreies Jahr 2025.
Norbert
bellamartha
30.12.2024, 09:08
Hallo an die Super - Schwimmer 24/25,
trotz unserem Finnland - Urlaub bei Weihnachtsmann bin ich noch 5 Einheiten im Dezember geschwommen.
Der Jahresabschluss war gestern das 100 x 100 Meter Rennen.
Hart, aber gut gefinisht.
Ich mag mich gern mit fünf Einheiten und insgesamt 22,475 km in die Tabelle einreihen.
An eurer Tabelle vergreife ich mich nicht. Ich werde sie wohl durcheinander bringen und/oder gar löschen.
Allen ein gesundes, verletzungsfreies Jahr 2025.
Norbert
Hallo Norbert,
hä? Willste jetzt mitmachen oder nicht? Wenn ja, dann musst du dich selbst in die Tabelle einreihen. Das ist auch gar nicht schwer. Einfach mal die Anleitung lesen und los geht's! Und wenn mal ein Fehler passiert, ist das nicht schlimm, das korrigiert dann irgendjemand.
Jedenfalls Glückwunsch zu den 100 x 100m!
Und jetzt los: Reih' dich ein und mach mit!
Gruß
J.
chris.fall
30.12.2024, 11:02
Moin,
Die Herren Antracis und chris.fall tragen aber mutig spät ein. Glück gehabt, dass die Wochenwertung noch nicht vorgenommen worden war. ;)
ich habe bei der Eintragung ehrlich gesagt nicht über die Regeln nachgedacht, weil mein kleiner oranisatorisch dysfunktionaler Geist schon sehr von dem Kurzurlaub über den Jahreswechsel in Anspruch genommen war, und ich die sonntägliche Schwimmeinheit noch in die Fahrt zu meinem Herzblatt gequetscht habe.
Ich bin bin bis 13:40 Uhr geschwommen (musste das Ausschwimmen wie oben angedeutet ausfallen lassen, um pünktlich bei meinem Schatz zu sein;-) und habe die Einheit NACH der Ankunft und VOR dem Essen gehen schnell noch eingetragen. :Nee:
Läuftnix hat das aufmerksam und korrekt wie er ist, alles richtig verbucht und die Einheit ist in der seit gestern 12:00 Uhr laufenden Woche gelandet. Herzlichen Dank dafür :Blumen:
Viele Grüße,
Christian
chris.fall
30.12.2024, 11:18
Moin,
endlich im Kurzurlaub angekommen, habe ich etwas Zeit:-)
Herzliche Glückwünsche an die Wochengewinner und Gewinnerinnen! Schön, dass Judith wieder mitplanscht und auch wieder ein Ziel hat!
Heute abend wollte ich mal was schnelles machen:
200 ein
40 x 50, aufgeteilt in:
4 x (3 x 50 GA1 + 50 schnell)
4 x (2 x 50 GA1 + 50 schnell)
4 x (50 GA1 + 50 schnell)
4 x 50 schnell
100 aus.
Alles auf Abgang 60 Sekunden.
Bei dem Abgang kann/will ich altersbedingt (?;-) nicht mehr mithalten, ich schwimme das immer mit 1:15 Abgang.
Seit ich diese Programm mal bei einem Schnuppertraining der Wolfenbüttler Trias kennen gelernt habe, gehört es zu meinen liebsten Einheiten.
Ich möchte sie dem Feld- Wald- und Wiesentriathleten sehr ans Herz legen, weil da mMn sehr viel brauchbare Trainigsinhalte für Triathleten drin stecken:
1. Man bekommt da in einer Stunde schon recht viel Strecke und Qulität unter.
2. Es werden Zwischensprints simuliert, um besipielsweise nach einer Wendeboje wieder in den Wasserschatten zu kommen.
3. Das "dicke Ende" mit den insgesamt fünf Sprints in Folge zwingt zu einer vernünftigen Einteilung. Peter Greiffs "Endbeschleunigung lässt grüßen.
Munter bleiben,
Christian
bellamartha
30.12.2024, 11:22
Ähm... irgendwie dünkt es mich, als wären manche hier von meinem Regel-Erinnerungs-Beitrag leicht angepisst oder täusche ich mich?
Das war natürlich weder als Petzen noch als Klugscheißerei gemeint, sondern tatsächlich einfach nur als Erinnerung, weil man sich vielleicht sonst irgendwann mal ärgert, ein Sternchen nicht bekommen zu haben, nur weil man zu spät eingetragen hat. Ich würde mich nämlich drüber ärgern.
Läuftnix
30.12.2024, 12:37
Ich glaube nicht, dass hier irgendjemand einen Groll gegen dich hegt, liebe Bellamartha!
Und wenn, dann können Sie ihren Groll gegen mich richten, da es deines Posts gar nicht bedurft hätte, da ich die Regeln auch ohne ihn so ausgelegt hätte :dresche
FloRida82
30.12.2024, 13:48
Bei dem Abgang kann/will ich altersbedingt (?;-) nicht mehr mithalten, ich schwimme das immer mit 1:15 Abgang.
Seit ich diese Programm mal bei einem Schnuppertraining der Wolfenbüttler Trias kennen gelernt habe, gehört es zu meinen liebsten Einheiten.
Ich möchte sie dem Feld- Wald- und Wiesentriathleten sehr ans Herz legen, weil da mMn sehr viel brauchbare Trainigsinhalte für Triathleten drin stecken:
1. Man bekommt da in einer Stunde schon recht viel Strecke und Qulität unter.
2. Es werden Zwischensprints simuliert, um besipielsweise nach einer Wendeboje wieder in den Wasserschatten zu kommen.
3. Das "dicke Ende" mit den insgesamt fünf Sprints in Folge zwingt zu einer vernünftigen Einteilung. Peter Greiffs "Endbeschleunigung lässt grüßen.
Munter bleiben,
Christian
Ich kenne es als Grant Hackett Set.
https://www.swimspam.com/p/swim-workouts-with-bob-bowman-michael-bohl-vince-raleigh-denis-cotterell
Habe aber auch schon "Strip Set" gehört.
Der Abgang selbst sagt ja nichts über die Qualität aus. Der Unterschied schnell zu langsam sollte halt deutlich sein.
Tatsächlich mag ich das Set auch sehr gerne.
steinhardtass
30.12.2024, 14:38
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (21/75,1/6/4) - ★★★
chris.fall - (17/39,6/6/4) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
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uruman - (11/26,7/4/1,4) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/0) -
illdie4u - (11/22,7/3/1)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
smu - (8/27,4/3/0) - ★
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kullerich - (6/14,2/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
keko# - (6/10,2/2/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
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jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
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chris.fall
30.12.2024, 17:21
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (21/75,1/6/4) - ★★★
chris.fall - (18/41,4/6/5,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (11/35,0/3/0)
uruman - (11/26,7/4/1,4) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/0) -
illdie4u - (11/22,7/3/1)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
smu - (8/27,4/3/0) - ★
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kullerich - (6/14,2/3/0)
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jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Mein Herzblatt wollte heute in die Sauna. Sie hat das vor dem Urlaub schon mit den Worten "Nimm Deine Schwimmsachen mit!" angekündigt, weil es dort auch ein kleines Sportbecken gibt. :Blumen:
Ich habe mit einem kleinen Programm angefangen:
400m Ein
8 x 75 (25B + 25A + 25GL) in Lagenreihenfolge
8 x 100 Kraul, einen schnell, einen locker
Viele Grüße,
Christian
chris.fall
30.12.2024, 17:36
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (21/75,1/6/4) - ★★★
chris.fall - (19/43,6/6/8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (11/35,0/3/0)
uruman - (11/26,7/4/1,4) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/0) -
illdie4u - (11/22,7/3/1)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/0)
kullerich - (6/14,2/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
keko# - (6/10,2/2/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
Hero - (5/10,15/2/0)
jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Der kürzeste Tarif für die Sauna war für vier Stunden. Für acht Euro durfte man für vier Stunden in den Sportbereich. Also habe ich mir eine Zeitschrift mitgenommen und bin nach 2:05 Minuten Pause noch einmal für die zweite Einheit ins Becken gestiegen:
1.) Grant Hackett Set
2.) 200m Aus
Was hätte ich auch sonst in der Zeit tun sollen?
;)
(Vier Stunden Einheiten will/kann ich (noch) nicht. Das kommt erst im Sommer wieder dran, sofern ich noch mal einen Startplatz für den Wakenitzman bekommen sollte.)
Eine Sache, die mir am Grant Hackket Set gut gefällt, hatte ich vorhin noch vergessen: Man kann das auch ganz gut (durch)schwimmen, wenn es schon recht voll auf der Bahn ist, wenn man die Abgangszeiten nicht sklavisch einhält, sondern der Verkehrssituation anpasst.
Jetzt muss ich Mein Herzblatt nur noch überreden, am Neujahrstag bis 14:00 Ihr hier zu bleiben. Dann öffnet die Saunalandschaft mit Sportbereich! ;)
Munter bleiben,
Christian
chris.fall
30.12.2024, 17:43
Moin,
Ähm... irgendwie dünkt es mich, als wären manche hier von meinem Regel-Erinnerungs-Beitrag leicht angepisst oder täusche ich mich?
also ich nicht!
Ich freue mich, dass Du hier wieder aktiv bist!
:Blumen:
LG,
Christian
jannjazz
30.12.2024, 17:49
Der kürzeste Tarif für die Sauna war für vier Stunden. Für acht Euro durfte man für vier Stunden in den Sportbereich.
Alsterschwimmhalle 21,60 €.
hanse987
30.12.2024, 21:49
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (21/75,1/6/4) - ★★★
chris.fall - (19/43,6/6/8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (11/35,0/3/0)
uruman - (11/26,7/4/1,4) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/0) -
illdie4u - (11/22,7/3/1)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (7/16,5/3/1,9)
kullerich - (6/14,2/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
keko# - (6/10,2/2/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
Hero - (5/10,15/2/0)
jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Ausdauerjunkie
31.12.2024, 00:00
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Helmut S
31.12.2024, 12:13
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Ausdauerjunkie
31.12.2024, 18:59
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chris.fall
01.01.2025, 22:21
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Ein Schwimmbad hier in Browntown hatte heute ab 14:00 Uhr geöffnet :Blumen:
Freunde aus dem Schwimmverein waren so dankbar für den Tipp, dass sie mich im Anschluss zu einem leckeren Curry eingeladen haben. Da es zwischenzeitlich (wohl wegen der guten Vorsätze;-) recht voll auf der Bahn war habe ich beim Programm etwas improvisiert:
400 Ein
4 x 75m (25B + 25 A + 25GL) in Lagenreihenfolge (1)
Grant Hackett Set (2) (3)
Ich wünsche Euch alles Gute für das neue Jahr!
Christian
(1) Das sollten eigentlich acht werden, aber wegen "Überfüllung" der Bahn habe ich die Serie abgebrochen.
(2) Ich hatte ja schon erwähnt, dass ich dieses Set mit etwas flexiblen Abgängen auch sehr gerne bei "Überfüllung" schwimme.
(3) Da es mit der Zeit hinten raus etwas knapp wurde, bin ich die letzten 12 50er mit 60s Abgang geschwommen. Das war schon herausfordernd, aber ich will das bei Gelegenheit mal für die Ganz Serie probieren.
Läuftnix
01.01.2025, 23:26
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Nach der Neujahrsradtour war ich dann doch heute noch schwimmen. Erst auf dem Weg in die Halle habe ich dann mit meiner Tochter kurz ein Programm ersonnen:
5*10*50 mit folgenden Serien:
1. TÜs
2. 25 schnell + 25 locker
3. Pd + Pb
4. Pb mit erhöhter Frequenz
5. 25 Beine + 25 Arme
mit Einschwimmen kam das dann auf 2,7 km. Morgen abend wird es dann wieder anstrengend, Training beim Schleifer steht an.
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Helmut S
02.01.2025, 10:50
Mein Hals hat sich gestern gemeldet. :-(( Eigentlich wollte ich heute Schwimmen gehen, meide aus dem Grund aber das Bad/Wasser lieber noch, ihr müsst also auch nicht schwimmen gehen. :Cheese:
:Blumen:
P.S. @chris.fall: Ich würde stattdessen 1-1,5h LIT auf der Rolle fahren und mir das als Einheit eintragen. Ich gehe jedoch davon aus, dass du das nicht genehmigen kannst? :Lachen2:
P.P.S. Karma is a bitch. ;)
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Heute wenig Motivation und Zeit, bin ich einfach 10x100m gemischt geschwommen
chris.fall
02.01.2025, 14:32
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Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
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hanse987 - (7/16,5/3/1,9)
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kullerich - (6/14,2/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
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Im "Sportbad Heidberg" war es heute sehr voll: Viele gute Neujahrsvorsätze und die "Fischlein" (Wie Judith sie immer so schön genannt hat:-) von der SSG haben die Ferien für ein Sondertraining genutzt, sodass sich auf den drei abgeleinten Bahnen von den "Fischlein" bis zu brustenden Rentner alles getummelt hat. Ich bin Hunderter mit jeweils 25m "Spielkram" am Anfang (1) mit einem recht großzugigem Abgang (2) geschwommen:
400 Ein
4 x 100 (25 Beine + 75 F) in Lagenreihenfolge
4 x 100 (25 Arme + 75 F) in Lagenreihenfolge
4 x 100 (25 GL + 75F) in Lagenreihenfolge
12 x 100 (25GL + 75F) in Lagenreihenfolge
200 Aus
=
3000m
Ab heute Nachmittag wird mein Töchterchen für den Rest der Ferien bei mir sein. :liebe053:
Da wird es schon eine kleine Herausforderung, Zeitfenster zum Schwimmen zu finden. Sie schwimmt zwar schon richtig gut und auch gerne. Aber sie einfach eine Stunde alleine zu lassen, während ich mein Ding durchziehe, ist ja nicht Sinn der Sache.
Viele Grüße,
Christian
(1) Die "Fischlein" sind nur Beinarbeit oder 50er geschwommen, sodass das ganz gut gepasst hat.
(2) Dann tut es nicht so weh, wenn man mal 5 .. 10 s früher los schwimmt, um sich der "Verkehrssituation" anzupassen.
chris.fall
02.01.2025, 14:50
Moin,
Mein Hals hat sich gestern gemeldet. :-(( Eigentlich wollte ich heute Schwimmen gehen, meide aus dem Grund aber das Bad/Wasser lieber noch, ihr müsst also auch nicht schwimmen gehen.
Ich MUSsTE jat heute noch einmal ran, weil ich in den nächsten Tagen eventuell auch nicht ins Wasser komme.
Vielleicht hält sich wenigstens Steinhartass an Deinen Aufruf?!
:Cheese:
Gute Besserung!
P.S. @chris.fall: Ich würde stattdessen 1-1,5h LIT auf der Rolle fahren und mir das als Einheit eintragen. Ich gehe jedoch davon aus, dass du das nicht genehmigen kannst? :Lachen2:
Ich fahre höchstens zweimal im Jahr auf der Rolle.
Das ist LANGWEILIG.
:Schlafen:
Was habe ich Dir getan, dass Du mir mit solchen Vorschlägen um die Ecke kommst?!
P.P.S. Karma is a bitch. ;)
Das Karma wird uns alle noch treffen! Und es wird nicht der/die Zäheste gewinnen, sondern die/der mit den wenigsten Erkältungen, kranken Kindern, Dienstreisen und Familienfeiern.
Munter bleiben,
Christian
Helmut S
02.01.2025, 14:53
Was habe ich Dir getan, dass Du mir mit solchen Vorschlägen um die Ecke kommst?!
:Lachanfall:
Das schlimmste, was du getan hast, war/ist: Du bringst mich zum Schmunzeln. Danke.
:Blumen:
jannjazz
02.01.2025, 18:55
[QUOTE=chris.fall;1768059]"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Läuftnix - (13/33,5/5/2,7) - ★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (13/25,8/5/3,1) -
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Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
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bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
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smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (7/16,5/3/1,9)
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Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
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illdie4u
02.01.2025, 19:47
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (21/75,1/6/4) - ★★★
chris.fall - (21/49,3/6/13,7) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (13/33,5/5/2,7) - ★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (13/25,8/5/3,1) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
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bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
keko# - (9/15,9/2/0)
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (7/16,5/3/1,9)
Hero - (7/14,15/2/0)
kullerich - (6/14,2/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
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steinhardtass
02.01.2025, 20:55
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (22/79,1/6/8) - ★★★
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illdie4u
02.01.2025, 21:15
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Läuftnix
02.01.2025, 23:35
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kullerich
02.01.2025, 23:48
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hanse987
03.01.2025, 01:10
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Ausdauerjunkie
03.01.2025, 21:11
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illdie4u
03.01.2025, 22:02
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tom62 - (4/9,3/1/2,3)
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chris.fall
03.01.2025, 22:57
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steinhardtass - (22/79,1/6/8) - ★★★
chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
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keko# - (9/15,9/2/0)
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Hero - (7/14,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (4/9,3/1/2,3)
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Moin,
ich habe den Halbbruder meines Töchterchens mit zehn EUR "bestochen", damit er 90 Minuten auf sie aufpasst. Da ich mich beeilen wollte/musste, bin ich ganz stumpf
1.) Grant Hacket Set mit 60s Abgang
2.) 100m Aus
geschwommen.
Das ging ganz gut, ich habe zwischen den Schnellen und den Langsamen konstant einen Unterschied von 5s hinbekommen. Beim letzten konnte ich sogar noch einen raushauen und war noch noch mal etwas schneller. Die Motivation durch den "Super-Schwimmer" wirkt sich bei mir also nicht nur auf die Trainingsfrequenz sondern auch auf die Intensität aus :cool: ;)
Munter bleiben,
Christian
(...)
All the things I could do
If I had a little money
It's a rich man's world
(...)
(https://www.youtube.com/watch?v=ETxmCCsMoD0)
;-)
jannjazz
04.01.2025, 10:11
zehn EUR 90 Minuten
Seit 01.01. beträgt der Mindestlohn 19,23€. Zwinkersmiley!
steinhardtass
04.01.2025, 11:26
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (12/24,7/3/3)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
keko# - (9/15,9/2/0)
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (8/18,5/3/3,9)
kullerich - (7/16,4/3/2,2)
Hero - (7/14,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (4/9,3/1/2,3)
jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
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04.01.2025, 13:53
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (12/24,7/3/3)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
keko# - (9/15,9/2/0)
smu - (8/27,4/3/0) - ★
kullerich - (7/16,4/3/2,2)
Hero - (7/14,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (4/9,3/1/2,3)
jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (12/24,7/3/3)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
keko# - (9/15,9/2/0)
smu - (8/27,4/3/0) - ★
kullerich - (7/16,4/3/2,2)
Hero - (7/14,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (4/9,3/1/2,3)
jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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illdie4u
04.01.2025, 18:22
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steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
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keko# - (9/15,9/2/0)
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kullerich - (7/16,4/3/2,2)
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Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Ausdauerjunkie
04.01.2025, 20:02
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kullerich
04.01.2025, 20:07
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chris.fall
04.01.2025, 21:34
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Das Töchterchen war heute Nachmittag zum Spielen bei einer Freundin. Das Auto ist für den TIR (Triathleten im Ruhestand) auch bei so einem Wetter für die 2km bis zum Bad selbstverständlich keine Option (*). Nachdem ich also schnell noch den Platten, den ich wegen des seltenen Gebrauchs übersehen habe, am Rad mit den Spikes beseitigt hatte, ging es auch schon ins Wasser:
400 Ein
8 x 75 (25B + 25A + 25 GL) in Lagenreihenolge
3 x 800 nach Helmuts Art (200F + 100R + 200F + 100R + 200F)
100 Aus
= 3000
Ich bin gerade so gleichzeitig mit dem Töchterchen wieder nach Hause gekommen.
Viele Grüße,
Christian
(*) @Helmut S: Das Fahren auf der Rolle sowie das Autofahren im Winter sind mir so verhasst, dass ich mir schon vor Jahren, als noch niemand (oder zumindest ich nicht;-) etwas von "Gravel" gehört hat, mein 26er "MTB" mit Rennlenker und fest installierter Lichtanlage aufgerüstest habe, das im Winter mit Spike Reifen bestückt wird und dann auf seinen Einsatz wartet.
Ich beantrage 200m Bonusmeter für die erfolgreiche Bekämpfung des Karmas und weitere 500 Bonusmeter für meinen Einsatz für den Klimaschutz ;)
C.
jannjazz
05.01.2025, 09:21
Abgelehnt. Das ist ganz normaler triathletischer Lifestyle. Ich z.B. kann erst Ende nächster Woche in die Stammschwimmhalle im Nachbarort, weil erst dann das Clubtraining beginnt. Also fahre ich 8 km zum Bahnhof, mit dem Zug nach HH, dort 3 km zur Lieblingshalle und später retour. Alles was Form bringt.
steinhardtass
05.01.2025, 11:13
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illdie4u
05.01.2025, 11:21
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illdie4u
05.01.2025, 11:22
Formatierung korrigiert und jannjazz richtig einsortiert.
kullerich
05.01.2025, 11:28
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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05.01.2025, 11:52
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Läuftnix
05.01.2025, 11:57
Heute morgen bin ich ein kleines Ausdauerset geschwommen:
400 ein mit ein paar TÜ
800 das "Helmut-Set" von chris.fall
400, 50 Beine + 50 Arme im Wechsel
800 Helmut
400, 50 Beine + 50 Arme im Wechsel
200 aus.
Jetzt noch schnell auf Rad, bevor das Blitzeis kommt.
Die Auswertung kann ich leider wieder erst morgen machen, da ich heute abend die Trivue in der Kulturbrauerei besuche. Triathlon und Unterhaltung klingt nach einer guten Mischung für meinen Geschmack.
Ausdauerjunkie
05.01.2025, 12:10
Ich gehe immer zu meinem Schwimmtraining, manchmal laufe ich auch hin.
Als noch nichtmal Radhändler Crossrennräder (Cyclocross) angeboten haben, fuhren die Freaks längst damit. Ohne Spikes, denn Spikereifen wurden maximal bei Eis aufgezogen.
Geh ich heute nochmal zum schwimmen?
chris.fall
05.01.2025, 12:54
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (24/87,1/6/16) - ★★★
chris.fall - (24/58,2/7/22,6) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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uruman - (13/30,7/4/5,4) - ★★ - Ziel 100km
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jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
Hero - (7/14,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
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Moin,
um vor 12:00 Uhr feddich zu werden, musste ich von Helmuts Triatleten Programm 100 Locker weglassen, es kann auch sein dass ich die wieder vergessen habe;-) Wie beim letzten Mal habe ich für FMMT ein wenig Beine übernommen:
400 Ein
8 x 50 Beine in Lagenreihenfolge
8 x 50 F, einen schnell, einen locker
10 x 100 F einen schnell, einen locker
400m P & PB
8 x 50 F, einen schnell, einen locker
100 Aus
=
3300
Viele Grüße,
Christian
chris.fall
05.01.2025, 13:32
Moin,
Ich gehe immer zu meinem Schwimmtraining, manchmal laufe ich auch hin.
Du Glücklicher! Ich habe dafür weder die Zeit noch das Knie :(
Ohne Spikes, denn Spikereifen wurden maximal bei Eis aufgezogen.
Ich habe mich vor Jahrzehnten in meiner Triathlon Sturm- und Drangphase mal richtig derbe abgemault:
Die zugefroren Pfütze, die mir zum Verhängnis geworden ist, war mit frisch gefallenem Schnee getarnt. Da hat es mich so schnell hingehauen, dass ich noch nicht mal die Pfoten vom Lenker bekommen habe und dann noch in Radfahrhaltung waagerecht lag.
Aber ich hatte Glück: Die Energie des Aufpralls wurde von der Kurbelgarnitur absorbiert, die dann komplett verbogen war. Das Schlüsselbein, die Ellenbogen und die Handgelenke waren noch heile :)
Seitdem bin ich beim Thema Fahrradreifen im Winter etwas "spießig". Da ich fast genügend (n = n + 1) Räder habe, ist eins davon von November bis März mit Spikes bestückt. Da es Hardcore MTB Spikes sind, schieße ich bei den meisten Einsätzen sicher mit Kanonen auf Spatzen. Aber haben ist besser als brauchen. ;)
Geh ich heute nochmal zum schwimmen?
Ja, mach mal bitte! :Blumen:
Munter bleiben,
Christian
Ausdauerjunkie
05.01.2025, 16:52
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Läuftnix - (15/39,6/5/8,8) - ★★ Roth Sub 1h
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illdie4u - (13/26,7/3/5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
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keko# - (9/15,9/2/0)
smu - (8/27,4/3/0) - ★
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (24/87,1/6/16) - ★★★
chris.fall - (24/58,2/7/22,6) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (16/31,8/5/2) -
Läuftnix - (15/39,6/5/8,8) - ★★ Roth Sub 1h
uruman - (13/30,7/4/5,4) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (13/26,7/3/5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
kullerich - (9/20,5/3/6,7)
keko# - (9/15,9/2/0)
jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
Hero - (7/14,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (4/9,3/1/2,3)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Läuftnix
06.01.2025, 10:09
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
chris.fall - (22,6) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
steinhardtass - (16) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
Läuftnix - (8,8)https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif
Ausdauerjunkie - (7,1)
hanse987 - (6,9)
kullerich - (6,7)
uruman - (5,4)
illdie4u - (5)
Helmut S - (3,0)
Antracis - (2,8)
tom62 - (2,3)
jannjazz - (2)
Tri2Be - (0)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
smu - (0)
Hero - (0)
welfe - (0)
FMMT - (0)
tom62 - (2,3)
Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (22,2)★
bellamartha - (15) ★
chris.fall - (10,4) ★
Helmut S - (8,4)
hanse987 - (7,4)
Läuftnix - (7)
illdie4u - (4,2)
kullerich - (3,2)
tom62 - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
Antracis - (2)
jannjazz - (2)
uruman - (0,9)
Tri2Be - (0)
smu - (0)
welfe - (0)
keko# - (0)
FMMT - (0)
Hero - (0)
Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
smu - (14,6) ★
steinhardtass - (14,2) ★
uruman - (7,6) ★
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)
Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -
[/QUOTE]
Läuftnix
06.01.2025, 10:15
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
chris.fall - (24/58,2/7/0) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (16/31,8/5/2)
Läuftnix - (15/39,6/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
uruman - (13/30,7/4/0) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (13/26,7/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/0) -
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
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Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Läuftnix
06.01.2025, 10:19
Herzlichen Glückwunsch an chris.fall für den Wochengewinn und damit den ersten kompletten Medalliensatz! Auch Steinhardtass gebührt Ehre, da er sich konstant hier mit hoher Kilometerleistung nach vorne schwimmt und Silber erringt. Das ich mit meinen mickrigen 8 km noch auf Bronze kam, hat mich mehr als erstaunt.
Ansonsten gilt wie immer: wer einen Fehler findet, darf ihn behalten. Oder besser noch einfach in der Tabelle ausbessern....
Auf in einen neues erfolgreiches Schwimmjahr!
Helmut S
06.01.2025, 10:32
Ich bin genervt. Meine Erkältung/Halsschmerzen haben sich „eingehängt“. Bin noch nicht wasserfähig. A bisserl joggen und 1h Rolle geht … nur insg. 4h gemacht diese Woche … mir fehlt die Schwimmerei :(
Komischerweise kommt genau jetzt ein klein wenig „wettkampffieber“ auf. :Maso: Wie lange geht die ganze Chose hier gleich nochmal noch? 31.03.? :Cheese:
:Blumen:
P.S. Gegessen habe ich selbstverständlich völlig normal. Und Schokolade, denn die Plätzchen sind aus.
Läuftnix
06.01.2025, 12:46
Kann ich gut nachvollziehen. Mich hat ja vor Weihnachten eine Erkältung 9 Tage lang vollkommen rausgeschossen. Und danach konnte ich auch nicht voll durchstarten.
Ich wünsche dir auf jeden Fall eine Gute Besserung!
illdie4u
06.01.2025, 13:58
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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Ausdauerjunkie - (16/31,8/5/2)
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illdie4u - (14/29,9/3/2,2)
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Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (4/9,3/1/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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kullerich
06.01.2025, 17:17
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
chris.fall - (24/58,2/7/0) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (16/31,8/5/2)
Läuftnix - (15/39,6/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (14/29,9/3/2,2)
uruman - (13/30,7/4/0) - ★★ - Ziel 100km
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/0) -
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kullerich - (10/22,7/3/2,2)
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hanse987 - (9/21,5/3/0)
keko# - (9/15,9/2/0)
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tom62 - (4/9,3/1/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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chris.fall
06.01.2025, 22:04
Moin,
Dass ich mit meinen mickrigen 8 km noch auf Bronze kam, hat mich mehr als erstaunt.
mich erstaunt das nicht: In dieser Woche gab es mehr als genug geschlossene Bäder, Familienbesuche usw., die dann doch wichtiger sind.
Auf in einen neues erfolgreiches Schwimmjahr!
Danke! Diesen Wünschen schließe ich mich gerne an!
Ich bin genervt. Meine Erkältung/Halsschmerzen haben sich „eingehängt“. Bin noch nicht wasserfähig. A bisserl joggen und 1h Rolle geht … nur insg. 4h gemacht diese Woche … mir fehlt die Schwimmerei :(
Ich wünsche Dir gute Besserung!
Komischerweise kommt genau jetzt ein klein wenig „wettkampffieber“ auf. :Maso: Wie lange geht die ganze Chose hier gleich nochmal noch? 31.03.? :Cheese:
Kann ich gut nachvollziehen. Mich hat ja vor Weihnachten eine Erkältung 9 Tage lang vollkommen rausgeschossen. Und danach konnte ich auch nicht voll durchstarten.
Darüber braucht Ihr Euch keine Gedanken zu machen. Bei den Erkältungen kommt hier jede(r) mal dran: Mal verliert man, mal gewinnen die anderen.
P.S. Gegessen habe ich selbstverständlich völlig normal. Und Schokolade, denn die Plätzchen sind aus.
:Lachanfall:
Munter bleiben,
Christian
chris.fall
06.01.2025, 22:26
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (25/59,8/7/1,6) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (16/31,8/5/2)
Läuftnix - (15/39,6/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (14/29,9/3/2,2)
uruman - (13/30,7/4/0) - ★★ - Ziel 100km
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/0) -
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
keko# - (9/15,9/2/0)
jannjazz - (7/15,2/3/0) -BaS1 ASH5 BT1
Hero - (7/14,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (4/9,3/1/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Ich wollte eigentlich heute nicht schwimmen, meine Ärmchen sind schlapp und am ersten Arbeitstag im neuen Jahr wäre auch so genug zu tun gewesen.
Aber dann haben die polnischen(?, ich will hier keine Nationalität diskriminieren, mein Polnisch ist nicht so gut, dass ich das sicher sagen könnte;-) Arbeiter beim Verlegen des Glasfaser-Internets die Stromleitung zu meinem Haus durchtrennt.
Riesiges Geschrei. Ich musste mein geliebtes Homeoffice verlassen.
Und das auch noch mit dem Auto :Kotz:
Es hätte am ersten Tag im neuen Jahr - und bei näherer Betrachtung auch an jedem anderen Tag des Jahres - sicher nicht so einen guten Eindruck gemacht, wenn ich erst "kurz vorm Mittach" mit dem Rad im Büro aufgetaucht wäre, um dann erst mal in der Dusche zu verschwinden.
Die durch das Geschrei und die Fahrerei verdaddelte Zeit hat mir heute echt gefehlt, der Tag war wirklich stressig. Ich wäre auch "gerne" noch länger geblieben, aber um 19:00 schaltet sich die Alarmanlage scharf.
Genau um die Zeit fängt montags unser Vereinstraining an.
Und ich war von dem Tag echt bedient.
Und ich komme auf dem Weg nach Hause genau am "Heidbergabad" vorbei, welfe kann's bezeugen.
Also bin ich doch schwimmen gegangen:
200 Ein (Ich war etwas zu spät da;-)
2 x 200m, abwechselnd eine Bahn Kombi, d.h Arme mit "falschen" Beinen, eine Bahn Kraul
3 x 50m, Arme, Beine, Ganze Lage in beliebieger NL
3 x 100m Kraul, Rücken, Brust
Das Ganze leicht variert noch mal:
3 x 50m, Arme, Beine, Ganze Lage in Kraul
3 x 100m Lagen
Das ganze leicht variert noch mal:
Habe ich geschwänzt ... Die Puddingarme...
100 wirklich locker Aus.
:Ertrinken:
Viele Grüße,
Christian
Ausdauerjunkie
07.01.2025, 08:49
@Läuftnix
Danke für die Auswertung.:Blumen:
Nicht tragisch aber du hast bei mir bei den Wochen-km die von dieser Woche genommen.
Da die Woche ja Sonntag 1200 beginnt.
Läuftnix
07.01.2025, 09:18
@Läuftnix
Danke für die Auswertung.:Blumen:
Nicht tragisch aber du hast bei mir bei den Wochen-km die von dieser Woche genommen.
Da die Woche ja Sonntag 1200 beginnt.
Sorry, ich hatte verstanden, dass du letzte Woche 7,1 und am Sonntag nachmittag 2km geschwommen bist (du hattest ja nach12 gefragt, ob du noch schwimmen gehst und deine kms selbst auf 2 gesetzt). War das falsch und du hättest den Bronzestern gewonnen?
Ausdauerjunkie
07.01.2025, 10:05
Sorry, ich hatte verstanden, dass du letzte Woche 7,1 und am Sonntag nachmittag 2km geschwommen bist (du hattest ja nach12 gefragt, ob du noch schwimmen gehst und deine kms selbst auf 2 gesetzt). War das falsch und du hättest den Bronzestern gewonnen?
Sorry für die Verwirrung. Nein alles gut. Die 2k waren eben für die aktuelle Woche. -hätte ich dann nichts eintragen sollen bei Wochen-km oder zur alten Woche dazu addieren (die ja nur bis 12 läuft)?
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (25/59,8/7/1,6) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (16/31,8/5/2)
Läuftnix - (15/39,6/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (14/29,9/3/2,2)
uruman - (14/32,5/4/1,8) - ★★ - Ziel 100km
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/0) -
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
keko# - (9/15,9/2/0)
jannjazz - (7/15,2/3/0) -BaS1 ASH5 BT1
Hero - (7/14,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (4/9,3/1/0)
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Läuftnix
07.01.2025, 13:52
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illdie4u - (14/29,9/3/2,2)
uruman - (14/32,5/4/1,8) - ★★ - Ziel 100km
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keko# - (9/15,9/2/0)
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FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (4/9,3/1/0)
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07.01.2025, 20:48
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tom62 - (4/9,3/1/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Vereinstraining, ohne viel Chichi:
200 Ein
8 x 50 Beine, Lagenreihenfolge
8 x 100 F
100 Locker
4 x 100 Lagen
200 Aus
= 2100
Viele Grüße,
Christian
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Läuftnix - (16/41,2/5/1,6) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (16/31,8/5/2)
illdie4u - (14/29,9/3/2,2)
uruman - (14/32,5/4/1,8) - ★★ - Ziel 100km
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Helmut S - (12/38,0/3/0) -
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
keko# - (9/15,9/2/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (7/15,2/3/0) -BaS1 ASH5 BT1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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tom62 - (4/9,3/1/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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Ich bin Heute ein selbst ausgedachte Programm geschwommen, habe ich keine Ahnung wie sinnvoll er ist.
400 ein
4x100 Lagen
2x200 Beine Arme in 50 wechseln
2x200 Arme Pullbuoy + Paddels
2x200 Arme Pullbuoy
100 aus
Total 2100m
chris.fall
08.01.2025, 14:47
Moin,
Ich bin Heute ein selbst ausgedachte Programm geschwommen, habe ich keine Ahnung wie sinnvoll er ist.
(...)
ich finde, dass das ganz gut aussieht.
Für mich hat ein klassisches 1h Programm den folgenden Aufbau:
1. Einschwimmen
2. Nach dem Einschwimmen "mal richtig" auf Temperatur kommen. Da hast Du die 4 x 100 Lagen, ich mache da ganz gerne (die auch von mir ungeliebte) Beinarbeit (für FMMT;-)
(3. optionaler Technikblock)
4. Hauptteil mit einem spezifischen Trainingsschwerpunkt der Einheit. Bei Dir triathlonspezifisch mit viel Einsatz von "Spielzeug" ;) :Blumen:
5. Ausschwimmen
Das passt für mich.
Viele Grüße,
Christian
Helmut S
08.01.2025, 15:26
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War wieder schwimmen, weil nahezu auskuriert :liebe053: Aber Leut' ich sag's euch: Diese Schwimmer ware schwach wie Flasche leer. :Holzhammer: Mann-o-Meter ... deshalb auch nur 2,6km. Am Samstag beginnt das Vereinstraining bei den Masters wieder. Falls nicht ein Wunder geschieht ... hier breche ich den Satz lieber ab :Cheese:
Moin,
4. Hauptteil mit einem spezifischen Trainingsschwerpunkt der Einheit. Bei Dir triathlonspezifisch mit viel Einsatz von "Spielzeug" ;) :Blumen:
Christian
Danke :Blumen:
Triathlon Spezifisch und viel Zeugs passt :Cheese:
Gestern, bin als Hauptserie eine Pyramide geschwommen, heute habe ich versucht etwas mehr Power einzubauen.
Lagen und Beinarbeit ist gesetzt :dresche
Morgen ist Schneechaos hier prognostiziert, da spare ich mir das radfahren zum Schwimmbad :Nee:
Malgucken wenn der Schnee liegen bleibt kann ich ein schönes Lauf machen oder einfach ein Spaziergang. :-)
illdie4u
08.01.2025, 18:18
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chris.fall
08.01.2025, 19:21
Moin,
War wieder schwimmen, weil nahezu auskuriert :liebe053: Aber Leut' ich sag's euch: Diese Schwimmer ware schwach wie Flasche leer. :Holzhammer: Mann-o-Meter ... deshalb auch nur 2,6km. Am Samstag beginnt das Vereinstraining bei den Masters wieder. Falls nicht ein Wunder geschieht ... hier breche ich den Satz lieber ab :Cheese:
:cool:
zehn(?) Tage war uns' Helmut krank,
jetzt schwimmt er wieder,
Got sei Dank!
Bis Samstag fließt noch viel Wasser durch den Überlauf runter in die Reinigung und Chlorierung. Das wird schon!
Viele Grüße,
Christian
Ausdauerjunkie
08.01.2025, 21:49
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Helmut S
09.01.2025, 13:56
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100 ein
2x3x100 (1xgL, 1x75 PB 25 kick, 1xLagen)
6x50 kick
2x200 Flossen (50 TÜ 50 DPS 100 gL)
4x400 (200 PB + 4x50 (3xhart + 1 easy))
100 aus
Gesamt 3100
Hab das Programm etwas gekürzt, weil ich je nach der Erkältung gestern echt paniert war. So schlecht ging es dann aber heute gar nicht. Das Originalprogramm hatte 3x3x100 und 6x100 kick statt 2x3x100 und 6x50.
:Blumen:
chris.fall
09.01.2025, 16:17
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tom62 - (5/11,7/1/2,4)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Mein übliches Technikprogramm nach einer Pause.
chris.fall
09.01.2025, 16:21
Moin,
(...)
So schlecht ging es dann aber heute gar nicht.
(...)
sehr schön, das freut mich!
Viele Grüße,
Christian
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
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keko# - (11/19,1/2/0)
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hanse987 - (9/21,5/3/0)
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jannjazz - (7/15,2/3/0) -BaS1 ASH5 BT1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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jannjazz
09.01.2025, 21:25
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
Läuftnix - (16/41,2/5/1,6) - ★★★ Roth Sub 1h
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
keko# - (11/19,1/2/0)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
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09.01.2025, 22:29
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
keko# - (11/19,1/2/0)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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09.01.2025, 23:00
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
keko# - (11/19,1/2/0)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
steinhardtass
10.01.2025, 06:38
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (27/98,5/6/11,4) - ★★★★
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
keko# - (11/19,1/2/0)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Die 100 km :Ertrinken: sind am Horizont zu sehen :cool:
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (27/98,5/6/11,4) - ★★★★
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
keko# - (12/21,2/2/0)
bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
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jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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chris.fall
10.01.2025, 12:44
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (27/98,5/6/11,4) - ★★★★
chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
keko# - (11/19,1/2/0)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Moin,
weil Du insgesamt deutlich weiter geschwommen bist als ich, hast Du wieder die Führung übernommen. Ich habe das mal für Dich korrigiert. Herzlichen Glückwunsch dazu!
Ich muss allerdings sagen, dass ich von Deinen Einträgen hier etwas genervt bin:
Obwohl wir klare Regeln (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1766754&postcount=180) für die Eintragungen haben, deren Einhaltung wir nicht einfordern, sondern nur darum bitten (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1766752&postcount=179), daran zu denken, liest man hier tagelang nicht von Dir und - Peng: Du liegst ohne jede Erklärung oder Ankündigung wieder in Führung. Das macht mir - zugegeben als derzeit einziger unmittelbar Betroffener - keinen Spaß.
Hinzu kommt - wie hier - eine (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1768086&postcount=394) gewisse (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1768177&postcount=404) Nächlässigkeit (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1768277&postcount=413) bei Deinen Eintragungen, die von anderen Foristen - bisher unkommentiert - korrigiert wurden.
Du kannst es ja besser (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1767829&postcount=350). Ich würde mich sehr freuen, wenn Du ähnlich wie bei Deinem Schwimmtraining bei Deinen Eintragungen etwas mehr Sorgfalt walten lassen würdest.
Danke und weiterhin viel Spaß!
Christian
steinhardtass
10.01.2025, 14:02
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steinhardtass - (27/98,5/6/11,4) - ★★★★
chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
keko# - (11/19,1/2/0)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
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hanse987 - (9/21,5/3/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Moin,
weil Du insgesamt deutlich weiter geschwommen bist als ich, hast Du wieder die Führung übernommen. Ich habe das mal für Dich korrigiert. Herzlichen Glückwunsch dazu!
Ich muss allerdings sagen, dass ich von Deinen Einträgen hier etwas genervt bin:
Obwohl wir klare Regeln (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1766754&postcount=180) für die Eintragungen haben, deren Einhaltung wir nicht einfordern, sondern nur darum bitten (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1766752&postcount=179), daran zu denken, liest man hier tagelang nicht von Dir und - Peng: Du liegst ohne jede Erklärung oder Ankündigung wieder in Führung. Das macht mir - zugegeben als derzeit einziger unmittelbar Betroffener - keinen Spaß.
Hinzu kommt - wie hier - eine (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1768086&postcount=394) gewisse (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1768177&postcount=404) Nächlässigkeit (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1768277&postcount=413) bei Deinen Eintragungen, die von anderen Foristen - bisher unkommentiert - korrigiert wurden.
Du kannst es ja besser (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1767829&postcount=350). Ich würde mich sehr freuen, wenn Du ähnlich wie bei Deinem Schwimmtraining bei Deinen Eintragungen etwas mehr Sorgfalt walten lassen würdest.
Danke und weiterhin viel Spaß!
Christian
Jawohl:Blumen: Herr Major:Liebe:wird gemacht :Huhu: Herr Major
steinhardtass
10.01.2025, 14:04
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
keko# - (11/19,1/2/0)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
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bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
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hanse987 - (9/21,5/3/0)
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jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
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klappt mittelmäßig :bussi:
illdie4u
10.01.2025, 15:36
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
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illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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hanse987 - (9/21,5/3/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
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Auch knapp daneben ;-)
chris.fall
10.01.2025, 15:38
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
...
Na toll, andere kritisieren aber meine 12. Einheit dabei rauskicken :cool:
Helmut S
10.01.2025, 15:41
Na toll, andere kritisieren aber meine 12. Einheit dabei rauskicken :cool:
Und sich selbst gleich mit dazu. :Cheese:
:Blumen:
Und sich selbst gleich mit dazu. :Cheese:
:Blumen:
Vielleicht sollte man dem Dr. Chris mal erklären wie da mit dem Zitieren geht :Cheese:
chris.fall
10.01.2025, 15:45
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
keko# - (12/21,2/2/0)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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keko, entschuldige bitte meine Unachtsamkeit! :Blumen:
Läuftnix
10.01.2025, 16:35
Jawohl:Blumen: Herr Major:Liebe:wird gemacht :Huhu: Herr Major
Auch wenn du das jetzt abtust, als ob Chris hier übertrieben reagiert hat: Ich teile seine Kritik.
Diese Challenge lebt davon, dass die Teilnehmerin und die Teilnehmer ihre Einheiten regelmäßig eintragen. Nur dann erhält man ein realistisches Bild, wo man denn steht und ob man sich im Ranking verbessert. Dies passiert nur,, wenn man zeitnah einträgt. Mal eben so 3 Einheiten dumpen ohne Kommentar und damit die Führung übernehmen ist halt echt frustrierend für andere.
Und auch generell für alle: man darf hier auch kommentieren, auf andere reagieren und interagieren. Wobei ich hier chris.fall übrigens als positives Beispiel hervorheben möchte!
Und @chris.fall: Jetzt denke bitte nochmal drüber nach und komm bitte zurück! Ich schätze deine Beiträge hier sehr (und will dich schließlich noch einholen...)!
illdie4u
10.01.2025, 16:51
Und @chris.fall: Jetzt denke bitte nochmal drüber nach und komm bitte zurück!
Da schließe ich mich an!
Helmut S
10.01.2025, 17:20
Und sich selbst gleich mit dazu. :Cheese:
:Blumen:
Und @chris.fall: Jetzt denke bitte nochmal drüber nach und komm bitte zurück! Ich schätze deine Beiträge hier sehr (und will dich schließlich noch einholen...)!
Ach so? Das war keine durchaus witzige Unachtsamkeit beim quoten? Mensch Leute … :Maso:
@chris.fall: Bitte um Aufklärung!
:Blumen:
steinhardtass
10.01.2025, 17:48
…Regeln sind da, damit sie eingehalten werden, das verstehe ich
…dann bin ich aber raus aus der Challenge
…Ich hab einfach nicht die Zeit jedes Mal sofort meine Einheiten einzutragen
… Ich hab auch noch andere Sachen im Leben als Triathlon Szene Forum
… euch viel Spaß ihr könnt mich gerne raus löschen. Bin euch nicht böse
chris.fall
10.01.2025, 18:40
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
chris.fall - (28/67,1/7/9,9) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
keko# - (12/21,2/2/0)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
hanse987 - (9/21,5/3/0)
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
chris.fall
10.01.2025, 18:58
Moin,
ich danke Euch! Ich war gerade schwimmen. Das hat zusammen mit Euren freundlichen Beiträgen sehr zu meiner Beruhigung beigetragen.
:Blumen:
…Regeln sind da, damit sie eingehalten werden, das verstehe ich
…dann bin ich aber raus aus der Challenge
(...)
Hej,
Du wortkarger Superschwimmer. :liebe053:
Ein Paar erklärende Worte hätten mir schon gereicht.
Denk bitte auch noch einmal über Deine Ankündigung nach!
Denn ich brauche Gegner, keine Opfer :Cheese:
Ich (...)und will dich schließlich noch einholen...!
Wie?!
Soll ich jetzt etwa auch mal zehn Tage mit einer Erkältung flachliegen?!
Solche Wünsche sind gaaaanz schlecht für Dein Karma...
;)
Munter bleiben,
Christian
PS.:
400 Ein
8 x 75 (25B + 25A + 25GL) in Lagenreihenfolge
Grant Hackket Set (mit 60s Abgang, hört! hört!;-)
100 Aus
= 3100m
So voll habe ich die Bahn für die Sportschwimmer hier noch nie erlebt: Bis zu fünf Schwimmer auf einer 25m Bahn, davon zwei Dauerbruster. Da kann man mit den 50er die aktuelle Verkehrslage gut ausnutzen, wenn man bei der Abganszeit etwas flexibel ist.
C.
steinhardtass
10.01.2025, 19:11
… Ich bemühe mich wirklich zeitnah einzutragen.
… ist kein böser Wille, wenn ich es nicht mache…
… Ich versuche vier x die Woche zu schwimmen - mit circa 14-16 km…
… also weiter geht’s:Liebe:
chris.fall
10.01.2025, 19:25
Moin,
… Ich bemühe mich wirklich zeitnah einzutragen.
… ist kein böser Wille, wenn ich es nicht mache…
… Ich versuche vier x die Woche zu schwimmen - mit circa 14-16 km…
… also weiter geht’s:Liebe:
das freut mich ehrlich! :Blumen:
Ich habe nur noch eine Bitte:
Könntest Du Deinen Plan für Deine vier + x Einheiten hier jeweils sonntagabends posten?
Damit ich dann meine vier + x + 1 Einheiten in der Woche planen kann?
Danke! ;)
Viele Grüße,
Christian
steinhardtass
10.01.2025, 19:34
…x bedeutet mal:Lachanfall:
… also ich gehe 4-5 mal schwimmen pro Woche…
… in Summe 14-16 km…
Helmut S
10.01.2025, 21:33
Grant Hackket Set (mit 60s Abgang, hört! hört!;-)
60s is schon stark. Respekt. Wie groß ist denn bei dir der Spread zwischen den easy und den hard 50ern?
Und behältst du die 60s Abgang über die 4x4, 4x3, 4x2 und 4 bei oder legst du jeweils auch 5s wie beim Original drauf?
:Blumen:
hanse987
10.01.2025, 21:45
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
chris.fall - (28/67,1/7/9,9) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
keko# - (12/21,2/2/0)
hanse987 - (10/23,1/3/1,6)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
smu - (9/29,4/3/2) - ★
Hero - (8/16,15/2/0)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
tom62 - (5/11,7/1/2,4)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
Heute musste ich nach der Technikeinheit ruhiger machen, weil die Damen auf der Nachbarbahn Angst um ihre noch trocken Haar hatten. :Lachanfall:
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bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
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Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick [/QUOTE]
Ich hoffe, dass ich nach dem ganzen hin und her mit der Liste auch die aktuelle erwischt habe....
habe bei der Gelegenheit noch keko# und jannjazz je einen Platz hochgeschoben
Hoffe, dass alles richtig ist.
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hanse987 - (10/23,1/3/1,6)
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Heute Vereinstraining in 25m Becken mit billigen Wäscheleinen zwischen die Bahnen, , ziemlich voll mit 6 Schwimmer auf mein Bahn und 22 Athleten ingesamt
2000m sind mit maximale Streckelange von 50m geschwommen, also ätzen
Aber irgendwie mach mir so ein Gewusel, Spaß :Cheese:
Ich bin 3000m geschwommen 300m Beine mit Flossen habe ich mir gespart
Chris.fall ich freue mich sehr dass du hier weiter mitschwimmst :Blumen:
Ausdauerjunkie
11.01.2025, 08:05
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- Nachtrag von gestern 1900, war zu geschockt zum direkt eintragen, nachdem ich mit 8 anderen auf der 50m Bahn schwimmen musste. Da unerwartet 2 Bahnen an ein Trainingslager (Triathlon aus Roth?, nur Mädchen) vermietet waren.
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Läuftnix
11.01.2025, 10:34
Wie?!
Soll ich jetzt etwa auch mal zehn Tage mit einer Erkältung flachliegen?!
Solche Wünsche sind gaaaanz schlecht für Dein Karma...
;)
Da habe ich noch nicht mal im Traum dran gedacht. Das finde ich eine fiese Unterstellung ;)
Allerdings habe ich demnächst doch deutlich mehr Zeit und Gelegenheit zum Schwimmen:Huhu:
Helmut S
11.01.2025, 11:07
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Heute war ich wieder im Masters Training der echten Schwimmer. Ja mei, was soll ich sagen? :dresche
200 ein
500 (50 Rü + 50 Schmett)
2x100 Rü B
8x25 Rü Spr.
2x200 (100 Rü A + 100 Rü gL)
100 locker
8x50Schmett (4x Beine + 4 x gL)
100 Lagen
100 aus
Gesamt 2200
chris.fall
11.01.2025, 11:31
Moin,
Chris.fall ich freue mich sehr dass du hier weiter mitschwimmst :Blumen:
danke!
Ich freue mich allerdings auch sehr, dass ich mit meiner kurzzeitig schlechten Laune steinhardtass hier nicht vergrault habe!
Viele Grüße,
Christian
bellamartha
11.01.2025, 11:35
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
chris.fall - (28/67,1/7/9,9) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (18/36,1/5/6,3)
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
uruman - (17/39,4/4/8,7) - ★★ - Ziel 100km
Helmut S - (15/45,9/3/7,9) -
illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
keko# - (12/21,2/2/0)
bellamartha - (12/47,5/5/3) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (10/31,3/3/3,9) - ★
hanse987 - (10/23,1/3/1,6)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/4,6)
welfe - (6/13,3/3/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Wenn es einem so schlecht geht, dass es selbst beim Schwimmen auf einer angenehm leeren Bahn (die schnellen Fische sind im Trainingslager in Ägypten) nicht besser wird und man sich nur wegen dieses Events hier quält, um auf 1000 m zu kommen, die man eintragen kann, ist es irgendwie wirklich bedenklich.:(
bellamartha
11.01.2025, 11:37
Moin,
danke!
Ich freue mich allerdings auch sehr, dass ich mit meiner kurzzeitig schlechten Laune steinhardtass hier nicht vergrault habe!
Viele Grüße,
Christian
Hä? Was habe ich denn da verpasst? Erst mal nachlesen.
chris.fall
11.01.2025, 12:05
Moin,
60s is schon stark. Respekt. Wie groß ist denn bei dir der Spread zwischen den easy und den hard 50ern?
Danke, rotanlauf....
Der Unterschied zwischen dem Schnellen und dem Langsamen sind bei mir 5s.
Beim letzen Schnellen versuche ich oft, noch mal einen rauszuhauen (1), da drücke ich je nach Tagesform und Motivation die schnelle Zeit noch einmal um 3s ... 5s (2).
=>
Ich denke darüber nach, ob diese 5s Unterschied vielleicht einen Hauch zu groß sind, weil ich bei den Lockeren mit dem "dicken Ende" im Hinterkopf doch zu sehr "bade"(?).
Und behältst du die 60s Abgang über die 4x4, 4x3, 4x2 und 4 bei oder legst du jeweils auch 5s wie beim Original drauf?
Wus, warum sacht mir das keiner?! Ich schwimme das Ding seit Jahren mit einem konstanten Abgang. :Maso: :Lachanfall:
Im Ernst: Danke für den Hinweis! Ich werde es auf jeden Fall mal probieren, ob und wie sich die von Dir vorgeschlagenen dynamischen Abgangszeiten auf die Einzelzeiten auswirken.
Viele Grüße,
Christian
(1) Ich verfolge bei allen Einheiten, bei denen das Tempo variert, wird in erster Line das Ziel, meinen "Schwimm-Tempomaten" zu eichen, weswegen ich da bei den Schnellen i.d.R. kein Vollgas gebe. Dafür gibt es andere sinnvolle Sets.
Ein Gefühl für das richtig Pacing zu entwickeln, halte ich für mindestens so wichtig, wie die Fähigkeit, ein bestimmtes Tempo schwimmen zu können: Durch die Physik für die Bewegung im Wasser sind zum einen schon 2 ... 3 s/100mm eingewaltiger Unterschied, der für den Erfolg entscheidend sein kann. Zum anderen hat man im Wasser keine Möglichkeit seine Pace/Belastung zu kontrollieren.
(2) Alle Zeiten von denen ich hier so schreibe sind mit einer gewissen Messunsicherheit behaftet, da ich die immer durch das Schielen auf die Schwimmeruhr - genau, die mit den vier Sekundenzeigern in unterschiedlichen Farben an der Hallenwand - bestimme.
Ich glaube allerdings auch nicht, dass so ein "Triathleten-Spielzug fürs Handgelenk" genauer wäre: Zunächst kann ich die Zeiten altersblind wie ich bin ohnehin nicht mehr ablesen. Gerade bei so einem Set will ich die Zeiten GlEICH wissen. Und glaube auch nicht, dass dieses "Geknibbel", dass man da immer beobachtet, genauer ist;-)
chris.fall
11.01.2025, 12:08
Allerdings habe ich demnächst doch deutlich mehr Zeit und Gelegenheit zum Schwimmen:Huhu:
Top, hau rein!
chris.fall
11.01.2025, 12:10
Moin,
Heute war ich wieder im Masters Training der echten Schwimmer. Ja mei, was soll ich sagen? :dresche
200 ein
500 (50 Rü + 50 Schmett)
2x100 Rü B
8x25 Rü Spr.
2x200 (100 Rü A + 100 Rü gL)
100 locker
8x50Schmett (4x Beine + 4 x gL)
100 Lagen
100 aus
Gesamt 2200
Danke für das Teilen!
Das kommt auf meine TODO-Liste.
Viele Grüße,
Christian
chris.fall
11.01.2025, 12:13
Moin,
(...) :(
ich habe mich schon gewundert, warum man von Dir in letzter Zeit so wenig liest.
Ein kleiner Versuch zu helfen:
:bussi:
Liebe Grüße,
Christian
Helmut S
11.01.2025, 13:18
Danke für das Teilen!
Das kommt auf meine TODO-Liste.
Gerne. Da ich ja kein gelernter Schwimmer und auch nicht mehr 20J bin, war ich ziemlich zufrieden, nicht komplett im Weg zu sein: Heute war auf der Mastersbahn nämlich auch die WK Gruppe 1. Die 25m Rücken Sprints sind wir paarweise gegeneinander geschwommen. Mir wurde ein vielleicht 12 jähriger Bub als „Gegner“ vom Trainer zugeordnet. Wie man sich leicht vorstellen kann, ging das 8:0 für den Kleinen aus. :Cheese:
Schwimmen macht schon richtig Spaß. :liebe053:
:Blumen:
Helmut S
11.01.2025, 13:21
Wenn es einem so schlecht geht, […] ist es irgendwie wirklich bedenklich.:(
Wegen deinen Eltern, oder? Wie geht es ihnen denn? :Blumen:
bellamartha
11.01.2025, 14:07
@ all: Achtung, ich antworte sehr persönlich auf Helmuts Nachfrage. Wer keinen Bock darauf hat, möge den Post bitte einfach überspringen.
Wegen deinen Eltern, oder? Wie geht es ihnen denn? :Blumen:
Lieb, dass du fragst, Helmut. Und lieb, dass Chris mich gerade anrief. Ihr seid super!:Liebe:
Nein, es geht mir wegen der Liebe schlecht.
Ich glaube, dass ich es hier im Forum noch nicht berichtet habe, ich schreibe ja eh nix mehr hier. Nach über 30 Jahren Liebesbeziehung mit B. habe ich diese große Liebe meines Lebens vor die Wand gefahren und zerstört. Das ist schon im September 23 passiert, seit April 24 haben wir keinerlei Kontakt mehr. Ich vermisse ihn jeden Tag und werde manchmal schier verrückt wegen dieses Verlustes des wichtigsten Menschen in meinem Leben. Das Leben ohne B. ist sehr, sehr, sehr schwer.
Und dann trat noch auf wundersame, zufällige Weise im letzten Jahr ein anderer Mann in mein Leben. Weder er noch ich wollten eine Beziehung, wir waren beide bedient nach Trennung. Die erste, eigentlich einmalig geplante Begegnung nur zum Ficken war aber fulminant und so hat sich doch so etwas wie eine Beziehung daraus ergeben. Es ist aber eine offene Beziehung und auch wenn ich das selbst so möchte, ist es doch viel schwerer als erwartet, das jetzt auch zu leben. Insbesondere ist für mich das Gefühl schwierig, dass diese seltsame Beziehung mir nicht die Sicherheit und Nähe bietet, die ich brauche. Ich bin jemand, der sehr enge Beziehungen braucht und ich muss gerade lernen, selbstständiger zu sein, unabhängiger. Das ist überaus schwer für mich und ich bin sehr oft von massiven Ängsten belastet.
Auf meine Trauer um B. hat die Beziehung zu H. übrigens kaum Einfluss. Das existiert beides ziemlich unabhängig von einander parallel.
Meinem Vater geht es nicht gut. Kürzlich war schon mal die Überlegung da, ob es noch zu Hause geht. Ich bin froh, dass meine Mutter sich erst einmal gegen stationäre Pflege entschieden hat, nachdem wir uns ein Pflegeheim angeschaut hatten. Er hat jetzt ambulante Pflege und die Betreuungskraft kommt öfter. Ich habe eine Putzfrau für meine Mutter organisiert. Läuft im Moment also etwas besser in Speyer. Zum Glück, denn ich bin halt auch wenig belastbar dieser Tage.
Sorry falls du es so genau nicht wissen wolltest. Du kennst mich aber lange genug als dass du um die Gefahr einer ausführlichen und konkreten Antwort wusstest, als du mich fragtest. Und irgendwie war das jetzt vielleicht auch der Aufhänger, um hier keinen Hehl mehr aus meiner Situation zu machen.
Sorry fürs OT, Leute.
FloRida82
11.01.2025, 14:55
Ich schwimme die 40x50 (Grant Hackett) auch mit festem Abgang. Auch schon auf 55" (dann wandert die Pace-Clock und hilft beim zählen). 42-43" bzw. 37-38" auf der Kurzbahn (wie gesagt, keine Uhr, alles durch die Brille auf der Pace-Clock geschätzt). Das klappt ganz gut.
Sowas wird im Laufe der Jahre immer Besser. Mal an einem Set zu Scheitern ist im Übrigen nicht schlimm. Man darf auch mal sein Essen in die Rinnen "spucken".
Das Masters-Set sicherlich durchdacht und macht in der Gruppe vielleicht Spaß. Es macht dich vermutlich auch zum besseren Schwimmer und hat damit schon Bezug zum Triathlon. Das wäre aber eher meine Zusatzeinheit und nicht die auf den Plätzen 1-4 (8 x 400 auf die 1 :-) ).
illdie4u
11.01.2025, 18:03
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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illdie4u - (16/33,9/3/6,2)
Helmut S - (15/45,9/3/7,9) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
keko# - (12/21,2/2/0)
bellamartha - (12/47,5/5/3) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (10/31,3/3/3,9) - ★
hanse987 - (10/23,1/3/1,6)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/4,6)
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FMMT - (5/17,0/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Helmut S
11.01.2025, 18:16
Ich denke darüber nach, ob diese 5s Unterschied vielleicht einen Hauch zu groß sind, weil ich bei den Lockeren mit dem "dicken Ende" im Hinterkopf doch zu sehr "bade"(?).
Wus, warum sacht mir das keiner?! Ich schwimme das Ding seit Jahren mit einem konstanten Abgang. :Maso: :Lachanfall:
Mei, ich kannte es gar nicht und hab es gegoogelt :Lachen2: Ich will das aber auch mal machen. Bei FloRida82 sind es auch ungefähr 5s. Für mich könnte das auch passen.
Das Masters-Set sicherlich durchdacht und macht in der Gruppe vielleicht Spaß. Es macht dich vermutlich auch zum besseren Schwimmer und hat damit schon Bezug zum Triathlon.
Ach, darum geht es mir gar nicht. Ich bin vor den Weihnachstferien in den Schwimmverein eingetreten. Die Schwimmen da Samstags ab 8:30 Uhr vor dem offiziellen Badebetrieb. Ich schwimme da einfach das mit, was angesagt wird.
Das is dermaßen wohltuend: Endlich mal keine mit Brustlern überfüllte Sportbahn und nur gut gelaunten Gleichgesinnte. Meine Swimslots, zwischen Schulen und Vereinen, zu denen es überhaupt einigermaßen machbar ist, sind für mich Mo/Mi/Do … wenn ich vier Mal schwimmen wollte, war das finden eines Slots immer ein Stress. Da ist Samstag wirklich sehr passend. Und: Ich schwimme sehr gerne und lerne sehr gerne im Wasser was dazu.
@bellamartha: Oh! Ich drücke dir die Daumen, dass sich die Dinge für dich passend entwickeln. :bussi:
:Blumen:
jannjazz
11.01.2025, 18:19
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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