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]"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
chris.fall - (28/67,1/7/9,9) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (18/36,1/5/6,3)
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
uruman - (17/39,4/4/8,7) - ★★ - Ziel 100km
illdie4u - (16/33,9/3/6,2)
Helmut S - (15/45,9/3/7,9) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
keko# - (12/21,2/2/0)
bellamartha - (12/47,5/5/3) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (10/31,3/3/3,9) - ★
hanse987 - (10/23,1/3/1,6)
kullerich - (10/22,7/3/2,2)
jannjazz - (9/20/3/4,8) -BaS12ASH5 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/4,6)
welfe - (7/16/3/2,7)
FMMT - (5/17,0/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
jannjazz
11.01.2025, 18:49
…f___en…
Ruhrpottgöre till I die. So Formulierungen wie z.B. „rein sexuelle Beziehung“ oder gar „physical“ kommen Bella nicht über die Zunge. Dann lieber einen zartbesaiteten Kollateralschaden in Kauf nehmen.
illdie4u
11.01.2025, 19:32
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
chris.fall - (28/67,1/7/9,9) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (18/36,1/5/6,3)
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
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illdie4u
11.01.2025, 19:33
Eintrag von welfe korrekt formatiert und sie richtig einsortiert.
Eintrag von welfe korrekt formatiert und sie richtig einsortiert.
Danke :Blumen:
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Liebe Bella,
es tut mir Leid dass es dir nicht so gut geht.
Ich erlebe dich als eine selbstbewusste, starke Frau und du wirkst auf mich sehr motivierend.
Ich hoffe dass du bald zufrieden und glücklich wirst.
:Blumen:
jannjazz
11.01.2025, 21:10
Liebe Bella,
….
:Blumen:
So sieht es aus
Ausdauerjunkie
11.01.2025, 22:15
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Heute double trouble!:Cheese:
3000 schwimmen, direkt danach 14.5 gelaufen und wieder ab ins Wasser, 1500m!
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Ausdauerjunkie - (20/40,6/5/10,8)
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smu - (11/34,4/3/7) - ★
hanse987 - (10/23,1/3/1,6)
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tom62 - (6/13,9/2/4,6)
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jannjazz
12.01.2025, 09:27
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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chris.fall
12.01.2025, 09:56
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chris.fall - (29/68,9/7/11,7) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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steinhardtass
12.01.2025, 11:23
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steinhardtass - (29/105,5/6/18,6) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (20/40,6/5/10,8)
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Ich habe mich jetzt extra nicht auf Platz 1 geschoben;)
eventuell willst du ja noch heute mal schwimmen:Huhu: …um auf Platz 1 zu sein:Gruebeln:
Ich werde diese Woche nicht mehr schwimmen.:Huhu:
chris.fall
12.01.2025, 13:15
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (30/72,9/7/15,7) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (29/105,5/6/18,6) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (20/40,6/5/10,8)
uruman - (18/42,5/5/11,6) - ★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (16/33,9/3/6,2)
Helmut S - (15/45,9/3/7,9) -
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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bellamartha - (12/47,5/5/3) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (11/34,4/3/7) - ★
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kullerich - (10/22,7/3/2,2)
jannjazz - (10/22,2/3/7) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
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Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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FMMT - (5/17,0/2/0)
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chris.fall
12.01.2025, 13:24
Moin,
Ich habe mich jetzt extra nicht auf Platz 1 geschoben;)
eventuell willst du ja noch heute mal schwimmen:Huhu: …um auf Platz 1 zu sein:Gruebeln:
Ich werde diese Woche nicht mehr schwimmen.:Huhu:
danke, das war der Plan.
Ich hatte da ein wenig auf den Wochensieg gehofft. Dafür sieht es ja jetzt ganz gut für Dich aus :-)
Eventuell hat Ausdauerjunkie ja heute vormittag noch ein 100 x 100 gemacht, von dem er sich noch erholen muss, bovor er sich um 17:55 Uhr an den Rechner schleppt, um das noch einzutragen. :-((
Bis zur offiziellen Auswertung bleibt es spannend! :-)
Viele Grüße,
Christian
chris.fall
12.01.2025, 13:56
Moin,
Ich war gestern auf dem Weg zu meinem Herzblatt schwimmen.
und bitte um Verständnis darum bzw. Nachchsicht dafür, dass ich das erst heute morgen eingetragen habe. Soo wichtig. dass ich eine ernste Diskussion riskiere(1), ist der "Super-Schwimmer" dann doch nicht;-)
Vermutlich, weil ich - Angeberman - am Freitag Abend auf der vollen Bahn ziemlich den Hahn aufgemacht habe. war ich ziemlich platt.
Also habe ich irgend etwas zusammegebadet, noch 4 x 100 Lagen dran gehängt, damit das (für mich;-) noch als Training durchgeht und nach 1800m das Bad wieder verlassen.
Auf dem Weg vom Herzblatt nach Hause bin ich wieder nicht am Heidberg Bad vorbei gekommen und war noch einmal schwimmen.
Ich will z.Z. einmal in der Woche etwas länger schwimmen. Dafür biete sich das Heidbergbad sehr an: Für Kraulschwimmer abgeleinte 50m Bahn, 26° Wassertemperatur und es liegt für mich direkt am Weg:
400 Ein
8 x 100 (25 B + 75F), die BEine in Lagenreihenfolge
7 x 400, abwechselnd Helmut Set, Paddles und Pool Boy(2)
Ausschwimmen habe ich mir geschenkt, die 400er waren in recht gemäßigtem Tempo, sodass IMHO kein Runterkühlen notwendig war.
Das Ganze ließ sich recht zäh an, ich denke, ich werde es in der nächsten Woche mall etwas ruhiger angehen. Das passt auch ganz gut zur Kinderbetreuung: Mein Töchterchen wird an insgesamt fünf Tagen der kommenden Woche bei mir sein. :Liebe:
Viele Grüße,
Christian
(1) "Hallo Schatz!" - flüchtiger Kuss - "darf ich mal kurz an deinen Rechner?!" :Holzhammer:
(2) Jaja, ich weiß, dass der Rest der Welt das verkehrt schreibt. Als ich angefangen habe, im Verein zu schwimmen, hatte ich noch kein Englisch in der Schule. Seitdem heißt das Ding (für mich;-) SO :-r
C.
bellamartha
12.01.2025, 19:50
Ich wollte heute schwimmen, wirklich! Ich kam von meinem Lover aus Bochum, mit dem ich eigentlich gerne gelaufen wäre. Aber er, der sonst immer über mich und meine Sportfreunde spottet, die sich zwanghaft an Trainingspläne halten, hat nun im Rahmen unsers Halbmarathontrainings auch seine zwanghafte Ader entdeckt und wollte lieber sein Tempo laufen, was schneller ist als meines. Also habe ich meinen 15 km Lauf im 7:35 Tempo gestern schon gemacht und wollte dann heute Mittag schwimmen. Ich bin aber erst mal in den Schwimmshop am Schwimmzentrum Rüttenscheid, um einen Badeanzug anzuprobieren, der mir gefiel und reduziert war. Der passte, sah aber nicht so schön an mir aus. Und als jemand, die ca. 80-100 Badeanzüge hat, kaufe ich mir keinen neuen, der mir nicht richtig gut gefällt, weil ich ihn dann eh nicht anziehe. Ich habe mir statt dessen neue Kurzflossen gekauft, mit einem weicheren Blatt, weil mir meine mit dem harten Blatt nicht so gefallen.
Ich musste dann noch mal zum Auto zurück, weil da mein Geldbeutel mit dem Gutschein für den Schwimmshop drin war. Draußen traf ich den Badmeister Bernd, den ich schon seit 35 Jahren kenne und der riet mir dringend vom Schwimmen ab. Es sei brechend voll, man könne wohl kaum vernünftig trainieren.
Also entschied ich mich, statt dessen eine kleine Runde Rad zu fahren.
Danach habe ich mal wieder meiner Badeleidenschaft gefrönt und liege jetzt schon im Bett. Dort habe ich gerade wieder einen massiven Schwindel- und Schwächeanfall bekommen. Das ist echt krass und innerhalb der letzten Monate der 4. oder 5. Anfall dieser Art. Ich hatte mit der MS-Ambulanz darüber gesprochen und da passte es, dass gerade das jährliche MRT anstand. Da war alles gut, also weder MS bedingt noch irgendwas anderes auffälliges im Hirn. Und sie haben Tests gemacht, um Lagerungsschwindel auszuschließen. Den letzten Anfall dieser Art hatte ich vorgestern. Da war ich bei meiner Freundin und habe den Blutdruck gemessen, der normal war. Blutzucker halte ich auch für unwahrscheinlich, weil ich bei meiner Freundin sofort zwei Snickers und Cola mit Zucker zu mir nahm und es trotzdem ewig dauerte, bis ich wieder beikam. Ich befürchte (oder hoffe), dass es psychogener Schwindel ist. Das ist zwar nervig, aber man stirbt immerhin nicht dran.
Ich werde morgen in der Klinik sicherheitshalber mal einen Nüchtern-BZ messen und dann im Schwindel-Zentrum an der Uni-Klinik anrufen und mir dort mal einen Termin geben lassen.
Schon seltsam...
Schlappe, erschöpfte Grüße (ich bin immer noch ziemlich platt, jetzt schon seit einer Stunde, und kann mich kaum gerade auf den Beinen halten)
J.
Helmut S
13.01.2025, 08:23
und da passte es, dass gerade das jährliche MRT anstand. Da war alles gut, also weder MS bedingt noch irgendwas anderes auffälliges im Hirn.
Das ist gut und das hast du gut gemacht. :)
Mein bester Freund (auch 66er Jg wie ich) und derjenige, der mich praktisch vor gut 20 Jahren zum Triathlon brachte, mir zeigte wie man Pässe abfährt und vieles mehr, mit dem ich in Frankreich auf den TdF Spuren und einiges mehr erlebt habe, der war wegen diesen Symptomen Anfang des Jahres (also vor kurzem) beim MRT. Ergebnis: Er hat einen kinderfaustgroßen bösartigen Tumor höchsten Grades (Glioblastom Grad IV) im Kopf. Letzte Woche haben sie versucht den so gut wie möglich zu entfernen, klappte nur so semigut und seitdem liegt er auf Intensiv, er ist halbseitig gelähmt und nicht wirklich klar.
Mein mentaler Load ist aktuell nicht nur deswegen g'rad bei 100,0% ... und es wir einfach nicht Frühling.
Also: Beachtet kleine Anzeichen, so wie bellamartha. Das kann echt wichtig sein.
:Blumen:
Läuftnix
13.01.2025, 09:33
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Sechses 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
steinhardtass - (18,6) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
chris.fall - (15,7) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
uruman - (11,6) https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif
Ausdauerjunkie - (10,8)
Helmut S - (7,9)
smu - (7)
jannjazz - (7)
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tom62 - (4,6)
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welfe - (2,7)
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keko# - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
FMMT - (0)
Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
chris.fall - (22,6) - ★
steinhardtass - (16) - ★
Läuftnix - (8,8) - ★
Ausdauerjunkie - (7,1)
hanse987 - (6,9)
kullerich - (6,7)
uruman - (5,4)
illdie4u - (5)
Helmut S - (3,0)
Antracis - (2,8)
tom62 - (2,3)
jannjazz - (2)
Tri2Be - (0)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
smu - (0)
Hero - (0)
welfe - (0)
FMMT - (0)
tom62 - (2,3)
Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (22,2)★
bellamartha - (15) ★
chris.fall - (10,4) ★
Helmut S - (8,4)
hanse987 - (7,4)
Läuftnix - (7)
illdie4u - (4,2)
kullerich - (3,2)
tom62 - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
Antracis - (2)
jannjazz - (2)
uruman - (0,9)
Tri2Be - (0)
smu - (0)
welfe - (0)
keko# - (0)
FMMT - (0)
Hero - (0)
Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
smu - (14,6) ★
steinhardtass - (14,2) ★
uruman - (7,6) ★
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)
Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -
Läuftnix
13.01.2025, 09:38
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (20/40,6/5/0)
uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (16/33,9/3/0)
Helmut S - (15/45,9/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
keko# - (12/21,2/2/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (11/34,4/3/0) - ★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (7/16/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
Läuftnix
13.01.2025, 09:45
Liebe Schwimmfreunde,
wieder ist eine Woche geschafft. Ich gratuliere steinhardtass, chris.fall und uruman zu ihren weiteren Sternen. Während vorne richtig Dampf gemacht wird, das Training dahinter doch ein wenig eingeschlafen. Dabei sind gerade hier die substantiellen Verbesserungen im Ranking durch nur wenige Einheiten möglich. Also Sport frei!
(für mich selbst ist das natürlich auch wahr, allerdings diese Woche nur eingeschränkt möglich, da ich alles für meine Flucht auf die Südhalbkugel nächste Woche vorbereiten muss...)
chris.fall
13.01.2025, 09:46
Moin,
Mein bester Freund (...)
Mein mentaler Load ist aktuell nicht nur deswegen g'rad bei 100,0% ... und es wir einfach nicht Frühling.
Also: Beachtet kleine Anzeichen, so wie bellamartha. Das kann echt wichtig sein.
oh shit! Alles Gute für Deinen Freund und auch für Dich!
Ich finde es bemerkenswert, dass Du es trotzdem - oder vielleicht gerade deshalb? - immer noch schaffst, hier zur guten Stimmung beizutragen.
Deinen Rat werde ich befolgen (1). Diese Jahreszeit geht mir auch regelmäßig auf die ****, Weihnachten ist da auch kein Trost, eher im Gegenteil. Aber das ist wohl kein Grund, zum Arzt zu gehen? (2).
Viele Grüße,
Christian
(1) Ich muss für mein Töchterchen noch ein paar Jahre durchhalten. Diese Verantwortung lastet manchmal sehr auf mir.
(2) Ich hoffe, diese Kasperei ist in diesem Kontext für Dich noch angemessen?
C.
chris.fall
13.01.2025, 09:54
Moin,
Liebe Schwimmfreunde,
wieder ist eine Woche geschafft. (...)
herzlichen Dank für die Auswertung und die maufmunternden Worte!
Gratulationen auch an steinhardtass - den wieder einmal verdienten Wochengewinner - und uruman - mit dem ich in der Retrospektive betrachtet ein schönes Rennen um Platz zwei hatte!
Viele Grüße,
Christian
jannjazz
13.01.2025, 09:59
...
Carpe diem, Helmut. Kraft für Dich - und ihn.
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (20/40,6/5/0)
uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (16/33,9/3/0)
Helmut S - (15/45,9/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
keko# - (12/21,2/2/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (11/34,4/3/0) - ★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (7/16/3/0)
FMMT - (6/19,5/2/2,5)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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@Judith und Helmut: toi, toi, toi :Blumen: :Blumen:
Helmut S
13.01.2025, 15:09
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (20/40,6/5/0)
uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
illdie4u - (16/33,9/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
keko# - (12/21,2/2/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (11/34,4/3/0) - ★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (7/16/3/0)
FMMT - (6/19,5/2/2,5)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Schnelle Mittagseinheit, weil ich heute früh aus dem Büro weg muss. Der erste unserer Clique wird 59 :Lachen2:
100 ein
Grant Hackett (unshaved leg version) :Cheese:
100 aus
@all: Danke für den Zuspruch. Die Diagnose ist so, dass er bei gutem Verlauf der Chemo noch 12-15 Monate hat, wenn kein Wunder passiert. Natürlich bin ich traurig, natürlich suhle ich mich auch mal in meinen Emotionen und natürlich is meine Frau auch traurig (wir sind mit Uli und seiner Frau auch als Paar befreundet) und wir suhlen uns zusammen. Es bringt aber auch nix jetzt in nen Fatalismus oder in radikalen Hedonismus zu verfallen. Es ist mir allerdings klar geworden, dass ich jetzt in nem Alter bin, wo man sich schon überlegen sollte, ob man Dinge aufschiebt, die man mal machen möchte.
In diesem Sinne ... :Blumen:
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (20/40,6/5/0)
uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
illdie4u - (16/33,9/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
keko# - (12/21,2/2/0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (7/16/3/0)
FMMT - (6/19,5/2/2,5)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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(2) Jaja, ich weiß, dass der Rest der Welt das verkehrt schreibt. Als ich angefangen habe, im Verein zu schwimmen, hatte ich noch kein Englisch in der Schule. Seitdem heißt das Ding (für mich;-) SO :-r
C.
Vermutlich würde ich mit Pool Boy auch besser schwimmen :Lachanfall: :Blumen:
@Läufnix, vielen Dank für die Auswertung und die sehr gute Moderation hier.
@Chriss.fall deine 2 Platz war nie in Gefahr ( dafür hätte ich noch 2 Einheiten schieben müssen).
@Bellamarta & @Helmut ich wüsche euch viel Lebenskraft, manchmal blaues Chorwasser wirkt Wundern.
:Blumen:
bellamartha
13.01.2025, 21:47
Scheiße! Schon wieder massiver Schwindel und Schlsppheit, so dass ich kaum gerade Lauf den Beimen bleiben kann.
Morgen werde ich wirklich die Schwindelambulanz an der Uni Klinik kontaktieren, denn die Sache beunruhigt mich langsam.
Ich werde euch berichten und jetzt schlafen .
Danke für eure guten Wünsche hier und per PN!
Das hilft mir sehr!
Immer eure: Judith
Ausdauerjunkie
14.01.2025, 00:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
illdie4u - (16/33,9/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
keko# - (12/21,2/2/0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (7/16/3/0)
FMMT - (6/19,5/2/2,5)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
illdie4u - (16/33,9/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
keko# - (12/21,2/2/0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (6/19,5/2/2,5)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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jannjazz
14.01.2025, 08:01
Vermutlich würde ich mit Pool Boy auch besser schwimmen :Lachanfall: :Blumen:
Ich verlange die Einführung von Pool Guoyrls.
FloRida82
14.01.2025, 08:26
Zurück ins Altdeutsch...
Zugboje und "Zugtritt" :Lachanfall:
chris.fall
14.01.2025, 08:41
Moin,
Vermutlich würde ich mit Pool Boy auch besser schwimmen
Zurück ins Altdeutsch...
Zugboje und "Zugtritt" :Lachanfall:
ich danke Dir für "Support und Unterstützung" (O-Ton, den ich mir "auf Schicht" wirklich mal anhören musste.)
;)
Mal im Ernst: Ihr zwei seid ja recht "neu" neu hier. Evtl. wäre ja auch der "Poor Boy (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=673937&postcount=23)" etwas für Euch?!
Viele Grüße,
Christian
steinhardtass
14.01.2025, 11:51
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
illdie4u - (16/33,9/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
keko# - (12/21,2/2/0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (6/19,5/2/2,5)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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…Da es ein Kopf an Kopf Rennen ist…
… Verschiebe ich jetzt nicht zwischen Platz 1 & 2…
…macht nur Arbeit…;)
chris.fall
14.01.2025, 12:39
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
illdie4u - (16/33,9/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
keko# - (12/21,2/2/0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (6/19,5/2/2,5)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/0)
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Ehre, wem Ehre gebührt. ;)
Bei Deinen Umfängen schlackere ich echt mit den Ohren.
Viele Grüße,
Christian
Läuftnix
14.01.2025, 13:21
Moin,
Mal im Ernst: Ihr zwei seid ja recht "neu" neu hier. Evtl. wäre ja auch der "Poor Boy (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=673937&postcount=23)" etwas für Euch?!
Der Poor Boy ist super, habe mir tatsächlich mal einen gebaut wegen des guten Auftriebs. Allerdings haben meine Mitsportler mir immer die Flaschendeckel gestohlen - die konnte man damals noch abnehmen :Lachanfall: Das wäre ja heute besser...
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
illdie4u - (16/33,9/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
keko# - (12/21,2/2/0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (6/19,5/2/2,5)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (6/13,9/2/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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FloRida82
14.01.2025, 13:46
Der Poor Boy ist super, habe mir tatsächlich mal einen gebaut wegen des guten Auftriebs. Allerdings haben meine Mitsportler mir immer die Flaschendeckel gestohlen - die konnte man damals noch abnehmen :Lachanfall: Das wäre ja heute besser...
Ich habe noch eine Eney Buoy zuhause.
https://eneybuoy.com/
Die hat natürlich extremen Auftrieb. Mittlerweile schwimme ich auch lieber mit dem Arena Pullkick. Aber es gab eine Zeit, da hat das Laune gemacht (mit Paddles).
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Scheiße! Schon wieder massiver Schwindel und Schlsppheit, so dass ich kaum gerade Lauf den Beimen bleiben kann.
Morgen werde ich wirklich die Schwindelambulanz an der Uni Klinik kontaktieren, denn die Sache beunruhigt mich langsam.
Ich werde euch berichten und jetzt schlafen .
Danke für eure guten Wünsche hier und per PN!
Das hilft mir sehr!
Immer eure: Judith
Alles Gute. Schwindel hatte ich auch mal vor rund 24 Jahren. Wochenlang, so dass ich nicht einmal Auto fahren konnte. Durchgecheckt, nichts gefunden. Letztlich war es bei mir dauerhaft erhöhter Stress. Als ich diesen etwas reduzierte und anfing zu laufen, war es relativ schnell wieder gut. Ein Bekannter von mir leidet schon seit Monaten unter ähnlichen Auswirkungen. Er hat auch extrem viel Stress.
Weiterhin toi, toi, toi:bussi:
illdie4u
14.01.2025, 18:52
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Mal im Ernst: Ihr zwei seid ja recht "neu" neu hier. Evtl. wäre ja auch der "Poor Boy (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=673937&postcount=23)" etwas für Euch?!
Christian
Ich habe mir den Pool Boy ja eher so vorgestellt
https://1.bp.blogspot.com/-rdMpr2YudE0/U9E44_kVuEI/AAAAAAAATqY/iykRuVhJ5CI/s1600/beachandpool0703.jpg
mit entweder schieben von hinten oder alternativ zum festhalten an den Beinen :liebe053:
chris.fall
14.01.2025, 21:21
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wie jeden Dienstag Vereinstraining:
200 Ein
4 x { 100 F, 20s Pause, 50 Beine } 40s Pause, die Beine in Lagenreihenfolge
4 x 50 Lagen Domino (*)
4 x { 100 Lage, 20s Pause, 50 F Beine } 40s Pause
4 x 50 Lagen Domino
200 Aus
Viele Grüße,
Christian
(*) 50er Lagen Domino =
25D + 25R
25R + 25B
25B + 25F
25F + 25D
chris.fall
14.01.2025, 21:24
Moin,
Ich habe mir den Pool Boy ja eher so vorgestellt
https://1.bp.blogspot.com/-rdMpr2YudE0/U9E44_kVuEI/AAAAAAAATqY/iykRuVhJ5CI/s1600/beachandpool0703.jpg
:Lachanfall:
mit entweder schieben von hinten oder alternativ zum festhalten an den Beinen :liebe053:
Ob der nicht mehr bringt, wenn frau ihn ansehen kann? Am Beckenrand wartend? Mit einem Getränk Deiner Wahl?...
Viele Grüße,
Christian
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Helmut S
15.01.2025, 15:18
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15.01.2025, 17:54
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steinhardtass
15.01.2025, 19:40
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15.01.2025, 21:36
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Irgendwie sind 2km von mir baden gegangen! :Cheese:
Jetzt sind wieder in trocken! :liebe053:
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steinhardtass - (31/113,2/6/7,6) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
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Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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16.01.2025, 09:43
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★
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★★
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
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illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
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hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
tom62 - (7/16/2/02,1)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
Läuftnix
16.01.2025, 09:45
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (31/113,2/6/7,6) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (18/45,7/5/2,4) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
tom62 - (7/16/2/02,1)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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steinhardtass
16.01.2025, 09:48
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (31/113,2/6/7,6) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (18/45,7/5/2,4) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
tom62 - (7/16/2/02,1)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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da waren wir zeitgleich unterwegs...:Huhu:
aktualisierst du mit der letzten liste von mir:Blumen:
Läuftnix
16.01.2025, 09:53
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (18/45,7/5/2,4) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
tom62 - (7/16/2/02,1)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Läuftnix
16.01.2025, 10:00
da waren wir zeitgleich unterwegs...:Huhu:
aktualisierst du mit der letzten liste von mir:Blumen:
Habe auch die Formatierung korregiert... ;)
steinhardtass
16.01.2025, 10:41
Habe auch die Formatierung korregiert... ;)
:Blumen: :liebe053: Danke
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (21/49,3/5/6,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (18/45,7/5/2,4) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
tom62 - (7/16/2/02,1)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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jannjazz
16.01.2025, 20:58
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (21/49,3/5/6,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (18/45,7/5/2,4) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (11/24,6/3/2,4) -BaS3 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
tom62 - (7/16/2/02,1)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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chris.fall
16.01.2025, 22:05
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
chris.fall - (32/75,1/7/4,4) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (21/49,3/5/6,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (18/45,7/5/2,4) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
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Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
tom62 - (7/16/2/02,1)
Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Heute hat der Kreativworkshop beim donnerstägliche Traing zwei Pyramiden ausgeworfen:
400 Ein
50 Delphin Beine
100 NL (Rücken)
150 Kraul
200 Lagen
150 Kraul
100 NL (Rücken)
50 Delphin Beine
100 Locker
50 Delphin Strecklage
100 Lagen Beine
150 NL (Rücken)
200 Kraul
150 NL (Rücken)
100 Lagen Beine
50 Delphin Strecklage
100 Aus
= 2200
Antracis
16.01.2025, 22:24
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
chris.fall - (32/75,1/7/4,4) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (21/49,3/5/6,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (18/45,7/5/2,4) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (11/24,6/3/2,4) -BaS3 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
Antracis - (7/16,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (7/16/2/02,1)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Nach 2 Erkältungen und 16 Tagen Schwimmpause dann heute der Wiedereinstieg ins Wasser. Mit guten Vorsätzen zwischen vielen guten Vorsätzen.
Verkürztes Programm:
200 ein
8 x 50 TÜ (einarmig und Faust)
4 x 50 gesteigert
400 GA1 mit PK
100 locker
10 x 50 mit PK & PD
100 mit PK
100 aus
Für die lange Pause liefs ok :Blumen:
Läuftnix
16.01.2025, 23:22
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
chris.fall - (32/75,1/7/4,4) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (21/49,3/5/6,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (11/24,6/3/2,4) -BaS3 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (8/18,4/3/2,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
Antracis - (7/16,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (7/16/2/02,1)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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FloRida82
17.01.2025, 05:48
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
400 Ein
50 Delphin Beine
100 NL (Rücken)
150 Kraul
200 Lagen
150 Kraul
100 NL (Rücken)
50 Delphin Beine
100 Locker
50 Delphin Strecklage
100 Lagen Beine
150 NL (Rücken)
200 Kraul
150 NL (Rücken)
100 Lagen Beine
50 Delphin Strecklage
100 Aus
= 2200
Wer denkt sich sowas aus?
]"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
chris.fall - (32/75,1/7/4,4) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (21/49,3/5/6,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
keko# - (13/22,7/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (11/24,6/3/2,4) -BaS3 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (9/20,4/3/4,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
Antracis - (7/16,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (7/16/2/02,1)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
chris.fall - (32/75,1/7/4,4) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (21/49,3/5/6,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
keko# - (14/24,6/2/0)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (11/24,6/3/2,4) -BaS3 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (9/20,4/3/4,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
Antracis - (7/16,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (7/16/2/02,1)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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jannjazz
17.01.2025, 10:47
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
chris.fall - (32/75,1/7/4,4) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (21/49,3/5/6,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
keko# - (14/24,6/2/0)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (12/27,1/3/4,9) -BaS4 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (9/20,4/3/4,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
Antracis - (7/16,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (7/16/2/02,1)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Wer denkt sich sowas aus?
Erinnert mich sehr auf die Pläne, die ich müsste schwimmen bei meine kurze Teilnahme an Masters Schwimmtraining von ein Schwimmverein :Huhu:
Auf triathletischer Sicht in Herbst-Winter kann sehr Sinnvoll sein um neue Reize zu setzen.
Besonders wenn man so wie ich tendiert Jahrelang renitent immer wieder 200m Serien zu kloppen
Wer denkt sich sowas aus?
Völlig normal für Schwimmer. I.d.R. schwimmt man auf Wettkämpfen verschiedene Lagen und auch verschiedene Streckenlängen.
Helmut S
17.01.2025, 17:26
Völlig normal für Schwimmer. I.d.R. schwimmt man auf Wettkämpfen verschiedene Lagen und auch verschiedene Streckenlängen.
Ich vermute, dass sowas Triathleten auch nicht schadet. Hast du nicht mal erzählt, dass du am Besten (im Triathlon) geschwommen bist, wenn du für Lagen trainiert hast?
:Blumen:
FloRida82
17.01.2025, 20:07
Ah, Schwimmverein! So kreativ bin ich nicht :Lachanfall: .
chris.fall
17.01.2025, 20:38
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (33/78,1/7/7,4) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
uruman - (21/49,3/5/6,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
Helmut S - (17/50,9/3/6)
keko# - (14/24,6/2/0)
smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
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Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (9/20,4/3/4,4)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
Antracis - (7/16,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
tom62 - (7/16/2/02,1)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
Freitag abends war es zu Beginn recht voll, weswegen ich wieder einmal das Grant Hackett-Set eingesteut habe; heute mit 5s Steigerung der Abgangszeiten nach vier Schnellen:
400 Ein
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
Grant Hacket mit 1:00, 1:05, 1:10 und 1:15 Abgang
100 Locker
4 x E25 (guckst Du hier (https://www.youtube.com/watch?v=t-eX3ZwWW_s))
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
chris.fall - (32/75,1/7/4,4) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
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chris.fall
17.01.2025, 20:47
Moin,
Wer denkt sich sowas aus?
:Lachanfall:
Äh, Thomas und ich...
Völlig normal für Schwimmer. I.d.R. schwimmt man auf Wettkämpfen verschiedene Lagen und auch verschiedene Streckenlängen.
und als "richtiger" Schwimmer ist man auch öfter als 2 ... 3 mal /Woche im Wasser. Da tut ein wenig Abwechselung ganz gut:
Ich glaube, dass ich
400 Ein
8 x 100F
100 Locker
4 x 100 Lagen
200 Aus
o.ä.
durch meine Anfänge im "Dorfschwimmverein" schon ungefähr 100.000 mal geschwommen bin ;)
(...)
Auf triathletischer Sicht in Herbst-Winter kann sehr Sinnvoll sein um neue Reize zu setzen.
Besonders wenn man so wie ich tendiert Jahrelang renitent immer wieder 200m Serien zu kloppen
Ich vermute, dass sowas Triathleten auch nicht schadet. Hast du nicht mal erzählt, dass du am Besten (im Triathlon) geschwommen bist, wenn du für Lagen trainiert hast?
:Blumen:
Yep, ich denke, dass es für JEDEN, der sich im Schwimmen verbessern will, wichtig ist, bei den Lagen und deren Kombinationen zu variieren. Dass Schwimmen gaaanz viel Technik - und damit auch Koordination, Wassergefühl usw. - benötigt, ist eine Binsenweisheit. Dafür ist Variation gefragt. Die berüchtigten 3000m mit Paddles und "Pool Boy" bringe da wenig.
Munter bleiben,
Christian
chris.fall
17.01.2025, 20:51
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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schön, dass hier so viel los ist :)
Ich habe da meine Einheit (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1769623&postcount=576) wieder reingebastelt, weil such unsere Eintragungen anscheinend überschnitten haben.
Du hast aber dabei deine Medaillen geschwärzt :Huhu:
chris.fall
17.01.2025, 21:06
Du hast aber dabei deine Medaillen geschwärzt :Huhu:
Oups, danke für den Hinweis!
Ich habe es gleich korrigiert.
FloRida82
17.01.2025, 21:31
Moin,
Yep, ich denke, dass es für JEDEN, der sich im Schwimmen verbessern will wichtig ist, bei den Lagen und deren Kombinationen zu variieren. Dass Schwimmen gaaanz viel Technik - und damit auch Koordination, Wassergefühl usw. - benötigt, ist eine Binsenweisheit. Dafür ist Variation gefragt. Die berüchtigten 3000m mit Paddles und "Pool Boy" bringe da wenig.
Munter bleiben,
Christian
Vermutlich macht es dich zum besseren Schwimmer, ja.
Wir hatten das Thema ja schon häufig. Ich habe da eine andere Herangehensweise.
Ich kenne diese Kombi-Übungen aus der (dunklen) Vergangenheit. Eigentlich hätte mir der Bademeister das Seepferdchen abholen müssen....
Wenn mir mal eben nichts einfällt, schwimme ich eben genau jene 3000m pull (aber ohne Paddles). 100m Lagen sind ab und an auch mal dabei oder 8 x 50 Schmett, aber so eine Einheit "würfeln" gibt mir jetzt nichts.
Manch einer (wie ich) wird mit solchen Übungen vielleicht auch überfordert und denkt dann er könne nicht schwimmen. Er überanalysiert und denkt zu viel. Eigentlich ist es viel einfacher:
1. Kopf runter
2. links bleibt links/rechts bleibt rechts (also nicht überkreuzen), dabei leicht rotieren
3. Energie !!! :Lachanfall:
Damit bin ich zumindest letzte Woche noch die 400scm in 5:18' geschwommen (aber keine PB). In Frankfurt habe ich noch eine 53:41' stehen.
Die Übung "1-armiger Franzose" braucht mMn niemand! Und der Lüning macht Kohle damit....
https://www.youtube.com/watch?v=hjWTnXqg1qo&t=226s
Disclaimer: Funktioniert für mich. Ich bin aber kein Beckenschwimmer. Und für Distanzen unter 400m kannst du auch ein Stück Treibholz anstelle meiner starten lassen.
Ausdauerjunkie
17.01.2025, 21:51
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Ich bin müde
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Helmut S
18.01.2025, 11:27
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Heute wieder mit der Masters-Squad im Schwimmverein:
300 ein (50 Br + 50 Rü)
4x50 (25 Schmett + 25 Br)
50 locker
5x150 (100 Br + 50 Rü)
4x50 (25 BrA + 25 Kr TÜ)
5x150 (100 Kr + 50 Br)
50 locker
8x25 tauchen
4x50 Kr (25 Sp. + 25 lo)
100 aus
:Blumen:
steinhardtass
18.01.2025, 11:55
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Helmut S - (18/53,7/3/7,8)
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bellamartha
18.01.2025, 16:59
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18.01.2025, 18:21
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smu - (14/42,0/3/7,6) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
bellamartha - (13/49/5/1,5) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (13/29,6/3/7,4) -BaS5 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (10/22,8/3/6,8)
tom62 - (8/19,1/2/5,2)
FMMT - (7/23,5/2/6,5)
Antracis - (7/16,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (33/78,1/7/7,4) -★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
steinhardtass - (33/120,3/6/14,7) - ★★★★★
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/5,6)
uruman - (23/54,3/5/11,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (18/53,7/3/7,8)
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
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Heute in offenes Betrieb, bei eine total überfüllte Halle
Das ist das Programm die gestern bei der Triathlon Schwimmtraining absolviert habe
Ich finde extrem zerstückelt und ermüdend
bellamartha
18.01.2025, 21:01
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
chris.fall - (33/78,1/7/7,4) -★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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steinhardtass
19.01.2025, 10:47
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (34/124,1/6/18,5) - ★★★★★
chris.fall - (33/78,1/7/7,4) -★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/5,6)
uruman - (23/54,3/5/11,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (18/53,7/3/7,8)
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bellamartha - (14/51,3/5/3,8) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
smu - (14/42,0/3/7,6) - ★
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hanse987 - (10/23,1/3/0)
kullerich - (10/22,7/3/0)
jannjazz - (13/29,6/3/7,4) -BaS5 ASH6 BT1 IPA1
Hero - (8/16,15/2/0)
welfe - (10/22,8/3/6,8)
tom62 - (8/19,1/2/5,2)
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Antracis - (7/16,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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kullerich
19.01.2025, 12:46
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (34/124,1/6/18,5) - ★★★★★
chris.fall - (33/78,1/7/7,4) -★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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uruman - (23/54,3/5/11,8) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (18/53,7/3/7,8)
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
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smu - (14/42,0/3/7,6) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (11/24,7/3/2,0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
jannjazz - (13/29,6/3/7,4) -BaS5 ASH6 BT1 IPA1
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welfe - (10/22,8/3/6,8)
tom62 - (8/19,1/2/5,2)
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Antracis - (7/16,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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chris.fall
19.01.2025, 13:51
Moin,
Vermutlich macht es dich zum besseren Schwimmer, ja.
Wir hatten das Thema ja schon häufig. Ich habe da eine andere Herangehensweise.
bei den Zeiten, von denen Du hier schreibst, ist Dein Schwimmtraining sicher in Ordnung für Dich. Zumal Du ja auch noch Trainingszeit für den "anderen Kram" benötigst.
Ich kenne diese Kombi-Übungen aus der (dunklen) Vergangenheit.
Zusammen mit Deinen Zeiten vermute ich da auch ein gewisse schwimmerische Vergangenheitbei Dir(?).
Als ich noch Triathlon gemacht habe, habe ich es bei zwei bis drei Einheiten pro Woche mit insgesamt 4 ... 6 km/Woche bewenden lassen. So Technik Zeug habe ich da auch nicht gemacht. Das hat wegen meiner schwimmerischen Vergangenheit gereicht, um auf dicke Hose zu machen. Du weiß ja, der Einäugige unter den Blinden. ... ;)
Dass Dein Training für Dich so passt, und dass man sich für ernsthafte Verbesserungen im Wasser intensiv mit der Technik beschäftigen muss, sind aber zwei Paar Schuhe.
Der Vortrieb wird nur mit den Handflächen, (ein wenig) mit den Unterarmen und (auf den längeren Strecken ein wenig) mit den Füßen erzeugt. Der Rest der Körpers bremst. Es bringt also mehr, sich um die Minimierung der Widerstände als um die Maximierung des Vortriebs zu kümmern. Also ist da Technik angesagt.
Dann kommt noch die Physik des Wasserwiderstandes hinzu: Schon kleine Steigerungen der Geschwindigkeit benötigen enorme Leistungssteigerungen. Wenn Du Deine Zeit über die 3,8 um 2 Minuten drücken wolltest, müsstest Du bei unveränderter Technik Deine Leistung um etwa 12% verbesser, um Deine Schwimmzeit um vier Minuten zu drücken, wäre eine Leistungssteigerung von 25% nötig.
Solche Leistungssteigerungen nur durch Training "der Power" kannst Du vergessen. Zumal die meisten hier nach jahrelangem Triathlontraining schon recht austrainiert sind. Arne hat hier irgendwann mal sinngemaäß geschrieben, dass man für eine Steigerung der FTP um 15W(?) schon einen ganzen Winter lang sehr konsequent und fleissig sein muss.
Noch eine Bemerkung zu den Technikübungen: Die sollten nach gezielt eingesetzt werden, um eine Baustelle im Stil zu verbessern. Und man/frau sollte sich auch darauf einstellen, sich da einige Monate mit zu beschäftigen.
Technikübungen nach dem Motto "Alle machen einmal in der Woche alle Übungen, die der Trainer kennt" so wie hier
Das ist das Programm die gestern bei der Triathlon Schwimmtraining absolviert habe.
wahrscheinlich ohne eine Rückmeldung(?), ob und was es denn gebracht hat, bringen nichts.
Edith meint noch, dass das hier
2. links bleibt links/rechts bleibt rechts (also nicht überkreuzen), dabei leicht rotieren
für Dich - und für viele andere - ein guter Tipp ist. Aber eben nicht für jeden.
Auch ein Disclaimer: Ich will Dir Dein Training nicht madig machen! Als "gelernter" und erfahrener Schwimmer will ich den interessierten Mitlesern(?) nur Hinweise geben, wo man ansetzen muss, wenn man sich ernsthaft beim Schwimmen verbessern will. Dass das für den Fald- Wald- und Wiesentriathleten, der froh ist, wenn er zweimal pro Woche ins Wasser kommt, eher theoretische Betrachtungen sind, ist auch klar.
Viele Grüße,
Christian
FloRida82
19.01.2025, 15:07
Ich habe 0,0 Schwimmbackground. Deswegen will ich auch allen Mut machen die hier mitlesen und denen es ähnlich geht.
Du hast natürlich Recht. Was hilft bleibt individuell. Die Wenigsten haben die Anatomie eines Popow, warum also die Technik kopieren.
Für mich haben 1900m mit 500m Technikanteil nicht funktioniert (bei mir setzt nach einer halben Stunde erstmal die "Gelenkschmiere" ein, dann geht es merklich besser :Lachanfall: ).
Ich musste häufiger ins Wasser und brauchte (brauche immer noch) mehr Umfang.
Das Kreativ-Gen hat man bei mir nicht gefunden. Es gab also schon Wochen da bin ich 4 mal 30x100 geschwommen. Ich habe es aber überlebt.
Es geht mir aber auch nicht um 30" Zeitgewinn im Wettkampf. Eher um Reduzierung der Belastung (so 3 von 10 eben). Abgesehen von Kurzdistanz und kürzer. Da ist natürlich Alarm.
steinhardtass
19.01.2025, 16:00
…ob die ganze Schwimm - Technik - Jünger auch bei jedem Lauf soviel Lauf ABC einbauen?
…& mit so viel Varianten…
…man muss als AG Grouper maximal ausgeruht aus dem Wasser kommen…
… & nicht schon vor dem Schwimmen Panik Attacken haben, weil ggf. Neo verbot
…konzentriert euch auf EINE!!! Tü… die auch etwas bringt
… z .B Abdruck verbessern!
jannjazz
19.01.2025, 17:13
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Antracis
20.01.2025, 08:55
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hanse987 - (10/23,1/3/0)
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Heute lockeres Programm mit paar Technik 100ern und paar Sprints 25m/25 locker.
Liste ist, in die Sortierung nach der Anzahl der Einheiten geht, nicht wirklich aktuell. Hab mal Welfe vor mich gesetzt. Gehört aber noch weiter nach oben beziehungsweise einige andere müssten sich korrigieren. Ich schaffe das nur gerade nicht, weil ich im Bus sitze, der so wackelt und ich das auf dem iPad schlecht hinkriege.:Cheese:
jannjazz
20.01.2025, 10:18
Heute lockeres Programm mit paar Technik 100ern und paar Sprints 25m/25 locker.
Erzähl das mal den Badegästgen, 2000 m mit viel Technik, Sprints, locker. Die Sortierung kann läuftnix mit dem Reset machen.
Antracis
20.01.2025, 10:35
Erzähl das mal den Badegästgen, 2000 m mit viel Technik, Sprints, locker.
Mein Sprinttempo schwimmen die anderen hier beim Wriggen. :Cheese:
kullerich
20.01.2025, 10:41
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Helmut S - (18/53,7/3/7,8)
illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
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bellamartha - (14/51,3/5/3,8) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
smu - (14/42,0/3/7,6) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
jannjazz - (14/32,2/4/10) -BaS5 ASH7 BT1 IPA1
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Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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tom62 - (8/19,1/2/5,2)
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Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Läuftnix
20.01.2025, 14:18
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
steinhardtass - (18,5) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
uruman - (11,8) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
Helmut S - (7,8) https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif
smu - (7,6)
chris.fall - (7,4)
jannjazz - (7,4)
welfe - (6,8)
FMMT - (6,5)
Ausdauerjunkie - (5,6)
Läuftnix - (5,4)
tom62 - (5,2)
illdie4u - (4,1)
bellamartha - (3,8)
kullerich - (2,0)
Antracis - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)
Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (18,6) - ★
chris.fall - (15,7) - ★
uruman - (11,6) - ★
Ausdauerjunkie - (10,8)
Helmut S - (7,9)
smu - (7)
jannjazz - (7)
illdie4u - (6,2)
tom62 - (4,6)
Läuftnix - (3,7)
bellamartha - (3)
welfe - (2,7)
kullerich - (2,2)
hanse987 - (1,6)
Tri2Be - (0)
keko# - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
FMMT - (0)
Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
chris.fall - (22,6) - ★
steinhardtass - (16) - ★
Läuftnix - (8,8) - ★
Ausdauerjunkie - (7,1)
hanse987 - (6,9)
kullerich - (6,7)
uruman - (5,4)
illdie4u - (5)
Helmut S - (3,0)
Antracis - (2,8)
tom62 - (2,3)
jannjazz - (2)
Tri2Be - (0)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
smu - (0)
Hero - (0)
welfe - (0)
FMMT - (0)
tom62 - (2,3)
Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (22,2)★
bellamartha - (15) ★
chris.fall - (10,4) ★
Helmut S - (8,4)
hanse987 - (7,4)
Läuftnix - (7)
illdie4u - (4,2)
kullerich - (3,2)
tom62 - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
Antracis - (2)
jannjazz - (2)
uruman - (0,9)
Tri2Be - (0)
smu - (0)
welfe - (0)
keko# - (0)
FMMT - (0)
Hero - (0)
Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
smu - (14,6) ★
steinhardtass - (14,2) ★
uruman - (7,6) ★
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)
Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -
[/QUOTE]
Läuftnix
20.01.2025, 14:24
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (34/124,1/6/0) - ★★★★★★
chris.fall - (33/78,1/7/0) -★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (19/48,7/5/0)- ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
illdie4u - (18/38,0/3/0)
keko# - (15/26,6/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
smu - (14/42,0/3/0) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
jannjazz - (14/32,2/4/10) -BaS5 ASH7 BT1 IPA1
welfe - (10/22,8/3/0)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (8/16,15/2/0)
tom62 - (8/19,1/2/0)
FMMT - (7/23,5/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
Läuftnix
20.01.2025, 14:27
Liebe Sportfreunde, bitte prüft einmal kritisch die Auswertung und die genullte Liste. Ich habe mein bestes versucht, um es vor meiner Abreise noch fertig zu haben. Ich hoffe, ich habe keine Fehler gemacht. Aber nächster Woche dann wieder entspannter aus dem Trainingslag :Cheese:
illdie4u
20.01.2025, 14:29
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (34/124,1/6/0) - ★★★★★★
chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (23/54,3/5/0) - ★
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (19/40,0/3/2)
Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
keko# - (15/26,6/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
smu - (14/42,0/3/0) - ★
jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
welfe - (10/22,8/3/0)
tom62 - (8/19,1/2/0)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (8/16,15/2/0)
FMMT - (7/23,5/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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jannjazz
20.01.2025, 14:29
Hm, ich dachte zum Wertungszeitpunkt So., 18 h, hatte ich 10 km. Nun blieben mir die erhalten und stehen da für die laufende Woche.
illdie4u
20.01.2025, 14:37
jannjazz, Du bist die 2.6km gestern nach 12 Uhr geschwommen, oder?
Dann stehen diese jetzt für die aktuelle Woche drin. Ich ändere das in meinem letzten Posting gleich ab.
jannjazz
20.01.2025, 14:41
Na auf jeden Fall wurden die vor 18 h regelkonform eingetragen und die wöchentliche Anzahl der Einheiten auf vier erhöht. Wenn wir das als nach 12 h werten sind es drei. Katastrophe! Den Stern hatte ich fest eingeplant.
illdie4u
20.01.2025, 14:46
Eintragung bis 18 Uhr ja, aber die Wertung geht bis 12 Uhr:
7-Tage-Superstar-Schwimmen
Zeitraum :
Jeweils von Sonntag, 12 Uhr bis folgenden Sonntag 12 Uhr.
17 Runden.
So zumindest meine Interpretation.
Warst Du denn vor 12 im Wasser?
jannjazz
20.01.2025, 14:49
Sehe ich genauso. Ich habe nicht gesagt dass es nach 12 h war, aber gut, ok, auf ein Neues. Glückwunsch, Helmut zum Broncestern. Bei nächster Gelegenheit ändere ich auch die max Trainingseinheiten zurück auf drei.
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (34/124,1/6/0) - ★★★★★★
chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (19/40,0/3/2)
Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
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bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
smu - (14/42,0/3/0) - ★
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Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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illdie4u
20.01.2025, 14:58
Sehe ich genauso. Ich habe nicht gesagt dass es nach 12 h war, aber gut, ok, auf ein Neues. Glückwunsch, Helmut zum Broncestern. Bei nächster Gelegenheit ändere ich auch die max Trainingseinheiten zurück auf drei.
Dann wäre in Zukunft evtl. eine kurze Anmerkung sinnvoll, damit sich Läuftnix leichter bei der Zuordnung tut.
jannjazz
20.01.2025, 15:12
No worries. Das Ziel der Challenge, hohe Frequenz und spürbare Umfänge im Winterschwimmtraining, wurde längst erreicht.
steinhardtass
20.01.2025, 16:24
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Hero - (8/16,15/2/0)
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FMMT - (8/25,8/2/2,3)
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chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (19/40,0/3/2)
Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
keko# - (15/26,6/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (10/23,1/3/0)
welfe - (11/23,3/3/2,5)
FMMT - (8/25,8/2/2,3)
tom62 - (8/19,1/2/0)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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hanse987
20.01.2025, 23:32
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (35/127,7/6/3,6) - ★★★★★★
chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (19/40,0/3/2)
Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
keko# - (15/26,6/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
welfe - (11/23,3/3/2,5)
FMMT - (8/25,8/2/2,3)
tom62 - (8/19,1/2/0)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Heute hätte ich vor dem Hauptset fast das Vereinstraining abgebrochen. Ich war noch nie so fertig nach dem Technikteil. Was wieder etwas geholfen hat, war dass der Rest der Trainingstruppe fast genau so fertig am Beckenrand hing.
Nach längerer Zeit war eine Mitschwimmerin wieder da und die hat mich nach dem Training auf mein viel besseres Schwimmniveau angesprochen. Dies ging runter wie ÖL, denn in den letzten Jahren ging es eher darum nicht der langsamste auf der langsamsten Bahn zu sein.
jannjazz
21.01.2025, 08:01
Nach längerer Zeit war eine Mitschwimmerin wieder da und die hat mich nach dem Training auf mein viel besseres Schwimmniveau angesprochen. Dies ging runter wie Öl
Date?
Heute hätte ich vor dem Hauptset fast das Vereinstraining abgebrochen. Ich war noch nie so fertig nach dem Technikteil. Was wieder etwas geholfen hat, war dass der Rest der Trainingstruppe fast genau so fertig am Beckenrand hing.
Ja ich habe auch der Eindruck dass nicht immer die Triathlons Vereinstraining Plänen gut ausbalanciert sind.
Mit Sicherheit ist es nicht falsch in der Jahreszeit viel Technik zu üben, aber dann sollte Technik der Hauptteil von Training sein.
steinhardtass
21.01.2025, 09:43
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
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Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
keko# - (15/26,6/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
welfe - (11/23,3/3/2,5)
FMMT - (8/25,8/2/2,3)
tom62 - (8/19,1/2/0)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (8/16,15/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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chris.fall
21.01.2025, 13:22
Boah,
steinhardtass - (34/124,1/6/18,5) - ★★★★★
steinhardtass - (35/127,7/6/3,6) - ★★★★★★
steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
Du schaffst mich!...
:kruecken:
Viele Grüße,
Christian
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (19/40,0/3/2)
Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
keko# - (15/26,6/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
welfe - (11/23,3/3/2,5)
FMMT - (8/25,8/2/2,3)
tom62 - (8/19,1/2/0)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
steinhardtass
21.01.2025, 14:06
Boah,
Du schaffst mich!...
:kruecken:
Viele Grüße,
Christian
Morgen schwimme ich nicht:Huhu:
illdie4u
21.01.2025, 18:17
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
keko# - (15/26,6/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
welfe - (11/23,3/3/2,5)
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Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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illdie4u
21.01.2025, 18:22
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hanse987
21.01.2025, 23:49
Ja ich habe auch der Eindruck dass nicht immer die Triathlons Vereinstraining Plänen gut ausbalanciert sind.
Mit Sicherheit ist es nicht falsch in der Jahreszeit viel Technik zu üben, aber dann sollte Technik der Hauptteil von Training sein.
Meist trifft unserer Trainer den Umfang recht gut, aber manchmal schießt er auch mal über das Ziel hinaus. Wir sind aber auch keine reine Triathlon-Trainingsgruppe, was es auch nicht immer einfach macht. Ein paar aus der Wasserwacht, einige Wiedereinsteiger nach 10-15 Jahre Schwimmpause die einfach nur wieder schnell schwimmen wollen, Langstreckenschwimmer und ein paar Triathleten. Die meisten davon waren in ihrer Jugend im Schwimmverein. Da müssen die Quereinsteiger teilweise schon etwas kämpfen.
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chris.fall
22.01.2025, 09:12
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Gestern Abend ist es - wie so oft am Dienstag - spät geworden. Deshalb trage ich das Vereinstraining erst heute ein:
100 Ein (Ich war wieder etwas zu spät dran;-)
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
8 x 100, 25 NL in Lagenreihenfolge + 75 F
8 x 50 Lagen Domino
100 Aus
=
1800
Viele Grüße,
Christian
Leider bin ich etwas Krank, Schuttelfrost und Halsschmerzen.
Hat es schon gestern angefangen, wo mir bei schwimmen nur kalt war und praktisch nur dauerschwimmen gemacht habe
Ich hoffe dass ich schnell hinter mir habe.
Donnerstag hoffe ich auf lockeres Lauf mit dem Lauftreff.
Ein Laufwettkampf am Samstag werde ich nicht machen und ich hoffe dass es am Sonntag mein Rennrad Ausfahrt machen kann.
Schwimmen werde nur machen, wenn ich mich Beschwerde frei fühle
chris.fall
22.01.2025, 13:27
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Ganz schnell in der Mitagspause:
Grant Hackett Set mit dynamischen Abgang
100 Aus
=
2100
chris.fall
22.01.2025, 13:28
Leider bin ich etwas Krank, Schuttelfrost und Halsschmerzen.
Gute Besserung! :Blumen:
Helmut S
22.01.2025, 14:59
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50-100-200-400
800 pull
400-200-100-50
500 pull
100 aus
==
3000
Am Montag habe ich das Schwimmtraining ausfallen lassen. Habe meinen Freund das erste mal nach der OP besucht. Welch ein Horror. :(
Nach vorne schauen (ausser beim Schwimmen ;) ). :Blumen:
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Läuftnix
23.01.2025, 09:56
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FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Läuftnix
23.01.2025, 10:03
Sorry, konnte jetzt erst die beiden Einheiten von gestern und heute morgen eintragen. Nach dem Ankommen und Erkunden noch nicht viel Zeit, die ich am Computer verbringen wollte.
Ich darf die nächsten zwei Wochen hier in Stellenbosch im 50m-Außenpool schwimmen. Geleinte Bahnen und eigentlich immer auch nur zwei Personen pro Bahn. Ansonsten wird gekreiselt (Vorsicht Linksverkehr) Am meisten Aufpassen muss ich hier aber wegen der Sonne, die brennt ganz gut. Trotz Faktor 50 sieht mein Nacken nach dem Radfahren schon rot aus. Ab heute sind glücklicherweise die Temperaturen erstmal unter 30 Grad, was wirklich gut ist. Die letzten zwei Tage war es am Mittag mit 38 Grad doch eher anstrengend.
Da sich aber doch erstaunlich gut Radfahren lässt, werde ich meinen Ausweichplan mit 2x pro Tag Schwimmen sein lassen.
Helmut S
23.01.2025, 13:38
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kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
welfe - (12/26,3/3/5,5)
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tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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23.01.2025, 15:55
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
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Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
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bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
welfe - (12/26,3/3/5,5)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (8/16,15/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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illdie4u
23.01.2025, 18:51
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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Ich darf die nächsten zwei Wochen hier in Stellenbosch im 50m-Außenpool schwimmen. Geleinte Bahnen und eigentlich immer auch nur zwei Personen pro Bahn.
Da sich aber doch erstaunlich gut Radfahren lässt, ...
Cool, klingt alles traumhaft, ich wünsche dir viel Spaß auf der Süd Kugel! :cool:
Ein paar Fotos wäre mega! :Blumen:
Helmut S
23.01.2025, 20:22
Cool, klingt alles traumhaft, ich wünsche dir viel Spaß auf der Süd Kugel! :cool:
Ein paar Fotos wäre mega! :Blumen:
Ich schließe mich beiden Wünschen an + komm am Stück wieder :Lachen2:
:Blumen:
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
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Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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Antracis
24.01.2025, 08:47
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
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chris.fall
24.01.2025, 08:48
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steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
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Vereinstraining in der kleinen 25m Bahn des "Heidbergs":
400 Ein
8 x 75(25B + 25A + 25 GL) in Lagenreihenfolge
8 x 100F
8 x 50F Atempyramide (2er, 3er, 4er, 6er, 6er, 4er, 3er 2er Zug)
=
2200
Bei den 8 x 100F war ich motiviert durch die Mitschwimmer für meine Verhältnisse sensationell schnell unterwegs. Das hat Spaß gemacht :)
Auch wenn die 15km Radweg nach Hause dann etwas zäh waren ;) :Holzhammer:
Viele Grüße,
Christian
illdie4u
24.01.2025, 09:58
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kullerich
24.01.2025, 13:53
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keko# - (17/30,1/2/0)
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welfe - (13/29/3/8,2)
kullerich - (13/28,7/3/6,0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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FMMT - (9/29,8/2/6,3)
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steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
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keko# - (17/30,1/2/0)
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welfe - (13/29/3/8,2)
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Heute minimal Programm geschwommen weil ich noch Halsschmerzen habe.
400m Ein
2x100m Lagen
200m Be+Ar im 50m wechseln
200m Pull-buoy Paddels
200m Pull-buoy
200m Aus
Total 1400m
Wahrscheinlich ist mein Tabelle Nachbar, Ausdauerjunkie auch Krank ? :Huhu:
bellamartha
24.01.2025, 20:09
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
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Läuftnix
24.01.2025, 21:39
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
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Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (8/16,15/2/0)
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chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
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Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
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Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
smu - (17/51/3/9,0) - ★
keko# - (17/30,1/2/0)
bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
welfe - (13/29/3/8,2)
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hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
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FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Helmut S
25.01.2025, 10:28
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
smu - (17/51/3/9,0) - ★
keko# - (17/30,1/2/0)
bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
welfe - (13/29/3/8,2)
kullerich - (13/28,7/3/6,0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
Wieder Masters. Hauptsächlich Rücken und Schmett. :Holzhammer:
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kullerich
25.01.2025, 12:10
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
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keko# - (17/30,1/2/0)
bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
kullerich - (14/30,7/4/8,0)
welfe - (13/29/3/8,2)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
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steinhardtass
25.01.2025, 12:43
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (38/138,9/6/14,1) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
smu - (17/51/3/9,0) - ★
keko# - (17/30,1/2/0)
bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
kullerich - (14/30,7/4/8,0)
welfe - (13/29/3/8,2)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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jannjazz
25.01.2025, 21:20
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (38/138,9/6/14,1) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
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bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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100x100 in 2er Staffel
Ausdauerjunkie
26.01.2025, 00:13
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (38/138,9/6/14,1) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (38/138,9/6/14,1) - ★★★★★★
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Eindeutig um eine Hawaii Quali zu schaffen muss man nicht besonders lernfähig sein!
38 Mal zitiert und noch nicht drauf! :Lachanfall:
Weiter so Champion! :bussi:
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (38/138,9/6/14,1) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
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Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
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bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (14/30,7/4/8,0)
welfe - (13/29/3/8,2)
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hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
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steinhardtass
26.01.2025, 13:22
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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steinhardtass - (39/142,9/6/18,1) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
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keko# - (17/30,1/2/0)
bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (14/30,7/4/8,0)
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Läuftnix
26.01.2025, 13:36
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (39/142,9/6/18,1) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
Läuftnix - (23/58,5/5/8,8) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
smu - (18/52,9/4/10,9) - ★
keko# - (17/30,1/2/0)
bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (14/30,7/4/8,0)
welfe - (13/29/3/8,2)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
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FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
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steinhardtass
26.01.2025, 14:02
:bussi:
Eindeutig um eine Hawaii Quali zu schaffen muss man nicht besonders lernfähig sein!
38 Mal zitiert und noch nicht drauf! :Lachanfall:
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kullerich
26.01.2025, 14:52
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
Läuftnix - (23/58,5/5/8,8) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
smu - (18/52,9/4/10,9) - ★
keko# - (17/30,1/2/0)
jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
kullerich - (15/33,8/5/11,1)
welfe - (13/29/3/8,2)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
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26.01.2025, 17:39
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (39/142,9/6/18,1) - ★★★★★★
chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
Läuftnix - (23/58,5/5/8,8) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
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jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
bellamartha - (16/54,8/5/3) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
kullerich - (15/33,8/5/11,1)
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
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27.01.2025, 08:54
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (39/142,9/6/18,1) - ★★★★★★
chris.fall - (37/87,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
Läuftnix - (23/58,5/5/8,8) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
smu - (18/52,9/4/10,9) - ★
keko# - (17/30,1/2/0)
jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
bellamartha - (16/54,8/5/3) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
kullerich - (15/33,8/5/11,1)
welfe - (13/29/3/8,2)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
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@Läuftnix: Ich bin gestern Nachmiittag geschwommen. Um Dir das Leben etwas einfacher zu machen(?), habe ich die 3000m bei den Wochen-km NICHT addiert.
C.
chris.fall
27.01.2025, 09:10
Moin
ich bin gestern nachmittags 3000m geschwommen:
ganz stumpf
30 x 100 mit fester Abgangszeit.
Ich war recht schlapp und unzufrieden: Sowohl bei der Gesamtstrecke als auch bei den Abgangszeiten hatte ich mir mehr vorgenommen.
Eventuell habe ich - wegen "Nimm ab, oder Du blechst" - nicht genug gefrühstückt, ich hatte die ganze Zeit im Wasser Hunger.
Möglicherweise muss/sollte ich jetzt schon anfangen, gezielter an der Grundlagenausdauer (im Wasser) zu arbeiten?
Als "gelernter Schwimmer" habe ich ganz gute(?;-) Vorstellungen davon, was man so in einem "normalen" Training mit 60 .. 90 Minuten Dauer so machen kann. Aber wenn's dann "etwas mehr sein darf", fehlen mir ein wenig die Ideen: Bei der Vorbereitung für den Wakenitzman im letzten Jahr, habe ich im Juni - was mMn zu spät war - angefangen 1500er mit zwei Minuten (Trink)Pause zu schwimmen.
Ach ja: Ich habe mich für das Langstreckenschwimmen in Ruppin am 9.8. angemeldet und werde in diesem Jahr nicht wieder beim Wakenitzman starten.
Zunächst passt das terminlich viel besser zu der Staffel bei der "Hölle von Q", die eine Woche nach dem Wakenitzman stattfindet. (Nach meinem ersten Wakenitzman im letzten Jahr hatte ich so einen Muskelkater - besonders in den Unterarmen - dass ich mir drei Tage lang nicht die Zähne putzen konnte :Maso:)
Und sooo viele Langstreckenschwimmen werde ich in diesem Leben wohl nicht mehr machen. Da darf ruhig ein wenig Abwechselung rein.
Und last but not least will bellamartha dort auch starten.
Viele Grüße,
Christian
Läuftnix
27.01.2025, 09:31
Liebe Bellamartha,
irgendwie stimmt der Sprung von hier
bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
[/LIST]
auf hier
bellamartha - (16/54,8/5/3) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
[/LIST]
zwischen Gesamt- und Wochenkilometer nicht. Wieviel bist du denn nun geschwommen?
Läuftnix
27.01.2025, 09:48
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
steinhardtass - (18,1) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
kullerich - (11,1)http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
smu - (10,9)https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif
Läuftnix - (8,8)
welfe - (8,2)
Helmut S - (7,6)
jannjazz - (7,6)
FMMT - (6,3)
chris.fall - (6,1)
illdie4u - (6,1)
uruman - (3,5)
bellamartha - (3)
hanse987 - (2,4)
Ausdauerjunkie - (2)
tom62 - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
Hero - (0)
Antracis - (4,3)
Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (18,5) - ★
uruman - (11,8) - ★
Helmut S - (7,8) - ★
smu - (7,6)
chris.fall - (7,4)
jannjazz - (7,4)
welfe - (6,8)
FMMT - (6,5)
Ausdauerjunkie - (5,6)
Läuftnix - (5,4)
tom62 - (5,2)
illdie4u - (4,1)
bellamartha - (3,8)
kullerich - (2,0)
Antracis - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)
Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (18,6) - ★
chris.fall - (15,7) - ★[/B]
uruman - (11,6) - ★
Ausdauerjunkie - (10,8)
Helmut S - (7,9)
smu - (7)
jannjazz - (7)
illdie4u - (6,2)
tom62 - (4,6)
Läuftnix - (3,7)
bellamartha - (3)
welfe - (2,7)
kullerich - (2,2)
hanse987 - (1,6)
Tri2Be - (0)
keko# - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
FMMT - (0)
Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
chris.fall - (22,6) - ★
steinhardtass - (16) - ★
Läuftnix - (8,8) - ★
Ausdauerjunkie - (7,1)
hanse987 - (6,9)
kullerich - (6,7)
uruman - (5,4)
illdie4u - (5)
Helmut S - (3,0)
Antracis - (2,8)
tom62 - (2,3)
jannjazz - (2)
Tri2Be - (0)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
smu - (0)
Hero - (0)
welfe - (0)
FMMT - (0)
tom62 - (2,3)
Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (22,2)★
bellamartha - (15) ★
chris.fall - (10,4) ★
Helmut S - (8,4)
hanse987 - (7,4)
Läuftnix - (7)
illdie4u - (4,2)
kullerich - (3,2)
tom62 - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
Antracis - (2)
jannjazz - (2)
uruman - (0,9)
Tri2Be - (0)
smu - (0)
welfe - (0)
keko# - (0)
FMMT - (0)
Hero - (0)
Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
smu - (14,6) ★
steinhardtass - (14,2) ★
uruman - (7,6) ★
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)
Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -
[/QUOTE][/QUOTE]
Läuftnix
27.01.2025, 09:53
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
chris.fall - (37/87,2/7/3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
illdie4u - (21/44,1/3/0)
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
keko# - (17/30,1/2/0)
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
bellamartha - (16/54,8/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
welfe - (13/29/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/0)
tom62 - (9/21,1/2/0)
Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
Läuftnix
27.01.2025, 09:57
So, die wöchentliche Auswertung ist erledigt.
Ich gratuliere steinhartass, kullerich und smu zu ihren Podestplätzen. Insgesamt geht das Schwimmvolumen momentan noch ein wenig nach unten. Also dranbleiben! Ich gehe jetzt jedenfall gleich mal Schwimmen (nachdem ich heute schon 2,5 Stunden Radfahren war).
@bellamartha: sollte ich deinen Post misinterpretiert haben, berichtige ihn gerne.
illdie4u
27.01.2025, 10:36
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
chris.fall - (37/87,2/7/3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
keko# - (17/30,1/2/0)
bellamartha - (16/54,8/5/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
welfe - (13/29/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/0)
tom62 - (9/21,1/2/0)
Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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chris.fall
27.01.2025, 15:03
Moin,
So, die wöchentliche Auswertung ist erledigt.
ich danke Dir!
Insgesamt geht das Schwimmvolumen momentan noch ein wenig nach unten. Also dranbleiben!
Letzte Woche sind bei mir zwei Einheiten ausgefallen, weil ich noch ein paar andere Dinge auf dem Zettel habe, John Lennon lässt grüßen. Und mit der Bitte um Kompensationskilometern beiße ich bei Helmut - harter Hund S - ja immer auf Granit.
Das wird (hoffentlich;-) diese Woche besser.
Munter bleiben,
Christian
chris.fall
27.01.2025, 15:06
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
keko# - (17/30,1/2/0)
bellamartha - (16/54,8/5/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
welfe - (13/29/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/0)
tom62 - (9/21,1/2/0)
Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Min der Mittagspause:
400 Ein
8 x 50 Lagen Beine
400 a la Helmut mit Rücken
400 a la Helmut mit Delfin
400 mit P & PB
4 x 100 Lagen
100 Aus
Viele Grüße,
Christian
bellamartha
27.01.2025, 16:10
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
bellamartha - (18/60,55/2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
keko# - (17/30,1/2/0)
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
welfe - (13/29/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/0)
tom62 - (9/21,1/2/0)
Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Huhu aus Teneriffa!
Gestern Abend vergaß ich, einzutragen. Also trage ich jetzt zwei Einheiten ein: Gestern Abend waren es 2.700 m und heute Vormittag 3.000 m.
Gleich um 17 Uhr treffen wir uns zum Stundenschwimmen. Manche haben Respekt davor, aber das ist für mich wohl eher locker. Das Training heute Morgen war dagegen sehr anstrengend, denn es bestand aus hochintensiven Intervallen, meist nur 25 m lang. Das ist ja etwas, was ich bisher kaum geschwommen bin.
Außerdem haben wir am Ende dieses anstrengenden Trainings noch Video-Aufnahmen gemacht, die morgen ausgewertet werden. Darauf bin ich super gespannt!
VG
J.
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
bellamartha - (18/60,55/2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
keko# - (17/30,1/2/0)
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
welfe - (14/31,5/3/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/0)
tom62 - (9/21,1/2/0)
Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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steinhardtass
27.01.2025, 20:46
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
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bellamartha - (18/60,55/2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
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jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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tom62 - (9/21,1/2/0)
Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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bellamartha
28.01.2025, 00:59
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
keko# - (17/30,1/2/0)
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
welfe - (14/31,5/3/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (10/21,15/2/0)
FMMT - (9/29,8/2/0)
tom62 - (9/21,1/2/0)
Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
keko# - (17/30,1/2/0)
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
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FMMT - (9/29,8/2/0)
tom62 - (9/21,1/2/0)
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steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
keko# - (17/30,1/2/0)
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
welfe - (14/31,5/3/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Hero - (10/21,15/2/0)
tom62 - (9/21,1/2/0)
Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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28.01.2025, 19:13
[SIZE="3"]"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
keko# - (17/30,1/2/0)
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
welfe - (14/31,5/3/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Hero - (10/21,15/2/0)
tom62 - (9/21,1/2/0)
Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Läuftnix
28.01.2025, 19:18
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Läuftnix
29.01.2025, 08:36
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29.01.2025, 08:43
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Moin,
wir haben uns gestern in der "meiner" Masters Gruppe tatsächlich auf Jimmis Programm (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1770693&postcount=20) geeinigt. Da wir nur eine Stunde Zeit haben, mussten wir es etwas anpassen:
400 Ein
4 x 100 K Flott
4 x 50 D Tempo
4 x 100 R zügig
200 locker
4 x 100 B nicht bummeln, alternativ 4 x 100 Lagen
50er Atempyramide 3er, 5er, 7er, 7er, 5er, 3er
= 2500m
Wegen meines Knies schwimme ich nur sehr wenig Brust. Deshalb habe ich für mich die 4 x 100 Brust am Ende durch 4 x 100 Lagen ersetzt und mich ganz selbstbewusst vor unseren beiden Superschwimmern Jan und Thomas an die Spitze des Feldes einsortiert und mich insgeheim gefreut, dass ich bei dieser Serie nicht sooo viel Stress machen muss.
Bei der ersten Wende (nach 50m) der Schock: Thomas ist - obwohl brustend - direkt hinter mir. :Peitsche:
Thomas könnte mein Sohn sein, er ist 30 Jahre jünger als ich. Aber das ging ja mal gar nicht! Brust ist keine Lage, sondern eine Zumutung: An Land macht ja auch kein Mansch, der voran kommen will, Schlussprünge kombiniert mit synchronem Armkreisen.l.
Also hat sich der alte Mann noch einmal aufgerafft und ist die letzten dreimal 100m Lagen wirklich Vollgas geschwommen. :Maso:
Boah, ich war dann so schnell, dass ich danach noch rumtelefonieren und mit den Zeiten angeben musste :Lachanfall:
Deswegen erfolgt der Eintrag auch erst heute.
Munter bleiben,
Christian
bellamartha
29.01.2025, 09:19
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Training von gestern.
Läuftnix
29.01.2025, 10:30
@chris.fall: da hat die Einheit gleich so viel Sauerstoff gekostet, das du meinen Eintrag übergangen hast.:dresche
Läuftnix
29.01.2025, 10:31
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steinhardtass
29.01.2025, 11:05
@chris.fall: da hat die Einheit gleich so viel Sauerstoff gekostet, das du meinen Eintrag übergangen hast.:dresche
und das Rechnen ist glaube ich auch dem Laktat zum Opfer gefallen
5,5+2,5= 8...und nicht 9?!
chris.fall
29.01.2025, 11:52
Moin,
@chris.fall: da hat die Einheit gleich so viel Sauerstoff gekostet, das du meinen Eintrag übergangen hast.:dresche
ja, entschuldige bitte! Ich war wohl noch so im Geschwindigkeitsrausch.
Danke für den Hinweis und Deine Korrektur!
Viele Grüße,
Christian
chris.fall
29.01.2025, 11:53
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chris.fall
29.01.2025, 11:55
Moin,
und das Rechnen ist glaube ich auch dem Laktat zum Opfer gefallen
5,5+2,5= 8...und nicht 9?!
auch damit hast Du recht, danke für den Hinweis, ich habe es gerade korrigiert.
Viele Grüße,
Christian
- Schlemihl (https://www.youtube.com/watch?v=0dP1A2J9AHg) -
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29.01.2025, 14:55
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Ich komme aktuell schwimmerisch nicht wirklich zu Potte - das Leben kickt grad hart. Also nur ein eher kurzer Mittags-Quicky mit 200ern und 150ern und einem 400er. Alles mit Technikfokus. Eigentlich a bisserl wenig für einen Langstreckenschwimmer und Ende Januar.
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29.01.2025, 17:56
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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Ausdauerjunkie
29.01.2025, 19:47
Aktuell habe ich leider eine verordnete Schwimmpause (noch 9 Tage).
Da macht man sich so seine Gedanken zum Schwimmtraining.
Da ist mir eingefallen dass es hier bei TS vor mehr als 10 Jahren von keko (?) viele Pläne und threads gab, die ich nicht mehr finden kann.
Besonders interessiert mich „1000 Meter unter 18 Minuten“ und 400 Meter Test, wie die Vorbereitung darauf ist, kann auch von Ute Mückel gewesen sein! Kann mir da jemand weiterhelfen?
LG
Helmut S
29.01.2025, 21:14
Ja, dass war von #keko. Ich meine im Rahmen des sifiman oder wie das hieß. Karsten hat die Pläne bestimmt noch. Wenn nicht, kenne ich zufällig einen Freund, den ich fragen könnte ;)
:Blumen:
@Ausdauerjunkie ich wünsche dir gute Besserung, habe ich mit schon gedacht dass es dir etwas hindert zu schwimmen
1000m unter 18min schaffe ich wenn ich regelmäßig schwimme.
Die Pläne müssen nicht super Klug sein aber doch ausgewogen
400m Test hasse ich
FloRida82
29.01.2025, 21:47
Tatsächlich ist neulich jemand damit im Holmes Place in Bahrenfeld gewesen. Ich glaube die Pläne waren sogar einlaminiert.
Eine ähnliche Diskussion gab es hier schon mal. Jemand hat sie dann bereitgestellt. Sollte man vielleicht nicht ohne Absprache machen (immerhin steht Tri-Szene im Header).
Helmut S
29.01.2025, 21:52
Tatsächlich ist neulich jemand damit im Holmes Place in Bahrenfeld gewesen. Ich glaube die Pläne waren sogar einlaminiert.
Eine ähnliche Diskussion gab es hier schon mal. Jemand hat sie dann bereitgestellt. Sollte man vielleicht nicht ohne Absprache machen (immerhin steht Tri-Szene im Header).
Note. Die waren von Karsten. Er hatte damals auch eine Domain. www.sifi-man.de Datum 9.12.211. Der „Freund“ hat gerade nachgesehen. :Cheese:
:Blumen:
P.S. Es gab neben dem 10-Wo Plan auch noch einen 8-Wo Plan vom 1.10.2013.
P.P.S. Der Freund sieht gerade, dass es auxh einen 2 Wo Minsterplan gab mit 33,3km
bellamartha
30.01.2025, 00:56
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Die zwei Trainingseinheiten von heute. Nein, es ist schon Mitternacht, also von gestern.
Wenn hier zunehmend Pläne eingestellt werden, hier unserer von gestern Abend:
300m ein
2x (200m Beine+200 Arme+100m je 15m Sprints), die zweite Runde mit Paddels
100m locker
4x50m max
21x50: je 1x Kraul easy, 1x Arme, 1x Delfin (wiederholen)
100m locker
300m Arme mit Paddels
(800m irgendwas, so weit bin ich nicht mehr gekommen)
200m aus
steinhardtass
30.01.2025, 12:53
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Helmut S
30.01.2025, 13:36
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chris.fall
30.01.2025, 14:13
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tom62 - (9/21,1/2/0)
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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chris.fall
30.01.2025, 15:46
Moin,
was soll ich tun?
Nun bin ich gerade extra in der Mittagspause schwimmen gewesen, um das Vereinstraining heute Abend schwänzen zu können und Zeit für mein Herzblatt zu haben. Da erreicht mich die Nachricht, dass mein Herzblatt heute Abend doch keine Zeit für mich haben wird :(
Gehe ich heute Abend noch einmal schwimmen?
Am kommenden (Papa-)WE und den zwei Tagen danach (Zeugnisferien) wird die Zeit zu schwimmen knapp sein!
Oder baue ich weiter an dem Hochbett für mein Töchterchen?
Die Dauerbaustelle hier in der Wohnung geht mir echt auf die Nerven!
Das Risiko, dass zwei Schwimmeinheiten am Tag für den "Alten Mann und das Mehr" zuviel sein könnten, kann ich selbstverständlich ausschließen! ;)
Munter bleiben,
Christian
Ich bin klein,
mein Herz ist schmutzig,
ich könnt' schon wieder(?),
ist das nicht putzig?
Gehe ich heute Abend noch einmal schwimmen?
den zwei Tagen danach (Zeugnisferien)
[/size]
Off topic, aber neugierig: In welchem Bundesland gibt es Zeugnisferien? Wir machen Montag normal weiter.
Moin,
was soll ich tun?
Nix, genieß einfach die unerwartete Freiraum die du jetzt vor dir hast.
Höchstens lohnt sich nur der Anstrengung ein Bierchen aufzumachen :Cheese:
Ich habe mich heute morgen erfolgreich gedrückt, mit irgendwelch faule Ausrede, meine Frau bei schwimmen zu begleiten
Werde ich morgen wahrscheinlich teuer bezahlen mit Begleitung bei schwimmen und besuch im edel Fitness Studio
Am Wochenende ist "unsere" Bad wegen Wettkampf geschlossen :liebe053:
Ausdauerjunkie
30.01.2025, 18:50
Ja, nochmal schwimmen! Schwimm für mich mit!
steinhardtass
30.01.2025, 20:12
Moin,
was soll ich tun?
Nun bin ich gerade extra in der Mittagspause schwimmen gewesen, um das Vereinstraining heute Abend schwänzen zu können und Zeit für mein Herzblatt zu haben. Da erreicht mich die Nachricht, dass mein Herzblatt heute Abend doch keine Zeit für mich haben wird :(
Gehe ich heute Abend noch einmal schwimmen?
Am kommenden (Papa-)WE und den zwei Tagen danach (Zeugnisferien) wird die Zeit zu schwimmen knapp sein!
Oder baue ich weiter an dem Hochbett für mein Töchterchen?
Die Dauerbaustelle hier in der Wohnung geht mir echt auf die Nerven!
Das Risiko, dass zwei Schwimmeinheiten am Tag für den "Alten Mann und das Mehr" zuviel sein könnten, kann ich selbstverständlich ausschließen! ;)
Munter bleiben,
Christian
Ich bin klein,
mein Herz ist schmutzig,
ich könnt' schon wieder(?),
ist das nicht putzig?
Komm (https://youtu.be/7G6tOmWEiXo?si=l8trsCG72LLQ1K9Z):Ertrinken:
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick [/QUOTE]
chris.fall
30.01.2025, 22:00
Moin,
Off topic, aber neugierig: In welchem Bundesland gibt es Zeugnisferien? Wir machen Montag normal weiter.
Niedersachsen (*)
(...) ein Bierchen aufzumachen (...)
Ah, weiche Satan! (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1769848&postcount=109)
Ja, nochmal schwimmen! Schwimm für mich mit!
Komm (https://youtu.be/7G6tOmWEiXo?si=l8trsCG72LLQ1K9Z):Ertrinken:
Die richtigen Antworten sind ja dann doch noch gekommen ;)
@Ausdauerjunkie: Ich hoffe, es ist in Ordung, wenn ich die Einheit mir ankreide?! ;)
Munter bleiben,
Christian
(*) Ich dachte, Du hättest Dir das mit den Schwimmbädern in WF und BS, die wir beide kennen und lieben, gemerkt... Schnief!... ;-)
chris.fall
30.01.2025, 22:05
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Wir sind das Programm von Jimmi (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1770993&postcount=33) geschwommen; 1 x 100 R haben wir geschwänzt, weil wir sonst mit der Zeit nicht hingekommen wären.
Moin,
Niedersachsen (Ich dachte, Du hättest Dir das mit den Schwimmbädern in WF und BS, die wir beide kennen un lieben gemerkt, Schnief!...;-)
Au weiha, das war jetzt peinlich, Asche über mein Haupt.:Maso:
Aus meiner Zeit dort kenne ich keine Zeugnisferien, danke für die Auffrischung :Blumen:
chris.fall
30.01.2025, 22:30
No worries! :Blumen:
Aus meiner Zeit dort kenne ich keine Zeugnisferien, danke für die Auffrischung :Blumen:
Zu meiner Zeit musste ich sogar samstags in die Schule :quaeldich:
Da gab es so einen Schnickschnack wie Zeugnisferien noch nicht.
Zugegegebenermaßen allerdings auch keine Ganztagsbetreuung in der Grundschule.
So ein paar Dinge sind - im Vergleich zu "Früher" - doch besser geworden! :liebe053:
Viele Grüße,
Christian
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
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....
Wir sind das Programm von Jimmi (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1770993&postcount=33) geschwommen; 1 x 100 R haben wir geschwänzt, weil wir sonst mit der Zeit nicht hingekommen wären.
Schwimmst du eigentlich im Schwimmverein mit?
Ich darf donnerstags auf der Außenbahn beim Schwimmverein mitschwimmen. Das finde ich sehr gnädig, denn ich bin quasi der Langsamste und Älteste im ganzen Becken. Wenn mich dann diese unverschämt schlanken, trainierten Körper überholen, so wie ich vor 40 Jahren einen hatte, dann vergesse ich manchmal den Zahn der Zeit und fühle mich um Jahrzehnte zurückversetzt.:Cheese:
chris.fall
31.01.2025, 09:26
Moin,
Schwimmst du eigentlich im Schwimmverein mit?
ja, wir haben vier Trainingszeiten/Woche für die "Masters". :liebe053:
In meinen Wochenplan passen die Zeiten am Dienstag- und Donnerstagabend am besten rein. Dienstags ist quasie Pflicht, donnerstags hängt es von meinem Herzblatt ab (s.o.;-), ob ich zum Training "darf"/"muss".
Ich darf donnerstags (...) und fühle mich um Jahrzehnte zurückversetzt.:Cheese:
Wir habe zwei Cracks in der "Masters"-Gruppe. Wenn die mal nicht da sind, geht es mir so wie Dir. :Cheese:
Keep on rollin'! :Blumen:
Viele Grüße,
Christian
Antracis
31.01.2025, 09:45
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
chris.fall - (40/97/,37/12,8) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (19/34,1/2/0)
smu - (18/52,9/4/0) - ★★
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
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hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (11/23,4/2/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
tom62 - (10/23,1/2/2)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Ich darf donnerstags auf der Außenbahn beim Schwimmverein mitschwimmen. :
Grüße von der Bahn 6, im Volks- /Vereinsmund auch die "Treibholzbahn" genannt.:Huhu:
chris.fall
31.01.2025, 13:39
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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"Quicky" in der Mittagspause:
400 Ein
Grant Hackett, progressiver Abgang
100 Aus
=
2500m
Munter bleiben,
Christian
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bellamartha
31.01.2025, 16:43
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illdie4u
31.01.2025, 16:44
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Nach ein paar Krankheitstagen endlich wieder im Becken...
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01.02.2025, 04:59
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01.02.2025, 11:17
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01.02.2025, 16:02
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Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (24/69,1/3/7,9) - ★
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Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (17/38,2/3/9,2)
jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (11/23,4/2/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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So, Schwimmcamp ist beendet. Jetzt kommt von mir wahrscheinlich nicht mehr so viel.
jannjazz
01.02.2025, 16:23
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (24/69,1/3/7,9) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (17/38,2/3/9,2)
jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (11/23,4/2/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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bellamartha
01.02.2025, 22:49
Scheiße! Ich sehe gerade, dass ich gar nicht die Wochen Kilometer eingetragen habe. Diese Zahl ist bei mir irgendwie runtergefallen. Ich versuche das jetzt mal eben noch auszurechnen. Sollte ja nicht so schwierig sein…
bellamartha
01.02.2025, 22:53
Es waren 34,2 km. Ich trage das jetzt ein. Tut mir leid, dass dieser Fehler passiert ist. Mir ist das irgendwie erst heute beim Laufen eingefallen, dass ich diese Spalte weggelassen habe. Sorry!
bellamartha
01.02.2025, 22:54
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
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keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (17/38,2/3/9,2)
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FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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steinhardtass
02.02.2025, 11:05
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (44/161,1/6/18,2) - ★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (24/69,1/3/7,9) - ★
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Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
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FMMT - (10/33,8/2/4)
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Gestern Mittag 3,6 hart :dresche
Heute Morgen vor 12:00 Uhr easy 3,5:cool:
Eintragung innerhalb der 24 Stunden :Blumen:
steinhardtass
02.02.2025, 11:07
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (24/69,1/3/7,9) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (17/38,2/3/9,2)
jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (11/23,4/2/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Respekt :Blumen: für 34,2 km Schwimmen:Huhu:
kullerich
02.02.2025, 11:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
steinhardtass - (44/161,1/6/18,2) - ★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (24/69,1/3/7,9) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (17/38,2/3/9,2)
jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/2,2) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
Hero - (11/23,4/2/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick
jannjazz
02.02.2025, 13:17
Super, Judith, top Trainingslager!
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