Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer

[uruman]

Es waren 34,2 km.

Einfach Krass!
Unvorstellbar für mich!

[hero]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (44/161,1/6/18,2) - ★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (24/69,1/3/7,9) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (17/38,2/3/9,2)
jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/2,2) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Hero - (12/26,4/2/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (44/161,1/6/18,2) - ★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (17/38,2/3/9,2)
jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/2,2) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Hero - (12/26,4/2/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren


Wieder n Mittagsquicky. Für mehr reicht es im Moment nicht. Meine Wochen-km habe ich zurückgesetzt/angepasst.

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (44/161,1/6/18,2) - ★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/2,2) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Hero - (12/26,4/2/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[hanse987]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (44/161,1/6/18,2) - ★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/2,2) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Hero - (12/26,4/2/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Nach der Rüsselpest wieder ganz ruhig ins Schwimmtraining eingestiegen!

[Läuftnix]

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Neuntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)



bellamartha - (34,2) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
steinhardtass - (18,2) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
chris.fall - (15,3) https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif


welfe - (9,2)
Helmut S - (7,9)
Läuftnix - (7,4)
uruman - (5,9)
illdie4u - (5,2)
tom62 - (5)
FMMT - (4)
smu - (3,5)
jannjazz - (2,6)
kullerich - (2,2)
Antracis - (2,2)
Ausdauerjunkie - (0)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)



Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (18,1)- ★
kullerich - (11,1) - ★
smu - (10,9) - ★
Läuftnix - (8,8)
welfe - (8,2)
Helmut S - (7,6)
jannjazz - (7,6)
FMMT - (6,3)
chris.fall - (6,1)
illdie4u - (6,1)
uruman - (3,5)
bellamartha - (3)
hanse987 - (2,4)
Ausdauerjunkie - (2)
tom62 - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
Hero - (0)
Antracis - (4,3)


Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (18,5) - ★
uruman - (11,8) - ★
Helmut S - (7,8) - ★
smu - (7,6)
chris.fall - (7,4)
jannjazz - (7,4)
welfe - (6,8)
FMMT - (6,5)
Ausdauerjunkie - (5,6)
Läuftnix - (5,4)
tom62 - (5,2)
illdie4u - (4,1)
bellamartha - (3,8)
kullerich - (2,0)
Antracis - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)


Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (18,6) - ★
chris.fall - (15,7) - ★
uruman - (11,6) - ★
Ausdauerjunkie - (10,8)
Helmut S - (7,9)
smu - (7)
jannjazz - (7)
illdie4u - (6,2)
tom62 - (4,6)
Läuftnix - (3,7)
bellamartha - (3)
welfe - (2,7)
kullerich - (2,2)
hanse987 - (1,6)
Tri2Be - (0)
keko# - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
FMMT - (0)



Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

chris.fall - (22,6) - ★
steinhardtass - (16) - ★
Läuftnix - (8,8) - ★
Ausdauerjunkie - (7,1)
hanse987 - (6,9)
kullerich - (6,7)
uruman - (5,4)
illdie4u - (5)
Helmut S - (3,0)
Antracis - (2,8)
tom62 - (2,3)
jannjazz - (2)
Tri2Be - (0)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
smu - (0)
Hero - (0)
welfe - (0)
FMMT - (0)
tom62 - (2,3)



Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (22,2)★
bellamartha - (15) ★
chris.fall - (10,4) ★
Helmut S - (8,4)
hanse987 - (7,4)
Läuftnix - (7)
illdie4u - (4,2)
kullerich - (3,2)
tom62 - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
Antracis - (2)
jannjazz - (2)
uruman - (0,9)
Tri2Be - (0)
smu - (0)
welfe - (0)
keko# - (0)
FMMT - (0)
Hero - (0)


Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

smu - (14,6) ★
steinhardtass - (14,2) ★
uruman - (7,6) ★
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)




Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)



Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'




bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (44/161,1/6/0) - ★★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Hero - (12/26,4/2/0)
tom62 - (11/26,1/2/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

Liebe Schwimmgemeinde,

ich bitte um Entschuldigung, dass die Auswertung erst heute geschafft habe. Bin noch in Südafrika unterwegs und die letzten zwei Tage hatte ich leider wenig Zeit.

Ich gratuliere Bellamartha zu ihrem zweiten Stern und der bisher höchsten Wochenleistung in diesem Jahr mit 34,2 km!!!

Die Treppchenplätze gehen an die "üblichen Verdächtigen" steinhardtass und chris.fall, auch Ihnen gebührt mein Salut!

Die Halbzeit ist jetzt rum, jetzt kann man noch mal richtig loslegen. Ich persönlich habe leider feststellen müssen, dass Radtraining hier viel zu schön und zu einfach ist, so dass ich anstatt viel und vor allem oft zu Schwimmen lieber jeden Tag auf dem Rad sitze. Aber Freitag geht es zurück, dann muss ich wieder in die Halle...

Sport frei!

[chris.fall]

Moin,

Liebe Schwimmgemeinde,

ich bitte um Entschuldigung, dass die Auswertung erst heute geschafft habe. Bin noch in Südafrika unterwegs und die letzten zwei Tage hatte ich leider wenig Zeit.


vielen Dank für die Auswertung!

Ich habe da keinen Klemmer mit, dass es etwas länger gedauert hat.:Blumen:


Die Halbzeit ist jetzt rum, jetzt kann man noch mal richtig loslegen.


wie ich sinngemäß mal in diesem Faden schrob: Gewinnen wird der/die mit dem besten Karma. Ich selbst bin in den letzten Tagen glücklicherweise nicht von Rüsselseuche o.ä. vom Schwimmen abgehalten worden, sondern von meinem Kind, das Ferien hatte: Alle Versuche, eine Betreuung zu organisieren, schlugen fehl...

Wobei ich das nicht als Problem empfinde, wir hatten eine schöne Zeit :liebe053:

Schlimm war nur das Fahren auf der Rolle, zu dem ich mich in meiner sportlossen Verzweifeluug gezwungen gesehen habe :Lachanfall:

Und der "harte Hund" wird mir wahrscheinlich auch dafür wieder keine Bonus-Kilometer im Wasser gutschrieben wollen... Obwohl ich Rolle fahren ungefähr so geil wie eine Wurzelbehandlung finde! :Maso:



Ich persönlich habe leider feststellen müssen, dass Radtraining hier viel zu schön und zu einfach ist, so dass ich anstatt viel und vor allem oft zu Schwimmen lieber jeden Tag auf dem Rad sitze. Aber Freitag geht es zurück, dann muss ich wieder in die Halle...


Hä? "leider"?! ;)

Dir weiterhin eine gute Zeit!


Christian

[Helmut S]

Und der "harte Hund" wird mir wahrscheinlich auch dafür wieder keine Bonus-Kilometer im Wasser gutschrieben wollen...

Mei, wollen ... ich sehe mich der Fairness verpflichtet :Lachen2:

Ausserdem: Am Samstag beim Mastersschwimmen hat die Trainerin sowas "Unangenehmes" wie 4 Blöcke in Lagenreihenfolge mit je 6x25 Sprint angesagt. Nachdem ich nach dem 5. Schmett Sprint die Arme nicht mehr g'scheit aus dem Wasser gebracht habe (technisch ist Schmett eh klar ausbaufähig bei mir) und ich mir wegen allgemeinem Kontrollverlust in der Bewegung am Handrücken einen blauen Fleck an der Leine abgeholt habe, half mein Flehen, den 6ten doch Kraul schwimmen zu dürfen auch nix. Ich gebe den Titel "harter Hund" also zwecks "mimimi" hiermit ab. :o

:Blumen:

(geschwommen bin ich den 6ten freilich)

[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (44/161,1/6/0) - ★★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Hero - (12/26,4/2/0)
tom62 - (11/26,1/2/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (44/161,1/6/0) - ★★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Hero - (12/26,4/2/0)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (41/99,8/,37/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Hero - (12/26,4/2/0)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Hero - (12/26,4/2/0)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

Danke Läuftnix, und weiterhin viel Spaß in der Sonne! :Huhu:

Ich habe der Eindruck das letzte Woche eine starke Schwimmleistung von uns war.
Wo viele Teilnehmer sich beteiligen haben und ziemlich viele Km geschaffen sind ( nicht nur wegen die unglaubliche 34 von Bellamarta )

Persönlich: bin ich diese Woche nicht zu Hause, zwar habe ich Schwimmsachen dabei aber ich glaube nicht dass die in Einsatz kommen werden

An alle weiter viel Spaß, und dran bleiben :Blumen:

[hero]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[keko#]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (21/38,1/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (28/70,5/5/4,6)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (21/38,1/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (28/70,5/5/4,6)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (21/38,1/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (28/70,5/5/4,6)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (21/38,1/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[smu]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (28/70,5/5/4,6)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (21/38,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Ausdauerjunkie]

Ich hoffe nächste Woch wieder ins Wasser zu dürfen.
@keko# schwimmt fleißig, bleibt aber bei 0 Wochenkilometern.
Haut rein. Nix übertreiben.

[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (28/70,5/5/4,6)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (21/38,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (21/38,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
tom62 - (11/26,1/2/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[tom62]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (21/38,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
tom62 - (12/28,1/2/2)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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[bellamartha]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (21/38,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
tom62 - (12/28,1/2/2)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[keko#]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (22/40,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
tom62 - (12/28,1/2/2)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (22/40,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
tom62 - (12/28,1/2/2)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (22/40,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
tom62 - (12/28,1/2/2)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (22/40,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
tom62 - (12/28,1/2/2)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Endlich(!) mal wieder im Wasse :)

2000, Mein nach Pausen üblichen Wasserlagen und Technikprogramm
400 m nach Helmuts Art
100 Aus
=
2500m

[steinhardtass]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (22/40,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
tom62 - (12/28,1/2/2)
FMMT - (11/34,1/2/2,3)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Endlich(!) mal wieder im Wasse :)

2000, Mein nach Pausen üblichen Wasserlagen und Technikprogramm
400 m nach Helmuts Art
100 Aus
=
2500m

Habe dich schon vermisst :Blumen: schön:Huhu: dass du wieder da bist:liebe053:

[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (22/40,1/2/0)
smu - (20/58/4/3,6) - ★★
welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
tom62 - (12/28,1/2/2)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[smu]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (22/40,1/2/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
tom62 - (12/28,1/2/2)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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[tom62]

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steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (22/40,1/2/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
tom62 - (13/30,1/2/4)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (22/40,1/2/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
tom62 - (13/30,1/2/4)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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[keko#]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
tom62 - (13/30,1/2/4)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
tom62 - (13/30,1/2/4)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Heute wieder Masterstraining und überraschend kraullastig:
200 ein
8x100 Kr
50 Lo
2x200 Kr
4x100 Kr
6x50 Kr
1x100 (75 Lo + 25 Kr Sp)
4x100 Br
6x50 Br
50 Lo
5x50 (25 Rü + 25 Kr Lo)

Gesamt: 3250 => abgerundet 3200.

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
illdie4u - (25/51,3/3/2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
tom62 - (13/30,1/2/4)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
illdie4u - (26/53,7/3/4,7)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
tom62 - (13/30,1/2/4)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (44/107,4/7/7,6) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
illdie4u - (26/53,7/3/4,7)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
tom62 - (13/30,1/2/4)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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400 Ein
8 x 75 (25B + 25A + 25GL) Lagenreihenfolge
5 x 400: 400 nach Helmuts Art, 400 P & PB
100 Aus
=
3100

[kullerich]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (44/107,4/7/7,6) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
illdie4u - (26/53,7/3/4,7)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (17/38,1/5/2,1) - ★
tom62 - (13/30,1/2/4)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (45/109,7/7/2,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
illdie4u - (26/53,7/3/4,7)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (17/38,1/5/2,1) - ★
tom62 - (13/30,1/2/4)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin

ich war gestern Abend zum ersten Mal mit der Schwimmtrainerin vom "Konkurrenzverein" zum gemeinsamen Training verabredet, weil wir uns vorher schon ein paarmal zufällig sonntagabends hier im Hallenbad über den Weg gelaufen sind. Sie hatte uns das folgende Programm mitgebracht:

1. 400 Ein
2. 200 Kraul Beine mit Brett
3. 200 Kraul Arme mit "Pool Boy"
4. 12 x 25 x 40s Kraul jeweils im 200F Renntempo, wenn man oder frau das nicht mehr halten kann, einmal aussetzen.
60s Pause
5. 4. noch einmal
6. 200 Locker
7. 3 x 200 Lagen 25er Wechsel
8. 100 Aus
= 2300m

Da wir die abgeleinte Sportbahn für uns hatten, konnten wir nebeneinander schwimmen. Und weil wir beim Tempo dicht zusammen liegen, haben wir uns nicht geschont, was echt Spaß gemacht hat :cool:

Wir wollen das auf jeden Fall wiederholen.

Viele Grüße,

Christian

[kullerich]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
chris.fall - (45/109,7/7/2,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
illdie4u - (26/53,7/3/4,7)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
tom62 - (13/30,1/2/4)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/6,3)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Eintrag heute morgen: Schwimmen von gestern 17 Uhr, Eintrag jetzt: Schwimmen heute 9:30)

[Läuftnix]

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Zehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)



steinhardtass - (13,5) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
welfe - (9,1) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
Helmut S - (8,2) https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif


chris.fall - (7,6)
FMMT - (6,3)
Läuftnix - (6,2)
smu - (6,2)
illdie4u - (4,7)
tom62 - (4)
hanse987 - (2,8)
bellamartha - (2)
uruman - (0)
Ausdauerjunkie - (0)
keko# - (0)
jannjazz - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Tri2Be - (0)
Antracis - (0)


Neuntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


bellamartha - (34,2) - ★
steinhardtass - (18,2) - ★
chris.fall - (15,3) - ★
welfe - (9,2)
Helmut S - (7,9)
Läuftnix - (7,4)
uruman - (5,9)
illdie4u - (5,2)
tom62 - (5)
FMMT - (4)
smu - (3,5)
jannjazz - (2,6)
kullerich - (2,2)
Antracis - (2,2)
Ausdauerjunkie - (0)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)



Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (18,1)- ★
kullerich - (11,1) - ★
smu - (10,9) - ★
Läuftnix - (8,8)
welfe - (8,2)
Helmut S - (7,6)
jannjazz - (7,6)
FMMT - (6,3)
chris.fall - (6,1)
illdie4u - (6,1)
uruman - (3,5)
bellamartha - (3)
hanse987 - (2,4)
Ausdauerjunkie - (2)
tom62 - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
Hero - (0)
Antracis - (4,3)


Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (18,5) - ★
uruman - (11,8) - ★
Helmut S - (7,8) - ★
smu - (7,6)
chris.fall - (7,4)
jannjazz - (7,4)
welfe - (6,8)
FMMT - (6,5)
Ausdauerjunkie - (5,6)
Läuftnix - (5,4)
tom62 - (5,2)
illdie4u - (4,1)
bellamartha - (3,8)
kullerich - (2,0)
Antracis - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)


Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (18,6) - ★
chris.fall - (15,7) - ★
uruman - (11,6) - ★
Ausdauerjunkie - (10,8)
Helmut S - (7,9)
smu - (7)
jannjazz - (7)
illdie4u - (6,2)
tom62 - (4,6)
Läuftnix - (3,7)
bellamartha - (3)
welfe - (2,7)
kullerich - (2,2)
hanse987 - (1,6)
Tri2Be - (0)
keko# - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
FMMT - (0)



Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

chris.fall - (22,6) - ★
steinhardtass - (16) - ★
Läuftnix - (8,8) - ★
Ausdauerjunkie - (7,1)
hanse987 - (6,9)
kullerich - (6,7)
uruman - (5,4)
illdie4u - (5)
Helmut S - (3,0)
Antracis - (2,8)
tom62 - (2,3)
jannjazz - (2)
Tri2Be - (0)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
smu - (0)
Hero - (0)
welfe - (0)
FMMT - (0)
tom62 - (2,3)



Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (22,2)★
bellamartha - (15) ★
chris.fall - (10,4) ★
Helmut S - (8,4)
hanse987 - (7,4)
Läuftnix - (7)
illdie4u - (4,2)
kullerich - (3,2)
tom62 - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
Antracis - (2)
jannjazz - (2)
uruman - (0,9)
Tri2Be - (0)
smu - (0)
welfe - (0)
keko# - (0)
FMMT - (0)
Hero - (0)


Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

smu - (14,6) ★
steinhardtass - (14,2) ★
uruman - (7,6) ★
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)




Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)



Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'




bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (45/109,7/7/2,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
illdie4u - (26/53,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/0) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/0) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
tom62 - (13/30,1/2/0)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
FMMT - (12/38,1/2/0)
hanse987 - (12/28,3/3/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

So, mal wieder hoffe ich, dass ich alles richtig interpretiert habe. Wer einen Fehler findet, darf ihn berichtigen oder mich darauf hinweisen.

Ich gratuliere Welfe zu seinem ersten Stern, aber natürlich auch dem Superschwimmer Steinhardtass zum Wochenerfolge und Helmut S. zu verdientem Bronze. Wieder mal erstaunlich viele Nullwerte diese Woche, wahrscheinlich waren alle in Skiurlaub und nicht schwimmen. So, jetzt wieder ****backen zusammenkneifen und ab ins Becken!

[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (45/109,7/7/2,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
illdie4u - (26/53,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/0) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/0) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
tom62 - (13/30,1/2/0)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

S
Ich gratuliere Welfe zu seinem ersten Stern, !

Ich bedanke mich - nachdem ich auch mehrere Nullwochen wegen einer unheiligen Kombination aus Langstreckenflug, Fräck und Tattoo einlegen musste ;-))

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
illdie4u - (26/53,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/0) - ★★
welfe - (21/47,3/3,1/0) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
tom62 - (13/30,1/2/0)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Beim "Quicky" in der MIttagspause hat mich ein Krampf ausgebremst, deshalb heute nur 1200m.

Wenigstens habe ich die geforderten 1000m noch voll gemacht. :cool:

Es bleibt nur die Frage ob ich es gestern Abend (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1772077&postcount=792) oder bei den "Hunger Games (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=53416)" übertrieben habe ;)

[uruman]

So,.... Wieder mal erstaunlich viele Nullwerte diese Woche, wahrscheinlich waren alle in Skiurlaub und nicht schwimmen.

Danke Läuftnix

Schön wärst.
Ich war eine Woche bei meine Töchter (500km entfernt von zu Hause) die Krank war ( Hals, Fieber, Antibiotika) und ich habe so weit wie mir möglich ist, unterstütz in Alltag (Kochen, Einkaufen, Saubermachen) und bei der Betreuung von das Kind ( 3 Jahre alt) die auch krank war ( Fieber Rotznase).

Meine Töchter ist wieder Gesund ( Jetzt ist mein Schwiegersohn auch Krank, aber das ist nicht mehr mein Bier) und ich bin froh wieder zu Hause und Gesund zu sein!

Ich hoffe jetzt kann ich eine normale Schwimmwoche schieben

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
illdie4u - (26/53,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (21/60,6/4/0) - ★★
welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
tom62 - (13/30,1/2/0)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[smu]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
illdie4u - (26/53,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
tom62 - (13/30,1/2/0)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[hanse987]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
illdie4u - (26/53,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
tom62 - (13/30,1/2/0)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
illdie4u - (26/53,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (23/42,2/3/0)
smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
tom62 - (13/30,1/2/0)
Hero - (13/28,8/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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[uruman]

Mein selbst ausgedachtes Plan:

400m Ein
4x100m Lagen
2x200m Be/Ar in 25 wechseln
2x200m Pull-Buoy + Paddels
200m Crawl
200m Aus

total 2000m

[chris.fall]

Moin,


Ich war eine Woche bei meine Töchter (...)


da hast Du wirklich ein gutes Werk getan!

Als mein Töchterchen drei war, hatte ich solche Möglichkeiten leider nicht. Tagelang alleine und krank mit einem Kleinkind zuhause, das womöglich auch krank ist, sind wirklich eine Prüfung...


Ich hoffe jetzt kann ich eine normale Schwimmwoche schieben

Genug gutes Karma hast Du auf jeden Fall gesammelt, viel Spaß und Erfolg! :Blumen:

Viele Grüße,

Christian

PS.: Ich schniefe gerade auch ein wenig und setze sicherheitshalber ein bis zwei Tage mit dem Schwimmen aus.

C.

[Helmut S]

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Heute hatte ich wieder die 400 PB+Pad zum Ende hin drin. Hab sie auf 800 PB+Pad ausgedehnt. Fühlte sich grad danach an. :Cheese:

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100 ein
2 Runden:
-300 Flossen (75 Kr + 25 Rü)
-3x100 (distance per stroke)
3x200 pull
2x200 (100 pull 100 Kr)
2x200 pull
4x50 (25 hart + 25 easy)
100 aus

Etwas bocklos ehrlich gesagt. Ich müsste etwas mehr investieren. Eine Einheit mehr und längere aerobe Stints. :(

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chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★

uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (24/44,3/3/0)
smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
tom62 - (13/30,1/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[tom62]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★

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illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
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welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
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tom62 - (14/32,1/2/2)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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[hanse987]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★

uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (24/44,3/3/0)
smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
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tom62 - (14/32,1/2/2)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
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keko# - (25/46,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
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tom62 - (14/32,1/2/2)
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steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★

uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
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bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (25/46,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
welfe - (24/55,6/3,1/8,5) - ★
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steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★

uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (25/46,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
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steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★

uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
keko# - (25/46,4/3/0)
smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
welfe - (24/55,6/3,1/8,5) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
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tom62 - (14/32,1/2/2)
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chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★

uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
keko# - (25/46,4/3/0)
smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
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Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★

uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
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Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
keko# - (25/46,4/3/0)
smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
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Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★

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chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★

uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
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hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
tom62 - (14/32,1/2/2)
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Läuftnix - (32/84,1/5/12,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
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uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
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bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
tom62 - (14/32,1/2/2)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
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bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
tom62 - (14/32,1/2/2)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (52/189,6/6/15,0) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (32/84,1/5/12,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★

uruman - (30/68,7/5/5,2) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
tom62 - (14/32,1/2/2)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

Sehr schöne Programm heute:

Hauptserie 3x3x100m 1-GA1
2-GA1/2
3-GA2
Pause 10s, Serien Pause 45s

4x200m mit Trainings Tools

Mit ein, Aus und Technik 3200m

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (52/189,6/6/15,0) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (33/89,1/5/17,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★

uruman - (30/68,7/5/5,2) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
tom62 - (14/32,1/2/2)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[tom62]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (52/189,6/6/15,0) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (33/89,1/5/17,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★

uruman - (30/68,7/5/5,2) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
tom62 - (15/35,6/2/5,5)
hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/18,4) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (33/89,1/5/17,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★

uruman - (30/68,7/5/5,2) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
tom62 - (15/35,6/2/5,5)
hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/18,4) - ★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/21,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★

uruman - (30/68,7/5/5,2) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
tom62 - (15/35,6/2/5,5)
hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) Elftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)


Läuftnix - (21,1) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
steinhardtass - (18,4) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
welfe - (9,6) https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif


smu - (8,7)
Helmut S - (8,5)
tom62 - (5,5)
uruman - (5,2)
kullerich - (4,3)
hanse987 - (4,2)
illdie4u - (4,0)
chris.fall - (3,5)
FMMT - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
jannjazz - (0)
Hero - (0)
Tri2Be - (0)
Antracis - (0)


Zehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (13,5) - ★
welfe - (9,1) - ★
Helmut S - (8,2) - ★
chris.fall - (7,6)
FMMT - (6,3)
Läuftnix - (6,2)
smu - (6,2)
illdie4u - (4,7)
tom62 - (4)
hanse987 - (2,8)
bellamartha - (2)
uruman - (0)
Ausdauerjunkie - (0)
keko# - (0)
jannjazz - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Tri2Be - (0)
Antracis - (0)


Neuntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


bellamartha - (34,2) - ★
steinhardtass - (18,2) - ★
chris.fall - (15,3) - ★
welfe - (9,2)
Helmut S - (7,9)
Läuftnix - (7,4)
uruman - (5,9)
illdie4u - (5,2)
tom62 - (5)
FMMT - (4)
smu - (3,5)
jannjazz - (2,6)
kullerich - (2,2)
Antracis - (2,2)
Ausdauerjunkie - (0)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)



Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (18,1)- ★
kullerich - (11,1) - ★
smu - (10,9) - ★
Läuftnix - (8,8)
welfe - (8,2)
Helmut S - (7,6)
jannjazz - (7,6)
FMMT - (6,3)
chris.fall - (6,1)
illdie4u - (6,1)
uruman - (3,5)
bellamartha - (3)
hanse987 - (2,4)
Ausdauerjunkie - (2)
tom62 - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
Hero - (0)
Antracis - (4,3)


Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (18,5) - ★
uruman - (11,8) - ★
Helmut S - (7,8) - ★
smu - (7,6)
chris.fall - (7,4)
jannjazz - (7,4)
welfe - (6,8)
FMMT - (6,5)
Ausdauerjunkie - (5,6)
Läuftnix - (5,4)
tom62 - (5,2)
illdie4u - (4,1)
bellamartha - (3,8)
kullerich - (2,0)
Antracis - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)


Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (18,6) - ★
chris.fall - (15,7) - ★
uruman - (11,6) - ★
Ausdauerjunkie - (10,8)
Helmut S - (7,9)
smu - (7)
jannjazz - (7)
illdie4u - (6,2)
tom62 - (4,6)
Läuftnix - (3,7)
bellamartha - (3)
welfe - (2,7)
kullerich - (2,2)
hanse987 - (1,6)
Tri2Be - (0)
keko# - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
FMMT - (0)



Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

chris.fall - (22,6) - ★
steinhardtass - (16) - ★
Läuftnix - (8,8) - ★
Ausdauerjunkie - (7,1)
hanse987 - (6,9)
kullerich - (6,7)
uruman - (5,4)
illdie4u - (5)
Helmut S - (3,0)
Antracis - (2,8)
tom62 - (2,3)
jannjazz - (2)
Tri2Be - (0)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
smu - (0)
Hero - (0)
welfe - (0)
FMMT - (0)
tom62 - (2,3)



Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (22,2)★
bellamartha - (15) ★
chris.fall - (10,4) ★
Helmut S - (8,4)
hanse987 - (7,4)
Läuftnix - (7)
illdie4u - (4,2)
kullerich - (3,2)
tom62 - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
Antracis - (2)
jannjazz - (2)
uruman - (0,9)
Tri2Be - (0)
smu - (0)
welfe - (0)
keko# - (0)
FMMT - (0)
Hero - (0)


Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

smu - (14,6) ★
steinhardtass - (14,2) ★
uruman - (7,6) ★
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)




Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)



Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'




bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
smu - (24/69,3/4/0) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/0) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
tom62 - (15/35,6/2/0)
hanse987 - (14/32,5/3/0)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

Liebe Mitschwimmer, heute mal die Auswertung ungewohnt früh. Ich gratuliere Steinhardtass und Welfe zu den beiden Treppchenplätzen. Ich konnte mir dank des Trainingslagers am Wochenende auch noch einen Stern verdienen. Zwar glühen jetzt die Schultern nach 4x2h Schwimmtraining in 48 Stunden, aber eigentlich habe ich alles ohne größere Zipperlein geschafft.

Ansonsten bleibt mir nur, euch bei den winterlichen Verhältnissen einen sicheren Weg in eure Schwimmhallen zu wünschen! Sport frei!

[hanse987]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
smu - (24/69,3/4/0) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/0) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
tom62 - (15/35,6/2/0)
hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
Hero - (14/31,15/2/0)
FMMT - (13/40,6/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
smu - (24/69,3/4/0) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/0) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
tom62 - (15/35,6/2/0)
hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
FMMT - (14/43,1/2/2,5)
Hero - (14/31,15/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

Liebe Mitschwimmer...

Ich konnte mir dank des Trainingslagers am Wochenende auch noch einen Stern verdienen. Zwar glühen jetzt die Schultern nach 4x2h Schwimmtraining in 48 Stunden...

Sport frei!


Danke für die Auswertung und Glückwunsch für das goldenes Stern.

Kannst du ein paar Worte über das ^Trainingslager am Wochenende ^ schreiben?
Ich kenne in der Form nicht, und habe wenig Vorstellungen Kraft wie das aussehen sollte.

[hero]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
smu - (24/69,3/4/0) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/0) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (16/36/2/0)
tom62 - (15/35,6/2/0)
hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
FMMT - (14/43,1/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[welfe]

Liebe Mitschwimmer, heute mal die Auswertung ungewohnt früh. Ich gratuliere Steinhardtass und Welfe zu den beiden Treppchenplätzen. Ich konnte mir dank des Trainingslagers am Wochenende auch noch einen Stern verdienen. Zwar glühen jetzt die Schultern nach 4x2h Schwimmtraining in 48 Stunden, aber eigentlich habe ich alles ohne größere Zipperlein geschafft.

Ansonsten bleibt mir nur, euch bei den winterlichen Verhältnissen einen sicheren Weg in eure Schwimmhallen zu wünschen! Sport frei!

Ich gratuliere zurück und bewundere deinen 48h Einsatz.:Blumen: Am Wochenende ist hier Schwimmen praktisch unmöglich... (Sportbahn gilt nur unter der Woche zwischen 10 und 15 Uhr :Cheese: ) Dafür sind wir offenbar der letzte schneefreie Flecken Deutschlands.:Lachen2:

[Läuftnix]

Kannst du ein paar Worte über das ^Trainingslager am Wochenende ^ schreiben?
Ich kenne in der Form nicht, und habe wenig Vorstellungen Kraft wie das aussehen sollte.

Klar, mache ich gerne.

Mein Verein macht im Jahr mehrere Wochenendtrainingslager, davon je eins im Februar und April mit dem Schwerpunkt Schwimmen. Für diese beiden begeben wir uns immer in die Sportschule Lindow, eine Trainingsanlage mit unterschiedlichen Sportanlagen. Hierbei nutzen wir dann meist die Schwimmhalle mit 4x50m Bahnen und eine Sporthalle für Stabi und Dehnen.

Der Ablauf bei diesem Mal war folgender: Schwimmeinheiten am Freitag 17-19 Uhr, Samstag 9 -11 Uhr und 17-19 Uhr und dann Sonntag 9-11. Sonst hatten wir auch oft schon einstündige Einheiten vor dem Frühstück, dies war dieses Mal organisatorisch nicht möglich. Auch haben wir auf eine gemeinsame Mobility-Einheit am Abend verzichtet, da dies nach dem Essen zu spät geworden wäre. Viele Sportfreunde waren in den Pausen noch Laufen, ich habe ob der anstrengenden Woche lieber geschlafen...

Trainingsinhalte sind im Wesentlichen Technikverbesserung und -umsetzung im Grundlagenbereich. Sprints werden vereinzelt in Blöcken in jede Einheit eingebaut. Was komplett fehlt, sind längere Einheiten (>100m) mit höherer Anstrengung, da diese die Gesamtbelastung zu hoch treiben würden. Bei den Trainingshilfen kommt im Wesentlichen Pullbuoy, Flossen und T-Shirt zum Einsatz, wir sind an diesem Wochenende keinen Meter mit Paddles geschwommen.

Solltest du noch Fragen haben, dann einfach stellen.

[smu]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (25/56,7/3,1/0) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (16/36/2/0)
tom62 - (15/35,6/2/0)
hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
FMMT - (14/43,1/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (26/48,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (26/59,2/3,1/2,5) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (16/36/2/0)
tom62 - (15/35,6/2/0)
hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
FMMT - (14/43,1/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

Klar, mache ich gerne.

Mein Verein macht im Jahr mehrere Wochenendtrainingslager....

Danke :Huhu:

Klasse Sache!
Schein alles sehr passend und durchgeplant.

Zwei Fragen habe ich noch:
Das Angebot ist für alle Vereins Mitglieder? oder nur für bestimmten Liga Teilnehmer? oder sogar nur für ^Talenten^? :Cheese:
Wie wird das ganze finanziert? über der Verein? oder Privat von der Teilnehmer?

[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
keko# - (26/48,4/3/0)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (26/59,2/3,1/2,5) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (16/36/2/0)
tom62 - (15/35,6/2/0)
hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
FMMT - (14/43,1/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[hanse987]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
keko# - (26/48,4/3/0)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (26/59,2/3,1/2,5) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Hero - (16/36/2/0)
tom62 - (15/35,6/2/0)
FMMT - (14/43,1/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
keko# - (26/48,4/3/0)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (26/59,2/3,1/2,5) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Hero - (16/36/2/0)
tom62 - (15/35,6/2/0)
FMMT - (14/43,1/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Nach überstandener Erkältung war ich gestern Abend endlich mal wieder im Wasser:

200 Ein (Wie so oft, war ich etwas spät dran)
100, 200, 100 Lagen rückwärts
8 x 50 Kraul 4 x A, 2 x B, 2 x GL flott
100 Locker
8 x 50 Rücken 4 x A, 2 x B, 2 x GL flott
100 Locker
200 Rücken mittleres Tempo
200 Lagen (mittleres Tempo;-)(*)
=
2000m

Heute und morgen werde ich auf Dienstreise sein.
Ich hasse Reisen.


Munter bleiben,

Christian

"Why stop now, just when I'm hating it?"
- Marvin -


(*) Auf die angesagten 200 B hatte ich wegen zickendem Knie keine Lust. Delfin und "locker" bzw. "mittleres Tempo" sind für mich ein nicht auflösbares Paradoxon.

[Läuftnix]

Das Angebot ist für alle Vereins Mitglieder? oder nur für bestimmten Liga Teilnehmer? oder sogar nur für ^Talenten^? :Cheese:
Wie wird das ganze finanziert? über der Verein? oder Privat von der Teilnehmer?

Das Angebot gilt für alle Vereinsmitglieder. Sollte sich mehr Mitglieder anmelden als wir Plätze haben, zählt bei uns nicht das Leistungskriterium, sondern die sogenannten "Helferpunkte". Hier bekommt jeder Helfer bei einer unserer Veranstaltungen wie Wettkämpfen, Sommerfesten o.ä. einen Punkt. Die Anmeldenden mit der höchsten Punktzahl werden bevorzugt zugelassen.

Bei den Schwimmtrainingslagern für Erwachsene zahlen die Teilnehmer die Hotelkosten für Übernachtung und Verpflegung voll selbst (ca. 150 €). Der Verein übernimmt die Kosten für die Trainer, Gruppenaktivitäten wie Bowling am Abend und die Organisation. Bei unserem Jugendtrainingslager übernehmen wir außerdem einen Anteil der Übernachtungskosten für die Jugendlichen.

Neben den beiden Schwimmtrainingslagern machen wir so auch noch je ein Langlauf-und ein MTB-Trainingslager. Diese dann beide im Sportpark Rabenberg im Erzgebirge. Außerdem haben wir noch das schon erwähnte Jugendtrainingslager.

[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (54/197,0/6/4) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
keko# - (26/48,4/3/0)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (26/59,2/3,1/2,5) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Hero - (16/36/2/0)
tom62 - (15/35,6/2/0)
FMMT - (14/43,1/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

Das Angebot gilt für alle Vereinsmitglieder.

Danke

Ich bin auch in ein Verein aber mit ganz anderen Strukturen.

Finde ich eure sehr interessant und gleichzeitig sehr sozial orientiert

Chapeau! :Blumen:

[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (54/197,0/6/4) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (31/70,8/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
keko# - (26/48,4/3/0)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (26/59,2/3,1/2,5) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Hero - (16/36/2/0)
tom62 - (15/35,6/2/0)
FMMT - (14/43,1/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

Das Angebot gilt für alle Vereinsmitglieder. Sollte sich mehr Mitglieder anmelden als wir Plätze haben, zählt bei uns nicht das Leistungskriterium, sondern die sogenannten "Helferpunkte". Hier bekommt jeder Helfer bei einer unserer Veranstaltungen wie Wettkämpfen, Sommerfesten o.ä. einen Punkt. Die Anmeldenden mit der höchsten Punktzahl werden bevorzugt zugelassen.

Bei den Schwimmtrainingslagern für Erwachsene zahlen die Teilnehmer die Hotelkosten für Übernachtung und Verpflegung voll selbst (ca. 150 €). Der Verein übernimmt die Kosten für die Trainer, Gruppenaktivitäten wie Bowling am Abend und die Organisation. Bei unserem Jugendtrainingslager übernehmen wir außerdem einen Anteil der Übernachtungskosten für die Jugendlichen.

Ich bin total begeistert und erlaube mir mal "zu klauen". Denn eine Sportschule haben wir sozusagen in der Nachbarschaft (nur dürfen da nur Kaderleute schwimmen), vielleicht können wir so was auch mal für unseren Verein auf die Beine stellen. Danke für den Input! Morgen ist Vorstandssitzung, da werde ich die Idee mal einbringen. :Blumen:

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (54/197,0/6/4) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (31/70,8/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
keko# - (26/48,4/3/0)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Hero - (16/36/2/0)
tom62 - (15/35,6/2/0)
FMMT - (14/43,1/2/2,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (54/197,0/6/4) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (31/70,8/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
keko# - (26/48,4/3/0)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Hero - (16/36/2/0)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
tom62 - (15/35,6/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (54/197,0/6/4) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (31/70,8/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (27/50,5/3/0)
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Hero - (16/36/2/0)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
tom62 - (15/35,6/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (54/197,0/6/4) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (31/70,8/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★
keko# - (27/50,5/3/0)
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Hero - (16/36/2/0)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
tom62 - (15/35,6/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

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illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★
keko# - (27/50,5/3/0)
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
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★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
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hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Hero - (16/36/2/0)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
tom62 - (15/35,6/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

Sorry, mir ist da ein Fehler passiert. Aus unerfindlichen Gründen sind jetzt drei Teilnehmer fett markiert, dafür fehlt bei mir ein Stern. Ich finde den Fehler nicht (technikblond...).:confused:

[hero]

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steinhardtass - (55/200,9/6/7,9) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★

uruman - (31/70,8/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
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welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★
keko# - (27/50,5/3/0)
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/0)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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[FMMT]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
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FMMT - (15/48,1/2/7,5)
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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[FMMT]

Sorry, mir ist da ein Fehler passiert. Aus unerfindlichen Gründen sind jetzt drei Teilnehmer fett markiert, dafür fehlt bei mir ein Stern. Ich finde den Fehler nicht (technikblond...).:confused:

Ich hoffe, so passt es:Blumen:

[uruman]

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Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
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bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (27/50,5/3/0)
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
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hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
tom62 - (15/35,6/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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[uruman]

Heute Abend schaffe ich leider nicht zum Vereins Schwimmtraining deswegen jetzt Mittags eine kleine Einheit reingequetsch

Funfacts des Tages, 50m gehalten in Wasserschatten von ein ehemaliger Olympionike :Cheese:

[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
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Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (32/72/5/3,3) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (31/89,1/3/3) - ★★
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (27/50,5/3/0)
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
tom62 - (15/35,6/2/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[tom62]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (32/72/5/3,3) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (31/89,1/3/3) - ★★
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
keko# - (27/50,5/3/0)
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
smu - (25/72/4/2,7) - ★★
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
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FMMT - (15/48,1/2/7,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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[Läuftnix]

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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
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Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
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hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
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Müder Mittagsquickie ...

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chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (35/96,2/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
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Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
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jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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Versuch Schmetterling mit Paddels zu schwimmen gescheitert :-(

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (48/115,0/7/4,1) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (35/96,2/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
keko# - (27/50,5/3/0)
smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren




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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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[chris.fall]

Moin,


Versuch Schmetterling mit Paddels zu schwimmen gescheitert :-(

100 Punkte für den Versuch. :Blumen:

Allerdings hätte ich das auch gar nicht erst versucht. ;)

=> Mach Dir da nichts draus!

Die beiden größten Herausforderungen beim Schmettterling sind IMHO in der folgenden Reihenfolge:

1. Gelenkigkeit in den Schultergelenken.(1)
2. Koordination des 2er(!)-Beinschlages mit dem Armzug.(2)

Beides verrbessserst Du überhaupt nicht mit Paddles und machst Dir das Leben damit nur unnötig schwer. Schmetterling ist auch so schon anstrengend genug. :Maso:


Munter bleiben,

Christian

(1) Wenn man da nicht genügen Flexibilität hat, bekommt man
a) entweder die Arme nicht (ganz) aus dem Wasser
oder
b) man muss mit dem Kopf und den Schultern noch weiter nach oben.

Beides macht Schmett noch VIEL anstrengender als es ohnehin schon ist. Bei (1)b) schlägt dann gerne noch (2) zu.

(2) Wenn der 2. Beinschlag nicht genau im richtigen Moment kommt und/oder zu wenig Vortrieb generiert, wird es sehr mühsam bis unmöglich den Kopf und die Schultern so weit über die Wasseroberfläche zu bekommen, dass die Arme frei nach vorne schwingen können.

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

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steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (48/115,0/7/4,1) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (28/57,7/3/0)
bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
keko# - (27/50,5/3/0)
smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren




Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[bellamartha]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (48/115,0/7/4,1) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
keko# - (27/50,5/3/0)
smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
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hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren




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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[bellamartha]

Funfacts des Tages, 50m gehalten in Wasserschatten von ein ehemaliger Olympionike :Cheese:

In wessen Wasserschatten bist du denn geschwommen?

[keko#]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (48/115,0/7/4,1) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
keko# - (28/52,6/3/0)
welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren




Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

Moin,



100 Punkte für den Versuch. :Blumen:

Allerdings hätte ich das auch gar nicht erst versucht. ;)

=> Mach Dir da nichts draus!

Die beiden größten Herausforderungen beim Schmettterling sind IMHO in der folgenden Reihenfolge:

1. Gelenkigkeit in den Schultergelenken.(1)
2. Koordination des 2er(!)-Beinschlages mit dem Armzug.(2)

Beides verrbessserst Du überhaupt nicht mit Paddles und machst Dir das Leben damit nur unnötig schwer. Schmetterling ist auch so schon anstrengend genug. :Maso:


Munter bleiben,

Christian




Danke Christian,
Wertvolle Tipps
Ich bin zufrieden mit mein Schmetterling.
Wäre schon schöner wenn ich mit Paddels schwimmen könnte und ich glaube wäre mein Funktionelle Kraft für schwimmen enorm verbessern

:Blumen:

Ich bin letztendlich Schmetterling mit Paddels in Wechselzug 100m

[keko#]

Danke Christian,
Wertvolle Tipps
Ich bin zufrieden mit mein Schmetterling.
Wäre schon schöner wenn ich mit Paddels schwimmen könnte und ich glaube wäre mein Funktionelle Kraft für schwimmen enorm verbessern

:Blumen:

Ich bin letztendlich Schmetterling mit Paddels in Wechselzug 100m

Delphin mit Paddles geht mit den kleinen Fingerpaddles. Brust ebenso. Da die Armbewegung dynamische Elemente hat und das mit normalen Paddles schwierig ist.
Kraul und Rücken kann man auch mit den normalen Paddles schwimmen.

[uruman]

In wessen Wasserschatten bist du denn geschwommen?

Nur 50m !
Christian Keller
Tempo war knapp ( schätze ich) unter 40s die 50m.

Ist mir bewusst dass ich mich mit solchen Aktionen nicht unbedingt beliebt in Bad mache.

Wann bist du da? Wann schwimmen wiedermal zusammen? :Huhu:

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (48/115,0/7/4,1) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
keko# - (28/52,6/3/0)
welfe - (28/65,4/3,1/8,7) - ★★
smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
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hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren




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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[tridinski]

New entry in den Top20 :Cheese:

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (48/115,0/7/4,1) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
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illdie4u - (28/57,7/3/0)
keko# - (28/52,6/3/0)
welfe - (28/65,4/3,1/8,7) - ★★
smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (49/117,2/7/6,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
keko# - (28/52,6/3/0)
welfe - (28/65,4/3,1/8,7) - ★★
smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
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Hero - (17/38,5/2/2,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (56/204,5/6/11,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (49/117,2/7/6,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
keko# - (28/52,6/3/0)
welfe - (28/65,4/3,1/8,7) - ★★
smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
FMMT - (15/48,1/2/7,5)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (56/204,5/6/11,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (49/117,2/7/6,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
keko# - (28/52,6/3/0)
welfe - (28/65,4/3,1/8,7) - ★★
smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
FMMT - (16/53,1/3/12,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[smu]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (56/204,5/6/11,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (49/117,2/7/6,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
keko# - (28/52,6/3/0)
welfe - (28/65,4/3,1/8,7) - ★★
smu - (27/80,8/4/11,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2) kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
tom62 - (17/40,1/2/4,5)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
FMMT - (16/53,1/3/12,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[tom62]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (56/204,5/6/11,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (49/117,2/7/6,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
keko# - (28/52,6/3/0)
welfe - (28/65,4/3,1/8,7) - ★★
smu - (27/80,8/4/11,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
tom62 - (18/44,2/3/8,6)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
FMMT - (16/53,1/3/12,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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[uruman]

New entry in den Top20 :Cheese:




Herzlich Willkommen :bussi:

[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (56/204,5/6/11,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (49/117,2/7/6,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/7,7) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
keko# - (28/52,6/3/0)
welfe - (28/65,4/3,1/8,7) - ★★
smu - (27/80,8/4/11,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
tom62 - (18/44,2/3/8,6)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
FMMT - (16/53,1/3/12,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8



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Triathlon Vereinstraining : 0m Schmetterling

[welfe]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

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chris.fall - (49/117,2/7/6,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/7,7) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
keko# - (28/52,6/3/0)
welfe - (29/66,7/3,1/10) - ★★
smu - (27/80,8/4/11,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
tom62 - (18/44,2/3/8,6)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
FMMT - (16/53,1/3/12,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8



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Triathlon Vereinstraining : 0m Schmetterling[/QUOTE]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (56/204,5/6/11,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (49/117,2/7/6,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/7,7) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
welfe - (29/66,7/3,1/10) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
smu - (27/80,8/4/11,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
tom62 - (18/44,2/3/8,6)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
FMMT - (16/53,1/3/12,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8



Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (56/204,5/6/11,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (49/117,2/7/6,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/7,7) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/7,9) - ★★
welfe - (29/66,7/3,1/10) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
smu - (27/80,8/4/11,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
tom62 - (18/44,2/3/8,6)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
FMMT - (16/53,1/3/12,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8


Heute bei den Masters nur Schmett. Tauchen, Technik, ganze Lage. I am so f***ed up. :Maso:

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (56/204,5/6/11,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (50/121,3/7/10,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/7,7) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/7,9) - ★★
welfe - (29/66,7/3,1/10) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
smu - (27/80,8/4/11,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
tom62 - (18/44,2/3/8,6)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
FMMT - (16/53,1/3/12,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8


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[steinhardtass]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (57/208,5/6/15,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (50/121,3/7/10,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/7,7) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/7,9) - ★★
welfe - (29/66,7/3,1/10) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
smu - (27/80,8/4/11,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
tom62 - (18/44,2/3/8,6)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
Hero - (17/38,5/2/2,5)
FMMT - (16/53,1/3/12,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (57/208,5/6/15,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (50/121,3/7/10,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/7,7) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/7,9) - ★★
welfe - (29/66,7/3,1/10) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
smu - (27/80,8/4/11,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
tom62 - (18/44,2/3/8,6)
Hero - (18/40,8/2/2,5)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
FMMT - (16/53,1/3/12,5)
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8


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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (57/208,5/6/15,5) - ★★★★★★★★★★
chris.fall - (50/121,3/7/10,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/7,7) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/7,9) - ★★
welfe - (29/66,7/3,1/10) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
smu - (27/80,8/4/11,5) - ★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
tom62 - (18/44,2/3/8,6)
Hero - (18/40,8/2/2,5)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/17,5)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/2) - sub60@3,8


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[Läuftnix]

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FMMT - (17,5) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
steinhardtass - (15,5) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
smu - (11,5) https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif


chris.fall - (10,4)
welfe - (10)
tom62 - (8,6)
Helmut S - (7,9)
uruman - (7,7)
Läuftnix - (5,9)
hanse987 - (4,85)
Hero - (2,5)
bellamartha - (2,2)
Ausdauerjunkie - (2,2)
keko# - (0)
illdie4u - (0)
kullerich - (0)
jannjazz - (0)
Tri2Be - (0)
Antracis - (0)
Tridinski - (2)


Elftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


Läuftnix - (21,1) - ★
steinhardtass - (18,4) - ★
welfe - (9,6) - ★
smu - (8,7)
Helmut S - (8,5)
tom62 - (5,5)
uruman - (5,2)
kullerich - (4,3)
hanse987 - (4,2)
illdie4u - (4,0)
chris.fall - (3,5)
FMMT - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
jannjazz - (0)
Hero - (0)
Tri2Be - (0)
Antracis - (0)


Zehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (13,5) - ★
welfe - (9,1) - ★
Helmut S - (8,2) - ★
chris.fall - (7,6)
FMMT - (6,3)
Läuftnix - (6,2)
smu - (6,2)
illdie4u - (4,7)
tom62 - (4)
hanse987 - (2,8)
bellamartha - (2)
uruman - (0)
Ausdauerjunkie - (0)
keko# - (0)
jannjazz - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Tri2Be - (0)
Antracis - (0)


Neuntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


bellamartha - (34,2) - ★
steinhardtass - (18,2) - ★
chris.fall - (15,3) - ★
welfe - (9,2)
Helmut S - (7,9)
Läuftnix - (7,4)
uruman - (5,9)
illdie4u - (5,2)
tom62 - (5)
FMMT - (4)
smu - (3,5)
jannjazz - (2,6)
kullerich - (2,2)
Antracis - (2,2)
Ausdauerjunkie - (0)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)



Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (18,1)- ★
kullerich - (11,1) - ★
smu - (10,9) - ★
Läuftnix - (8,8)
welfe - (8,2)
Helmut S - (7,6)
jannjazz - (7,6)
FMMT - (6,3)
chris.fall - (6,1)
illdie4u - (6,1)
uruman - (3,5)
bellamartha - (3)
hanse987 - (2,4)
Ausdauerjunkie - (2)
tom62 - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
Hero - (0)
Antracis - (4,3)


Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (18,5) - ★
uruman - (11,8) - ★
Helmut S - (7,8) - ★
smu - (7,6)
chris.fall - (7,4)
jannjazz - (7,4)
welfe - (6,8)
FMMT - (6,5)
Ausdauerjunkie - (5,6)
Läuftnix - (5,4)
tom62 - (5,2)
illdie4u - (4,1)
bellamartha - (3,8)
kullerich - (2,0)
Antracis - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)


Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (18,6) - ★
chris.fall - (15,7) - ★
uruman - (11,6) - ★
Ausdauerjunkie - (10,8)
Helmut S - (7,9)
smu - (7)
jannjazz - (7)
illdie4u - (6,2)
tom62 - (4,6)
Läuftnix - (3,7)
bellamartha - (3)
welfe - (2,7)
kullerich - (2,2)
hanse987 - (1,6)
Tri2Be - (0)
keko# - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
FMMT - (0)



Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

chris.fall - (22,6) - ★
steinhardtass - (16) - ★
Läuftnix - (8,8) - ★
Ausdauerjunkie - (7,1)
hanse987 - (6,9)
kullerich - (6,7)
uruman - (5,4)
illdie4u - (5)
Helmut S - (3,0)
Antracis - (2,8)
tom62 - (2,3)
jannjazz - (2)
Tri2Be - (0)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
smu - (0)
Hero - (0)
welfe - (0)
FMMT - (0)
tom62 - (2,3)



Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (22,2)★
bellamartha - (15) ★
chris.fall - (10,4) ★
Helmut S - (8,4)
hanse987 - (7,4)
Läuftnix - (7)
illdie4u - (4,2)
kullerich - (3,2)
tom62 - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
Antracis - (2)
jannjazz - (2)
uruman - (0,9)
Tri2Be - (0)
smu - (0)
welfe - (0)
keko# - (0)
FMMT - (0)
Hero - (0)


Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

smu - (14,6) ★
steinhardtass - (14,2) ★
uruman - (7,6) ★
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)




Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)



Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'




bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (57/208,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (50/121,3/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (29/66,7/3,1/0) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
smu - (27/80,8/4/0) - ★★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/0)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/17,5) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

Liebe Schwimmer, auch diese Woche gab es wieder tolle Ergebnisse. Ich gratuliere FMMT zum Wochensieg mit dem besonderen Ergebnis für ihn von 17,5 km! Ich erwarte natürlich einen Bericht, wie es dazu kam. Auch Steinhardtass und Smu gebührt Ehre für ihre Treppchenplätze.

Wir gehen jetzt in die dreizehnte Woche und ich finde, die dreizehn würde bei der Kilometerzahl in dieser Woche vielen von uns gut stehen! Sport frei!

[FMMT]

Liebe Schwimmer, auch diese Woche gab es wieder tolle Ergebnisse. Ich gratuliere FMMT zum Wochensieg mit dem besonderen Ergebnis für ihn von 17,5 km! Ich erwarte natürlich einen Bericht, wie es dazu kam. Auch Steinhardtass und Smu gebührt Ehre für ihre Treppchenplätze.

Wir gehen jetzt in die dreizehnte Woche und ich finde, die dreizehn würde bei der Kilometerzahl in dieser Woche vielen von uns gut stehen! Sport frei!

Vielen Dank:Blumen:
Wie im DFB-Pokal, ab und zu können auch mal die Kellerkinder Erfolge erzielenO:-)

Es war eine Mischung aus einem perfekt genutzten Überstundenabbau, wertvollen gemeinsamen Stunden mit Herzblatt:Liebe: , die zeitlich fast ähnlich lange schwamm und in Hinblick auf Hamburg mal nötigen Umfangreizen. Mittlerweile verkrafte ich diese (Dienstag, Freitag und heute je 5 km) wieder relativ gut. Mit Erinnerungen an die schönen Flussschwimmer oder SiFI-Zeiten:cool: . Machte Laune:liebe053:

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (57/208,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (29/66,7/3,1/0) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
smu - (27/80,8/4/0) - ★★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/0)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/17,5) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

Moin,

Liebe Schwimmer, auch diese Woche gab es wieder tolle Ergebnisse.

herzlichen Dank für die Auswertung, ich gratuliere ebenfalls!

Vielen Dank:Blumen:
Wie im DFB-Pokal, ab und zu können auch mal die Kellerkinder Erfolge erzielenO:-)


5000m pro Einheit und "Kellerkind"?! ;)

Viele Grüße,

Christian

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (57/208,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (30/69/3,1/2,3) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
smu - (27/80,8/4/0) - ★★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/0)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/17,5) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Antracis]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (57/208,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (30/69/3,1/2,3) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (28/57,7/3/0)
smu - (27/80,8/4/0) - ★★★
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/0)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/17,5) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Bin gestern auch endlich mal wieder ins Wasser gekommen. War aber nach 12 Uhr und ich habs gestern verpeilt, es einzutragen. Jetzt beginnt die Aufholjagd. :Cheese:

[smu]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (57/208,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (30/69/3,1/2,3) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
illdie4u - (28/57,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/0)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/17,5) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (57/208,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (31/71,3/3,1/4,6) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
illdie4u - (28/57,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/0)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/17,5) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (57/208,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (31/71,3/3,1/4,6) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
illdie4u - (28/57,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/17,5) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (58/212,3/6/3,8) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (31/71,3/3,1/4,6) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
illdie4u - (28/57,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/17,5) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[steinhardtass]

@FMMT: krass, schon wieder 17,5km diese Woche;)

[FMMT]

@FMMT: krass, schon wieder 17,5km diese Woche;)

Manches bleibt für die Ewigkeit:Lachen2:

[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (58/212,3/6/3,8) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (34/76,4/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (31/71,3/3,1/4,6) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
illdie4u - (28/57,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (58/212,3/6/3,8) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (31/71,3/3,1/4,6) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
illdie4u - (28/57,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

Manches bleibt für die Ewigkeit:Lachen2:

Pain is temporary,
swim results posted in the thread "Die Winter '24/'25 Super-Schwimmer" are forever!
;)

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (58/212,3/6/3,8) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (32/74,3/3,1/7,6) - ★★
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
illdie4u - (28/57,7/3/0)
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (58/212,3/6/3,8) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (32/74,3/3,1/7,6) - ★★
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (18/44,2/3/0)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[tom62]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (58/212,3/6/3,8) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (32/74,3/3,1/7,6) - ★★
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (19/46,7/3/2,5)
Hero - (18/40,8/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick [/QUOTE]

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (58/212,3/6/3,8) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (32/74,3/3,1/7,6) - ★★
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
keko# - (29/55,1/3/0)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (19/46,7/3/2,5)
Hero - (19/43,0/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick [/QUOTE]

[keko#]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (58/212,3/6/3,8) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (51/125,7/7/3,4) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (32/74,3/3,1/7,6) - ★★
keko# - (30/57,0/3/0)
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (19/46,7/3/2,5)
Hero - (19/43,0/2/0)
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
FMMT - (17/58,1/4/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
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Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Helmut S]

Arrrggghhh…. Von Freitag bis Montag so leicht erkältet und nur Training auf Sparflamme. Die Erkältung is nun praktisch wieder weg, dafür habe ich seit gestern Abend Magen-Darm :Holzhammer:

:Blumen:

[FMMT]

Arrrggghhh…. Von Freitag bis Montag so leicht erkältet und nur Training auf Sparflamme. Die Erkältung is nun praktisch wieder weg, dafür habe ich seit gestern Abend Magen-Darm :Holzhammer:

:Blumen:

Gute Besserung :Blumen:

[chris.fall]

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[chris.fall]

Gute Besserung :Blumen:

Auch von mir!

[uruman]

@Helmut S gute Besserung :Blumen:

Heute streiken die Beschäftigen der Stadt Essen und wir haben kein Schwimmvereins Training
Morgen kommt meine Töchter mit Kind, die wohnen in ein unchristlichen Bundesland und möchten hier etwas Karneval feiern, da wird für mich mit Training etwas schwer. :Cheese:

Aber ich kann nicht meckern, ich habe das Wetter Umschwung ausgenutzt und 2 Wochen viel Trainiert :liebe053:


@Welfe kommt mit kräftigen Zuge an der Spitze! Stark! :Blumen:

[Helmut S]

Danke euch :Blumen:

Vielleicht geht ja noch a bisserl was diese Woche. Wie lange geht gleich nochmal die Woche? Einschließlich Sonntag oder einschließlich Samstag?

:Blumen:

[steinhardtass]

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Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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[welfe]

Morgen kommt meine Töchter mit Kind, die wohnen in ein unchristlichen Bundesland und möchten hier etwas Karneval feiern, da wird für mich mit Training etwas schwer. :Cheese:


Ich mache das andersherum: fliehe vor dem Karnevalgedöns alljährlich in die unkatholische Heimat :Lachen2: Dieses Jahr muss ich allerdings ausharren; leider ist das Schwimmbad Rosenmontag zu, da muss ich über die Grenze fahren und in Frankreich um Schwimmasyl bitten.:Blumen:

[FMMT]

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[uruman]

Danke euch :Blumen:

Vielleicht geht ja noch a bisserl was diese Woche. Wie lange geht gleich nochmal die Woche? Einschließlich Sonntag oder einschließlich Samstag?

:Blumen:


Die Wochen Wertung geht von Sonntag 12Uhr bis Sonntag 12Uhr

:Huhu:

[Antracis]

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[steinhardtass]

Könnt ihr bitte eure Programme extra aufschreiben, sonst muss man soviel löschen:liebe053:

[chris.fall]

Moin,

Könnt ihr bitte eure Programme extra aufschreiben, sonst muss man soviel löschen:liebe053:

ich habe mein Mimimimimi gelöscht.
Das interessiert wahrscheinlich eh keinen.;)

Viele Grüße,

Christian

[Helmut S]

ich habe mein Mimimimimi gelöscht.
Das interessiert wahrscheinlich eh keinen.;)

Doch, mich. Ich hab das gelesen und fühle mich verstanden. :Liebe: Ich finde nämlich auch nicht schnell was blöder als der laufende Keiler an der Beckenwand von rechts nach links. Ich dachte mir, dass vielleicht mit mir was nicht schwimmt ähhhh stimmt … aber ich sehe: Ich bin nicht alleine!

Btw: Seit kurzem bin ich ja im Schwimmverein bei den Masters und dort heißt es: „Gewendet wird in de Mitte“ (und nicht links oder rechts). Ist das überall so oder gibt es Unterschiede?

:Blumen:

[steinhardtass]

ich finde den Austausch der Programme auch sinnvoll :Huhu:

[steinhardtass]

Doch, mich. Ich hab das gelesen und fühle mich verstanden. :Liebe: Ich finde nämlich auch nicht schnell was blöder als der laufende Keiler an der Beckenwand von rechts nach links. Ich dachte mir, dass vielleicht mit mir was nicht schwimmt ähhhh stimmt … aber ich sehe: Ich bin nicht alleine!

Btw: Seit kurzem bin ich ja im Schwimmverein bei den Masters und dort heißt es: „Gewendet wird in de Mitte“ (und nicht links oder rechts). Ist das überall so oder gibt es Unterschiede?

:Blumen:

Dein Trainer ist wahrscheinlich auch so einer, der mit 80 km/h in der Mitte fährt:bussi:

[Meik]

Btw: Seit kurzem bin ich ja im Schwimmverein bei den Masters und dort heißt es: „Gewendet wird in de Mitte“ (und nicht links oder rechts).

Kenne ich nicht anders wenn man sich bei vollerer Bahn nicht in die Quere kommen will. Nach links kannst du nur als Erster, sonst ist dir dein Vordermann im Weg, ganz rechts bremst du den Hintermann aus -> gewendet wird in der Mitte.

Wobei, wir hatten jetzt mal einen ganz komischen Trainer, der hatte da eine ganz bekloppte Ansicht und meinte doch glatt wir sollten einfach mit 2-3m Abstand schwimmen dann wäre das einfacher. Wie kommt man denn darauf? :Gruebeln: :Cheese:

[Helmut S]

Dein Trainer ist wahrscheinlich auch so einer, der mit 80 km/h in der Mitte fährt:bussi:

Bisher wurde im Becken auf Fahrzeuge verzichtet :Cheese:

[welfe]

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[welfe]

Btw: Seit kurzem bin ich ja im Schwimmverein bei den Masters und dort heißt es: „Gewendet wird in de Mitte“ (und nicht links oder rechts). Ist das überall so oder gibt es Unterschiede?


Bei uns wird links gewendet: vor der Wende schaut man kurz zur Mitte/nach hinten, wenn da keiner ist, schwimmt man links rüber und wendet. Wenn dort jemand ist (= der ist schneller) schwimmt man nach rechts und lässt denjenigen nach links wenden. Geht eigentlich problemlos...

Es sei denn, man schwimmt wie in meinem Heimatbad "clockwise", also links der Linie hoch und rechts zurück, ist allerdings das einzige Schwimmbad, das ich "so rum" kenne.:Lachen2:

[welfe]

Doch, mich. Ich hab das gelesen und fühle mich verstanden. :Liebe: :

Ich auch! Gestern war die "Schnellschwimmbahn" mit quasselnden Parfümbojen blockiert, also fanden drei Kraul. und zwei Brustschwimmer sich auf der - breiten - Mittelbahn ein. Ging alles prima, bis ein Herr das Becken enterte, der zwar im Prinzip Brust schwamm, aber öfters mal mitten auf der Bahn unvermittelt auf Rücken wechselte und dies im Windmühlenflügelstil. Das brachte ihn dann regelmäßig vom Kurs ab. Im Allgemeinen gelang es uns auszuweichen, aber nicht immer, zweimal dozte er in mich rein. Am Ende der Bahn erwartete mich dann das Strafgericht: Er stoppte mich und blaffte: "Sollen wir zwei mal zum Bademeister gehen?" Ich musste fürchterlich lachen (fühlte mich als Lehrerin zur Schulleitung zitiert....) und erklärte ihm, dass es erstens korrekt Schwimmmeister heißen muss (Lehrer halt...) und dass er gerne gehen könne, allerdings ohne meine Begleitung. "Haben Sie die Bahn reserviert?" "Jo, das hätte ich gerne, dann würden Sie nicht immer in mich reinschwimmen!" Ja, er schwimmt halt Rücken und verliert dann die Orientierung. Habe ihm erklärt, dass ich das gemerkt habe und er gerne gehen kann, ich jetzt aber weiterschwimme.
Er kletterte wutentbrannt aus dem Becken und zog ab. Fünf Minuten später kam die Badeaufsicht, begutachtete uns alle, die wir - ohne ihn - friedlich unsere Bahnen zogen, und ging wieder.
Für diesmal gewonnen. Bis zum nächsten Mal.:Blumen:

[uruman]

Moin,



ich habe mein Mimimimimi gelöscht.
Das interessiert wahrscheinlich eh keinen.;)

Viele Grüße,

Christian

Doch, mich interessiert :Huhu:
Ich bin super froh über der Austausch hier

Unsere Champion steinhardtass könnte auch etwas über ihre Routine in Schwimmbad hier posten :Huhu:

[uruman]

Btw: Seit kurzem bin ich ja im Schwimmverein bei den Masters und dort heißt es: „Gewendet wird in de Mitte“ (und nicht links oder rechts). Ist das überall so oder gibt es Unterschiede?

:Blumen:


Der Erste wendet Links, die folgenden versuchen so weit wie möglich Links zu wenden, also eher Mitte.

Recht zu wenden macht kein Sinn, und macht keiner

[FloRida82]

Es sei denn, man schwimmt wie in meinem Heimatbad "clockwise", also links der Linie hoch und rechts zurück, ist allerdings das einzige Schwimmbad, das ich "so rum" kenne.:Lachen2:

In GB schwimmen sie teilweise clockwise und anti-clockwise im Wechsel. So kommt man sich auch bahnübergreifend (leinenübergreifend) nicht entgegen.

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (59/215,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (37/102,1/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (33/77,1/3,1/10,4) - ★★
keko# - (30/57,0/3/0)
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
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Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[chris.fall]

Moin,

Doch, mich. Ich hab das gelesen und fühle mich verstanden. (...)


Ich auch! (...)

Doch, mich interessiert :Huhu:
Ich bin super froh über der Austausch hier


na dann:

gestern in der MP habe ich es das erste Mal gemacht: Ich bin exzessiv Delfin geschwommen, weil mir "Treibholz" auf der explizit ausgeschilderten Sportbahn so auf den S*** gegangen ist. Das Schwimmbad ist für alle da, schon klar. Ich habe nicht den Anspruch, dass alle sofort Platz machen, wenn der "HDW" - also ich - geruht, in der MP Spocht zu machen.

Wenn frau allerdings überwiegend brustet, und beim gelegentlichen "Kraul"schwimmen so langsam unterwegs ist, dass sie mit reiner Beinarbeit locker überholt wird, verstehe ich nicht, warum sie meint, auf die Sportbahn zu gehören.

Normalerweise schwimme ich bei "Überfüllung" 50er. Die Abgänge kann man meistens so timen, dass es zu wenig/keinen Konflikten kommt.

Nur war "Omma" so langsam unterwegs, dass ich trotzdem alle 50m an Ihr vorbei musste, OHNE mir einen Brustbeinschlag-Tritt einzufangen. Zusätzlich Spaß hatte ich durch Ihre "Schauinsland-Wenden": Rechts anschlagen, sich umsehen, trotzdem ignorieren, dass jemand kommt, rüber auf die linke Seite latschen, abstoßen. So müssen dann alle dahinter pausieren, statt zu wenden, herzlichen Dank:

400 Ein
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
12 x 100 x 2:15 Lagen
100 Aus

Das war durch das ganze Delfin echt anstrengend. Und ich frage mich im Nachhinein, ob das nötig gewesen ist, weil es nichts gebracht hat. Außer, dass ich mich mal richtig abgearbeitet habe.

Munter bleiben,

Christian

[chris.fall]

Moin,

Ich finde nämlich auch nicht schnell was blöder als der laufende Keiler an der Beckenwand von rechts nach links.

:Lachanfall:

Kenne ich nicht anders wenn man sich bei vollerer Bahn nicht in die Quere kommen will. Nach links kannst du nur als Erster, sonst ist dir dein Vordermann im Weg, ganz rechts bremst du den Hintermann aus -> gewendet wird in der Mitte.

Wobei, wir hatten jetzt mal einen ganz komischen Trainer, der hatte da eine ganz bekloppte Ansicht und meinte doch glatt wir sollten einfach mit 2-3m Abstand schwimmen dann wäre das einfacher. Wie kommt man denn darauf? :Gruebeln: :Cheese:

ich hatte mal einen - sehr guten! - Trainer, bei dem mussten wir sogar immer mit 10s Abstand los. U.a. auch, damit wir nicht im Wasserschatten hinterherbaden. Das war allerdings auf einer 50m Bahn mit genügende Platz.

Garade wenn es auf einer Bahn voll ist, finde ich 5s Abstand bei den Abgängen sinnvoll: Echtes Training ohne Wasserschatten, genug Platz bei den Wenden und das Gedränge in den Pausen wird auch etwas entzerrt. Bei kürzeren Pausen sind die ersten schon wieder unterwegs, wenn der hintere Teil ankommt und bei längeren Pausen dauert die "Rush hour", in der sich alle drängeln, nicht so lange.


Es sei denn, man schwimmt wie in meinem Heimatbad "clockwise", also links der Linie hoch und rechts zurück, ist allerdings das einzige Schwimmbad, das ich "so rum" kenne.:Lachen2:

Wenn wir mehrere Bahnen haben, machen wird das im Vereinstraining oft, um uns das Ein- und Ausziehen zusätzlicher Leinen zu sparen: Immer abwechselnd Rechts- und Linksverkehr: Da kommt es zwar sehr selten zu Kontakt beim Parallelschwimmen, aber Zusammenstöße habe ich in den 15 Jahren, die ich mittlerweile in diesem Verein bin noch nie erlebt.

Wie auch immer: Im Vereinstraining ist das i.d.R. kein Problem. Es gibt Regeln, die alle kennen und einhalten und normalerweise ist man auch bei den unterschiedlichen Geschwindigkeiten gut sortiert.

Nervig wird es immer nur im öffentlichen Badebetrieb. Und auch da (für mich) nur auf den abgeleinten Sportbahnen. Ich habe das Glück, dass es hier in allen Bädern abgeleinte Sportbahnen gibt, und komme ja auch nicht auf die Idee, in Delfin oder Rücken mitten durch das Getümmel in den "öffentlichen" Bereichen zu pflügen. Ich versuche auch, mein Programm nach Möglichkeit anzupassen, um Geschwindigkeitsunterschiede auszugleichen: 50er und das Grantt Hackett Set habe sich da sehr bewährt.

Wenn ich aber alle 50m mit Fußtritten bedroht werde und entweder regelmäßig einen Vollsprint(1) hinlegen muss, um noch vor der Wand vorbei zu sein oder von den "von rechts nach links laufenden Keilern" dauernd gestoppt werde, habe ich schon meine Zweifel an der Selbtreflexion(2) einiger Mitmenschen.

Die Uneinsichtigkeit dieser Klotzköpf*nnen frustriert mich sehr. Sie brusten ja schon seit 30 Jahren auf der Sportbahn oder waren zuerst da...


Munter bleiben,

Christian


(1) Für einen sauberen Überholvorgang muss man zwei Körperlängen gut machen. Das sind ca. vier bis fünf Sekunden Zeitunterschied, die auf einer 25m Bahn schon echt weh tun können.

(2) Ich schwimmer hier als einzige(r) Brust, bin ich hier richtig? Der alte Knacker mit dem grauen Bart überholt mich dauernd, obwohl er seine Arme nicht benutzt. Bin ich hier richtig? Bei jeder zweitten oder driten Wende muss ich warten, um andere vorbei zu lassen. Bin ich hier richtig? Bei jeder zweiten oder dritten Wende tauchen "ganz plötzlich" Schwimmer hinter mir auf und es kommt (beinahe) zu Zusammenstößen. Bin ich hier richtig?

[Jimmi]

Für einen sauberen Überholvorgang muss man zwei Körperlängen gut machen. Das sind ca. vier bis fünf Sekunden Zeitunterschied, die auf einer 25m Bahn schon echt weh tun können.



Wenn ich für nur 2 Kinder eine ganze Bahn habe, habe ich schon Überholspiele gemacht: Jeder muss sich auf 25 m einmal überholen lassen, bzw. selbst überholen.

[Estampie]

es hilft dir zwar nicht wenn ich mal aus der wunderschönen Schwimmoper zu Paderborn berichte, aber vielleicht fühlst du dich besser ;)


weil mir "Treibholz" auf der explizit ausgeschilderten Sportbahn so auf den S*** gegangen ist.

Wir haben hier auch meist eine Sportbahn, erkennbar durch ein Schild auf dem Block, so gut wie nie abgeleint. Schon mal klar wie gut das funktioniert. Das Bad ist eigentlich immer total überfüllt.
Und auf der Sportbahn trainiert man in aller erster Linie Langmut und Geduld.
"Aquajogging ist doch auch Sport" sind da noch die eher milderen Texte, letzten Montag hat eine ältere Dame auf der Sportbahn so eine Art Schwimmyoga veranstaltet, mit einem Gesichtsausdruck den nur ältere Damen die auf Sportbahnen Schwimmyoga veranstalten hinbekommen. Die spricht man besser nicht an. Gerne genommen ist hier auch der Schwimmstil (ihr kennt das ja) vorne kraulartig, aber möglichst die Arme nicht knicken, und hinten die "Schere des Todes". Es ist erstaunlich, wie weit manche Leute treten können. Es sind auch immer Jünger des Ordens der "meditativen Rückenschwimmer" auf der Sportbahn, es ist nur nie klar auf welcher Seite die grad schwimmen.

Also, komm einfach mal für eine Einheit nach Paderborn, und du hast dein Bad wieder lieb :Huhu:

[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (37/102,1/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (33/77,1/3,1/10,4) - ★★
keko# - (30/57,0/3/0)
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (19/46,7/3/2,5)
Hero - (19/43,0/2/0)
FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

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steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (37/102,1/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
keko# - (30/57,0/3/0)
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (19/46,7/3/2,5)
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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[uruman]

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (37/102,1/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
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[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

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Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
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[Läuftnix]

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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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[keko#]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

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Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
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tom62 - (19/46,7/3/2,5)
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[keko#]

....

400 Ein
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
12 x 100 x 2:15 Lagen
100 Aus

Das war durch das ganze Delfin echt anstrengend. Und ich frage mich im Nachhinein, ob das nötig gewesen ist, weil es nichts gebracht hat. Außer, dass ich mich mal richtig abgearbeitet habe.

Munter bleiben,

Christian

Gestern bin ich bei den Masters 6x100 geschwommen und zwar:
50 Brust, 25 Rücken und 25 Delle. Das hat mir dann schon fast gereicht :Cheese:
Auf der Innenbahn schwammen die schnellen Jungs, rank und schlank wie sie sind, ein paar Hunderter auf Zeit, so in 58/59.
Tja, über 40 Jahre her.... :o

[chris.fall]

Moin,

Gestern bin ich bei den Masters 6x100 geschwommen und zwar:
50 Brust, 25 Rücken und 25 Delle. Das hat mir dann schon fast gereicht :Cheese:


wenn man Brust richtig schwimmt, ist das ja auch ein ganz schönes Brett! :Blumen:

Keine andere Lage ist so sehr Ineffizienz optimiert; Delfin ist schließlich mal erfunden worden, um die Sache einfacher zu machen ;)


Auf der Innenbahn schwammen die schnellen Jungs, rank und schlank wie sie sind, ein paar Hunderter auf Zeit, so in 58/59.
Tja, über 40 Jahre her.... :o

Das kennt wohl jeder "gelernte Schwimmer", der (wegen Triathlon) dabei geblieben ist.

Einen kleinen Vorteil hat es dann doch, wenn man öfter im "öffentlichen Badebetrieb" trainieren muss: Man kommt sich auch im hohen Alter richtig fit vor. Man darf dann nur nicht den Fehler machen, an Masters-Wettkämpfen teilzunehmen... "Selbstvertrauen tanken" gegen ehemalige Europarekordhalter aus der DDR!... :Lachanfall:


Viele Grüße,

Christian

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

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Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
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smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
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[keko#]

...

Einen kleinen Vorteil hat es dann doch, wenn man öfter im "öffentlichen Badebetrieb" trainieren muss: Man kommt sich auch im hohen Alter richtig fit vor. Man darf dann nur nicht den Fehler machen, an Masters-Wettkämpfen teilzunehmen... "Selbstvertrauen tanken" gegen ehemalige Europarekordhalter aus der DDR!... :Lachanfall:
..


Ich trainiere immer auf abgesperrten Bahnen. Wenn nebenan die echten Schwimmer schwimmen, ist das zwar sehr frustrierend, auf der anderen Seite ein schöner Jungbrunnen, denn oft vergesse ich Raum und Zeit :liebe053:

[chris.fall]

Moin,

nach der Angeberei vorgestern Mittag war ich gestern Abend beim Vereinstraining platt und ideenlos, was das Programm anging: Bei jedem Plan war sofort der Gedanke - äh, nee, zu anstrengend - im Kopf.

Geworden sind es dann

400 Ein
8 x 75 25B + 25A + 25GL in Lagenreihenfolge
9 x 100 Wünsch Dir was
100 Aus

Wenn ich gewusst hätte, was sich meine "Sportsfreunde" so wünschen, hätte ich dem niemals zugestimmt. Da kammen so tolle Vorschläge wie "25 Badewanne + 25 Indianerkraul + 25 Badewanne + 25 Indianerkraul" oder "25 tauchen + 25 Altdeutsch + 25 tauchen + 25 Badewanne"
:Maso: :dresche

Munter bleiben,

Christian

[welfe]

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uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
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keko# - (31/59,4/3/0)
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chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
welfe - (35/82,1/3,1/15,4) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (19/46,7/3/2,5)
Hero - (19/43,0/2/0)
FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
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jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

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Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (19/46,7/3/2,5)
Hero - (19/43,0/2/0)
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kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (19/46,7/3/2,5)
Hero - (19/43,0/2/0)
FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


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[jannjazz]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
tom62 - (19/46,7/3/2,5)
Hero - (19/43,0/2/0)
FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
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kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
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steinhardtass - (61/223,2/6/14,7) - ★★★★★★★★★★★
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welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
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smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (61/223,2/6/14,7) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
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Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
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smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
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steinhardtass - (61/223,2/6/14,7) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
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smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
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Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (61/223,2/6/14,7) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★

uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (35/100,2/3/6,2) - ★★
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illdie4u - (30/60,8/3/3,1)
bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/6,5)
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tom62 - (19/46,7/3/2,5)
FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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Ich habe welfe da hingeschoben, wo sie hingehört. ;)

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (62/226,5/6/18,0) - ★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★

uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (35/100,2/3/6,2) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
illdie4u - (30/60,8/3/3,1)
bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/6,5)
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/2,5)
FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Ich habe welfe da hingeschoben, wo sie hingehört. ;)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php) 13. 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25' http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)



welfe - (18,1) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
steinhardtass - (18,0) http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
chris.fall - (9,8) https://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif


smu - (7,2)
Ausdauerjunkie - (6,5)
Helmut S - (6,2)
Läuftnix - (5,8)
FMMT - (5)
uruman - (4,6)
illdie4u - (3,1)
tom62 - (2,5)
jannjazz - (2,2)
bellamartha - (1)
keko# - (0)
Hero - (0)
kullerich - (0)
hanse987 - (0)
Tri2Be - (0)
Antracis - (0)
Tridinski - (0)


Zwölftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


FMMT - (17,5) - ★
steinhardtass - (15,5) - ★
smu - (11,5) - ★
chris.fall - (10,4)
welfe - (10)
tom62 - (8,6)
Helmut S - (7,9)
uruman - (7,7)
Läuftnix - (5,9)
hanse987 - (4,85)
Hero - (2,5)
bellamartha - (2,2)
Ausdauerjunkie - (2,2)
keko# - (0)
illdie4u - (0)
kullerich - (0)
jannjazz - (0)
Tri2Be - (0)
Antracis - (0)
Tridinski - (2)


Elftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


Läuftnix - (21,1) - ★
steinhardtass - (18,4) - ★
welfe - (9,6) - ★
smu - (8,7)
Helmut S - (8,5)
tom62 - (5,5)
uruman - (5,2)
kullerich - (4,3)
hanse987 - (4,2)
illdie4u - (4,0)
chris.fall - (3,5)
FMMT - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
jannjazz - (0)
Hero - (0)
Tri2Be - (0)
Antracis - (0)


Zehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (13,5) - ★
welfe - (9,1) - ★
Helmut S - (8,2) - ★
chris.fall - (7,6)
FMMT - (6,3)
Läuftnix - (6,2)
smu - (6,2)
illdie4u - (4,7)
tom62 - (4)
hanse987 - (2,8)
bellamartha - (2)
uruman - (0)
Ausdauerjunkie - (0)
keko# - (0)
jannjazz - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Tri2Be - (0)
Antracis - (0)


Neuntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


bellamartha - (34,2) - ★
steinhardtass - (18,2) - ★
chris.fall - (15,3) - ★
welfe - (9,2)
Helmut S - (7,9)
Läuftnix - (7,4)
uruman - (5,9)
illdie4u - (5,2)
tom62 - (5)
FMMT - (4)
smu - (3,5)
jannjazz - (2,6)
kullerich - (2,2)
Antracis - (2,2)
Ausdauerjunkie - (0)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)



Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (18,1)- ★
kullerich - (11,1) - ★
smu - (10,9) - ★
Läuftnix - (8,8)
welfe - (8,2)
Helmut S - (7,6)
jannjazz - (7,6)
FMMT - (6,3)
chris.fall - (6,1)
illdie4u - (6,1)
uruman - (3,5)
bellamartha - (3)
hanse987 - (2,4)
Ausdauerjunkie - (2)
tom62 - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
Hero - (0)
Antracis - (4,3)


Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (18,5) - ★
uruman - (11,8) - ★
Helmut S - (7,8) - ★
smu - (7,6)
chris.fall - (7,4)
jannjazz - (7,4)
welfe - (6,8)
FMMT - (6,5)
Ausdauerjunkie - (5,6)
Läuftnix - (5,4)
tom62 - (5,2)
illdie4u - (4,1)
bellamartha - (3,8)
kullerich - (2,0)
Antracis - (2)
keko# - (0)
Tri2Be - (0)
hanse987 - (0)
Hero - (0)


Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (18,6) - ★
chris.fall - (15,7) - ★
uruman - (11,6) - ★
Ausdauerjunkie - (10,8)
Helmut S - (7,9)
smu - (7)
jannjazz - (7)
illdie4u - (6,2)
tom62 - (4,6)
Läuftnix - (3,7)
bellamartha - (3)
welfe - (2,7)
kullerich - (2,2)
hanse987 - (1,6)
Tri2Be - (0)
keko# - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)
FMMT - (0)



Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

chris.fall - (22,6) - ★
steinhardtass - (16) - ★
Läuftnix - (8,8) - ★
Ausdauerjunkie - (7,1)
hanse987 - (6,9)
kullerich - (6,7)
uruman - (5,4)
illdie4u - (5)
Helmut S - (3,0)
Antracis - (2,8)
tom62 - (2,3)
jannjazz - (2)
Tri2Be - (0)
bellamartha - (0)
keko# - (0)
smu - (0)
Hero - (0)
welfe - (0)
FMMT - (0)
tom62 - (2,3)



Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

steinhardtass - (22,2)★
bellamartha - (15) ★
chris.fall - (10,4) ★
Helmut S - (8,4)
hanse987 - (7,4)
Läuftnix - (7)
illdie4u - (4,2)
kullerich - (3,2)
tom62 - (2,5)
Ausdauerjunkie - (2)
Antracis - (2)
jannjazz - (2)
uruman - (0,9)
Tri2Be - (0)
smu - (0)
welfe - (0)
keko# - (0)
FMMT - (0)
Hero - (0)


Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

smu - (14,6) ★
steinhardtass - (14,2) ★
uruman - (7,6) ★
chris.fall - (7,5)
FMMT - (6,6)
Helmut S - (6,2)
hanse987 - (5,7)
jannjazz - (4,9)
illdie4u - (4,5)
Ausdauerjunkie - (4,2)
keko# - (4,2)
welfe - (3)
bellamartha - (2,5)
tom62 - (2)
Tri2Be - (0)
Läuftnix - (0)
kullerich - (0)
Hero - (0)
Antracis - (0)




Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'


steinhardtass - (18,2) ★
Läuftnix - (10,9) ★
uruman - (10,8) ★
Helmut S - (7)
kullerich - (6,8)
illdie4u - (6,6)
Ausdauerjunkie - (6,5)
FMMT - (6,4)
jannjazz - (6,3)
smu - (6,1)
Tri2Be -(4,8)
Antracis - (4,4)
chris.fall - (4,1)
Hero - (4)
tom62 - (2,5)
Tri2Be - (2,2)
bellamartha - (2)
keko# - (1,9)
welfe - (1)
hanse987 - (0)



Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'




bellamartha - (25) ★
chris.fall - (13,6) ★
Läuftnix - (12,9) ★
Tri2Be - (12,1) -
Ausdauerjunkie - (10) -
Helmut S - (10) -
welfe - (9,3) -
Steinhardtass - (6,9) -
smu - (6,7) -
illdie4u - (6,4) -
uruman - (6,0) -
Antracis - (4,9) -
kullerich - (4,3) -
Hero - (4,1) -
FMMT - (4) -
keko# - (2,2) -
hanse987 - (1,5) -
jannjazz - (0) -

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/0) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (36/84,8/1/3,1/0) - ★★★

uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1765382&postcount=1) Klick

[Läuftnix]

Liebe Super-Schwimmer,

auch die dreizehnte Woche ist nun geschaffte. Welfe hat eine überragende Schwimmwoche hingelegt und sich extrem knapp den goldenen Stern vor Steinhardtass gesichert. Danach kamen dann viele entspannte Leistungen.

Wir starten nun in den letzten Monat des diesjährigen Superschwimmers. Ab jetzt lassen sich noch einmal Leistungen erbringen, die dann für die Ewigkeit bestehen ;)

Sport frei°

[welfe]

Liebe Super-Schwimmer,

auch die dreizehnte Woche ist nun geschaffte. Welfe hat eine überragende Schwimmwoche hingelegt und sich extrem knapp den goldenen Stern vor Steinhardtass gesichert. Danach kamen dann viele entspannte Leistungen.

Wir starten nun in den letzten Monat des diesjährigen Superschwimmers. Ab jetzt lassen sich noch einmal Leistungen erbringen, die dann für die Ewigkeit bestehen ;)

Sport frei°

Im Ernst? 100m? :Lachanfall: Da muss der erste Platz eigentlich geteilt werden.:Blumen:

Bei mir wird es ruhiger, Schule startet wieder. :(

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/0) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★

uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[kullerich]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (54/132,1,0/7/0) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★

uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★

uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
keko# - (31/59,4/3/0)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
keko# - (31/59,4/3/0)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (16/37,35/3/0)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Helmut S]

Today's menu for lunch break ...

100 ein
6x100 1x75 Kr + 25 Rü 1x75 pull + 25 kick
9x300 2xpull 1xgL
100 aus

Ges. 3500

:Blumen:

[chris.fall]

Moin,

Today's menu for lunch break ...

100 ein
6x100 1x75 Kr + 25 Rü 1x75 pull + 25 kick
9x300 2xpull 1xgL
100 aus

Ges. 3500

:Blumen:

entweder bist Du sehr schnell? :Blumen:

Oder hast Du eine schöne lange Mittagspause? :Blumen:


Ich werde das bestimmt mal nachschwimmen. Aber wahrscheinlich nicht in der Mittagspause;)


Viele Grüße,

Christian

[hanse987]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
keko# - (31/59,4/3/0)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
keko# - (31/59,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
keko# - (31/59,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[FloRida82]

Today's menu for lunch break ...

100 ein
6x100 1x75 Kr + 25 Rü 1x75 pull + 25 kick
9x300 2xpull 1xgL
100 aus

Ges. 3500

:Blumen:

Ja, schönes Ding. Ohne Schnörkel, viele "Wirkmeter" :)

BTW: Heute hat Brett Sutton (also trisutto auf Insta) ein Loblieb auf das "Grant Hackett Set" gesungen (und wo es das davor schon gab).

[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
keko# - (31/59,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Antracis]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
keko# - (31/59,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Heute vor der Arbeit schwimmen gewesen. Leider nur kurzer Slot und deswegen hats nur für 1600m gereicht. Paar Technikübungen (einarmig und Faust) und dann 100er Variationen ( Normal, flotter, mit PD oder mit PK).

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/SIZE]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (56/136,2,0/7/4,1) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
keko# - (31/59,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Hero - (20/45,6/2/0)
tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

Moin,

ich habe das Vereinstraining gestern Abend (leider) wegen Krämpfen abgebrochen.

Motiviert durch die Erfolge beim Abnehmen, habe ich wieder angefangen, "richtig" Rad zu fahren, weil es realistisch wird, ab und zu VOR meinem Radbuddy Thomas auf der "Gipfelbank" zu sitzen. Die Sitzfolge auf "der Gipfelbank" nehmen wir beide sehr sehr ernst, vermutlich sogar ernster als "richtige" Wettkämpfe. ;)

Wahrscheinlich habe ich deswegen beim Radeln etwas übertrieben und musste dann gestern Abend büßen.

Das (unvollendete) Programm will ich Euch aber nicht vorenthalten, ich fand das eigentlich ganz gut und werde das sicher auch mal "privat" schwimmen:

400 Ein

200 F (50A + 50GL + 50B + 50GL)
200 NL (50A + 50GL + 50B + 50GL)

50 NL
4 x (100 F, 50 NL)
50 Locker

50 F
4 x (100 NL, 50 F)
50 Locker


Viele Grüße,

Christian

[FMMT]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (56/136,2,0/7/4,1) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
keko# - (31/59,4/3/0)
Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
illdie4u - (30/60,8/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Hero - (20/45,6/2/0)
FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[illdie4u]

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steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
chris.fall - (56/136,2,0/7/4,1) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
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Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
smu - (29/88/4/0) - ★★★
Hero - (20/45,6/2/0)
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tom62 - (19/46,7/3/0)
kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
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Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

Bei uns fällt Vereinstraining diese Woche aus: Bad ist geschlossen aus "personellen Gründen", sprich: es wird gestreikt. :dresche

[smu]

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bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
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[smu]

Trotz Karneval und bestem Sonnenschein zumindest mal wieder kurz das Schwimmbad aufgesucht :Lachen2:

[hero]

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Hero - (21/48,2/2/0)
FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
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Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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[uruman]

Mir hat die Grippe erwischt, malgücken wie lange ich ^trocken ^ bleiben muss
Euch alle weiter viel Spaß bei Training

[chris.fall]

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Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h

welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
keko# - (31/59,4/3/0)
smu - (30/90,1/4/2,1) - ★★★
Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Hero - (21/48,2/2/0)
FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
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Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

Moin,


chris.fall - (57/138,7/7/6,6)


wie so oft dienstags habe ich nach dem Vereinstraining mit dem Rad auf dem Weg nach Hause "verfahren". Da es entsprechend spät geworden ist, der Eintrag jetzt erst.

Nach dem Einschwimmen guckten mich alle erwartungsvoll an. In letzter Zeit habe ich häufiger ein Programm von Jimmi mitgebracht, sodass die Hoffnung war, dass ich wieder ein schönes Programm dabei habe. :Lachanfall:

Ich habe dann folgendes Programm improvisiert:

400 Ein
6 x 100 F, die ersten 25 in Lagenreihenfolge ohne Kraul
8 x 50 F, einen langsam, einen schnell, den Schnellen möglicht immer in der gleichen Zeit
100 Locker
4 x 100 beliebig (1)
100 Locker
6 x 50 NL, einen locker, einen schnell (2)
100 Aus
=
2500m

Viele Grüße,

Christian

(1) Das Masters-Training war sehr voll, es waren alle Leistungsklassen vertreten. Durch die frei Wahl der Schwimmart wollte ich die "Truppe" etwas zusammenhalten.

(2) Für die geplanten acht Wiederholung hat die Zeit leider nicht mehr gereicht. Ich bin Delfin geschwommen, den Lockeren 25m B + 25m Wechselschlage, den Schnellen GL.

[chris.fall]

(...) die Grippe erwischt (...)

Gute Besserung!