Vorfreude auf den Winterpokal 2011 [Archiv] - Seite 7 - triathlon-szene.de

Dieda

27.12.2010, 11:39

Ich war gestern knapp 3,5h zum Langlauf und hab dabei immer schön drauf geachtet, im GA1 zu fahren. Das ist dann schon anstrengend, zumal wir nicht wirklich Loipen haben sondern Spuren, aber da spaziert auch mal ein Pferd durch... :(
Aber es war wunderbar und das Punktekonto klingelt :liebe053:

Wir sind auf Platz 34

:Huhu:

Billy

27.12.2010, 14:37

Super, Dieda, Du bist ja wirklich fleißig!

Und Platz 34 ist ja genial!

Und wenn Luki jetzt wieder fleißig mitsammeln kann :Peitsche: ...
...seh`ich uns schon in der Top Twenty :Lachanfall:

War ein Spaß :Cheese: , alles, was unter Platz 50 ist, ist ok!

Ich wünsche Euch eine sportliche Woche,
Billy.

Luke Footwalker

27.12.2010, 15:03

..Rolle gefahren und im Trainingmanager als Radeinheit eingetragen?;)

Da gibt es einen Unterschied zwischen Rad- und Rolleneinheiten. Die Radeinheinten werden im Ranking geführt, die Rolleneinheiten nicht. Gleiches gilt übrigens in der Laufsportliga.de. Vielleicht ist das manchen noch nicht aufgefallen :).

Naja, als Rolleneinheit im Winterpokal eingetragen.
.. Steht ja so in den Regeln.

Volle Zustimmung. Und damit ist das Thema für mich abgeschlossen :).

..Und wenn Luki jetzt wieder fleißig mitsammeln kann :Peitsche: ...

Die Zuckerbrotrationen sind dieses Jahr aber wirklich sehr klein;). Ich bin zwar noch nicht völlig wiederhergestellt, aber ihr glaubt doch nicht ernsthaft, dass ich Euch da weiter so alleine Punkte sammeln lasse? 2 Stunden Schneeschaufeln am Tag bringen den Zähler nicht vorwärts.

Hoppel

27.12.2010, 17:37

PippiLangstrumpf

27.12.2010, 18:04

Dann haut rein :cool:

Wir haben heute 7 Punkte auf dem Rad geholt :)

Boah, Ihr seid echt spitze! :liebe053:
Ich hab heute Ruhetag - bei mir geht es morgen weiter :Cheese:

Luke Footwalker

28.12.2010, 17:11

Ich bin heute ein paar kleine Runden gelaufen. Die Bilder sind vom Vortag, da habe ich den Weg schon mal mit Kamera erkundet. Gestern war es total trüb, kaum dass man die Trittspuren im Schnee erkennen konnte.

Heute dann herrliches Wetter, stahlblauer Himmel mit ganz kleinen weißen Wölkchen verteilt, als ob sich die Natur die Schaffelljacke übergezogen hätte. Und heute war der Trecker durch Teilstücke der Wege gefahren - knüppelhart gefahrenes Treckerreifennegativprofil als zwei Laufkanäle im Tiefschnee, dazwischen tiefes weiches Zeug was nicht passierbar war. Davon abgesehen war es sehr schön draußen, so richtig was zum Seele baumeln lassen. :liebe053:

Die Trampelpfade waren so eng, dass man sich gegenseitig ausweichen musste. Meist sind entgegenkommende oder überholte Fußgänger, oft mit Hund, von sich aus einen Schritt an die Seite gegangen und haben mich weiterlaufen lassen. . Ein freundliches "Dankeschön", darauf ab und an ein "Gerne" als Antwort, das Wetter macht die Menschen wieder kommunikativer :) .

Carlos85

29.12.2010, 16:27

So, 2 Stunden Rolle auf dem Kinderrad meiner Freundin :Lachanfall: und nachher geh ich zum Vereinstraining Intervalle kloppen, das erste mal seit 2,5 Jahren, ich hoffe mal ich kann mich zurückhalten, sonst tut die nächsten Tage alles weh :)

propellerente

29.12.2010, 21:31

So Mädels,

mein Weihnachtsdienst ist seit gestern Mittag zu Ende und morgen geht es zur Familie in den Norden. Immerhin darf ich dann auch mal Weihnachtsgeschenke auspacken :liebe053:
Morgen früh geht's Punkt 8 Uhr noch einmal für 2 Stunden auf die Rolle und am 31. nehme ich am Silvesterlauf in meinem Geburtsstädtchen teil. Am 1.1. trage ich dann alles nach und trainiere fleißig weiter. Versprochen :Blumen:

Bis dann!

Carlos85

29.12.2010, 21:53

Heute gab es von mir 8 Rollenpunkte und 4 Laufpunkte :-)

Rather-Lutz

29.12.2010, 22:25

propellerente

29.12.2010, 23:44

Mensch Entchen du haust ja richtig einen raus im WP. :Blumen:
Damit gehören die Berge auf Malle wohl dir... :bussi:

Ach, die anderen sind doch zur Zeit alle unterwegs und Sporteln viel mehr als ich.
Lutzi, wir radeln auf Malle definitiv zusammen :bussi: Ich freu' mich schon! :Blumen:

Kullerbein

30.12.2010, 18:11

Hallo liebes SOB Team,

bin zurück aus dem kalten und faszinierenden Urlaub.

Diese Wärme hier ist ja kaum zu ertragen.....war heute Radfahren, der Schnee ist so ätzend sulzig, ich bin nach 40 min umgedreht, obwohl mir Schneeradeln eigendlich Spass macht mit meinem Spikes.

Ihr habt ja fleissig Punkte gesammelt. Den Rückstand werde ich wohl nie wieder aufholen....:) :Huhu:

Kässpätzle

30.12.2010, 23:17

Hey Team, schön dass ihr wieder alle da seid :Huhu:

Zettel

31.12.2010, 17:56

Hallo,

Hey Team, schön dass ihr wieder alle da seid :Huhu:

Bekommen wir eigentlich noch einen fünften Mann?? Sonst schwinden unsere Chancen auf den Gesamtsieg rapide.

mfg
Zettelchen

kupferle

31.12.2010, 18:44

Hallo,

Bekommen wir eigentlich noch einen fünften Mann?? Sonst schwinden unsere Chancen auf den Gesamtsieg rapide.

mfg
Zettelchen

das wird schon!:Cheese:

Ab Januar gibt jeder Gas...wir rollen das Feld von hinten auf!:Huhu:

Geht ja noch ein paar Tage!

Ich geh jetzt saufen...zählt reißen in dr Halbliterklasse als Alternativsportart?:cool:

Rutscht gut rein!:Huhu: :Blumen:

Kullerbein

31.12.2010, 21:09

:Huhu: Mit einenm kleinen Privat-Triathlon habe ich heute das Jahr 2010 abgeschlossen.

Bisschen Schwimmen, mit dem Mountainbike eine kleine Strassenrunde gedreht, und dann nach dem Verzehr von 2 Berlinern noch 45 min Laufen.

Guten Rutsch und ein tolles Jahr 2011 !

Ich wünsche Euch, dass Ihr Eure sportlichen Ziele erreicht, fit bleibt,
und natürlich wünsche ich Gesundheit.

Gruß
Heike :Huhu:

Kässpätzle

01.01.2011, 13:57

Ein gutes neues Jahr an alle Winterpokalisten :Huhu:

Bekommen wir eigentlich noch einen fünften Mann?? Sonst schwinden unsere Chancen auf den Gesamtsieg rapide.

Hm, sieht eher schlecht aus. Womöglich müssen wir uns anstrengen :Cheese:

Ich geh jetzt saufen...zählt reißen in dr Halbliterklasse als Alternativsportart?
Wenn du 30 Minuten am Stück schaffst :Cheese:

Bisschen Schwimmen, mit dem Mountainbike eine kleine Strassenrunde gedreht, und dann nach dem Verzehr von 2 Berlinern noch 45 min Laufen.

Boah, das könnte ich nicht ohne mich zu entleeren :Nee:

PippiLangstrumpf

01.01.2011, 14:02

Boah, das könnte ich nicht ohne mich zu entleeren :Nee:

Sowas habe ich auch gedacht. Ich vertrag was zu Essen kurz vor dem Laufen schon nicht gut, aber sowas fettgebackenes wäre der Super-GAU ...

Luke Footwalker

01.01.2011, 14:03

Ein gutes neues Jahr an alle Winterpokalisten :Huhu:

x2.
Das Update ist online.

PippiLangstrumpf

01.01.2011, 14:11

Das Update ist online.

Super, danke!
Das sieht für die Teams ja echt klasse aus :liebe053:

Kullerbein

01.01.2011, 14:30

Boah, das könnte ich nicht ohne mich zu entleeren :Nee:

Sowas habe ich auch gedacht. Ich vertrag was zu Essen kurz vor dem Laufen schon nicht gut, aber sowas fettgebackenes wäre der Super-GAU ...

Ja, man darf es sich auch nicht zu leicht machen :cool:

propellerente

01.01.2011, 18:19

Juhu, da bin ich wieder :Huhu:

So, die Weihnachtsgeschenke habe ich endlich auspacken dürfen und die Weihnachtsbaumkerzen wurden extra für mich noch einmal am 30.12. angezündet :Cheese:

Dann kam der 31.12. mit nur 1 Pünktchen für den WP und ich bin überhaupt nicht böse :Cheese: PB über 5km mit 25:32 Min. :liebe053: :liebe053: :liebe053: Ich freu' mich!!!!!!!!!!!!!

O.K., heute brachte dann der lange langsame Lauf über 95 Min. einige Pünktchen ein.

FROHES NEUES JAHR

trialdente

01.01.2011, 18:21

Wow, die Winterstürmer geben ja jetzt richtig GAS! Respekt, ganz super! ...auf das wir beide gemeinsam die Top25 karpern!!!

Ich wünsche allen WP Teilnehmern, aber auch allen Lesern ein ganz tolles Jahr 2011. Auf das alle verletzungsfrei und gesund ihre Ziele erreichen!

Diver

01.01.2011, 18:32

Allen Winterpokalteilnehmern auch von mir ein frohes und gesundes neues Jahr!:liebe053:

Mit einenm kleinen Privat-Triathlon habe ich heute das Jahr 2010 abgeschlossen.

Schöne Aktion!

Das Update ist online.

Danke:Blumen: Besonders bemerkenswert finde ich, dass sich alle Teams kontinuierlich nach oben arbeiten! (außer natürlich dem Team, das von Anfang an, ganz oben oben stand)

Juhu, da bin ich wieder

So, die Weihnachtsgeschenke habe ich endlich auspacken dürfen und die Weihnachtsbaumkerzen wurden extra für mich noch einmal am 30.12. angezündet :Cheese:

Dann kam der 31.12. mit nur 1 Pünktchen für den WP und ich bin überhaupt nicht böse :Cheese: PB über 5km mit 25:32 Min. :liebe053: Ich freu' mich!!!!!!!!!!!!!

O.K., heute brachte dann der lange langsame Lauf über 95 Min. einige Pünktchen ein.

FROHES NEUES JAHR

Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB!

Ich habe heute das neue Jahr sportlich eingleitet und bin zum ersten mal seit Kasterlee gelaufen. War ich froh das ich derzeit für nichts trainiere und nach einer Stunde einfach wieder nach Hause abbiegen konnte! Die Bedingungen im Moment sind ja echt ätzend:Nee:

PippiLangstrumpf

01.01.2011, 20:12

Nachdem es den ganzen Tag geregnet hatte, war ich dann jetzt doch noch laufen. Erst meine Stunden-Stadt-Runde, die leider nur zum Teil geräumt war. Und dann habe ich mich, als ich fast wieder zuhause war, entschieden noch ein bißchen bei uns in Viertel zu laufen - da sind die Straßen wenig befahren, so daß ich die Fußwege weitestgehend gemieden habe und auf den top-geräumten Straßen gelaufen bin. Das war echt schön, endlich mal wieder richtig abdrücken zu können ohne zu rutschen :liebe053:
Meine Pulswerte habe ich mal total ignoriert und mich am schönen Laufen erfreut - so sind dann 80 min zusammengekommen - so lange bin ich ne ganze Weile schon nicht mehr gelaufen :Cheese:

Zettel

01.01.2011, 20:21

Gutes neues Jahr euch allen. :liebe053: :liebe053:

mfg

propellerente

02.01.2011, 15:33

So, eben die 2. Einheit im neuen Jahr absolviert: 90 Min. Rolle.

Mädels, haut rein und bleibt gesund!

Carlos85

02.01.2011, 15:40

Bin grad am Punkte rollen :-). 3 sind erledigt, 8 sind noch zu machen!

Kässpätzle

02.01.2011, 15:48

Bin grad am Punkte rollen :-). 3 sind erledigt, 8 sind noch zu machen!
Das sind aber dann gar keine 3 Stunden :Gruebeln:

lonerunner

02.01.2011, 15:49

Bin grad am Punkte rollen :-). 3 sind erledigt, 8 sind noch zu machen!

Wie schaffst du es eigentlich zu schreiben während des Fahrens:confused:

Carlos85

02.01.2011, 16:14

IPad? Wofür Hat man denn nen Auflieger am Lenker :Lachanfall:

propellerente

02.01.2011, 16:17

IPad? Wofür Hat man denn nen Auflieger am Lenker :Lachanfall:

Aha, die Ablenkung via PC scheint dich bei Laune zu halten oder?

Halt' durch!!!!! :Huhu:

Carlos85

02.01.2011, 16:24

TV, iPad und Musik, ohne würde selbst ich nicht so lange auf der Rolle sitzen. So ist es aber angenehm und im GA1 Spiel ich sogar ein paar Spiele auf dem iPad, da sind 30min immer schnell rum.

Carlos85

02.01.2011, 16:25

Das sind aber dann gar keine 3 Stunden :Gruebeln:

Stimmt, mit dem rechnen scheint es dann zu hapern :Lachanfall:

Carlos85

02.01.2011, 16:39

so sieht das grad aus :)
6532

Carlos85

02.01.2011, 17:43

Zielgerade - jetzt wird der letzte Punkt eingefahren :-)

lonerunner

02.01.2011, 17:46

IPad? Wofür Hat man denn nen Auflieger am Lenker :Lachanfall:

Ich würd`s schreiben trotzdem nicht hinbekommen, ausserdem hätte ich Schiss, dass mir Schweiß drauftropft:Lachen2:

FMMT

02.01.2011, 17:51

Ich würd`s schreiben trotzdem nicht hinbekommen, ausserdem hätte ich Schiss, dass mir Schweiß drauftropft:Lachen2:

Vor allem, wer putzt und räumt auf?:Cheese:
Fährst Du bei offenem Fenster oder wie machst Du es?:Huhu:

Carlos85

02.01.2011, 17:51

Naja bei offenem Fenster hält sich das in Grenzen und ich hab ja genug Zeit etwaige Schreibfehler auszubessern :-)

Zu putzen gibt's nix weil ich unterm Rad ein riesiges Handtuch liegen habe.

Kässpätzle

02.01.2011, 18:09

Zu putzen gibt's nix weil ich unterm Rad ein riesiges Handtuch liegen habe.
Das putzt die Waschmaschine :Lachen2:

Diver

02.01.2011, 18:20

Ich habe gar keine Rolle, :Lachen2: deshalb hab ich heute mal die Loipen im Bergischen Land getestet, die sind zwar nicht ganz so gut, wie die am Knibis, dafür kosten sie aber auch nichts und Spaß gemacht hats dennoch:liebe053:

Und jetzt gibt's erst mal heißen Apfelsaft und den letzten Rest vom Stollen:Liebe:

Dieda

02.01.2011, 19:05

Ich find das klasse, dass hier alle am Trainieren sind, das spornt an!! :Blumen:
Fein, dass unser Luke nun wieder richtig fit ist :liebe053: - bin auch schon gespannt, was von Billy noch so nachkommt - die Frau kann ja auch nicht die Füße stillhalten :Cheese:
Jen1969 ist eine "Nachtragerin", bin gespannt, ob und wann es in der Punktekiste klingelt!!! :bussi:
vherzo arbeitet sich kontinuierlich vor - der Lohn wird die Quali sein!!!!!
Ich war heute abend an einem Punkt, wo ich nur noch einen Gedanken hatte: Essen!!!! (es wurden dann gebratene Cocktailtomaten und drei Rühreier - bin ich nicht vorbildlich?!)
Hab mich den dritte Tag in Folge richtig ausgeballert (insgesamt 42 km Lauf, 3:15h Ski, 3h Snowkiten, 1x Schwimmen) und es war nicht so, dass ich vorher geruht habe.. :Cheese:
Also morgen endlich wieder Büroruhe (naja, vielleicht noch Spinning und mit Sicherheit ein Läufchen)
Am 15. Januar bin ich beim Wintermarathon in Leipzig mit am Start.

:Huhu:

Kässpätzle

02.01.2011, 19:26

Ich war heute abend an einem Punkt, wo ich nur noch einen Gedanken hatte: Essen!!!! (es wurden dann gebratene Cocktailtomaten und drei Rühreier - bin ich nicht vorbildlich?!)
In der Tat :Blumen:

Hab mich den dritte Tag in Folge richtig ausgeballert (insgesamt 42 km Lauf, 3:15h Ski, 3h Snowkiten, 1x Schwimmen) und es war nicht so, dass ich vorher geruht habe.. :Cheese:
Also morgen endlich wieder Büroruhe (naja, vielleicht noch Spinning und mit Sicherheit ein Läufchen)
Am 15. Januar bin ich beim Wintermarathon in Leipzig mit am Start.

Erzähl du nochmal dass hier irgendwer die Füße nicht stillhalten kann :Cheese:

Edith merket zu später Stunde noch an, dass der Käsevogel durch ein längst überfälliges nicht elektronisches Stabilitätsprogramm auch noch zwei Pünktchen rausgelutscht hat.

soloagua

02.01.2011, 21:31

Grüezi mitenand! Ich wünsch Euch WPlern und natürlich auch allen anderen ein gesundes, fittes und glückliches 2011!
Wie ich sehe habt Ihr alle super trainiert! Prima, das spornt wirklich an.

SOB So, nun sind alle meine Ferienpunkte eingetragen, soviele wie ich wollte, sind es leider nicht geworden... aber ich hatte keine Lust alleine loszuradeln. :(

Nun muss ich noch kurz in Keller mein Mounti wieder zusammenbauen. Morgen soll es zwar kalt aber trocken sein. Wenn ich dann früh genug aus der Falle komme, könnte ich vielleicht, vielleicht mit dem Fahrrad ein paar Punkte einheimsen... mal schauen...

Billy

03.01.2011, 17:00

:Huhu: Hallo ihr lieben Winterpokalpunktesammler,

ich muß Dieda rechtgeben, mich spornt das Punktesammeln auch echt an!
Habe soeben noch 30 Punkte vom Wochenende nachgetragen.
Wenn nicht noch das doofe arbeiten zwischendurch wäre, würde ich gerne mehr machen :Cheese: So wird es manchmal zum Balanceakt!

Euch allen wünsche ich auch ein gesundes, erfolgreiches und spannendes Jahr 2011!!!

LG, Billy.

trialdente

03.01.2011, 17:03

Da habe ich doch ein kleines Zeitfenster bis zum Schwimmtraining....geh dann mal auf die Rolle ;-)

Carlos85

03.01.2011, 18:20

streber! :)

Ich häng heute irgendwie durch, schlecht geschlafen und extrem müde Augen...

20 Uhr ist zum Glück Schwimmtraining mit Verein, allein könnt ich mich nicht aufraffen. Danach lauf ich dann 30min nach Hause.

FMMT

03.01.2011, 19:39

Ich find das klasse, dass hier alle am Trainieren sind, das spornt an!!
Fein, dass unser Luke nun wieder richtig fit ist :liebe053: - bin auch schon gespannt, was von Billy noch so nachkommt - die Frau kann ja auch nicht die Füße stillhalten :Cheese:
Jen1969 ist eine "Nachtragerin", bin gespannt, ob und wann es in der Punktekiste klingelt!!! :bussi:
vherzo arbeitet sich kontinuierlich vor - der Lohn wird die Quali sein!!!!!
Ich war heute abend an einem Punkt, wo ich nur noch einen Gedanken hatte: Essen!!!! (es wurden dann gebratene Cocktailtomaten und drei Rühreier - bin ich nicht vorbildlich?!)
Hab mich den dritte Tag in Folge richtig ausgeballert (insgesamt 42 km Lauf, 3:15h Ski, 3h Snowkiten, 1x Schwimmen) und es war nicht so, dass ich vorher geruht habe.. :Cheese:
Also morgen endlich wieder Büroruhe (naja, vielleicht noch Spinning und mit Sicherheit ein Läufchen)
Am 15. Januar bin ich beim Wintermarathon in Leipzig mit am Start.

Wie hälst Du dieses Programm mit sowenig Essen aus ?:Nee:
Respekt:Blumen:

soloagua

03.01.2011, 21:20

@entchen Gratuliere zur PB!

Heute habe ich meine Klamottenzusammenstellung für -8 Grad auf dem Fahrrad probiert. Ist schon fast gut. Nur die Füsse brauchen noch etwas mehr Wärme und eine kurze Hose unter der langen Fahrradhose. Dann müsste das passen ;-)
Nur mein Licht macht bei den Temperaturen verd... schnell schlapp...
Jedenfalls gab es 6 Pünktchen.

lonerunner

03.01.2011, 22:56

@Carlos:

Oh Käpt`n mein Käpt`n:Cheese:

Gern darfst du auch noch deine Lauf und Rolleneinheit von gestern und vorgestern in die Winterpokal-List eintragen:Huhu:

Carlos85

03.01.2011, 23:01

Brav Matrose, was würde ich nur ohne dich tun? :)

edit: WOW Fitschi!!! Ein 30 Pünkter, Respekt!!!

lonerunner

03.01.2011, 23:04

Brav Matrose, was würde ich nur ohne dich tun? :)

edit: WOW Fitschi!!! Ein 30 Pünkter, Respekt!!!

:Danke:

trialdente

04.01.2011, 07:08

Heute früh zum ersten Mal seit Mitte Dezember (oder so) mit dem Rad zur Arbeit gefahren. Allerdings ohne große Umwege über Hauptstrassen...nee wat unschön! Hoffe ja mal, dass es heute nachmittag dann etwas weniger eisig ist!

Dieda

04.01.2011, 09:13

Wie hälst Du dieses Programm mit sowenig Essen aus ?:Nee:
Respekt:Blumen:

Leider zu gut: gewünschte Effekte bleiben aus (weder dünner noch leichter) :Maso:
Was machst Du eigentlich für Vorbereitungswettkämpfe vor Roth?

:Huhu:

FMMT

04.01.2011, 09:18

Leider zu gut: gewünschte Effekte bleiben aus (weder dünner noch leichter) :Maso:
Was machst Du eigentlich für Vorbereitungswettkämpfe vor Roth?

:Huhu:

Kraichgau(zum 5.Mal):) und vielleicht noch einen Halbmarathon im Mai.:Huhu:

FMMT

04.01.2011, 09:19

Leider zu gut: gewünschte Effekte bleiben aus (weder dünner noch leichter) :Maso:
Was machst Du eigentlich für Vorbereitungswettkämpfe vor Roth?

:Huhu:

Apropos, wieso dünner und leichter?
Hast Du wirklich nicht nötig:Blumen:

Carlos85

04.01.2011, 16:20

So, Pumkte meiner Freundin nachgetragen, mit 80 Laufkm kommt dann auch da was zusammen :-).

Ich Roll grad wieder vor mich hin, später noch ein 1 oder vielleicht auch 2 Punkte Läufchen.

trialdente

05.01.2011, 20:32

Was ein Tag! Heute früh bei -4,5°C mit dem Rad auf dem schnellsten Weg zur Arbeit. Nachdem ich dann bei eisigem Wind wieder zurück geradelt bin, gings bei -2,1°C zu einem längeren Lauf. Als ich zu Hause angekommen bin, zeigte das Thermometer 2,6°C. .....akzuell sind es schon 3,1°C, 20:30 am Abend! Da werde ich morgen früh um 6.00 mal nicht mehr frieren müssen!

Ach ja, insgesamt gabs eine Stunde Rad, 100 Minuten laufen und im Anschluss jetzt noch mein Stabiprogramm mit Unterstützung der Ludolfs ;-)

Dieda

05.01.2011, 22:16

Ich hatte heute einen 45-Min.-Lauf auf Eis - ohne meine Schneeketten wäre es nicht gegangen; dann war ich beim Schwimmtraining und anschließend zum Vereins-Training (90min. Kraft/Athletik/Stabi)-insgesamt 3:15h Training und WP-technisch 6 Punkte.
Morgen soll Tauwetter einsetzen-Matsch ist mal was anderes :Cheese:
Sind unterschiedliche Trainingsreize gewesen die letzten Tage: Tiefschnee, Schneemehl und Eis.

Platz 33 steht für unser Team derzeit: der Luke war wieder fleißig, Bin gespannt, ob Jen1969 sich noch mal meldet!!
Los Mädel, hau rein!!! :bussi:

Luke Footwalker

06.01.2011, 11:44

@Wintersturm
So, seit vorhin habe ich es auch schriftlich: Alles wieder in Ordnung bei den Entzündungsparametern im Blut, ich darf wieder trainieren. Dafür muss ich dann ab Montag wieder arbeiten gehen :Cheese:.

Die gestrige Einheit hatte es doch in sich, die Beine waren etwas müde heute morgen ;). Was tut man nicht alles, wenn man Laufen durch Radfahren und Crosstrainer ersetzen muss, weil draußen alles spiegelglatt ist. Und gleich melde ich mich zum Hermannslauf an, die Anmeldung ist jetzt online :).

Kullerbein

06.01.2011, 15:18

Kässpätzle

06.01.2011, 15:33

Los, tretet mir in den A.......llerwertesten.
Soll ich vorbeikommen?
Dann kannst du bei mir auch gleich mal :Cheese:

Na immerhin habe ich mich heute endlich mal wieder zu einem kleinen Läufchen überreden können und sogar die vereiste Treppe überlebt :)

Diver

06.01.2011, 15:34

nee nee nee. :Nee:

Ich habe eine Jahresanfangsdepressivphase und kann mich absolut nicht aufraffen. :Kotz: Verschiebe jeden Tag jegliche körperliche Bewegung. Noch nicht mal Ironman-Filme oder Triathlonzszene Filme können mich motivieren. :confused:
Los, tretet mir in den A.......llerwertesten.

Geht mir grad genau so! Was hättest du denn gern? Wie wäre es mit einer gemeinsamen Schwimmeinheit heute abend? Schwimmst du nach den Keko-Plänen, welcher wäre denn dran? Laufen ist grad so nass draußen und Rad zu dunkel. Nach dem Schwimmen könnten wir uns ja zu einer halben Stunde Rumpfstabi verabreden:cool:

War jetzt nicht richtig getreten, aber vielleicht hilft es ja:cool:

Kullerbein

06.01.2011, 15:51

Na immerhin habe ich mich heute endlich mal wieder zu einem kleinen Läufchen überreden können und sogar die vereiste Treppe überlebt :)

Na ja, damit bist Du aber schon meilenweit weiter als ich.....:)

Kullerbein

06.01.2011, 15:53

Geht mir grad genau so! Was hättest du denn gern? Wie wäre es mit einer gemeinsamen Schwimmeinheit heute abend? Schwimmst du nach den Keko-Plänen, welcher wäre denn dran? Laufen ist grad so nass draußen und Rad zu dunkel. Nach dem Schwimmen könnten wir uns ja zu einer halben Stunde Rumpfstabi verabreden:cool:

War jetzt nicht richtig getreten, aber vielleicht hilft es ja:cool:

Hm ....schwimmen..ach.....welcher Plan...ups ähm.....

Rumpfstabi um 19:00?

Edith meint noch: Blitzeis auf der Landstrasse bei uns!

Diver

06.01.2011, 16:12

:Blumen: Rumpfstabi um 19:00?

Edith meint noch: Blitzeis auf der Landstrasse bei uns!

Bei Blitzeis darfst ja auch gar nicht trainieren. Das Auto muss zu Hause bleiben und Laufen ist ja lebensgefährlich:cool:

Da bleibt ja nur noch Rumpfstabi. Um 19.00 Uhr schaffe ich aber nicht, da bin ich hoffentlich noch im Schwimmbad. Zur Tagesschau sollte es dann klappen. :Blumen:

Du könntest natürlich schon mal vorlegen und mich damit unter Zugzwang bringen.:Cheese:

FMMT

06.01.2011, 18:05

Bei Blitzeis darfst ja auch gar nicht trainieren. Das Auto muss zu Hause bleiben und Laufen ist ja lebensgefährlich:cool:

Da bleibt ja nur noch Rumpfstabi. Um 19.00 Uhr schaffe ich aber nicht, da bin ich hoffentlich noch im Schwimmbad. Zur Tagesschau sollte es dann klappen.

Du könntest natürlich schon mal vorlegen und mich damit unter Zugzwang bringen.

Ich war heute bei Glatteis länger Laufen. Da haben mich einige bestimmt für verrückt gehalten:Cheese: , aber mit meinen Icebugs(mit Stollen) und sehr vorsichtigem Laufstil gings.:cool:
Aber war schon grenzwertig :-(( und nicht nachahmenswert.
Aber es gibt ja noch Verrücktere, die bei Schnee stundenlang durch die Gegend radeln und rutschen, gell?:Cheese: :Blumen:

soloagua

06.01.2011, 18:24

Glatteis, die Ausrede nehm ich auch...
Rumpfstabi zur Tagesschau, da mach ich auch mit!
Also, Kullerbeinchen, fühl Dich getreten ;)

Kässpätzle

06.01.2011, 18:49

Bis 19:00 bin ich vielleicht mit dem Kochen fertig. Und dann wird erst mal gegessen :Cheese:

Und einen Zweitlauf gebe ich mir entgegen dem Ursprünglichen Plan auch nicht. Bei den Untergrundverhältnissen ist im Dunkeln laufen echt doof...

propellerente

06.01.2011, 18:53

Rumpfstabi um 19:00?

Colle Idee!!! Schnell die Trainingsbüx an und ab vor die Flimmi.

Wartet noch auf mich ;-)

Kässpätzle

06.01.2011, 19:22

Ich hör gar nix :Gruebeln:

Ich glaube ihr strengt euch gar nicht richtig an :Lachen2:

Hoppel

06.01.2011, 19:28

Aber es gibt ja noch Verrücktere, die bei Schnee stundenlang durch die Gegend radeln und rutschen, gell?:Cheese: :Blumen:

Ja - mit Spikes :Cheese: :Cheese:

Dieda

06.01.2011, 19:30

Bin grad vom Laufen rein - selbst mit Schneeketten war am Ende finito: etwa nach 70 min fing es an, zu regnen und es wurde spiegelglatt. Ab diesem Zeitpunkt war es eine einzige Eierei, dafür ein Punkt mehr, weils halt länger gedauert hat :Cheese:
Die Menschen hangelten sich an Zäunen und Autos entlang - will nicht wissen, was heut alles noch so an Blech und Knochen kaputt geht.
Bleibt alle schön heil und gesund (naja, vor der Glotze kann Euch nix passieren)
ich werd mich jetzt mal mit meiner MAXFF-DVD beschäftigen und vielleicht schau ich auf der Rolle Fernsehen?

:Huhu:

Diver

06.01.2011, 19:47

Ich war heute bei Glatteis länger Laufen. Da haben mich einige bestimmt für verrückt gehalten:Cheese: , aber mit meinen Icebugs(mit Stollen) und sehr vorsichtigem Laufstil gings.:cool:

War bestimmt lustig:cool:

Aber es gibt ja noch Verrücktere, die bei Schnee stundenlang durch die Gegend radeln und rutschen, gell?:

Ja es gibt schon komische Typen:cool:

Glatteis, die Ausrede nehm ich auch...
Rumpfstabi zur Tagesschau, da mach ich auch mit!
Also, Kullerbeinchen, fühl Dich getreten ;)

Ich bin leider in Zeitverzug und jetzt erst auf dem Weg zum Schwimmbad, hier gibt's auch kein Blitzeis, die Ausrede zählt für mich nicht. Rumpfstabi hole ich aber später dann nach:Blumen:

soloagua

06.01.2011, 20:34

Dieda

06.01.2011, 20:50

So, eine halbe Stunde Rolle und ein halbes Stündchen MaxxF... uiuiui es fährt ganz schön ein.

@Dieda Kannst Du das Beinrückheben ? Gefühlt liegen die Oberschenkel bei mir auf und ich hebe sie 2 mm an... nach spätestens 5 mal habe ich einen Krampf. Puh.

Aber immerhin ein paar Pünktchen :Huhu:

Sehr vorbildlich :Blumen:

Ich habe die Bein-intensiven Sachen heute ausgelassen, da ich da gestern abend erst 90 min ein saftiges Zirkeltraining hatte nach Lauf und Schwimmen und heut war ich auch 100 min laufen..
Irgendwann hab auch ich einen Krampf. ;)
Ich werde Dir aber meine Erfahrungen berichten

:Huhu:

MarionR

06.01.2011, 20:54

Sehr fleissig, sehr fleissig.
Mich ärgert immer noch eine Erkältung. An sich nicht schlimm aber ich muß nächste Woche "fit" für die OP sein, deshalb halte ich mal lieber die Füße still. Vielleicht geht ja morgen wieder was.

soloagua

06.01.2011, 21:06

Kullerbein

06.01.2011, 21:33

Ich hör gar nix :Gruebeln:

Ich glaube ihr strengt euch gar nicht richtig an :Lachen2:

Ich sach nur: Ohren putzen!:Huhu:

Kässpätzle

06.01.2011, 21:36

Ich sach nur: Ohren putzen!:Huhu:
Vielleicht ist da auch noch Wasser von meine vorherigen Ertrinkungsvermeidungsversuchen drin :Gruebeln:

Kullerbein

06.01.2011, 21:38

und ein halbes Stündchen MaxxF... uiuiui es fährt ganz schön ein.

Hi Solo.

Was ist das? MaxxF?

Gruss:Huhu:

soloagua

06.01.2011, 21:41

@kullerbein Und, Pünktchen gesammelt ?
Schau hier:
http://de.wikipedia.org/wiki/MaxxF

Hab das Buch und eine DVD. Beim ersten Mal hatte ich nach dem 10 Minuten Einsteigerprogramm drei Tage fürchterlichen Muskelkater...
Finde es absolut super.

Dieda

06.01.2011, 22:33

@Dieda Kannst Du das Beinrückheben ? Gefühlt liegen die Oberschenkel bei mir auf und ich hebe sie 2 mm an... nach spätestens 5 mal habe ich einen Krampf. Puh.

So, ich hab mich jetzt noch mal diesem Problem zugewendet: viel besser bin ich da sicher auch nicht, ist ja auch nicht so bedeutsam-wichtig ist die Spannung. Die Knie werden wir ja noch vom Boden kriegen :cool:
Ich mach das bissel anders und leg mir ein Handtuch gefaltet unters Becken -damit bekommt man die Beine grade so frei und es motiviert, sie oben zu halten. Ich kannte eine ähnliche Übung, dabei bleiben die Füße zusammen und die Knie werden geöffnet und geschlossen. Innen und außen wird noch mal Max-Kraft eingesetzt. Ist dynamischer und gefällt mir besser, fühlt sich aber genau so schwer an :bussi:

Ab auf die Matte!! :liebe053:

Kullerbein

06.01.2011, 22:41

PippiLangstrumpf

06.01.2011, 22:48

Ich bin heute von der Arbeit direkt zum Schwimmbad gefahren, hab mich da in die Laufklamotten geworfen und war dann noch schwimmen.

Bei uns ging es heute schon wieder gut zu laufen. Lediglich ein paar Wege und Straßen sind noch nicht geräumt und da war es eine Eierei. Auf den anderen Wegen hat das Laufen Spaß gemacht - bis es "plitsch" in meiner linken Wade gemacht hat :Weinen:
Dabei war ich nichtmal schnell unterwegs.
Leider war ich da gerade ein ganzes Stück von meinem Auto entfernt und mußte irgendwie zurück. Nach ein paar Minuten waren die Schmerzen in der Wade schon viel weniger geworden.
Beim Schwimmen hab ich auch nichts gemerkt, dafür tut es jetzt wieder ordentlich weh.
Ich hoffe nur, daß das nicht wieder ein Muskelfaserriß ist :(

Diver

06.01.2011, 22:50

Ich hab geschwächelt:o

Nach dem Schwimmen hab ich die Rumpfstabi "geschwänzt". Ich werde es aber irgendwann noch nachholen.:Blumen:

Diver

06.01.2011, 22:53

An sich nicht schlimm aber ich muß nächste Woche "fit" für die OP sein, deshalb halte ich mal lieber die Füße still. Vielleicht geht ja morgen wieder was.

noch eine OP, ich hoffe, dass du es bald überstanden hast:Blumen:

Ich hoffe nur, daß das nicht wieder ein Muskelfaserriß ist :(

Oh nein Pippi, ich drücke dir die Daumen, dass es nichts ist:Blumen:

PippiLangstrumpf

06.01.2011, 23:08

noch eine OP, ich hoffe, dass du es bald überstanden hast:Blumen:
Dem schließe ich mich an und alles Gute für die OP! :Blumen:
Oh nein Pippi, ich drücke dir die Daumen, dass es nichts ist:Blumen:
Naja, schwimmen ist schmerzfrei und am Wochenende werde ich mal sehen, wie Radeln geht. Morgen ist eh erstmal Ruhetag ...
Das Blöde ist nur, daß ich kommende Woche mal Probetraining in nem Verein machen wollte. Mit kaputter Wade ist das ja nix :Nee:

Hoppel

07.01.2011, 06:44

@ Marion alles Gute für deine OP

@ Pipi hoffentlich kein Muskelfaserriss, gute Besserung

propellerente

07.01.2011, 22:18

@SOB-Team:

Mädels, gestern gab es noch Stabi. und heute kam schön der Oberschenkelmuskelkater vom Lauftraining am Mittwoch :Nee:
Nun gut, heute ging es dann für 90 Min. auf die Rolle. Morgen geht es erstmals wieder seit dem 21.12. ins Wasser (die Sehnen im Schulterbereich scheinen wieder i.O. zu sein) und später gibt es dann noch ein kl. Läufchen über 30 Min. ehe dann am Sonntag der 10km Lauf ansteht.

So, bin motiviert und freu' mich auf's Sporteln! Bis denne und allen ein schönes Wochenende!! :Huhu:

@Marion und Pippi: Damendrücken für die Op. und gute Besserung!!!!!

pXpress

08.01.2011, 14:20

So Mädelz, wir haben dann heute mal die 1000 Punkte Marke mit unserm Team überschritten.
Und gute Besserung an unsere angeschlagenen Teammitglieder.

Dieda

08.01.2011, 16:20

Pippi: Gute Besserung!!! :bussi:
Marion: Alles Gute!!!! :bussi:

Winterstürmer: noch drei Plätze zu den Gewichtsopfern!! :Peitsche:

Ich hab die Sonnenstrahlen und die allgemeine Tauwetter-Rad-Euphorie im Forum natürlich heute genutzt, um eine schöne Ausfahrt mit dem MTB zu machen. Die Straßen waren fast alle frei vom Eis, es hatte aber nur 4°C. Ich war erstmalig mit einer Bekannten unterwegs, die überraschend stark Rad fährt. Ich dachte es wird mehr eine Bummeltour, wir kennen uns noch nicht lange. Es wurde aber ein schöner flotter Ausflug über 3:17h und einem sehr ordentlich Puls. Ich hoffe, wir machen das bald mal wieder!
Das Gefühl war toll - endlich mal wieder draußen fahren :liebe053: :liebe053:

PippiLangstrumpf

08.01.2011, 16:36

So Mädelz, wir haben dann heute mal die 1000 Punkte Marke mit unserm Team überschritten.
Und gute Besserung an unsere angeschlagenen Teammitglieder.

Auch wenn es fast so aussieht, nein, ich war nicht mit Euch radeln - aber auch 2:45 unterwegs. Das ging mit meiner angeschlagenen Wade ganz gut. Ich war nur für die 13 Grad zu warm angezogen und hab schon nach ein paar Minuten die Ärmel von meiner Jacke abgemacht. Die Streckenwahl war suboptimal. Leider waren viele Wege im Kölner Grüngürtel noch eisig und so bin ich dann auch in einer vereisen Auto-Spurrille weggerutscht und hab mir ordentlich mein Schienbein am Rad geprellt. Zu allem Überfluß ist es dann auch noch eine offene Wunde - immerhin nur recht klein.
Praktischerweise ist es aber das gleiche Bein wie die schmerzende Wade.
Ich trau micht gar nicht ins Schwimmbad. Die Leute glauben doch, ich wär mißhandelt worden :(

Dieda

08.01.2011, 16:57

Zu allem Überfluß ist es dann auch noch eine offene Wunde - immerhin nur recht klein.
Praktischerweise ist es aber das gleiche Bein wie die schmerzende Wade.
Ich trau micht gar nicht ins Schwimmbad. Die Leute glauben doch, ich wär mißhandelt worden :(

Also Mädel: Du sammelst wohl alle Krankheiten und Verletzungen für die anderen mit?
Bist Du ein Pechvogel!!! :bussi:
Hier konnten wir auch nicht auf den kleinen Wegen fahren und gerade im Wald sind die Spurrinnen der Nebenstraßen noch ziemlich tückisch.

Machst doch wie einige Sifis und schwimm im Neo :cool:

soloagua

08.01.2011, 17:09

@Marion Toi toi toi

@pippi Du musst nur schnell genug in's Wasser, dann merkt keiner was... aber ich wünsch Dir gute Besserung!

@propellerentchen

Ich habe mich doch für Langlauf entschieden. Herrliches Wetter, super präparierte Läupe und endlich die neuen Schuhe ausprobiert.
Nach 2 Stunden bin ich jetzt ziemlich platt. War schön!

PippiLangstrumpf

08.01.2011, 17:16

Also Mädel: Du sammelst wohl alle Krankheiten und Verletzungen für die anderen mit?

Ja, das geht mir irgendwie schon so, seit ich mit dem Triathlon angefangen habe :(

Ich sollte mir nen Arzt als Mann suchen, das würde einiges vereinfachen und als Gegenleistung wär ich ein gutes Studien-Objekt :Lachanfall:

Viele Sachen schiebe ich auf meinen Schilddrüsenmist. Da ist eben ne Menge durcheinander in meinem Körper. Gut, der Sturz heute hat eher nichts damit zu tun, aber die Wadengeschichte vielleicht - und evtl. sogar der Fußbruch in 2009. Leider gibt es da keine Ärzte, die sich so intensiv damit beschäftigen - zumindest kenne ich keine.
Aber was soll's? Im Moment ist das immer sehr, sehr ärgerlich. Aber wenn ich ehrlich bin, ist das wohl Jammern auf relativ hohem Niveau ;) Andere Leute mit meinem Schilddrüsenmist bekommen ihren Alltag nicht bewältig und ich mache Wettkämpfe - wenn auch nicht so viele und mit der Klasse wie viele andere hier. Aber vor 4 Jahren war ich mir sicher, nie wieder Sport machen zu können - zumindest keinen, der mir Spaß macht ...
Trotzdem tut der Zuspruch von Euch natürlich gut :Liebe: :Blumen:

Hoppel

08.01.2011, 17:25

Auch wenn es fast so aussieht, nein, ich war nicht mit Euch radeln - aber auch 2:45 unterwegs.

HiHi, wie abgesprochen :Cheese: War aber auch wirklich toll heute :liebe053:

Morgen gibts dann einen 10er auf eisfreien Straßen, das wird hoffentlich auch nett :Hexe:

Dieda

08.01.2011, 17:35

hab noch das MAXFF-Grundprogramm draufgepackt - das war aber doch so keine gute Idde - hatte bissel Krämpfe :-((

Aber immerhin bin ich jetzt auch schön platt und es gibt noch 2 Pluspünktchen.
Meine angeschossene Wade spür ich nicht mehr so sehr, hoffe mal, die erholt sich, dass ich bald wieder laufen kann

@soloagua: Hattest Du meine Beinrückheb-Tipps gelesen?
Ich hab heut noch mal probiert - nur die Decke an der Stelle doppelt unters Becken und die Beinchen schweben, wenn Du sie anspannst :Cheese:
Dafür ging Beinheben so gut wie garnicht, weil da sofort ein Krampf kam - nach der langen Radeinheit ist das ja klar ;)

:Huhu:

Nur doch ein Platz zum Forum-Spitztenteam Gewichtsopfer!!!!!
Los Billy Luk, Jen und vherzo, da geht noch was!!!!

soloagua

08.01.2011, 17:40

@soloagua: Hattest Du meine Beinrückheb-Tipps gelesen?
Ich hab heut noch mal probiert - nur die Decke an der Stelle doppelt unters Becken und die Beinchen schweben, wenn Du sie anspannst :Cheese:
Dafür ging Beinheben so gut wie garnicht, weil da sofort ein Krampf kam - nach der langen Radeinheit ist das ja klar ;)

:Huhu:

Hi Dieda,
ja, danke! Hab's gestern ausprobiert und es ging besser. Aber viel bewegen tut sich da nicht. Bestätigt halt einfach, dass ich da noch ein Defizit habe. Und krampfen tut's ruck zuck!
Aber wir machen weiter :bussi:

Luke Footwalker

08.01.2011, 18:08

...Winterstürmer: noch drei Plätze zu den Gewichtsopfern!! :Peitsche:..

Das Update ist online :Cheese:.

soloagua

08.01.2011, 18:18

Danke Luke, einfach super Service!:bussi:

Kässpätzle

08.01.2011, 18:29

Das Update ist online :Cheese:.
Wieder mal besten Dank :Blumen:

MarionR

08.01.2011, 18:52

Dieda

08.01.2011, 18:59

Das Update ist online :Cheese:.

Du bist spitze und wir sind ein starkes Team :bussi: :liebe053:

Danke, Luke :Blumen:

Carlos85

08.01.2011, 19:40

Wird eng da oben! Gut das fitschi noch 9 Tage nachtragen muss, ebenso meine Freundin noch nix eingetragen hat und morgen 3G Rolle anstehen :). Aber wenn es so weiter geht, dauert es wohl noch max. 2 Wochen dann habt ihr uns, Fitschi pausiert dann ja auch erstmal. Aber 2 Teams in den Top30 ist doch Klasse!!!

handbremse

08.01.2011, 19:57

Danke für die guten Wünsche!:Blumen:

Und danke @Luke für die aktuellen Tabellenstände!:Blumen:
Die Kurve von uns Unverwüstlichen sieht ja genial aus!

Morgen und am Montag werden noch mal Punkte gesammelt und danach falle ich hoffentlich nicht zu lange komplett aus. Ergometer fahren sollte eigentlich bald wieder gehen.

Alles Gute, Marion, ich drück Dir die Daumen, dass alles glatt verläuft und Du bald wieder fit bist! :Blumen:

Der "Unglücks-Pippi" auch alles Gute, auf dass Deine Blessuren schnell verheilen!

Ich bin echt total stolz auf Euch, dass ihr so fleissig Punkte sammelt :bussi: und Euch so gut im Ranking schlagt (Danke an Luke für die tolle Graphik! :Huhu: ). Die letzten Tage war ich ja punktelos und prompt habe ich den hart erkämpften Fast-Anschluss auch schon wieder eingebüßt :Cheese: . Aber ab morgen gehen hoffentich wieder ein paar Pünktchen, vielleicht ja sogar der erste Lauf seit Monaten und Premiere mit dem Kinderwagenjogger.

Kässpätzle

08.01.2011, 20:11

... ebenso meine Freundin noch nix eingetragen hat und morgen 3G Rolle anstehen
3 G sind langweilig, ab 5 G wird es interessant :Cheese:
Außer du meinst negativ :Cheese:

Carlos85

08.01.2011, 21:20

Mist, ich wusste das ich die Wortverbesserung vom IPhone bei 3h (=3G) mal übersehen würde...

Luke Footwalker

08.01.2011, 21:29

@all
Passt schon, das mache ich gerne für Euch :) .

Tja, und die noch nachzutragenden Einheiten. Ich glaube ja, dass sich das gegenseitig aufhebt, jedenfalls momentan.

P.S.: MarionR und Pippi, gute Besserung bzw. gute Genesung nach der OP. Das wird schon wieder.

Kullerbein

08.01.2011, 21:45

Gute Besserung den Angeschlagenen!

Ich war heute 2 1/2 Stunden radeln. 10°, Sonne und nur mässig feuchte Strassen.
( Na logo, ist ja klar das es jetzt schön wird, jetzt wo ich doch noch eine Rolle gekauft habe....)

Genial. Man kann wieder raus. Wie im Frühling! Es war toll!
Alle Radsportler waren auf den Strassen, ich habe hier noch nie soviele Radler gesehn wie heute.

Vor lauter Begeisterung wollte ich noch schwimmen gehen, konnte es mir aber grade noch verkneifen.

PippiLangstrumpf

08.01.2011, 22:09

Ein Gutes hat das schmerzende Schienbein: Ich merk die Wadenschmerzen nicht mehr :Lachanfall:
Ich war mal grad noch ne Runde plaschen :liebe053:

soloagua

08.01.2011, 22:11

Vor lauter Begeisterung wollte ich noch schwimmen gehen, konnte es mir aber grade noch verkneifen.

Gut so, da kriegt der Neo ja auch Macken ;)

Kässpätzle

08.01.2011, 22:20

Gut so, da kriegt der Neo ja auch Macken ;)
Neo bei 10°C und Sonnenschein :Gruebeln:

Ok, geht grad noch so :Cheese:

Kullerbein

08.01.2011, 22:20

Gut so, da kriegt der Neo ja auch Macken ;)

:Lachanfall: :Lachanfall:

soloagua

08.01.2011, 22:21

Neo bei 10°C und Sonnenschein :Gruebeln:

Ok, geht grad noch so :Cheese:

Ok, da Du ja wahrscheinlich kurz/kurz geradelt wärst, müsstest Du auch in Badehose rein. Ohne Neo!:Huhu:

Kässpätzle

08.01.2011, 23:14

Ok, da Du ja wahrscheinlich kurz/kurz geradelt wärst, müsstest Du auch in Badehose rein. Ohne Neo!
:Nee:
Ich bin heute zwei mal kurz/kurz gelaufen, aber lang/lang geradelt :Lachen2:
Heute Morgen hätte ich beinahe zum Singlet gegriffen. Wäre auch die richtige Wahl gewesen, wenn da nicht noch sehr schneereiche Gegenden und die durchgehende Wadenwasserkühlung gewesen wären :Cheese:
Der Zweitlauf im T-Shirt war bei 6°C dann ganz angenehm :)

Is allerdings ganz schön dunkel ohne
Schnee http://www.honda-board.de/vb/images/smilies/aengstlich.gif

Und ich habe gar keinen Neo :Lachen2:

Diver

08.01.2011, 23:53

Ich trau micht gar nicht ins Schwimmbad. Die Leute glauben doch, ich wär mißhandelt worden :(

Das kenne ich:Blumen:

Das Update ist online :Cheese:.

Danke:Blumen:

Tja, von mir gibt es trotz herrlichstem Frühlingswetter keine Punkte zu verzeichnen heute. Ein Freund baut ein Haus um, und da habe ich geholfen, den Putz und die Tapete von den Wänden zu holen. Ist zwar auch Mega-Anstrengend, gibt aber halt keine Punkte. Dafür sieht man am Ende des Tages immerhin was man alles geschafft hat:liebe053:

Mal schauen, was morgen so geht! Für nächste Woche habe ich mir fest vorgenommen, wieder regelmäßig ins Training einzusteigen!

Luke Footwalker

09.01.2011, 12:39

Da schaue ich in der WP-Rangliste nach, warum die Gewichtsopfer soviel Plätze nach vorne gesprungen sind - nix Ernstes. Fitschigogeler hat seine Punkte nachgetragen. Ein Eintrag war bemerkenswert:

(Schwimmen Lake Takapo, 10 Grad!!) :Maso:

Carlos85

09.01.2011, 13:39

Puh, ich dachte gerade als ich deinen Namen als letzten Poster gesehen habe das jetzt kommt "haben die Gewichtsopfer überholt".

Aber so gefällt mir das natürlich besser :)

Ich hau mir jetzt dann ne leckere Pizza rein und dann gehts 3h auf die Rolle, also normales Sonntagsprogramm eben (hier leider wieder ohne Internet, da der WLAN Router nicht stark genug für den Keller ist...)

Luke Footwalker

09.01.2011, 17:04

Ich war die letzten beiden Wochen 12x auf der Rolle für jeweils 1,5h. Da war der heutige Lauf in freier Natur eine echte Abwechslung. Nix verlernt, genauso schnell wie Ende November :cool: .

Dieda

09.01.2011, 17:06

Ich bin heute optimistisch noch mal aufs MTB bei Sonnenschein und 8°C, diesmal allein. Ich wollte progressiv fahren und die letzten 20min schön Kraftausdauer drücken.
Naja, ich musste eher was verdrücken; nach einer guten Stunde bekam ich Hunger und hab mal schnell zurückgespult, was ich gegessen habe seit der gestrigen Ausfahrt: alles lecker und gesund aber kaum Brennstoff.
Naja, locker gefahren, einen Riegel hatte ich zum Glück dabei. Was solls - es ist Anfang Januar, es wurden stolze 11 Punkte auf dem Rad (gestern 13).
Jetzt koch ich Fisch und Brokkoli und Reis, da kann ich mich morgen wieder aufs Radel schwingen :Cheese:

PippiLangstrumpf

09.01.2011, 17:13

Ich war auch nochmal radeln - das Wetter muß ja genutzt werden. Es war 6 Grad kälter als gestern. Das hab ich unterwegs schon gemerkt. Die Ärmel an der Jacke waren dran, aber ein Halstuch hatte ich nicht dabei.
Irgendwann wurde meine Weiterfahrt durch Rheinhochwasser gestoppt, später dann durch eine hilfsbedürftige Radlerin, die zwar Rad flicken konnte, aber am unbekannten MTB das Hinterrad nicht rausbekommen hat. Zu zweit gings dann ohne Probleme.

Auch wenn ich nicht laufen konnte am Wochenende, bin ich ganz zufrieden mit dem Training. Und für den Winterpokal war das ausgefallene Laufen eher positiv - denn 9 (heute) oder gar 11 (gestern) Punkte wär ich niemals erlaufen :Cheese:

Gleich gibt es lecker Gemüsepfanne :liebe053:

Luke Footwalker

09.01.2011, 17:17

..Auch wenn ich nicht laufen konnte am Wochenende...

Fast hätte ich mich heute morgen für ein Läufchen mit Dir verabredet, ich war ganz in der Nähe. Ganz schön voll euer Rhein ;) .

PippiLangstrumpf

09.01.2011, 17:21

Fast hätte ich mich heute morgen für ein Läufchen mit Dir verabredet, ich war ganz in der Nähe. Ganz schön voll euer Rhein ;) .

Da sagste was. Meine normale Laufstrecke ist bestimmt auch schon überschwemmt. Vielleicht geh ich mir das morgen mal angucken.
Hochwasser-Tourismus :liebe053:

Als das große Rheinhochwasser in den 90ern war, bin ich mal die 200 m runter zur nächstgelegenen Spundwand gegangen. Die mag so 1,80 hoch gewesen sein - ich konnte nicht drüber gucken. Also hab ich mal gefühlt, wie hoch das Wasser ist - es war so 5 mm unterhalb der Kante :cool: Bloß gut, daß unser Haus noch ein bißchen höher liegt. Aber die Tiefgarage mußte ich schon 2 mal räumen ...

Luke Footwalker

09.01.2011, 17:24

..Hochwasser-Tourismus..

Nee, Schnäppchenjäger. Ich habe mir Lesestoff für die vielen langen Rollenstunden besorgt.

PippiLangstrumpf

09.01.2011, 17:26

Nee, Schnäppchenjäger. Ich habe mir Lesestoff für die vielen langen Rollenstunden besorgt.

Ich meinte ja auch eher mich, wenn ich mir das morgen mal angucke :Cheese:
Da, wo ich heute langfahren wollte, war der Hochwassertourismus aber auch schon in vollem Gange ...

Luke Footwalker

09.01.2011, 17:36

..wo ich heute langfahren wollte, war der Hochwassertourismus aber auch schon in vollem Gange ...

Ach so, jaja, solche Leute soll es geben. Wegen voller Bäche und Flüsse würde ich nirgendwohin fahren, das habe ich hier auch schon. Und ich wohne oben auf dem Hügel, das hilft beim ruhigen Nachtschlaf :Cheese: .

PippiLangstrumpf

09.01.2011, 17:38

Ach so, jaja, solche Leute soll es geben. Wegen voller Bäche und Flüsse würde ich nirgendwohin fahren, das habe ich hier auch schon. Und ich wohne oben auf dem Hügel, das hilft beim ruhigen Nachtschlaf :Cheese: .

7. Etage ist auch ziemlich hochwasser-sicher :Cheese:

Luke Footwalker

09.01.2011, 17:45

Deine Tiefgarage aber nicht :Lachen2: . Oder nimmst Du das Auto mit in die Wohnung?

PippiLangstrumpf

09.01.2011, 17:57

Deine Tiefgarage aber nicht :Lachen2: . Oder nimmst Du das Auto mit in die Wohnung?

Nee :Traurig:
Bei über 12,5 m Wasserstand müßte ich mein Auto so etwa 2 km von hier parken, damit es nicht absäuft. Allerdings käm ich dann auch nur noch schwimmend aus dem Haus :Cheese:
Aber so hoch war das Wasser noch nie - das Hochwasser 1995 war bei 10,69.

Luke Footwalker

09.01.2011, 18:06

Solange keine Politiker beim Sandsackverteilen oben auf einem Deich gefilmt werden kannst Du glaube ich ganz ruhig schlafen ;) .

Luke Footwalker

09.01.2011, 18:12

...Punkte...

Was ist eigentlich mit unserer Geheimwaffe? So'n aktueller Nachtrag wäre interessant. Idealerweise jetzt Samstag um 12 Uhr :Cheese: . Meine interne Hochrechnung macht mich schon ganz unruhig.

Diver

09.01.2011, 18:26

Da sagste was. Meine normale Laufstrecke ist bestimmt auch schon überschwemmt.

Ja, meine Laufstrecke am Altrhein ist auch schon zur Aquajoggingstrecke geworden. Jetzt muss ich mit dem Auto zum Laufen fahren.:Nee:
Aber gerade habe ich im Radio gehört, dass die Pegel wohl schon wieder fallen, also alles im Lot.

Heute war ich endlich mal wieder mit dem Rad unterwegs, das Wetter war gut, zwischendurch kam sogar mal die Sonne raus und wir sind gemütliche 3 h gefahren. Zum Abschluss noch Kaffee und Kuchen, so macht Training Spaß!:liebe053:

PippiLangstrumpf

09.01.2011, 18:43

Ja, meine Laufstrecke am Altrhein ist auch schon zur Aquajoggingstrecke geworden. Jetzt muss ich mit dem Auto zum Laufen fahren.:Nee:
Aber gerade habe ich im Radio gehört, dass die Pegel wohl schon wieder fallen, also alles im Lot.

In Köln steigt das Hochwasser noch mit 3-5 cm die Stunde - wie kann's da in Düsseldorf schon wieder sinken? :confused: Nach aktuellen Wetterprognosen wird ein Anstieg bis Dienstag erwartet ...

http://www.steb-koeln.de/hochwasser.html

Diver

09.01.2011, 18:46

In Köln steigt das Hochwasser noch mit 3-5 cm die Stunde - wie kann's da in Düsseldorf schon wieder sinken? :confused: Nach aktuellen Wetterprognosen wird ein Anstieg bis Dienstag erwartet ...

http://www.steb-koeln.de/hochwasser.html

OH, ich hab nur mit halbem Ohr zugehört, dann fällt der Pegel wohl woanders:o

PippiLangstrumpf

09.01.2011, 18:55

OH, ich hab nur mit halbem Ohr zugehört, dann fällt der Pegel wohl woanders:o

Vielleicht an der Mosel, bei denen sieht es ja auch schlimm aus.

Carlos85

09.01.2011, 19:01

So, 3h Rolle, vergeht mittlerweile fast wie im Flug :)

Jetzt was futtern, dann noch ein kleines Läufchen.

Carlos85

09.01.2011, 20:15

So, die Gewichtsopfer haben die 2000er Marke geknackt :)

Sauber Jungs (und Mädl :) )!

Meik

09.01.2011, 20:23

So, 3h Rolle, vergeht mittlerweile fast wie im Flug :)

Und ich sach noch, nehmt keine Drogen vor dem Training :Nee:

:Cheese:

Luke Footwalker

09.01.2011, 20:53

...Gewichtsopfer haben die 2000er Marke geknackt..

Herzlichen Glückwunsch! Saubere Leistung, weiter so :Huhu: .

Dieda

09.01.2011, 21:17

Nächsten Samstag steht ein langer Trainingslauf auf meinem Programm, genau 42,195km :Cheese:
Zwar nicht auf Wettkampfstress aber dennoch auf einen vernünftigen Trainingslauf haben wir uns geeinigt. Drei Läufer gemeinsam, der langsamste bestimmt das Tempo. Jeder machte einen Team-Namen-Vorschlag, meiner steht letztendlich auf der Starterliste (62.)
Nun hoff ich mal, dass bis dahin nix mehr weh tut. Das Radfahren hat verdammt gut getan :cool:

http://www.wintermarathon.de/web/wintermarathon/starterliste

:Huhu:

PippiLangstrumpf

09.01.2011, 21:24

Dieda

09.01.2011, 21:25

Verpflegung: Haferschleim :Kotz:
Gut, daß man mit dem nicht zwangsernährt wird :Cheese:

Ansonsten natürlich viel Spaß :Blumen:

Ich nehm meine 2 Gels und gut ist :cool:

Kässpätzle

09.01.2011, 22:20

In Köln steigt das Hochwasser noch mit 3-5 cm die Stunde - wie kann's da in Düsseldorf schon wieder sinken?

Vielleicht, wenn man die richtigen Schleusen zu macht :Gruebeln:

:Cheese:

Billy

10.01.2011, 15:35

Hallo Jen1969 :Huhu:

Wo bist Du?????????????????

Geht es Dir gut?:bussi:

Wenn ja, dann melde Dich doch mal mit ein paar Einträgen im WP. Dein letzter war ja an Heiligabend!

Liebe Grüße von Billy aus dem Wintersturmteam.:Blumen:

Dieda

10.01.2011, 15:55

Leider liest unsere Jen auch seit dem 23.12. nicht mehr hier mit - sehr schade!!! Aber wir hoffen mal, dass sie zurückkommt!!

:Huhu:

Kullerbein

10.01.2011, 20:52

Leider liest unsere Jen auch seit dem 23.12. nicht mehr hier mit - sehr schade!!! Aber wir hoffen mal, dass sie zurückkommt!!

:Huhu:

Ich hab ihr mal in einem anderen Forum eine Msssage geschickt. Vielleicht klappt es ja.

Dieda

10.01.2011, 22:05

Kennt Ihr "Joghurt der Länder" von Onken? Ich steh da total auf den Macadamia-Nuss-Joghurt. Jetzt hab ich eine neue Sorte entdeckt: "Typ Sangia" :Lachen2:
Grad aufgemacht und restlos verputzt.... (500g) :o
Hab heute viel und gut trainiert und auch die Stürze am Morgen langsam verarbeitet. Der Nacken schmerzt noch und die Hüften (und auch ein Knie) werden farbig aber alles funktioniert.
So, und nun bin ich der Vollständigkeit halber auch satt, auch wenns mehr lecker als gesund ist :Cheese:

:Huhu:

susiroubaix

11.01.2011, 17:55

Hallo SOB-Mädels,

ihr seid aber alle fleißig!

Mir hat der Osteopath eine Sportpause verordnet, Spazierengehen ist erlaubt :(
Ich war so froh, beim Langlauf so etwas wie Fitness zu spüren und wollte eigentlich wieder mit Laufen,Schwimmen, Radfahren beginnen aber Knie und Fuß und Rücken und Halswirbel und und und- halt eben alles- wollen nicht.

Ich sehe mich dieses Jahr wieder nicht auf einer OD :Weinen: , hoffentlich darf ich wenigstens in 3 Wochen zum Schwimmseminar.

:Huhu:

die deprimierte Susi

soloagua

11.01.2011, 20:02

@susi ohneee! Gute Besserung!:bussi:
Was will denn nicht funktionieren und hat er gesagt, warum Du nur spazierengehen darfst ?

Dieda

11.01.2011, 20:30

Ich sehe mich dieses Jahr wieder nicht auf einer OD :Weinen: , hoffentlich darf ich wenigstens in 3 Wochen zum Schwimmseminar.

:Huhu:

die deprimierte Susi

Alles Gute für Dich! :bussi:

Bist Du bei Ute M. zum Seminar in Leipzig?. Wenn ja, sehen wir uns am Sonntag :Huhu:

Kullerbein

11.01.2011, 21:32

...aber Knie und Fuß und Rücken und Halswirbel und und und- halt eben alles- wollen nicht.

Mönsch was machste denn!

Gute und schnelle Besserung!:Huhu:

Carlos85

11.01.2011, 23:32

So Jungs, hab heute 2 swim und gerade eben noch 6 Laufpunkte reingeholt :)

Geiler spontaner langer Lauf eben!

lonerunner

11.01.2011, 23:50

So Jungs, hab heute 2 swim und gerade eben noch 6 Laufpunkte reingeholt :)

Geiler spontaner langer Lauf eben!

Sauber:cool:

Gleich nochmal die 100/100-Tabelle mit den WP-Punkten ab, ich glaube du hast den ein oder anderen Lauf vergessen beim WP einzutragen:Huhu:

Ich habe morgen meinen einzigen freien Tag diese Woche und werde die "lange" 3h-Radeinheit vorziehen, vielleicht sogar mal wieder auf dem Rennrad:liebe053:

trialdente

12.01.2011, 07:24

@ Lonerunner: Freie Tage jibbet im WP nicht, da schimpft sonst der Coach ;-)

Ich hoffe auch Sa und So wieder auf trockenen Strassen radeln zu können. Heute steht der wöchentliche lange Lauf auf dem Plan, hoffentlich wirds mit dem Regen nicht ganz so arg wie im Radio verkündet. ...Sonst mach eich eben den Carlos85!!!

lonerunner

12.01.2011, 09:07

Diver

12.01.2011, 12:55

Hallo SOB-Mädels,

ihr seid aber alle fleißig!

Naja, kann man von derzeit nicht behaupten:cool:

Mir hat der Osteopath eine Sportpause verordnet, Spazierengehen ist erlaubt :(
Ich war so froh, beim Langlauf so etwas wie Fitness zu spüren und wollte eigentlich wieder mit Laufen,Schwimmen, Radfahren beginnen aber Knie und Fuß und Rücken und Halswirbel und und und- halt eben alles- wollen nicht.

Ich sehe mich dieses Jahr wieder nicht auf einer OD :Weinen: , hoffentlich darf ich wenigstens in 3 Wochen zum Schwimmseminar.

:Huhu:

die deprimierte Susi

Mensch, das tut mir leid. Gute Besserung:Blumen:

Aber schreibe das Jahr noch nicht ab. Es ist doch gerade erst losgegangen und für eine späte OD ist noch so viel Zeit. Aber die Gesundheit geht natürlich vor!:Blumen:

propellerente

12.01.2011, 13:52

@ SOB-Team:

Mensch Susi :( Ich drücke dir mal die Daumen, dass der ganze Mist schnell wieder verschwindet!

@soloagua: Puh, du sportelst aber auch gewaltig. Ich komme mit dem Lesen kaum noch nach :Lachanfall:

@Kullerbein und Diver: Mädels, das Jahr ist noch jung! :Huhu:

So, gleich gibt es einen Radel-Test mit Laktatmessung. Mir fehlt wahrscheinlich der 'Wums' in den Beinen und darum schwächel ich auf dem Radel immer so früh, denn beim Laufen bekomme ich den Puls ja auch hoch. Bin gespannt!

Am Abend gibt es dann wieder das Vereinslauftraining. *freu*

Sodale, gestern war sportlich ein Ruhetag angesagt und daher bin ich total entspannt ;)
Ach ja, am Sonntag fand ja hier der Winterlauf statt. Aufgrund der Bodenverhältnisse war die Strecke auf 9,6km gekürzt worden und es gab wieder ein PB :liebe053: Ach, das Training macht zur Zeit aber auch wirklich Spaß!!!!!!! :liebe053:

Kullerbein

12.01.2011, 19:33

@ SOB-Team:

@Kullerbein und Diver: Mädels, das Jahr ist noch jung! :Huhu:

....und das sind wir auch! :Cheese: :Huhu:

Luke Footwalker

12.01.2011, 20:35

Hallo WP-ler,

dem Fitschi geht's gut in Wanaka und ich soll Euch von ihm grüßen. Weil es mit den Internetcafes vor Ort nicht so gut funktioniert hält er sich mit dem Schreiben zurück. Bei den kulinarischen Genüssen eher weniger, wenn ich ihn richtig verstanden habe :Lachanfall: .

Nur noch 46 Stunden bis zum Start. Wer fiebert Freitag mit?

Gruß
Der Luke

Carlos85

12.01.2011, 20:42

Was für ne Startnummer oder Realname hat er denn, würde gern den Liveticker anschalten :)

Luke Footwalker

12.01.2011, 20:46

Startnummer 423 (http://challenge-wanaka.com/Start_List_CW_Ind.pdf)

lonerunner

12.01.2011, 21:13

Startnummer 423 (http://challenge-wanaka.com/Start_List_CW_Ind.pdf)

Danke. Gibt`s eigentlich `nen Livestream oder dergleichen?

trialdente

12.01.2011, 21:16

Klar, ich bin schon gespannt wie es Ihm ergehen wird! Drücke kräftig die Daumen, dass er gut über die Runden kommt!

Also, Hau rein FITSCHI!!!

Luke Footwalker

12.01.2011, 21:31

Danke. Gibt`s eigentlich `nen Livestream oder dergleichen?

Zitat von der Challenge-Wanaka.com: "Live Coverage – if you can't be in Wanaka, check out the live race coverage on the web site". Gibt es scheinbar erst am Renntag.

Jungs, nich soviel trainieren, mehr informieren :Cheese: .

Luke Footwalker

14.01.2011, 18:30

:)

Die perfekte Welle, der perfekte Tag: Fitschi go!

FMMT

14.01.2011, 19:58

:)

Die perfekte Welle, der perfekte Tag: Fitschi go!

Fitschi swim
:Cheese:

Luke Footwalker

14.01.2011, 20:18

Du hast es verstanden ;).

War es ein Wasserstart? Wie dem auch sei, ich bin gerade etwas verwirrt über die LiveResults.

Carlos85

14.01.2011, 20:19

Was verwirrt dich?

Luke Footwalker

14.01.2011, 20:19

http://cosgan.de/images/more/bigs/a130.gif

. Fitschi ist aus dem Wasser.

Luke Footwalker

14.01.2011, 20:21

Was verwirrt dich?

Da stand bis eben noch "Not yet started" bei ihm, und das hat mir Sorgen bereitet. Aber jetzt ist alles schön :) .

Carlos85

14.01.2011, 20:25

Nettozeiten gibts wohl nicht? 1:46h Schwimmzeit, wie viel später ist er denn gestartet, weisst du das?

Luke Footwalker

14.01.2011, 20:30

Warum sollte das nicht die Nettozeit sein? Die Anderen trudeln doch auch noch laufend ein. Mal abwarten, in der Ruhe liegt die Kraft. Chips und Bier habe ich ausreichend da :) .

Luke Footwalker

14.01.2011, 20:32

http://cosgan.de/images/more/bigs/a084.gif

. Fitschi ist auf dem Rad.

lonerunner

14.01.2011, 23:33

Ich bin zu blöd das zu finden - kann bitte jemand nen Link posten?
Danke!

Bitteschön:

http://results.racetectiming.com/MyResults.aspx?CId=34&RId=140&EId=1&AId=17522
:Huhu:

PippiLangstrumpf

14.01.2011, 23:35

Bitteschön:

http://results.racetectiming.com/MyResults.aspx?CId=34&RId=140&EId=1&AId=17522
:Huhu:

Danke, ich hatte die Veranstaltung schon nicht gefunden. Auf der Seite ist der Button zu den Live-Results ja nicht zu übersehen :Cheese:

Carlos85

14.01.2011, 23:36

4:48h nach 90km Rad.

Nach wie vor glaub ich aber nicht an eine 1:46er Schwimmzeit, so langsam ist er ja nun auch nicht, ich denke eher das es wirklich nach Bruttozeit geht.

lonerunner

14.01.2011, 23:39

4:48h nach 90km Rad.

Nach wie vor glaub ich aber nicht an eine 1:46er Schwimmzeit, so langsam ist er ja nun auch nicht, ich denke eher das es wirklich nach Bruttozeit geht.

Mal abwarten, ich finde aber auch er kann sich eher beim Radfahren und Laufen etwas mehr Zeit lassen, das bringt dann noch ein paar mehr Punkte für unser Team, nech?:Cheese: :Cheese:

Carlos85

14.01.2011, 23:51

haha das wollte ich vorhin auch schreiben :Lachanfall:

Zielschluss ist ja sicher irgendwo bei 15h oder? :)

lonerunner

14.01.2011, 23:57

Zielschluss ist ja sicher irgendwo bei 15h oder? :)

http://challenge-wanaka.com/timetable.html

Wenn ich das richtig interpretiere haben die 17h Zeit

Carlos85

15.01.2011, 00:55

Ja dann würde ich sagen 12h auf dem Rad, dann kann er locker ne 3:40 aufn Marathon laufen.

Wären dann 61 Punkte :Lachanfall:

Kässpätzle

15.01.2011, 01:34

Punkte hin oder her, ich wünsche fitschi noch vollends ein gutes Rennen und suche mein Bett auf :Huhu:

Luke Footwalker

15.01.2011, 05:26

Boah, geiler Radsplit: 00:45:09 für 180 km, das muss Warp7 entsprechen :cool: (Trau keiner Onlinetabelle). Wenn man etwas in die Tiefe geht und sich die Durchgangszeiten hernimmt, dann sind es 6:26:39 für den Radsplit. Tja, ihr Gewichtsopfer, da hat er den letzten Punkt wohl liegen lassen :Lachanfall: .

Und soeben hat fitschi die erste Laufrunde hinter sich gebracht in 2:12:31. Nicht nachlassen,

Lauf, du siehst noch gut aus fitschi!

soloagua

15.01.2011, 08:20

Finish Time laut der Tabelle 13:08 !
Gratuliere Fitschi!:Blumen:
Und jetzt geniess ein schöne Erholungsphase!

Diver

15.01.2011, 08:45

Finish Time laut der Tabelle 13:08 !
Gratuliere Fitschi!:Blumen:
Und jetzt geniess ein schöne Erholungsphase!

Da schließe ich mich an,
herzlichen Glückwunsch,
freue mich schon auf den Bericht:Blumen:

Luke Footwalker

15.01.2011, 08:59

Fitschigogeler, Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Finish auf den Antipoden :liebe053: .

Jezt knie dich mal richtig rein in die Regeneration ;) .

Kässpätzle

15.01.2011, 09:24

Glückwunsch zum Finish und gute Regeneration :Blumen:

lonerunner

15.01.2011, 09:28

Fitschi, auch von mir Glückwunsch:liebe053:

...und fröhliches Regenerieren:Huhu:

Jörg

Luke Footwalker

15.01.2011, 12:32

Das Update ist online.

PippiLangstrumpf

15.01.2011, 12:36

Da hat fitschi aber ne Menge Punkte geholt :Cheese:

Glückwunsch! :Blumen:

FMMT

15.01.2011, 12:54

Da schließe ich mich an,
herzlichen Glückwunsch,
freue mich schon auf den Bericht:Blumen:

+1:Huhu:

trialdente

15.01.2011, 16:43

Suuuuuuuuuper FITSCHI!

....Regenerieren kannste dann wenn der WP vorbei ist! ;-)))

Dieda

15.01.2011, 20:53

Erstmal: Glückwunsch an Fitschi, Ruh Dich schööööööön laaaange aus!!

Hier ein kurzer Bericht zum 2. Winter-Team-Marathon in Leipzig, bei dem wir unter dem bedeutungsschweren Namen "Wintersturm" am Start waren.
Die Stecke war nach Hochwasser und Tauwetter zwar sehr nass und teilweise schlammig, dennoch besser als befürchtet. Einige Abschnitte auf Asphalt sorgten für Lockerung. Es gab 8 Runden a 5km und dann noch eine kleine Runde, um auf die Distanz zu kommen.
Ein Team besteht immer aus drei Läufern. Ich hatte mich mit Kristina und Andreas, einem befreundeten Pärchen angemeldet, die für die Gran Canaria-Durchquerung (ca 250km Anfang März) trainieren und entsprechend gut drauf sind so als reine Läufer.
Also war ich drauf eingestellt, die rote Laterne zu machen und wir vereinbarten einen zügigen Trainingslauf 3:30 -3:45 als realistische Zielzeit, wir wollte kein WK-Tempo anschlagen.
Nun wurde unser Mann über Nacht krank.
Wir hofften auf Ersatz und sind zum Start gefahren, wo uns Roland zugeteilt wurde, der sich mit 64 Jahren noch eine 3:45 zutraute.
Bis km 30 waren wir auf 3:30-Kurs (und ich hatte fest geplant, bis 3:40 weiterzulaufen :Cheese: ), da brach unser Mitläufer dann doch ein.
Wir nahmen es locker, Kristina und ich waren eh die ganze Zeit ziemlich fröhlich drauf – war es doch der erste Lauf seit Wochen im Hellen ohne Eis. :cool:
Am Ende wurden es genau 3:40h, damit 11 Punkte für die Winterstürmer. :liebe053:
In der Gesamtwertung erreichten wir den 18. Platz von mehr als 70 Teams und in der Mix-Wertung Platz 3.
Mir geht’s prima, Trainingspause wird nicht wirklich nötig sein. Nach dem brutalen Sturz Anfang der Woche hatte diese nun einen versöhnlichen Ausgang.

:Huhu:

Diver

15.01.2011, 22:06

Das ist ja eine schöne Sache, man läuft nicht alleine vor sich hin!
Herzlichen Glückwunsch, zum "Trainingsmarathon":Blumen:

trialdente

16.01.2011, 13:44

Auch Dir herzlichen Glückwunsch zum absolvierten Teammarathon!

Heute hatten wir doch tatsächlich 12°C und zum Mittag hin immer mehr Sonne. Bin 3:30 durch das platte Land (Jülich/Düren) gefahren und musste auf dem Rückweg doch gegen ordentlich Wind antreten. Egal, das war ja schon fast Frühling heute! Strassen trocken und Sonne im Gesicht ;-)

Ach ja, gleich muss ich noch mit meiner besseren Hälfte laufen gehen. Die läuft nächste Woche ihren ersten HM Wettkampf und heute stehen noch mal 14km auf dem Plan! ...aber bei dem Wetter kann es nichts schöneres geben!

Hoppel

16.01.2011, 15:39

Wir haben es heute auch auf stolze 4:01 gebracht.
Endlich mal wieder mit dem RR über trockene Straßen und bei angenehmen Temperaturen rollen :liebe053: Schön war´s ....

PippiLangstrumpf

16.01.2011, 16:23

Wir haben es heute auch auf stolze 4:01 gebracht.
Endlich mal wieder mit dem RR über trockene Straßen und bei angenehmen Temperaturen rollen :liebe053: Schön war´s ....

Wow, super! das gibt massig Punkte :liebe053:
Nachdem ich heute mit leichten Halsschmerzen aufgewacht bin, wollte ich nur ganz, ganz locker rollen. Der Wind im Kölner Norden hat es dann doch anstrengender gemacht als geplant, also hab ich die ursprünglich geplante Runde abgekürzt. Als ich dann nach 1:45 fast zuhause war, hab ich mir überlegt, daß ich wenigstens noch die 2 Stunden vollmachen will. Also bin ich noch zum Rheinpark gefahren, um zu gucken, was das Hochwasser auf meiner Laufstrecke macht: Es ist noch da und es scheint ihm gut zu gehen :cool:

Diver

16.01.2011, 17:36

ich hab Muskelkater:( und vor rund 8 Wochen wäre das Pensum ein Sonntagsspaziergang gewesen.

Wird wohl Zeit wieder bisschen was zu tun!:Lachen2:

Hoppel

16.01.2011, 17:43

Wow, super! das gibt massig Punkte :liebe053:
Nachdem ich heute mit leichten Halsschmerzen aufgewacht bin, wollte ich nur ganz, ganz locker rollen. Der Wind im Kölner Norden hat es dann doch anstrengender gemacht als geplant, also hab ich die ursprünglich geplante Runde abgekürzt. Als ich dann nach 1:45 fast zuhause war, hab ich mir überlegt, daß ich wenigstens noch die 2 Stunden vollmachen will. Also bin ich noch zum Rheinpark gefahren, um zu gucken, was das Hochwasser auf meiner Laufstrecke macht: Es ist noch da und es scheint ihm gut zu gehen :cool:

Na, das gibt doch auch ordentlich Punkte :Cheese: Hochwasser haben wir heute auch bewundert :Nee:

Carlos85

16.01.2011, 17:53

Man, heut wär sogar ich mal draussen gefahren, aber nach einer kurzen Nacht (4-9 Uhr) ging es erstmal nach Berlin, dann bis halb 5 gepennt und jetzt Hock ich auf der Rolle :).

Glückwunsch an Fitschi und Dieda!!!

Dieda

16.01.2011, 18:02

Man, heut wär sogar ich mal draussen gefahren, ....und jetzt Hock ich auf der Rolle :).

:Nee: Mensch Carlos85, ich wiederhole: Im Sommer kannst Du nicht Rolle fahren. Alle Triathleten verlassen die Wechselzone!!!

Wirklich!!!!

:Lachanfall:

OK, da hatten die anderen bissel mehr Sonne :bussi:

soloagua

16.01.2011, 18:11

@dieda Glückwunsch zum Marathon!

Endlich raus! Der Renner fährt sich halt doch viel leichter, schöner, toller.... als die breiten Reifen vom Mounti. War schön aber frisch!
Und jede Menge Radler unterwegs. 2,5 Std sind's geworden.

Carlos85

16.01.2011, 19:27

:Nee: Mensch Carlos85, ich wiederhole: Im Sommer kannst Du nicht Rolle fahren. Alle Triathleten verlassen die Wechselzone!!!

Dashalte ich für ein Gerücht :Lachanfall:

Noch 5 Punkte zu rollen...

Hoppel

16.01.2011, 20:07

Am Ende wurden es genau 3:40h, damit 11 Punkte für die Winterstürmer. :liebe053:

Boah, das ist ja pfeilschnell für einen "Trainingsmarathon" Da kann ich mich in Roth ja wam anziehen :Cheese:

Starke Zeit :bussi:

Dieda

16.01.2011, 20:15

Boah, das ist ja pfeilschnell für einen "Trainingsmarathon" Da kann ich mich in Roth ja wam anziehen :Cheese:

Starke Zeit :bussi:

Keine Sorge, auf meinen limitierenden Durchfall kann ich mich sicher verlassen. 2010 war ich 4:17h unterwegs (davon 27min gestanden, d.h. gehockt :( )
Durchkommen und Roth genießen ist die Devise!!
Was hast Du Dir vorgenommen, ist es Deine erste LD?

:Huhu:

Hoppel

16.01.2011, 20:53

Keine Sorge, auf meinen limitierenden Durchfall kann ich mich sicher verlassen. 2010 war ich 4:17h unterwegs (davon 27min gestanden, d.h. gehockt :( )
Durchkommen und Roth genießen ist die Devise!!
Was hast Du Dir vorgenommen, ist es Deine erste LD?

:Huhu:

Na, das wäre ne 3:50 ohne Durchfall, das schaffe ich grad mal netto :Cheese: Bin aber auch ewig keinen Solo Mara gelaufen. Dafür ist in unserer Familie Billy zuständig :Liebe:
Ist meine 7. LD Bin 3 x 4:17 gelaufen, viel schneller ist bei mir auch nicht drin :( Möchte natürlich schneller als meine BZ von 11:48 sein. Sollte natürlich drin sein :Cheese: wofür trainiere ich bei Wind und Wetter .... aber genießen auf jeden Fall.

LG Ina

trialdente

16.01.2011, 21:03

Boah, was war das heute ein feines Wetter! Bei uns waren es 14°C und wunderbare Sonne! Habe es auch reichlich genutzt, 3:30 mit dem Rennrad übers platte Land und im Anschluss dann direkt 12,5km in Laufschlappen. Bleibt das Wetter eigentlich jetzt so????...dann müssen wir den Winterpokal umbennen.

Keep going Jungs und Mädels!

Kullerbein

18.01.2011, 13:22

Dieda

18.01.2011, 13:25

Was ist hier los?? Kaum bissel Sonneschein vergesst Ihr wohl den Winter?......ähm...-pokal!! :Huhu:

Nur dass das klar ist: Unser 5. Teammitglied ist wieder ordentlich an Board und nun gehts los!!! :Cheese:

Ich bin gestern ewig MTB gefahren und habe jeden Sonnenstrahl genutzt. Dafür hatte ich mich bereits vor dem Mittagessen aus der Firma verdrückt.

:Huhu:

soloagua

18.01.2011, 13:30

:Nee: :Kotz: Es wird nicht besser mit meiner Motivation.

Vielleicht sollte ich mich mal für einen Wettbewerb ANmelden?

Was haltet Ihr von einer komplett katastrophlen Langdistanz mit Ausreizung der Maximalzeit gegen Anfang Herbst?

Von solcher zielsetzung halte ich grundsaetzlich viel. Motiviert sicher Was hast du denn bisher absolviert?

Kullerbein

18.01.2011, 13:33

Von solcher zielsetzung halte ich grundsaetzlich viel. :Huhu:

1 Kurz, 1 OD, 1 MD.......

War ja nur sone verrückte Idee.

soloagua

18.01.2011, 13:51

Wie lief die md? Zeitlich und gefuehlt?

Carlos85

18.01.2011, 14:19

Nur dass das klar ist: Unser 5. Teammitglied ist wieder ordentlich an Board und nun gehts los!!! :Cheese:

Fitschi, vergiss das mal mit dem Ausruhen nach der LD :cool: :Lachanfall:

Kullerbein

18.01.2011, 14:25

Zeitlich mit 6:33 besser als meine eingeschätze Zielzeit (7:00) ca:

Swim:42 min; Bike:3h20; Run:2h15
Ich bin ganz easy gefahren, da ich das ganze ja nicht einschätzen konnte. Schwimmen hat mich begeistert, beim Laufen musste ich gehen, habe keine Luft mehr bekommen, hat mich ne Viertel Stunde gekostet. Bin definitv zu schnell losgelaufen vor lauter Begeisterung.
:Huhu:

trialdente

18.01.2011, 14:50

Freue mich auch schon auf Fitschis LD Eintrag, sieht bestimmt lustig aus!

Und unsere Winterstürmer sind auch wieder alle an Bord! Dann können wir ja jetzt gemeinsam den Angriff auf die TOP25 angehen!

...hier ist übrigends wieder Herbstwetter, ab Donnerstag ist dann wieder Winter! :Nee:

soloagua

18.01.2011, 14:52

Das klingt doch gut! Dann los!

... Oder wir machen im sept zusammen ne md, zb lugano und naechstes jahr auf die ld ;-)

Sorry, nur kleinschreibung geht einhaendig schneller.

trialdente

18.01.2011, 14:53

@ Capitano:

Setzt Deine Freundin doch mal aufs Rad ;-)

....zu viel Laufen ist ungesund!

Carlos85

18.01.2011, 15:01

Hab ich schon versucht :)

Aber ohne konkretes Wettkampfziel wird das wohl nix und da keine LD dieses Jahr bei ihr ansteht wird sie für "nur MD" wohl auch nicht so bald aufs Rad steigen...

Kullerbein

18.01.2011, 15:05

Das klingt doch gut! Dann los!

... Oder wir machen im sept zusammen ne md, zb lugano und naechstes jahr auf die ld ;-).

Ich denk Du musst Rappi machen?
Will'st auch auf die LD?

Sorry, nur kleinschreibung geht einhaendig schneller.
Stimmt, Du hast ja ein Aua-Pfoti.

Ich muss immer gucken, dass der Chef nicht reinschneit .....
Kann sein, das mal nur ein halbes posting dasteht:Lachen2:

Billy

18.01.2011, 15:07

Juhu :Huhu: wir haben die Gewichtsopfer mit einem Punkt überholt!!!
Weiter so liebe Winterstürmler!

Super Jen1969, daß Du wieder dabei bist :bussi:

@ Dieda
Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Marathon! Und das in so einer genialen Zeit und noch nicht mal Vollgas gegeben, unglaublich! Das könnte ich in hundert Jahren nicht schaffen und wenn ich 3x am Tag laufen würde:Lachanfall: !

soloagua

18.01.2011, 15:52

Ich denk Du musst Rappi machen?
Will'st auch auf die LD?

Rappi ist anfang juni. Wenn es da nach meinen vorstellungen laeuft, mach ich anfang september vielleicht noch ne md. Lugano evtl. Und wenn das auch klappt, greiff ich 2012 auf der ld an.

Stimmt, Du hast ja ein Aua-Pfoti.

Ich muss immer gucken, dass der Chef nicht reinschneit .....
Kann sein, das mal nur ein halbes posting dasteht:Lachen2:

DAs auch ;-)

Kässpätzle

18.01.2011, 16:43

Vielleicht sollte ich mich mal für einen Wettbewerb ANmelden?

Was haltet Ihr von einer komplett katastrophlen Langdistanz mit Ausreizung der Maximalzeit gegen Anfang Herbst?
Also für mich wär das ja nichts. Aber du bist ja schon MD-erfahren und kannst noch dazu Schwimmen. Also nur zu, wenn dir danach ist ;)

Hoppel

18.01.2011, 16:48

Was haltet Ihr von einer komplett katastrophlen Langdistanz mit Ausreizung der Maximalzeit gegen Anfang Herbst?

Ehrlich gesagt ??

Überhaupt nichts :bussi:

propellerente

18.01.2011, 18:33

Dieda

18.01.2011, 19:01

[SIZE="4"]! Das könnte ich in hundert Jahren nicht schaffen und wenn ich 3x am Tag laufen würde:Lachanfall: !

Würdest Du!!!!!! :bussi:

Vielleicht fehlt es Dir an Struktur?? Intervalle? sehr ruhige Läufe? TDL?
So fröhlich,wie Du durchs Foto läufst, hast Du viel Potential :liebe053:

Carlos85

18.01.2011, 19:09

Und schon sind die Gewichtsopfer wieder vorn :)

Das wird wohl die nächsten Tage hin und her gehen denk ich mal.

Dieda

18.01.2011, 19:18

Und schon sind die Gewichtsopfer wieder vorn :)

Das wird wohl die nächsten Tage hin und her gehen denk ich mal.

Ich muss erstmal bissel regenerieren nach dem Marathon am Samstag und 19 fleißigen Punkten gestern.
Hab nur die 4 Arbeitsweg-Radpunkte heute und ringe grad mit mir, mich ins Treibgut in der Schwimmhalle zu werfen oder auf mein Sofa. Ich gähn mir die ganze Zeit einen ab..
:Schlafen:

soloagua

18.01.2011, 19:25

SOB-Team:

Sodale, heute 1 3/4 Stunde Rollentraining absolviert, 30 Min. Stabi hinterher und nachher geht es noch zum Vereinsschwimmtraining :Cheese: = 11 Punkte für heute :Huhu:

@Kullerbein: Ich benötige auch immer ein Ziel vor Augen. Die Saisonplanung steht schon weitestgehend fest.

@Soloagua: Ruh' dich schön aus und dann geht es wieder los :-)

@Diver: Dir steht ja wohl als Hauptpunktesammlerin eine Pause zu :bussi:

@Susiroubaix: Weiterhin gute Besserung :Blumen:

Hey Entchen! Schön fleissig! Super!
Wenn die Nacht gut wird, geh ich morgen früh Schwimmen. Irgendwie werd ich die Finger zusammentapen, dann könnte es gehen. Wenn nicht, bin ich halt extra-früh im Büro.
Ueber Mittag dann vielleicht in's Spinning.

Carlos85

18.01.2011, 19:32

Ich muss erstmal bissel regenerieren nach dem Marathon am Samstag und 19 fleißigen Punkten gestern.
Hab nur die 4 Arbeitsweg-Radpunkte heute und ringe grad mit mir, mich ins Treibgut in der Schwimmhalle zu werfen oder auf mein Sofa. Ich gähn mir die ganze Zeit einen ab..
:Schlafen:

ich "muss" auch noch raus für ein halbes Stündchen, schieb es auch noch vor mir her :Cheese:

Hab grad mal auf meinen Plan geguggt (also ich mach das schon öfter als 1x im Monat :Lachanfall: )

Ab Februar heisst es dann 4 bis 4,5h Rolle :Peitsche: :Peitsche: :Holzhammer: und 3 Radeinheiten/Woche, werden also dann meinerseits schonmal mehr Punkte als bisher!

Luke Footwalker

18.01.2011, 19:46

ich "muss" auch noch raus für ein halbes Stündchen...

Was bin ich froh, dass ich mich nicht zum 100/100 gemeldet habe. Ich trainiere heute Geschwindigkeit - in der Pause wird man schnell :Cheese: .

Kässpätzle

18.01.2011, 21:37

Was bin ich froh, dass ich mich nicht zum 100/100 gemeldet habe. Ich trainiere heute Geschwindigkeit - in der Pause wird man schnell :Cheese: .
Danke, jetzt fühl ich mich wieder besser :Cheese:

Dieda

19.01.2011, 08:57

Was bin ich froh, dass ich mich nicht zum 100/100 gemeldet habe. Ich trainiere heute Geschwindigkeit - in der Pause wird man schnell :Cheese: .

Wenn das so ist, erlebe ich eine Leistungsexplosion :Cheese:
Nein, ich war nicht mehr schwimmen. Das Sofa war echt eine klasse Sache :cool:

Luke Footwalker

19.01.2011, 11:20

...Das Sofa war echt eine klasse Sache :cool:

Nur gut, dass ich gestern doch noch 'ne Stunde rollen war :Lachanfall: .

Carlos85

19.01.2011, 22:28

Heute 5 Punkte meinerseits. 3 durch Intervalltraining beim Laufen und 2 für Stabi, die aber gefühlte 10 Punkte bringen sollten... :Lachanfall:

Kässpätzle

19.01.2011, 22:39

Viel besser war der Zweitlauf nachm bauchbeinepo...

Zettel

20.01.2011, 05:54

2 für Stabi

Es gibt also tatsächlich Leute die den Vorsatz:" Im Winter regelmäßig Stabi machen" auch durchziehen...

..dachte immer das wäre ein Mythos.... :Cheese:

mfg

Kässpätzle

20.01.2011, 10:10

Natürlich http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/e050.gif

Einmal pro Winter ist doch auch regelmässig http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/o045.gif

Carlos85

20.01.2011, 10:31

So ist es :Lachanfall:

Dieda

20.01.2011, 10:51

Viel besser war der Zweitlauf nachm bauchbeinepo...

genau - damit hast Du die Wirkung von Bauch-Beine-Po gleich wieder zerdeppert :Holzhammer:

Aber Du hast ja alle drei Sachen am Mann :Lachanfall:

Luke Footwalker

20.01.2011, 13:21

:Blumen: :Blumen: :Blumen:

.

Dieda

20.01.2011, 13:26

Danke, Luke :bussi:

da wars doch gut, dass ich das halbe Training von heute schon notiert habe - kommt ja noch was dazu, oder doch erstmal Schnapszahl begießen?? :Prost:

:Huhu:

Carlos85

20.01.2011, 13:48

War grad 1,5h auf der Rolle, mit Frequenztraining ging aber heut nix, war eher ein "Muskelkater ausfahren".

Den langen Lauf verschieb ich auf morgen, heut reicht mir ein Stündchen :)

propellerente

20.01.2011, 14:09

SOB-Team:

Gestern mußte ich ungeplant einen Ruhetag einlegen. Einfach keine Zeit gehabt :Nee: Heute gab es dafür schon einen Nüchternlauf und später kommen noch 2 Studen Rolle dran. Dafür muß ich mir aber erst einen neuen schnurlosen Kopfhörer besorgen, denn ohne DVD mit anständiger Lautstärke geht das ja nun mal überhaupt nicht!! :(