Vollständige Version anzeigen : Weil es keine Übergrößen für Triathleten gibt...
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Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
na immerhin :Nee:
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
Wieder ein sportfreies WE rumgebracht. :Cheese:
Allerdings war ich soviel auf den Beinen wie schon lange nicht mehr. 4 Tage Festival, Gute Laune, tolle Musik, nette Menschen und definitv zu wenig Zeit. :Cheese:
1. Freiwassertraining erfolgreich absolviert.
Jetzt muss nur noch die Wampe im Neo verschwinden :Cheese:
soloagua
25.06.2012, 23:24
1. Freiwassertraining erfolgreich absolviert.
Jetzt muss nur noch die Wampe im Neo verschwinden :Cheese:
Ich fand, die war im Neo gut versteckt! :Huhu:
Heyho,
gestern war ich endlich mal wieder laufen, wird so langsam auch mal Zeit, dass ich mich wieder beweg wenn ich in HH das Ziel sehen will. :Cheese:
Geschwindigkeit war wie immer langsam und Puls extrem hoch (wirklich übel :Nee: ), aber nuja is das erste Mal seit längerem, da geht des scho irgendwie.
Leider tut mir jetzt der Fuß beim Laufen weh, was in den Schuhen eigentlich noch nie der Fall war. :(
Jetzt werd ich mal schaun, dass ich möglichst bald neue krieg, weil mit schmerzenden Füßen laufen ist doof. Leider hat mein bisheriger Laufshop andere Öffnungszeiten, wodurchs für mich reichlich schwer wird da hinzukommen. Jetzt werd ich dann wohl erstmal nen anderen Laden suchen, auch wenn ich bisher immer sehr zufrieden war...
BigWilly
27.06.2012, 12:35
Liegt es wirklich am Schuh oder an der ungewohnten Bewegung? Ist nicht böse gemeint. Aber wirklich regelmäßig läufst ja nicht. UNd bei mir ist es dann immer so, dass ich immer wieder mit dem typischen "Startschwierigkeiten" kämpfen muss...
Liegt es wirklich am Schuh oder an der ungewohnten Bewegung? Ist nicht böse gemeint. Aber wirklich regelmäßig läufst ja nicht. UNd bei mir ist es dann immer so, dass ich immer wieder mit dem typischen "Startschwierigkeiten" kämpfen muss...
Ich denk des liegt am Schuh. Bisher hat ich noch nie aussen Schmerzen. Immer mal gerne, das ich auf die Einlagen getrampelt bin. Sonst konnt ich auch immer gut laufen mit dem Schuh, aber vielleicht hiflt des Dehnen ja doch was. :Cheese:
Taunusschnecke
27.06.2012, 14:11
Du weißt doch nun wohin Du Dich wenden kannst:Huhu:
Du weißt doch nun wohin Du Dich wenden kannst:Huhu:
Ja, aber wenn ich einmal im Monat Sport mach, dann muss ich des hier doch auch mal kundtun. :Cheese:
BigWilly
27.06.2012, 14:22
Ja, aber wenn ich einmal im Monat Sport mach, dann muss ich des hier doch auch mal kundtun. :Cheese:
:Lachanfall:
KingMabel
29.06.2012, 08:10
Also gerade läufts gar nicht...
Wir überlegen ein Häuschen zu bauen und das kostet Nerven und Zeit... :Nee:
Macht man echt nichts anderes mehr.
Naja, mal sehen was passiert :Cheese:
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
sorry, aber irgendwie verstehe ich das nicht. :Nee:
Die ganze Woche über war ich vorbildlich, habe trainiert, nie zuviel gegessen, abstinent gelebt (kein Bier, Wein, Sekt...) und das Gewicht geht kontinuierlich in die Höhe. :confused: :confused:
soloagua
29.06.2012, 18:48
@fras Zu wenig getrunken ?
Ich bin froh, die Geschäftsreisen sind nun um... nun kann ich mich wieder auf mein Ziel konzentrieren... wird sonst nix.
Keine Sorge :
Kaffee. Und Wasser im Büro und über den Tag, abends Grüntee...
So heute gabs dann neue Schuhe, geworden sinds die Saucony München (http://www.sport-schuster.de/out/pictures/800x800/32_083225_99.eps_800x800.jpg).
Gelaufen bin ich heute leider noch nicht, musste noch Heftchen für meine Mutter austragen, da war ich dann insgesamt ne Stunde unterwegs. Warm isses hier immernoch wie Hölle und in meiner Wohnung wirds auch nich wirklich kühler...
Irgendwie bin ich ziemlich platt mal schaun ob ich morgen zum Laufen komm. Zu sehr darf ich mich aber nicht anstrengen, schließlich gibts am Abend noch das Konzert mit der besten Band der Welt. :cool:
soloagua
30.06.2012, 10:29
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | | | 76,8 | 108,5 |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
... mühsam schwinden die Pfunde... gut, nach ner Woche auf Geschäftsreise, ist das nun erstmal i.O. Ich rechnete fast mit mehr...
Weiter geht's nun !
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | | | 76,8 | 107,3 |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
oh Wunder... heute morgen auf der Waage: 107,3kg :liebe053:
geht es jetzt los, wirkt sich die Konsequenz im Essen und beim Trinken aus??? :Cheese:
geht es jetzt los, wirkt sich die Konsequenz im Essen und beim Trinken aus??? :Cheese:
Ne Du wirst nur in den letzten Tagen genug ausgeschwitzt haben. :Lachen2:
Wo wie ich gestern in der größten Sauna der Welt, des waren mindestens 10kg Schweiß. :Lachanfall:
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | | | 76,8 | 107,3 |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
Ich hoff mal des liegt wirklich nur an dem vielen Bier gestern abend. Am WE war sonst das Gewicht immer unter 87kg...
Zumindest tun mir heute überhaupt nicht die Beine weh obwohl ich gestern gelaufen bin. :liebe053:
Ich find meine neuen Schuhe toll, nur gegen Ende haben die Fersen n bisschen weh getan.
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | | | 76,8 | 107,3 |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
Ich hoff mal des liegt wirklich nur an dem vielen Bier gestern abend. Am WE war sonst das Gewicht immer unter 87kg...
Zumindest tun mir heute überhaupt nicht die Beine weh obwohl ich gestern gelaufen bin. :liebe053:
Ich find meine neuen Schuhe toll, nur gegen Ende haben die Fersen n bisschen weh getan.
Sag' ma, in welchem Diätplan steht viel Bier ?
Sag' ma, in welchem Diätplan steht viel Bier ?
Na in meinem, des steht nicht so explizit drinnen, aber es steht nix davon, dass 1,5 Kästen Bier in meiner Küche stehen sollen. Also müssen die weg. :Cheese:
crema-catalana
02.07.2012, 12:52
Na in meinem, des steht nicht so explizit drinnen, aber es steht nix davon, dass 1,5 Kästen Bier in meiner Küche stehen sollen. Also müssen die weg. :Cheese:
:Nee: :Nee: :Nee:
:Peitsche:
mimasoto
02.07.2012, 13:06
Hey bei euch ist ja cool :Cheese:
Habe hier leider zu spät mitgelesen :Nee:
Ich stell mich kurz vor : 1,79m 89 Kg seid 2 jahren im Tri. dabei,
wöchendliches Traning 100 km Rad, ca 20 km laufen.(meistens bissi mehr), 60 min Swim.
Mal meine Frage Warum geht mein Gewicht nicht Weiter runter, bin kein vielesser und bin fleißig am Tranieren.
Habe auch in denn lezten 2 Jahren 38 kg verloren,(war mal Schwergewicht:Huhu: ) aber jezt geht nix mehr :Nee:
WK 2012 : 3x OD 1x SD 1X HM 1x 10km Lauf, Alles super sauber ereicht, 1 OD kommt noch.
Weiß nicht wircklich weiter würde gerne so 5 - 6 kg noch runter, gibs Tippppps:Cheese:
Hört sich nach meiner Leidensgeschichte an :-)
Ich kämpfe auch gerade um die letzten 6-7kg
Aber da bewegt sich nix...
Tipps? Wenn Du welche hast, her damit. Meine Strategien versagen gerade allesamt :-/
mimasoto
02.07.2012, 13:21
Hört sich nach meiner Leidensgeschichte an :-)
Ich kämpfe auch gerade um die letzten 6-7kg
Aber da bewegt sich nix...
Tipps? Wenn Du welche hast, her damit. Meine Strategien versagen gerade allesamt :-/
jep, bei mir auch ich rede von 5-6 kg klingt nicht viel aber :Nee:
leidensgeschichte ja aber ich war selber Schuld leider zu spät aufgewacht, dafür jezt mit Vollgas, macht ja auch viel Spass
jep, bei mir auch ich rede von 5-6 kg klingt nicht viel aber :Nee:
Schaffst Du es konsequent kCal zu zählen?
Ich glaube das ist auf diesem Level so ziemlich das einzige was wirklich hilft. Mir fehlt es aber z.Zt. an Durchhaltekraft.
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | | | 77,2 | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
:Weinen:
soloagua
02.07.2012, 13:48
jep, bei mir auch ich rede von 5-6 kg klingt nicht viel aber :Nee:
leidensgeschichte ja aber ich war selber Schuld leider zu spät aufgewacht, dafür jezt mit Vollgas, macht ja auch viel Spass
Willkommen!
Deine Signatur ist super!
Tipps... Wenn Du unsere Tabellen vergleichst, tut sich bei uns auch wenig :cool:
Die meisten haben schon abgenommen und kommen auch nicht so recht weiter.
Ich zaehle aktuell jede Kalorie, dann funktioniert es. Mache ich das ein, zwei Tage nicht, klappt es nicht.
Jedens ist es gar nicht hilfreich Bier zu Hause zu haben. Zumindest sofern mann es mag ;)
:Nee: :Nee: :Nee:
:Peitsche:
Jedens ist es gar nicht hilfreich Bier zu Hause zu haben. Zumindest sofern mann es mag ;)
Wenn Ihr wollt, ich hab noch da. Und Wein steht auch noch rum. Von Starkalkoholischen Getränken nicht zu sprechen. :Lachen2:
mimasoto
02.07.2012, 16:09
Schaffst Du es konsequent kCal zu zählen?
Ich glaube das ist auf diesem Level so ziemlich das einzige was wirklich hilft. Mir fehlt es aber z.Zt. an Durchhaltekraft.
kCal noch nie gemacht :Cheese: sollte ich es mal testen :Cheese:
mimasoto
02.07.2012, 16:11
Ich Trinke keine Form von Alkohol :)
werde auch nicht leichter :Cheese:
crema-catalana
02.07.2012, 16:20
Wenn Ihr wollt, ich hab noch da. Und Wein steht auch noch rum. Von Starkalkoholischen Getränken nicht zu sprechen. :Lachen2:
:Nee: Alkohol geht grad' nicht an mich... :o
Obwohl der Arzt nix gegen ab und an ein Glas Wein hat...
soloagua
02.07.2012, 16:32
@crema jedenfalls würde Dir aktuell wahrscheinlich ein Gläschen Wein reichen, um tiiiiiief zu schlafen ;)
Geniesse es, wenn es Dich anmacht!
@all Es ist einfach die Konsequenz.... die mir fehlt... kcal zählen funktioniert, aber es erlaubt einfach auch null Ausnahmen! :cool:
Das muss "einfach" mal in unsere Köpfe.
Dazu noch viel radeln und die Pfunde purzeln...
aber, was sage ich,.... bin da ja gerade auch kein gutes Beispiel :Nee:
Gelobe aber nun Besserung!
Und gehe beim Einkaufen nur noch mit Einkaufsliste vor und kaufe nur das ein, was darauf steht! JAWOLL!!
hoffentlich
@all Es ist einfach die Konsequenz.... die mir fehlt... kcal zählen funktioniert, aber es erlaubt einfach auch null Ausnahmen! :cool:
Das muss "einfach" mal in unsere Köpfe.
Dazu noch viel radeln und die Pfunde purzeln...
aber, was sage ich,.... bin da ja gerade auch kein gutes Beispiel :Nee:
Gelobe aber nun Besserung!
Und gehe beim Einkaufen nur noch mit Einkaufsliste vor und kaufe nur das ein, was darauf steht! JAWOLL!!
hoffentlich
Ich habe da sicher leicht reden, weil ich nicht so viele Pfunde abnehmen wollte dieses Jahr.
Es ist aber wichtig konsequent zu bleiben und keine Ausnahme
zu erlauben.Wenn man mit einer Ausnahme angefangen hat, fällt die nächste noch leichter.
Die Einkaufsliste ist der beste Start.
Ich hatte auch keine Hemmungen den Leute zu sagen, dass ich Gewicht verlieren will und deshalb jetzt keinen Kuchen esse.
Ich schaffe, dass aber auch nur max. 2 Monate.
Als ich 14 kg abnahm, habe ich das auf zwei Etappen gemacht.
Es war kein Zuckerschlecken, aber Ihr schafft das !!!!
:Blumen:
soloagua
02.07.2012, 21:34
Ich hatte auch keine Hemmungen den Leute zu sagen, dass ich Gewicht verlieren will und deshalb jetzt keinen Kuchen esse.
Ich schaffe, dass aber auch nur max. 2 Monate.
Als ich 14 kg abnahm, habe ich das auf zwei Etappen gemacht.
Es war kein Zuckerschlecken, aber Ihr schafft das !!!!
:Blumen:
Danke Dir!
Das mit dem "Sagen" wird halt irgendwann auch unglaubwürdig... aber man darf nicht aufgeben!
Heute abend war schon wieder so der Fall, dass nach dem Essen noch irgendwie "was" gesucht wurde... da nix da ist, gab es einen leckeren Capuccino :Cheese:
Diesellok
03.07.2012, 06:39
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
alles :Weinen: hilft nicht - zuviele Ausnahmen zugelassen. Es gehört dazu, auszuloten was geht und was nicht. Bei mir geht kein Bier Abends und überhaupt das ganze "Knabberzeugs" dazu - aber schön war es trotzdem :Cheese:
Nach 3 Monaten Laufpause - werde ich es mal wieder probieren und ich hoffe - das es läuft. Dann habe ich wieder etwas mehr, was ich auf die Verbrauchsseite der Waage legen kann.
So jetzt isses offiziell, nächste Woche bin ich von Mittwoch bis Freitag in Solothurn.
Also wieder nicht übermäßig viel Sport, da wird HH ja bestimmt lustig. :Lachanfall:
soloagua
03.07.2012, 13:08
So jetzt isses offiziell, nächste Woche bin ich von Mittwoch bis Freitag in Solothurn.
Also wieder nicht übermäßig viel Sport, da wird HH ja bestimmt lustig. :Lachanfall:
Dann wende Dich an Felix, der ist in der Nähe und kann Dir sicher jede Menge Trainingsmöglichkeiten vor oder nach Feierabend zeigen!:Huhu:
Dann wende Dich an Felix, der ist in der Nähe und kann Dir sicher jede Menge Trainingsmöglichkeiten vor oder nach Feierabend zeigen!:Huhu:
Nuja das Problem ist eher, dass ich keine Zeit haben werde. ;)
Meine Laufschuhe werd ich wohl dabei haben, aber normal daueren die Einsätze beim Endkunden länger als normal und ob dann überhaupt noch Training möglich ist, steht noch in den Sternen.
Du könntest mir höchstens erzählen was für leckere Sachen es in der Schweiz gibt, dies in Deutschland nicht gibt. :Cheese:
soloagua
03.07.2012, 13:17
Nuja das Problem ist eher, dass ich keine Zeit haben werde. ;)
Meine Laufschuhe werd ich wohl dabei haben, aber normal daueren die Einsätze beim Endkunden länger als normal und ob dann überhaupt noch Training möglich ist, steht noch in den Sternen.
Du könntest mir höchstens erzählen was für leckere Sachen es in der Schweiz gibt, dies in Deutschland nicht gibt. :Cheese:
Ich werde mich hüten.... die haben alle vielzuviele Kalorien!
Und, nimm die Stirnlampe mit, .... das habe ich ja letzte Woche zu hören bekommen....
Ich werde mich hüten.... die haben alle vielzuviele Kalorien!
Och Schade... :Cheese:
Und, nimm die Stirnlampe mit, .... das habe ich ja letzte Woche zu hören bekommen....
Isses bei euch scho so schnell wieder dunkel?
Eigentlich wollt ich ja gestern noch n Ründchen laufen, aber irgendwie bin ich dann eingepennt. Aufgewacht bin ich dann erst nach halb acht.
Die Wahl war: Was futtern oder laufen?
Ich hab mich dann doch fürs laufen entschieden. War ne doofe Idee, der Kreislauf war erst nicht so wirklich da, dann hab ich überzockt, irgendwie is mir dann noch die Kraft ausgegangen und unterwegs hab ich noch meinen Chef-Chef getroffen, der auch laufen war. Ich glaub das war das bisher "schnellste" seit ich wieder angefangen hab, aber übern Puls dürf ma nicht sprechen. :o
Somit hab ichs zum Ersten Mal dieses Jahr geschafft innerhalb von 7 Tagen 3x zu laufen. :liebe053:
Sollte am Ende doch so langsam mal was besser werden??
Gestern war ich seit ner Ewigkeit mal wieder schwimmen. (Des letzte Mal war deutlichst vor über nem Monat) Ums kurz zu machen, es war ein Debakel. :Cheese:
Einmal konnt ich 200m am Stück schwimmen, aber selbst die lockeren 100er waren schon krass. Insgesamt 1000m in 30min. Mal schaun wie des in HH wird. :Lachanfall:
Wo is eigentlich der King? Der hat sich hier auch scho länger nimmer gemeldet?? :-((
crema-catalana
05.07.2012, 09:31
Das wundert dich jetzt aber nicht wirklich, oder? :-(( :Gruebeln:
Ich hab' ja schon Fusseln am Mund, bzw. an den Fingern. Bei allem Training (ja, und auch Dehnen und Stabi :Lachen2: ) macht's halt auch die REGELMÄSSIGKEIT! :Holzhammer:
soloagua
05.07.2012, 09:42
Ich hab' ja schon Fusseln am Mund, bzw. an den Fingern. Bei allem Training (ja, und auch Dehnen und Stabi :Lachen2: ) macht's halt auch die REGELMÄSSIGKEIT! :Holzhammer:
APPLAUS!
Mich motiviert gerade wohl Roth! Habe nun beschlossen, dass ich mir jede Woche eine Motivation suche... um die Esserei in den Griff zu bekommen. Und bis jetzt klappts!
Nächste Woche wird das dann Zürich!
..aktuell kämpfe ich nur mit zuwenig Zeit und zuviel Arbeit. Da passiert es dann, dass ich gestern abend um 21 Uhr auf die Rolle steige (um mich abzureagieren), 30 min radle, kurz renne und dann natürlich top fit bin...
subjektiv habe ich um 2:30 heute Nacht das letzte Mal auf den Wecker geschaut. Die Folge davon: ich habe es heute morgen nicht früh genug geschafft aufzustehen, um mit dem Rad zur Arbeit zu fahren... nun ist es herrliches Wetter und .... naja, egal!
Heute abend muss ich jedenfalls packen :Cheese:
Der King ist am Hausbauen und hat grad keine Zeit ;)
BigWilly
05.07.2012, 09:58
... REGELMÄSSIGKEIT! :Holzhammer:
Moment, jetzt muss ich den Icey mal in Schutz nehmen... der geht sehr wohl regelmäßig Schwimmen....
einmal im Monat ist er mindestens im Schwimmbad und Stabby macht er min. 2x im Jahr...
:Lachanfall: :Blumen:
Das wundert dich jetzt aber nicht wirklich, oder? :-(( :Gruebeln:
Nö wundert mich nicht. :)
crema-catalana
05.07.2012, 10:05
Nö wundert mich nicht. :)
Nimm' die Laufschuhe mit nach Roth! :Huhu: Wir können da mit Göga zusammen ein kleines Läufchen machen! :Blumen: Dann merkst du auch, dass es gar kein Problem ist, langsam zu laufen! :Cheese:
Nimm' die Laufschuhe mit nach Roth! :Huhu: Wir können da mit Göga zusammen ein kleines Läufchen machen! :Blumen: Dann merkst du auch, dass es gar kein Problem ist, langsam zu laufen! :Cheese:
Hab ich auch nie bezweifelt, aber allein kann ich des nicht. ;)
Geplant is sowieso mein MTB (so für Sonntags), Radschuhe und Badehose/Tri-Hose um vielleicht mal ne Runde im Kanal zu schwimmen.
Muss ich nur schaun was ich alles brauch damit ich nicht alles vergess. :Lachanfall:
soloagua
05.07.2012, 10:22
Nimm' die Laufschuhe mit nach Roth! :Huhu: Wir können da mit Göga zusammen ein kleines Läufchen machen! :Blumen: Dann merkst du auch, dass es gar kein Problem ist, langsam zu laufen! :Cheese:
Da würde ich mich gerne anschliessen!
crema-catalana
05.07.2012, 10:42
Da würde ich mich gerne anschliessen!
Jaaaaaaa!!!! :liebe053: :liebe053: :liebe053:
soloagua
05.07.2012, 13:42
Ich will auch nach Roth!
Samstag morgen um 7:00 abfahrt. Rückkehr aber erst Montag abend!
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 107,3 |
28 | | | | | | | | |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
was bei mir diese Woche nach Stagnation aussieht, war ein harter Kampf:
die zweite Woche strikt auf die Kalorienzufuhr geachtet, nicht gesündigt, weiter ohne Bier... (bei dem Wetter!), gut trainiert,
aber trotzdem sah ich die ganze Woche eine 8 vor dem Komma, nur heute Nachmittag war´s plötzlich wieder die 107,3...
Sollte es etwa doch stimmen, dass allein die Energiebilanz entscheidend ist?
Meine Ernährung notiere ich in der FDDB (http://fddb.info), den Grundumsatz habe ich exakt berechnet, ohne die körperliche Aktivität durch Sport einfließen zu lassen;
alle beim Sport verbrannten kcal trage ich extra ein und
500kcal täglich sind als Defizit im Gesamtumsatz berücksichtigt.
Bis heute dachte ich, dass es keinen Sinn bei mir macht, so genau darauf zu achten.
Nun habe ich auch bei mir altem S... noch Hoffnung.:Cheese:
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | | | | | | | | |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
So, bringe ich mal etwas Bewegung in diesen Thread:
heute: 106,8 !:Cheese: :Cheese:
auch wenn mich das selbst mehr unter Druck setzt,
musste das Ergebnis für diese Woche unbedingt raus!:liebe053:
Diesellok
10.07.2012, 07:06
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | | | | | 108,5 | | | |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
... steh dazu! Wieder ein Wochenende voller Sünde und das nach der EM. So what - Augen auf und mitten rein. Jetzt sitze ich wieder da und arbeite die schnellen update-Kilo's wieder runter. In den Urlaub (27.7.) würde ich gerne wieder mit 103 kg starten. Dann kann ich mich 3 Wochen nicht wiegen - das wird sicher die Hölle wenn ich wieder zu Hause bin und dann auf die Waage steige...
soloagua
10.07.2012, 09:43
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | | | | 108,5 | | | |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
So, nun muss aber mal was gehen.... grummel...
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | | | | 108,5 | | 78,2 | |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
:Lachanfall:
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | |
29 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
Nuja nach dem WE wundert mich grad nicht, dass ich nix abnehm. :Cheese:
Eigentlich hätt ich heut noch Rad fahren müssen/sollen, aber nachdem ich mein Auto in die Werkstatt hab bringen müssen war ich kaputt und dann hats auch noch des regnen angefangen. Momentan gibts Extreme-Couching und dann muss ich noch packen.
Bin mal gespannt wie HH wird, mit dem Training, des grad unplanmäßig nicht stattfindet wirds hart. Nen kleinen Bericht über Roth schreib ich sobald ich mal wieder n paar Minuten Luft und ne wache Birne hab. Jetzt noch Sachen für die Arbeit machen und dann gehts wohl schnell ins Bett. :Schlafen:
Da sag noch einer, Supporter bei ner LD wär einfach...
Ulmerandy
10.07.2012, 20:33
...
Da sag noch einer, Supporter bei ner LD wär einfach...
Ist es definitiv nicht - am Sonntag von 4 Uhr - 1 Uhr unterwegs gewesen und dann sowas von kaputt - aber geil war's.
Schade dass ich nicht mehr bekannte Gesichter getroffen habe :(
Übrigens um beim Thread-Thema zurück zu kommen:
Gewicht hängt gerade bei 73 fest - da muss noch was weg !
Viele Grüße
Andy
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 107,3 |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
der aktuelle Trend stabilisiert sich,
die täglichen Schwankungen unberücksichtigt,
diese Woche mehrfach schon 107,1 auf der Waage gesehen...
weiter so, trotz Regenwochenende:Cheese:
soloagua
13.07.2012, 14:06
Ich habe heute Morgen mal wieder die 97 gesehen... das motiviert!
Pfeiff auf das Wetter... ich muss raus! Und hoffe nun einfach, dass es einigermassen trocken wird...
genau! :Blumen:
das motiviert.:liebe053:
raus in den Regen, 2 Std. Laufen...
soloagua
13.07.2012, 14:49
genau! :Blumen:
das motiviert.:liebe053:
raus in den Regen, 2 Std. Laufen...
hihihi... hier scheint, ehrlich gesagt, gerade die Sonne! :Cheese:
und meinen Sport für heute habe ich in der Mittagspause erledigt. Letzte Tapereinheit für morgen früh.
Jetzt geht's aber noch zu körperlicher Arbeit! Kisten schleppen, da wir in der Firma unseren Werksverkauf umbauen und der nun in ein Porvisorium ziehen muss.... so verdienen wir uns ein Abendessen ;)
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |
weiter geht´s im Trend,
gestern früh schon einmal die 106,0 auf der Waage gesehen...
:Cheese:
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | | | | | | | 77,8 | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
Nachdem's eh' nicht klappt zieh ich mal mein Ziel zurück... :cool:
KingMabel
16.07.2012, 08:04
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | | | | 122,1 | | | 77,8 | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
So, da bin ich wieder!
Nach 4 Wochen ohne Sport und mit wirklich schlechtem Essen, war ich schon erstaunt, dass sich das nur in der (für mich) geringen Menge niedergeschlagen hat.
War die letzten Wochen mit Dienstreise, Arbeit und evtl. Grundstückskauf und Hausbau echt stressig. Nun scheiont wieder etwas Ruhe einzukehren und ich denke, dass ich ab jetzt wieder die Fresserei steuern/planen kann.
Mal sehen wann ich mein Rad zur Inspektion bringe und ob ich mich dieses Jahr überhaupt mal auf mein TT setze... :Lachanfall:
BigWilly
16.07.2012, 10:22
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | | | | 122,1 | | | 77,8 | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
...wieso sollte es bei mir auch anders aussehen.... scheiß Rumgefresse immer... da hilft auch nicht, wenn man viel Laufen geht!
:Kotz:
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | | | | 122,1 | | | 77,8 | 106,2 |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
... die neue Woche beginnt, wie die letzte aufgehört hat.
Die Latte wird langsam höher gelegt, scheint alles zu klappen.
KingMabel
16.07.2012, 19:28
Streber! :Cheese:
KingMabel
16.07.2012, 19:30
Ich überlege gerade mich b ei einem EZF anzumelden Anfang September...
Dann muss ich aber noch ordentlich trainieren, damit ich da nicht ganz so verblasen werde...
Wirkt alles flach da (http://www.youtube.com/watch?v=XfiigqH_cUs&feature=relmfu) :lol:
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | | | 86,5 | 122,1 | | | 77,8 | 106,2 |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
Irgendwie is bei mir grad der Wurm drinnen, bin irgendwie dauermüde und verstrahlter als sonst...
Wie befürchtet bin ich in der Schweiz nicht zum sporteln gekommen. Dafür bin ich dann Freitag noch mitm Rad los und wollte anschließend nen Koppellauf machen. Bei ner Abfahrt is mir dann aber die Kette runtergesprungen, zwar kein Problem erstmal aber auch kein besonders tolles Gefühl bei 50 Sachen. Draufgehen wollt se nimmer und irgendwann hab ich dann gemerkt, dass mein Umwerfer gebrochen war. :Nee:
Also bin ich dann statt mit Gas halt locker aufm kleinen Blatt heimgerollt anschließend noch nen harten 3km-Koppellauf. Ich frag mich wie ich am Sonntag 10km schaffen soll...
Samstag hab ich dann frühs mein RR zum Händler gebracht, danach gings zum Paintball, Pokern und anschließend war ich noch kurz auf ner Geburtstagsfeier.
Sonntag konnt ich mich mal so überhaupt nicht aufraffen, des Wetter war nicht sonderlich toll und Lust hat ich auch keine. Trotzdem bin ich irgendwann dann noch laufen gegangen. Anschließend war ich ne Runde "Beruhigungsschwimmen", geplant waren 10x100 mit 10s Pause. Spontan bin ich dann nochmal 3x100 und 1x200 mehr geschwommen. Am Ende wars richtig hart, aber zumindest macht mir des Schwimmen schonmal keine größeren Sorgen mehr. :cool:
Morgen hol ich dann noch mein Rad ab und Mittwoch gehts nach HH. Vielleicht komm ich vorher noch zum Auto-Händler, seit mein neues Navi drinnen ist funzt meine Rückfahrkamera nicht mehr. :Nee:
KingMabel
17.07.2012, 07:48
Ist die OD in HH schon diese Woche?
Beim Navi kann ich mir vorstellen, dass es nicht korrekt kodiert ist. :Cheese:
Ist die OD in HH schon diese Woche?
Beim Navi kann ich mir vorstellen, dass es nicht korrekt kodiert ist. :Cheese:
Jepp, des wird ziemlich übel. ;)
Ich glaub eher, dass da n Stecker nicht richtig drinnensteckt, weil er das Menü/Bildschirm für die Kameradarstellung anzeigt und nach einigen Sekunden auf die "normale" Piepsansicht umschaltet. Wie als wenn er die Kamera nicht findet.
KingMabel
17.07.2012, 08:54
Jaja, von wegen und dann packste wieder die Wettkampfsau aus :Lachanfall:
Jaja, von wegen und dann packste wieder die Wettkampfsau aus :Lachanfall:
Hätt ich nix dagegen, aber momentan seh ichs nicht wirklich.
So schlecht war ich noch nie auf nen Triathlon vorbereitet und im Vergleich zu letzten Jahr bin ich wohl über 5kg schwerer.
Aktuell wär ich froh, wenn am Ende ne Sub 3:15 rauskommen würd.
KingMabel
17.07.2012, 09:03
Mal abwarten.
Die Leistung steigert sich ja über die Jahre immer mehr. In der Situation hast du sicherlich Anfangs der Saison schon mehr auf dem Kasten als in der ersten Saison in der fittesten Zeit.
So schlimm wirds schon nicht werden ;)
KingMabel
17.07.2012, 09:03
Nebenbei: 3:15 ist meine PB :Lachanfall:
So schlimm wirds schon nicht werden ;)
Schau mer mal. ;)
Bist Du zufälligerweise auch in HH? :)
KingMabel
17.07.2012, 09:29
Ich wäre gerne, aber "lohnt" sich nicht. Sind dann wieder 450 km für 4 Stunden Tri gucken. Von daher lass ich das diesmal...
Ich muss ja sparen :Lachanfall:
Ich wäre gerne, aber "lohnt" sich nicht. Sind dann wieder 450 km für 4 Stunden Tri gucken. Von daher lass ich das diesmal...
Ich muss ja sparen :Lachanfall:
Lass ich als Argument durchgehen, wenn der ganze Thread hier zur Einweihungsfeier vom neuen Haus eingeladen wird. :Lachen2: :Cheese:
KingMabel
17.07.2012, 09:49
Wenn das irgendwann soweit sein sollte, dann lade ich euch ein! :liebe053:
Schau mer mal. ;)
Bist Du zufälligerweise auch in HH? :)
ich bin in HH, allerdings erst ende August :Huhu:
wo in der Schweiz warst Du denn? hab niemanden gesehen, der mir aufgefallen wäre beim "nichtsportmachen" :Lachen2:
ich bin in HH, allerdings erst ende August :Huhu:
wo in der Schweiz warst Du denn? hab niemanden gesehen, der mir aufgefallen wäre beim "nichtsportmachen" :Lachen2:
Ich war in Solothurn. Des is echt n schönes Städtchen. Und wie ich dann des Panorama gesehen hab, war mir klar, dass ich irgendwann zum Wandern mal wieder in die Berge muss. :)
Ich war in Solothurn. Des is echt n schönes Städtchen. Und wie ich dann des Panorama gesehen hab, war mir klar, dass ich irgendwann zum Wandern mal wieder in die Berge muss. :)
Solothurn wollte ich schon immer mal hin, habs aber noch nie geschafft :)
wir sind nächste Woche in den Bergen - allerdings Südseite, im Wallis, mal sehen, ob ich die Einheimischen dort verstehen kann:Cheese:
soloagua
18.07.2012, 10:48
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | | | 77,8 | 106,2 |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
Es hat sich stabilisiert... :)
Und nun geht's weiter!
crema-catalana
18.07.2012, 10:57
Super, soloagua! :Blumen: :Blumen: :Blumen:
KingMabel
18.07.2012, 11:06
Von 8 Leuten haben 6 nichtmal 100 g weniger als zu beginn der Runde. Respekt! :Lachanfall:
Zum Glück gibt es ja noch Soloaqua und fras :Cheese:
KingMabel
18.07.2012, 11:10
Was haltet ihr eigentlich vom Tri-Star?
Zwar etwas wenig schwimmen, dafür aber auch "wenig" Laufen und länger Rad, was mir zu Gute kommt.
Habe überlegt mich schonmal für das nächjste Jahr festzulegen, damit ich nicht wie dieses einfach vor mir her dümpel... :Nee:
@ soloagua:
Super! Du machst das Rennen! :liebe053:
und weiter so...
BigWilly
18.07.2012, 11:45
Von 8 Leuten haben 6 nichtmal 100 g weniger als zu beginn der Runde. Respekt! :Lachanfall:
Zum Glück gibt es ja noch Soloaqua und fras :Cheese:
:Lachanfall:
BigWilly
18.07.2012, 11:47
Was haltet ihr eigentlich vom Tri-Star?
Zwar etwas wenig schwimmen, dafür aber auch "wenig" Laufen und länger Rad, was mir zu Gute kommt.
Habe überlegt mich schonmal für das nächjste Jahr festzulegen, damit ich nicht wie dieses einfach vor mir her dümpel... :Nee:
Klar, hau rein! Mich motiviert das auch immer und hält mich dann bei der Stange was das Training angeht!
:Lachanfall:
abgerechnet wird am Schluss!:cool:
BigWilly
18.07.2012, 11:58
abgerechnet wird am Schluss!:cool:
Wenn das so weiter geht dann bin ich am Ende hier der Sieger ...also bei der Zunehm-Challange...:Lachanfall:
aber DU hast doch ZIELE:
95kg!
und Deine Vorhaben in sportlicher Sicht,
da muss doch was gehen!
BigWilly
18.07.2012, 12:23
aber DU hast doch ZIELE:
95kg!
und Deine Vorhaben in sportlicher Sicht,
da muss doch was gehen!
Ja eigentlich schon... ich versau es mir halt aktuell echt mit etwas zu viel Abendessen....
:(
crema-catalana
18.07.2012, 13:01
Ja eigentlich schon... ich versau es mir halt aktuell echt mit etwas zu viel Abendessen....
:(
Lass einfach die Bierorgien und abends Kohlenhydrate weg! :Huhu: :Blumen:
BigWilly
18.07.2012, 13:03
Lass einfach die Bierorgien und abends Kohlenhydrate weg! :Huhu: :Blumen:
Bierorgien...??? Die hatte ich schon lange nicht mehr...
Weißweinschorle....:cool: Immer das was der Gast trinkt :Lachanfall:
crema-catalana
18.07.2012, 13:26
Bierorgien...??? Die hatte ich schon lange nicht mehr...
Weißweinschorle....:cool: Immer das was der Gast trinkt :Lachanfall:
Hast du die nächtste Zeit irgendwelche Wettkämpfe?
Falls nicht, reduziere doch einfach mal radikal die Kohlenhydrate - also kein Zucker, kein Brot, sonstige Getreideprodukte. Nur Fleisch, Fisch, Käse, vollfette Milchprodukte, Eier, Gemüse (mit geringem Stärkeanteil), Salat und als Obst (wenig) Beeren, Nüsse. Trinken Wasser, Kaffee und Tee. Wird in den ersten Tagen hart, man fühlt sich schlapp, aber kurze, langsame Sachen gehen.
Ich schätze, damit bist du vor der Ffm-Mara-Training bald einige kg los!
:Huhu:
KingMabel
19.07.2012, 10:44
Wie radikal ist denn dabei radikal?
Ich habe oftmals das Gefühl, dass sich durch die KH-Reduzierung eigentlich nichts am Stoffwechsel ändert, allerdings wird bewusstzer gegessen, weil vieles dabei "tabu" ist.
Das reicht oftmals schon aus um ein paar kg zu verlieren.
crema-catalana
19.07.2012, 11:08
Wie radikal ist denn dabei radikal?
Ich habe oftmals das Gefühl, dass sich durch die KH-Reduzierung eigentlich nichts am Stoffwechsel ändert, allerdings wird bewusstzer gegessen, weil vieles dabei "tabu" ist.
Das reicht oftmals schon aus um ein paar kg zu verlieren.
Wie ich geschrieben habe. Man muss dann ein bisschen "erfinderisch" werden bei den Mahlzeiten - aber ich finde, es lohnt sich. Du hast ja auch schon Erfahrung mit ketogener Ernährung...
Nur geht die Umstellung besser in einer Zeit, wo man nicht versucht sportlich Leitung zu bringen, sondern eher in einer ruhigen off-season-Phase.
KingMabel
19.07.2012, 11:29
Wie ich geschrieben habe. Man muss dann ein bisschen "erfinderisch" werden bei den Mahlzeiten - aber ich finde, es lohnt sich. Du hast ja auch schon Erfahrung mit ketogener Ernährung...
Daher frage ich.
Man kann KH reduzieren, einschränken, stark einschränken oder weglassen.
Im Prinzip würden bei der Auflistung alle KH bis auf Milchprodukte und Früchte (einige Gemüse) gestrichen.
Wieso dann nicht gleich alle und den Mehrverbrauch nutzen?
(Die erste Zeit war das aber ziemlich übel fand ich :Lachanfall: )
KingMabel
20.07.2012, 10:17
Wo steckt eigentlich Thommy der alte Sticheler? :Cheese:
... jetzt noch bis Montag durchhalten und die Waage zeigt mal wieder was Erfeuliches an :-)
soloagua
20.07.2012, 12:14
... jetzt noch bis Montag durchhalten und die Waage zeigt mal wieder was Erfeuliches an :-)
Na dann weiter so!
Und Montag abend nach dem Schwimmen zum Picknick. Wenn Du Lust hast, einfach mitkommen. Und irgendwas (vielleicht zum Trinken) mitbringen, ok ?
Na dann weiter so!
Und Montag abend nach dem Schwimmen zum Picknick. Wenn Du Lust hast, einfach mitkommen. Und irgendwas (vielleicht zum Trinken) mitbringen, ok ?
wo wird denn ge-pick-nickt? Zum Essen nichts mitbringen?
soloagua
20.07.2012, 14:32
wo wird denn ge-pick-nickt? Zum Essen nichts mitbringen?
Wir picken quasi nebendran. Auf der Wiese im Park der Rentenanstalt.
Ich habe nicht den genauen Ueberblick, wer was mitbringt....
Es sind Salat, Brot, Dessert geplant gewesen. Ich mache wahrscheinlich noch irgendwas wie Hackbällchen oder so...
also, ganz wie Du magst.
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | | | 77,8 | 106,2 |
30 | | | | | | | 76,8 | |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
Hmm, da zeichnet sich doch deutlich meine 4-wöchige Laufpause ab...
Bedeutet dies nun, dass ich nicht hart genug radel? So eine Schxxxe.
Nie wieder nicht laufen!
KingMabel
23.07.2012, 08:19
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | | | 77,8 | 106,2 |
30 | | | | 120,6 | | | 76,8 | |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
Segel gesetzt, wieder auf Kurs :)
(Musste aber mal das Ziel korrigieren...
Die 4 Wochen ohne Sport und mit recht schlechter Ernährung haben mir aber gezeigt, dass mein Abnehmen richtig funktioniert. Ich habe weder 5kg sofort zugelegt, noch habe ich riesige Schwankungen im Gewicht zu verzeichnen wie das sonst der Fall war, wenn ich es rabiat angegangen bin.
KingMabel
23.07.2012, 08:21
@pegleg
Läuft doch wieder! :)
(Sorry, hatte kurz dein Ergebnis überbügelt, aber ich hoffe ich habe es wieder gerade gezogen ;)
Jepp, mit meinem neuen Trainingspartner sogar wieder schmerzfrei...
http://www.kswiss.de/shop/footwear/02639-039/Herren/California/BLK_SLV_BRLNTBLU/tree
Krass was ein Schuh ausmachen kann...
soloagua
23.07.2012, 09:00
@king + pegleg Super!
... bei mir hat die Waage heute morgen einen Sprung in die falsche Richtung angezeigt...:( Hoffe, das sind nur die monatlichen Schwankungen und korrigiert sich wieder bis Mittwoch...
@Icey Und, wie war Hamburg ???
BigWilly
23.07.2012, 10:00
@king + pegleg Super!
... bei mir hat die Waage heute morgen einen Sprung in die falsche Richtung angezeigt...:( Hoffe, das sind nur die monatlichen Schwankungen und korrigiert sich wieder bis Mittwoch...
@Icey Und, wie war Hamburg ???
...Ich verrate schon mal vorab...Icey hat jetzt so viele Bilder, dass er hier täglich eines posten kann und das bis zum Jahres Ende....
(aber wer gibt BigWilly auch ne Spiegelreflex in die Hand und sagt, mach mal nen paar Bilder....:Cheese: )
KingMabel
23.07.2012, 10:35
Und er ist ganz sicher nicht verreckt wie er angekündigt hat oder? ;)
Ich habe schon wieder seinen nachnamen vergessen... *grrrr*
crema-catalana
23.07.2012, 12:53
Und er ist ganz sicher nicht verreckt wie er angekündigt hat oder? ;)
Ich habe schon wieder seinen nachnamen vergessen... *grrrr*
Nee, solide Leistung und bei weitem nicht letzter der AK! :Blumen:
Der Icey ist halt ne Wettkampfsau! :liebe053:
KingMabel
23.07.2012, 15:03
Naja, besser so als andersrum :)
(Andere posauenen vorher mit ihrer noch nciht gebrachten Leistung rum und müssen nachher Entschuldigungen suchen. Icey muss nun zwar seine Dopingfreiheit unter Beweis stellen... :Cheese: )
Wo bleibt er denn, will was hören!
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | | | 77,8 | 106,2 |
30 | | | | 120,6 | | | 76,8 | 106,8 |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
sorry, aber die Regenwoche hat echt genervt,
dann noch abends ein paar private Termine, an denen Training zurückstecken musste,
samt Einladung auf die Dachterrassee im Hotel de **** ...
naja, der Weg ist klar, das Ziel steht auch im nächsten Monat!
und morgen früh wartet das Rennrad :)
Diesellok
24.07.2012, 08:01
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 |
30 | | | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 106,8 |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
... so nun kann es endlich in den wohlverdienten Jahresurlaub gehen. Bella Italia - drei Wochen Dolve Vita... werden versuchen mit genügend Bewegung (Badehose, Rad und Laufschuhe kommen mit) der erhöhten Energiezufuhr :-) einhalt zu gebieten.
Am Freitag geht es los :Huhu:
soloagua
24.07.2012, 09:00
Schöne Ferien Diesellok!
ICEY ????
Schönen Urlaub Diesellok!! :Huhu:
Unglaublich, da is ma mal 2 Tage nich da und schon wird ma vermisst.
Irgendwie ein tolles Gefühl. :Liebe:
Bericht wirds wohl im Lauf des Tages geben, hab jetzt erstmal Hunger. :Cheese:
soloagua
24.07.2012, 18:33
Schönen Urlaub Diesellok!! :Huhu:
Unglaublich, da is ma mal 2 Tage nich da und schon wird ma vermisst.
Irgendwie ein tolles Gefühl. :Liebe:
Bericht wirds wohl im Lauf des Tages geben, hab jetzt erstmal Hunger. :Cheese:
Trommel.... trommel... wir warten!
Mach hinne!
OD Hamburg:
Irgendwie gehts mir heut nicht so gut. Die Nervosität allein kanns eigentlich nicht sein, bei der MD in Ratzeburg gings mir letztes Jahr besser. Vielleicht doch die Ananas von den Vortagen, vertrag ich ja nur bedingt gut.
Nachdem ich mehrfach auf den Dixies war quäl ich mich in meinen Neo. Schon Donnerstag beim Probeschwimmen im Freibad war das eine Qual. Eigentlich ist der Neo ja schon lang nicht mehr für mein Gewicht geeignet und dementsprechend viel Kraft benötige ich auch um einen Armzug zu machen. Einfach ist anderst und das eigentlich nicht vorhandene Schwimmtraining ist der ganzen Sache nicht zuträglich. Die Alster hat frische 17,5°C, selbst bei 21°C im Freibad war mir kalt. Im Wasser frier ich auch, versuch vor dem Start die Beine durch kontinuierliches Bewegen aufzuwärmen, vergeblich. Irgendwann gehts dann los, nach gefühlten 100m bin ich platt, mir ist kalt der Armzug fühlt sich unendlich schwer an und meine Schwimmbrille hat beschlagen. Als alter Freiwasser-Orientierungs-Legastheniker wirds nicht einfacher. Ich schwimm massiv zick-zack. Irgendwann gehts dann unter der ersten Brücke durch (Namen kenn ich jetzt nicht alle), dann die zweite und ich peil die Boje an. Einige Meter vor der Boje macht mich ein Boot darauf aufmerksam, dass es die falsche Boje ist. :Nee: Aus welchen Gründen auch immer mach ich nen Sprint zur eigentlichen Boje und rum um selbige, bei der zweiten gehts dann wieder zurück. War vorher teilweise die Orientierung noch möglich, aufgrund der Brücken wirds jetzt richtig schwierig. Die Sicht nahzu null und das anzupeilende Objekt auch nicht klar auszumachen. Der Sprint hat mich gefühlt alles gekostet was noch da war und so wird auf dem Rückweg erstmal versucht wieder ordentlich Luft zu bekommen. Bei dem Schwimmen wässer ich gefühlt so oft meine Brille wie sonst nichtmal im Training, trotzdem ist nach 2-3 Zügen wieder fast nix zu sehen. Nach 30:45 (laut Zeitmessung 30:41) auf meiner Uhr steig ich ausm Wasser, meine Fresse die Zeit ist echt niederschmetternd.
Jetzt kommen wir zum Prunkstück in Hamburg: Die Wechselzone. Erstmal gehts ausm Wasser raus am Zielbereich vorbei dann kommt man irgendwann mal zu den Startblöcken, mein Platz is direkt hier am Anfang, was bedeutet sehr lange schieben. Aber erstmal aus dem Neo rauskomen, irgendwie will des nicht und so verplempere ich ordentlich Zeit, ok macht bei mir eh nix aus...
Schuhe an, Weste an (noch war nicht wirklich Sonne zu sehen und mir kalt), Helm drauf und los gehts. In der WZ überhole ich sogar jemanden, irgendjemand feuert mich an (WER WARS??) und gefühlt hört das Teil nie auf. Der Wechsel war dann über 7:34 Min.
Noch während dem Rauslaufen merk ich dass ich meine Uhr ja nicht dabei hab, egal, hab ja den Garmin drauf und wichtig wird die Uhr ja eh erst beim Laufen. Die Strecke ist meistens flach, gelentliche kurz Steigungen bis zu 6% (unglaublich aber wahr), der Kurs an sich ist nicht spektakulär und ausser kurz vorm Wendepunkt und bei den Landungsbrücken muss man immer Treten. Der Rundkurs musste bei der OD zweimal durchfahren werden, es war ordentlich was los und teilweise gabs Lutscherei, aber im großen und ganzen habe ich (!) keine gößeren Gruppen gesehen. Mir aber egal, ich fahr hier ein Rennen für mich und ohne jegliche Siegambitionen. KM35 ist kurz vor den Landungsbrücken, was heisst da is grad nix mit Gel futtern, rausgenommen aus der Oberrohrtasche hab ichs schon und bretter dann mit Geltüte im Mund aufm Auflieger schön runter. Schade das da keiner fotografiert hat. :Cheese: Nachdem des Gel vernichtet war, kam mir der Gedanke, dass meine Uhr vielleicht garnicht in der WZ liegt, sondern dass ich die irgendwo verloren haben könnte, bewusst konnt ich mich nicht dran erinnern, dass ich die in der Schachtel bzw. in der Hand hatte. Aber mit meim Garmin kann ich ja auch laufen, wenns auch nicht wirklich schön ist.
Nach 1:24:47 komm ich in die WZ und wunder mich noch wie ich den 30er Schnitt hinbekommen hab. (Dass man für ne 1:30 auf ner OD keinen 30er Schnitt braucht ist mir mittlerweile klar, aber warum auch immer war ich davon überzeugt :Lachanfall: ) Allerdings bin ich dadurch besser gelaunt und nachdem ich die 500m zu meim Wechselplatz gelaufen bin und meine Uhr nicht gefunden hab war ich n bissle genervt. Das erste Mal musste ich Schuhe in der WZ binden, weil ich bei den neuen mein Schnellschnürsystem noch nicht reingemacht hab. Mütze auf, Ersatzgel noch aus der Oberrohrtasche gepackt, Garmin in die Hand und neu genullt und los gehts. Zeit beim zweiten Wechsel: 4:51.
Beim Rauslaufen seh ich BigWilly wieder und frag ich Ihn noch ob er meine Uhr gesehen hab. Mittlerweile ist die Sonne n bissle rausgekommen und ich kipp mir bei der ersten Verpflegungsstelle Wasser übern Körper. Nicht so schlau, da die Sonne nur sporadisch da war und mein Bauch dann doch recht kalt war. Der erste km geht in 6:11, nicht zu schnell, auch wenn mir klar ist, dass des Tempo nicht zu halten sein wird. Geplant hat ich immer mit so 6:45. Am Anfang vom Laufen tun mir meine Waden weh, aber nicht mittig sondern weiter unten oberhalb der Achillessehne. Vielleicht hätt ich die Tage vorher doch n bissle mehr dehnen sollen. :o Soweit läuft sichs aber ganz gut, das Tempo passt, allerdings fängt mein linker Fuß an einzuschlafen. :-(( Das ändert sich auch bis km 8 oder 9 nicht mehr, dann is er wieder wach... Der rechte tut auch n bissle weh aber ich unterdrück alles und schaff es durch zulaufen. KM 4 und 5 waren so im Bereich bei 7Min, der Abmesser von KM6 hat aber ganz schön gepennt oder war noch nicht nüchtern, denn der war mal dezent 200m zu kurz (sowas fällt einem dann auf wenn man ein GPS-Gerät dabei hat... Ok auch so hätte ich gemerkt, dass die Marke nicht richtig war) KM7 und 8 waren im Abstand zueinander wieder in Ordnung, KM9 war dann 1,1km lang. Als ich am US-Generalkonsulat vorbei gelaufen bin war ich kurzzeitig am überlegen, was wohl passieren würde, wenn ich denen an den Zaun pinkel, aber irgendwie musste ich nicht. (Zum Glück?? :Lachanfall: ) So langsam neigt sich des ganze dem Ende entgegen und ich seh die Erdinger Cheerleader, grad wie ich dran vorbei lauf fängt "Let me Entertain You" von Robbie Williams an und ich krieg ne tierische Gänsehaut und befürchte, dass sich meine Laufcap verselbstständigen könnte. Fürs Ziel will ich aber nicht den doofen Garmin in den Flossen haben und geb den bei der letzten Kurve aufm Jungfernstieg BigWilly. Auf der Poststraße sind dann nochmal richtig viele Leute und ganz ehrlich, dass is echt mal richtig geil!!!
Ich lauf zufrieden ins Ziel, Zeiten hat ich zu dem Zeitpunkt keine, aber mit meiner Leistung bin ich (mal abgesehen vom Schwimmen) zufrieden. Bei meiner Trainingsleistung war ich mir nicht sicher ob ich durchlaufen kann oder nicht und die Probleme mit dem Fuss haben nicht geholfen, aber insgesamt hats gepasst. Die Laufzeit war dann 1:06:40.
Gesamt 3:14:31.
Das Danach: Die Verpflegung war nett ausgedrückt ziemlich bescheiden. Vielleicht bin ich ja von Bad Orb, Gelnhausen, Rothsee und Ratzeburg versaut, aber dass es nur Wasser, Apfelsaftschorle und Spezi, 1 (eins) Erdinger und Bananen und Orangen gab, fand ich jetzt eher dürftig. Laut den lustigen Zetteln solls wohl auch mal Riegel gegeben haben, aber die waren da schon nimmer vorhanden. Ich konnte mir noch nen Stückchen Kuchen schnorren, des für irgendwelche Firmenstarter gedacht war, wenigstens was anderes als Bananen, weil Orangen vertrag ich nicht wirklich.
In Anbetracht dass der Wettkampf mal dezent 82€ kostet fand ich des doch eher dürftig. Auch die Unterversorgung an Toiletten war nicht wirklich überzeugend, Samstag konnte man ja noch in der Europa-Passage gehen, aber Sonntag war da dicht. Stell ich mir als Zuschauer jetzt nich wirklich angenehm vor.
Mein Uhr hat Irgendein netter Finder beim Info-Stand abgegeben und so zögert sich der Kauf vom 910xt noch n bissle raus. :Blumen:
Gesamtfazit: Irgendwie hat mich der Wettkampf nicht überzeugt. Der Zieleinlauf ist schon was besonderes. Für mich als Nicht-Hamburger wars jetzt aber nix besonderes. Vielleicht macht das Schwimmen in der Alster mehr Spaß wenn man a) besser vorbereitet ist und b) die Temperaturen mehr zum Schwimmen einladen. Auf der Radstrecke kann man gut drücken und wenn man will auf der Laufstrecke Villen besichtigen (oder an den Zaun des US-Generalkonsulats pinkeln :cool: :Lachanfall: )
Bestzeiten kann man hier eigentlich aufgrund der WZ nicht aufstellen.
Ich möchte mich nochmal beim Team Erdinger Alkohlfrei bedanken, dass ich ich durch die Startpassverlosung teilnehmen konnte. Irgendwann werd ich mich nochmal bewerben, die Schwimmzeit kann so einfach nicht stehen bleiben. :Cheese:
BigWilly
24.07.2012, 21:19
Icey..... 1 Foto......komm, da geht mehr....wirklich.... ich weiß es....
:Lachanfall:
Aber man beachte, diese kustvolle aufnahme....:cool:
jannjazz
24.07.2012, 21:33
Was soll ich zu diesem Bericht nun sagen? Sportlich na ja, aber kulturell ist das schon enttäuschend. Du sagst es ja selber: schlecht vorbereitet und daher nichts besonderes. Wieso, glaubst Du, zahlen so viele Leute 82 € für ne Kurzdistanz? Weil die Hamburger alle so viel Kohle haben? Nein, weil das einfach eine absolute Traumstrecke ist, Postkartenhamburg in allen drei Disziplinen. Klar, nicht Bestzeitenfähig, aber einfach ein Luxusstadtrundschwimmen/fahren/laufen. Um das richtig genießen zu können, muss man sich vorher ein bisschen damit beschäftigen. Da ist viel mehr als die Landungsbrücken! Schon beim Schwimmen: Lombardsbrücke, Kennedybrücke, der Blick auf das Atlantic (hier lag Teri Hatcher tot in der Suite von James Bond!), Rathausmarkt. Dann mit dem Bike an Speicherstadt und Hafencity vorbei über die Helgoländer Allee zur Reeperbahn, Palmallie und Elbchaussee rauf und runter. Und dann noch Laufen an Binnen- und Außenalster: wenn nicht gerade Wettkampf ist, ist das eine der beliebtesten Joggingstrecken Deutschlands. Und warum wohl? Sie ist sogar vermessen und beschildert sowie nachts beleuchtet. Da gibt es auch noch viel mehr interessante Orte außer dem US-Konsulat. Nein nein, Icey, es tut mir leid, aber da muss man einfach anders rangehen, dann nimmt man auch ganz was anderes mit. Ich bin als geborener und gebürtiger Hamburger sicher nicht neutral (und stolz drauf), aber was bleibt ist einfach, wie Du ja selbst schriebst: schlecht vorbereitet und daher nichts besonderes. Machs nochmal, wirf vorher einen Blick in den Reiseführer und die 82 € fühlen sich ganz anders an.
Pete4Tri
25.07.2012, 08:13
...auch wenn ich sonst eher der passive Forumsnutzer bin :Nee:
In diesem Blog fühle ich mich sowieso sehr wohl, da hier meine Leistungs- bzw. Gewichtsklasse überwiegend vertreten ist. :Huhu:
So, nun aber zum Hamburg-Triathlon. Ich kann erstmal jannjazz beipflichten. Streckentechnisch ist das schon eine klasse Veranstaltung. 2009 war die OD für mich der Einstieg in den Triathlonsport und bin bis jetzt dabei geblieben. Zieleinlauf und Atmosphäre sind in HH gigantisch. Orga ist für so eine Mammutveranstaltung auch sehr gut (Natürlich gibt es auch andere Veranstaltungen, z.b. Nibelungen-Triathlon, wo man sich mit Erdinger Alk-frei die Birne zuhauen kann :Prost: )
Aber, nichtdestotrotz erstmal Glückwunsch an Icey (und es besteht ja noch "Optimierungspotential" :Cheese: )
Gruß,
Peter
KingMabel
25.07.2012, 08:28
Wie könnt ihr bei einem Wettkampf um euch gucken???
Ich sehe da einen Tunnel, durch den bewege ich mich fort.
Die meisten Radstrecken die ich im Training gefahren bin kann ich danach sofort wieder abfahren. Die aus dem Wettkampf... Wenn ich sie vorher nicht abgefahren bin finde ich sie nie wieder :Lachanfall:
KingMabel
25.07.2012, 08:30
Schönes Ding Icey!
Aber wir wollen natürlich mehr Bilder sehen! :Cheese:
soloagua
25.07.2012, 09:36
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 |
30 | 98,1 | | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 106,8 |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
Hm, kann ich mir nicht erklären... aber egal.
@Icey Prima! Etwas mehr Regelmässigkeit würde halt den Spass erhöhen. Dann müsste nicht nur Deine WK-Sau arbeiten ;)
@Solo: Soll ich's Dir erklären ;-)
soloagua
25.07.2012, 11:19
@Solo: Soll ich's Dir erklären ;-)
Du meinst das verfressene faule Wochenende ? Kein Problem... ;)
BigWilly
27.07.2012, 10:07
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | 101,5 | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 |
30 | 98,1 | 101,0 | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 106,8 |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
wenigsten stimmt die Richutng...:(
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | 101,5 | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 |
30 | 98,1 | 101,0 | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 105,9 |
31 | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 |
zum Ende der Woche noch eine Korrektur,
damit es nächste Woche umso schwerer wird...,
achja und beim Bauchumfang bewegt sich auch endlich was!:Cheese:
Racesnail
29.07.2012, 14:00
Hallo,
ich wollte mich mal anschliessen, falls das noch möglich ist, allerdings ist ja 31.7. schluss?! Vllt gehts ja noch weiter ab 01.08.?!:cool:
Ich werde mir auch noch einen Trainingsblog anlegen um in einigen Monaten zu sehen welche Erfolge (oder auch Rückeschläge:Nee: was ich nich hoff) ich durchlaufen werde...
Da werd ich auch noch ausführlich über mich schreiben.
Zu diesem Thema, momentan habe ich 85 kg und möchte bis zu meiner Triathlon - Premiere am 02.09. auf 80 kg runter :Cheese:
LG :Huhu:
alle achtung, aber das da wäre mit zu stressig und zu viel verrückt gemacht. ich selbst habe 95 kg abgenommen aber mir so eine liste zu machen hätte ich mich selbst zu viel unter druck gesetzt. Aber eine gute idee, man kann alles nachvollziehen über den gesamten Zeitraum, wünschte das könnte ich heute auch noch
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | 101,5 | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 |
30 | 98,1 | 101,0 | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 105,9 |
31 | | | | | | | 76,7 | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |
Ich eröffne dann mal... Ziel um 6,7kg verpasst :-) hehe
Wer bietet mehr?
Für die nächste Runde schlage ich eine vertikale Tabelle vor.
Sonst wird's wieder zu breit :-)
crema-catalana
30.07.2012, 07:50
Für die nächste Runde schlage ich eine vertikale Tabelle vor.
Sonst wird's wieder zu breit :-)
Das macht dann vielleicht auch schlank! :cool: :Lachanfall:
Keine Gewichts-Witze in diesem Fred!
Ich leide gerade! :cool:
Mir gehen die Ideen aus wie ich sub70 schaffen soll.
sub70 will ich gar nicht,
aber abgerechnet wird erst morgen!!!
so, muss dann mal wieder aufs Rad;)
KingMabel
30.07.2012, 08:19
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | 101,5 | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 |
30 | 98,1 | 101,0 | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 105,9 |
31 | | | | 121,2 | | | 76,7 | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |
Ich habe keine Ahnung woher der Wert diese Woche kommt! :confused:
Was solls... korrigiertes Ziel um 2,2 kg verfehlt...
@Tarmak
Du hast 95 kg abgenommen?
Ich glaube wegen der Liste setzt sich hier keiner unter Druck... Siehst du ja :Lachanfall:
@Racesnail
Hier kann sich jeder anschließen!
Beginnt bei uns immer und immer wieder von vorne :Cheese:
Ulmerandy
30.07.2012, 08:25
Keine Gewichts-Witze in diesem Fred!
Ich leide gerade! :cool:
Mir gehen die Ideen aus wie ich sub70 schaffen soll.
:(
Mir auch - in der Vorbereitung auf die MD war ich mal auf 70,8 runter und jetzt wo etwas Ruhe angesagt ist geht es schnell (zu schnell) wieder hoch Richtung 75 :Nee:
Zum Glück beginnt bald die finale Vorbereitung auf den Herbstmarathon :confused:
Viele Grüße
Andy
@Racesnail
Hier kann sich jeder anschließen!
Beginnt bei uns immer und immer wieder von vorne :Cheese:
Ja und keiner kommt so wirklich vorwärts. :Lachanfall:
Naja jetzt wo die Saison fast vorbei ist kann man sich wieder voll aufs abnehmen konzentrieren. :)
@Tarmak: 95kg?? Respekt!!! :liebe053:
BigWilly
30.07.2012, 10:47
...
@Racesnail
Hier kann sich jeder anschließen!
Beginnt bei uns immer und immer wieder von vorne :Cheese:
Du musst eben nur sicher sein, ob du wirklich diese 2-3 KG zunehmen willst....:Lachanfall:
KingMabel
30.07.2012, 11:01
Du musst eben nur sicher sein, ob du wirklich diese 2-3 KG zunehmen willst....:Lachanfall:
Jetzt musste ich doch ernsthaft richtig lachen :Lachanfall:
Andere Frage:
Manche fahren ja mit dem Rad zur Arbeit. Das habe ich nun auch vor. Sollten ca. 23 km sein...
Wie geht ihr das an?
"Katzenwäsche" ausreichend, nur Deo oder Duschen vor Ort.
Und: Die gleichen Radklamotten morgens und Abends? Und wo lagert ihr die über den Tag?
:confused:
soloagua
30.07.2012, 11:03
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | 101,5 | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 |
30 | 98,1 | 101,0 | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 105,9 |
31 | 97,6 | | | 121,2 | | | 76,7 | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |
Bin genervt... krank und kann nicht trainieren.
Daheim ist irgendwie dauernd was zu Essen in der Nähe und es ist echt hart dauernd zu widerstehen. Glücklicherweise sieht man im Fernsehn ja aktuell nur durchtrainierte Leute... das hilft ein wenig.
Auch um 2,6 verfehlt...:(
Also, auf zur nächsten Runde!
BigWilly
30.07.2012, 11:05
Jetzt musste ich doch ernsthaft richtig lachen :Lachanfall:
Andere Frage:
Manche fahren ja mit dem Rad zur Arbeit. Das habe ich nun auch vor. Sollten ca. 23 km sein...
Wie geht ihr das an?
"Katzenwäsche" ausreichend, nur Deo oder Duschen vor Ort.
Und: Die gleichen Radklamotten morgens und Abends? Und wo lagert ihr die über den Tag?
:confused:
Also wenn ich zur Uni fahre, gehe ich dort ins Freibad, etwas Schwimmen und dann bin ich ja frisch geduscht etc. Auf dem Rückweg gibt es dann wieder die Radklamotten von morgens. Wobei ich unter dem Trikot immer so nen ärmelloses teil anhab, welches ich dann manchmal doch durch ein neues ersetze, falls ich morgens doll geschwitzt hab. Aber bei mir sind es einfach auch 45 km!
soloagua
30.07.2012, 11:14
Jetzt musste ich doch ernsthaft richtig lachen :Lachanfall:
Andere Frage:
Manche fahren ja mit dem Rad zur Arbeit. Das habe ich nun auch vor. Sollten ca. 23 km sein...
Wie geht ihr das an?
"Katzenwäsche" ausreichend, nur Deo oder Duschen vor Ort.
Und: Die gleichen Radklamotten morgens und Abends? Und wo lagert ihr die über den Tag?
:confused:
Bist Du ne Frau ?;)
Bei meinen 20 km schwitze ich morgens nicht so, dass ich einen zweiten Satz Klamotten mitnehme. Die sind abends trocken.
Früher konnte ich nicht Duschen. Waschlappen, Haare waschen und gut. Das reicht vollkommen.
Jetzt kann ich Duschen und die Umkleide der Produktion nutzen. Das ist natürlich sehr komfortabel.
[CODE]
@Tarmak
Du hast 95 kg abgenommen?
Ich glaube wegen der Liste setzt sich hier keiner unter Druck... Siehst du ja :Lachanfall:
ja hab ich von knapp 170 auf jetzt 73/74kg
soloagua
30.07.2012, 11:41
ja hab ich von knapp 170 auf jetzt 73/74kg
Super! Gratuliere! Und weiterhin viel Spass!:Blumen:
KingMabel
30.07.2012, 13:37
ja hab ich von knapp 170 auf jetzt 73/74kg
Krasse Leistung! Respekt! :Blumen:
Vielleicht kannst du uns ja erklären wie es geht :Cheese:
soloagua
30.07.2012, 13:39
Vielleicht kannst du uns ja erklären wie es geht :Cheese:
Das kann ich auch,
das Zauberwort heisst:
KONSEQUENZ !
KingMabel
30.07.2012, 13:41
Bist Du ne Frau ?;)
Nein, aber manche sagen mir nach ich wäre eitel :Lachanfall:
Und was macht ihr mit den Klamotten tagsüber? Im Rucksack fängt das an zu riechen und irgendwo im Büro aufhängen... unschön :Cheese:
Die Frage bzgl. des zweiten Satzes resultiert aus der Erfahrung beim mehrmaligen Tragens der Kleidung unschöne Scheuerstellen zu bekommen. Das würde ich gerne vermeiden :Cheese:
Falls ich heute noch eine geeignete Variante auftue, werde ich wohl morgen früh mit dem Rad starten.
KingMabel
30.07.2012, 13:42
Das kann ich auch,
das Zauberwort heisst:
KONSEQUENZ !
(Das wissen wir doch, aber wir wollen doch eine Zaubermethode) :Lachanfall:
soloagua
30.07.2012, 13:52
(Das wissen wir doch, aber wir wollen doch eine Zaubermethode) :Lachanfall:
Ok, die würde ich ja auch nehmen... aber ich bin vermutlich inzwischen alt genug, um zu realisieren, dass es die nicht gibt ;)
Zu Deinen Klamotten. Im Rucksack kannste die nicht lassen, dann stinken sie wirklich. Ich habe sie zum Teil unter dem Schreibtisch (über den Papierkorb) gehängt... das stinkt definitiv nach einmal 20 km nicht!
Scheuerstellen krieg ich bei 20 km noch nicht... da muss schon noch ne 100 davor stehen.
Ich habe dann irgendwann meine Damen im Büro gefragt, ob es sie stören würde, wenn ich meine Klamotten mit nem Bügel ins Bad hänge.... nach einer Weile hingen dann da drei unterschiedliche Grössen und keiner störte sich dran, im Gegenteil, die restlichen Damen kamen auch immer öfter mit dem Radl. Die Herren haben das auch übernommen.
Oder... führ doch die Aktion : "Bike to work" ein, dann wird's noch einfacher!
BigWilly
30.07.2012, 14:06
Das kann ich auch,
das Zauberwort heisst:
KONSEQUENZ !
Dazu hätte ich mal ne Frage:
Wo gibt es das zu kaufen?
Gibt es in den Läden auch Disziplin?
Kann man das Essen?
soloagua
30.07.2012, 14:21
Dazu hätte ich mal ne Frage:
Wo gibt es das zu kaufen?
Gibt es in den Läden auch Disziplin?
Kann man das Essen?
Steht im Trainingsplan ;)
Ja, findest Du auf einer Einkaufsliste und dann nur, wenn Du das "Richtige" einkaufst...
BigWilly
30.07.2012, 14:33
Steht im Trainingsplan ;)
Ja, findest Du auf einer Einkaufsliste und dann nur, wenn Du das "Richtige" einkaufst...
Jetzt weiß ich auch, warum ich das nciht finde.... das ist ganz schön kompliziert....
KingMabel
30.07.2012, 14:43
Ich habe eben mal die Lage sondiert und gar nicht allzu weit die Waschkaue entdeckt :Lachanfall:
Also ich kann mich dort umziehen, habe Waschbecken und Spiegel und wenn nötig kann ich dort auch Duschen.
Leider gibt es keine "freien" Spinde dort. Das wäre natürlich der Idealfall. Das Aufhängen von Klamotten wird dort auch schwierig. Mal sehen wie ich das löse. :Cheese:
BigWilly
30.07.2012, 14:45
...und Spiegel ...
Mädchen...:Lachanfall:
KingMabel
30.07.2012, 14:53
Mädchen...:Lachanfall:
:Lachen2:
soloagua
30.07.2012, 14:57
Leider gibt es keine "freien" Spinde dort. Das wäre natürlich der Idealfall. Das Aufhängen von Klamotten wird dort auch schwierig. Mal sehen wie ich das löse. :Cheese:
Bohrmaschine + Haken :Cheese:
alternativ Hammer + Nagel
... Tesa-Strips und Haken...
BigWilly
30.07.2012, 15:40
Bohrmaschine + Haken :Cheese:
alternativ Hammer + Nagel
... Tesa-Strips und Haken...
Nicht nur das sie die Geheimenquellen für Konsequenz und Disziplin kennt....nein jetzt auch noch diese Wunderwaffen wie "Hammer + Nagel".... das ist mir alles nicht mehr geheuer....
:Lachanfall:
soloagua
30.07.2012, 15:48
Nicht nur das sie die Geheimenquellen für Konsequenz und Disziplin kennt....nein jetzt auch noch diese Wunderwaffen wie "Hammer + Nagel".... das ist mir alles nicht mehr geheuer....
:Lachanfall:
Das kommt davon, wenn man einen Bruder hat, der nichtmal 'nen Nagel trifft und frau immer Vattern helfen durfte... :Lachanfall:
Der Grosse wird das wohl nun schon zu Hause haben... er baut ja schliesslich bald!
...was übrigens bei einigen meiner Freunde zu massivem Gewichtsverlust geführt hat...
BigWilly
30.07.2012, 16:13
Das kommt davon, wenn man einen Bruder hat, der nichtmal 'nen Nagel trifft und frau immer Vattern helfen durfte... :Lachanfall:
Der Grosse wird das wohl nun schon zu Hause haben... er baut ja schliesslich bald!
...was übrigens bei einigen meiner Freunde zu massivem Gewichtsverlust geführt hat...
....also ich dachte immer, dass man durchs nageln eher zeitweise zunimmt...
*duck und wech*....
:Lachanfall:
nach einer Weile hingen dann da drei unterschiedliche Grössen und keiner störte sich dran, im Gegenteil, die restlichen Damen kamen auch immer öfter mit dem Radl. Die Herren haben das auch übernommen.
So ist es bei uns auch. Gut dass wir keine Gäste empfangen, sonst könnten diese glauben sie wären in nem Turnsaal gelandet. :Lachanfall: Von 4 Leuten sind 3 sportlich aktiv: Da liegen dann Rad- Lauf- und Strassenklamotten bzw. Schuhe überall rum. Dazu noch die Kletterausrüstungen der Kollegen. Und wenn ich vor der Arbeit schwimmen bin, dann hänge ich meine Schwimmsachen auch über den Rollcontainer unter meinem Schreibtisch.
KingMabel
31.07.2012, 08:58
So Mädels!
Besten Dank für die Tipps!
Habe mich heute morgen aufs SingleSpeed gesetzt und bin mal damit zur Arbeit gefahren. Natürlich komplett verrechnet trotz GPSies und anstatt 23 km habe ich 30 km zurückgelegt :confused:
Nicht wirklich viel geschwitzt. Angekommen, Rad abgesperrt, umgezogen, an den Platz gegangen und dann erstmal die Hose und das Trikot irgendwo "versteckt".
Im Sommer mag das so gehen mit dem aufhängen, aber sobald hier wieder mehr Leute sind wird es... schwieriger...
Ich sehe mich mal um ;)
Hat aber Spaß gemacht :Cheese:
Ich fahre ja auch öfters mit dem Rad ins Büro.
Meine Funktionskleidung verteile ich vor dem "Duschen" auf allen Stühlen,
reiße die Fenster weit auf, auch wenn es kälter wird.
Und sobald ich gewaschen und umgezogen bin, den ersten Kaffee gebrüht habe,
ist auch alles schon wieder trocken.
Dann ab damit in den Schrank, die Tür bleibt noch bis zum ersten Termin geöffnet,
zum weiter auslüften...
Und ein Schrank-Deo sorgt darin für gute Luft...:Lachen2:
Das Handtuch kommt im Winter auf die Heizung, oder auf meinen Handtuchtrockner (aus Edelstahl "selbst" gebaut) und stört dort nicht weiter.
Nach dem Urlaub habe ich statt 28km dann 36km zu fahren, also am Tag gut 70km
- zieht Euch warm an, dann fallen hier die Pfunde!:Lachanfall:
noch etwas zur Logistik: Donnerstags habe ich langen Sprechtag,
da nehme ich Wäsche zum wechseln mit dem Auto ins Büro,
passt ja auch nicht alles in den kleinen Rucksack.
BigWilly
31.07.2012, 11:54
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | 101,5 | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 |
30 | 98,1 | 101,0 | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 105,9 |
31 | 97,6 | 102,0 | | 121,2 | | | 76,7 | |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |
Super... das hat doch mal gut geklappt :Kotz:....
Ich glaube bei der nächsten Runde bin ich nciht mehr dabei. Ich kann es mit nicht leisten nochmal 3 Kg zu zu nehmen!
crema-catalana
31.07.2012, 11:57
Super... das hat doch mal gut geklappt :Kotz:....
Ich glaube bei der nächsten Runde bin ich nciht mehr dabei. Ich kann es mit nicht leisten nochmal 3 Kg zu zu nehmen!
Willst du mal posten, was du so isst? :Huhu: Oder weißt du selber woran es liegt. :Gruebeln: :o
BigWilly
31.07.2012, 12:05
Willst du mal posten, was du so isst? :Huhu: Oder weißt du selber woran es liegt. :Gruebeln: :o
Ich denke, das werde ich wohl ehct mal machen, damit ich dann mich auch echt daran halte. Woran es liegt weiß ich eigentlich, bzw. denke ich jedenfalls... aber ich bekomm es quasi nicht "abgeschaltet", weil sich dann immer öfter dieses Fucking-Teufelchen durchsetzt...
BigWilly
31.07.2012, 12:53
Schaun wir mal:
Also mein Frühstück besteht in der Regel (und damit mein ich echt 95%) aus folgendem:
3 Scheiben Toastbrot (Vollkornsandwich von Aldi) mit Marmelade, Honig oder Nutella, alles recht dünn bestrichen und ohne Butter o.ä.. Dazu gibt es einen Apfel (oder diese Menge an Ananas, Melone o.ä.) und ein Glas 0,25l O-Saft.
Mittags wenn ich arbeiten bin sieht es so aus:
3 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (Aldi) mit magerer Wurst oder Käse und ganz dünn Magarine.
Mittags in der Mensa ist es eben ein warmes Gericht, was aber nicht unbedingt viel mehr ist und immer nen Salätchen vorweg.
Abends ist das Problem...
an guten Tagen gibt es hier nen Salat oder etwas KH freies wie zb Hühnchenbrust mit etwas Gemüse...
an schlechten Tagen muss die Tiefkühlpizza herhalten oder wird erst um 21 Uhr gegessen oder wird einfach die Menge völlig übertrieben. Und dann gibt es Tag, da kommt alles zusammen...und diese Tage sind die schlimmsten...:(
Trinken tu ich ca. 2 l Wasser am Tag, 3-4 Becher schwarzen Kaffee, und ca. 2x die Woche eine Hefeweizen oder nen Glas Rotwein.
Genascht wird bei mir gar nciht. Keine Kekse, kein Süßkram ncihts. Zwischen den Mahlzeiten sind auch min. 5 h Zeit, wie es bei der "Insulintrennkost" empfohlen wird.
Ich denke, mein Schlüßel zum Erfolg werde ich Bereich Abendesssen finde?!
soloagua
31.07.2012, 13:11
Wie Gross bist Du ?
Ich gebe das mal kurz in meinen Kalorienrechner rein...
so auf den ersten Blick dürfte das bei der Menge Sport eigentlich nicht zuviel sein.... aber das Toast würde ich weglassen und Brot nehmen.
Bis gleich!
BigWilly
31.07.2012, 13:15
Wie Gross bist Du ?
Ich gebe das mal kurz in meinen Kalorienrechner rein...
so auf den ersten Blick dürfte das bei der Menge Sport eigentlich nicht zuviel sein.... aber das Toast würde ich weglassen und Brot nehmen.
Bis gleich!
Da hab ich gerade vom Herrn Mälzer in Kombination mit irgendeiner Uni gelernt, dass diese Brotgeschichte "egal" sei. Ich schau mal ob ich das in der Mediathek finde...
Bin 1,86 cm groß...
Troedelliese
31.07.2012, 13:18
Du nimmst zu ohne Süßkram und Cola/Chips/etc.?
Irgend etwas stimmt hier ganz und gar nicht.
Bei Deinem Trainingsumfang dürfte eine Pizza abends auch kein Problem sein. Da esse ich ja mehr als Du (und das ohne Schoki etc. mitzurechnen).
Auffallend ist der geringe Eiweißanteil in Deinem Essen. Proteine werden langsamer verdaut als Kohlenhydrate. Ebenso auffallend ist, dass Du kein normales Vollkornbrot isst, sondern schnell verdauliches Toastbrot und Knäcke. Das wird über den Insulinpeak dann ganz schnell als Fett eingelagert und Du kannst es nur durch Rückumwandlung als Trainingsenergie abrufen.
Wenn Du versuchst, morgens eher mal Vollkornbrot mit Ei zu essen und zum Mittag auch auf langsamere KHs und etwas Protein achtest, hast Du evtl. schon gewonnen.
soloagua
31.07.2012, 13:24
Das ist schon so, dass Brot wahrscheinlich egal ist. Aber Fakt ist, dass man von Vollkornbrot oder zumindest Sonnenblumenbrot etc länger Satt bleibt. Bei mir ist das definitiv so.
Kalorienmässig bist Du mit dem Frühstück, Brot zu Mittag und Abends ner Pizza Funghi bei ca. 2000 kcal. Das scheint mir mit Training sicher nicht zu viel, eher zu wenig! Und da könnte der Knackpunkt liegen. Das hälst Du zwei, drei Tage aus und dann kommt der Aussreisser!
Wie Troedelliese schon schrieb, finde auch ich, der Fettanteil ist zu hoch und zu wenig Eiweiss. Das macht halt auch satt!
Gemüse wäre natürlich auch nicht zu verachten... ich bleibe mit Gemüse länger satt als mit einem Berg Salat.
Sorry, aber es müssen die Tage sein, die ausserhalb dieser Ernährung liegen. Und das ist bei mir auch so... ich kann mich die ganze Woche super halten und dann liegt Freitag abends die Pizza locker drin. Aber wenn ich ein oder zwei Tage "ausreissen" lasse, ist der ganze Erfolg der Woche am Arxxxx.
BigWilly
31.07.2012, 13:26
Du nimmst zu ohne Süßkram und Cola/Chips/etc.?
Irgend etwas stimmt hier ganz und gar nicht.
Bei Deinem Trainingsumfang dürfte eine Pizza abends auch kein Problem sein. Da esse ich ja mehr als Du (und das ohne Schoki etc. mitzurechnen).
Auffallend ist der geringe Eiweißanteil in Deinem Essen. Proteine werden langsamer verdaut als Kohlenhydrate. Ebenso auffallend ist, dass Du kein normales Vollkornbrot isst, sondern schnell verdauliches Toastbrot und Knäcke. Das wird über den Insulinpeak dann ganz schnell als Fett eingelagert und Du kannst es nur durch Rückumwandlung als Trainingsenergie abrufen.
Wenn Du versuchst, morgens eher mal Vollkornbrot mit Ei zu essen und zum Mittag auch auf langsamere KHs und etwas Protein achtest, hast Du evtl. schon gewonnen.
Knäckebrot ess ich nicht. Dieses Sonnenblumkernbrot ist ein dunkels Brot.
Nach der Insulintrennkost, sollen gerade tierische Eiweiße morgens vermieden werden. Daher das KH Frühstück mit dem Süßkram.
Aus meiner persönlichen Erfahrung mit Dir, würd ich sagen, Du futterst abends zuviel!! :Huhu:
Des haste ja schon im Forum mal gesagt, dass Du es nicht magst, wenn was übrig bleibt, da würd ich mal ansetzten. :Blumen:
BigWilly
31.07.2012, 13:33
Das ist schon so, dass Brot wahrscheinlich egal ist. Aber Fakt ist, dass man von Vollkornbrot oder zumindest Sonnenblumenbrot etc länger Satt bleibt. Bei mir ist das definitiv so.
Kalorienmässig bist Du mit dem Frühstück, Brot zu Mittag und Abends ner Pizza Funghi bei ca. 2000 kcal. Das scheint mir mit Training sicher nicht zu viel, eher zu wenig! Und da könnte der Knackpunkt liegen. Das hälst Du zwei, drei Tage aus und dann kommt der Aussreisser!
Wie Troedelliese schon schrieb, finde auch ich, der Fettanteil ist zu hoch und zu wenig Eiweiss. Das macht halt auch satt!
Gemüse wäre natürlich auch nicht zu verachten... ich bleibe mit Gemüse länger satt als mit einem Berg Salat.
Sorry, aber es müssen die Tage sein, die ausserhalb dieser Ernährung liegen. Und das ist bei mir auch so... ich kann mich die ganze Woche super halten und dann liegt Freitag abends die Pizza locker drin. Aber wenn ich ein oder zwei Tage "ausreissen" lasse, ist der ganze Erfolg der Woche am Arxxxx.
Gut, das Ergebnis hab ich ca. auch raus. Ich hab auch zwischen durch eigentlich kein Hunger oder ähnliches.
Aber ich sollte bei der Tiefkühlpizza erwähnen, dass die doch sehr gut mit Käse gepimt wird...:cool:
Und dieser Käse zieht sich gut durch die Abendmahlzeiten. Und eben die Mengen. Wenn ich mir ein Gemüse-Hühnchen-Auflauf mache, dann sind das 500g Hühnchenbrust, mit richitg viel Gemüse und das ganz dann mit viel Käse überbacken...
Oder ich bin zu faul zum Kochen und mach nur ne "Brotzeit"... man könnte das auch "Bäckerplündern" nennen... 5 Brötchen :o
Das Frühstück selbst würde ich derzeit ungern ändern. Neulich hab ich mal mit Schwarzbrot und Ei gefrühstückt, da war mir fast 2 h schlecht, weil ich irgendwie nciht richtig damit klar kam.
BigWilly
31.07.2012, 13:34
Aus meiner persönlichen Erfahrung mit Dir, würd ich sagen, Du futterst abends zuviel!! :Huhu:
Des haste ja schon im Forum mal gesagt, dass Du es nicht magst, wenn was übrig bleibt, da würd ich mal ansetzten. :Blumen:
Ja, das ist der Punkt... und weniger Kochen geht teilweise nur bedingt auf Grund der Packungsgröße zum Beispiel...
Ja, das ist der Punkt... und weniger Kochen geht teilweise nur bedingt auf Grund der Packungsgröße zum Beispiel...
Türlich geht des. :Holzhammer:
Fleisch wird ja nicht automatisch schlecht, nur weils mal nen Tag länger im Kühlschrank in ner Box liegt.
Und ansonsten kann ma des ganze auch auf 2-3 Poritionen aufteilen und dann geht des scho!
Du bist ja noch schlimmer als ich. :Lachen2:
BigWilly
31.07.2012, 13:39
Türlich geht des. :Holzhammer:
Fleisch wird ja nicht automatisch schlecht, nur weils mal nen Tag länger im Kühlschrank in ner Box liegt.
Und ansonsten kann ma des ganze auch auf 2-3 Poritionen aufteilen und dann geht des scho!
Du bist ja noch schlimmer als ich. :Lachen2:
Ach Quatsch...:Cheese:
Aber es schmeckt doch immer und dann ...
soloagua
31.07.2012, 13:45
Wenn Du mit dem Frühstück durchkommst, dann lass es so.
Aber ich denke mit dem vorher geschriebenen weisst Du doch schon selber, woran es liegt. Sicher nicht am "Mustertag"!
Käse hat einfach enorm viel Fett und haut richtig rein.
Meine Trainerin empfiehlt folgendes:
Morgens Müsli mit Obst
Mittags Salat mit Hähnchen, Fisch (alles mager)
Abends eine ordentliche Portion Pasta (allerdings mit sehr wenig Käse) dafür soviel bis Du satt bist!
Und nach dem Training einen Eiweiss-Shake.
Zwischen den Mahlzeiten mindestens 4 Stunden und nichts, aber auch gar nichts dazwischen....nichtmal einen Kaugummi!
Und, ich finde Du trinkst zu wenig!
BigWilly
31.07.2012, 13:51
...
Meine Trainerin empfiehlt folgendes:
Morgens Müsli mit Obst
Mittags Salat mit Hähnchen, Fisch (alles mager)
Abends eine ordentliche Portion Pasta (allerdings mit sehr wenig Käse) dafür soviel bis Du satt bist!
Und nach dem Training einen Eiweiss-Shake.
Zwischen den Mahlzeiten mindestens 4 Stunden und nichts, aber auch gar nichts dazwischen....nichtmal einen Kaugummi!
Und, ich finde Du trinkst zu wenig!
Ok. Also doch KHs am Abend. Aber diese definition von satt ist schon nicht ganz einfach, denke ich.
Keine Sorge ich esse wirklich nichts zwischen durch. Und der Tee den ich manchmal an stelle vom Wasser trinke ist ungesüßt.
Zu wenig trinken? Sicher? 2 Liter plus Kaffe! Pro Stunde Sport kommt ziemlich genau ein weiterer Liter Wasser dazu, das hatte ich vielleicht vergessen zu schreiben...
soloagua
31.07.2012, 14:07
Ok. Also doch KHs am Abend. Aber diese definition von satt ist schon nicht ganz einfach, denke ich.
Keine Sorge ich esse wirklich nichts zwischen durch. Und der Tee den ich manchmal an stelle vom Wasser trinke ist ungesüßt.
Zu wenig trinken? Sicher? 2 Liter plus Kaffe! Pro Stunde Sport kommt ziemlich genau ein weiterer Liter Wasser dazu, das hatte ich vielleicht vergessen zu schreiben...
Zwei finde ich zu wenig... versuche mal drei mindestens.
Das ist halt die Sicht von Sportlern, die möglichst gut trainieren wollen. Für mich ist es einfacher über Mittag die Kohlehydrate weg zu lassen als abends. Ich stelle fest, dass ich dann mit einem grossen Teller Pasta satt bin. Keine "Gelüste" mehr beim Fernsehgucken bekomme und morgens nicht so hungrig aufstehe.
Wenn ich abends keine KH esse, werde ich teilweise nachts wach, weil ich "Hunger" habe. Das versaut einem schon den ganzen Tag.
Klar ist es mit dem "satt" schwierig. Ich gehöre ja auch zu denen, die in enormer Geschwindigkeit essen können... aber das heisst halt, den Topf auf dem Herd stehen zu lassen, gut zu schöpfen und das erstmal wirken zu lassen...wenn dann nach ein paar Minuten immer noch "hunger" angesagt ist, gibt's noch einen Schöpflöffel voll.
.... boah... hört sich doch klasse an! Wenn ich das nur immer so könnte... :Lachanfall:
BigWilly
31.07.2012, 14:33
Zwei finde ich zu wenig... versuche mal drei mindestens.
Das ist halt die Sicht von Sportlern, die möglichst gut trainieren wollen. Für mich ist es einfacher über Mittag die Kohlehydrate weg zu lassen als abends. Ich stelle fest, dass ich dann mit einem grossen Teller Pasta satt bin. Keine "Gelüste" mehr beim Fernsehgucken bekomme und morgens nicht so hungrig aufstehe.
Wenn ich abends keine KH esse, werde ich teilweise nachts wach, weil ich "Hunger" habe. Das versaut einem schon den ganzen Tag.
Klar ist es mit dem "satt" schwierig. Ich gehöre ja auch zu denen, die in enormer Geschwindigkeit essen können... aber das heisst halt, den Topf auf dem Herd stehen zu lassen, gut zu schöpfen und das erstmal wirken zu lassen...wenn dann nach ein paar Minuten immer noch "hunger" angesagt ist, gibt's noch einen Schöpflöffel voll.
.... boah... hört sich doch klasse an! Wenn ich das nur immer so könnte... :Lachanfall:
Ok, etwas mehr trinken, ist kein Thema, das bekomm ich sicher gut hin!
Die KHs am Abend machen mir teilweise auch größere Probleme. Zum Beispiel, wenn ich in der Mensa Mittag hatte, dann würde mich abends auch nen Brot mit nem Spielei oder wirklich nur ein Brötchen reichen anstelle von da viel zu kochen. Denn wenn es erstmal da ist, dann wird es auch gegessen.
Auf der anderen Seite, habe mit dem abendlichen weglassen der KHs recht gute Erfolge erzielt, wenn ich es dann mal durchgehalten habe.
Aber nachts bin ich mit Hunger noch nie wach geworden. Bei mir ist es eher teilweise so ,dass ich besser schlafe ohne KHs...ganz komisch...
soloagua
31.07.2012, 14:38
Jeder Jeck ist anders...
BigWilly
31.07.2012, 14:41
Jeder Jeck ist anders...
Das stimmt wohl. Aber ich denke ich kann ganz viel machen mit der Portionsgröße in ersterlinie... aber was ist schon "normal"...
Genau daran scheitet es leider immer wieder.... 500g Hühncuhenbrust und Gemüseberge ist sicher gesund, aber eben auch zuviel... auch ein Salat ist sicher gut, aber wenn es dann ein "Eisberg" wird....:Lachanfall:
soloagua
31.07.2012, 14:48
Dann hilft nur eines: Abwiegen + Kalorienzählen
Troedelliese
31.07.2012, 14:49
Morgens Müsli mit Obst
Mittags Salat mit Hähnchen, Fisch (alles mager)
Abends eine ordentliche Portion Pasta (allerdings mit sehr wenig Käse) dafür soviel bis Du satt bist!
Und nach dem Training einen Eiweiss-Shake.
@soloagua: In den Körnern vom Müsli und in der Milch ist schon mal Eiweiß, im Mittagessen auch. Durch das Obst bzw. das Gemüse hast Du genügend Nährstoffe den Tag. Da sist eine völlig andere und viel gesündere Ernährung.
@BigWilly: Das erinnert mich an Herrn Troedelliese (er wird das nicht lesen wollen), der ebenfalls Probleme mit dem Abnehmen hatte, auch aus ähnlichen Gründen. Wir haben vor Jahren die Ernährung auf Vollwertkost umgestellt(, und ich koche mir eben ein paar Nudeln mehr nach dem Training, weil mein Körper keine Fettverbrennung mag. :-) )
Versuch mal, ein paar Tage lang tagsüber mehr zu essen und abends nur Gemüse/Salat und Fleisch oder Schinken, aber ohne Käse. Evtl. holst Du Dir die tagsüber eingesparten Kalorien abends und lagerst alles über Nacht ein. Damit machst Du deinen Stoffwechsel kaputt.
Laut meinen letzten Berechnungen verbrauche ich täglich 3000kcal und wiege dabei konstant 55kg.
An der Menge kann es also bei Dir kaum liegen.
BigWilly
31.07.2012, 14:49
Dann hilft nur eines: Abwiegen + Kalorienzählen
Genau das fürchte ich auch. Das schlägt zwar etwas auf den Spaß beim Kochen, aber wird wohl am Besten helfen...
Genau daran scheitet es leider immer wieder.... 500g Hühncuhenbrust und Gemüseberge ist sicher gesund, aber eben auch zuviel... auch ein Salat ist sicher gut, aber wenn es dann ein "Eisberg" wird....:Lachanfall:
Allerdings...
500g Fleisch + Gemüse reicht eigentlich 2x vielleicht sogar 3x.
Ich mach mir wenn dann eine (1) Hühnchen(Puten)brust, oder ein Hüchen(Puten)schnitzel und dazu TK-Gemüse. Damit hab ich vor 2 Jahren ordentlich abgenommen und versuch des gerad wieder einzuführen!!
BigWilly
31.07.2012, 15:05
Allerdings...
500g Fleisch + Gemüse reicht eigentlich 2x vielleicht sogar 3x.
Ich mach mir wenn dann eine (1) Hühnchen(Puten)brust, oder ein Hüchen(Puten)schnitzel und dazu TK-Gemüse. Damit hab ich vor 2 Jahren ordentlich abgenommen und versuch des gerad wieder einzuführen!!
Ach man... aber recht habt ihr ja.
UNd wieder ist das Ende vom Lied... Disziplin und Kosequenz und schon wird es ohne weiteres gehen. Aber dennoch werde ich wohl bei der nächsten Tabelle erstmal aussetzen denke ich...
KingMabel
31.07.2012, 15:20
Darf hier eigentlich jemand mit Steinen werfen? (Außer Solo und fras :Cheese: )
BigWilly
31.07.2012, 15:22
Darf hier eigentlich jemand mit Steinen werfen? (Außer Solo und fras :Cheese: )
wodrauf?
soloagua
31.07.2012, 15:30
Genau das fürchte ich auch. Das schlägt zwar etwas auf den Spaß beim Kochen, aber wird wohl am Besten helfen...
Warum macht das keinen Spass ????
Die Portionengrösse entscheidet nicht über den Spass beim Kochen! Und ich war es aus der Ausbildung heraus auch gewöhnt in grösseren Mengen zu kochen!
Denke mehr in "Gorumet-Grössen". Da wird auch alles supplement zubereitet und ist dafür top-frisch!
Ich probiere mit Vorliebe neue Rezepte aus... und suche nun halt eher die kalorienoptimierten. Dann koche ich für zwei Personen plus eine dritte Portion für den nächsten Tag zum Mitnehmen und eine vierte für meine bessere Hälfte als Zuschlag. Den Tag, an dem ich was zum Mitnehmen habe, gibt es dann halt abends Salat oder Brot.
Ich mache echt keine Religion aus der Zählerei (was man ja auch an meinem eher gerinen Erfolg sieht). Aber ich überlege mir inzwischen halt, ob es ein weiterer Esslöffel Oel sein muss, oder ob der nicht lieber draussen bleiben sollte...
Oel oder Rennen. Ok, oft entscheide ich mich für Rennen ;)
BigWilly
31.07.2012, 16:00
Warum macht das keinen Spass ????
Die Portionengrösse entscheidet nicht über den Spass beim Kochen! Und ich war es aus der Ausbildung heraus auch gewöhnt in grösseren Mengen zu kochen!
Denke mehr in "Gorumet-Grössen". Da wird auch alles supplement zubereitet und ist dafür top-frisch!
Ich probiere mit Vorliebe neue Rezepte aus... und suche nun halt eher die kalorienoptimierten. Dann koche ich für zwei Personen plus eine dritte Portion für den nächsten Tag zum Mitnehmen und eine vierte für meine bessere Hälfte als Zuschlag. Den Tag, an dem ich was zum Mitnehmen habe, gibt es dann halt abends Salat oder Brot.
Ich mache echt keine Religion aus der Zählerei (was man ja auch an meinem eher gerinen Erfolg sieht). Aber ich überlege mir inzwischen halt, ob es ein weiterer Esslöffel Oel sein muss, oder ob der nicht lieber draussen bleiben sollte...
Oel oder Rennen. Ok, oft entscheide ich mich für Rennen ;)
Na richitg den Spaß verderben tut es nicht, aber man ist etwas (nennen wir es mal) "unfelxibler". Ich koch eben auch gern so das, was weg muss ;) Sprich Kühlschrank auf und los geht es. Aber bei zählen von Kcal ist da wieder weniger das Handgelenk zur Mengenerfassung geeingnet sonder eben wieder der Löffel, die Waage oder das Litermaß.
Aber das stimmt natürlich. Vielleicht sollte ich mal eine Zeit mich etwas locker machen was die KHs am Abend angeht und dafür lieber weniger Essen und Mittags evtl. etwas mehr, damit der Hunger abends gar nicht erst so groß wird.
soloagua
31.07.2012, 16:03
Da kommt nun halt wieder der Spruch:
die Menge machts letztendlich und meiner Meinung nach weniger das wann... ausser man verträgt gewisse Sachen zu bestimmten Tageszeiten nicht.
Ausserdem wirst Du ja bald eh abnehmen... oder war da nicht was mit ... überlegen und diesem Zeichen :Liebe:
Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell
KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |
23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 |
28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 |
29 | 97,8 | 101,5 | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 |
30 | 98,1 | 101,0 | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 105,9 |
31 | 97,6 | 102,0 | | 121,2 | | | 76,7 | 105,8 |
----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |
... sodele, das Ende des Monats naht, das Ziel zwar verfehlt, aber die Richtung stimmt :Huhu: :Blumen:
neues Ziel bis Ende August: 104,0 !!:Cheese:
BigWilly
31.07.2012, 16:10
...Ausserdem wirst Du ja bald eh abnehmen... oder war da nicht was mit ... überlegen und diesem Zeichen :Liebe:
Man, wird hier aufgepasst.... ja sieht sehr gut aus... was das angeht. Und natürlich gibt es zwei weitere Gründe.
Erstens war ist ein Gewicht von max. 95 kg Grundlage für die Anmeldung zum Ostseeman.
Zweitens hab ich heute früh Wasser wieder gemerkt, wie schlimm es ist, seinem Körper Leistung abzuverlangen, und ihn aber parallel mit ganz schlachtem Brennstoff versorgt... nur Quälerei...
Drittens, dieser Schwimmring muss langsmal weg. Kann ja nicht angehen dass ich so viel Sport mache wie mein kompletter Freundeskreis zusammen und nicht abnehem dabei. Ohne mein Leistungen schön reden zu wollen, aber andere würden bei dem Pensum locker mal eben 5-10 Kg abnehmen. Aber die essen eben anders...
soloagua
31.07.2012, 16:23
Das sind vier suuuuper Gründe! :)
BigWilly
31.07.2012, 16:29
Das sind vier suuuuper Gründe! :)
Siehst du, man wird nicht nur körperlich langsam sondern auch geistig etwas komisch...
crema-catalana
31.07.2012, 23:01
Ich glaube, ich muss hier mal posten, was ich so esse... :Lachanfall:
Ihr fallt dann tot um. :cool:
Aber ihr wisst ja schon, dass ich nicht an Kalorienzählerei glaube :Lachen2:
soloagua
31.07.2012, 23:32
Ich glaube, ich muss hier mal posten, was ich so esse... :Lachanfall:
Ihr fallt dann tot um. :cool:
Aber ihr wisst ja schon, dass ich nicht an Kalorienzählerei glaube :Lachen2:
Mach mal! :bussi:
crema-catalana
01.08.2012, 07:27
Mach mal! :bussi:
Ok, gestern gab es:
F: Eier mit Speck (4 Scheiben Bacon, Rührei aus 2 Eiern und Sahne, Paprika, Gurke), Kaffee mit Sahne
M: Tomate mit Mozzarella und Basilikum und hübsch Olivenöl drüber, dann noch ein paar Bergkäsewürfel und Macadamianüsse, Kaffee mit Sahne
A: ein paar Scheiben Luftgetrockneter Schinken, Gurkensalat (mit Crème fraîche), Wolfsbarsch aus dem Ofen und zum Dessert Blaubeeren mit Schlagsahne (oder besser gesagt Schlagsahne mit Blaubeeren :cool: ), 2 Stücke Schoki 85%.
Das war übrigens ein Tag, an dem ich wenig gegessen habe - aber ich war immer satt & zufrieden :Cheese:
Ok, gestern gab es:
F: Eier mit Speck (4 Scheiben Bacon, Rührei aus 2 Eiern und Sahne, Paprika, Gurke), Kaffee mit Sahne
M: Tomate mit Mozzarella und Basilikum und hübsch Olivenöl drüber, dann noch ein paar Bergkäsewürfel und Macadamianüsse, Kaffee mit Sahne
A: ein paar Scheiben Luftgetrockneter Schinken, Gurkensalat (mit Crème fraîche), Wolfsbarsch aus dem Ofen und zum Dessert Blaubeeren mit Schlagsahne (oder besser gesagt Schlagsahne mit Blaubeeren :cool: ), 2 Stücke Schoki 85%.
Das war übrigens ein Tag, an dem ich wenig gegessen habe - aber ich war immer satt & zufrieden
Du bist verfressen.:Cheese:
Dein Sahneverbrauch macht mich fertig.
KH hattest DU aber fast keine.
Ok, gestern gab es:
F: Eier mit Speck (4 Scheiben Bacon, Rührei aus 2 Eiern und Sahne, Paprika, Gurke), Kaffee mit Sahne
M: Tomate mit Mozzarella und Basilikum und hübsch Olivenöl drüber, dann noch ein paar Bergkäsewürfel und Macadamianüsse, Kaffee mit Sahne
A: ein paar Scheiben Luftgetrockneter Schinken, Gurkensalat (mit Crème fraîche), Wolfsbarsch aus dem Ofen und zum Dessert Blaubeeren mit Schlagsahne (oder besser gesagt Schlagsahne mit Blaubeeren :cool: ), 2 Stücke Schoki 85%.
Das war übrigens ein Tag, an dem ich wenig gegessen habe - aber ich war immer satt & zufrieden :Cheese:
Ich hab hier ja nur versehentlich reingeschaut, aber dieses Menü ist so ziemlich das gesündeste, das ich bisher hier gelesen habe :Cheese: Ernsthaft. Klingt super. (Aber viel ist das doch nicht!!)
crema-catalana
01.08.2012, 07:55
Ich hab hier ja nur versehentlich reingeschaut, aber dieses Menü ist so ziemlich das gesündeste, das ich bisher hier gelesen habe :Cheese: Ernsthaft. Klingt super. (Aber viel ist das doch nicht!!)
Gell?! :Cheese:
Ja, das war ein Tag, wo ich wenig gegessen habe. Ernsthaft.
Gell?! :Cheese:
Ja, das war ein Tag, wo ich wenig gegessen habe. Ernsthaft.
Dir ist schon bewusst, dass wir hier abnehmen wollen? :Huhu:
Und dann sowas posten :Nee: Frechheit!
crema-catalana
01.08.2012, 08:03
Dir ist schon bewusst, dass wir hier abnehmen wollen? :Huhu:
Und dann sowas posten :Nee: Frechheit!
Ich hab' gefragt! :Huhu: :cool:
Und ja, ich glaube, dass man mit "sowas" abnehmen kann. Ernsthaft. Nicht in der Wettkampfzeit, aber in der Off-Season und Base Phase, ja. Nur muss man sich von der Gehirnwäsche, dass Fett böse ist, frei machen. :Lachen2:
Dir ist schon bewusst, dass wir hier abnehmen wollen? :Huhu:
Und dann sowas posten :Nee: Frechheit!
Crema hat fast keine KH in diesem Plan.
Wir essen zu viele KH, obwohl wir kaum körperlich arbeiten oder
Hochleistungssportler sind.:Lachen2:
Sahne ist nicht böse, aber überall braucht man sie nicht
und kann ja ersetzt werden.
Ich glaube aber auch, dass man mit solchen Plänen Gewicht reduzieren kann.
:Blumen:
Dir ist schon bewusst, dass wir hier abnehmen wollen? :Huhu:
Und dann sowas posten :Nee: Frechheit!
Ich glaub schon, das ma damit abnehmen kann. Da sind halt fast keine KH bei und des funktioniert sehr gut.
Nur könnt ich des nie nachmachen, weils bei mir mit am Kochen scheitern würde. :o
Ich glaub schon, das ma damit abnehmen kann. Da sind halt fast keine KH bei und des funktioniert sehr gut.
Nur könnt ich des nie nachmachen, weils bei mir mit am Kochen scheitern würde. :o
Was willst Du da kochen ?
Den Mozarella oder die Blaubeeren:Lachen2:
Aber dann die richtigen Fette!
Gebratener Speck --> Transfette
Olivenöl: Zu hoher Anteil an Omega-6-Fettsäuren --> lieber Leinöl
Die MEnge macht's... da haste Recht. Allerdings sind wir hier alle Viel-und-Gern-Esser. Ob da Kaffesahne und Macca-Nüsse hilfreich sind wage ich zu bezweifeln.
Ansonsten stehen bei mir auch nur bei harten Belastungen Kohlenhydrate in Form von Getreide auf dem Plan. Ansonsten lieber Obst/Gemüse/Salat (ja auch Nüsse und Beeren)
soloagua
01.08.2012, 08:56
Ich bin auch überzeugt, dass dieses leckere Mahl von Crema zum Abnehmen taugt! :)
Finde aber auch, dass es wenig ist. Aber, hauptsache Du bist satt!
So, bei mir gibt's nun erstmal einen Pfannkuchen-Brunch!:Huhu:
KingMabel
01.08.2012, 08:56
Ich hasse kochen... :cool:
crema-catalana
01.08.2012, 09:01
Sahne ist nicht böse, aber überall braucht man sie nicht
und kann ja ersetzt werden.
Ja, durch gute Butter. :Lachen2:
crema-catalana
01.08.2012, 09:03
Finde aber auch, dass es wenig ist. Aber, hauptsache Du bist satt!
Fett macht satt. :Lachen2: Kohlenhydrate machen fett und hungrig. :cool:
Wenn Fett satt macht, und Kohlenhydrate fett...
Machen dann nicht auch Kohrenhydrate satt? :Lachanfall:
Wenn Fett satt macht, und Kohlenhydrate fett...
Machen dann nicht auch Kohrenhydrate satt? :Lachanfall:
Türlich machen KH satt, treiben aber den Insulinspiegel nach oben und dadurch haste nach kurzer Zeit wieder Hunger.
Vielleicht solltest Du Dich da noch n bissle drüber informieren! :Huhu:
BigWilly
01.08.2012, 10:09
Türlich machen KH satt, treiben aber den Insulinspiegel nach oben und dadurch haste nach kurzer Zeit wieder Hunger.
Vielleicht solltest Du Dich da noch n bissle drüber informieren! :Huhu:
Wirklich alle?? Ich denke hier spielt wieder dieser Glyx kram rein, den man noch nicht wirklich begründen und verallgemeinern kann...
Vielleicht solltest Du Dich da noch n bissle drüber informieren! :Huhu:
Das war ein Wortspiel fett --> Fett
Ernährungstechnisch habe ich die Grundlagenforschung auch schon durch :Huhu:
Wirklich alle?? Ich denke hier spielt wieder dieser Glyx kram rein, den man noch nicht wirklich begründen und verallgemeinern kann...
Naja, Nahrungsmittel mit geringer glykämischer Last haben jedoch meist auch einen niedrigeren Anteil an KHs
BigWilly
01.08.2012, 10:46
Naja, Nahrungsmittel mit geringer glykämischer Last haben jedoch meist auch einen niedrigeren Anteil an KHs
....aber eben nur MEIST...:Blumen:
Klar, aber vom Prizip her stimmt es natürlich...ohne Frage!
So ein Dreck!
Ich sehe gerade, dass ich beim Olymischen Triathlon der Frauen am Samstag selber eine OD mache. Aber nich'so'ne Pussy-Strecke wie in London :Cheese:
Wenigstens den Start kann ich noch anschauen und mich vor meinem Eigenen von den Schwimmern motivieren lassen :Maso:
BigWilly
01.08.2012, 11:02
So ein Dreck!
Ich sehe gerade, dass ich beim Olymischen Triathlon der Frauen am Samstag selber eine OD mache. Aber nich'so'ne Pussy-Strecke wie in London :Cheese:
Wenigstens den Start kann ich noch anschauen und mich vor meinem Eigenen von den Schwimmern motivieren lassen :Maso:
Da lobe ich mir den Entertain-Festplattenrekorder....:cool:
Am Wettkampf gibt's wohl Live-Übertragung.
BigWilly
01.08.2012, 11:39
So, hier nun das Ergebnis meines gesterigen Essens...
Frühstück und Mittag kennt ihr ja. Abends gab es dann Pasta....hmmmm
200g Nudeln, 200g Putengulasch, 200g Spinat mit einer leckeren Gorgonzola-Sauce...
:Maso: ich weiß, das der Käse recht fett ist...
Aber der Willy hat von dem ganzen Kram nur die Hälfte gegessen und direkt für morgen Mittag ein schönes Essen fürs Büro...:cool:
200gr Nudeln... :Nee:
Damit wär alles klar!
BigWilly
01.08.2012, 12:08
200gr Nudeln... :Nee:
Damit wär alles klar!
gegessen nur 100g
BigWilly
01.08.2012, 12:13
Sind 100g Nudeln mit 100g Fleisch und 100g Spinat echt zu viel....??
Sicher ich war satt danach, aber nicht "überfressen"....:(
hmm, 100gr Nudeln sind halt schon > 300kCal
jetzt noch die Käsesoße und das Fleisch und deine Tagesbilanz geht (Frühstück und Mittag eingerechnet) zu 0kCal aus.
Teigwaren gibt's bei mir nur nach >2h Sport oder höchstens vor Wettkämpfen :-)
Brötchen sind übrigens die gleiche Scheixxe...
BigWilly
01.08.2012, 12:28
hmm, 100gr Nudeln sind halt schon > 300kCal
jetzt noch die Käsesoße und das Fleisch und deine Tagesbilanz geht (Frühstück und Mittag eingerechnet) zu 0kCal aus.
Teigwaren gibt's bei mir nur nach >2h Sport oder höchstens vor Wettkämpfen :-)
Brötchen sind übrigens die gleiche Scheixxe...
naja 0 ist ja nicht so schlimm... morgens gab es schließlich auch noch 50 Min Schwimmen...das musst du ja als Bonus oben drauf tun. Somit wäre die Bilanz ja negativ. Oder hattest das Schwimmen mit drin?
keine Ahnung wie hoch dein Grundbedarf ist...
keine Ahnung was Du in 50min Schwimmen verbrennst...
ich setze bspw. für 1h schwimmen (1h in Bewegung/Beckenrand nicht mitgezählt) 400kCal an.
KingMabel
01.08.2012, 13:10
Also mal ehrlich, selbst wenn sein Abendessen gestern 1000 kcal gehabt hätte, dann würden nach grober Überschlagung noch 1700 kcal übrigbleiben (Denn einen Grundbedarf von 2700 kcal halte ich für mehr als wahrscheinlich!)
Selbst wenn er die dann auch noch auf Frühstück und Mittag verteilt hätte, würde er mit nur etwas Sport und einer generell sportlichen und damit ein mehr an Muskulatur sicher auch noch mehr verbrannt als zugeführt haben.
Und wenn ich ehrlich bin glaube ich nicht, dass es bei irgend einem von uns an soetwas scheitert.
Das sind die Sachen außerhalb der Reihe, sowie die Sachen die wir essen, wenn wir uns dessen nicht bewusst sind.
Sobald Willy immer schreibt was er gegessen hat (damit wird es ihm bewusst) wird er abnehmen.
Sobald man hierbei ins Schludern kommt reisst es eben wieder ein.
BigWilly
01.08.2012, 13:10
Sicher, richig zum Abnehmen war das gestern nicht. Aber mir ging es auch eher darum, dass ich eine "normale" Portionsgröße hatte und den Rest für einen anderen Tag beiseite gestellt habe.
Was hier für viele selbstverständlich ist, gerade die Portionsgröße, ist eben für mich was "neues"....
KingMabel
01.08.2012, 13:17
Sicher, richig zum Abnehmen war das gestern nicht.
Wieso das?
Nehmen wir mal peglegs Annahme der 400 kcal für eine Stunde Sport, dann kannst du diese mit mehr Gewicht und (sehr wahrscheinlich) mehr Muskulatur sicherlich auch veranlagen.
Zwar habe ich deine Mahlzeiten nur überflogen, würde aber schon fast behaupten, dass sie weniger Brennwert haben als du an grundbedarf hast.
Also würde hättest du doch ein Tagesdefizit von über 400-500 kcal doch locker erreicht oder?
2700kCal Grundbedarf?
Bist Du Maurer oder Soldat von Beruf?
KingMabel
01.08.2012, 13:23
Also der Rechner hier (http://www.diaet-abnehmen.eu/kalorienverbrauch-rechner.html) spuckt das jedenfalls auch aus. Vorher war geschätzt von mir.
Der Kollege ist ne Ecke schwerer als du ;)
Obwohl man vielleicht über die Definitionen nachdenken sollte.
Woei ich glaube, dass in der Regel bei den Rechnern der Grundbedarf (denke so ca 2200 kcal) direkt mit der sitzenden Tätigkeit verrechnet wird die ich angegeben habe.
Willy ist ja nicht den ganzen Tag in völliger Ruhe. Sportliche Aktivitäten sind aber noch ausgeklammert.
Troedelliese
01.08.2012, 13:24
Zwar habe ich deine Mahlzeiten nur überflogen, würde aber schon fast behaupten, dass sie weniger Brennwert haben als du an grundbedarf hast. Also würde hättest du doch ein Tagesdefizit von über 400-500 kcal doch locker erreicht oder?
Das dachte ich auch, und somit ist er weit unterhalb der angestrebten 400-500kcal Defizit.
Und damit ist der nächste Fress-Flash vorprogrammiert.
Wie wäre es denn mit einer eiweißreichen Zwischenmahlzeit? Quark und Beeren z.B. oder Hüttenkäse?
BigWilly
01.08.2012, 13:31
Das dachte ich auch, und somit ist er weit unterhalb der angestrebten 400-500kcal Defizit.
Und damit ist der nächste Fress-Flash vorprogrammiert.
Wie wäre es denn mit einer eiweißreichen Zwischenmahlzeit? Quark und Beeren z.B. oder Hüttenkäse?
Bisher gab es heute nur das beschriebene Frühstück und das Brot zum Mittag eben.
So, warum muss ich mir meinen Kopf zerbrechen was ich heute Koche ;) lasst mal hören, was ihr meint.
Bedingung:
- Fleisch oder Fisch muss rein
- Zubereitung Sub 1h
- es muss nicht unbedingt Rinderfilet sein (preislich gesehen)
- lecker
Da ich Kochen kann, sollte ich das dann schon hinbekommen....
Troedelliese
01.08.2012, 13:51
Du könntest ein Welsgulasch machen:
Zucchini und Tomaten würfeln und anbraten
Wels in Stücke geschnitten dazugeben
1P. Hüttenkäse dazu
würzen mit Salz, Pfeffer, Curry
Dazu gibt's Reis oder Nudeln - oder gar nix :-)
Dauert etwa 15-20 Minuten.
BigWilly
01.08.2012, 13:55
Du könntest ein Welsgulasch machen:
Zucchini und Tomaten würfeln und anbraten
Wels in Stücke geschnitten dazugeben
1P. Hüttenkäse dazu
würzen mit Salz, Pfeffer, Curry
Dazu gibt's Reis oder Nudeln - oder gar nix :-)
Dauert etwa 15-20 Minuten.
Klingt nicht schlecht. Aber Wels hab ich noch nie gehabt! Schmeckt der sehr "fischig"?
crema-catalana
01.08.2012, 14:00
Lass' die Nudeln weg. KH=Insulinausschüttung -> es kann kein Fett verbrannt werden. :Huhu:
Troedelliese
01.08.2012, 14:08
Klingt nicht schlecht. Aber Wels hab ich noch nie gehabt! Schmeckt der sehr "fischig"?
Nein, eben nicht. Es ist ein recht fester Fisch, den man gut für Gulasch verwenden kann.
Wenn Du die Zeit hast, schau doch mal den fitrechner.de an und gib Deine Daten ein. Der erscheint mir recht genau.
Da hast Du den Grundumastz, und den Erhaltungsumsatz, wenn Du den Sport etc. mit einrechnest.
Lass' die Nudeln weg. KH=Insulinausschüttung -> es kann kein Fett verbrannt werden.
Abends generell gebe ich Dir recht, andererseits macht er keine anabole Diät, und nach dem Training sind Kohlenhydrate in Maßen erlaubt. Ich habe in letzter zeit weniger Kohlenhydrate zu mir genommen, weil Herr Troedelliese sich low-carb ernähren wollte. Das Ergebnis des letzten Bluttests war ein viel zu hoher Harnstoffwert. Ich habe also zur Energiebereitstellung Muskulatur verbrannt.
BigWilly
01.08.2012, 14:19
.... Das Ergebnis des letzten Bluttests war ein viel zu hoher Harnstoffwert. Ich habe also zur Energiebereitstellung Muskulatur verbrannt.
Spannend. Ich hatte mir gerade meine Blutwerte von 2008 (vor Sport etc) rausgesucht. Da war der Wert auch deutlich zu hoch. Bzw. ich hab da gerade angefangen mit dem Sport...
BigWilly
01.08.2012, 14:22
Also der Rechner sagt mir einen Grundumsatz von 2187 Kcal...
Was ist bitte der Unterschied bei dem Rechner von "kraulen" und "Freistil"?!?!?!
crema-catalana
01.08.2012, 14:27
Abends generell gebe ich Dir recht, andererseits macht er keine anabole Diät, und nach dem Training sind Kohlenhydrate in Maßen erlaubt. Ich habe in letzter zeit weniger Kohlenhydrate zu mir genommen, weil Herr Troedelliese sich low-carb ernähren wollte. Das Ergebnis des letzten Bluttests war ein viel zu hoher Harnstoffwert. Ich habe also zur Energiebereitstellung Muskulatur verbrannt.
Deshalb nicht KH durch Eiweiß ersetzen, sondern Fett. :Huhu:
Für Ausdauerleistung in Off-season oder Base braucht man keine KH schaufeln.
KingMabel
01.08.2012, 14:42
Deshalb nicht KH durch Eiweiß ersetzen, sondern Fett. :Huhu:
Wie machst du das? :confused:
Troedelliese
01.08.2012, 14:45
Deshalb nicht KH durch Eiweiß ersetzen, sondern Fett.
Aber er nimmt ja fast gar kein Eiweiß zu sich. Er sollte auch nicht alle KH durch Eiweiß ersetzen, aber wenigstens auf seine 2g pro kg Körpergewicht kommen....das schafft er garantiert nicht.
Was ist bitte der Unterschied bei dem Rechner von "kraulen" und "Freistil"?!?!?!
Gute Frage: vielleicht unterschiedliche Programmierer?
Spannend. Ich hatte mir gerade meine Blutwerte von 2008 (vor Sport etc) rausgesucht. Da war der Wert auch deutlich zu hoch. Bzw. ich hab da gerade angefangen mit dem Sport...
Klar, weil Dein Körper mit der ungewohnten Menge an Bewegung noch nicht klar kam und nicht auf Fettverbrennung umsteigen wollte. Evtl. hast Du zu der Zeit auch zu wenig getrunken, was erschwerend hinzu käme.
Pete4Tri
01.08.2012, 14:57
Also der Rechner sagt mir einen Grundumsatz von 2187 Kcal...
Was ist bitte der Unterschied bei dem Rechner von "kraulen" und "Freistil"?!?!?!
Das eine ist eine schöne Sache, wenn's meine Frau bei mir macht und das andere gehört, glaub' ich, zum "Ringen" :Lachanfall:
Viele Grüße,
Peter
P.S. Als "stiller" Zuhörer, werde ich mir natürlich das Beste von euren Tipps (aber auch ggfs. Rezepte :Cheese: ) zu eigen machen.
Möchte ja auch endlich UHU sein (bei 193cm) :Nee:
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