Weil es keine Übergrößen für Triathleten gibt...

[crema-catalana]

...ja, ist nicht ganz richtig. Ist bei meinen Eltern im Keller! Mein Keller ist aufgeräumt und leer! ;) Die Schätze aus meiner Kindheit sind im Keller bei meinen Eltern;)

Was meint Ihr jetzt, Sattel zu hoch, oder Schuhplatten etwas drehen, oder beides :Gruebeln:

Schau' dir mal das Sitzpositionsvideo an - vielleicht hilft das.

[bennobulette]

Jo, bei meinen Eltern steht auch noch so einiges aus meiner Kindheit....inkl. meiner heiligen Star Wars Figuren und Raumschiffe :Lachanfall:

Willy, rein technisch kann ich Dir leider net helfen. ich fahr so wie mir der Händler den Sattel einstellt :-)

[Icey]

ich hab auch einiges im Keller was ich nicht mehr brauch. Rolle hab ich verschenkt (muss nur noch abgeholt werden), Sachen wie Gasgrill, Campingtisch mit Stühlen, Küchentisch mit Stühlen, Bett, Schrank usw hab ich jemandem versprochen/angeboten, dessen Wohnung komplett ausgebrannt ist (notabene ohne Hausratversicherung...)

was ich jetzt noch hab ist unter anderem einen Neo (Orca) - gratis - falls ihn jemand will :Lachen2:

Was hast Du vor?
Ich befürchte ich bin zu groß für den Neo. Wenn nicht dass, dann zu breit. :Cheese:
...ja, ist nicht ganz richtig. Ist bei meinen Eltern im Keller! Mein Keller ist aufgeräumt und leer! ;) Die Schätze aus meiner Kindheit sind im Keller bei meinen Eltern;)

Was meint Ihr jetzt, Sattel zu hoch, oder Schuhplatten etwas drehen, oder beides :Gruebeln:
Da kann ich jetzt nix zu sagen, aber haste generell mal den Sattel nach den "üblichen Regeln" eingestellt? Hier mal ne Anleitung ausm Netz:
http://www.fahrrad-workshop-sprockhoevel.de/Sitzposition_radfahren.htm

[Newbie]

Was hast Du vor?
Ich befürchte ich bin zu groß für den Neo. Wenn nicht dass, dann zu breit. :Cheese:


ziehe zu meinem Partner in die Stadt, und da muss halt einiges entworgt werden :(

Neos sind ja dehnbar, die Grösse wird wohl nicht das Problem sein, wäre halt nicht ganz bis zu den Knöcheln runter :Lachen2: , quasi 3/4-Neo

[BigWilly]

@Icey: Danke für den Link. Denke zwar schon, das die Einstellung vom Sattel her so passt, aber die Schuhplatten und den Lenker werde ich mal checken... bin in den letzten 14 Jahren doch etwas gewachsen ;) ...

[Icey]

Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | | 88,0 | | | |
KW 13 | | | | | |
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83

Sodele habs mal überarbeitet, n paar Namen gekürzt, n bissle getrickst und schon passts auf eine Seite. :)

@Icey: Danke für den Link. Denke zwar schon, das die Einstellung vom Sattel her so passt, aber die Schuhplatten und den Lenker werde ich mal checken... bin in den letzten 14 Jahren doch etwas gewachsen ;) ...
Wie kannst Du nur wagen zu wachsen?? Du wolltest doch schrumpfen. :Lachen2:

Ich bin ja noch n Bild schuldig...

[BigWilly]

...wie ich schon bei den anderen sagte, wir sind also kräftig gebaut, aber nicht fett!

Super mit der Tabelle, dann muss MR Bulette nur noch die Daten rausrücken ;)

Hab gerade voll gesündigt! Wollte heute eigentlich direkt nach der arbeit noch nen Ründchen auf dem Bike drehen, aber mit tut so dermaßen der A.... weh... geht echt gar nicht, daher der Post drüben. Stattdessen gab es Gyros mit Kräuterbaguette und nem Pott Tzaziki....:Nee: Ach mann... naja, nen "guter Start" in die anstehende Rekomwoche...

[Icey]

...wie ich schon bei den anderen sagte, wir sind also kräftig gebaut, aber nicht fett!

Super mit der Tabelle, dann muss MR Bulette nur noch die Daten rausrücken ;)

Hab gerade voll gesündigt! Wollte heute eigentlich direkt nach der arbeit noch nen Ründchen auf dem Bike drehen, aber mit tut so dermaßen der A.... weh... geht echt gar nicht, daher der Post drüben. Stattdessen gab es Gyros mit Kräuterbaguette und nem Pott Tzaziki....:Nee: Ach mann... naja, nen "guter Start" in die anstehende Rekomwoche...
Ich hab mir grad die Radtrikots vom Aldi geholt, Du müsstest mich mal in so nem Teil sehen, dann würdest Du nicht mehr sagen ich sei gut gebaut. :Lachen2:

Des mit dem Sattel kenn ich, einfach weiter draufsetzen, was einen nicht umbringt macht einen hart. :Peitsche: :Maso:

Ich hat nen Salat und wollt eigentlich noch den Reis von gestern machen. Aber irgendwie passt der nicht mehr rein. Nur noch n Jogurth und irgendwelcher Süßkram. (Erwähnte ich schon, dass irgendwie nicht mein Tag ist heute?)

[Thommy]

Hab gerade voll gesündigt! Wollte heute eigentlich direkt nach der arbeit noch nen Ründchen auf dem Bike drehen, aber mit tut so dermaßen der A.... weh..

BigWolly ?? :Lachanfall:

[BigWilly]

...meiner war heute aber auch nicht wirklich. Wie ja schon gesagt, die spontane Radeinheit habe ich dann auch vorm umziehen schon wieder abgeblasen. War auf dem Heimweg noch im Bikeshop und hab mich mit der Werkzeugtasche für den Sattel für gestern belohnt, diese direkt an montiert und bei der Proberunde um den Block, ob auch alles passt, direkt das Sterben angefangen :Nee: Also auf meinem Rennradsattel hatte ich glaube ich weniger Probleme. Naja, was nicht tötet härtet ab...;)

[BigWilly]

BigWolly ?? :Lachanfall:

...du nun wieder...:Lachanfall:

geh schwimmen;)

[bennobulette]

Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | | 88,0 | | | | 94,6
KW 13 | | | | | |
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80

[bennobulette]

danke für die Arbeit@Tri!!!!

Aloha

[BigWilly]

@Benno; jetzt verfälscht aber das Ergebnis ;) . Wir haben das oben immer das Startgewicht bei Teilnahme genommen, sonst würde meine Bilanz auch erfolgreicher aussehen. Komm nämlich von 122Kg! :cool: Kannst ja das von letzter Woche nehmen oder einfach nen KG mehr ;)

[bennobulette]

Hi Willy,

So verfälscht isses nich da ich erst in KW51 angefangen habe, aber ich schaumal in meinem WW Tagebuch nach wie weit ich in KW1 war, will doch angeben :Lachanfall:

Aber Alter von 122kg ist ne geile LEistung, respekt!"

Edith ruft gerade ich soll net so auf den Putz haun, ich hab das von letzter WEoche eingetragen

[BigWilly]

...im Prinzip kannst du rechenen pro Monat nur ein KG bei mir. Ist leider nicht viel, aber ich hoffe dafür, das die auch wirklich dauerhaft weg sind, nicht wieder diese Crashdiäten, wo du in 2 WOchen 10 Kg abnimmst und dann damit aufhörst und direkt 15 KG mehr wiegst als vorher...

[Newbie]

danke für die neue Liste :Blumen:

ich hab mir heute den Luxus gegönnt und war nur 54 Minuten auf dem Rad - nach 4 Monaten Winterpokal mit künstilchen Rundenverlängerungen kam mir das ziemlich komisch vor :Lachen2:

dazu noch eine schöne Runde mit dem Pferd gedreht und den Stall gemistet, das war für heute Bewegung genug :)

zum Essen gabs TK-Gemüse und ein grosses Fruchtjoghurt, nix Süsses - wieder ein Tag geschafft ohne, obwohl im Geschäft so doofe Ostereichen aus Schoggi rumliegen. Irgendwie widern mich die Dinger zur Zeit richtig an. Am Samstag waren wir Osterhasen einkaufen, ich kanns kaum ansehen und hab keinerlei Bedenken vor dieser Zeit die kommt :Huhu:

[KingMabel]

Bild?

OK :Lachanfall:

[KingMabel]

Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | | | 94,6
KW 13 | | | | | |
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80

[Newbie]

Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 | | | | | |
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80


bei mir stagnierts, aber irgendwann muss da der Süssigkeitsverzicht anschlagen :)

[Icey]

bei mir stagnierts, aber irgendwann muss da der Süssigkeitsverzicht anschlagen :)
bei mir macht sich der Sportverzicht und das Süßigkeitenzuschlagen leider bemerkbar. :Lachanfall:

@King: Naja da is ja nur Muskelmasse, Du hast ja keinen Bauch und nix.

[bennobulette]

Morgen zusammen!

Ich würde auch bei dem King auf Muskeln statt fett tippen....King wie oft biste denn in der Muckibude bzw. wie lange haste gebraucht um so aufzubaun?

Grüße

[BigWilly]

....King ist halt nen Schrank...:cool:

[Icey]

....King ist halt nen Schrank...:cool:
Quasi der Beschützer der Kleinen und Schwachen!

Wie mich :Cheese:

[BigWilly]

...jupp! :Lachen2:

[BigWilly]

...muss mal eben wieder ne OT Frage zwischen schieben...

War einer von euch schon mal mit dem Mopped in der Eifel?? Werde ne Woche in der Nähe von Bitburg und Gerolstein sein. Habt ihr hier Tourentipps oder Orte die man unbedingt gesehen haben muss??

[Thommy]

Ich wills mal so sagen :

Die Eifel ist einen einzige Kurve ...:Cheese:

Aber wenn du mal Zeit hast , musst du mal den Kyffhäusser hochbraten (Harz)

[Thommy]

Kyffi auf ner R6 !! (http://www.gaskrank.tv/tv/touring-strasse/kyffhaeuser-harz-36-kurven-832.htm)

[BigWilly]

...den Oberharz hab ich letztes Jahr schon erkundet, Richtung Süden muss ich dann wohl noch mal!

...Männervideo (und wieder müsste hier ein Tim Taylor Grunzsmily stehen)...

[Thommy]

Kyffi ist OSTharz .., da gibt es sowieso viel geilere Strecken ..

[Icey]

Auja, kyffen würd ich auch gern mal. Vielleicht klappts ja dieses Jahr. :)

Allerdings fährt der Fuzzi aufm Video wie n Sonderschüler. :Nee:
So Knaller kann ich ja garnich leiden.

[BigWilly]

...hey, da machen wir nen Trainigslager draus... mit dem Mopped hoch und dem RR runter... und dann kommen wir mit Höhenmetern und Geschiwndigkeiten...:Lachanfall:

[Thommy]

...hey, da machen wir nen Trainigslager draus... mit dem Mopped hoch und dem RR runter... und dann kommen wir mit Höhenmetern und Geschiwndigkeiten...:Lachanfall:

Wie soll das denn mit dem RR funktionieren ?? Du fährst doch gar kein Rad , oder :Cheese: :Cheese:

Mal abgeshen davon wär das eine tolle Strecke um mit den RR ein paatr HM zu schrubben , aber das gibt zuviel Konfliktpotential mit den Moppedfahrern..

[bennobulette]

Könnt man nicht einfach ein Bier trinken gehen...Immer diese sportliche Betätigung!

[BigWilly]

..ich bin da sehr flexibel, was das anschnautzen von anderen Verkehrsteilnehmern angeht. Wichtig ist nur, dass die nen anderes GEfährt benutzen, wie ich, dann kann es los gehen. Also immerhin waren es mehr Km als bei dir...:cool:

[Thommy]

Also immerhin waren es mehr Km als bei dir...:cool:

Ich will (glaube ich:Gruebeln: ) auch keine MD machen ..Und ausserdem nehm ich mein Rennrad erst im April mit hoch ..Wieviel KM hast du denn für April anvisiert ?? :confused:

[BigWilly]

...also wenn ich die Zeiten umrechne in KM sollten es bis zum Marathon ca. 500km werden. Dann mal schauen, wie ich den Marathon verkrafte... und selbst??

[BigWilly]

Könnt man nicht einfach ein Bier trinken gehen...Immer diese sportliche Betätigung!

...das können Icey und ich nicht mehr ab. Da sind wir zu schnell KO bzw viel zu schnell im "Übertraining"...:Cheese:

[Thommy]

Ich versuche auch so an die 500-600 Km zu kommen ..Vielleicht sollten wir uns gegenseitig da ein wenig anstacheln , damit wir beide das Ziel erreichen ..

[BigWilly]

...ja, ist ne gute Idee! Die Challenge stachelt mich derzeit nicht so doll an, wie vorher 100/100. Naja wenn ich endlich mit dem Rad zum Schwimmen fahren würde, kämen auch die Kilometer ganz rasch, aber derzeit kann ich mich irgendwie nicht dazuüberreden morgens um fünf mich auf den Sattel zu setzten...:( Hoffe nach dem Marathon möglichst schnell wieder Radkilometer sammeln zu können, auch wenn es nur rumrollen wäre... denn ich denke, Laufen ist dann erstmal nicht ansage...

[Newbie]

500 km in einem Monat schafft man doch locker, dazu sind ja noch Ostern in denen ihr doch eh längere Touren wolltet.

ich mach jede Woche mindestens 100 km nur schon durch den Arbeitsweg, könnte ich mal an einem Weekend raus wärens deutlich mehr

also.. nicht nur reden sondern machen - gilt vorallem für BigWilly, jetzt wo Dein "zurArbeitfahrrad" zusammengestellt ist gibts doch keine Ausreden mehr. Ich bin öfters kurz nach fünf aufs Rad und es waren immer herrliche Fahrten und im Geschäft ist man herrlich schön wach und motiviert :Lachen2:

[Icey]

...das können Icey und ich nicht mehr ab. Da sind wir zu schnell KO bzw viel zu schnell im "Übertraining"...:Cheese:
Oh ja

Hab gestern n Bier getrunken, dass war noch bis Mai haltbar. Hab dann heut entdeckt, dass ich noch n bissle Bier rumstehn hab, dass bis März 2010 haltbar sein soll. Dat muss dringend weg.

Naja heut abend is Fussball, ich fürchte kein Grund zum Freuen. :Traurig:

500km radeln im Monat? Sauber, wär ja froh, wenn ich dass mal schaffen würd.

[KingMabel]

Nee Nee, hab schon genug Wampe. Das erste Bild im Studio ist schon etwas her. Damals glaube ich 2 jahre Training.

Die anderen beiden waren vom Celticman letztes Jahr im Juni. Im Studio war ich damals schon bestimmt 4 Moante nicht und im Mom auch gar nicht mehr.

Einmal angesetzt hält sich durchs Schwimmen und Rad fahren dennoch einiges.

Bauch ist wie gesagt ordentlich vorhanden ;)

Werde mal versuchen über Ostern die 400km zu fahren. Mal sehen was geht.

[Thommy]

@Willy

auch wenn sich die anderen Beömmeln ..Ich wär im April mit 550 KMern dabei ..Okay ?

[Thommy]

Heute Abend war ich nochmal ne Stunde laufen (57 Minuten :o ) ..Boah , was hab ich n Schwein gehabt ...Als ich gelaufen bin , hatte ich zwar sehr viel Wind , aber es schien die Sonne ..Der Wind wurde immer stärker, was an der Küste einen Wetterwechsel ankündigt ..Und so ist es auch ..Hier tobt jetzt gerade ein Gewitter:Lachen2: ..

Das hier ist übrigens eine meiner Laufstrecken (die von heute Abend ) Man achte vor allen auf das Schild ...Wo hat man das schon , das man auf der Laufstrecke vor Bugwellen von Schiffen gewarnt wird ..:Lachanfall:

[KingMabel]

03.05.2027? *hust* :Cheese:

[soloagua]

Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | | 101,1 | 94,6
KW 13 | | | | | |
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80



Taraaaa! Eine Tabelle :Blumen:
Los Leute, Ostern gibt viele Fahrradkilometer! 500 müssten im April schon zu schaffen sein. Ich versuche auch jeden Tag mit dem Fahrrad in die Firma zu fahren, aber die Hügel machen mich noch ganz schön platt...hoffe, dass ich es diese Woche auf 3 Fahrten bringe, das sind dann schonmal 4,5 Std Fahrrad. Aber leider nur 72 km... Mist wenn ich mir das nun so anschaue, ein ganz schön schlechter Schnitt :(
Da muss am WE das RR dran und der Schnitt muss hoch!

@benno bin noch ganz begeistert von WW. Heute abend gab's leckeren Spinat-Kartoffel-Gratin. Muss noch überlegen, was ich Ostern kochen könnte, wenn Besuch da ist...

[soloagua]

@thommy Ey, was für eine Laufstrecke! Da kann ich nur von täumen! Die wär genau richtig für mich! Keine Hügel über die ich schneggen müsste....
Hier schüttet es gerade wie bei einem Wolkenbruch

[BigWilly]

Moin, mOin

coole Laufrunde. Da kann man echt neidisch werden. Aber wer weiß, wo ich 2027 Laufen werde :cool:

...Ja 550 ist nen Wort! Wie soll denn das Wetter über Ostern werden?? Hattest du jetzt was Radtechnisch über Ostern geplant, oder bist du familientechnisch verplant??

...Ich sag immer, lieber Dick als Hässlich, denn wir können abnehmen...:Lachanfall:

[Thommy]

Jajaj..macht euch man lustig ...2027 ist nämlich ein geheimer Code , oder so :Cheese:

@Willy

Nicht direkt geplant ..Ein paar KM Rad kommen sicher dazu , aber ansonsten bin ich der "Antiplaner" . Ich trainiere aus dem Bauch raus (und davon ist ja reichlich vorhanden :( ) ohne speziellen Plan.

[bennobulette]

@Solo, freut mich zu hören, die Gerichte haben es mir auch angetan, wirklich eingegangen bin ich damit noch nicht. Meistens sehr lecker^^


Greetz

[Thommy]

http://www.smilies.4-user.de/include/Ostern/smilie_oster_012.gif

Frohe Ostern wünsch ich euch schon mal ..Mit viel Sonnenschein und viellen Trainingskilometern oder zumindest geplanten Kilometern , aber dann doch eher ruhigen Ostertagen (nicht wahr Willy:Cheese: ) ..

[BigWilly]

Naja, ich dachte, wir nehmen uns vielleicht vorab nen Ziel nur von Karfreit bis Ostermontag vor. Zum Beispiel 300 Km...

Und dann im zweiten Schritt eine Leistung für den restlichen April?!

[KingMabel]

Naja, ich dachte, wir nehmen uns vielleicht vorab nen Ziel nur von Karfreit bis Ostermontag vor. Zum Beispiel 300 Km...

Und dann im zweiten Schritt eine Leistung für den restlichen April?!

Klingt eigentlich gut, wäre dabei denke ich.

Will aber vorher nochmal den Film "Trainingslager@home" sichten :Cheese:

Sollte Do-Di Zeit zum trainieren haben. Unterbrochen von etwas Sauna, etwas Gammelei und dann noch den ganzen persönlichen Verpflichtungen... :Lachanfall:

[Statler]

Naja, ich dachte, wir nehmen uns vielleicht vorab nen Ziel nur von Karfreit bis Ostermontag vor. Zum Beispiel 300 Km...

Und dann im zweiten Schritt eine Leistung für den restlichen April?!

Das habe ich letztes Jahr auch so gemacht.Allerdings bin ich die erste Radeinheit Donnerstag geradelt,weil ich Ostersonntag Verpflichtungen hatte (Da bin ich gelaufen).So habe ich von Donnerstag-Samstag die Einheiten gesteigert,Sonntag Pause und dann wieder am Ostermontag losgelegt.

:Huhu:
der Coach

[Thommy]

Naja, ich dachte, wir nehmen uns vielleicht vorab nen Ziel nur von Karfreit bis Ostermontag vor. Zum Beispiel 300 Km...

Und dann im zweiten Schritt eine Leistung für den restlichen April?!

Na , das nenn ich mal ne ungeschickte Planung :Lachanfall: 300 Km in 4 Tagen und dann in den anderen 26 nochmal 200 ...;)

Nene..wenn ich am WE auf 100-150 Km Rad komme , reicht mir das ..Ich will ja auch noch ein bischen Laufen und ich bin ALT :( ..

Im Alter sollte man das nicht übertreiben :Cheese:

[Icey]

Hm mal überlegen was ich am Oster-WE so an Sport treibe...

Is wohl gegen nix gehend. :Lachen2:

Wobei, eigentlich will ich ja versuchen die Rolle n bissle zu quälen, mal schaun.

[BigWilly]

@King:...ja von mir aus auch ab Donnerstag! 300Km ? Oder wollen wir dann auf 350 Km erhöhen..?? Gut, dann berate uns danach "richtig", wann welche Länge gefahren wird...

@Thommy: Komm schon, 300 an nun 5 Tagen sollte doch klappen... Laufen kannst du doch auch in der Woche danach...

@Icey: war heute nicht dein Arzttermin??

[Icey]

@Icey: war heute nicht dein Arzttermin??

Jo is heut mittag. Aber da gehts ja eigentlich "nur" ums laufen. Ich hoff mal nicht, dass ich n komplettes Sportverbot krieg. ;)

Aja und 350km? Wenn schon dann doch bitte 400. :Lachen2:

[BigWilly]

....komm 400 wäre dann schon sehr viel! Ich wäre beim Erreichen von 350 Km schon echt stolz! Diese Woche ist mal wieder Regeneration ansage, daher bin ich Richtung WE fit, aber die kommende wird wieder hart, denn der Marathon rückt unweigerlich näher. Somit wollte ich Montag ruhiger machen und den ersten Lauf für die kommende Wochen abhaken. Also 300-350Km wären wohl echt mein Maximum!

Ich dachte Radeln darfst du derzeit auch nicht..., oder doch??

[Thommy]

@Thommy: Komm schon, 300 an nun 5 Tagen sollte doch klappen... Laufen kannst du doch auch in der Woche danach...



Wenn mich nicht alles täuscht , bist du im ganzen März nur 140 Km gefahren und hast dich dann nach der ersten nennenswerten Radeinheit über schmerzende Hinterteile beschwert :Cheese:

Wie willst du das dann in 4 Tagen verdoppeln ?? Hast du nen neuen Hintern bekommen ?? :Lachanfall:

Nene ..wenn ich 30-40 KM pro Tag fahre , reicht mir das für einen ordentlichen Einstieg ..Zumal der Wettergott über Ostern wohl auch noch das ein oder andere "Schmankerl" im Petto haben soll ..:Nee:

[BigWilly]

...naja, ich hoffe, dass der dann direkt das rumnörgeln einstellt! ;) Ja, wie soll denn das Wetter werden?? Was Frage ich überhaupt, in Hamburg regnet es eh bei jedem Wetter :Cheese: ... Also werde ich wohl das RR weiterhin auf der Rolle lassen und das Trekkingrad nehmen...

[Icey]

....komm 400 wäre dann schon sehr viel! Ich wäre beim Erreichen von 350 Km schon echt stolz! Diese Woche ist mal wieder Regeneration ansage, daher bin ich Richtung WE fit, aber die kommende wird wieder hart, denn der Marathon rückt unweigerlich näher. Somit wollte ich Montag ruhiger machen und den ersten Lauf für die kommende Wochen abhaken. Also 300-350Km wären wohl echt mein Maximum!
Ja wie auch noch beschweren??? Dann gibts gleich mal als Ziel 500. :Lachen2: :Holzhammer:
Ich dachte Radeln darfst du derzeit auch nicht..., oder doch??
Eigentlich darf ich momentan garnix, soll ja wegen meiner Bänderdehnung nix machen. Da ich jetzt aber die letzten Tage nicht mal mehr nen Verband um den Fuß mach, wollt ichs mal wieder probieren. Das "Verbot" hab ich mir eigentlich nur selber gegeben, weil ich so Probleme mit den Oberschenkeln hatte. Da war jetzt aber die letzten Tage auch nix, von daher will ichs mal probieren, was so geht.

@Thommy: Schlechtes Wetter is keine Ausrede (Gewitter is was andres) :Holzhammer:

[BigWilly]

Willy | King | Icey | Thommy
Ziel KM: 350 | 350 | 350 | 150 |

1.4 | | | |
2.4 | | | |
3.4 | | | |
4.4 | | | |
5.4 | | | |


Summe KM: 0 | 0 | 0 | 0 |

[BigWilly]

...so OK??

...500Km :Nee: Das wollte ich im Gesamten Monat fahren. Was soll ich denn dann ab 6.4 machen, wenn ich die 500km schon weg hab :Cheese:

[Thommy]

Aber dieses Rollengedöns zählt nicht , Okay ..

Fernsehgucken könnt ihr auf dem Sessel :Lachen2: und nicht auf dem Rad ..

[BigWilly]

Willy | King | Icey | Thommy
Ziel KM: 350 | 350 | 500 | 150 |

1.4 | | | |
2.4 | | | |
3.4 | | | |
4.4 | | | |
5.4 | | | |


Summe KM: 0 | 0 | 0 | 0 |


...Ok Rolle bleibt außen vor! Klingt fair!

[Icey]

Willy | King | Icey | Thommy
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 |

1.4 | | | |
2.4 | | | |
3.4 | | | |
4.4 | | | |
5.4 | | | |


Summe KM: 0 | 0 | 0 | 0 |

Hm bei Rolle zählt nicht, wirds eng. Wollt eigentlich nicht mit lädiertem Bändern und vielleicht noch irgendwas in den Oberschenkeln gleich auf die Straße. Naja so n WE is ja lang. :Cheese:

[BigWilly]

....meinst nicht, das draußen sogar besser wäre. Kann kann man den Druck mal rausnehmen, mal Rollen lassen etc. Ich kann da echt mit der Belastung viel besser variieren...

[bennobulette]

Ich möchte mich hiermit über das derzeitige Wetter beschweren!

Nachdem ich Samstag beim Rad fahren nass wurde und gestern beim Laufen, bin ich dann heute endlich mit "kalt" und "kopf" aufgewacht.

ARSCHLÖCHER!!!!! (also nicht Ihr sondern die, die das Wetter machen!)

Zurück ins Funkhaus!

[Icey]

....meinst nicht, das draußen sogar besser wäre. Kann kann man den Druck mal rausnehmen, mal Rollen lassen etc. Ich kann da echt mit der Belastung viel besser variieren...

Naja ich will erstmal testen ob ich überhaupt irgendwas schaff. Das letzte mal wars nach 5 Minuten vorbei, da rentiert sich ja nichmal das Umziehn. ;)
Zudem weiss ich ja nicht, wie der Fuß ganz generell auf Belastungen reagiert...

[BigWilly]

Ich möchte mich hiermit über das derzeitige Wetter beschweren!

Nachdem ich Samstag beim Rad fahren nass wurde und gestern beim Laufen, bin ich dann heute endlich mit "kalt" und "kopf" aufgewacht.

ARSCHLÖCHER!!!!! (also nicht Ihr sondern die, die das Wetter machen!)

Zurück ins Funkhaus!

...also, auch wenn ich keine Arzt bin, "Kopf" kenn ich, "Rücken" oder sämtliche andere Gelenke wie "KNie", aber was bitte ist "Kalt"????

Was ist mit dir und Radtraining über Ostern??

[bennobulette]

Naja "kalt" ist wenn Du trotz Klamotten an am frieren bist und Dich scheisse fühlst.

Aber zu was positivem Radtrainig über Ostern werde ich machen, denke aber mehr wie 75-100km werden es bei mir nicht (ist aber für mich schon nicht so schlecht*g*)

Ist Euch das zu poppelig oder darf ich es auch in die Liste eintragen?

Grüße

[Thommy]

100 Km schafft Willy mal gerade in einem ganzen Monat :Lachanfall:

[Icey]

Naja "kalt" ist wenn Du trotz Klamotten an am frieren bist und Dich scheisse fühlst.

Aber zu was positivem Radtrainig über Ostern werde ich machen, denke aber mehr wie 75-100km werden es bei mir nicht (ist aber für mich schon nicht so schlecht*g*)

Ist Euch das zu poppelig oder darf ich es auch in die Liste eintragen?

Grüße
Mit anderen Worten, Du bist krank. :Cheese:
Dann mal Gute Besserung. :Blumen:

Und schön viel heissen Tee trinken und sich im Bett einlummeln.

btw. Ich find laufen bei Regen eigentlich echt klasse. Man muss nur solang durchhalten bis ma nass ist, warm wird einem dann meist von alleine. :)

[BigWilly]

... na komm, dann machst das wie Thommy mit dem Ziel 150km! Das passt schon... 30km Pro Tag ist doch ok!

[BigWilly]

...
btw. Ich find laufen bei Regen eigentlich echt klasse. Man muss nur solang durchhalten bis ma nass ist, warm wird einem dann meist von alleine. :)

...seit 100/100 bin ich lauftechnisch Wetterunempfindlich! Solange es kin Schnee ist...;)

[bennobulette]

... na komm, dann machst das wie Thommy mit dem Ziel 150km! Das passt schon... 30km Pro Tag ist doch ok!

Da will mich aber einer draufheben :-) Aber ich hab Deinen Trick gemerkt....Ostern hat nur 4 Tage das sind pro Tag 37,5 :Cheese: gewaltiger unterschied aber na gut ich bin dabei 150km....Gilt auch Radfahren im FitnessCenter oder ist das "böse" wie die Rolle? Frage nur damit ich weiss wie ich es mir einteilen muss....

Grüße

[bennobulette]

Mit anderen Worten, Du bist krank. :Cheese:
Dann mal Gute Besserung. :Blumen:

Und schön viel heissen Tee trinken und sich im Bett einlummeln.


Danke Danke, donner mir gerade Tee rein und heute gehts zeitig ins Bett dann sollte es wieder passen. Hab mir ja für Ostern (neben Radfahren) schwimmen und laufen vorgenommen. Nachdem ich mich am Montag heldenhaft für den VD in Reinheim angemeldet habe muss ich ja nu was tun :cool:

Greetz

[BigWilly]

Da will mich aber einer draufheben :-) Aber ich hab Deinen Trick gemerkt....Ostern hat nur 4 Tage das sind pro Tag 37,5 :Cheese: gewaltiger unterschied aber na gut ich bin dabei 150km....Gilt auch Radfahren im FitnessCenter oder ist das "böse" wie die Rolle? Frage nur damit ich weiss wie ich es mir einteilen muss....

Grüße

...Ergometer ist in meinem Augen wie Rolle und zählt nicht! Wenn schon schlechtes Wetter wird, sollen auch alle Leiden :Cheese:

Naja, fangen ja schon Donnerstag abend an! Dahe 5 Tage!

@King: kannst du schon Tipps für die Einteilung der Leistungen Pro Tag geben? :)

[BigWilly]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno |
Ziel KM: 350 | 350 | 500 | 150 | 150 |

1.4 | | | | |
2.4 | | | | |
3.4 | | | | |
4.4 | | | | |
5.4 | | | | |


Summe KM: 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |

[Icey]

Danke Danke, donner mir gerade Tee rein und heute gehts zeitig ins Bett dann sollte es wieder passen. Hab mir ja für Ostern (neben Radfahren) schwimmen und laufen vorgenommen. Nachdem ich mich am Montag heldenhaft für den VD in Reinheim angemeldet habe muss ich ja nu was tun :cool:

Greetz
Aber übertreibs nicht. Wenn Du noch krank bist, dann mach lieber langsam.
Ne verschleppte Grippe kann richtig böse enden...

Willy | King | Icey | Thommy | Benno |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 |

1.4 | | | | |
2.4 | | | | |
3.4 | | | | |
4.4 | | | | |
5.4 | | | | |


Summe KM: 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |

[BigWilly]

@ Icey: Du wolltest doch unbedingt 600Km oder?? 500 reichen uns aber keine Sorge..., oder willst du doch die angekünditgen 700 machen....

[KingMabel]

King: kannst du schon Tipps für die Einteilung der Leistungen Pro Tag geben? :)

Frühestens heute Abend, wenn ich den Film gesichtet habe.

Ich werde aber versuchen es hinzubekommen.

[BigWilly]

....das Läuft ja alles....:liebe053:

soll ich noch ne Spalte mit "Gewichtsverlust" einfügen ;)

Super, also wird heute gelaufen , damit die Radkilometer morgen auch schon zählen...

[bennobulette]

[QUOTE=BigWilly;369301Naja, fangen ja schon Donnerstag abend an! Dahe 5 Tage!

@King: kannst du schon Tipps für die Einteilung der Leistungen Pro Tag geben? :)[/QUOTE]

Nagut, na gut ich sehe zu was ich tun kann ^^

Aloha

[bennobulette]

Hey Leute mal was anderes...Weil ja hier die Fahrradwut ausgebrochen ist wollte ich mal fragen wer von Euch mehr oder minder regelmässig an RTF Veranstaltungen teilnimmt und wie er diese bewertet oder ob vielleicht einer für den Frankfurterraum Empfehlungen aussprechen kann.

Ich bin auf das Radteam Neu-Isenburg gestossen und denke ich werde bei denen mal mitfahren.

Greetz

[BigWilly]

...kann ich noch nichts zu sagen, werde wohl dieses Jahr mal eine oder 2 hier im Hamburgerraum mitfahren. Mal sehen, wie das ist.

[Thommy]

damit die Radkilometer morgen auch schon zählen...

:Lachanfall: .

[BigWilly]

...ich dachte es herscht Frieden und wir pushen uns gegenseitig...;)

[Thommy]

Okay..Waffenstillstand ...:Blumen:

[BigWilly]

...was machen wir über Himmelfahrt?? Wieder Radtraining, oder Schwimmen??

[Thommy]

Das ist ja noch ewig hin ..Erst Ende Mai , oder so ..

Evtl eine SD in Hameln am WE ?? ;)

[crema-catalana]

Das ist ja noch ewig hin ..Erst Ende Mai , oder so ..

Du weißt doch, Willy :bussi: plant gerne langfristig... :Lachanfall:

[BigWilly]

....Mitte Mai schon...

[BigWilly]

Du weißt doch, Willy :bussi: plant gerne langfristig... :Lachanfall:

...naja, ist doch gut, wenn ich heute schon weiß, was ich über Ostern 2012 mache. Hoffe nur ich finde dann die Tabelle hier wieder :Lachanfall:

[Newbie]

....Mitte Mai schon...


genau, 13. Mai, dann bin ich nämlich in D auf einer Radtour, 5 Tage dem Limes entlang (oder so) :Lachen2:

[bennobulette]

Hi Newbie,

klingt nach einer harten Tour, Hut ab! mAchst Du sowas öfter?

Ich komme gerade von einem 40 Min. Lauf zurück, tat sehr gut. Hoffe ich schwitze die Bakterien raus. Laufen klappt immer besser, ich hatte nach 2/3 auch das Gefühl ich bekomm nochmal n Schub und konnte wieder gut laufen, klasse Sache was der Körper so alles mit einem macht :Lachanfall:

Greetz und schönen Feierabend

[soloagua]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500 | 150 | 150 | 200

1.4 | | | | | |
2.4 | | | | | |
3.4 | | | | | |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |


Oh, das anfeuern klappt bei Euch aber gut! Immer schön bissig bleiben :Cheese:
Pfeiff auf das Wetter! Nun ist Frühjahr (oder hat es gefälligst zu sein) Solange wir nicht die Ski rausholen müssen, geht's an Ostern auf's Fahrrad! Sprach's und hofft auf ein paar Sonnenstrahlen!

[KingMabel]

Trainingslager@home-Verteilung für Ostern:


Do.:
llllll - S
lllll - L
- R

Fr.:
llllll - S
llllll - L
llllllllllllllllll - R

Sa.:
- S
lllll - L
llllllllllllllllllllllll - R

So.:
llllll - S
llllll - L
lllll - R

Mo.:
- S
lll - L
lllllllllllllllllllllllllll - R

Aber ich glaube so krass geh ich es nicht an :Cheese:

[soloagua]

Hätt ich nur nix geschrieben... :(
Kein Aprilscherz, ich kann hier die Ski rausholen! Und es schneit immer noch.... arghhhh...

[Newbie]

Hi Newbie,

klingt nach einer harten Tour, Hut ab! mAchst Du sowas öfter?

Ich komme gerade von einem 40 Min. Lauf zurück, tat sehr gut. Hoffe ich schwitze die Bakterien raus. Laufen klappt immer besser, ich hatte nach 2/3 auch das Gefühl ich bekomm nochmal n Schub und konnte wieder gut laufen, klasse Sache was der Körper so alles mit einem macht :Lachanfall:

Greetz und schönen Feierabend

nö, ich war schon 3 x im Trainingslager auf Malle oder an der Costa Brava und bin mal für mich an einem Stück 220 km oder in 2 Tagen 350 um den Bodensee gefahren. Aber mit Gepäck und Treckingrädern noch nie. Wir machen das nicht auf Zeit sondern als Urlaub, wollen auch das eine oder andere angucken entlang der STrecke, sicher Zeit einplanen für Kaffeepausen und die Tage geniessen. Alles zusammen sind 350 km, also gut zu machen. Aber... wir haben ja eine weite An- und Rückreise, also sinds faktisch nur 3 ganze Tage plus das Gepäck und die Höhenmeter die uns zu schaffen machen werden. Aber was solls :Lachen2:

ach ja, gestern Firseurtermin und keine Zeit für Sport. heute morgen mit 3/4 Hosee, undichter Jacke, ohne Mütze oder Handschuhe aufs Rad. Das bisschen Regen schadet doch nicht, ist ja nicht kalt.. Denkste - nach einigen km eiskalte Tatzen, später Schnee auf den Feldern, wenn ich jetzt nach draussen guck... :Nee:

ich hoffe, meine Radklamotten sind bis zum Abend wieder trocken

[Newbie]

Oh, das anfeuern klappt bei Euch aber gut! Immer schön bissig bleiben :Cheese:
Pfeiff auf das Wetter! Nun ist Frühjahr (oder hat es gefälligst zu sein) Solange wir nicht die Ski rausholen müssen, geht's an Ostern auf's Fahrrad! Sprach's und hofft auf ein paar Sonnenstrahlen!

schau mal aus dem Fenster, Zürich wird nicht besser sein als Winterthur :Huhu:

[Icey]

Schnee?? :confused:
Ihr habt ja wohl ne Meise, ohne mich. Also echt jetzt, ich will Sonne. :)

Des mit dem Zitieren müss mer wohl noch n bissle üben. :Holzhammer: :Lachen2:

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 | | | | | |
2.4 | | | | | |
3.4 | | | | | |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |

[BigWilly]

Trainingslager@home-Verteilung für Ostern:


Do.:
llllll - S
lllll - L
- R

Fr.:
llllll - S
llllll - L
llllllllllllllllll - R

Sa.:
- S
lllll - L
llllllllllllllllllllllll - R

So.:
llllll - S
llllll - L
lllll - R

Mo.:
- S
lll - L
lllllllllllllllllllllllllll - R

Aber ich glaube so krass geh ich es nicht an :Cheese:

...ok. Nicht schlecht, und anschließend ist dann 3 Wochen Pause, wegen totalem Abschuß...;) Werde wohl hauptaugenmerk auf das Radfahren legen. Und evtl. dann noch nen kleinen lockeren Lauf einbauen zum lockern. Am So werde ich dann wohl mit dem Bike ins Schwimmbadfahren und ne lockere Einheit planschen einbauen..

Dann lasst uns mal die Daumen fürs Wetter drücken...

@ Icey: Was sagt der Gott in Weiß??

[bennobulette]

King, was bedeuten den die Streiche im einzelnen, sind das Zeitstriche (bspw. für 15 Min oder so?)

Hier in FFM scheint die Sonne, dafür isses arschkalt. Mir geht das langsam auf den Sack:cool:

Wer ist dafür den Lebensmittelpunkt dauerhaft nach, hmmm sagen wir mal Thailand zu verlegen? Bitte handheben.

*heb*

Greetz

[Icey]

@ Icey: Was sagt der Gott in Weiß??
Hm Gott hab ich nich getroffen, vielleicht trägt er ja blau? :Gruebeln: :Lachen2:

Zum Glück konnte die Notschlachtung grad so verhindert werden. :Cheese:
Es ist wohl irgendwie ne Schwächung der Achillessehne/Muskeln/sonst irgendwie sowas, Diagnose: plantare Fasziitis. Zumindest hab ich jetzt zur Krankengymnastik und laufen darf ich auch, nur halt nicht voll, sondern erst mal wieder aufbauen.
(Der Mist der jetzt kommt is von mir selber zusammengesponnen.) Da ich ja eh scho Probleme mit der Wade hatte und die Schmerzen im ersten Halbjahr 2009 noch nich da waren, könnt ich mir gut vorstellen, dass die Probleme am Ende doch "nur" von den Einlagen kamen. (Ende vom selbst zusammengesponnenen Blödsinn.)

Wegen Einlagen soll ich ne Ganganalyse machen lassen und dann kann ma schaun obs wirklich notwendig ist und was für welche man da nimmt, oder so ähnlich. Wobei ich grad garnich so wirklich weiss ob ich jetzt unbedingt Einlagen haben will... :Gruebeln:

Zumindest werd ich, wenn ich mal wieder Lust hab, n bissle mit Laufen anfangen. Hat jemand Tipps wie ich des am besten mach? Also so von wegen Umfängen, Übungen sonst irgendwas. Mittlerweile hab ich ja null Grundlage und mein Ziel isses irgendwann übern Mittelfuß zu laufen.

[BigWilly]

...fang vor allem gaaaanz langsam an. Mach Gehpausen zwischen durch. Also zum Beispiel 5 Min locker joggen, 2 Min "Walken", 5 Min locker joggen... und wenn du wieder vor der Haustür bist machst du schön noch was vom Lauf ABC und dan wird das schon. Steiger nicht mehr als wirklich geht. Schaumal hier in den Laufplänen, da gab es auch einen für den ersten 10Km Lauf. Der würde ja passen...

...und geh wirklich zwischen drin, es bringt nichts sich das Laufen abzuquälen und direkt wieder irgendwas des Systems zu überlasten....

[Icey]

...fang vor allem gaaaanz langsam an. Mach Gehpausen zwischen durch. Also zum Beispiel 5 Min locker joggen, 2 Min "Walken", 5 Min locker joggen... und wenn du wieder vor der Haustür bist machst du schön noch was vom Lauf ABC und dan wird das schon. Steiger nicht mehr als wirklich geht. Schaumal hier in den Laufplänen, da gab es auch einen für den ersten 10Km Lauf. Der würde ja passen...

...und geh wirklich zwischen drin, es bringt nichts sich das Laufen abzuquälen und direkt wieder irgendwas des Systems zu überlasten....
Hm, scheinbar bin ich blind. Zumindest find ich keine Pläne so fürs Laufen. Oder meinst Du einen von den lustigen Texten? Ob ich mich so fürs gehen begeistern kann, weiss ich noch nicht, aber langsam werd ich sowieso anfangen. Bin am überlegen vielleicht so 20 Min zu joggen und danach noch ne kleine Runde auf die Rolle. Ersters fürs Laufen zweiteres fürs Abnehmen. :Cheese:

Aja und fürs gehen bin ich nich wirklich zu haben. :Lachen2:

[BigWilly]

...dann schau mal hier (http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=224&Itemid=70) und dann die folgenden beim Artikel "Laufend schneller werden" da kommt dann auch noch der ein oder andere Plan. Alles im Einsteigerbereich...

[Icey]

...dann schau mal hier (http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=224&Itemid=70) und dann die folgenden beim Artikel "Laufend schneller werden" da kommt dann auch noch der ein oder andere Plan. Alles im Einsteigerbereich...
Ah danke. :Blumen:
Ich wusst dass ich des schonmal irgendwo gesehen hab, hab aber nicht an den Einsteigerbereich gedacht. :)
Ich hoff ich kann mich selber genug bremsen um nicht zuviel zu machen. Irgendwie empfiehlt ja jeder dieses komische Gehen. Scheint was neues zu sein, weil davon hab ich noch nix gehört. :Lachen2:

Allerdings wirds wohl jetzt echt wieder Zeit für ne gescheite Uhr. Bin immernoch am überlegen ob ich nen Pulser will oder nicht. :Gruebeln:

[BigWilly]

...nimm den 305, nimm den 305 ;) Damit hast du echt Spaß und beim Planschen bracuht man in unserer Treibholzklasse noch keine Uhr. Das stimmt einen nur depressiv, wenn man sieht, wie langsam man ist...:Lachen2:

[crema-catalana]

Icey, was echt super ist, wenn du viel barfuß machen kannst. Z.B. auf einem Fußballrasen - einfach Schuhe aus und da Lauf-ABC Übungen machen und ein bisschen hin und her laufen. Das kräftigt die Fußmuskulatur. Auch so oft es geht, Schuhe aus. Im Alltag wenn möglich NikeFree oder sowas tragen.

Hmpfff... Edit hat den Buchstabendreher im Titel erst nach dem Abschicken gesehen - und das lässt sich nicht mehr ändern :)

[Icey]

Icey, was echt super ist, wenn du viel barfuß machen kannst. Z.B. auf einem Fußballrasen - einfach Schuhe aus und da Lauf-ABC Übungen machen und ein bisschen hin und her laufen. Das kräftigt die Fußmuskulatur. Auch so oft es geht, Schuhe aus. Im Alltag wenn möglich NikeFree oder sowas tragen.

Hmpfff... Edit hat den Buchstabendreher im Titel erst nach dem Abschicken gesehen - und das lässt sich nicht mehr ändern :)
Barfuß is bei mir eher schwierig, mein Boden is leider so kalt, da friert eim alles ab. Was ich mir schon überlegt hab die Vibram Five Finger Shoes. Die könnt ich mir als Hausschue ganz gut vorstellen. :Cheese:
Hm irgendwie hab ich die Nike Free noch nich wirklich in freier Wildbahn gesehn, muss da mal gezielt nachschaun wenn ich mal wieder untewegs bin. Im Wertheim-Village gibts ja auch so nen Nike-Laden, aber ich glaub die ham die nich da.
Zählen Birkenstock auch als Barfuß? :Cheese:

[KingMabel]

Icey, was echt super ist, wenn du viel barfuß machen kannst. Z.B. auf einem Fußballrasen - einfach Schuhe aus und da Lauf-ABC Übungen machen und ein bisschen hin und her laufen. Das kräftigt die Fußmuskulatur. Auch so oft es geht, Schuhe aus. Im Alltag wenn möglich NikeFree oder sowas tragen.

Hmpfff... Edit hat den Buchstabendreher im Titel erst nach dem Abschicken gesehen - und das lässt sich nicht mehr ändern :)

Als Tipp: Überprüf ob der Rasen vorher gedüngt wurde! :Cheese:


@Benno
Die waren frei gewählt. Im Original entspricht der längste Radbalken 4,5h, allerdings habe ich nicht vor diese am WE zu fahren, daher einfach als einheitenfreie Richtgröße

[BigWilly]

Als Tipp: Überprüf ob der Rasen vorher gedüngt wurde! :Cheese:


@Benno
Die waren frei gewählt. Im Original entspricht der längste Radbalken 4,5h, allerdings habe ich nicht vor diese am WE zu fahren, daher einfach als einheitenfreie Richtgröße

...ja, das sollte er echt prüfen, nicht das der Rasen 2x gedüngt wird :Lachanfall:

Wie sollte man denn danach verfahren einen Ruhetag oder???

@Icey: Also wieviel Rad-KM bekommst über Ostern zusammen 800?? Oder willlst du es riskieren und die 900 anpeilen?? Wir lachen auch nicht, wenn du dies nicht ganz schaffst??;)

[Icey]

...ja, das sollte er echt prüfen, nicht das der Rasen 2x gedüngt wird :Lachanfall:

Wie sollte man denn danach verfahren einen Ruhetag oder???

@Icey: Also wieviel Rad-KM bekommst über Ostern zusammen 800?? Oder willlst du es riskieren und die 900 anpeilen?? Wir lachen auch nicht, wenn du dies nicht ganz schaffst??;)
Hm naja, ich denk mal so 1000m könntens schon werden, je nach Wetter. :Lachen2:

Ob ein Ruhetag reicht?

Wieso sollte der Rasen 2x gedüngt werden? *kapierschnid*

So langsam werd ich nervös, hab dann nen Termin beim Zahnarzt. Dat wird wieder ein Kampf. :Duell: :Maso:

[crema-catalana]

Hm naja, ich denk mal so 1000m

1000 m schaffe ich auch... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[BigWilly]

...ja Icey vergißt immer das K! Er meint Kilometer!

Naja, raus aus den Stinkelaufschuhe und rauf auf den Rasen, ob der das gut findet??? :Lachanfall: :Blumen:

[Icey]

...ja Icey vergißt immer das K! Er meint Kilometer!

Naja, raus aus den Stinkelaufschuhe und rauf auf den Rasen, ob der das gut findet??? :Lachanfall:
Ich glaub Du träumst. :Lachen2:
Mal schaun ob ich überhaupt radel, vielleicht mit meim motorisierten 2-Rad. :cool:

Und wer hat hier bitteschön Stinkelaufschuhe? :-((
Meine sind noch fast ganz neu, keine 50km drauf. Die riechen sogar noch richtig neu. :(

Vorhin hats wieder im Oberschenkel gezogen, bei ganz normalen Spazierengehen. :Nee:
Mal schaun was die Physio nächste Woche spricht...

[BigWilly]

...ach so, fast neu, na gut, dann nehm ich das mit den Laufschuhen zurück! :Blumen:

...Zweirad mit Motor wird natürlich nicht gefahren, es wir geradelt!:Cheese:

[KingMabel]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 | 50,4 | | | | |
2.4 | | | | | |
3.4 | | | | | |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 0 | 50,4 | 0 | 0 | 0 | 0 |


Mehr war bei den Wetterverhältnissen einfach nicht zu schaffen... Ich habe bergab runter schalten müssen, weil ich nicht treten konnte wegen des Winds...

[BigWilly]

...mist und ich werde es heute wohl nicht mehr schaffen in die Pedale zu treten, da ja heute abend Fußball ist! Und die Stadionkarten lass ich nicht verfallen, aber mein Plan fürs WE steht und ich werde ordentlich angreifen...:cool:

[Icey]

...mist und ich werde es heute wohl nicht mehr schaffen in die Pedale zu treten, da ja heute abend Fußball ist! Und die Stadionkarten lass ich nicht verfallen, aber mein Plan fürs WE steht und ich werde ordentlich angreifen...:cool:
Und an was erkennt man dich? Ich bin ja heut auch live dabei (vom Sofa aus :cool: )
Wär mein MTB nich auffer Rolle würd ich meine Laufstrecke nochmal schnell abfahren, damit die Diskussion über meine "Lauf"zeit ein Ende hat.

Andre Frage an die FR305-Nutzer. Wie isn des mit Rundenzeiten? Kann des bei dem Teil gut machen? Ich hab so rausgehört, dass das wohl ne ziemlich sinnvolle Größe ist. zb jeden km die Zeit anzeigen lassen und sowas? Geht da was?

[Newbie]

ich fuhr heute gleich zweimal durch den Schneesturm, und so was nennt sich Frühling :Nee: :Nee: :Nee:

[Thommy]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 | | | | | |
3.4 | | | | | |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 0 | 50,4 | 0 | 38,3 | | 0 |

[soloagua]

@Icey Prima, wenn Du einen Physio hast, kann der Dir ja Tipps geben, wie Du auf das Mittelfusslaufen umstellst.
Nach meinem Unfall habe ich die Chance auch genutzt und zusammen mit meiner Physio so auf das Mittelfusslaufen umgestellt. Leider geht das halt nur ganz langsam und auch heute mach ich einen Uebung immer wieder: Stoppen, hinstehen, nach vorne fallen lassen, bis man einen Schritt machen muss, um nicht hinzufallen und in dieser Körperposition versuchen weiter zu rennen. Anfangs haben wir das auch nur barfuss geübt bis wieder ein wenig Fussmuskulatur da war. Geh lieber auf einen Sportplatz, der ist ebener.
Ein Erwachsener braucht etwa 1000 Wiederholungen, bis man es intus hat :( , also, schön langsam und mit Gehpausen. Ist halt leider der richtige Weg, sonst fällst Du immer ins alte Muster zurück. Inzwischen schaffe ich so 10 km. Und bin nicht mehr ganz so ungeduldig.
Beim Schwimmen versuchst Du ja wahrscheinlich auch nicht eine Technikübung über 4 km durchzuziehen ;-)

[bennobulette]

Morgen zusammen,

find ich ja nett, dass mir kemand seine KM eingetragen hat aber ich gar net ggehfahren :-)

Leider muss ich mich auch mehr oder minder schon aus der challenge zurückziehen...War gestern beim Doc und habe Antiootika und 4 Tage Sport verbot bekommen...Ich versuch nochmal am Montag anzugreifen. Euch aber viel Erfolg und vorallem Spass dabei!

Grüße

[BigWilly]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | | | | | |
3.4 | | | | | |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 50,4 | 0 | 38,3 | | 0 |


...so, die ersten 60 Km sind da. Und ein Plattfuss mehr! Morgen wird schnell nen neuer (besser 3 od. 4) Schlauch geholt und dann geht es weiter! Übrigens hier ist strahlend blauer Himmel, SOnne und ca. 12 Grad...:cool:

[soloagua]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | | | | | 35,8 |
3.4 | | | | | |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 50,4 | 0 | 38,3 | | 35,8 |


Nachdem der Schnee nun weggetaut ist, habe ich den Renner endlich auch von der Rolle genommen und eine kleine Einführungsrunde gefahren. Sonne und auch so 12 Grad. Super schön!

[Statler]

Habt Ihr schon für Crema gestimmt????

[KingMabel]

Habt Ihr schon für Crema gestimmt????

? :confused:

[KingMabel]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | | | 35,8 |
3.4 | | | | | |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 155,3 | 0 | 38,3 | | 35,8 |

[soloagua]

Habt Ihr schon für Crema gestimmt????

Aber sicher dat! Viel Glück Crema!

[Icey]

@solo: Ja ma schaun was geht. Zumindest ist Sie echt lustig. Und ich war quasi der erste Patient in Ihrer neuen Praxis. (Hab beim Umzug mitgeholfen und mir gleich mal den Oberschenkel gezerrt :Cheese: )(also vor n paar Wochen schon)

@Benno: Schöner Scheiss. Gute Besserung!! :Blumen:

Wetter war bei uns auch klasse, aber bis auf n bissle spazieren gehn hat ich heut nix gemacht. Bin mal mit GPS-Gerät meine übliche Laufstrecke abgegangen, übern "Radweg". Mich ärgerts dass ich keinen Foto dabei hatte. :Nee:
Momentan schauts da mal wieder aus wie Sau.

Und für Crema hab ich auch gestimmt. :liebe053:

Ob das auch was für wäre? Grün genug hinter den Ohren wär ich ja. :Gruebeln: :Lachanfall:

[crema-catalana]

Ob das auch was für wäre? Grün genug hinter den Ohren wär ich ja.

Ich hab' nix gegen Mitbewerb. http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_waffe99.gif

http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_clown.gif

[Thommy]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 | | | | | |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 155,3 | 0 | 59,3 | | 35,8 |

[Icey]

Ich hab' nix gegen Mitbewerb.

http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_clown.gif
Gegen Dich hätt ich eh in keinster Weise ne Chance. Hast ja jetzt scho mehr als doppelt soviel Stimmen wie der zweite. :liebe053:

[KingMabel]

Verdammt, mir tut mein Bobbes dermaßen weh, dass ich heute sicher nicht aufs Rad komme :(

[Thommy]

Verdammt, mir tut mein Bobbes dermaßen weh, dass ich heute sicher nicht aufs Rad komme :(

Probiers doch mit nem Bobbycar :Cheese:

[KingMabel]

Probiers doch mit nem Bobbycar :Cheese:

Hier, guck mal: :Lachen2:

[Thommy]

Na guuuut , dann schnür halt die Laufschuhe, Schmaler ..:Cheese:

[Statler]

Verdammt, mir tut mein Bobbes dermaßen weh, dass ich heute sicher nicht aufs Rad komme :(

Keine Gnade für den Bobbes und ab auf's Rad, bevor es anfängt zuregnen,aber vor brav für Crema voten. :Lachen2:

[Thommy]

Keine Gnade für den Bobbes und ab auf's Rad, bevor es anfängt zuregnen,aber vor brav für Crema voten. :Lachen2:

Schon erledigt ..sowohl als auch ..:)

[soloagua]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | | | 35,8 |
3.4 | | | | | 43,3 |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 155,3 | 0 | 38,3 | | 79,1 |


Heute sollten es eigentlich 60 werden... aber mir kneift nicht der Bobbes, sonder Schulter und Genick. Habe leider heute erst nach der Tour gemerkt, dass mein Sattel ganz nach hinten gerutscht ist... so was blödes. Hätte ich eigentlich schon gestern merken müssen, dass was nicht stimmt, wenn man (ok, frau) kaum an die Bremshebel kommt :Nee:

[KingMabel]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 176,8 | 0 | 59,3 | 0 | 79,1 |


Also ich glaube die 350 kann ich mit dem Bobbes aufgeben :(


PS.: Tut mir mal einen gefallen und drückt auf Vorschau vor dem posten, dann guckt ihr mal, ob die Tabelle so aussieht wie bei mir ;)
Und dann bitte NICHT mehr in den Quote ;)

[Statler]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 176,8 | 0 | 59,3 | 0 | 79,1 |


Also ich glaube die 350 kann ich mit dem Bobbes aufgeben :(


PS.: Tut mir mal einen gefallen und drückt auf Vorschau vor dem posten, dann guckt ihr mal, ob die Tabelle so aussieht wie bei mir ;)
Und dann bitte NICHT mehr in den Quote ;)

Das kann doch nur am Sattel liegen.
Ich habe auch gesucht,bis ich den richtigen für mein Bobbes hatte.Dann tat der auch nicht mehr weh.
Komm' 350 km sind noch machbar.:Blumen:

Und Crema nicht vergessen.:Cheese:

[bennobulette]

Hi Leute,

ich melde mich zurück^^Karfreitag hat ich Schüttelfrost und gestern war Bettruhe angesagt. Heute habe ich morgens zu einem kleinen, langsamen Läufchen entschlossen und es ging, super das.

@King, Bobbes hin oder her, ich finde Deine Leistung bis jetzt schonmal super, Hut ab, meine ich ehrlich!

@Willy, ich gehe davon aus, dass Du nur vergessen hast einzutragen, oder? ;-)

Aloha

[BigWilly]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 0 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 166,7 | 176,8 | 0 | 59,3 | 0 | 79,1 |


Leider habe ich nicht vergessen gestern ein zutragen. Nun ja mein bester Kumpel meldete sich gestern spontan. Und da ich den (ich konnte es erst fast gar nicht glauben) seit 29.12.09 nichtmehr gesehen habe, wurde mal ne Runde Kaffegetrunken. Anschließend war es dann etwas spät und naß :Nee: Naja, heute die ersten 100 am Stück in meinem Leben :liebe053: Aber auch diese Fahrt durfte ich mal wieder das Schlacuwechseln üben. Ein Glück hab ich gestern im Bikeshop direkt 3 Stück gekauft, warum weiß ich selben nicht, aber jetzt zahlt es sich aus...

Also hat rein, heute gibt es hoffentlich gleich 3 Punkte zu holen, auch wenn ich mir wünsche, das Hannover auf keinen Fall absteigt...

Mal sehen was morgen noch geht, aber 350 sind wohl für die Schweren Jungs etwas viel;)

[KingMabel]

Respekt Willy! Ganz schön hart die 100er oder? :Cheese:


Hier hat es gerade dermaßen angefangen zu schütten und zu donnern, da werde ich erstmal wieder etwas warten müssen...

Hoffentlich legt sich das ganze, denn sonst sehe ich schwarz...

[bennobulette]

Moin Willy,

auch an Dich großes gratz zu der Leistung, darf ich fragen wie lange Du ca. für die 100km unterwegs warst und wie ging es Dir danach.

Schöne Ostern noch

[soloagua]

[QUOTE=KingMabel;370949] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 176,8 | 0 | 59,3 | 0 | 79,1 |


@King Was meinst Du mit der Tabelle ? Bei mir sieht meine genauso aus wie Deine ? Kannst Du das bitte etwas genauer beschreiben ?
Ich muss heute aussetzen... meine Schulter und das Genick machen nicht mit. Ein kleines Läufchen muss reichen :(
Dafür gibt's heute lecker Menu, um für morgen Kraft zu sammeln...

[KingMabel]

@solo

Deine stand vorher noch im Quote (Zitat). Dann waren die Striche schräg. Dann kann ich die nicht einfach übernehmen, sondern muss deine Daten erneut hineinschreiben, weil ich die Tabelle nehmen muss die du zitiert hast.

Außerdem bin ich ein kleiner Pedant, was Ordnung angeht (In manchen Bereichen :Cheese: ) und daher MUSS ich auch bald die Tabelle wieder nehmen und die Komma untereinander rücken :Lachanfall: :Lachanfall:

[KingMabel]

@solo

Deine stand vorher noch im Quote (Zitat). Dann waren die Striche schräg. Dann kann ich die nicht einfach übernehmen, sondern muss deine Daten erneut hineinschreiben, weil ich die Tabelle nehmen muss die du zitiert hast.

Außerdem bin ich ein kleiner Pedant, was Ordnung angeht (In manchen Bereichen :Cheese: ) und daher MUSS ich auch bald die Tabelle wieder nehmen und die Komma untereinander rücken :Lachanfall: :Lachanfall:

[KingMabel]

@solo

Deine stand vorher noch im Quote (Zitat). Dann waren die Striche schräg. Dann kann ich die nicht einfach übernehmen, sondern muss deine Daten erneut hineinschreiben, weil ich die Tabelle nehmen muss die du zitiert hast.

Außerdem bin ich ein kleiner Pedant, was Ordnung angeht (In manchen Bereichen :Cheese: ) und daher MUSS ich auch bald die Tabelle wieder nehmen und die Komma untereinander rücken :Lachanfall: :Lachanfall:

[KingMabel]

Öhm?

Wieso hat er nun 3 mal gepostet?
Ich habe doch nur 1 mal gedrückt!
Sollte das nicht die forensoftware abfangen?

[Icey]

YES I DID IT. :liebe053:

Heute war ich zum ersten mal (seit Januar) wieder laufen. :liebe053:

Insgesamt ca. 3km Laufzeit gesamt 21 Min. Ich bin 3 Minuten gelaufen 1 Minute gegangen. Meine Oberschenkel finden die Bewegung zwar überhaupt nicht lustig, aber irgendwie bin ich sehr froh, dass ich mich dazu überwinden konnte. Froh war ich auch, dass alles in mir drinnen geblieben bin, war schon nah an der Kotzgrenze. :Cheese:

Morgen wird, geplanterweise, nix gemacht und Dienstag dann zum ersten Mal zum Physio. Da werd ich dann gleich mal meine Oberschenkelproblemchen klagen, vielleicht gibts ja n paar Übungen die mir da helfen können.

@King: Ich denk mal dass kommt durch die Umstellung/Sanierung/Sonst irgendwas. Is ja geschrieben worden, dass dass Forum zeitweise nicht erreichbar ist.

[KingMabel]

Yeah Icey!

Coole Sache!

Aber nicht überziehen! Ruhig, Langsam und mit Verstand! :)

[Newbie]

melde mich auch mal wieder, pünktlich zu den Festtagen hat mich mein ISDN-Anschluss im Stich gelassen.

Techniker kommt in den "nächsten 2 - 5 Arbeitstagen", irgendwann zwischen 8 und 17 Uhr. Die Frage mit "wann sind sie zuhause" konnte ich nur mit :Nee: beantworten - was meinen denn die wann man arbeitet???

keine Ahnung wie ich das Problem löse, wegen dem einen Ferientag nehmen stinkt mir nämlich gewaltig.

spotlich bin ich am Donnerstag 2 x im Schnee gefahren, Freitag und Samstag jeweils 50 km mit dem umgebauten Bike und heute nochmals 40 km. Mal gucken was morgen läuft, da sind wir nämlich auf der Pferderennbahn am Wetten :Lachen2:

Ernährungsmässig läufts eigentlich recht gut, hab noch kein einziges Schoggiei oder Osterhasen gegessen oder angefangen, noch macht mit keiner der Dinger an. Ausser dem einen den ich von meinem Schatz bekommen habe, doch der wird aufgespart auf bessere Zeiten :)

viel Spass bei Euren Ausfahrten :Huhu:

[Thommy]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | 42,4 | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 169,7 | 176,8 | 0 | 101,5 | 0 | 79,1 |

[BigWilly]

Moin moin,

@King: Ja die 100 sind schon echt richtig gemein. Vorallem die letzten 10km sind wirklich fies. Aber ich hatte glück, denn der erste Teil meiner Tour so bis KM 60 war sehr wellig, dannach wurde es dann für Norddeutschland üböich Flach (und die meiste Zeit Rückenwind ;) )...

@Benno: Hab 4 h gebraucht.

Wie macht sich das Biken denn gewichtistechnisch bemerktbar??

Hier ist heute alles grau in grau, mal sehen, ob ich meinen Hintern nochmal auf den Sattel bekomm...

[Icey]

@King: Türlich langsam ;)
Ich bin gestern freiwillig gegangen(!) zwischen dem laufen, für mich was ganz besonderes. Das drückt schon irgendwie aus, dass ich da jetzt vorsichtig drangeh.
Verkraftet hab ich die Sache wohl ganz gut, mir ziehn nur die Oberschenkel n bissle. Aber ich sach mal des is normal, wenn ma n halbes Jahr nich mehr gelaufen ist. ;)

Zudem tut mir mein Rücken/Nacken n bissle weh, aber warum lieg ich auch so komisch aufm Sofa rum. Mir hats ja da scho leicht gezogen, irgendwie unverbesserlich. :Nee:

@Newbie: Ja die Pappnasen kenn ich. Wie ich vor nem Jahr hier eingezogen bin hab ich auch Stress mit der Telekom gehabt. Ich denk mal des gibt sich nix zwischen CH und D. :Cheese:
Ganz toll sind auch die Postboten von Hermes, DPD und wie se alle heissen. Schmeissen des Päckchen irgendwo hin oder gebens beim Nachbarn ab, aber schmeissen Dir keinen Zettel ein, so dass Du nicht mal mitkriegst, dass es angekommen ist. :Nee:

Momentan bin ich müd wie Sau. Meine 8-Stunden Schlaf reichen mir grad mal überhaupt nicht. Reichlich frustrierend, kennt jemand Tipps wie ma weniger Schlaf braucht? Vorallem wie ma frühs besser rauskommt...

[BigWilly]

...eindeutig abends früher ins Bett!!!;)

...Kann mich irgendwie so gar nicht motivieren, jetzt irgendwie zu trainieren. Eigentich müsste ich noch mal ne schöne Runde mit dem RR machen (2 Schläuche hab ich ja noch ;) ), aber meine Beine sind noch sooo schwer von gestern. Mal sehen, in die Mukkibude wollte ich heute eigentlich auch mal....

[Thommy]

Kann das sein , das nicht einer seine Vorgaben erfüllt ?? :Gruebeln: :Weinen:

Seine SELBST geplanten Vorgaben ..:Nee:

[BigWilly]

...:Gruebeln: wo ist jetzt mein Betrag hin??

...früher ins Bett gehen hilft....;)

...meine Beine sind noch so schwer von gestern... eigentlich müsste ich heute nochmal nen Ründchen mit dem RR drehen (2 Schläuche hab ich ja noch ;) ), aber lust hab ich so gar keine. Zumal hier alles nur Graus/Naß/Kalt/windig ist...in die Mukkibude wollte ich eigentlich auch noch... naja, mal schauen, was es wird...

[BigWilly]

...hmm jetzt ist er wieder da :confused:

@Thommy: Tja, sieht ganz so aus... schlimm, aber wahr! Naja, hundert KM sagt sich so einfach, aber nach 4h ist mal echt die Luft raus, nicht nur für den Tag, der nächste wird auch nicht viel besser...

[Thommy]

Was macht die Mara-Vorbereitung ? Bist du schon 30er gelaufen Willy ? :confused:

[soloagua]

@Thommy zu den selber gemachten Vorgaben sag ich nur eines:
SCHNEEREGEN!
Und ein ekliger Wind... wenn das Thermometer in den nächsten 2 Stunden nicht über 10 Grad kommt oder zumindest die Sonne vom Himmel lächelt, werd ich mich nicht motivieren und auf's RR schwingen um mir die Füsse abzufrieren... dann wechsel ich auf einen langen Lauf. Eine Runde Krafttraining hab ich schon hinter mir.
Essenstechnisch lief Ostern bis jetzt prima. Es schwingt der Zeiger der Waage bisher noch nicht nach oben aus :)

[BigWilly]

@Thommy: Ja, den 3h Lauf hab ich schon letzte Woche gemacht. Bin leider nur auf 25km gekommen in der Zeit.

Ja konnte mich heute auch noicht mehr motivieren. War gerade noch in der Mukibude. Jetzt ärgert es mich schon ein wenig, nicht mehr geradelt zu sein, denn das warm machen auf dem Ergo lief gar nicht so schwer wie ich dachte. Also, ne lockere Rollrunde wäre wohl doch drin gewesen. Naja, was solls. Morgen wird erstmal wieder gelaufen denn der Marathon rückt unweigerlich näher. Und das Ziel von Thommy und mir am Ende des Aprils mit 400 - 500 km da zu stehen ist ja noch machbar ;)

Gewichtstgechnisch war Ostern Super, denn ich habe bereits 1mal die 104 gesehen! Aber über die Woche gesehen ist 105kg nun in Ansatz zu bringen:liebe053:

@King: Wie hast du die 100 km verkraftet??

[soloagua]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 0 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | | | |
5.4 | | | | | 61,2 |


Summe KM: 166,7 | 176,8 | 0 | 59,3 | 0 | 140,3 |


So, die Sonne kam und ich hatte keine Ausrede mehr. Aber ich fand's sau kalt... naja, immerhin sind es noch 60 km geworden.
Hoffe, die Tabelle entspricht nun Euren Vorstellungen ;)

[Thommy]

@Solo

Du bist ein KM-Dieb :Nee:

Was hast du denn da kopiert , da du meine 40 Km weggebeamt hast :Gruebeln:

[KingMabel]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 0 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | 42,4 | | |
5.4 | 50,1 | | | | 61,2 |


Summe KM: 166,7 | 226,9 | 0 | 101,5 | 0 | 140,3 |


Also in meiner Rechnung taucht auch der morgige Tag noch auf :)
Und ich glaube hätte ich nicht wieder die Bobbesprobleme und dieses Kackwetter gehabt und deshalb aufs MTB ausgewichen, dann wäre es gefallen! :Kotz:

Beim Radfahren kommt der Hammer immer erst wenn ich wieder zu Hause bin. So auch beim 100er. Der hat erst richtig reingehauen nachdem ich 20min zu Hause war.

Dafür habe ich aber noch ein paar mal gelaufen und auch einen für mich und meinen Trainingsstand langen Lauf gemacht mit 1:40 und sogar mit recht schnellen Passagen.

[soloagua]

@Thommy oh sorry, ich wollte Dir keine km klauen! Kilos wären doch besser, aber nur, wenn sie so verschwinden wie die km :Blumen:
Da hab ich mich so auf eine korrekte Tabelle konzentriert, dass ich das gar nicht gemerkt habe...
Schönen Tag bei dem schönen Wetter wünsch ich Euch!

[Thommy]

@Thommy: Ja, den 3h Lauf hab ich schon letzte Woche gemacht. Bin leider nur auf 25km gekommen in der Zeit.


Ist ein bischen wenig für ne Marathonvorbereitung , oder ? :Gruebeln:

Nun ja , in 3 Wochen wissen wir mehr :cool:

@Solo

Na guuuut , dann will ich das mal durchgehen lassen ;)

[Newbie]

bin auch noch da :Lachen2:

in 3 Tagen bin ich total 7 h mit dem umgebauten Bike gefahren, nur einmal verregnet worden,also eigentlich recht positiv.

Gewicht ist mittlerweile bei -2.1 (Stand letzten Samstag), und da ich bisher über die ganzen Tage kein einziges mal Schoggi gegessen habe denke ich,dass ich das hoffentlich mindestens halten konnte.

allerdings liegen hier dummerweise ein ganzer Korb mit Schoggieiern rum und auf meinem Tisch liegt noch ein Osterpresent von unserem Verkäufer, das kann ich doch nicht vergammeln lassen :)

mal gucken

[Icey]

Moin, Moin

Mein Radfahrn war eigentlich für Samstag geplant, aber da war ich kurzfristig bei ner Hausbesichtigung. Sonntags hats geregnet und für 500m pack ich mein RR nicht bei Regen aus. :Lachen2:
Gestern war geplant nix mit Sport.

Meine Oberschenkel nerven n bissle, irgendwie isses noch nicht besser geworden. Mal schaun ob heut abend bei der KG Zeit ist, da mal zu schaun obs was schlimmeres ist.

[BigWilly]

Ist ein bischen wenig für ne Marathonvorbereitung , oder ? :Gruebeln:

Nun ja , in 3 Wochen wissen wir mehr :cool:

@Solo

Na guuuut , dann will ich das mal durchgehen lassen ;)

...naja im Trainingsplan stand 30-35km Lauf und im Kommentar dazu, keinenfalls mehr als 3h! Daran hab ich mich gehalten, und ich denke das war auch vernünftig, denn die 3 h haben echt verdammt reingehauen.

Glückwunsch King, das ist echt ne Super Leistung von dir! Ich für mich bin mit dem Wochenende so gar nicht zufrieden. Ich hätte einfach die Koppeleinheit am Freitag lassen sollen und nach dem Radeln mich lieber in die Sonne setzten sollen. Bin nach dem 60 km noch 8 km gelaufen, und das hat zeimlich geschlaucht. UNd der 100er hat dann dann den Rest gegeben. Jetzt werde ich erstmal die letzten 3 Wochen das Laufen fokosieren, damit ich am 25.4 wenigstens lächeln kann...

[bennobulette]

Servus z´sammen,

freue mich das alle wohlbehalten die Osterstrapazen überstanden haben...Ich für meinen Teil habe beschlossen keine Antiobotika mehr zusammen, wenn irgendwie möglich. Die haben mir ziemlich auf den Magen geschlagen.

Komischerweise bin ich Gewichtsmässig aber stehen geblieben...Naja die Woche war eh verkorkst da kommts da drauf dann auch nicht mehr an :-)

Heute Abens ist Fitnessstudio angesagt und ich werde mal schaun was sich die Woche so alles reissen lässt, habe auf alle Fälle Lust auf Sport. Denn als ich meinen kleinen Lauf am Sonntag gemacht habe, ist mir aufgefallen wie mir das dann doch mittlerweile fehlt wenn ich mal ein paar Tage nix mache. Auch wenn ich danach total platt war und mich verflucht habe, die Füsse nicht still gehalten zu haben.

@Willy Du machst das mit dem Marathon. Wie ich Dich bisher kennen gelernt habe, bist Du ne Kampfsau :Cheese: , Du machst das.

Aloha und schöne Woche

[BigWilly]

Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | | |
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80


...so hier mal wieder die andere Tabelle ;) Immerhin, 1Kg habe ich auf den 160 Radkilometern abgehängt...

[Newbie]

Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | |
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80

[bennobulette]

Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | | 94,6
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80


Bei mir, trotz Krankheit, stillstand, naja besser als zugenommen :-)

Greetz

[Thommy]

Hupps..hab ich mich doch glatt vergessen zu wiegen...:Cheese:

Ich bin aber auch ein Dummerchen

[Icey]

Hupps..hab ich mich doch glatt vergessen zu wiegen...:Cheese:

Ich bin aber auch ein Dummerchen
vergessen?? :-((

Irgendwie glaub ich Dir dass jetzt nicht. :Lachen2:

Wieviel schlaft Ihr eigentlich so? Bei mir sinds normal 8 Stunden, reichen tuts aber irgendwie nicht. :(

[Thommy]

Ca 6 Stunden reichen mir ..

Ansonsten halte ich es so , das ich die fehlende Schlafzeit an mein Lebenszeitkonto hinten dran hänge und nach dem "aus dem Leben scheiden" nachhole ..;)

[Newbie]

vergessen?? :-((

Irgendwie glaub ich Dir dass jetzt nicht. :Lachen2:

Wieviel schlaft Ihr eigentlich so? Bei mir sinds normal 8 Stunden, reichen tuts aber irgendwie nicht. :(

brauchen...? wohl unendlich :(
bekommen? ca. 6 - 8, je nachdem wie spannend mein Buch abends ist. :Lachen2:

was mir auffällt ist, dass ich auch nach 10 h Schlaf immer noch müde bin, resp. gleich wieder ins Bett möchte nach dem Aufstehen. Aendert sich auch im Verlaufe des Tages kaum mal (ausser ich bin aktiv an der frischen Luft)

als heute morgen der Wecker klingelte hatte ich das Gefühl, erst grad ins Bett gegangen zu sein :(

[Icey]

Naja bei mir is halt das Problem, dass ich mit weniger Schlaf ab Donnerstag wie n Schluck Wasser in der Kurve rumhäng. :confused:

Ich frag mich wie ich das in meim Studium gemacht hab. Im ersten Semester hab ich nie länger als 6 Stunden gepennt, danach gings rapide abwärts.
Ob vielleicht Alkohol der Grund war? :Gruebeln: :Lachanfall:

[BigWilly]

...ist bei mir im Moment auch so! Ich komm morgens einfach nicht aus dem Bett, egal ob es abends spät wurde, oder nicht. Das hatte ich schonmal, und darauf hin hab ich mal den Wecker um ne Viertelstunde vorgestellt. Undplötzlich ging es wieder super. Vielleicht weil ich dann in ner anderen Schlafphase war... kannst ja mal testen...

[bennobulette]

Also weniger als 7 Stunden schlafen ist immer doof, da fühle ich mich ausgekotzt.....Manchmal hilft es mir vorzunehmen vor der Arbeit Sport zu machen, dann muss ich um 6h raus und bin nach dem Sport auch fit aber unter 6Std. gehts gar nicht und am Besten sind 7-8Stunden.

Wenn ich länger penne, komme ich auch nicht in die Gänge ausserdem hab ich ja immer Angst was zu verpassen*lacht*

Greetz

[soloagua]

Hm, das mit dem Schlaf ist so ne Sache, weniger als 7 Stunden sind nix für mich, dann bin ich nach 2 Tagen platt... 7-8 sind gut. Obwohl ich auch jeden Morgen mit Schwierigkeiten aus dem Bett komme, sobald ich aber auf bin geht's gut. Länger als 8 ist manchmal nötig, z.B. nach den ersten längeren Radausfahrten, dann habe ich aber auch Anlaufprobleme und brauch ein paar Tassen Kaffee mehr.

So, nun geht's in' s Schwimmtraining. Hoffentlich lockert sich meine Schulter ein wenig...

[KingMabel]

Muss gleich nochmal die Tabelle editieren, aber ich sag schonmal soviel: Knapp gescheitert :(

[Icey]

... aber sowas von. :(

[Thommy]

... aber sowas von. :(

Warum das denn ?

[KingMabel]

... aber sowas von. :(

Alter?
Wasn los???

[KingMabel]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 0 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | 42,4 | | |
5.4 | 50,1 | | | | 61,2 |
6.4 (nur Mabel) | 104,5 | | | | |

Summe KM: 166,7 | 331,4 | 0 | 101,5 | 0 | 140,3 |

[Thommy]

Ej Schlanker ..

das gildet nicht :-(( ..06.04... Pahhhh ..Und ich renn heute rum wie von ner Tarantel gestochen :Weinen:

[KingMabel]

Ej Schlanker ..

das gildet nicht :-(( ..06.04... Pahhhh ..Und ich renn heute rum wie von ner Tarantel gestochen :Weinen:

Hab ich ganz am Anfang geschrieben, dass ich Do-Di fahre :Cheese:

Wollteste mich einholen? ;)

[soloagua]

... aber sowas von. :(

Hi, was ist los ? So schlimm kann es doch nicht sein, oder?:Blumen:

@king Coole Leistung!

[Thommy]

Wollteste mich einholen? ;)

Na loooogisch ...die läppischen 200 Km :Lachanfall:

[bennobulette]

Hey King, spitzenleistung respekt!!!!

Greetz

[Statler]

Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 0 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | 42,4 | | |
5.4 | 50,1 | | | | 61,2 |
6.4 (nur Mabel) | 104,5 | | | | |

Summe KM: 166,7 | 331,4 | 0 | 101,5 | 0 | 140,3 |


Jaja.......mir tut der Bobbes so weh.:Weinen:
Du bist ein echter Triathlet !!!
Super :liebe053:

[Icey]

@King: Klasse Leistung!! :liebe053:

Ich hat ja gestern das erstemal KG. Die Physiotherapeutin war doch etwas erschrocken zwecks dem Zustand meiner Beine. :(
Bei beiden Oberschenkeln sind die Muskeln zu hart (hyperirgendwasschiessmichtot), zudem ist mein rechter Oberschenkel dicker als der linke --> unterschiedliche Kraftverteilung. Meine Füße sollte ich eigentlich problemlos, bei geradem Rücken, so anziehen können, dass es ein 90° Winkel gibt. Bei mir isses doch deutlich weniger. Ich war der erste Patient bei dem sie die Übung vorher abgebrochen hat, weil Sie befürchtete dass die Achillessehne reissen könnte. Vermutlich durch nicht optimale Einlagen Verkürzung der Wadenmuskulatur links. Insgesamt ist der Zustand meine Beine für mein Alter, nett ausgedrückt, eher suboptimal.
Laufen (Joggen) is jetzt erstmal das nächste halbe Jahr gestrichen, radfahren darf ich pro Tag 10km bei 86 Watt (Woher soll ich wissen wieviel dat is? Aber des krieg ich wohl heut noch gesagt) und jetzt darf ich jeden Tag so lustige Dehnübungen machen. Aber dafür darf ich jeden Tag spazieren gehn bzw. soll sogar und schwimmen darf ich auch. Nur halt quasi alles nicht was Kraft kostet.

Erwähnte ich schonmal, dass ich kotzen könnte? :Kotz:

[Thommy]

Keine schönen Sachen Icey , aber auch nichts dramatisches ..Scheint ja alles wieder reparabel zu sein(wenn auch mit etwas Zeit, aber Weltmeister wirst du eh nicht mehr ;) )

86 Watt ist mal eher Nichts ..Das ist Spazierenradfahr OHNE Berge ..aber was solls ..Legst du dieses Jahr halt deinen Schwerpunkt aufs Schwimmen und kommst als Flipper in die nächste Saison .

Mal abgesehen davon , sind die Oberschenkel bei den meissten Menschen unterschiedlich stark (oder dick). Aber das weiss dein Physio sicher auch .Hängt wohl irgendwie mit den Begriffen Schwungbein und Sprungbein zusammen (vereinfacht ausgedrückt )

Also Kopf hoch .Und ab ins Badehosenfachgeschäft ..:)

[crema-catalana]

Laufen (Joggen) is jetzt erstmal das nächste halbe Jahr gestrichen, radfahren darf ich pro Tag 10km bei 86 Watt (Woher soll ich wissen wieviel dat is? Aber des krieg ich wohl heut noch gesagt) und jetzt darf ich jeden Tag so lustige Dehnübungen machen. Aber dafür darf ich jeden Tag spazieren gehn bzw. soll sogar und schwimmen darf ich auch. Nur halt quasi alles nicht was Kraft kostet.


Frag' nochmal ob du Rumpfstabi-Übungen machen darfst. Dann hast du auch ohne Laufen ein gutes Trainingsprogramm und wirst uns alle in der nächsten Saison dermaßen beim Schwimmen versenken, dass es kracht!
Hast du dir schon die Keko-Pläne runtergeladen? Da hast du was zu tun mit...
Das Radeln, 10 km@86 Watt ist ... äh ... naja - wohl nicht mehr als Beine lockern.

Wünsche Dir, dass es gut und vollständig ausheilt und du die Geduld aufbringst, konsequent deine Übungen zu machen!

[Icey]

Keine schönen Sachen Icey , aber auch nichts dramatisches ..Scheint ja alles wieder reparabel zu sein(wenn auch mit etwas Zeit, aber Weltmeister wirst du eh nicht mehr ;) )

86 Watt ist mal eher Nichts ..Das ist Spazierenradfahr OHNE Berge ..aber was solls ..Legst du dieses Jahr halt deinen Schwerpunkt aufs Schwimmen und kommst als Flipper in die nächste Saison .

Mal abgesehen davon , sind die Oberschenkel bei den meissten Menschen unterschiedlich stark (oder dick). Aber das weiss dein Physio sicher auch .Hängt wohl irgendwie mit den Begriffen Schwungbein und Sprungbein zusammen (vereinfacht ausgedrückt )

Also Kopf hoch .Und ab ins Badehosenfachgeschäft ..:)
Ja wie ich werd kein Weltmeister??? :confused:
Wofür mach ich des dann alles? :Cheese:

Dass es insgesamt wohl nur Zeit kostet is ja schonmal gut, nur hab ich mir was für dieses Jahr vorgenommen und das wird wohl mal wieder nicht klappen. Eine Strandfigur werd ich halt doch nie kriegen. :(
Wo wir schon beim Thema Badehosen sind, mal schaun ob ich irgendwo n passendes Zelt find...

Frag' nochmal ob du Rumpfstabi-Übungen machen darfst. Dann hast du auch ohne Laufen ein gutes Trainingsprogramm und wirst uns alle in der nächsten Saison dermaßen beim Schwimmen versenken, dass es kracht!
Hast du dir schon die Keko-Pläne runtergeladen? Da hast du was zu tun mit...
Das Radeln, 10 km@86 Watt ist ... äh ... naja - wohl nicht mehr als Beine lockern.

Wünsche Dir, dass es gut und vollständig ausheilt und du die Geduld aufbringst, konsequent deine Übungen zu machen!
Wobei ich bei den Trainingsplänen auch nicht alles machen darf/soll (denk ich mal). Weil Kraulbeine und Brust wird wohl eher suboptimal sein. Ich versenk, wenn überhaupt, nur mich. Der Rest schwimmt mir davon (auch im nächsten Jahr)
Wegen Rumpfübungen wollt ich dann eh noch fragen, damit ich wenigstens irgendwas machen kann.

Und Geduld und Disziplin werden wohl die schwierigsten Teile sein. Irgendwie hab ich weder das eine noch das andere. http://www.smilies.4-user.de/include/Engel/smilie_engel_019.gif

[crema-catalana]

Und Geduld und Disziplin werden wohl die schwierigsten Teile sein. Irgendwie hab ich weder das eine noch das andere. http://www.smilies.4-user.de/include/Engel/smilie_engel_019.gif

Na, dann wird's ja hardcore Mentaltraining. Ach, und wenn du dann der Pullbuoy-King bist, weil du so oft ohne Beine schwimmen musst, dann können wir ja mal im Duett schwimmen... :Lachen2:

[BigWilly]

Moin,

@King: Respekt! Hut ab!

@Thommy: Was ist denn derzeit eigentlich so dein "Wohlfühllauftempo"? Marathon in HL Ende Oktober??

@Icey: Ja, also ab ins nächste Fitnesstudio...;) Keine Sorge, die Saison ist nicht "verschenkt". Du machst es dann wenigstens in der Richtigen Reihenfolge, erst das Gewichtreduzieren und dann den Sport deutlich anziehen...Hast du in deiner Umgebung die Möglichkeit, noch ne 2. unabhängige Meinung zu bekommen?

[Icey]

Na, dann wird's ja hardcore Mentaltraining. Ach, und wenn du dann der Pullbuoy-King bist, weil du so oft ohne Beine schwimmen musst, dann können wir ja mal im Duett schwimmen... :Lachen2:
Boah hör mir auf mit Pullbuoy...
Ich frag mich was die ganzen Leute immer an dem Teil finden, irgendwie schwimm ich immer "krumm" wenn ich damit unterwegs bin.


@Icey: Ja, also ab ins nächste Fitnesstudio...;) Keine Sorge, die Saison ist nicht "verschenkt". Du machst es dann wenigstens in der Richtigen Reihenfolge, erst das Gewichtreduzieren und dann den Sport deutlich anziehen...Hast du in deiner Umgebung die Möglichkeit, noch ne 2. unabhängige Meinung zu bekommen?
Nö Fitnessstudio is nich, des Geld geb ich lieber für Blackjack und Nutten aus, dann hab ich wenigstens was davon. :Lachen2:
Ne 2.Meinung will ich eigentlich garnicht, das bisherige Ergebnis ist für mich auch äusserst einleuchtend. zB isses mir jetzt scho fast klar, warum ich so arschlahm beim Laufen bin ;)
Zudem hab ich mir sagen lassen, dass die Physiotherapeutin nicht schlecht ist. (Konnt ich mich ja schon bei der Zerrung beim Umzughelfen von überzeugen. ;) )

[Thommy]

@Thommy: Was ist denn derzeit eigentlich so dein "Wohlfühllauftempo"? Marathon in HL Ende Oktober??

?

SO ca 6 Minuten/km ...Wobei ich nicht weiss , ob ich das über 42 Km immer noch als Wohlfühltempo bezeichnen würde ..

[crema-catalana]

Boah hör mir auf mit Pullbuoy...
Ich frag mich was die ganzen Leute immer an dem Teil finden, irgendwie schwimm ich immer "krumm" wenn ich damit unterwegs bin.

Aha. Greifst wohl über, wa? Dann ist's ja nicht nur schnöde Auftriebshilfe, sondern echtes Schwimmtraining für dich damit! :Lachen2:

[KingMabel]

Jaja.......mir tut der Bobbes so weh.:Weinen:
Du bist ein echter Triathlet !!!
Super :liebe053:

Ich frag mich immer was zuerst kommt:
Erst Spinner und dann Triathlet, oder erst Triathlet und dann Spinner...

Ich habe BLASEN am Arsch! :Nee:


@Icey
Boah Kacke!
Aber nun hast du eine ordentliche Diagnose und kannst daran arbeiten und dich verstärkt auf das konzentrieren was du darfst und dort sogar einen Vorsprung rausholen!

[Thommy]

....kannst daran arbeiten und dich verstärkt auf das konzentrieren was du darfst und dort sogar einen Vorsprung rausholen!


Pizza essen ? :Cheese:

[KingMabel]

Pizza essen ? :Cheese:

Wenn es ihm hilft? :Cheese:

Dachte eher an so etwas wie Stabi, Schwimmen, Technik, Radbau :Cheese:

[Icey]

Pizza essen ? :Cheese:

Da hab ich keinen Vorsprung? :-((

King was meinstn mit Radbau?
Ich würd mir aus Frust ja jetzt am liebsten nen MTB kaufen, aber ich dürft ja nich damit fahren. :Maso:

[BigWilly]

...ist echt blöd, aber immerhin, ist dann hoffentlich bald Schluß mit den wiederkehrenden Verletzungen... Und wie Crema auch schon sagte, nutz die Zeit, fürs Schwimmen. Radfahren und Laufen läßt sich im nu wieder aufbauen. Und vielleicht hast ja Glüch und kannst die 10km im Laufe der Therapie hochhandeln... dann schaffst du auch hier mit Lebenskilometern ne Grundlage...

Ja, Thommy, wie ist es?? HL??

[Thommy]

@Willy ....

Hmmmm.......:Gruebeln:

[BigWilly]

...nicht HM, den ganzen :Cheese: :cool: den Laufen wir dann locker so in 4:00h!

[Thommy]

...nicht HM, den ganzen :Cheese: :cool: den Laufen wir dann locker so in 4:00h!

du meinst so locker wie die 350 RadKm über Ostern ;)

Frag mich Ende Mai nochmal ..Im Moment ist das zu weit weg für mich um mich jetzt schon festzulegen .. Wobei ich die Stadt Lübeck ganz witzig finde ...

Edit sagt Mooooment ..Wann ist denn das ? Ich bin vom 02.10.-08.10 auf der AIDA und guck ob die Kanaren noch da sind ..:cool:

[BigWilly]

...so, so denkst die haben sich aus dem Staub gemacht?!...

...am 24.10.2010. Also wäre super vereinbar mit deinem Urlaub...:Lachen2: Bin mir derzeit noch nicht ganz klar, wie ich darauf hin trainier, den die MD ist ja auch nocht, aber gut, irgendwie komm ich da schon an;)

[Thommy]

@Willy

Ach komm ..Laufen hast du doch locker im Sack..;) Wenn ich sehe das du mit 7,8 Monatskilometern in Hamburg den Marathon läufst , packst du doch diese Lübeck Sache doch ganz ohne zusätzliches Training , oder ?? Und Sub4 ist doch für Ü100KG Läufer KInderkacke bei einem Marathon..Die läuft man doch mit zusammengebundenen Schnürsenkeln , würde Dude jetzt schreiben ..

[BigWilly]

...da fängt der Schwimmer ja schon wieder an zu lästern....:Cheese:

Aber jetzt würde mich mal interessieren, wie du dich auf einen Marathon vorbereiten würdest...

[bennobulette]

Willy, lass Dich nicht ärgern. Wie ich schon schriebs, ich schätze Dich als Hanseatische Kampfsau ein...Du machst das!

[Thommy]

Zum Beispiel so :

Klick (https://www.volksbank-muenster-marathon.de/_data/4_30_std_plan.pdf)

Wenn nicht ein unvorgesehener Startplatzgewinn dazwischen kommt ..Dann mak eher gar nicht und ich jogge das Ding nur durch , damit ich nicht den Rest des Jahres an den Folgen rumlaboriere ..:cool:

[Thommy]

Willy, lass Dich nicht ärgern. Wie ich schon schriebs, ich schätze Dich als Hanseatische Kampfsau ein...Du machst das!

Das ist kein ärgern , sondern Motiavtion mich zum Schweigen und Staunen zu bringen :Cheese:

[BigWilly]

Interessant, aber das sind ja nur 12 Wochen...

...Mein Plan hat ganze 35 Wochen zu bieten. GUt, der fängt auch mit 30:00 Min Einheiten an. Dazu kommt, dass er im 3xBelastung 1x Regeneration Wochenrhythmus aufgebaut ist. Dann noch ein wichtiger unterschied, meiner gibt immer nur Zeiten vor als Einheitslängen keine KM..

...also für mich wäre der Einstieg mit diesem Plan zu hart gewesen. Im Herbst, könnte ich mir gut Vorstellen, das ich damit klar kommen würde. Da ich ja dann ne Grundlage hab...

Wie lange Läufst du denn schon??

[Thommy]

Schwer zu sagen. Ca 3 Jahre , wobei ich immer mal wieder Laufpausen dazwischen hatte ..So richtig eigentlich erst ein Jahr .Allerdings habe ich vor ca 15 Jahren schon mal Triathlon gemacht (SD und OD) und bin damals auch gelaufen (Bestzeit damals waren 01:32 beim HM) aber das zählt alles nicht mehr ..

[BigWilly]

...naja, ich Laufe richtig mit Plan erst seit Frühjahr 2009... vorher war es eher unkoordiniertes rumgeeier mit totaler Erschöpfung am Ende...:Cheese:

[Thommy]

..... vorher war es eher unkoordiniertes rumgeeier mit totaler Erschöpfung am Ende...:Cheese:

Also genauso wie jetzt :Lachanfall: :Lachanfall:

Sorry ...

[BigWilly]

...ne, da war ich nach 20 Min dem Tode so nah wie nie zuvor!! :Cheese: Aber zur Regeneration gabs dann direkt nen paar Bierchen und ne Kippe, und dann ging es wieder...

[Icey]

...naja, ich Laufe richtig mit Plan erst seit Frühjahr 2009... vorher war es eher unkoordiniertes rumgeeier mit totaler Erschöpfung am Ende...:Cheese:
Das geht auch anderst? :Gruebeln:

Aber zur Regeneration gabs dann direkt nen paar Bierchen und ne Kippe, und dann ging es wieder...
Zum Glück haste die Zeiten hinter Dir. ;)

Grad eben, mal wieder 20min Spazieren gegangen, Is doch schön, wenns Wetter passt in der Pause...

[BigWilly]

...das ist doch schön! Konntest du denn auf die Natur bewundern, oder warst in der City unterwegs?? :Cheese:

Ach man(n), das ist doch echt alles echt schei...! Du tust mir echt leid. Aber wie ja schon gesagt, jetzt hast du zum Glück die Chance, das alles zu korrigieren.... lass den Kopf nicht hängen...

[KingMabel]

King was meinstn mit Radbau?

Falls es dich interessiert einfach mal so etwas wie ein Bastelprojekt starten.
Ich habe mir an Ostern eine Uralt-Principia zugelegt und habe nun angefangen das Ding wieder einigermaßen auf Vordermann zu bringen.
Mal sehen wann ich scheitere :Lachanfall:

[BigWilly]

...das hab ich in meiner Schulzeit ähnlich gemacht. Da wurde nen Rad vom Sperrmüll genommen (gut, man brauchte so ca. 3) da wurde denn ein funktionierendes draus gemacht! Hat immer spaß gemacht. Mehr als nen bissel Fett/Oel wurden abgesehen von Zeit nicht investiert. Mitunter konnte ich die Teile für 50 takken dann verkloppen...:cool:

[Icey]

...das ist doch schön! Konntest du denn auf die Natur bewundern, oder warst in der City unterwegs?? :Cheese:

Ach man(n), das ist doch echt alles echt schei...! Du tust mir echt leid. Aber wie ja schon gesagt, jetzt hast du zum Glück die Chance, das alles zu korrigieren.... lass den Kopf nicht hängen...
City? Sowas gibts hier nicht, hier is Land. :Lachen2:

Ne grad nur im "Industriegebiet" mal ummen Block, demnächst gehts mal wieder in den umliegenden Wald. Aber insgesamt nich mehr als 20 min.

Irgendwie hab ich halt mal wieder das Gefühl es kommt alles zusammen (vielleicht seh ich doch nur alles zu schwarz). Das Auto ist grad TÜVlos, meine neuen Schuhe sind schon kaputt, die Waage hat seit gestern keinen Saft mehr und momentan gehn mir meine Eltern ziemlich aufn Keks. Erwähnte ich schon, dass ich n Pessimist bin?

Falls es dich interessiert einfach mal so etwas wie ein Bastelprojekt starten.
Ich habe mir an Ostern eine Uralt-Principia zugelegt und habe nun angefangen das Ding wieder einigermaßen auf Vordermann zu bringen.
Mal sehen wann ich scheitere :Lachanfall:
Och nö, lass mal. Mit meinen zwei linken Händen wird des eh nix. :Cheese:
Ich glaub ich mach dann lieber mal wieder was mit MicroControllern, da hab ich scho ewig nix mehr gebastelt, oder ich zock ne Runde mehr, oder ich räum auf.
Wobei, wenn ich jeden Tag spazieren gehen soll und Übungen machen soll und 10km radfahren soll...

...da war ja unstrukturiertes Training nich so stressig. :Lachanfall:

[BigWilly]

...Irgendwie hab ich halt mal wieder das Gefühl es kommt alles zusammen (vielleicht seh ich doch nur alles zu schwarz). Das Auto ist grad TÜVlos, meine neuen Schuhe sind schon kaputt, die Waage hat seit gestern keinen Saft mehr und momentan gehn mir meine Eltern ziemlich aufn Keks. ...
...

...kenn ich, mein Auto hat mich soeben mal 1119 Euro gekostet, weil die Bremsen fertig waren und Instepktion ansage war. Mein Mopped brauch auch ganz dringend neue Bremsen, das Ferienhaus in der Eifel musste jetzt auch schon bezahlt werden und auf jeder RR-Ausfahrt dies Jahr musste ich nen Schlauch wechseln...:Nee:

...
Och nö, lass mal. Mit meinen zwei linken Händen...

...sag das gleiche der Thepietante, vielleicht kann man da auch was machen...:Lachanfall:

[Icey]

...sag das gleiche der Thepietante, vielleicht kann man da auch was machen...:Lachanfall:
Ja ne lass mal, sonst darf ich am Ende nicht mal mehr Schwimmen. :Nee: :Cheese:

[BigWilly]

...naja, dann müsstest du wahrscheinlich täglich 2x durch Becken treiben...:Lachanfall:

...und schon sind wir bei der RD (Rentnerdistanz) 50m durchs Becken treiben lassen / 10 Km Radeln ohne Belastung (max. 80 W) / und dann 20 Min spazieren gehen, ohne Hilfsmittel, wie AOK Shopper, Krücken oder Spazierstock. Als Verpflegung wird dann alle 15 Min Klosterfraumilissengeist gereicht...

:Lachanfall:

Sorry...:Blumen:

[Thommy]

...naja, dann müsstest du wahrscheinlich täglich 2x durch Becken treiben...:Lachanfall:

...und schon sind wir bei der RD (Rentnerdistanz) 50m durchs Becken treiben lassen / 10 Km Radeln ohne Belastung (max. 80 W) / und dann 20 Min spazieren gehen, ohne Hilfsmittel, wie AOK Shopper, Krücken oder Spazierstock. Als Verpflegung wird dann alle 15 Min Klosterfraumilissengeist gereicht...

:Lachanfall:

Sorry...:Blumen:

Du bist Böse Willy ...:Nee:

@Icey

Es gibt aber durchaus für ein Rad einen Wattmesser ..Musst hier nur mal suchen ..Ich meine 86 Watt ist ja nun mal echt nichts , aber das wird ja dann mit der Zeit doch mehr , und dann verlierst du das Gefühl fürs Rad wenigstens nicht und kannst deine Filme weiter auf dem Rad/Rolle sehen und nicht auf dem Fernsehsessel ..;)

[BigWilly]

...es tut mir leid, ist mir so rausgerutscht...

:Blumen: Ich drück jedenfalls ganz fest die Daumen, dass es alles etwas schneller geht als derzeit geplant. Und du wirst sehen, danach flutscht das Laufen wieder richtig!

[Icey]

...naja, dann müsstest du wahrscheinlich täglich 2x durch Becken treiben...:Lachanfall:

...und schon sind wir bei der RD (Rentnerdistanz) 50m durchs Becken treiben lassen / 10 Km Radeln ohne Belastung (max. 80 W) / und dann 20 Min spazieren gehen, ohne Hilfsmittel, wie AOK Shopper, Krücken oder Spazierstock. Als Verpflegung wird dann alle 15 Min Klosterfraumilissengeist gereicht...

:Lachanfall:

Sorry...:Blumen:
Muhahahaha, dat is geil. :Lachanfall:
Aber die RD würd ich wohl grad so schaffen. Da hätt ich vielleicht sogar Chancen aufs Treppchen. :cool:

@Icey

Es gibt aber durchaus für ein Rad einen Wattmesser ..Musst hier nur mal suchen ..Ich meine 86 Watt ist ja nun mal echt nichts , aber das wird ja dann mit der Zeit doch mehr , und dann verlierst du das Gefühl fürs Rad wenigstens nicht und kannst deine Filme weiter auf dem Rad/Rolle sehen und nicht auf dem Fernsehsessel ..
Nuja des könnt schwierig werden, so kurze Filme hab ich nicht und ob da überhaupt ne Folge von ner Serie durch ist, bis ich die 10km gefahren bin?
Die Wattmesser kosten aber auch wieder n Schweinegeld, wenn ich mich recht erinner...

btw. Ich werd wohl jetzt dann doch mein RR auf die Rolle spannen. Des wollt ich ja eigentlich nicht, aber mitm RR werd ich nich auf den Radweg gehn. So kann ich dann vielleicht doch mal an nem Samstag früh zum Bäcker schleichen. :Schnecke:

[Icey]

...es tut mir leid, ist mir so rausgerutscht...

:Blumen: Ich drück jedenfalls ganz fest die Daumen, dass es alles etwas schneller geht als derzeit geplant. Und du wirst sehen, danach flutscht das Laufen wieder richtig!
Ich fands lustig. :Blumen:
Und für schwarzen Humor bin ich eigentlich immer zu haben. :Cheese:

Aber das mit dem Laufen und wieder(!?) glaub ich nicht. Weil so wirklich geflutscht hats bei mir noch nie. Ausser ich wenn ich danach gelegen war, dann hats geflutscht. Aber ich glaub Du meintest was anderes. :Lachanfall:

[Thommy]

@Icey
So nen Leistungsmesser gibts auch von Polar ...Kann man gebraucht schon unter nem 100er bekommen , wennn man sucht (E-Bay lässt grüssen) Ist zwar wohl ne etwas fummelige Montage und sieht auch nicht soooo toll aus , aber Zeit hast du ja wohl leider zur genüge ..;)

[BigWilly]

... naja, Treppchen wird schwer. Die haben bei solchen Events immer Rampen, oder wenn doch Treppchen, dann kannst du mit dem Lifter hoch fahren :Lachanfall:

...na gut, ich nehm das "wieder" zurück. Aber dann flutscht es wenigstens in Zukunft...

[Icey]

... naja, Treppchen wird schwer. Die haben bei solchen Events immer Rampen, oder wenn doch Treppchen, dann kannst du mit dem Lifter hoch fahren :Lachanfall:

Solang ich mir sowas nich selber kaufen muss...
Weil sonst müsst ich mich entscheiden, RD oder LD, weil für die LD bräucht ich dann doch noch n Tri-Radl. :Lachen2:

[BigWilly]

...da muss man(n) dann halt klare Prioritäten setzten. Entweder lecker Triaradel mit Wattmesser und Carbonlaufrädern, oder nen coolen Treppenlifter mit Pillendosenhalter, Aufstehhilfe und wasserabweisendender Sitzfläche....:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[Thommy]

Icey , lass dich nicht ärgern ...

Selbst mit den Handicaps trainierst du noch mehr als Willy ...

Achte mal auf diese Mörderlaufleistung in der Vorbereitung auf einen Marathon...Was glaubst du wenn der vorbei ist ..Dann läuft er nur noch halb soviel :Lachanfall: :Lachanfall:

[KingMabel]

Nuja des könnt schwierig werden, so kurze Filme hab ich nicht und ob da überhaupt ne Folge von ner Serie durch ist, bis ich die 10km gefahren bin?

Guck doch nen Porno. Ist mit Spulen zu den "guten" Stellen in 10km geschafft :Cheese:
Das wird dann aber Koppeltraining :Cheese:

[BigWilly]

...gute Idee! Und die Arme darf er ja trainieren....:cool:

[Newbie]

meld mich auch mal wieder :Huhu:

falls mich jemand vermisst hat (:) ), meine Telefonleitung zuhause ist unterbrochen, repariert wird frühestens am Samstag

überleg schon, was ich heute abend so ohne Inet machen soll :( wird wohl drauf herauslaufen, dass ich laufen gehe :Lachen2:

[Icey]

@Thommy: Da muss scho jemand anderst kommen als so n kleiner Willy. Der muss erstmal so alt werden wie ich. :Lachen2:

@King: Die Ideee an sich is ja klasse, aber ich stell mir die Ausführung n bissle schwierig vor, ausser ich radel dann im stehen. :Gruebeln: :Lachanfall:

@Newbie: Machs wie ich, schau Fussball. Die Bayern müssen heut unbedingt weiter kommen!!!

Heut war ichs zweite mal bei der KG. Aktueller Stand, ist dass ich wohl doch den Volks-Tria im August mitmachen kann. Kommt davon wenn für den einen Tria nicht gleich Tria ist, bzw. Tria = LD was ja doch nich zwingend sein muss. http://www.planet-smilies.de/a_smilies/verrueckt_1.gif

Zumindest kann so ne Behandlung äusserst schmerzhaft sein. Aber mit der Zeit wirds besser. Übungen für den Oberkörper soll ich erstmal keine machen, wie hat se gemeint: Da kommt mal wieder durch dass ich zuviel auf einmal will. http://www.vogelforen.de/images/smilies/pfeif.gif

Sie hat mal wieder lustige Bilders gemacht, wie verkürzt doch meine Muskeln sind. Das is echt mal beeindruckend.

[soloagua]

Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | | 94,6
KW 14 | | | | | 101,1 |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80


Juhuu, langsam ernährt sich das Eichhörnchen... aber es geht voran.

@Icey Das ist ne super Chance! Du wirst Dich wundern, wie gut Du nachher rennen kannst. Und in Deinem Alter dürfte das mit dem Dehnen doch noch schneller wieder funktionieren. Ich kenne da ein paar Herren, die diverse Schwierigkeiten mit der Beweglichkeit hatten und die mit ein bischen konsequentem Training (jeden Tag), ruck zuck die Defizite behoben haben. Die waren aber einiges älter als Du.
Und, dann klappts auch mit dem WM-Titel in ner AK ;)