Vollständige Version anzeigen : Wer trainiert heute was?
el_tribun
10.02.2010, 19:10
Den Fred gibts auch im Tour-Forum, nur da leider halt logischerweise überwiegend nur Rad-spezifisch! :Nee:
Nun denke ich mir: warum nicht auch hier eröffnen, um mal zu posten, was man heute so trainiert hat! :Lachen2:
Ich fange dann mal an und hoffe auf rege Posts, um einfach mal zu sehen, was andere so fabrizieren! :Huhu:
Eben 27min. gerannnt, ca. 10min. EL, dann 6x20-25sek. Sprint (was der weiße Boden halt hergab) mit je ca. 1:30 Pause und anschliessendem Lockerauslaufen.
Ich hab heute 1 Stunde regenerativ auf der Couch geschlafen :)
2 h Arbeitsweg mit dem Rad hin und zurück
1 h Laufen
1 h Krafttraining
jetzt grad mein 2. Weißbier
((:
D
DeRosa_ITA
10.02.2010, 19:24
vormittag 11.5 km mit 4:35-3:50/km; nachmittag 2,1 km schwimmen (weil alles steckvoll doofer Leute war kein spezifisches Training, lediglich 2 km losballern) :-)
1 stunde schwimmen - technik-zeugs plus anderes 2.6 km
morgen: 1 stunde swim - 1.5 stunden / 75 min rolle...15 min laufband...
Tscharli
10.02.2010, 19:37
heute 15km mit 5:30/km
leider nichtshttp://www.smilies.4-user.de/include/Traurig/smilie_tra_026.gif (http://www.smilies.4-user.de)
bin schon seit Montag krank (Erkältung)http://www.smilies.4-user.de/include/Krank/smilie_krank_074.gif (http://www.smilies.4-user.de)
und genau am Montag ist die Base 1 angefangen
Bin heute 42 min durch den Tiefschnee geeiert, ähm gelaufen...
Hej,
um 06:00 Uhr eine Stunde lockeres Schwimmen. Mehr auf Grundlage und Technik: 2,7 km...
30min Laufband, dann 30min Ergometer und nochmal 30min Laufband.
Reicht für heute.....:)
Grad vom Laufen Heim gekommen. Waren lockere 52 min
Shice Schnee:Lachen2:
Michael Skjoldborg
10.02.2010, 20:17
2 Stunden auf der Rolle. Ich liebe das Ding. :)
Nobodyknows
10.02.2010, 20:24
Ein Winterloch-Fred :)
Es gibt doch schon Trainingsmanager, Blogs, Statistiken, persönliche Webseiten....mit BMI und Blutwerten :confused:
Aber so lange wir hier alle brav schreiben, klauen wir auch keiner alten Oma die Handtasche :Cheese:
Ich glaub ich bekomme den Winterblues :(
Gruß
N.
90 Minuten Ergometertraining, Kraftausdauer!
Michael Skjoldborg
10.02.2010, 20:25
Angeber! ;) Warz ab, bald is' Wochenende!
Ein Winterloch-Fred :)
Es gibt doch schon Trainingsmanager, Blogs, Statistiken, persönliche Webseiten....mit BMI und Blutwerten :confused:
Aber so lange wir hier alle brav schreiben, klauen wir auch keiner alten Oma die Handtasche :Cheese:
Ich glaub ich bekomme den Winterblues :(
Gruß
N.
Posten zählt nicht als Training, Kollege ... ! http://www.cosgan.de/images/smilie/figuren/a045.gif
OnTopic ( http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/s015.gif ) :
Heute Morgen : Transzendentalschwimmen
Gerade eben : Powerbodybuilding
Nobodyknows
10.02.2010, 21:04
Posten zählt nicht als Training, Kollege ... ! http://www.cosgan.de/images/smilie/figuren/a045.gif
Ja....aber mein Training steht doch schon -für jeden sichtbar- im Trainingmanager.
Warum soll ich denn jetzt nochmal darüber gackern?
Oder zählt es doppelt wenn ich's hier und im Trainingmanager...:Lachen2:
Gruß
N.
PS: Habe heute nüschts gemacht ;)
Deichman
10.02.2010, 21:09
3fach-Koppeltraining: 64 Minuten Tiefschneelaufen+ 1 Stunde Spinning und anschließend Krombacher :Cheese:
Koppeleinheit: 15Min. Laufband dann 60 Min.Spinning und noch mal 30Min. Laufband.Ich hasse allmählich das Laufband:( will Tauwetter und Teer unter meinen Füßen!
LG
Jens
Schwimmbrillenvergesser
10.02.2010, 21:33
1 Stunde Yoga
11 km Laufband 5:45
morgen wirds härter
20 km Laufen + 30 min Laibesübungen für den Rumpf + 20 min Dehnen
el_tribun
10.02.2010, 21:53
Koppeleinheit: 15Min. Laufband dann 60 Min.Spinning und noch mal 30Min. Laufband.Ich hasse allmählich das Laufband:( will Tauwetter und Teer unter meinen Füßen!
LG
Jens
laufband is ja auch kacke! mach lieber draussen, das band macht die technik eher kaputt! es gibt ja keine echte abdruckphase, da das band ja den fuss nach hinten befördert und du dich nicht wirklich nach vorn abdrückst. nur der kniehub ist realistisch! bin selbst bei dem sprinttempo auf halbwegs geräumten wegen nicht einmal weggerutscht!
el_tribun
10.02.2010, 21:54
Ja....aber mein Training steht doch schon -für jeden sichtbar- im Trainingmanager.
Warum soll ich denn jetzt nochmal darüber gackern?
Oder zählt es doppelt wenn ich's hier und im Trainingmanager...:Lachen2:
Gruß
N.
PS: Habe heute nüschts gemacht ;)
hier solls ja nicht um detallierte trainingsdoku gehen, sondern einfach ums aktuelle tagesgeschehen, um mal zu gucken was andere so machen! musst ja nicht mitspielen! ;)
neonhelm
10.02.2010, 22:01
Ich hab heute tatsächlich sowas wie Schwimmtraining gemacht. Beinahe... :Lachen2:
Hmm, zählt ein Rundgang durch Ikea auch? :Gruebeln:
Gruß Meik, Faulpelz :o
90 min im Schimmtraining gewesen.
Davon 1h schwimmen und 30 min Kommunikation :Lachen2:
nachdem ich heut GAR nix Trainiert habe mache ich morgen Folgendes:
7-9 Uhr Frühschwimmen
12-13 Rollen Programm Tabata
16-18 Uhr Langer Lauf
20-22 Uhr Krafttraining
Sinnvoll ? NEIN ! aber ich habe ab heute FREIII :Cheese:
Ausdauerjunkie
10.02.2010, 22:46
Heute::Cheese:
Früh: 8km Lauf
Mittags: 2h Rolle mit TfØ 96 :Cheese:
Abend: 11.8km Lauf + 1h Schwimmtraining
reicht das?:Huhu:
Heute::Cheese:
Früh: 8km Lauf
Mittags: 2h Rolle mit TfØ 96 :Cheese:
Abend: 11.8km Lauf + 1h Schwimmtraining
reicht das?:Huhu:
Wo nimmst du denn die Zeit her? :Weinen:
nachdem ich heut GAR nix Trainiert habe mache ich morgen Folgendes:
7-9 Uhr Frühschwimmen
12-13 Rollen Programm Tabata
16-18 Uhr Langer Lauf
20-22 Uhr Krafttraining
Sinnvoll ? NEIN ! aber ich habe ab heute FREIII :Cheese:
wie sieht dein tabata - training auf der rolle aus?
neonhelm
11.02.2010, 08:47
Wo nimmst du denn die Zeit her? :Weinen:
Schlaf wird überbewertet. Sozialleben auch.
Kennst du etwa noch andere Menschen als deine Trainingskollegen...? :Lachen2:
laufband is ja auch kacke! mach lieber draussen, das band macht die technik eher kaputt! es gibt ja keine echte abdruckphase, da das band ja den fuss nach hinten befördert und du dich nicht wirklich nach vorn abdrückst. nur der kniehub ist realistisch! bin selbst bei dem sprinttempo auf halbwegs geräumten wegen nicht einmal weggerutscht!
Leichter gesagt als getan, bei uns gab es mal wieder gute 10cm Neuschnee (jetzt 35cm insgesamt) und dazu ordentlich Wind.Die Radwege die vor zwei Tagen endlich mal geräumt wurden, davor waren sie 10Tage zu , sind jetzt wieder dicht :( Die Nebenwege wo ich sonst so unterwegs bin sehen nicht anders aus. Aber ich werde morgen mal wieder ein Versuch draußen wagen.
Gruß
ironmansub10h
11.02.2010, 09:48
geplant eigentlich 90min DL,
aber das Knie ruft "lass es".
werde deswegen nachher mal wieder auf die Rolle für 90- 120min.
Danach noch Stabi und dann arbeiten.
Morgen schwimmen Verein und laufen
Dieser Schnee motiviert nicht gerade zum draussen laufen. Muss aber bis zum 21.02 wieder lauffit sein, da geplanter Wettkampf.
DeRosa_ITA
11.02.2010, 10:13
90 min GA1 Schneehoppeln mit Chirurgievorlesungen.mp3......brrrrrrrr
heut nur bissl Schwimmen (ca. 50 min) mit Tabata... juhu, grosse Vorfreude :liebe053:
PippiLangstrumpf
11.02.2010, 10:27
Ich mache heute quasi sowas wie Stabi:
Tanz-, Lach- und Trink-Muskulatur-Training :liebe053:
Alaaaaaaaaaaaaaaf! :Huhu:
Fabilisous
11.02.2010, 10:39
Werde mich auf die Rolle zwingen (60min) und dann im Anschluss zur Belohnung etwas laufen (Laufband, da es echt sau kalt ist).
Und heute abend glücklich und zufrieden auf dem Sofa liegen :)
DeRosa_ITA
11.02.2010, 10:58
Werde mich auf die Rolle zwingen (60min) und dann im Anschluss zur Belohnung etwas laufen (Laufband, da es echt sau kalt ist).
Und heute abend glücklich und zufrieden auf dem Sofa liegen :)
mhmmmmmmm geil, laufband was für ne belohnung :Cheese:
Fabilisous
11.02.2010, 11:19
mhmmmmmmm geil, laufband was für ne belohnung :Cheese:
Ich hasse das Laufband, aber was man während des laufens auf dem Laufband so sehen kann, das ist die Belohnung ;) ....
DeRosa_ITA
11.02.2010, 11:20
Ich hasse das Laufband, aber was man während des laufens auf dem Laufband so sehen kann, das ist die Belohnung ;) ....
stimmt :-) geil!
in fitnessstudios müssten die teile eigentlich gehbänder genannt werden :)
Mein Trainingstag :
Heute Morgen :
Nach intensiver theoretischer Analyse, das Frühschwimmen aus taktischen Gründen gegen eine Regenerationseinheit getauschtTagsüber :
Motivatiosgeneration für's abendliche Schwimmtraining.
Visualiserung der perfekten Delphintechnik.
Mehrfache Delphin-Sprints, 25m in ~15s im GeisteAbends :
Schwimmtraining im Verein (geplant) http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif:liebe053: http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif
Erkältung ist etwas besser deswegen heute morgen 2 Stunden auf dem Spinningbike
Homer Simpson
11.02.2010, 11:40
Ich bekomme hier noch ne Krise :Maso: :Maso: Komme grad vom Arzt und darf jetzt ne Woche Antibiotika futtern- also gar nix mit Training in den nächsten Tagen :Kotz:
Da kann ich nur neidvoll mitlesen...
Aber hauptsache IHR habt euren Spaß :(
Bin heute Morgen mal 60 Minuten geschwommen, werde gleich noch mal 90 Minuten auf die Rolle gehen, dann kurz ein Geburtstagsgeschenk für meine Frau kaufen ( hat Morgen Geburtstag ):Liebe: . Gegen Abend noch mal 70 Minuten laufen.
Morgen komme ich ja zu nichts!;)
Fabilisous
11.02.2010, 12:00
stimmt :-) geil!
in fitnessstudios müssten die teile eigentlich gehbänder genannt werden :)
Ja das oft nichts mit Laufen zu tun.
Neulich stellte sich einer neben mich hin, schaut auf´s Display und meinte, wenn noch länger so schnell (12km in 60min, als ganz moderat) läufts, dann wird das nie was mit dem Muskelaufbau! Er macht ja immer nur 10min, das sei genug, sonst baut man Masse ab.
Mein Trainingstag :
Heute Morgen :
Nach intensiver theoretischer Analyse, das Frühschwimmen aus taktischen Gründen gegen eine Regenerationseinheit getauschtTagsüber :
Motivatiosgeneration für's abendliche Schwimmtraining.
Visualiserung der perfekten Delphintechnik.
Mehrfache Delphin-Sprints, 25m in ~15s im GeisteAbends :[LIST]
Schwimmtraining im Verein (geplant)
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
DeRosa_ITA
11.02.2010, 12:04
Ja das oft nichts mit Laufen zu tun.
Neulich stellte sich einer neben mich hin, schaut auf´s Display und meinte, wenn noch länger so schnell (12km in 60min, als ganz moderat) läufts, dann wird das nie was mit dem Muskelaufbau! Er macht ja immer nur 10min, das sei genug, sonst baut man Masse ab.
hehe :-) mein bisheriger Hit war eine mittelalterliche, übergewichtige Frau mit superteuren CEP-Kompression-Socken bei ca. 8 km/h... keine Hinweise auf erhöhte Thrombosegefahr übrigens :-)
sprintblondie28
11.02.2010, 13:11
ich kanns kaum erwarten nachm Job ab 18 Uhr mit meinem Training beginnen zu können ;)
*45min Laufen - im Schneegestöber :Lachen2:
*60min Rolle
*100 Liegestütz
*30min Stabi
... ca. 5 Stunden noch.... :-(
DeRosa_ITA
11.02.2010, 13:15
ich kanns kaum erwarten nachm Job ab 18 Uhr mit meinem Training beginnen zu können ;)
*45min Laufen - im Schneegestöber :Lachen2:
*60min Rolle
*100 Liegestütz
*30min Stabi
... ca. 5 Stunden noch.... :-(
höchste Zeit, dass Du auch wieder mal trainierst, v.a. in Anbetracht dessen, dass Du ab morgen ja mindestens 1 Monat pausieren musst :Lachen2:
Schwimmbrillenvergesser
11.02.2010, 13:25
Tjoaaa ...
ich hab nur Spinning heut abend im Fitness. 150 min.
sprintblondie28
11.02.2010, 13:25
höchste Zeit, dass Du auch wieder mal trainierst, v.a. in Anbetracht dessen, dass Du ab morgen ja mindestens 1 Monat pausieren musst :Lachen2:
ich finde auch, dass es wieder höchste Zeit fürs Training is - hatte erst heut Morgen um 5 Uhr eine Einheit :Cheese:
des mit dem 1monatigen Pausieren is total gemein :Traurig:
DeRosa_ITA
11.02.2010, 13:30
ich finde auch, dass es wieder höchste Zeit fürs Training is - hatte erst heut Morgen um 5 Uhr eine Einheit :Cheese:
sag bloß? was für eine? :Cheese: Sport-Eisfischen? oder was sonst?
sprintblondie28
11.02.2010, 13:32
sag bloß? was für eine? :Cheese: Sport-Eisfischen? oder was sonst?
Schneeschaufeln :Cheese:
Lönneberga
11.02.2010, 14:22
Wieviele doch so aufm Laufband trainieren...
Grausig, wäre für mich das Letzte ! :Nee: Da doch lieber so wie gestern 12 km Hürdenlauf über Schneeverwehungen bei eisigem Wind und Dunkelheit (ist auch viel besser für die Koordination und wenn man sich erst eingelaufen hat...)
Aber jedem das seine
Skunkworks
11.02.2010, 15:12
Wieviele doch so aufm Laufband trainieren...
Grausig, wäre für mich das Letzte ! :Nee: Da doch lieber so wie gestern 12 km Hürdenlauf über Schneeverwehungen bei eisigem Wind und Dunkelheit (ist auch viel besser für die Koordination und wenn man sich erst eingelaufen hat...)
Aber jedem das seine
Sach ich auch" Rollentraining ist das Letzte" -und was mach ich? Aber laufen geht auch draussen, müsste ich halt nur mal machen :Lachen2: aber wenn, dann geht es nur mehr oder weniger in der Stadt oder auf geräumten Straßen in (nachts unbefahrenen) Industriegebieten. Ikea Parkhaus ist auch ne super Sache fürs Lauf-Training...
Mandarine
11.02.2010, 15:17
Rolle geht bei mir auch gar nicht !
Ich werde nach ca. 10 Sekunden derart aggressiv, dass ich die Rolle aus dem Fenster schmeissen will.
Dafür gehe ich auch bei fast jedem Wetter raus auf die Strasse.
Ich find mit wenn man sich ein Programm vornimmt Rolle gar nicht soo wild, aber nach ca. 1:15 hab ich auch da normalerweise keine Lust mehr.
Ich werd heute abend erst mal 45min auf die Rolle gehen, dann versuchen, ob ich mich auf dem Rad durchs Schneegetöber zum Schwimmbad durchschlagen kann und dann ins Schwimmtraining gehen.
Reine Kopfsache ... wenn man vornerein schon die Einstellung hat, kanns ja nicht klappen ;)
Gehe gleich Döner essen und dann wird rumhängen trainiert.
Fabilisous
11.02.2010, 15:54
Mir scheint, als wären "Neider" auf mein echt tolles Laufband aus. :Huhu:
Ich ergänze mein heutiges Training durch eine weitere Übung: Toleranz ;)
BigWilly
11.02.2010, 15:54
Reine Kopfsache ... wenn man vornerein schon die Einstellung hat, kanns ja nicht klappen ;)
Gehe gleich Döner essen und dann wird rumhängen trainiert.
Ist bei mir auch so! Wenn ich mir den ganzen Tag einrede wie toll es ist eine Stunde auf dem Laufband oder 90 Min auf der Rolle rumzueiern, dann glaube ich es irgendwann selber und schaffe es auch durch zu ziehen. Was ich gar nicht kann, sind spontane Verlängerungen, wie es beim Radeln draußen oft vorkommt, weil nen Weg nett aussieht, oder das Wetter plötzlich so schön geworden ist...
ich muss gleich zu meinem 2h std. lauf aufbrechen. Nicht nur das es -4°, Nein es auch noch ein wind wie sonst was... irgendwie habe ich auch angst das mir was passiert :P
Ich glaube es ist aber nur der Kopf weil ich mich gestern mit "gefühlter" und tatsächlicher Temperatur bei Wind auseinandergesetzt habe für mein Thema morgen in der Sendung :P
BigWilly
11.02.2010, 15:57
Ihr trainiert alle echt komische Sachen...:Nee:
Der eine trainiert Rumhängen und Dönerverputzen
der andere trainiert Toleranz...
:Nee:
...Triathleten sind auch nicht mehr das was sie mal waren...:Cheese:
wenn man diese 2 Daten kombiniert
http://content.myweather.net/webhdcontent/seasonal/winterwx/images/wind_chill_factor.jpg
http://www.wetter.com/deutschland/frankfurt/DE0002989.html
Macht -26° gefühlte Temperatur....:Cheese:
BigWilly
11.02.2010, 16:15
...naja den Chill Faktor trainiert Steffko doch nach dem Dönerfuttern...aber dann mach lieber die Heizung etwas an, den -26°C sind nicht gerade warm....
:Lachanfall:
DeRosa_ITA
11.02.2010, 16:20
und noch 5.1 km regenerative durchgehende plantscherei mit satten 100 m techniktraining :-)
Mach heute Ruhetag und schau mir die Schneeflocken an...war die letzten Tage schön fleißig. :-)
Heute 07:00 Uhr 1Std Schwimmen unter Traineraufsicht, gestern Mittagspause 1 Stunde Laufen lockere 5:30 auf Schnee und Eis, Laufstil "Volle Hose" :) Abends 45min Rolle vorm Fernseher. Hält man ja sonst nicht aus.
TriaMary
11.02.2010, 18:05
gestern am abend schöne skitour mit stirnlampe gegangen, war geil :)
heute im scheiss schnee gelaufen... puls jenseits von irgendwo :(
aaaaaber morgen wieder mit den skiern unterwegs *freu* soooo geil
Hi,
heute Abend steht erst einmal der Spinningkurs an und dann gehts weiter mit einem einstündigen Krafttraining. =)
el_tribun
11.02.2010, 18:51
wollte eigentlich schwimmen, aber ich gönne mir nen ruhetag und hänge durch! 2 kollegen haben auch abgesagt, so wirds wohl wieder am SO ins wasser gehen! morgen steht kraft auf dem programm!
Na Temperatur ist Gewöhnungssache, musste heute auf der kleinen verlängerten Runde nach der Arbeit schon selbst schmunzeln da es mir wärmer wie gestern vorkam.
War auch so, anstatt -5 waren es nur -3,7 heute Nachmittag.
Also insgesamt gab es dann heute 1:30 auf dem Crosser (15 Morgens/Rest nachmittags).
Drinnen Rolle/Laufband geht gar nicht, dann bleib ich lieber auf der Couch. ;-)
hansemann
11.02.2010, 19:23
10 k gelaufen an der frischen luft ...
45 Minuten Rollentraining...
...Wann kommt der Sommer :cool:
Heute: RUHETAG! :Cheese: :Lachanfall: :Huhu:
Morgen wartet dafür wieder ein Lauf im Schnee :Nee:
100 km mit ca 2000 Hm und 5.20 h auf Gran Canaria... Anschliessend in der Sauna outgechilled. :Cheese:
hansemann
11.02.2010, 21:21
100 km mit ca 2000 Hm und 5.20 h auf Gran Canaria... Anschliessend in der Sauna outgechilled. :Cheese:
argh,
ich hasse dich :cool:
argh,
ich hasse dich :cool:
Ich mich auch, oben in den Bergen wars genial warm so gute 20 Grad, hab eine kleine Stelle nicht eingeschmiert, da scheint es entwickelt sich ein Sonnenbraendle.. Aber uebermorgen fahren wir dann hoffentlich die 6 h ... und morgen gehts uebrigens ins Freibad nach San Fernando, geschmeidige 24 grad WT, glaub da muss ich den Buckel einschmieren von wegen Brandy und so.. :Huhu:
hansemann
11.02.2010, 22:16
may the force be with you ;)
el_tribun
11.02.2010, 23:33
dem hassen schliesse ich mich an! :Cheese:
naja, 29.3. ist stichtag, da fliegt daddy dann nach malle! :cool:
Erzählt hier was Radtouren...Aaaargh!!!!!!!!!!
Ich war heute morgen eine halbe Stunde schwimmen und vorhin dann 1h Kraft und 30 Minuten auf dem Laufband....
Gestern Abend 1:15 Std. Rolle und mir dabei vorgestellt ich wäre im Freien und die Sonne würde scheinen:cool:
Hat leider nicht funktioniert:(
maifelder
12.02.2010, 08:08
sitze gerade auf der Rolle, 15min ein, 60min 55TF, 15min aus.
10min noch.
War grad 40min schwimmen... Jetzt kommt das Wochenende mit geplanten 6 Stunden :Huhu:
War grad 40min schwimmen... Jetzt kommt das Wochenende mit geplanten 6 Stunden :Huhu:
Wie? Nur 6 Stunden Wochenende? Das lohnt ja gar nicht! :)
Schönes Wochenende:Huhu:
neonhelm
12.02.2010, 08:40
...outgechilled.
:Lachanfall:
neonhelm
12.02.2010, 08:42
Wie? Nur 6 Stunden Wochenende? Das lohnt ja gar nicht! :)
Ach Quatsch, er meinte Schwimmen... Aber ob das eine sinnvolle Trainingseinheit ist...? :Lachen2:
Fabilisous
12.02.2010, 10:06
War grad schwimmen, ca. 45min.
Lief eigentlich ganz gut - freu mich auf´s WE - hab einiges vor.:liebe053:
sitze gerade auf der Rolle, 15min ein, 60min 55TF, 15min aus.
10min noch.
Wie kannst Du denn auf der Rolle sitzend posten?
Ich war heute morgen ca 40 min Laufen und werd heute Abend noch ne Stunde auf der Rolle machen.
Morgen ist dann ja Training in Hilpoltstein angesagt...
BigWilly
12.02.2010, 10:10
@jumaka: Rolle quälen und posten mag noch gehen... Schwimmen und posten wird spannend ;)
....2000m Schwimmen sind bereits erledigt, 60Min GA1 mit 5 kleinen Steigerungen folgt dann heute abend auf dem Band...
el_tribun
12.02.2010, 10:12
Wie kannst Du denn auf der Rolle sitzend posten?
mit der Tacx cordless anti-sweat-tastatur mit lenkerklemmung und passendem adapter! 88 carbon-tasten mit usb- flaschenhalter über dem nummernblock
Lecker Nudelsalat
12.02.2010, 10:19
sitze gerade auf der Rolle, 15min ein, 60min 55TF, 15min aus.
10min noch.
und was soll das bringen ausser Knie kaputt?
Fällt Dir wirklich nicht mehr ein, als so einen Stuss zu trainieren?
Gruß strwd
und was soll das bringen ausser Knie kaputt?
Fällt Dir wirklich nicht mehr ein, als so einen Stuss zu trainieren?
Gruß strwd
100% agree
Vlt hat er sich vertippt und die 1 vor der 55 vergessen? :D
Heute Ruhetag:Lachen2:
Dafür werde ich meine hausfraulichen Fähigkeiten trainieren, mit Putzlappen, Staubsauger und Wischmopp als Hilfsmitteln. Evtl. kommt gegen Ende noch ein 10min Intervall mit dem Bügeleisen dran, je nach Ausdauer. ;)
DeRosa_ITA
12.02.2010, 11:38
sitze gerade auf der Rolle, 15min ein, 60min 55TF, 15min aus.
10min noch.
net schreiben, treeeeeeeeeeeeeten! :Lachen2:
DeRosa_ITA
12.02.2010, 11:39
30 min Kraft Beine, mannomann ist da power drin dieses Jahr...
40 min Laufband mit 5 Sprints 10%, 17 km/h
20 min Crosstrainer regenerativ
Nach langer Erkältung (2 Wochen Grippe + Husten) heute Morgen um 8 Uhr endlich mal wieder joggen gewesen - 6km in 0:35h. Heute Abend gehts dann noch für 1:30h in Schwimmtraining.
maifelder
12.02.2010, 11:51
Wie kannst Du denn auf der Rolle sitzend posten?
Ich war heute morgen ca 40 min Laufen und werd heute Abend noch ne Stunde auf der Rolle machen.
Morgen ist dann ja Training in Hilpoltstein angesagt...
Habe ne BT-Tastatur.
maifelder
12.02.2010, 11:52
und was soll das bringen ausser Knie kaputt?
Fällt Dir wirklich nicht mehr ein, als so einen Stuss zu trainieren?
Gruß strwd
Frag die Ute. :cool:
Ich muss mir da keine Gedanken mehr zu machen, habe jetzt eine Trainerin. :Cheese:
DeRosa_ITA
12.02.2010, 12:02
und was soll das bringen ausser Knie kaputt?
Fällt Dir wirklich nicht mehr ein, als so einen Stuss zu trainieren?
Gruß strwd
hää, wieso denn das? was macht dann ein Etappenradsportler der in einem 6-h-Training gleich 5*40 min 55 rpm fährt? :-) :Cheese:
Ich denke nicht, dass man mit gut aufgebauten und v.a. kräftigen/nichtermüdeten Muskeln ohne Dysbalancen oder so nen Käse dem Knie schadet... da ist jede einzelne Laufeinheit, und sei sie noch so locker, schlimmer, find ich jedenfalls :Blumen:
maifelder
12.02.2010, 12:12
hää, wieso denn das? was macht dann ein Etappenradsportler der in einem 6-h-Training gleich 5*40 min 55 rpm fährt? :-) :Cheese:
Ich denke nicht, dass man mit gut aufgebauten und v.a. kräftigen/nichtermüdeten Muskeln ohne Dysbalancen oder so nen Käse dem Knie schadet... da ist jede einzelne Laufeinheit, und sei sie noch so locker, schlimmer, find ich jedenfalls :Blumen:
Genau, außerdem wartet das TJ am 29.08. auf mich, aktuell steht es 1:1 und ich hoffe auf ein 2:1 für mich.
DeRosa_ITA
12.02.2010, 12:15
Genau, außerdem wartet das TJ am 29.08. auf mich, aktuell steht es 1:1 und ich hoffe auf ein 2:1 für mich.
hui, Du meinst den Ötzi? na sapperlott, da wartet ja nicht nur das TJ auf Dich :Cheese:
maifelder
12.02.2010, 12:17
hui, Du meinst den Ötzi? na sapperlott, da wartet ja nicht nur das TJ auf Dich :Cheese:
Wer denn noch? Du? :Cheese: :Blumen:
DeRosa_ITA
12.02.2010, 12:18
http://members.vol.at/Manfreds-Radtouren/Radmar8.gif
füüüü spaß :-) am besten Du gehst gleich nochmal kurz auf die Rolle hihi
Zielzeit?
edith: das ist natürlich nicht meine Kurve weil für so n Pilates brauch ich net länger als 5:20 h :-)
maifelder
12.02.2010, 12:22
Ziel, schneller als letztes Jahr, 12:06Std.
Mal gucken, wenn ich das Abfahren noch lerne, bin ich bei 11 ggf. 10:30Uhr.
Ich denke einfach zu viel nach.
Problem wird auch noch sein, dass am 01.08. noch der IM ist.
DeRosa_ITA
12.02.2010, 12:29
ach, ich denke mit viel Verstand und a bissl Glück kannst Du nach dem IM sogar eine nette Superkompensation erreichen... :-)
vielleicht komm ich an die Strecke zum Anfeuern ;-)
Lönneberga
12.02.2010, 12:53
Ziel, schneller als letztes Jahr, 12:06Std.
Mal gucken, wenn ich das Abfahren noch lerne, bin ich bei 11 ggf. 10:30Uhr.
Ich denke einfach zu viel nach.
Problem wird auch noch sein, dass am 01.08. noch der IM ist.
Hey, da ist ja noch son Irrer ! :Huhu:
Ich überlege auch den Ötzi zu fahren und mach am 01.08. IM. Ich hadere aber noch. Ist das zu schaffen oder grenzenlose Selbstüberschätzung ?? :(
Na ja, registriert bin ich schon mal...
maifelder
12.02.2010, 13:03
Hey, da ist ja noch son Irrer ! :Huhu:
Ich überlege auch den Ötzi zu fahren und mach am 01.08. IM. Ich hadere aber noch. Ist das zu schaffen oder grenzenlose Selbstüberschätzung ?? :(
Na ja, registriert bin ich schon mal...
Naja, das weißst Du leider erst am TJ. Vorher schön ruhig und dann gucken was geht.
Unterwegs soviel Essen und Trinken wie reingeht, dann vom Jauffen alles sacken lassen und auf gehts
2 Wochen nach dem Ötzi wartet die Jungfrau auf mich.
DeRosa_ITA
12.02.2010, 13:26
2 Wochen nach dem Ötzi wartet die Jungfrau auf mich.
geil, das ist bestimmt Saisonshöhepunkt :Lachanfall:
Technik-Schwimmen locker und heute abend ein paar Treppen- oder Bergsprints für die Schnelligkeit- mein Radtraining im Schwarzwald verschneit mir gerade zu arg trotz freiem Tag- Grüße
Kampfzwerg
12.02.2010, 13:39
gestern: 1h GA1 Lauf im schnee :liebe053:
1 h Krafttraining für die ärmchen und 1,5 h spinning, danach aufn faschingsball und heute um 7 mit dem frühstück zu hause angekommen :Cheese:
obs sinn macht weiß ich nicht, aber lustig wars :Lachen2:
heute abend steht dann noch laufschuhshopping und 2h schwimmen aufm programm
:Huhu:
el_tribun
12.02.2010, 14:08
heute abend nach maloche 1h Kraft und dann noch evtl. bisl aufn ergometer, was kurzes hartes machen! ICH HASSE WINTER!!
kreuzundquer
12.02.2010, 15:59
Gestern 75 Minuten Kraulen und heute eine Stunde oder mehr Rolle, dann um 03:00 die Eröffnungsfeier im TV zum Regenerieren :-)
DeRosa_ITA
12.02.2010, 16:05
3.1 km swim; 10*25 max kraul; technikmix
Badekaeppchen
12.02.2010, 16:09
Heute 1 Stunde Rolle mit Sprints
Eigentlich wollte ich heute zwei Std. laufen, ich schaue aus dem Fenster und werde wohl nur 1 Std. laufen.:( Mein Rad habe ich erst einmal zur Inspektion gebracht, denke ich werde es erst nächsten Mittwoch gebrauchen können, dann soll das Thermometer über 0 Steigen.:Cheese:
Gestern 1,5h Kraft und gerade 12km durch den Schnee gelaufen/gekämpft:Lachen2:
Petrucci
12.02.2010, 17:25
Gestern 1,5h Kraft und gerade 12km durch den Schnee gelaufen/gekämpft:Lachen2:
Ich lass es heute mal ganz...einfach zu kalt nix für mein Asthma...ab morgen Malle. Da kann ich dann vieles nachholen.
Aloha!
ice star
12.02.2010, 17:59
Getsern : 1h Laufen und 1h Schwimmen
Heute: Heavy Metcon: FT 0096 Clean Burpees
kreuzundquer
12.02.2010, 19:30
Doch keine Rolle heute, verschiebe ich auf morgen, hatte noch ein Zeitfenster für 60 Minuten Kraul. :liebe053:
big_kruemel
12.02.2010, 20:13
Gestern 8,5 km im Schnee gelaufen, oder besser gesagt gestapft. Heute alle geräumten Radwege mim Arbeitsesel 01:30 unsicher gemacht. Danach sind mir fast die Zehen abgefallen. Man tut da weh wenn sie wieder warm werden.
http://www.hardcoreboard.de/images/smilies/schilder/arschabfrier.gif
TriaMary
12.02.2010, 20:19
heute nach der arbeit schnell 2h mit den schiern gegangen, war super zum abreagieren nach so einen besch******* arbeitstag wie heute...
war geil mit stirnlampe durch den tiefschnee zu powdern :Cheese:
Michael Skjoldborg
12.02.2010, 20:52
Gestern eine Stunde Schwimmen, eine Stunde Rolle.
Heute zwei Stunden Rolle.
Gestern eine Stunde Schwimmen, eine Stunde Rolle.
Der thread heißt "Wer trainiert HEUTE was ?" !
Wasde gestern gemacht hast, ist inzwischen völlig umsonst !
:Huhu:
neonhelm
12.02.2010, 21:07
Anderthalb Stunden das Kind im Schwimm-Bad belustigen.
Hi,
ich bin heute nachmitag 25km gelaufen und anschließend zum wieder warm werden gleich noch 1Std.20 auf der Rolle.
Gruß
triduma;)
DeRosa_ITA
12.02.2010, 21:39
Hi,
ich bin heute nachmitag 25km gelaufen und anschließend zum wieder warm werden gleich noch 1Std.20 auf der Rolle.
Gruß
triduma;)
hehe, Du machst mir Angst... da muss ich zunächst mal hardcore schlafen gehen bis zum 1.03. :-)
LG:Huhu:
el_tribun
12.02.2010, 23:58
so, eben ne stunde krafttraining gemacht, ergometer geht nicht mehr, da ich einfach zu müde bin! dafür wird morgen ein wenig gerannt!
harryhirsch77
13.02.2010, 00:02
so, schnauze voll. ab heute trainiere ich 2 wochen auf teneriffa.
punkt aus fertig. bin schwer zerstört durch 60h woche seit fast 3 jahren.
melde mich ab.
cheers
Petrucci
13.02.2010, 02:22
*teasermodus an*
Soooooooo, gleich geht es ab zum Airport, denn heute stehen 80km locker einfahren auffe Insel an.
*teasermodus aus*:Cheese: :Cheese: :Cheese: :liebe053:
maifelder
13.02.2010, 09:16
sodele, hier ist wieder alles weiß und ich müsste 3,5Std fahren, werde das wohl im Studio runterreißen. Ich könnte kotzen.
Gestern waren es morgen kurz nach 5 eine kleine Morgenrunde im Schnee, anschliessend mit dem Crosser zur Arbeit und nach der Arbeit den Heimweg wieder verlängert. Waren dann 37 Minuten laufen und 92 Minuten mit dem Crosser.
Heute gibte es einen 10er im Nachbarort als Trainingswettkampf (im Schnee), anschliessend wohl noch ein bisschen schwimmen.
DeRosa_ITA
13.02.2010, 13:30
kraft oberkörper + hügelig-schneeiger fartlek run 12.5 km
So
gerade meinen langen Lauf (22,5km in 1:54:03 Stunden) für diese Woche gemacht
und am späten Nachmittag geht es noch für 1,5 Stunden auf die Rolle
2,5h Mtb
Spaß hats keinen gemacht, war aber besser als Rolle..
Donnerstag gehts nach Fuerte...
schoppenhauer
13.02.2010, 15:26
Heute morgen bei idealem Wetter (um die 0 grad, Sonnenschein und windstill) 3 h crossfrittend Ski gefahren.
Noch eine Stunde Beinchen lockern und dann brav die 100/100-Runde drehen.
DeRosa_ITA
13.02.2010, 16:06
3.1 km swim; 40 L ein, 40 L technik, 5*100 Lagen, 600 m Technik
sprintblondie28
13.02.2010, 16:33
3.1 km swim; 40 L ein, 40 L technik, 5*100 Lagen, 600 m Technik
nur 3,1km heut?:Cheese: ich dachte schon, dass du für mich mittrainierst, nachdem ich jetzt außer Gefecht bin ;)
DeRosa_ITA
13.02.2010, 16:36
nur 3,1km heut?:Cheese: ich dachte schon, dass du für mich mittrainierst, nachdem ich jetzt außer Gefecht bin ;)
äh, gnä' Frau... ich bin heut ÜBERHAUPT nur für dich schwimmen gegangen... und da deine Einheiten ja im Schnitt 800 m kurz sind, sei wegen den 3.1 km einfach froh :-) :Lachen2:
5*100 Lagen
Hier ... http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/e010.gif ... ich auch ... :)
DeRosa_ITA
13.02.2010, 16:50
Hier ... http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/e010.gif ... ich auch ... :)
ist eine gsunde Sache, gell :-) sollte in fast keiner Einheit fehlen :Cheese: :Huhu:
neonhelm
13.02.2010, 16:57
hmmm, 1:42 intensiv unterhalten... ach so, gelaufen bin ich dabei natürlich auch.
Ich hab noch Lust, schwimmen zu gehen, aber die blöde Brille ist undicht. Mal gucken...
sprintblondie28
13.02.2010, 17:03
äh, gnä' Frau... ich bin heut ÜBERHAUPT nur für dich schwimmen gegangen... und da deine Einheiten ja im Schnitt 800 m kurz sind, sei wegen den 3.1 km einfach froh :-) :Lachen2:
gibts hier irgendwo den Zungezeigsmiley?! :Lachen2:
ich habe heute schwimmen geübt! :-P
2 mal im Schnee gelaufen, 2 mal von Fritz verprügelt worden:Duell: , blöder Skandinavier:Nee: , dafür jetzt gerächt und seine Beste vernascht:Lachanfall:
... dafür jetzt gerächt und seine Beste vernascht:Lachanfall:
quasi nochmal kalorien verbrannt! :Cheese:
DeRosa_ITA
13.02.2010, 17:34
gibts hier irgendwo den Zungezeigsmiley?! :Lachen2:
http://freesmileys.smiliesuche.de/arzt/arzt-smilies-0001.gif (http://www.smiliesuche.de/arzt/)
http://freesmileys.smiliesuche.de/zunge-raus/zunge-raus-smilies-0002.gif (http://www.smiliesuche.de/zunge-raus/)
quasi nochmal kalorien verbrannt! :Cheese:
Nicht der Rede wert, eigentlich genügte meine rechte Hand:Cheese:
el_tribun
13.02.2010, 18:58
14,5km 1:22h im verschneiten bergpark gelaufen, am ende auf der strasse noch paar tempominuten dabei, war ganz nett, obwohl ich den schnee mittlerweile verachte!!
Morgens 3,5 S, Nachmittags 26 L
ist eine gsunde Sache, gell :-) sollte in fast keiner Einheit fehlen :Cheese: :Huhu:
Gefällt mir auch sehr gut ! :)
2x 100m (ich schwimm ja zur Zeit recht kurze Einheiten ... :Cheese:) Lagen sind auch fast immer mit drin.
Ich würde gerne mal auf 200m oder 400m Lagen gehen, eventuell dieses Jahr im WK bestreiten ... mal sehen ...
Rücken muß allerdings noch besser werden ... ist aber auch auf dem Weg ... :cool:
Nicht der Rede wert, eigentlich genügte meine rechte Hand:Cheese:
Ach ja, nachdem seine Dame vom Brett war, liefen meine Bauern durch und aus wars mit diesem Elektronikhirnchen:Cheese:
zum schwimmen laufen http://www.web-smilie.de/smilies/sport_smilies/laufband.gif / schwimmen http://www.web-smilie.de/smilies/sport_smilies/1117.gif/ und wieder zurück nach Hausehttp://www.web-smilie.de/smilies/sport_smilies/laufband.gif
sprintblondie28
13.02.2010, 20:08
http://freesmileys.smiliesuche.de/arzt/arzt-smilies-0001.gif (http://www.smiliesuche.de/arzt/)
http://freesmileys.smiliesuche.de/zunge-raus/zunge-raus-smilies-0002.gif (http://www.smiliesuche.de/zunge-raus/)
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
- 58 min Lauf vorm Frühstück
- 2 h Rolle
- 30 min lockeres Schwimmen mit Technikübungen
life is good!
:liebe053:
Rad 5.20 h, 120 km, ca 1600 Hm. Kuestenstrasse Gran Canaria von Maspalomas nach Mogan, hoch bis zur Abfahrt St. Nicolas (55 km) den Huegel noch mal hoch 2 x 6 km mit ca 280 hm und ab nach Hause an der Kuestenstrasse lang. Ach ja, ca 25 grad.. in den Bergen um die 19.
citystar
13.02.2010, 21:16
24h im krankenhaus-bett liegen, beneidet mich :P oder auch nicht^^
DeRosa_ITA
13.02.2010, 21:22
Rad 5.20 h, 120 km, ca 1600 Hm. Kuestenstrasse Gran Canaria von Maspalomas nach Mogan, hoch bis zur Abfahrt St. Nicolas (55 km) den Huegel noch mal hoch 2 x 6 km mit ca 280 hm und ab nach Hause an der Kuestenstrasse lang. Ach ja, ca 25 grad.. in den Bergen um die 19.
24h im krankenhaus-bett liegen, beneidet mich :P oder auch nicht^^
holla, sehr konträre beiträge!
beneidenswert kiwi
was los citystar?
63min Laufen in gemütlichem Tempo auf ungemütlichem Neuschnee, danach Krafttraining Oberkörper.
24h im krankenhaus-bett liegen, beneidet mich :P oder auch nicht^^
Nö danke, das wäre mir VIEL zu hart ... :cool:
Wie geht's der Nase ?
Wann darfste wieder raus ?
Grüße ... :Huhu:
was los citystar?
Hier (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=12232), falls er schon wieder kollabiert ist ... :cool:
24h im krankenhaus-bett liegen, beneidet mich :P oder auch nicht^^
Danke, darin bin ich im Moment übertrainiert...
citystar
13.02.2010, 21:49
ja mir gehts mittlerweile wieder bissl besser aber so ne op würd ich nie mehr machen, versucht doch mal aus spaß euch ne stunde ne nasenklammer aufzusetzen und nur durch den mund zu atmen, so gings mir die letzen 24h ^^
aber mit meinen eisernen willen und der aussicht auf endlich erfolgreiches training hab ichs durchgestanden :P
Schwimmbrillenvergesser
13.02.2010, 22:29
24 Stunden extrem Couching mit Intensiv Tving. Schnupfnase, Fieber, Bronchen. Bin angekotzt.
Deichman
13.02.2010, 23:26
Heute Regeneration auf Laufband und Spinningbike...beides zusammen 90 Minuten.
Hoppel und ich werden uns gleich mit den Crossern für 2+ Stunden in den Schnee stürzen, hier hat es leider schon wieder was runter gehauen (hört das den nie auf).
Deichman
14.02.2010, 09:24
Es schneit ununterbrochen und ich wollte gleich meinen 90min.-Lauf starten. Motivation eher mau. Wird wohl eher ein Schneegestampfe...
:Maso:
sprintblondie28
14.02.2010, 10:00
bei mir steht heut im Train.plan: 15km Berglauf, 60min Rolle, 30min Stabi; ich darf aber net trainieren - so ein verdammter Sch....!!!!!!
kreuzundquer
14.02.2010, 10:37
60 Minuten Schwimmen (15 Technik, 45 Ausdauer) am Morgen.
el_tribun
14.02.2010, 11:00
bei mir steht heut im Train.plan: 15km Berglauf, 60min Rolle, 30min Stabi; ich darf aber net trainieren - so ein verdammter Sch....!!!!!!
wieso,haste hausarrest?? :Lachanfall:
oder krank, dann gute besserung!
Ich werde heute Abend noch 1,5-2 Stunden ins Studio gehen. Krafttraining und ein bisschen Laufband.
PippiLangstrumpf
14.02.2010, 11:35
Ich fahr gleich zum Schwimmen ins Freibad :liebe053:
DeRosa_ITA
14.02.2010, 11:41
60 min laufband ga1, 60 min crosstrainer ga1
Mandarine
14.02.2010, 11:56
http://www.lcolympia.de/images/fbfiles/images/sch.jpg
Wir trotzen dem Winter und fahren Rad !
neonhelm
14.02.2010, 12:11
Ich weiß gar nicht, was ihr habt: Es ist schön weiß draußen, es ist angenehm kühl und man kann sowohl radfahren als auch laufen...
http://lh4.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/S3faKkI-UBI/AAAAAAAAAX8/f0Kfg7NEKmc/s800/Bild%20002.jpg
maifelder
14.02.2010, 12:30
Nach 2,5Std Laufen liege ich in der Wanne, ich lasse ständig heißes Wasser nachlaufen, aber mir wird trotzdem nicht warm. :confused:
Nach 2,5Std Laufen liege ich in der Wanne, ich lasse ständig heißes Wasser nachlaufen, aber mir wird trotzdem nicht warm. :confused:
Hi maifelder,
ich weis da was besseres, nach dem laufen sofort auf die Rolle. Da wird einem schon wieder warm.:)
Ich bin auch am Vormittag 29km gelaufen. Jetzt geht es noch für ne Std. auf die Rolle.
Gruß
triduma;)
dominik_bsl
14.02.2010, 13:10
2h Radfahren in winterlicher Landschaft - schön aber kalt *bibber*
Jetzt was kleines essen und dann gemütlich unter die heisse Dusche.
Gruss
Dominik
maifelder
14.02.2010, 13:29
Hi maifelder,
ich weis da was besseres, nach dem laufen sofort auf die Rolle. Da wird einem schon wieder warm.:)
Ich bin auch am Vormittag 29km gelaufen. Jetzt geht es noch für ne Std. auf die Rolle.
Gruß
triduma;)
psst, sollte ich auch machen, 30min, aber ich habe keine da, die steht in Wiesbaden. :cool:
Gestern 1:15 gelaufen, und heute 3h auf der Rolle
trimuelli
14.02.2010, 13:45
Gestern 6h Radeln bei 30°C und einen kurzen Koppellauf. :)
Heute ein Ruhetag am Pool :Cheese:
Hoppel und ich werden uns gleich mit den Crossern für 2+ Stunden in den Schnee stürzen, hier hat es leider schon wieder was runter gehauen (hört das den nie auf).
Schön war´s :bussi: Jetzt schmeckt der Kuchen doppelt gut ... ;)
3 Stunden MTB im Schnee, total schön, dabei wollte ich die Runde heute morgen schon absagen.:liebe053:
Heute Koppeltraining mal anders
2 Stunden Rolle und dann 11km in 52 Minuten gelaufen
Koppeltraining in Verbindung mit der Rolle ist schon sehr gewöhnungsbedürftig
aber was macht man nicht alles wenn es schon wieder 15cm Neuschnee gegeben hat
sprintblondie28
14.02.2010, 14:36
wieso,haste hausarrest?? :Lachanfall:
oder krank, dann gute besserung!
genau, es fühlt sich an wie Hausarrest! :Lachen2:
nö, net krank, nur Auge gelasert...danke!
maifelder
14.02.2010, 14:38
genau, es fühlt sich an wie Hausarrest! :Lachen2:
nö, net krank, nur Auge gelasert...danke!
Und warum darf man mit Augenklappe nicht laufen oder Radfahren?
DeRosa_ITA
14.02.2010, 14:40
genau, es fühlt sich an wie Hausarrest! :Lachen2:
nö, net krank, nur Auge gelasert...danke!
:Lachen2:
http://www.ben-newman.de/smilie/weapons/raggio0nw.gif (http://www.ben-newman.de)
21 km durch den Schnee gekämpft, habe jetzt keine Lust mehr auf die Farbe weiß, lasse jetzt überall die Rollos runter und lege mich schlafen. :Nee:
hansemann
14.02.2010, 15:16
2/h laufen durch den schnee !
Fabilisous
14.02.2010, 16:16
gehe jetzt laufen... im Schnee ich bin ja mal gespannt wie es wird. :cool: ich schätze relativ kühl :Lachanfall:
kreuzundquer
14.02.2010, 16:25
Mittags: 1 h Rolle
DeRosa_ITA
14.02.2010, 16:46
4.2 swim; 1 km ein; 10*100m(50 brust, 50 rücken); 6*100 m Kraul max; 400 m Technik; 4*(100 m Delfin + 100 m Rücken + 100 m Kraul); 500 m Technik
15km im Schnee gelaufen...wann wirds endlich Frühling...*seufz*
nach zwei h MTB bei Schneefall, dann die letzte von den 3 h auf der Rolle
gleich will ich mich noch zu einer halben Stunde Laibesertüchtigung für Bauch, Rücken und co aufraffen
ironmansub10h
14.02.2010, 17:13
15km Schneegestampfe in mageren 1:20h, oje hoffentlich taut es bald.
+
30min Athletik Stabi
TriaMary
14.02.2010, 19:09
aufm berg :cool:
uuuund noch 1h schwimmen :)
aufm berg :cool:
uuuund noch 1h schwimmen :)
Obwohl ich den Schnee langsam nicht mehr sehen kann, sehr schöne Winterimpressionen :)
kreuzundquer
14.02.2010, 19:42
Abends: 50 gediegene SloMo-Crunches und nun noch ein bisschen Flexi-Bar für Stabi und die kleinen Muskeln, dann ist es aber auch gut und wir gehen zur Regeneration über.
Deichman
14.02.2010, 19:43
aufm berg :cool:
uuuund noch 1h schwimmen :)
Wow..geile Bilder. Bei Euch ists aber auch richtig blau, bei uns seh ich nur noch weißweißweißweiß..son Scheiß :Cheese:
el_tribun
14.02.2010, 19:45
eben schwimmen 1:20h diverses Zeugs
TriaMary
14.02.2010, 19:53
Wow..geile Bilder. Bei Euch ists aber auch richtig blau, bei uns seh ich nur noch weißweißweißweiß..son Scheiß :Cheese:
ich sag dirs, wennst mal angefangen hast mit dem tourengehen dann kannst nimma aufhörn!!! ACHTUNG, SUCHTGEFAHR!!!!!! ;)
gutes training ists außerdem auch für de haxis, brennen volle wäsch de teile beim runterfahrn!!!!
sprintblondie28
14.02.2010, 20:02
Und warum darf man mit Augenklappe nicht laufen oder Radfahren?
das frage ich mich auch ;)
Erschütterungen, schweres Heben etc. nicht erlaubt, sonst steigt der Augendruck an und reißt diese Lasernarbe im Auge auf.
75 min rolle - 30 min run auf laufband.....
sprintblondie28
14.02.2010, 20:22
:Lachen2:
http://www.ben-newman.de/smilie/weapons/raggio0nw.gif (http://www.ben-newman.de)
hehe, ganz so heftig war der Laser net :Lachen2:
ein bissl Sch.... hatte ich eigentlich nur vor dem jungen Augendoc, der war so nervös;) als er den Laser ansetzte machte ich mehrere Stoßgebete :Cheese:
heute wieder 60 min schwimmtraining.
morgen soll gelaufen werden
maifelder
14.02.2010, 20:25
das frage ich mich auch ;)
Erschütterungen, schweres Heben etc. nicht erlaubt, sonst steigt der Augendruck an und reißt diese Lasernarbe im Auge auf.
Ok, also ab auf die Rolle.
sprintblondie28
14.02.2010, 20:40
Ok, also ab auf die Rolle.
Yesssss.
Ich hoffe DeRosa_ITA liest das net, sonst verpfeift er mich bei meinem Augendoc ;)
DeRosa_ITA
14.02.2010, 21:02
Yesssss.
Ich hoffe DeRosa_ITA liest das net, sonst verpfeift er mich bei meinem Augendoc ;)
http://www.world-of-smilies.com/wos_krank/krankenwagen.gif schon unterwegs
Gestern 1:15 gelaufen, und heute 3h auf der Rolle
Hi irek,
ich hab grade gesehen das Du aus Wackersdorf bist. Ist das das Wackersdorf bei Schwandorf? Wenn ja läufst Du dann Sonntag den 15km Lauf der Winterlaufchallenge mit?
Gruß
triduma;)
big_kruemel
14.02.2010, 22:26
Heute morgen 16 km Schneegestapfe, anfangs leichter Schneefall, so nach der Hälfte kam dann die Sonne raus. War dann super schön, nur hatte ich keine Sonnenbrille dabei, so dass ich nach ein paar Minuten total geblendet war und nur noch lila Flecken im Schnee gesehen habe.
hi triduma,
ja das ist genau das WACKERSDORF, und am Sonntag will ich auch mitlaufen, bist auch dabei??
Gruss
Irek
2/h laufen durch den schnee !
Glaube bei mir waren es 02:01 Std. :Huhu:
Mandarine
15.02.2010, 12:41
Nach der 3 Stunden Fahrt gestern fange ich heute das Tapern für Frankfurt an :Cheese:
Skunkworks
15.02.2010, 12:48
Nach der 3 Stunden Fahrt gestern fange ich heute das Tapern für Frankfurt an :Cheese:
Gute Idee! Was machst du dann in Kraichgau?
Wir sing gestern auch gefahren aber sehr kurzfristig sonst hätten wir uns noch gemeldet. Sah bis 13.00h nicht wirklich so aus als das die Straßen frei wurden.
sprintblondie28
15.02.2010, 12:57
http://www.world-of-smilies.com/wos_krank/krankenwagen.gif schon unterwegs
wusste ichs doch :cool:
bin auf jeden Fall kompromissbereit :Peitsche:
:Lachen2:
Mandarine
15.02.2010, 12:59
Gute Idee! Was machst du dann in Kraichgau?
Wir sing gestern auch gefahren aber sehr kurzfristig sonst hätten wir uns noch gemeldet. Sah bis 13.00h nicht wirklich so aus als das die Straßen frei wurden.
Mist, dann werde ich doch noch nicht tapern ;)
Müssen wir auf alle Fälle nachholen !
War doch lustig gestern, ständig stehen zu bleiben und das Eis zwischen Gabel und Vorderrad abzukratzen :Cheese:
Skunkworks
15.02.2010, 13:06
Mist, dann werde ich doch noch nicht tapern ;)
Müssen wir auf alle Fälle nachholen !
War doch lustig gestern, ständig stehen zu bleiben und das Eis zwischen Gabel und Vorderrad abzukratzen :Cheese:
Schalten war auch lustig: die gute alte Fußschaltunterstützung fürs kleine Blatt musste auch häufiger ran.
Hast du die Bilder in meinem Fred gesehen? Eure Räder waren wahrscheinlich genauso "verziert"
Mandarine
15.02.2010, 13:07
Schalten war auch lustig: die gute alte Fußschaltunterstützung fürs kleine Blatt musste auch häufiger ran.
Hast du die Bilder in meinem Fred gesehen? Eure Räder waren wahrscheinlich genauso "verziert"
Ja, unsere Räder sahen genauso aus.
DeRosa_ITA
15.02.2010, 16:31
kraft beine + 30 min laufband + 50 min spinning (5*5 min KA GA2);
4.1 km swim einfach durchschwimmen crescendo
kreuzundquer
15.02.2010, 17:19
http://web3.twitpic.com/img/66221008-aaf2d6325bbed6a7f039eb0b6fc8f5a8.4b797a82-scaled.jpg
30 Minuten Rolle im Ausdauer-Power-Speed (Beinventilator) und danach 10 km Laufen durch teils Tiefschnee und teils über schräg stehende Eisschollen und gefrorene Traktorenspuren, schult die Koordination und lehrt die Knie Demut :kruecken:
http://s3.amazonaws.com/twitpic/photos/large/66218962.jpg?AWSAccessKeyId=0ZRYP5X5F6FSMBCCSE82&Expires=1266253481&Signature=HaRyliHUkyyREIy1g7d%2F2HA4CIk%3D
Lecker Nudelsalat
15.02.2010, 17:58
1:45h skaten auf meiner Hausloipe. :cool:
Gruß strwd
Lönneberga
15.02.2010, 18:37
1 Stunde Kraft (Oberkörper) :quaeldich:
Ansonsten wird heute nur noch der Ofen angemacht u. die Kids bespaßt... :)
Insgesamt 90 Minuten mit dem Crosser, auf meinen Radwegstücken war es teils eine Rüttelpiste oder Tiefschneefahren oder eine Kombi, aber hat Spaß gemacht.
el_tribun
15.02.2010, 20:51
1:45 Spnningrad
45min. einrollern
60min. Programm
war meine erste Runde auf nem Spinner, hat bisl spass gemacht. besser als zuhause auf der nicht mehr vorhandenen rolle zu fahren.
schön locker 45 min im schnee gelaufen
schließe mich dem laufen heute an!
dominik_bsl
15.02.2010, 21:21
Zuerst 25 min Radfahren (Arbeitsweg), dann 45 min lockerer Berglauf im Schnee und dann noch ein bisschen Rumpfstabi.
neonhelm
15.02.2010, 22:56
35 Minuten rumschwimmen...
ironmansub10h
16.02.2010, 08:15
nachher während mein Sohnemann im Schwimmkurs ist noch 45min laufen. Zu mehr reicts heute nicht. Sollte genügen.
beckenrandschwimmer
16.02.2010, 09:54
45min laufen über mittag und am abend 3h alpin skifahren (das ist hervorragendes exzentrisches krafttraining) :cool:
70 min swimm / 90 min rolle...
zumindest so geplant...;-)
el_tribun
16.02.2010, 11:50
eben 60min. Krafttraining
mann, wie ich drauf stehe, wenn sich der mittlerweile fast fettfreie 6er-pack so aufpumpt!! :cool: ja, angeber, RICHTIG!!! :Cheese:
später wollte ich noch paar kurze harte sachen laufen....
3x500m Schwimmen auf Tempo - Erledigt!
sprintblondie28
16.02.2010, 13:17
yippieh, endlich darf ich heut wieder ein bissl trainieren:Lachen2:
30min ganz locker auf der Rolle und Stretching
DeRosa_ITA
16.02.2010, 13:21
yippieh, endlich darf ich heut wieder ein bissl trainieren:Lachen2:
30min ganz locker auf der Rolle und Stretching
http://www.world-of-smilies.com/wos_tiere/2493.gif
beckenrandschwimmer
16.02.2010, 14:09
UPDATE: 45min fahrtspiel abgehakt.
DeRosa_ITA
16.02.2010, 14:30
run 5*1000 abgehakt puhhh
Ich habe mir Krafttraining-Verbot auferlegt - nur Bauch/Rücken is erlaubt ...will leichter werden :Lachen2:
...heute Schwimmen mit bissl Technik Sachen und 24X 50 m schnell (90%)... juhu... let's rock the pool...!
...ach ja, 50 min Lauf mit 3X 10 Strecksprüngen waren heut Vormittag schon...
...nice day!
sprintblondie28
16.02.2010, 15:07
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Helmut S
16.02.2010, 15:12
:Cheese: Skifahren
el_tribun
16.02.2010, 15:32
Ich habe mir Krafttraining-Verbot auferlegt - nur Bauch/Rücken is erlaubt ...will leichter werden :Lachen2:
...heute Schwimmen mit bissl Technik Sachen und 24X 50 m schnell (90%)... juhu... let's rock the pool...!
...ach ja, 50 min Lauf mit 3X 10 Strecksprüngen waren heut Vormittag schon...
...nice day!
zu dem thema gibts ne menge threads, du musst nicht mit allgemeinem Krafttraining aufhören! achte einfach drauf, dass du entweder Kraftausdauer (+60sek pro Satz Belastungsdauer) oder Max-.Kraft (ca.10 sek. Belastungsdauer hochintensiv) trainierst, mit diesem Methoden kannste Muskelwachstum fast gänlzlich ausschliessen!
Fabilisous
16.02.2010, 15:56
Da ich aufgrund des spannenden Boarder Cross Olympia Finales, gestern Nacht die heutige schwimm Einheit verschlafen habe (6:30 Uhr war geplant) werde ich mich mit der Rolle bestrafen ....:(
Aber bei Olympia werde ich einfach schwach :(
heute ist 1h schwimmen angesagt
Ich geh noch Laufen , bevor diese blöde Sonne den ganzen schönen Schnee wieder wegtaut und womöglich die Strecken auch noch normal belaufbar macht :Cheese: :Cheese:
kreuzundquer
16.02.2010, 16:50
Eine Stunde Rolle, danach Crunches und Flexibar satt. Eventuell noch ein wenig Schattenboxen.
trimuelli
16.02.2010, 17:04
Heute 240 km Rad mit 2 x 50min KA bei 36°C
mit schweren knochen das intervalltraining in einem lockeren Rekom-Lauf weggelaufen, die sonne genossen dabei, bevor es gleich zur Nachtwache geht per rad
phonofreund
16.02.2010, 17:59
Gestern und heute 4 Std Alpinski und gerade nach 1 Stunde von der Rolle runter:Maso:
Bin 42min gelaufen. Die 2. Hälfte als Fahrtspiel, schnell auf Asphalt, langsam auf Eis & Schnee, man wird erfinderisch. Das Ganze bei strahlendem Sonnenschein, -3° und reichlich Wind.
Nachher steht dann noch Yoga am Programm.
:Huhu:
2h MTB 55km
Pure Sonne die ganze Fahrt.
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