Vollständige Version anzeigen : Wer trainiert heute was?
Wavesound2345
24.06.2010, 17:00
8x400m Intervalle
inkl. 2km ein- und auslaufen......
DERE WAVE
DeRosa_ITA
28.06.2010, 09:47
Samstag 14.5 km run @4:04 + locker swim
Sonntag 60 km bike @38 km/h + 3 km hardcore swim
gerade eben 11.3 km run @3:57, jetzt noch Kraft Ganzkörper; nachmittag werd ich wohl key1 swim verschieben und für locker optieren :-))
BASE2 ist des haha, Witz komm raus du bist umzingelt!
So, ich auch mal wieder:
Do 100km locker radeln
Fr. 15km Wandern :Lachen2:
Sa 90km Rad + 10km Koppellauf
So 6h Motocrossfahrtraining, Fussballgucken 2h Tempotraining auf Rad
DeRosa_ITA
28.06.2010, 11:27
was hat länger gedauert? die 15 km wandern oder die 100 bike?
was hat länger gedauert? die 15 km wandern oder die 100 bike?
Puh, hab nicht mitgestoppt, lag beides bei ~3h.
Muss ja trainieren, nächstes WE geht´s 27km nachts durchs Moor wandern :Lachen2:
DeRosa_ITA
28.06.2010, 12:00
Puh, hab nicht mitgestoppt, lag beides bei ~3h.
Muss ja trainieren, nächstes WE geht´s 27km nachts durchs Moor wandern :Lachen2:
oha, des klingt nach Fun :-) :Cheese:
Macht ihr eigentlich Eure Radeinheiten, wenn sie so ab 3 Std. sind, auch am Tage jetzt wo es so heiß ist, oder verkürzt Ihr evtl. wenn man nicht auf die Abend- oder Morgenstunden ausweichen kann?
Denn es ist ja ganz schön schweißtreibend wenn man z.B. 3 Std. radelt und dadrin 60 min GA2 oder so sind.
Superpimpf
28.06.2010, 12:54
Macht ihr eigentlich Eure Radeinheiten, wenn sie so ab 3 Std. sind, auch am Tage jetzt wo es so heiß ist, oder verkürzt Ihr evtl. wenn man nicht auf die Abend- oder Morgenstunden ausweichen kann?
Denn es ist ja ganz schön schweißtreibend wenn man z.B. 3 Std. radelt und dadrin 60 min GA2 oder so sind.
Ich hab nur eine Radeinheit in der Woche die länger als 3h ist und die ist Sonntag früh. Ansonsten laufen und radfahren früh oder halt nach der Arbeit, da geht das schon.
Ich hab nur eine Radeinheit in der Woche die länger als 3h ist und die ist Sonntag früh. Ansonsten laufen und radfahren früh oder halt nach der Arbeit, da geht das schon.
Bei mir sind es irgendwie mehr... Heute z.B. muss ich noch 3 Std. radeln, davon 60min GA2 und danach 1,5 Std. koppeln. Und von den Temperaturen wird es ja heut irgendwie nicht kühler...
Badekaeppchen
28.06.2010, 13:08
Bei mir sind es irgendwie mehr... Heute z.B. muss ich noch 3 Std. radeln, davon 60min GA2 und danach 1,5 Std. koppeln. Und von den Temperaturen wird es ja heut irgendwie nicht kühler...
Da muss man durch. Kann am Wettkampftag ja genauso sein. Bei der Hitze hab ich auf jeden Fall Salz dabei und beim Koppeln versuch ich möglichst oft zu Hause vorbei zu laufen. Viel Getränke deponieren :Cheese:
Das laufen absolviere ich dann mit meinem Camelbag...Das klappt sehr gut. Da hab ich dann auch mehr Wasser mit(als Reserve) als ich eigentlich brauche.
Aber stimmt schon...bei einem WK kann es genauso heiss sein. Ich möchte halt durch die Hitze meine Regeneration nicht verlängern...oder kann das nicht passieren?
Superpimpf
28.06.2010, 13:19
Bei mir sind es irgendwie mehr... Heute z.B. muss ich noch 3 Std. radeln, davon 60min GA2 und danach 1,5 Std. koppeln. Und von den Temperaturen wird es ja heut irgendwie nicht kühler...
Naja, die zweite Einheit ist Mittwochs und wenn man da 17:00 oder so startet ist es ja auch schon nicht mehr so warm.
bzgl. muss: Klingt irgendwie als würde dir das keinen Spaß machen.
Und mehr Radeinheiten? Mehr als 2? wenn dann fahre ich (wenn Mittwochs nochmal bischen länger auf der Straße) nochmal 1-2h MTB oder Rolle, aber ansonsten nix weiter!
Mit "muss" war gemeint, was ich mir in etwa vorgenommen habe... Habe es gestern schon sausen lassen, weil Papa-Wochenende war. Und da möchte ich es halt heut hinter mich bringen...lach. Nur die Temperaturen momentan, schrecken ein wenig ab...
Naja, die zweite Einheit ist Mittwochs und wenn man da 17:00 oder so startet ist es ja auch schon nicht mehr so warm.
bzgl. muss: Klingt irgendwie als würde dir das keinen Spaß machen.
Und mehr Radeinheiten? Mehr als 2? wenn dann fahre ich (wenn Mittwochs nochmal bischen länger auf der Straße) nochmal 1-2h MTB oder Rolle, aber ansonsten nix weiter!
Badekaeppchen
28.06.2010, 14:06
. Nur die Temperaturen momentan, schrecken ein wenig ab...
Warum? Ist doch besser als bei 12 Grad und Dauerregen (wie vor einer Woche bei uns in Südbayern :Nee: )
Das laufen absolviere ich dann mit meinem Camelbag...Das klappt sehr gut. Da hab ich dann auch mehr Wasser mit(als Reserve) als ich eigentlich brauche.
Aber stimmt schon...bei einem WK kann es genauso heiss sein. Ich möchte halt durch die Hitze meine Regeneration nicht verlängern...oder kann das nicht passieren?
Ausreichend trinken während und nach dem Training. Ich habe bei mir noch nicht feststellen können, dass nach einem langen Training in der Hitze die Regeneration länger dauert. Aber das ist mein subjektiver Eindruck, wissenschaftlich fundieren kann ich das nicht :Lachen2:
Erst jammern se alle dass es keinen Sommer gibt, jetzt ist der Sommer da jetzt jammern se alle iss zu warm :Nee:
Für genug Flüssigkeitszufuhr sorgen und gut ist. :Huhu:
Gruß Meik, der bei dem tollen Wetter heute wieder radeln geht obwohl was anderes im Plan steht:Lachen2:
Ich trainier heute mit meinem Sohnemann im Garten... der lernt gerade laufen... jetzt machen wir ein paar Lauf-ABC Übungen :Cheese:
habe morgen ne spiro....und schone mich heute;-)
ausser stegenlaufen und rasenmähen...gibts wohl nichts mehr..
DeRosa_ITA
28.06.2010, 14:31
Ich trainier heute mit meinem Sohnemann im Garten... der lernt gerade laufen... jetzt machen wir ein paar Lauf-ABC Übungen :Cheese:
cool :-) stell doch ein paar Bilder rein :Cheese: :Huhu:
cool :-) stell doch ein paar Bilder rein :Cheese: :Huhu:
Wer will denn Bilder sehen? :Nee:
VIDEOS :cool:
Ne, sorry, ich stelle keine Bilder von meinem Kleinen ins Netz...
Wer weiss wo die am Ende noch landen.
Hunki
Jahangir
28.06.2010, 15:33
Ne, sorry, ich stelle keine Bilder von meinem Kleinen ins Netz...
Wer weiss wo die am Ende noch landen.
Hunki
Schlimmer als hier geht doch gar nicht:Lachen2:
kreuzundquer
28.06.2010, 15:39
Gestern und die Tage zuvor die täglichen 1000m Schwimmen, nachher geht es wieder zum Planschen, dann evtl. in den Abendstunden noch eine oder zwei Stunden Rad (ist ja lange hell) und/oder ein Läufchen.
Man muss sich ja nicht quälen .... oder war da was? :)
Ein wenig den Babyjobber geschoben. Die Beine sind noch etwas schwer nach dem längsten Sonntag.:kruecken:
DeRosa_ITA
07.07.2010, 21:24
2h15 run (so lang bin i erst einmal gelaufen hehe) waldlauf 26 km, 650 hm
ironmansub10h
07.07.2010, 22:20
2:30h Rad KA , abends noch 10km Run
Nachdem sich das ja bewährt hat:
3h-Maultäschle-Spezialtraining :cool:
3h lockere Ausfahrt, wird gleich wohl sehr warm werden.
Eigentlich war ja die Hochsauerland RTF geplant, aber íst mir dann doch zu warm:cool:
kreuzundquer
10.07.2010, 19:07
Die letzten Tage ab und an 40km Rad in WK-Geschwindigkeit, dann täglich zwischen 500 und 1500m Schwimmen, heute:
Nachdem der Schweinehund so gegrinst hatte: 40km Rad bei 38 Grad in 1:20h .... 1,0 Liter Iso + 0,5 Liter Wasser .... danach Schwimmen zum Relaxen.
Morgen sollte ich mal wieder Koppeln.
Das Wetter ist aber auch grenzwertig momentan, oder? Muss man echt schon schmerzfrei werden um da zu "ackern" :Maso:
4h locker Rad, wollte zwischendurch mal ein paar km zügiger, aber angesichts von teils an die 40° blieb es dann doch bei locker kurbeln - und zwei Tankstellenstopps. Ist das schön in den klimatisierten Verkaufsräumen :Lachen2:
Morgen sollte ich mal wieder Koppeln.
Das Wetter ist aber auch grenzwertig momentan, oder? Muss man echt schon schmerzfrei werden um da zu "ackern" :Maso:
Hi,
ich hab morgen auch ne schöne Koppel Einheit auf dem Plan stehen, werde versuchen das relativ früh zu machen, in der Mittagshitze muss ich nicht 1h laufen(davon ne halbe im MRT oder etwas schneller)
Hab mir heute nén kräftigen Sonnenbrand am unteren Rücken geholt, bin nur mit sonem Sport unterhemd gefahren, und das war wohl etwa 10cm hochgerutscht:Cheese:
DeRosa_ITA
10.07.2010, 21:44
75 km bike, 5 km swim wettkampf
Heute lange arbeiten viele Schornsteine Geschrubbt udn Heizungen gemessen, dann Verbindungsstücke ausgetauschen und öfen gereinigt, und gerade eine Runde gelaufen von 10,11 km 5:26 min/km
kreuzundquer
11.07.2010, 10:39
Um 7:15 Uhr aufs Rad und meine 40km-OD-Haustrainingsrunde gekurbelt, danach gemütlich Hindernis-Schwimmen im Freibad. Lauf kommt am Abend, den koppel ich ich mit der zweiten Radeinheit des Tages. Heute will ich es wissen!
(...)
Und morgen warten die Rentner im Freibad auf mich... :Cheese:
(Die mich letztens als "Störenfried' mit grüner Badekappe" bezeichneten... :Blumen: )
Gruß
Amadeus
Und morgen warten die Rentner im Freibad auf mich... :Cheese:
(Die mich letztens als "Störenfried' mit grüner Badekappe" bezeichneten... :Blumen:
Immer diese nervigen Triathleten, was fällt dir auch ein so schnell zu schwimmen? :Cheese:
Gerade gut 3h Koppeln, schön warm heute. Aber nur 33° und etwas Wind, richtig angenehm. Wollte danach noch ins Freibad zum Abkühlen - aber ein Blick was da los ist und ich schwimm gleich noch etwas in der Badewanne :cool:
So, jetzt den Rest der Tour de Feaks äh Farce nee France gucken :Huhu:
PippiLangstrumpf
11.07.2010, 17:19
Immer diese nervigen Triathleten, was fällt dir auch ein so schnell zu schwimmen? :Cheese:
Gerade gut 3h Koppeln, schön warm heute. Aber nur 33° und etwas Wind, richtig angenehm. Wollte danach noch ins Freibad zum Abkühlen - aber ein Blick was da los ist und ich schwimm gleich noch etwas in der Badewanne :cool:
So, jetzt den Rest der Tour de Feaks äh Farce nee France gucken :Huhu:
Bei uns im Bad geht schwimmen bei so einem Wetter erst ab 19:30. Dann wird ne Schwimmerbahn im Hallenbad abgetrennt. Leider ist dann nur noch 1 Stunde bis man aus dem Bad muß. Aber Einschwimmen und Technik ging halbwegs auch vorher schon. Die Sprints waren allerdigns lustig - so um die Leute drumrum. Und fürs Hauptprogramm war dann die abgetrennte Bahn da.
Bei uns im Bad geht schwimmen bei so einem Wetter erst ab 19:30
Unsere Halle macht leider schon 18 Uhr zu, bis ich mit Schwimmzeug da gewesen wäre hätte es sich kaum noch gelohnt. Unter der Woche ist zwischen 18 und 20 Uhr immer wenig los, werde halt morgen mal wieder planschen. (ab 20 Uhr bis Ende ist halber Eintrittspreis, dann wird´s voll)
Asphaltfluesterer
11.07.2010, 17:22
Letzte lange lockere Radausfahrt vor Zürich. 173 km in 5:48. Start um 5:30 Uhr, nach Gewitter schwül, nebelig und 2 h mit beschlagener Brille!
kreuzundquer
11.07.2010, 19:40
So war es dann heute gesammelt:
Am Morgen: Rad 40km (OD-Training) GA1 / 5x1000m GA2 #Tempohärte - Schwimmen 1000m, 50m GA1, 50m #Tempohärte, Abend: 60km Rad #Wettkampfhärte
Dirtyharry
11.07.2010, 21:29
Heute 17 Uhr 12 Km gelaufen, angenehme Temperratur 34 Grad nicht zu Kalt,( man will ja nicht jammern).
Wenn die Luft steht, ist das schon ein Brett.:Cheese:
dirtyharry
Also heute trotz der heißen Temperaturen und meiner totalen unlust stand radfahren auf dem plan also um 18 uhr das rad rausgeholt und los aber von anfang an keine lust gehabt aber am ende kammen doch beachtliche 78 km mit einem 30,1 km/h dabei :Cheese:
naja morgen erstmal arbeiten dann ins freibad 2,5 km schwimmen und dann nachhause und schnell noch 10 km ganz locker joggen
*freu*
Gestern 2h Rad zügig plus 45min Koppellauf
Heute 20km Hindernislauf ...
... heftig was das kurze Gewitter heute morgen stellenweise angerichtet hat. :Nee:
ironmansub10h
13.07.2010, 09:34
Jetzt 1,5hRad mit 0,5 h laufen. Schön die Einheiten werden kürzer
Jetzt vor der Arbeit 1,5h laufen, aber schön locker mit ein paar Steigerungen.
Im Wald ist Slalom Laufen angesagt, war gerade mit unserem Hund, und das war schon heftig was da so 5min Wind anrichten
DeRosa_ITA
15.07.2010, 15:07
11.2 km run 50 min, dann 5 Stunden das letzte mal in meinem Medizinerleben kreuzlein setzen :-) Prüfung ist zum Glück besser gegangen als der Lauf juheiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
jetzt gemütlich die Seele und den Kopf freiplantschen gehn
mamoarmin
15.07.2010, 16:47
gestern 60 km mit dem MTB, 3.30 , knapp tausend höhenmeter, dann unwetter, dann fast vom auto umgeknocked worden, jetzt prellung und HEUTE Pause...
:Cheese:
neonhelm
15.07.2010, 22:02
Ganz easy, ganz entspannt einmal um die Insel geschwommen. Ich liebe schwimmen im Baggersee: Warmes, weiches Wasser. :)
ironmansub10h
16.07.2010, 08:28
ab 10 Uhr für 2,5h auf Rad locker GA1.
Heute nachmittag in den See um ohne Neo zu üben.
Morgen Testwettkampf OD
1,5 Std. Rad zum See, einmal Hin und Her und dann
1,5 Std nach Hause, Essen, Triathlon-TV, Schlafen.
Wie im Schlaraffenland, oder ?
DeRosa_ITA
17.07.2010, 21:03
bike test an steigung zuhause; rekord von 2008 (30:47) auf 29:11 verbessert jea :-)
nachmittag 6.1 km swim; 5 km locker ein, 1 km max, 100 m aus :-)
DeRosa_ITA
24.07.2010, 21:08
10.1 km swim; durchgehend 9.750 m locker ein, dann direkt 350 m max :-) war steil hehe
heute 90 min geradelt. dabei eine längere ga2 einheit gemacht.
3h relativ hart Rad. Sollte erst eine längere GA1-Einheit werden, aber da ich zu lange das EZF der Tour geguckt habe wurde da notgedrungen was kürzeres draus, dafür etwas zügiger.
Wetter war perfekte Vorbereitung für Köln, ~20° und ziemlich windig, Runde bis auf ein paar Asphaltblasen flach.
DeRosa_ITA
24.07.2010, 21:33
wenigstens hats im becken keinen wind :-)
10.1 km swim; durchgehend 9.750 m locker ein, dann direkt 350 m max :-) war steil hehe
Ganz schön kurzes Programm, bisschen einschwimmen und dann gerade mal 350m Training. :Nee:
:Lachanfall:
DeRosa_ITA
24.07.2010, 21:45
Ganz schön kurzes Programm, bisschen einschwimmen und dann gerade mal 350m Training. :Nee:
:Lachanfall:
hehe stimmt :-) war aber richtig überrascht, dass da die 350 m training noch so zügig von der hand gegangen sind, voll frisch wie eh und je... hab mir a bissl den rechten oberschenkel defekt gelaufen und muas a bissl aufs schwimmen ausweichen eine weile... hoffentlich gehts bald besser mit dem bein weil so lustig ist kachelnzählen auf dauer auch nicht :Cheese:
hoffentlich gehts bald besser mit dem bein weil so lustig ist kachelnzählen auf dauer auch nicht :Cheese:
Gute Besserung :Blumen:
Sorgen musst du dir erst dann machen wenn du alle Kacheln persönlich und mit Namen kennst :Lachen2:
DeRosa_ITA
24.07.2010, 22:12
Gute Besserung :Blumen:
Sorgen musst du dir erst dann machen wenn du alle Kacheln persönlich und mit Namen kennst :Lachen2:
Vielen herzlichen Dank!
I bin nicht der beste Läufer und irgendwie erwischts mich immer wenns grad mal richtig guat "läuft" :-)...
ohh ok dann kann i no a weile schwimmen gehn hehe :-))) wenn Du mal vorbeikommst stell ich Dir den ein oder anderen Kachel vor, sind sogar ein paar echt fesche dabei :Cheese: :Cheese: :Lachanfall:
10.1 km swim; durchgehend 9.750 m locker ein, dann direkt 350 m max :-) war steil hehe
Hat 10km durchschwimmen irgendeinen Sinn?
Hat 10km durchschwimmen irgendeinen Sinn?
Ja, 42 :Cheese:
Hat 4h Radfahren einen Sinn? Ein langer Lauf?
Ja, 42 :Cheese:
Hat 4h Radfahren einen Sinn? Ein langer Lauf?
Ich meinte trainingstechnisch gesehen. Mit anderen Worten; ist das 10km Dauerschwimmentraining "just for fun", für einen bestimmt Langdistanz-WK oder für einen anderen Zweck? Frage nur aus Neugier.
hab mir a bissl den rechten oberschenkel defekt gelaufen und muas a bissl aufs schwimmen ausweichen eine weile
:Huhu:
ironmansub10h
25.07.2010, 18:22
Heute das letzte Koppeltraining, locker 2hGA1 Rad und noch 40min GA1 Lauf drauf, fertig. Regensburg darf kommen.
Hausaufgaben sind gemacht.
Nächste Woche nur noch lockere Einheiten.
DeRosa_ITA
25.07.2010, 18:43
Hat 10km durchschwimmen irgendeinen Sinn?
Absolut, des härtet ab :-)... und wenn man nach den 3 Stunden noch dieselbe Wasserlage hat wie zu Beginn, so gibt das Selbstvertrauen ;-)
DeRosa_ITA
25.07.2010, 18:44
Ich meinte trainingstechnisch gesehen. Mit anderen Worten; ist das 10km Dauerschwimmentraining "just for fun", für einen bestimmt Langdistanz-WK oder für einen anderen Zweck? Frage nur aus Neugier.
eher nur just for fun... bzw. hab ich momentan am Oberschenkel a bissl muskuläre Probleme und kann grad mal nicht laufen (und bis heute auch nicht radeln), da hab ich halt diese Einheit durchgezogen, aber nicht geplant, spontan :-)...
find es aber auch trainingstechnisch nicht sinnlos :-) :Huhu:
find es aber auch trainingstechnisch nicht sinnlos :-) :Huhu:
Das Wort Sinn war eventuell unglücklich gewählt. Das Wort Grund wäre besser gewesen.
Ich hatte zufällig letztens ein Paar Phelps-Interviews gesehen wo Phelps sagte, daß sein Trainer ihn immer an seine Grenzen treibt, zB mit einer Trainingseinheit von "mal eben" 10km intensiv durchschwimmen.
Ich hatte deshalb auch mal überlegt sowas auszutesten, weshalb ich neugierig war weshalb du die 10k durchgeschwommen bist.
Boah, aber 3 Stunden Dauerkraulen ist schon ein heftiges Training. Da braucht man glatt einen wasserdichten MP3 Player;)
DeRosa_ITA
25.07.2010, 20:37
Das Wort Sinn war eventuell unglücklich gewählt. Das Wort Grund wäre besser gewesen.
Ich hatte zufällig letztens ein Paar Phelps-Interviews gesehen wo Phelps sagte, daß sein Trainer ihn immer an seine Grenzen treibt, zB mit einer Trainingseinheit von "mal eben" 10km intensiv durchschwimmen.
Ich hatte deshalb auch mal überlegt sowas auszutesten, weshalb ich neugierig war weshalb du die 10k durchgeschwommen bist.
Boah, aber 3 Stunden Dauerkraulen ist schon ein heftiges Training. Da braucht man glatt einen wasserdichten MP3 Player;)
hehe ja... i bin 2008 im winter öfter mal 7-9 km geschwommen, und wollte einfach mal eine 10 durchplantschen :-) hat mir fürn kopf gut getan... aber die geilste erkenntnis: ich hab extrem probleme, passende schwimmbrillen zu finden und fürchtete den tag an dem meine nike ex geht... hab beim rottachseeschwimmen im startpaket eine brille bekommen, die ist superduper und ich hatte die 10 km kein leises druckgefühl, geilgeilgeil :-)) gleich noch eine bestellen hehe...
:Huhu:
DeRosa_ITA
09.08.2010, 18:52
heute 11.2 km
-vormittag 8 km einschwimmen locker regenerativ, dann 100 m technik
-nachmittag 3.1 km hardcore intervall programm
Freitag 20km in 1:40
Samstag 1h MTB, schöne Dusche abbekommen, keine Lust mehr und ab nach Hause
Sontag Hardcore DVD-Grundlagentraining :cool:
Heute 90km FIMP Rad
DeRosa_ITA
21.08.2010, 13:38
und wieder mal 10.2 km durchgeplantscht, 10 km locker ein, 200 m zügig aber nicht am limit (kohlenhydratspeicher schonen!)
Achtung Wild
21.08.2010, 15:00
mathe trainiert für meine klausur am dienstag und 15,3km gelaufen in knapp 1:27.
und jetzt gehts nochmal an mathe :-P
20km mit etwas höhemeter schon ruhig (GA1) in 1:50min.
neonhelm
21.08.2010, 17:38
Um acht zwei Ibuprofen, um zwölf zwei Paracetamol. Jetzt geht's mit dem Rücken. Ich könnt heulen. :(
Aber da Heulen nicht hilft, geh ich jetzt spazieren...
DeRosa_ITA
21.08.2010, 17:42
mathe trainiert für meine klausur am dienstag und 15,3km gelaufen in knapp 1:27.
und jetzt gehts nochmal an mathe :-P
1:27 inkl mathe oder exkl? :-) hmmm, die wahrscheinlichkeit, dass Du... :Lachanfall: :Lachanfall:
DeRosa_ITA
21.08.2010, 17:44
Um acht zwei Ibuprofen, um zwölf zwei Paracetamol. Jetzt geht's mit dem Rücken. Ich könnt heulen. :(
Aber da Heulen nicht hilft, geh ich jetzt spazieren...
das war ich auch grad... ganz locker auf die Mutterer Alm bei Innsbruck und mit der Bahn runter! War wirklich schön und mein Bein hat nichtmal fest geschmerzt juhuuuuuuuuuuuuu :Cheese:
aber dieses Jahr gilts nur noch die 1000 swim-km voll zu machen und den MTB-Höttinger-Alm-Rekord zu knacken... dann geh i 10 Jahre in Winterschlaf :Lachanfall:
Um acht zwei Ibuprofen, um zwölf zwei Paracetamol. Jetzt geht's mit dem Rücken. Ich könnt heulen. :(
Aber da Heulen nicht hilft, geh ich jetzt spazieren...
Shice, wie doof. Alles Gute!!
das war ich auch grad... ganz locker auf die Mutterer Alm bei Innsbruck und mit der Bahn runter! War wirklich schön und mein Bein hat nichtmal fest geschmerzt juhuuuuuuuuuuuuu :Cheese:
aber dieses Jahr gilts nur noch die 1000 swim-km voll zu machen und den MTB-Höttinger-Alm-Rekord zu knacken... dann geh i 10 Jahre in Winterschlaf :Lachanfall:
Du bist wirklich nicht klein zu kriegen. Toll!
DeRosa_ITA
21.08.2010, 19:08
Du bist wirklich nicht klein zu kriegen. Toll!
Du meinst NOCH kleiner? na bitte net :Lachanfall:
und edith meint natürlich den PERSÖNLICHEN höttinger alm rekord :-) sonst wärs viellllll zu pervers
phonofreund
21.08.2010, 19:37
Extreme Grilling...................was anderes geht grad nicht:cool:
Achtung Wild
22.08.2010, 16:10
1h 15min krafttraining + 2x10min Hin und rückweg mit rad.
dazu jede menge mathe und werkstoffe trainiert, was ich auch noch ein paar stündchen heute machen darf :Lachen2:
aber erstmal gönn ich mir jetz nach dem training meinen leckeren wohlverdienten shake :-)
beckenrandschwimmer
22.08.2010, 16:34
100 km rad ohne hirn. angefangen als 30er-feld waren wir am ende in der spitzengruppe noch zu viert. puls an jedem anstieg 180. bergpreis habe ich bekommen, ich war erster auf jedem nennensweten hügel. trainingsmässig für die 3. radausfahrt in 5 wochen sicher nicht ganz ideal, aber es war lustg. jetzt habe ich dicke beine und bin froh, dass ich mich nicht bewegen muss.
100 km rad ohne hirn. angefangen als 30er-feld waren wir am ende in der spitzengruppe noch zu viert. puls an jedem anstieg 180.
So ähnlich wie meine Radrunde gestern. Hatte auf dem Rückweg einen Traktor mit knapp über 40 Sachen vor der Nase. Flach schönes GA1-Tempo, jede kleinste Welle wurde jedoch böse um den Windschatten zu halten. :Lachen2:
Bisschen bereut habe ich es beim Koppellauf hinterher :Maso:
Freitag auch schon 3h recht zügig auf dem Rad, heute Ruhe. Nur noch 2 Wochen bis Köln. :)
DeRosa_ITA
22.08.2010, 17:18
So ähnlich wie meine Radrunde gestern. Hatte auf dem Rückweg einen Traktor mit knapp über 40 Sachen vor der Nase. Flach schönes GA1-Tempo, jede kleinste Welle wurde jedoch böse um den Windschatten zu halten. :Lachen2:
hehe geil, ich hatte heute vormittag auch dieselbe Ehre :-) geiles Gefühl... hinter Traktoren mit 40 Sachen mini-Anstiege raufzudonnern ist geil, hinter Traktoren spür ich auch Puls 195 nicht... voll krass
nachmittag 5.1 swim; 4 km volles Rohr, 1 km 100er Lagen, obligatorische 100 m aus :-)
Langer Lauf 25km @ 4:50 min/km...ins übelste Gewiter gekommen das ich je erlebt hab, plötzlich stand überall auf den Wegen und der Straße knöcheltief das Wasser...echt Heftig *survived`
phonofreund
22.08.2010, 19:42
Mit siebenjähriger Tochter und defekter Schulter auf dem Einkaufsrad 6 km gefahren. Die brettterte wie eine wilde die 2 Brückenauffahrten rauf. Mußte passen...............:Nee:
DeRosa_ITA
22.08.2010, 20:40
Mit siebenjähriger Tochter und defekter Schulter auf dem Einkaufsrad 6 km gefahren. Die brettterte wie eine wilde die 2 Brückenauffahrten rauf. Mußte passen...............:Nee:
scheiße, ich kenn das Gefühl von letztem Jahr :-(...
wünsch Dir ganz viel Kraft und Geduld! :Blumen:
Achtung Wild
23.08.2010, 23:26
spontan nach einer 6-stündigen Mathe Lernsitzung für die klausur morgen mit 2 kollegen hab ich mit dem einen Kollegen noch ne 25km Radtour mit den Mountainbikes von mir und meinem Bruder gemacht. war ganz lustig und ich musste erstmal meine alten kaputten Bremsbeläge gegen noch ältere aber heile Beläge von den ururalten ex-rädern meiner eltern auswechseln, damit ich überhaupt ne Bremswirkung spüre :-D hab mein Rad bis gestern (fürn hin und rückweg zum Fitness-Studio) 2jahre so gut wie nicht benutzt und früher waren die Bremsbeläge schon mehr als am ende :-D
aber danach gings dann auch los ;-)
Achtung Wild
25.08.2010, 23:03
krafttraining :-)
nach nem ganzen tag Werkstoffe lernen tat das richtig gut ^^
Heute nochmal hart koppeln, knapp 2h Rad plus 45min lauf. Jetzt nur noch kurze weniger harte Einheiten bis Köln. :)
Nachdem es Samstag beim Koppeln gar nicht lief und ich schon Bedenken wegen der LD hatte war die heutige Einheit klasse.
Am Dienstag, nach Roth, Verletzung und keine Lust endlich wieder richtig reingefunden.
60 min laufen GA1
Gestern 90 min Fußballtraining :Cheese:
DeRosa_ITA
26.08.2010, 07:40
Am Dienstag, nach Roth, Verletzung und keine Lust endlich wieder richtig reingefunden.
60 min laufen GA1
Gestern 90 min Fußballtraining :Cheese:
schön zu lesen! have fun!!!:Huhu:
hansemann
27.08.2010, 07:02
da ich gerade feststelle das es regnet, lege ich mich eiskalt wieder hin & fahre jetzt keine 2/h rad :cool:
DeRosa_ITA
27.08.2010, 07:14
da ich gerade feststelle das es regnet, lege ich mich eiskalt wieder hin & fahre jetzt keine 2/h rad :cool:
dito :-)
ich bin jetzt eh schon 5 tage ohne Rad und werd auch bis zur Challenge Walchsee in 10 Tagen ohne Rad bleiben :-) macht nix :Cheese:
hansemann
27.08.2010, 07:20
dito :-)
ich bin jetzt eh schon 5 tage ohne Rad und werd auch bis zur Challenge Walchsee in 10 Tagen ohne Rad bleiben :-) macht nix :Cheese:
lass mich raten,- dafür gehste 2 mal am tag laufen & 5-8 km schwimmen :Lachen2:
der august war total mies zum radfahren,grillen & im garten sitzen :Cheese:
DeRosa_ITA
27.08.2010, 07:35
lass mich raten,- dafür gehste 2 mal am tag laufen & 5-8 km schwimmen :Lachen2:
der august war total mies zum radfahren,grillen & im garten sitzen :Cheese:
hehe knapp daneben ist auch vorbei :-)... i geh extra nicht radln damit ich irgendwie noch Hoffnung hab, am 5.9. durchlaufen zu können, weil mein muscle a bissl injured war ne ganze weile :-).... aber mit den 8 km swim des kommt hin :-))
2010 wird wohl das einzige jahr in meinem leben sein wo ich die 1000 knacken werde hehe
und grillen tu ich heute indoor, einen tiroler hirsch :Cheese:
Achtung Wild
27.08.2010, 20:31
2std. geschwommen im freibad, etwas Techniktraining und schnelligkeit ;-)
Am ende fings an zu regnen - da wurd ich auch noch nass beim training! :(
zufälligerweise hatte ich zum glück nen handtuch dabei ^^
ironmansub10h
27.08.2010, 21:09
Gute 2h Rad, davon 20km mit 40er Schnitt um das Tempo für den Saisonabschluss zu trainieren.
Morgen mal wieder 2xLauf und evtl. Abends ne kleine Schwimmeinheit.
DeRosa_ITA
27.08.2010, 21:58
swim 3.1 km key 1
swim 3.1 km locker :-)
Carlos85
27.08.2010, 23:14
40km radfahren bei strömendem Regen, war richtig toll :)
@DeRosa, hab ich das richtig verstanden, 1000km schwimmen im Jahr??? Krass :D
DeRosa_ITA
28.08.2010, 08:25
40km radfahren bei strömendem Regen, war richtig toll :)
@DeRosa, hab ich das richtig verstanden, 1000km schwimmen im Jahr??? Krass :D
hehe ja, ich wohn ja fast im Hallenbad :-) grad 100 m daneben, und mit Jahreskarte und viel Freud an der Sache kommt so ein Käse heraus :Lachanfall:
kreuzundquer
28.08.2010, 12:24
Heute die ganze Nacht ohne Schlaf ausgekommen, von Köln um 04:20 Uhr abgeflogen, jetzt erst mal eine Mütze Schlaf nach den frischen Salaten und dem leckeren Obst, dann bei 38 Grad Lufttemperatur (steigend!) in den 30 Grad warmen Fluten des Meeres eine Stunde dahingleiten. :cool:
Andere nennen es Urlaub :liebe053:
Die Laufrunde für den Morgen geht auch wie im letzten Jahr immer erst am Meer entlang und dann durch die Ruinenfelder vor Side-City. Ich liebe das.
Heute geschätzte 8h Wände aufreissen, Löcher bohren, 5mal zum Baumarkt fahren weil jedesmal die Hälfte vergessen, ... :Maso:
Jetzt erstmal Verpflegungspause :)
Und die nächste Woche geht´s so weiter. Dabei wollte ich gestern nur ein Loch in der Wand haben und wunderte mich warum da auf einmal kalter Wind ankam ... mittlerweile ist von der Wand nicht mehr viel da und ich stopfe nach und nach die ganzen Löcher in der Isolierung.
Mo 45 min Laufen Wettkampftempo
Di 70 min Rad Wettkampftempo
Heute 80 min Fußballspiel (AH) :Cheese:
Mal sehen, ob ich mich am Sonntag mal wieder so ganz richtig motivieren kann. In den letzten Wochen, war nach
Roth doch ein bisschen die Luft raus.
Donnerstag: 30min gelaufen
Samstag: 30min gelaufen
Heute steht eine kleine Ausfahrt an. --> 2h GA1/GA2
Nach Krankheit wieder langsamm anfangen und eine lockere 10km Runde laufen.
Ausdauerjunkie
05.09.2010, 16:19
Heute 16k Teammarathon gelaufen.
Achtung Wild
05.09.2010, 18:23
heut zum ersten mal seit langem mal wieder über 20km gelaufen und länger als 2h durchgehalten ;-) waren am ende 23,8 km :-)
trotzdem musst ich feststellen, dass mein körper diese distanz nicht gewohnt ist o.O ab 16 oder 17km wollten die beine gar nicht mehr :-D bis dahin war ich noch recht flott unterwegs, dann nur noch etwas mehr als schritttempo - so kams mir zumindest vor :-D
wenigstens etwas sinnvolles getan heut zwischen soviel sinnlosem Konstruktionstechnik lernen für die Uni :-D ;-)
de..josi
05.09.2010, 20:15
4h Wandern in der schönen Sächsischen Schweiz :D
Habe heute einen persönlichen Längenrekord beim Laufen gebrochen - 24,3km und knapp über 2,5h unterwegs - also richtig schönes Grundlagentraining. Bis ca. Km 17 lief es extrem locker, doch dann wurde es logischerweise etwas zäher, aber alles noch im grünen Bereich. Hat Spaß gemacht bei schönem Wetter und schöner Umgebung...
kreuzundquer
05.09.2010, 21:45
Nach der Woche ohne Lauf und Rad, aber mit viel Schwimmen im Meer, auch gegen die Wellen, heute 2 Stunden Rad gemässigt und dann noch 40km dickster Gang und "ab die Luzie".
Bin mit der Woche insgesamt zufrieden.
Mo, Di eh.
Richtig gefreut hab ich mich über Do. Da bin seit Anno Domini mal wieder für's Tempogefühl 3x1000m Intervalle gelaufen. 1.) 5:11, 2.) 5:00 da meinte mein handgemessener Puls dann aber das das über 5km nicht gehen wird. Steh halt erst seit drei Monaten im Training. Den letzten bewußt dann in 6:04. Das Wichtigste, mein Sprungelenksbruch Links, vom letzten Jahr hat mir keine besonderen Probs bereitet, puh...
Do. 2x500m lockeres Schwimmen, war oki.
Heute dann das erste Mal 40km Rad an einem Stück. Bin total kaputt. Hat aber riesen Spaß gemacht und nächste Woche ist ja Gammelwoche, da darf alles wieder zur Ruhe kommen.
ironmansub10h
06.09.2010, 07:09
40' DL aus der Nachtschicht.
Jetzt paar Stunden Regeneration und heut Abend noch TRX
Für den Frankfurt-MArathon stehen heute 20 x 1Km auf dem Programm. Werden dann mit den Trabpausen 25 werden,die Sonne scheint. Was will man mehr.
Viel Spaß beim Training.
STephan
Achtung Wild
08.09.2010, 01:18
heut abend nach der Konstruktionstechnik-Klausur anner uni zuerst 7,7km gejoggt und dann 2,5L bier ;-) eine neue art des Duathlons ^^
und nu geh ich in die haia und trainiere regeneration und muskelaufbau - und natürlich die leber...
DeRosa_ITA
09.09.2010, 11:46
6.66 km swim mix
http://www.youtube.com/watch?v=7mHe6FMs46o
ich war heute früh schon schwimmen.
fitschigogeler
09.09.2010, 18:28
im morgengrauen 20 Laufen in 1:45
jetzt noch schnell 5 x 140hm KA mit dem MTB, weil grad die Sonne rausgekommen ist in Schwäbisch-Sibirien und ich meine Weintrauben geernet habe *mjam*
:Cheese:
Achtung Wild
10.09.2010, 16:14
heute erstmal ne temporunde gemacht über 11km.
morgen ist dann erstmal ein freier tag ;-)
DeRosa_ITA
10.09.2010, 16:24
heute erstmal ne temporunde gemacht über 11km.
morgen ist dann erstmal ein freier tag ;-)
swim?! wow... 3 stunden + ?
phonofreund
10.09.2010, 18:00
30km alleine, danach 20km mit meinem Weibe auf ihrem neuen Rad!
Sehr schön, daß ganze. Sie hat sich echt die passenden Klamotten dazu gekauft, hätte ich nicht besser gekonnt......
30km alleine, danach 20km mit meinem Weibe auf ihrem neuen Rad!
Sehr schön, daß ganze. Sie hat sich echt die passenden Klamotten dazu gekauft, hätte ich nicht besser gekonnt......
ohne bilder glaub ich nix :P
heute morgen vor der arbeit 10km laufen zum wachwerden
und grad 3 stunden rolle (draußen ist mir deutlich zu nass)
DeRosa_ITA
10.09.2010, 19:27
ohne bilder glaub ich nix :P
heute morgen vor der arbeit 10km laufen zum wachwerden
und grad 3 stunden rolle (draußen ist mir deutlich zu nass)
boah ej, willst Du noch nach Hawaii dieses Jahr oder so?
nene zeit nutzen. meine freundin is eh net da dann kann ich auch nen filmchen auf der rolle guggn im ga1 bereich und schon mal bissel grundlagen schaffen
und morgens laufen is gut fürn kreislauf und für den hund :)
DeRosa_ITA
10.09.2010, 21:06
nene zeit nutzen. meine freundin is eh net da dann kann ich auch nen filmchen auf der rolle guggn im ga1 bereich und schon mal bissel grundlagen schaffen
und morgens laufen is gut fürn kreislauf und für den hund :)
oha, aber 3 h rolle im september... reschpekt :-) zu viel der motivation :Cheese:
phonofreund
12.09.2010, 17:08
heute 56 km warmfahren und dann mit:
http://www.zentrum-walkabout.de/Bilder/Angelika-rad2.1kl.jpg
50 min ausgerollt......
Angelika ist das 5. x Rennrad gefahren und ein 28er Schnitt ist wohl ordentlich.....
So jetzt mal 1,5h mein Rad auf der Rolle laufen lassen.
Achtung Wild
12.09.2010, 20:12
knapp 2h gelaufen und dabei gut nass geworden :-D
knapp 2h gelaufen und dabei gut nass geworden :-D
Ebenso 2h gelaufen und das an einem wunderbarem Spätsommerabend... :Lachen2:
60 km gerennradelt mit paar hm drin.
kreuzundquer
12.09.2010, 22:36
80km Rad und 1,5km Wasser.
el_tribun
13.09.2010, 09:49
weiterhin am runhängen, da krank! viel Spass beim trainieren GRRRRRR :(
ui, ihr seit ja massiv fleissig....
am woe: ein stunde joggen....eine stunde rolle...war immernoch fertig von zofingen....
heute versuche ichs mal wieder mit schwimmen....
:Lachanfall:
milka2207
13.09.2010, 10:50
10 Km gelaufen und sonst nichtssssssssssssssss
Bin noch KO vom Wochende...
Viel Spaß beim Trainieren
gestern 12 stunden arbeiten und aufm hundeplatz gewesen, und dann ins bett
und nun voller tatendrang 2h gelaufen nu arbeiten und heute abend noch nen filmchen auf der rolle guggn
DeRosa_ITA
13.09.2010, 11:52
juhei, heute das erste mal seit 2 Monaten 8 km im Grundlagentempo einigermaßen flott hingekriegt *freu*... + 5*10sec Garagensprints :-)
deRosa: hey - was isch denn los...bisch doch der trainings-weltmeister.....:Lachanfall:
DeRosa_ITA
13.09.2010, 14:16
deRosa: hey - was isch denn los...bisch doch der trainings-weltmeister.....:Lachanfall:
jo eh... dafür (oder gerade wegen der Verletzung) hält mein swim-streak schon 94 Tage :-)... bis jetzt ca. 105 swims in 94 Tagen hahaha
und noch 29 km fehlen auf den 1000er in diesem Jahr :Lachen2:
ui - sauber mann - congrats!
wuerde ich def. nicht schaffen.....
DeRosa_ITA
13.09.2010, 14:19
ui - sauber mann - congrats!
wuerde ich def. nicht schaffen.....
hehe, nana da bin i mir gewiss dass Du des schaffen würdest...
Training war davon eh nur jede 3. Einheit, die anderen waren philosophische Plantschsessions :-)
Badekaeppchen
13.09.2010, 14:27
juhei, heute das erste mal seit 2 Monaten 8 km im Grundlagentempo einigermaßen flott hingekriegt *freu*... + 5*10sec Garagensprints :-)
Was sind denn Garagensprints?
Gestern 3 Stunden hart mit den Vereinskollegen Rad gefahren, dazwischen einen Eimer Cappucino im Café getrunken. Nachmittag regeneratives Spaziergehen (d.h. Laufbegleitung der Frau :Cheese: ) und a bisserl plantschen....
DeRosa_ITA
13.09.2010, 14:31
Was sind denn Garagensprints?
Gestern 3 Stunden hart mit den Vereinskollegen Rad gefahren, dazwischen einen Eimer Cappucino im Café getrunken. Nachmittag regeneratives Spaziergehen (d.h. Laufbegleitung der Frau :Cheese: ) und a bisserl plantschen....
da gibts so ne anti-Tiefgarage ("Hochgarage"?) bei unserem Fitnessstudio... da sprint ich nach manchen lockeren Läufchen noch einige male hinauf :Cheese:
So jetzt 11km laufen mit ca. 5min/km.
kreuzundquer
13.09.2010, 19:21
Mit wankendem Kreislauf die Runde begonnen, nach 3 km Kopfschmerzen, Zähne zusammen und die 3km zurück mit Tempozonen #durchbeissen Aber schön ist anders, heute ist gottseidank nicht alle Tage, ich lauf morgen aber wieder, keine Frage :Cheese:
Wavesound2345
14.09.2010, 07:24
12,8km laufen mit einem 5:30 min/km Schnitt....... hoffentlich ist der Regen gleich weg, wenn ich loslaufe :Cheese: .
DERE WAVE
Wenn der Regen bis 17 Uhr aufhört mache ich mich noch auf eine 60Km Radtour. Letzte Woche hat sich ein trainingspartner beim regen unschön mit dem Rad auf den Asphalt gelegt.
In der Mittagspause schnell 10 km in etwas unter einer Stunde abgerissen. Wetter war schön, für den Feierabend sah es weniger gut aus. Schön, wenn man so flexibel sein kann.
kreuzundquer
14.09.2010, 16:46
Heute Rücken, daher nur reg. Planschen.
Aarg, meine treusorgende Ehefrau hat mir klargemacht, dass unser Sohn heute ins Schwimmbad will und ich daher am Abend noch eine Schwimmeinheit raushauen darf.
Und dabei habe ich heute ausser einem Snickers noch keine feste Nahrung zu mir genommen und bin doch schon gelaufen.
Gelobt sei was hart macht!
Carlos85
14.09.2010, 18:37
Heute 2 Stunden rad und ich bin sogar trocken geblieben bei dem Wetter.
Muss mich langsam mal drum kümmern in welches Schwimmbad ich nun gehe, Freibad ist ja leider bereits zu :(
ich war heute 1 stunde schwimmen. der frust von arbeit musste weg, somit lief es auch richtig gut. :)
oldrunner
14.09.2010, 20:37
um 04:45 raus aus den Federn und 7km Laufen incl. Lauf ABC, später dann noch 30 min Rumpfstabi
kreuzundquer
14.09.2010, 22:18
Eine Stunde war das Wassergleiten möglich inkl. Hallenbad-Saisonstart-Bojenumkreuzung. Fein. Rücken ist besser.
fitschigogeler
15.09.2010, 15:38
heute früh 10 km laufen @5:05 (bester song: uprising von muse)
gerade eben sachertortenmassaker :Nee:
deshalb nachher noch 90 min spinning + stabi:Peitsche:
..muse...forever...
hoere ich im moment auch "rauf und runter..."
achja....
gestern: 15 min RUN / 15 min rudern / 15min "seilhuepfen" (habe ich neu ins program aufgenommen...;-) / 15 min run - total 60 min. easy-peacy
heute: pizza-fressen......
morgen: mittag swim / abend eine stunde analog gestern.....(frau ist nicht zuhause....muss mich beschäftigen...:cool:
DeRosa_ITA
15.09.2010, 20:48
gestern: 15 min RUN / 15 min rudern / 15min "seilhuepfen" (habe ich neu ins program aufgenommen...;-) / 15 min run - total 60 min.
machst du des geile mixprogramm im studio?
13,5 km hügellauf
3,1 km swim mit viel lagen und 4*250 max
Carlos85
15.09.2010, 21:55
30min geschwommen
50min rad (neue PB auf Hausstrecke 27km)
25min gelaufen
Heute morgen 1h Schwimmen mit viel Technik / lagentraining (Triathlon-szene Trainingsplan) und heute Abend wahrscheinlich noch ins Studio ("Vorbereitungsphase").
Ich habe Body Pump als Vorbereitung für weiteres Krafttraining für mich entdeckt. Vlt. für euch auch mal interessant.
DeRosa_ITA
16.09.2010, 11:35
40 min run; 3*(30sec max - 30 sec gehen) 4 min P
Kraft Ganzkörper (Beine nur wenig Gewicht, muas meinen ex kaputten Muskel no dran gewöhnen)
nachmittag reg swim
Badekaeppchen
16.09.2010, 11:36
40 min run; 3*(30sec max - 30 sec gehen) 4 min P
Kraft Ganzkörper (Beine nur wenig Gewicht, muas meinen ex kaputten Muskel no dran gewöhnen)
nachmittag reg swim
Haha, willst ja nur Deinen swim streak halten :Cheese: Geh jetzt 400er laufen, all out. Sub 38 ich komme!! Irgendwann :Lachanfall:
DeRosa_ITA
16.09.2010, 11:42
Haha, willst ja nur Deinen swim streak halten :Cheese: Geh jetzt 400er laufen, all out. Sub 38 ich komme!! Irgendwann :Lachanfall:
hehe noooo, reg swim isch superlegendär... gibt keine vergleichbar entspannende, regenerierende und dennoch irgendwie als sportiv zu bezeichnende aktivität :-)... massage, kompression, nachdenken, sport... alles in einem :-)
und der streak wird heut oder morgen 100 tage alt :-)... no 19 km dann lass i gut sein und gönn meiner strapazierten Haut mal ne Pause (i.e. nur 2-3*/Wo swim :-)
lg und füüü Spaß bei den 400ern
so heute früh 1h schwimmen gewesen und gestern einen lauf absolviert.
fitschigogeler
20.09.2010, 20:12
Heute abend:Pyramide 100,200,300,400,300,200,100 all-out. insg. 14,5 km gelaufen
Musik: Scorpions "In Trance" ;)
Schwimmen geschwänzt, weil ich mich immer noch nicht trau. Weiß nicht genau, ob es wegen der Narbe oder dem in der Verletzungszeit angefressenen Riesenkessel ist :(
Carlos85
21.09.2010, 14:10
Heute das schöne Wetter genutzt für ne 67km Radausfahrt. War wohl einer der letzten Tage, an denen der Einteiler alleine noch genügt :(
DeRosa_ITA
21.09.2010, 14:11
meinen kleinen Lauf-streak um ein Läufchen länger gemacht
ich war laufen, allerdings ging es nicht gut, habe deutlich die sonntägliche radausfahrt gespürt. besonders das knie hat rum gemeckert. :(
Da Laufen wieder mal nicht geht (Pirisformissyndrom volle Kanne) habe ich das supergeile Wetter genutzt um eine richtig lange Radausfahrt zu machen.
Strahlend blauer Himmel, 23 Grad! Einzig negativ war ziemlich böiger Wind.
Am Ende der Tour hatte ich 98km aufm Tacho und dabei 800m Anstiege.
Bin aber auch platt jetzt.
Achja: Schwimmen war ich auch schon heute früh um 6 Uhr: 2000m.
LG
Noiram
Carlos85
22.09.2010, 21:25
10,5km laufen bei herrlichstem Wetter und danach noch 1,6km schwimmen Techniktraining :)
Hungerast
22.09.2010, 22:05
Heute war ich nach 16 Tagen regenerativer Pause das erste mal wieder locker 5 km laufen. Herrlich, diese Leichtigkeit. :liebe053:
Aber vorhin habe ich mich kurzfristig noch zur Skigymnastik überreden lassen. Das war der pure Sadismus. :Peitsche:
Bei den Bauchübungen hatte ich gezweifelt, ob ich überhaupt eine Bauchmuskulatur habe, aber was man nicht hat, kann doch auch nicht wehtun....
Janosch76
02.10.2010, 13:39
Werde heute mit meinem Trainigspartner Sprint trainieren.
Der hiesige Sportplatz ist frei und dieses Gelegenheit können wir uns nicht entgehen lassen. Mal schauen ob es nicht zu kalt wird. Im Winter liebe ich allerdings vor allem Ski (http://www.langlaufski.net) fahren.
Janosch
kreuzundquer
02.10.2010, 18:33
Schöne 2 Stunden im Herbstsiff gefahren, und da ich ja kein Mädchen bin, hab ich das RR auf der Rolle gelassen und das TT durch das Grau gescheucht.
Gestern erste Einheit "Yoga für Männer" gehabt. Neun folgen noch die kommenden neun Freitage. Aua :-)
heute einen crosslauf über 11,5 km absolviert. am nachmittag noch spazieren gewesen.
kreuzundquer
03.10.2010, 19:29
4 Stunden im Sattel der Zeitmaschine. Was ein Wetter!
big_kruemel
03.10.2010, 19:33
Ruhetage und Kerwebesuch mit Regenerationsmaßnahmen ;)
:liebe053: 1h Laufen :liebe053:
Male Partus
03.10.2010, 19:41
110 Km durch den Teuto.
War aber ziemlich windig.
Bin mit Walli gefahren, der ja jetzt in Off-Season es etwas ruhiger angehen lassen will, bei ihm sind es dann auch nur 150 Km geworden.:Lachanfall:
110 Km durch den Teuto.
War aber ziemlich windig.
Bin mit Walli gefahren, der ja jetzt in Off-Season es etwas ruhiger angehen lassen will, bei ihm sind es dann auch nur 150 Km geworden.:Lachanfall:
Nicht untertreiben 159,82:Huhu:
geh jetzt müde ins Bett:Lachanfall: :Lachanfall:
phonofreund
03.10.2010, 23:34
Bei monströs gutem Wetter saubere 43 km. Geht noch nicht wirklich viel.......Den Lenker kann ich aber festhalten
Ottersweier-Hornisgrinde-Oberkirch-Allerheiligen-nochmal Hornisgrinde
110km - 2500hm...platt
14km lockerer, regenerativer DL; morgen um sechs geht's dann nach 23 Tagen Schwimmpause wieder mal schwimmen - die Rentner mal wieder ein wenig ärgern ... :Blumen:
Grüßle
fitschigogeler
04.10.2010, 19:58
Nach Erkältung endlich mal wieder 55 km MTB mit Regierung.
Sensationell schöne Sicht von der Wurmlinger Kapelle auf Alb und Schwarzwald *hach*
Dann noch 40 min Koppellauf, um die Drecks-Bazillen endgültig zu killen.
Morgen leider wieder arbeiten :(
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