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Brett Suttons Zweihunderter - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 02.01.2018, 19:36   #1
triathlonnovice
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.12.2013
Beiträge: 647
Brett Suttons Zweihunderter

Dann hab ich also bei nem 5 Min/km Schnitt(5000m Tempo) keine Pause zwischen den 200ern. Richtig ? Der 3 MIn/kn-Läufer kann zwischendurch immer noch nen Käffchen trinken.
triathlonnovice ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2018, 19:39   #2
Klugschnacker
Arne Dyck
Triathlon TV-Sendung
Redaktion
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 15.215

Ja, das würde ich etwas modifizieren.
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2018, 19:55   #3
triathlonnovice
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.12.2013
Beiträge: 647
Ja schon klar. Man müsste dann wohl 150er draus machen.
triathlonnovice ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.01.2018, 16:24   #4
heshsesh
Szenekenner
 
Benutzerbild von heshsesh
 
Registriert seit: 24.06.2015
Ort: Markt Indersdorf
Beiträge: 155
Ich laufe die Serie aktuell. Ich hab bei einem Zielpace von 4:20min/km die Intervalle auf 75 Sekunden statt 60 geändert, komme damit ganz gut zurecht. Weiß aber nicht, ob 23 Sekunden als Pause schon wieder zu lang sind :-)
heshsesh ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 04.01.2018, 17:51   #5
Helios
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Registriert seit: 16.09.2015
Beiträge: 1.048
Zitat:
Zitat von heshsesh Beitrag anzeigen
Ich laufe die Serie aktuell. Ich hab bei einem Zielpace von 4:20min/km die Intervalle auf 75 Sekunden statt 60 geändert, komme damit ganz gut zurecht. Weiß aber nicht, ob 23 Sekunden als Pause schon wieder zu lang sind :-)
soweit mir bekannt aus dem trisutto-blog in dem Beitrag von Rob Pickard vom 3. März 2017 " Using Specifity and Progressive Overload in Training" sind die Pausen immer 1 Min - zusätzlich wird nach jedem set 30 sec draufgehauen - im Laufe der Trainingswochen werden die sets und die zusätzlichen Pausen modifiziert .... ähh reduziert bis man bei 50 x 200m rest 1min each angelangt ist - also bei 4er Pace mit 48sec plus 60 sec Pause macht 108 sec mal 50 repeats sind 90 min Trainingsdauer für nen 10er (plus die Trabpausenstrecke).

Insofern irritieren mich 75sec und darin enthalten 23sec Pause, die auch noch zu lang sein soll, erheblich
Helios ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.01.2018, 20:29   #6
triathlonnovice
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.12.2013
Beiträge: 647
Zitat:
Zitat von Helios Beitrag anzeigen
soweit mir bekannt aus dem trisutto-blog in dem Beitrag von Rob Pickard vom 3. März 2017 " Using Specifity and Progressive Overload in Training" sind die Pausen immer 1 Min - zusätzlich wird nach jedem set 30 sec draufgehauen - im Laufe der Trainingswochen werden die sets und die zusätzlichen Pausen modifiziert .... ähh reduziert bis man bei 50 x 200m rest 1min each angelangt ist - also bei 4er Pace mit 48sec plus 60 sec Pause macht 108 sec mal 50 repeats sind 90 min Trainingsdauer für nen 10er (plus die Trabpausenstrecke).

Insofern irritieren mich 75sec und darin enthalten 23sec Pause, die auch noch zu lang sein soll, erheblich

Wo zauberst du die 60 Sekunden Pause her ?
triathlonnovice ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.01.2018, 20:39   #7
ritzelfitzel
Szenekenner
 
Benutzerbild von ritzelfitzel
 
Registriert seit: 08.11.2014
Beiträge: 1.499
Könnte vllcht jemand mal einen/den Artikel oder ein paar mehr Infos zu den 200ern verlinken? Danke
ritzelfitzel ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 04.01.2018, 20:46   #8
LidlRacer
Szenekenner
 
Benutzerbild von LidlRacer
 
Registriert seit: 01.02.2008
Beiträge: 11.108
Helios bezog sich offenbar auf diesen Artikel:
http://trisutto.com/specificity-and-...sive-training/
Darin ist von "60 second send off for each 200m" die Rede, was ich als "alle 60 Sekunden loslaufen" und nicht als "Pausen immer 1 Min" verstehe.

Ob triathlonnovice von dem gleichen Artikel spricht, entzieht sich meiner Kenntnis. Auch, warum er das nicht selbst verlinkt hat.
LidlRacer ist offline   Mit Zitat antworten
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