Anfänger – gemeinsam sind wir stark

[topre]

Glückwunsch an alle Ersttäter und Finisher - ich finde diese Postings herzerfrischend. Vor allem, wenn endlich mal auch Neulinge schreiben. Klasse!!!

Zu den Fragen:
@xeed: Letztes Jahr war es für mich Brustschwimmend völlig egal,ob 750m oder 1500m - ich bin dabei noch nicht einmal langsamer geworden. Ich denke, wenn man seinen Rhythmus gefunden hat, läuft es schon. Konditionell sollte man die Streckenlänge ja locker drauf haben. Schließlich will man ja noch Radeln und Laufen. Ob ich in 13 Tagen es schaffe 1500m durchzukraulen? Da bin ich echt drauf gespannt, möglich erscheint es mir sogar, auch wenn ich vor 2 Monaten keine 50m am Stück geschafft habe!!!

@sportopfer: Wie schon geschrieben, wirst du trainingstechnisch nichts mehr reißen können. Paar Koppeleinheiten, um die verschiedene Belastung zu simulieren und paar kurze flotte Läufe und vor allem mental drauf vorbereiten. Also was brauche ich in der Wechselzone, wo muss ich hin. In welcher Reihenfolge tue ich was - dann wirst auch keine 15 Minuten zum Wechseln brauchen.. Ich bin nun wahrlich kein Wechselkönig und einige Freunde fragten mich jeweils, ob ich eine Rauchpause einlege, aber mehr als 3 Minuten hat es je nach Länge der Wechselzone nie gedauert. Naja und da ich nicht mehr rauche, sollte es schneller gehen. Wobei das bei einer OD oder MD nicht so wichtig ist...

@Naschspätzchen: Also die Ernährung spielt nach bzw. vor einer Volksdistanz sicher kaum eine Rolle. Jedenfalls keine, die man am nächsten Tag auf der Waage sehen sollte. Dafür ist sie zu schnell vorbei... Ich denke mal, du warst einfach unterzuckert. Bist du absolut an deine (puls-)Grenzen im Wettkampf gegangen - also bis zu den berühmten Sternchen vor den Augen? Dann wird mir nämlich auch schnell mal für paar Stunden übel... Deshalb mache ich jetzt auch lieber OD und länger - da muss man nicht so ans Limit gehen.

Meiner einer hat heute abend eine Schöne Koppeleinheit hingelegt. Erst 35km Rad, wovon 20km im Renntempo mit32er-Schnitt und dann 5km im OD-Tempo laufen. Ging richtig gut!!!

[Naschspätzchen]

Zitat von topre

@Naschspätzchen: Ich denke mal, du warst einfach unterzuckert. Bist du absolut an deine (puls-)Grenzen im Wettkampf gegangen - also bis zu den berühmten Sternchen vor den Augen? Dann wird mir nämlich auch schnell mal für paar Stunden übel... Deshalb mache ich jetzt auch lieber OD und länger - da muss man nicht so ans Limit gehen.

Pulsgrenze ? Ne überhaupt nicht. Mir gings beim ersten Mal nicht um die Zeit sondern nur ums durchhalten. Auch in Zukunft werd ich mit meiner Krankheitsgeschichte nicht bis an die Grenze gehen, meine Gesundheit und der Spaß haben da eindeutig Vorrang.
Hab mich durchweg super gefühlt beim Wettkampf. Puls war beim Radeln um die 162 beim Laufen um die 168 nur beim Schußsprint war ich mal kurz über 180. Aber das kanns ja nicht gewesen sein
Aber danke für dein Posting.

[pepenbär]

Zitat von Naschspätzchen

Pulsgrenze ? Ne überhaupt nicht. Mir gings beim ersten Mal nicht um die Zeit sondern nur ums durchhalten. Auch in Zukunft werd ich mit meiner Krankheitsgeschichte nicht bis an die Grenze gehen, meine Gesundheit und der Spaß haben da eindeutig Vorrang.
Hab mich durchweg super gefühlt beim Wettkampf. Puls war beim Radeln um die 162 beim Laufen um die 168 nur beim Schußsprint war ich mal kurz über 180. Aber das kanns ja nicht gewesen sein
Aber danke für dein Posting.

Erreichst du denn im Training auch diese Pulswerte? Bei mir ist es so das ich Pulswerte über 160 schon als ziemlich belastendes empfinde. Die erreiche ich zumindest für längere Zeit auch nur beim Laufen.

Das ist natürlich sehr individuell, und ich bin auch fast 20 Jahre älter als du.

Eigentlich glaub ich auch eher das es bei dir Unterzuckerung war.
Bei meinem ersten VD am Sonntag hatte ich 0,5 Liter Energiedrink dabei. Die Hälfte davon hatte ich kurz vor dem Wechsel zum Laufen getrunken.
Zusätzlich hatte ich vorsichthalber ein paar Traubenzuckerbonbons dabei, die ich aber nicht gebraucht habe.
Damit hab ich aber beim HM sehr gute Erfahrungen gemacht.

[Lucy89]

Ich hatte gar nix dabei am Sonntag, hatte alles vergessen und bin also komplett ohne Essen und trinken durchgelaufen...no problem.

[Naschspätzchen]

Zitat von pepenbär

Erreichst du denn im Training auch diese Pulswerte? Bei mir ist es so das ich Pulswerte über 160 schon als ziemlich belastendes empfinde. Die erreiche ich zumindest für längere Zeit auch nur beim Laufen.

Das ist natürlich sehr individuell, und ich bin auch fast 20 Jahre älter als du.

Ja, diese Werte hab ich auch im Training. Bei langen langsamen Läufen so zwischen 155 und 163 , bei kürzeren /etwas schnelleren zwischen 166 und 170. Normalerweise fühl ich mich etwas unwohler ab 175 ( aber auch unterschiedlich) , bei nem Sprint geh ich aber kurzzeitig auch bis auf die 183

Bin noch nicht soooo lange dabei, trainiere erst seit 8 Monaten ca und hab was Grundlagenausdauer angeht noch ziemlich Nachholbedarf Aber es wird - es wird

[pepenbär]

Zitat von Lucy89

Ich hatte gar nix dabei am Sonntag, hatte alles vergessen und bin also komplett ohne Essen und trinken durchgelaufen...no problem.

Eigentlich wollte ich auch nichts mitnehmen. Unser Rookie Trainer hat uns aber geraten zumindest ne halbvolle Trinkflasche mitzunehmen. Weil ich das nun schon dabei hatte hab dann halt am Ende der Radstrecke etwas getrunken. Unbedingt gebraucht hätte ich das nicht, fand es aber ganz angenehm.

Und Traubenzucker hatte ich etwas dabei und bis ins Ziel vergessen. Diese 20 gramm Übergwicht haben mich aber nicht wirklich behindert.

[pepenbär]

Zitat von Naschspätzchen

Ja, diese Werte hab ich auch im Training. Bei langen langsamen Läufen so zwischen 155 und 163 , bei kürzeren /etwas schnelleren zwischen 166 und 170. Normalerweise fühl ich mich etwas unwohler ab 175 ( aber auch unterschiedlich) , bei nem Sprint geh ich aber kurzzeitig auch bis auf die 183

Bin noch nicht soooo lange dabei, trainiere erst seit 8 Monaten ca und hab was Grundlagenausdauer angeht noch ziemlich Nachholbedarf Aber es wird - es wird

Beim laufen erreiche ich auch max. 186 Puls, das ist aber absolute Kotzgrenze und geht auch nur ganz kurz.

Auf dem Rad komm ich nicht mal bis 170, und 145 - 150 kann ich zwar ne Zeit lang fahren, empfinde ich schon als belastend.

Laufen geh ich zwar schon länger, aber früher sehr unregelmäßig. Mit dem Triathlontraining bin ich auch erst vor 10 Monaten angefangen. Insofern hab ich jetz auch nicht sooo viel Grundlagenausdauer, aber bei meistens über 10 Std pro Woche mache ich trotz meines Alters riesige Fortschritte.

Zum schwimmen:
Am Sonntag war ich nach dem Schwimmen 138 von 148
Und das obwohl ich seit September 2009 über 100 Schwimmeinheiten gemacht habe.
Aufgeben werd ich trotzem nicht, nächtes Jahr will ich die 1,5 km durchkraulen, und wenn ich im Winter jeden Tag schwimmen üben muß.

[Lucy89]

Und schon wieder kann ich nicht trainieren...den ganzen Tag schon ist mir übel und ich muss dauernd zur Toilette...dachte erst, das kommt vom Stress, weil ich verschlafen habe und seitdme nur am rumhetzten bin. Hab jetzt aber mal Temperatur gemessen, 37.7, das zusammen mit den anderen Symptomen reicht mir, um das Training abzusagen. So langsam reichts mir, draußen scheint die Sonne und ich krieg schon wieder irgendwas, grad ist die Erkältung rum und jetzt sowas.