Anfänger – gemeinsam sind wir stark

[Lucie]

Mmh mein heutiges Training war echt...na ja.
Von sehr gut (das Laufen) bis sehr schlecht war heute alles dabei.
Bin erst 10km gelaufen,. knapp unterhalb der GA2 grenze. Lief echt klasse, 5:41 bei Puls 163, was 10sek/km schneller ist als die letzten wochen bei dem puls.

Dann das schwimmtraining. Find gut an aber irgendwann gings plötzlich nicht mehr...also nicht kräftemäßig...aber irgendwie hat die psyche nicht mehr mitgemacht. na ja,hab mich dann ein paar min an den rand gesetzt und etwas später wieder eingestiegen...da war wohl das psychische Loch überwundenn denn ab da lief es wieder supi.

[Lucie]

Machts in der Regel auch
Vor allem das Schwimmen! :D
Morgen stehen 30km laufen an. Bin gespannt wie es läuft.

[washisue]

Zitat von upado

30km??? Du machst mir Angst. Ich bin heute (nur) 7km auf dem Laufband in 50min gelaufen.

Und mir erst.
Ich habe heute mit Menne Sekt getrunken.
Zählt das auch als Sport???

Zitat von Lucie

....
Morgen stehen 30km laufen an. Bin gespannt wie es läuft.

wie machst Du das mit dem Trinken unterwegs ? schleppst Du was mit im Trinkgürtel,etc., oder läufst Du Runden ? Kannst ja mal berichten wie´s war. viel Spaß

[Lucie]

Habe die 30,8km gut überstanden, auch wenn sehr langsam (schnitt 6:56, wobei ich auf dem rückweg 8 min schneller war als auf dem hinweg)
Pace wareh egal, der Puls passte.

Trinken nehme ich in der Regel im Trinkgurt mit, je nach Distanz und Wetter habe ich 2 verschiedene. (2 und 4 Flaschen, also 300 und 750ml) Bei 30km laufe ich gerne nen 2 Runden kurs, um das Wasser auffüllen zu können, der inhalt des Gurtes reicht nicht für so lange.
Heute hatte ich glück von einem Bekannten mit dem Rad begleitet zu werden, der trug das Wasser für mich
Bin aber sonst zu 99% immer alleine unterwegs.
Nächste Woche nochmal den ganzen spaß, dann aber ohne Begleitung. (Ist zwar nett aber ich laufe immer viel langsamer wenn ich unterwegs quatsche)

Bild
https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hp...21&oe=554A6A2A

Edit: Die Strecke war 800m länger als gedacht, hab das mal abgeändert waren 30,8km :D

[washisue]

Guten Tag meine Lieben.

Ich wollte mich auch mal wieder melden.
Gestern habe ich mich dann auch mal wieder mit anderem Sport als Saufen beschäftigt.

In der Früh war ich laufen, naja, Washi-Schnegg-Jogging. Denn von einer Pace von 07:05 kann ich nur träumen und das auf einer 5 Kilometerstrecke.
Aber ich war zumindest los und das 2 Kilometer mehr als die letzten Male und mit einer Verbesserung der Pace um 6 Sekunden zu meiner bis jetzt besten.
Ich habe noch Hoffnung, dass ich mal unter ne 7er Pace komme.

Und im Anschluss war ich dann schwimmen.
hach, ich mag meine Schwimmpläne und langsam beginne ich auch kraulen zu mögen. Gestern hatte ich echt das Gefühl, ich hätte mich nach den Technikübungen der letzten Wochen deutlich verbessert. Meine geforderten "Sprint"strecken fühlten sich schon richtig gut - wenn auch noch nicht so wirklich schnell - an.

Heute ist dann mal wieder triathletisch frei und gleich bin ich zu einem langen Ausritt mit meinem Hotti verabredet.

Euch allen einen schönen Sonntag.
Macht es hübsch.

das Washi

[Starling]

Na hier wird aber fleißig gesportelt. Ich war am Samstagmorgen wieder laufen nach einer sturzfreien Woche Skifahren. Ach Gott war ich langsam Wir verschieben somit den ersten 10km-Lauf für dieses Jahr nochmal auf unbekannt. Noch langsamer als sonst wird sonst deprimierend.

Am Sonntag war sportfrei, heute Abend geht es 2h ins Studio. Erst wieder eine Stunde Tae-Bo und dann noch 1h Spinning. Und am Dienstag wieder mit meinem Trainingspartner auf unsere 17km Strecke laufen. Schimmen....äh...ja...war ich 2015 immer noch nicht

[formliquide]

Na wenn ihr alle so fleißig unterwegs seid, will ich auch mal meinen Senf dazugeben...:

Gestern überhaupt erste 2h-Ausfahrt auf dem neuen Rad. Hier liegt neben der Strasse noch Schnee. 2 Erkenntnisse: 1) Verdammt ist das noch kalt und 2) Verdammt ist die Kiste nervös Als bisher Übergröße-Stahlrahmenfahrer muss ich anscheinend erstmal wieder Rennradfahren lernen. Gottseidank ist am Fastnachtswochenende Sonntag Mittag überland keiner unterwegs, ich hab so viel Fahrbahn für mich alleine verbraucht... Aber wenn ich irgendwann mal die Übung und die erforderlichen PS hab ist das Ding bestimmt gut zu gebrauchen.

Laufen geht besser als gedacht, meine empfindlichen Knie machen kaum Probleme. Und beim schwimmen schwimmt es so vor sich hin. Das sollte ich vielleicht mal intensivieren demnächst ?

Euch allen eine gute Trainingswoche!