"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

[Drop]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78,5 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 72,7 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/78,3(+-0)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 93,4 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[Koschier_Marco]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78,5 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 72,7 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/78,3(+-0)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 93,4 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Mit LC runter auf die angestrebten 76-77 die ich seit 03/17 schoen halten kann LC mache ich weiter

[Koschier_Marco]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78,5 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 72,7 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/78,3(+-0)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 93,4 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Mit LC runter auf die angestrebten 76-77 die ich seit 03/17 schoen halten kann LC mache ich weiter Moskau ist jetzt irrefuehrend bin in Bengalore fuer ein Jahr also das ganze Jahr wie in Hawaii nur mehr Verkehr und Leute

[Ravistellus]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78,5 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 72,7 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/78,3(+-0)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[Godi68]

Wusste schon beim Aufstehen, dass der morgen super beginnt:)

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78,5 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/78,3(+-0)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Ziel nicht nur erreicht, sondern geradezu überflügelt. So leicht war ich seit 6 Jahren (Roth 2011 mit viel Training) nicht. :cool:

Mehr abnehmen ist aber nicht, meine Frau ist dagegen :Lachen2:

[mamoarmin]

Wusste schon beim Aufstehen, dass der morgen super beginnt:)

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78,5 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/78,3(+-0)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Ziel nicht nur erreicht, sondern geradezu überflügelt. So leicht war ich seit 6 Jahren (Roth 2011 mit viel Training) nicht. :cool:

Mehr abnehmen ist aber nicht, meine Frau ist dagegen :Lachen2:

Glückwunsch....das Deine Frau meckert kann ich nachvollziehen...bei Deiner Grösse so ein Gewicht.....
Ich bin auf 72 geeicht, bei 1.74....und meine meckert schon...

[mamoarmin]

so, heute alles gut, nachdem ich diese Woche schonmal 77.3 gesehen habe, bin ich mit den heutigen 77.5 sehr zufrieden...der wichtige Monat wird Dezember, da hau ich meist ein paar kg drauf...ansonsten lass ich die Süssigkeiten weg, was mir sehr sehr schwer fällt.
Training passt auch und mein Laufvolumen halte ich stabil..es gehen jetzt schon 12 km Läufe, ohne dass die Achilles ausrastet...
Am Montag Schwelletest auf der rolle, auch zufrieden.....
Fühle mich heute aber leicht schlapp, diese Schwimmerei vertrag ich einfach nicht...linkes Ohr..und zack..

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78,5 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/77,5(+0,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[badenonkel28]

Glückwunsch....das Deine Frau meckert kann ich nachvollziehen...bei Deiner Grösse so ein Gewicht.....
Ich bin auf 72 geeicht, bei 1.74....und meine meckert schon...

Wieso?
Ich bin 1,84m groß und wiege 62kg und sieht immer noch gut aus, dass sagen zumindest die Kollegen*innen und Freund*innen

[Drop]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/77,5(+0,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 82,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[mamoarmin]

Wieso?
Ich bin 1,84m groß und wiege 62kg und sieht immer noch gut aus, dass sagen zumindest die Kollegen*innen und Freund*innen

Der werte Abnehmkollege berichtete von seiner Frau, die meckert, dass er wohl zu viel abgemmen hat oder abnehmen will, darauf antwortete ich, dass ich das nachvollziehen kann, bei mir das selbe.

Ich verstehe Deine Frage deshalb nicht...

[mamoarmin]

Der werte Abnehmkollege berichtete von seiner Frau, die meckert, dass er wohl zu viel abgemmen hat oder abnehmen will, darauf antwortete ich, dass ich das nachvollziehen kann, bei mir das selbe.

Ich verstehe Deine Frage deshalb nicht...

kleine Anmerkung...mein Umfeld und meine Freunde haben mir auch nie ehrlich gesagt, dass ich mit 156 kg zu fett bin-war...
Ausserdem spielt das Gesicht auch noch eine grosse Rolle :-)

[Godi68]

Glückwunsch....das Deine Frau meckert kann ich nachvollziehen...bei Deiner Grösse so ein Gewicht.....
Ich bin auf 72 geeicht, bei 1.74....und meine meckert schon...
Bin von Natur aus eher der asthenische Konsititutionstyp, meine Frau hat mich mit 68 kg kennengelernt, da bin ich aber auch mehr gelaufen. Ist auch schon 25 Jahre her. Muskelmasse aufbauen geht nur schwerlich, und wenn man mal nachlässig wird, ists schnell für die Katz. So um 72 kg siehts für mich selbst gut aus, ihr gefällts auch, nur deutlich weniger, also sub70, würde sie verschrecken. Jetzt erst mal gucken, was ich vermehrt zu mir nehmen kann, damit das Gewicht nicht noch mehr absackt.

Danke euch auch fürs mitmachen, hat zusätzlich motiviert. :) Neben allen Änderungen, die ich vorgenommen hab.

Viel Erfolg!

[mamoarmin]

ich sage meiner Frau nicht was ich wiege :-) wobei mein Ranzen nochvorhanden und kein Sixpack sichtbar ist...tippe also das 69 kg ganz cool wären auf dem Bike...bin heute mal wieder mtb gefahren....das geht schon schneller ab, mit 8 kg weniger...das ist ja das Ziel...
bleibt drann..Morgen ist Cheatday :-)

[Godi68]

Fazit:
Wollte nicht einen "offiziellen" Nachweis schuldig bleiben, zumal ich diesen Thread reaktiviert hatte.

Gibt "nur" ein drei Wochen altes Bild, hab zu heute weitere 2 kg runter. Und nein, das pic wurde nicht bearbeitet. :)

hier klicken, wen es interessiert (http://de.share-your-photo.com/img/600f03c7c2.jpg)

Sind 8,8 kg geworden bzw. knapp über 11% seit 24.07. Tatsächlich wars etwas mehr, da ich erst etwas abgenommen hatte, bevor es das erste Mal auch die Waage ging.:o

Folgendes hat bei mir geholfen (Reihenfolge ohne Wertung)
(Fast) völliger Verzicht auf zugesetzten Zucker und solcher "Lebensmittel" :cool:
Selbst kochen :liebe053: (ohne convenience Produkte) oder "verarbeitetes" - meistens
Nutzung von myfitnesspal seit 16.08., dabei an jedem Tag unter dem vorgegeben Kcal-Wert geblieben
Überraschenderweise festgestellt, dass die Makroverteilung nach kcal bei mir zu 25% Kh, 25% Ew und 50% Fett geführt hat (ohne darauf hinzuarbeiten)
Flüssigkeit fast ausschließlich als Leitungswasser (und natürlich der aus Gemüse und Obst)
Beharrlichkeit hilft ungemein
Sport von 6-8 Wochenstunden, meistens zwiften :)
Nur sporadisch (2x pro Woche) ein paar Bodyweightübungen wie planks u.ä

Alles nix Besonderes oder Neues. Brauchts aber wohl es nicht.

Just my2cents :)

[ralfausc]

Hallo,
war diese Woche seit dem Frühjahr das erste mal wieder mehr als 10km joggen außerhalb eines Triathlons.
Hab dann noch ein Testläufchen im welligen Gelände gemacht.
Der Hax scheint zu halten.
Motiviert mich, wieder am Abnehmprogramm zu arbeiten.
:)


anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/77,5(+0,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 81,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 81,1/ 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[Ravistellus]

Folgendes hat bei mir geholfen (Reihenfolge ohne Wertung)
(Fast) völliger Verzicht auf zugesetzten Zucker und solcher "Lebensmittel" :cool:
Selbst kochen :liebe053: (ohne convenience Produkte) oder "verarbeitetes" - meistens
Nutzung von myfitnesspal seit 16.08., dabei an jedem Tag unter dem vorgegeben Kcal-Wert geblieben


Na, das ist ja quasi identisch mit meinem Vorgehen im selben Zeitraum mit nahezu identischem Gewichtsverlust. Nur mein Sportprogramm sah etwas anders aus.

Dann haben wir ja nicht alles falsch gemacht :Cheese:

Nachdem ich mir grade dein Bild angesehen habe meint Edit: Na, ganz so schmal ist meine Taille noch nicht, da geht noch was ...

[Triathlonator]

...

Nutzung von myfitnesspal seit 16.08., dabei an jedem Tag unter dem vorgegeben Kcal-Wert geblieben
Überraschenderweise festgestellt, dass die Makroverteilung nach kcal bei mir zu 25% Kh, 25% Ew und 50% Fett geführt hat (ohne darauf hinzuarbeiten)
Flüssigkeit fast ausschließlich als Leitungswasser (und natürlich der aus Gemüse und Obst)
Sport von 6-8 Wochenstunden, meistens zwiften :)
Nur sporadisch (2x pro Woche) ein paar Bodyweightübungen wie planks u.ä

...

Sag ich doch. Kalorien zählen/scannen ist alles und MFP macht die Arbeit fast von ganz allein...:cool:

Herzlichen Glückwunsch. Well deserved'er Erfolg nach der ganzen Plackerei...:Blumen:

Da du nicht ganz Low Carb, sondern eher Reduced Carb gefahren bist, wird die Rückgewöhnung an "normales" Essen nicht so schwer. Als Fortsetzung empfehle ich jetzt die Fette zu reduzieren und KHs ein wenig zu erhöhen, sonst brichst du mittelfristig ein, insofern du die sportliche Leistung steigern oder halten möchtest? Fett in Dosen ist wichtig für den Körper. Viel gesunde Öle und so Zeugs...kein Schweinefett...;) Fett und KH möglichst immer trennen. Also jetzt z.B. kein Hackfleisch mit Nudeln, sondern lieber Nudeln mit Tomatensauce und dann Abends das Hackfleisch mit grünem Gemüse. Und du musst auch miteinbeziehen, dass du durch den geringen Eiweißkonsum, etwas an Muskeln verloren haben dürftest. Wie lange war denn der Zeitraum der "Diät"?

Thema Krafttraing: Der Nachbrenneffekt wurde ja schon oft erwähnt. Und wenn sicherlich Leute wieder widersprechen. Lieber Übungen mit hoher Frequenz/Wiederholung und geringem Gewicht(ergo Körper), wenn überhaupt Gewichte benutzt werden?, als "Muskeln pumpen". Stabilität bekommst du nicht von Muskelaufbau, sondern von Reduzierung des KFA und Erhalt dessem was da ist. Die Muskelfasern bilden sich komplett anders aus, wenn du mit hohen Frequenzen und geringem Gewicht arbeitest. Thema: Zähigkeit vs Kraft. Als Triathlet braucht man wohl eher ersteres.

Immer solange Übungen ausführen, bist die Muskeln übersäuern und nicht an festgesetzte Zahlen halten. Du hast, optisch bewertet, weder die Statur noch die nötigen KHs/das nötige Gewicht(und somit Muskelvolumen), um daraus einen sinnvollen Nutzen zu ziehen, wenn du Krafttraining wie ein Bodybuilder betreibst. Da machst dir nur das Kreuz und die Gelenke kaputt...;) Wie erwähnt sind insbesondere Planks, Liegestütze, Klimmzüge im Rückgriff, Seilspringen, Burbees und im Prinzip die gesamte Palette des Calisthenicssport sehr geeignet.

Und vergiss nicht, ab hier wirds ein richtiger harter Kampf weiter den KFA zu reduzieren...:dresche

[Triathlonator]

Sodelle, Ziel mit vollen Speichern ist erst mal unrealistisch geworden, da ich einsehen muss, dass da nicht mehr viel ist, was sich noch verlieren lässt. Hab heute die 79,4kg Barriere geknackt(netto), bin somit auf einem KFA unter 13% angekommen(12,8) und der Wiegewert heute morgen lag bei 80,7kg(vor Training). Die Maße können sich mit 98-82,5-96 auch sehen lassen...so langsam treten die Gefäße an ungewohnten Stellen hervor. Bald bin ich "ripped"...:)

Absofort beziehe ich mich nur noch auf den speicherentleerten Nettowert, will heissen da unten steht jetzt ein ziemlich intensiver Gewichtsverlust...hätte von Anfang an den speicherentleerten Wert angeben sollen. Weder eingelagertes Wasser, noch eingelagerte Energie verbraucht Kalorien. Das quasi nur Gewicht ohne Nutzwert...:Cheese:

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/77,5(+0,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
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Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
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Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
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Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
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Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
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[Godi68]

Na, das ist ja quasi identisch mit meinem Vorgehen im selben Zeitraum mit nahezu identischem Gewichtsverlust. Nur mein Sportprogramm sah etwas anders aus.

Dann haben wir ja nicht alles falsch gemacht :Cheese:

Nachdem ich mir grade dein Bild angesehen habe meint Edit: Na, ganz so schmal ist meine Taille noch nicht, da geht noch was ...
Du hast doch auch schon den Großteil gepackt, weiter so :)

[Godi68]

Sag ich doch. Kalorien zählen/scannen ist alles und MFP macht die Arbeit fast von ganz allein...#

Herzlichen Glückwunsch. Well deserved'er Erfolg nach der ganzen Plackerei...

Da du nicht ganz Low Carb, sondern eher Reduced Carb gefahren bist, wird die Rückgewöhnung an "normales" Essen nicht so schwer. Als Fortsetzung empfehle ich jetzt die Fette zu reduzieren und KHs ein wenig zu erhöhen, sonst brichst du mittelfristig ein, insofern du die sportliche Leistung steigern oder halten möchtest? Fett in Dosen ist wichtig für den Körper. Viel gesunde Öle und so Zeugs...kein Schweinefett...;) Fett und KH möglichst immer trennen. Also jetzt z.B. kein Hackfleisch mit Nudeln, sondern lieber Nudeln mit Tomatensauce und dann Abends das Hackfleisch mit grünem Gemüse. Und du musst auch miteinbeziehen, dass du durch den geringen Eiweißkonsum, etwas an Muskeln verloren haben dürftest. Wie lange war denn der Zeitraum der "Diät"?

Thema Krafttraing: Der Nachbrenneffekt wurde ja schon oft erwähnt. Und wenn sicherlich Leute wieder widersprechen. Lieber Übungen mit hoher Frequenz/Wiederholung und geringem Gewicht(ergo Körper), wenn überhaupt Gewichte benutzt werden?, als "Muskeln pumpen". Stabilität bekommst du nicht von Muskelaufbau, sondern von Reduzierung des KFA und Erhalt dessem was da ist. Die Muskelfasern bilden sich komplett anders aus, wenn du mit hohen Frequenzen und geringem Gewicht arbeitest. Thema: Zähigkeit vs Kraft. Als Triathlet braucht man wohl eher ersteres.

Immer solange Übungen ausführen, bist die Muskeln übersäuern und nicht an festgesetzte Zahlen halten. Du hast, optisch bewertet, weder die Statur noch die nötigen KHs/das nötige Gewicht(und somit Muskelvolumen), um daraus einen sinnvollen Nutzen zu ziehen, wenn du Krafttraining wie ein Bodybuilder betreibst. Da machst dir nur das Kreuz und die Gelenke kaputt...;) Wie erwähnt sind insbesondere Planks, Liegestütze, Klimmzüge im Rückgriff, Seilspringen, Burbees und im Prinzip die gesamte Palette des Calisthenicssport sehr geeignet.

Und vergiss nicht, ab hier wirds ein richtiger harter Kampf weiter den KFA zu reduzieren...:dresche:Blumen:

Ja, ich hatte mich nicht an einzelne gängige, plakative Vorgaben wie Low Carb o.ä gehalten, sondern wollte mein Ding durchziehen. Makroverteilung war nach Gefühl, eigentlich gedacht, dass da so 40/30/30 rauskommt, aber ne Überprüfung mit MFP gab halt was anderes, wie man sich täuschen kann.. Stört mich nicht. Fett und Kh trennen, hm, glaub nicht, dass das meine Sache wäre. Zusätzlich zur beabsichtigten Gewichtsabnahme war eine nachhaltige Änderung der Gewohnheiten das Ziel. Schwierig genug. Meine Frau hat schon ihren Einfluß geltend gemacht, wenn ich *merkwürdige* Dinge ändern oder übers Ziel hinausschießen wollte. Denke selbst, dass nur noch Feinjustierungen notwendig werden, das Grundgerüst steht. Und das stabil.:)
Auf Eiweiß habe ich (durch den Hinweis meines Trainers) geachtet. Mit avg 100 Gramm pro Tag, nur aus Essen, ohne Zusatzpülverchen, liege ich voll im Plan. Und nein, es bestand nicht ausschl. aus Fleisch. Die essentiellen Aminosäuren waren auch mehr als genug in der Nahrung, zumindest des Nährwerttabellen nach. Hatte da schon einiges ermittelt.
Diät wars ja nicht so richtig, halt ne umfangreiche Änderung, aber 8 oder 9 Wochen bislang.
Krafttraining, zeigt bei mir leider die Vergangenheit, wird immer wieder vernachlässigt. Mache da eher weniger um es zumindest längeren Zeitraum durchzuführen. Wäre noch Potential vorhanden. Eine Baustelle.

Den KFA noch weiter zu senken ist ebenfalls keine Priorität, bin kein Egomane, mir reichts derzeit.:Lachen2:

[Ravistellus]

Bin sehr gespannt auf mein Ergebnis morgen früh und nächsten Freitag.
Heute war nämlich das jährliche Abpaddeln (Ende der Kajaksaison) und da das dieses Jahr von meinem Verein ausgerichtet wurde, konnte ich mich nicht entziehen. Dachte mir schon, dass das schwierig wird. Hatte selbst einen - veganen - Kuchen beigesteuert und wollte mich eigentlich zurückhalten. Aber dann war noch sehr viel Kuchen übrig und wir räumten noch bisschen auf und es wurde noch Kuchen verteilt und es wurde gesellig und so kam dann das ein oder andere Stück zusammen. Das war heute mehr Zucker als die letzten acht Wochen zusammen. :Cheese:

Muss ich morgen wieder abradeln.

[mamoarmin]

Gestern, nach 8 Tagen mal kein Sport, Frühstück eier, mittags 3 Stück Kuchen, dann Erbsensuppe und 8 Pfannekuchen, Oreos..
Samstag auch viel gegessen....
Eben gerade von der Rolle und mit Angst auf die Waage...76.3....und Wasserhaushalt stimmt? zwar noch nicht gefrühstückt, aber schon verrückt..
Ich dachte ich bin wieder weit oben....wahnsinn was da für Schwankungen drinne sind..
Egal...hier notiere ich das was am Freitag draufsteht, da wäre ich happy wenn es ne 76 irgendwas wäre..
In diesem Sinne, bleibt erfolgreich diese Woche!

[Triathlonator]

Hab diese Woche rund 8.000 Kalorien eingespaart, wenn ich von 3.000 kcal Standard ausgehe. Im Resultat komm ich dann heute Morgen, nach gut 3 Stunden Training, nahezu am Stück, trotz Obsalat und gut 750ml Flüssigkeit, auf 77.9kg...:)

Keine Stunde später hab ich dann schon wieder 2kg aufgefüllt...:Cheese:

Der Speichervolle Wert war heute morgen bei 80,1kg.

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/77,5(+0,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
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Ravistellus (1,90): 100,4 / 92,6 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
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Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,9(-1,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[Ravistellus]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
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Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/77,5(+0,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 81,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 93,3 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,9(-1,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Bin jetzt schon seit über einer Woche ziemlich konstant bei ca. 93kg. Das Ziel bis Oktober unter 90kg zu kommen also klar verfehlt. Stört mich aktuell aber weniger, da ich mich ganz gut fühle, auch etwas mehr gegessen habe und es langsamer angehen will. 8kg in zwei Monaten ist ja schon einiges. Mir scheint es, dass es auch immer wichtig ist Geduld zu haben und die Gunst der Stunde nutzen, d.h. Lebensumstände und Motivation passen gerade zueinander.

[mamoarmin]

So, nach 15 Stunden Sport letzter Woche hatte ich schonmal die 75 gesehen...am We aber bisschen mehr gegessen und vor allen Dingen das falsche, also auch mal SChoki und ein Glas Rotwein..
Heute früh: 74.8 kg...Körperfett auf 18.9 runter...bin auf einem guten Weg und bereits jetzt sehr zufrieden, mal sehen wann der Rückschlag kommt....Am Samstag ne 4 h Rolleneinheit mit meinem Kumpel gefahren, der für den IM Mexiko trainiert...trotz reduzierter Muskelmasse, konnte ich die 6 10 min IVS gut durchhalten und habe im letzten sogar noch 3.3 Watt im Schnitt getreten, was für mich sehr gut ist....
Also bleibt drann , es wird noch hart genug in der Weihnachtszeit :-)

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 81,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 93,3 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,9(-1,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[mamoarmin]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/77,5(+0,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 81,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 93,3 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,9(-1,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Bin jetzt schon seit über einer Woche ziemlich konstant bei ca. 93kg. Das Ziel bis Oktober unter 90kg zu kommen also klar verfehlt. Stört mich aktuell aber weniger, da ich mich ganz gut fühle, auch etwas mehr gegessen habe und es langsamer angehen will. 8kg in zwei Monaten ist ja schon einiges. Mir scheint es, dass es auch immer wichtig ist Geduld zu haben und die Gunst der Stunde nutzen, d.h. Lebensumstände und Motivation passen gerade zueinander.

Wichtig ist, realistische Ziele zu setzen, sonst wird es manchmal schwer mit der Motivation!
Deine Leistung ist super und einfach drannbleiben...
Ich bin jetzt über 12 Jahre drann und erst seit 3 Wochen hab ich mich halbiert, das braucht je nach Umständen einfach lange...

[Ravistellus]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 81,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 91,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,9(-1,5) / 77,3 --> 4.11.2017
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Trotz einiger Sünden am Wochenende heute morgen 91,9kg. Eher überraschend. Niedrigstes Gewicht seit ich angefangen habe, zu notieren. Motiviert aber dranzubleiben. Zwischenzeitlich hatte ich Mitte der Woche allerdings auch mal ne 97 auf der Waage. Bin immer noch fasziniert von diesen Schwankungen. Aber solange das Gewicht freitags stimmt, ist es ja gut :Lachanfall:
Überrascht mich auch deshalb, weil ich diese Woche sehr wenig in Bewegung war. Meine Crossfit-Workouts, aber sehr wenig Rad und nur einmal 30 Minuten laufen. Und außerdem einige vegane Kuchen mit reichlich Zucker produziert - und auch verzehrt :cool:

[Triathlonator]

So, ein weiterer Meilenstein erreicht. 77,1kg nach rund 3 Stunden Training heute morgen. Mein Durchschnittskaloriendefizit hat sich von ca. 800 auf etwa 1.800kcal pro Tag erhöht, alles durch das intensivere Trainingsaufkommen. Das Gesamtdefizit dieser Woche belief sich auf weitere 8.000kcal, obwohl ich am Dienstag ne Fressorgie veranstaltet habe. Das geht die nächst Woche noch so weiter, jedoch mit erreichtem Gewichtsziel, brauch ich nicht mehr zum WE hin, auf ein speicherentleertes Ziel hinarbeiten und mich jedesmal komplett dehydrieren.

Ständig wiegen macht auch nur noch halb so viel Spaß wie während der Ketosediät. Da hab ich mal gut und gerne 3-4kg in der Woche verloren. Einmal im Monat Kontrolldehydration ist ausreichend. Das wird sich hoffentlich positiv auf die Trainingsleistung auswirken. Selbst mit 2 Ruhetagen pro Woche, kann ich mit nur einer stündlichen Einheit theoretisch 3.600kcal jeden Tag ballern und nehm nicht zu. Der Calipper misst fast überall Werte zwischen 9-10mm. Ich wäre fast nicht wieder zu erkennen so "dünn" bin ich, sagen meine Schwiegereltern...:Lachanfall:

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 81,1 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 91,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

Bin also mal raus aus der Nummer hier. Für alle anderen, vergesst nicht die heillige Regel: Immer schön Defizit produzieren...:Blumen:

[spanky2.0]

So, ein weiterer Meilenstein erreicht. 77,1kg nach rund 3 Stunden Training heute morgen. ..., brauch ich nicht mehr zum WE hin, auf ein speicherentleertes Ziel hinarbeiten und mich jedesmal komplett dehydrieren.
....
Bin also mal raus aus der Nummer hier.

Was genau hat es dir überhaupt gebracht hier mitzumachen, nur um dein "Ziel" nach einem 3-Stündigen Training "total dehydriert" zu erreichen? Ist doch nur Selbstverarschung sowas.....:Maso:

[Triathlonator]

Was genau hat es dir überhaupt gebracht hier mitzumachen, nur um dein "Ziel" nach einem 3-Stündigen Training "total dehydriert" zu erreichen? Ist doch nur Selbstverarschung sowas.....:Maso:

Selbstverarschung wäre, Gewichtswerte mit vollen Speichern zu nehmen und auf diesen seine Analysen aufzubauen. Das ist wahrscheinlich auch der Grund warum man immer wieder von psychosomatischen Problemen bei Ausdauersportlern liest. Unnötig zu erwähnen, dass die wiederrum von Mineralstoffmangel verursacht werden können.

Es gibt einen Grund warum Sportler regelmäßig ihre Speicher entleeren.

[ArminAtz]

So, bin auch wieder dabei.

Voriges Jahr hatte ich Mitte das Jahres einen Radsturz und habe deswegen lange Pause gemacht und mich auch körperlich ziemlich "gehen lassen". Raus kam ein Gewicht von 76kg, wobei ich es bis in den Sommer nicht so richtig schaffte, auf WK-Gewicht zu kommen.

Heuer sieht die Sache schon anders aus, da ich mit meinen derzeit 68kg schon eine andere Basis habe um aufs Renngewicht zu kommen.

Beim Zielgewicht hab ich mal einen Schätzwert eingegeben. Ich möchte einfach langsam und kontinuierlich so weit mit dem Gewicht runter gehen, bis ich merke, dass gut ist. Schauma mal, was rauskommt :Huhu:

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
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Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
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MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
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Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[ralfausc]

Hallo,
hab noch etwas Angst, dass sich der Haxen wieder meldet.
Gehe immerhin regelmässig joggen.
Um die 10km am Stück geht.
War die Woche sogar wieder auf dem Laufband.
Das Gewicht geht zumindest langsam zurück.

MfG

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
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Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
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Ravistellus (1,90): 100,4 / 91,9 / sub90 -> 01.10.2017
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widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[Ravistellus]

Bei mir pendelt seit einer Woche so knapp unter 92kg rum. Es gab ein bis zwei anlassbezogene Ausrutscher, die aber auf der Waage so gut wie keine Spuren hinterlassen haben. Mal sehen, ob bis Jahresende die 90 noch fällt. Aber ich achte aktuell nicht so sehr auf Kalorien, aber weiter auf "clean food". Wenn ich das hinkriege, bin ich schon einigermaßen zufrieden. Wahrscheinlich wird sich dann beim Gewicht auch weiterhin was tun, aber nicht so schnell wie bis Ende September.

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 80,9 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 91,6 / sub90 -> 01.01.2018
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[ralfausc]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 74,2 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 79,9 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 91,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[Michael Skjoldborg]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 79,9 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 91,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018

[KSS91]

anna.runner (1,67) 67/61,6/57->05.10.2017
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 79,9 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 91,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

Leider in den Letzten Monaten wieder zugenommen, immer diese verletzungen.

[anna.runner]

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 79,9 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 91,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

Immerhin 200g weniger - und das in der Off Season :cool:

[Ravistellus]

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 79,9 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 90,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

Heute ist zwar nicht Freitag, aber ich hatte heute morgen das erste Mal die 90 auf der Waage. War zwar nach meinem morgendlichen Workout - sonst wiege ich mich vorher - aber das ist mir jetzt mal egal. Die 90 hat mich motiviert, dranzubleiben, das zählt erst mal :cool: Und das obwohl ich Freitag noch eine Süßkramattacke hatte, die eine Packung Schokokekse, eine Packung M&Ms sowie eine Packung Kinderschokolade um ihre Existenz gebracht hat. Danach fühlte ich mich schlecht. Spaß gemacht hat's trotzdem :Lachen2: Am Wochenende Brownies gebacken, aber nicht allzuviel gegessen, nur etwas Teig genascht. Und dann trotzdem heute die 90. Ich versteh's manchmal nicht.

[ralfausc]

Derzeit erkältet und kein Sport.
:Traurig:

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 79,5 / 75 -> 01.01.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 80,0 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 90,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

[heshsesh]

Es geht voran :-)

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 80,0 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 90,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

[micca]

Ich oute mich auch mal, gehöre nicht so sehr zu denen mit zuviel Gewicht, aber schlage mich immer mit dem ungesunden Bauchfett herum, ich oute mich also als micca, versteckter Bauchfetter!!! :Cheese:

Allerdings habt ihr mich schon super motiviert und seit ich mit dem Training vor zwei Monaten wieder richtig angefangen habe, habe ich schon 3 kg verloren. Damit das auch so bleibt, tracke ich jetzt mein Essen und verpflichte mich hiermit dem ganzen weiterhin Beachtung zu schenken.

(Denn normalerweise esse ich einfach mehr, wenn ich mehr Sport mache und kann auch locker dabei zunehmen, wenn ich mich nicht ein wenig diszipliniere...)

Viel Erfolg allen Mitstreitern!!!

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
micca (1,68) 57,5/54,5/54 -> 2.9.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 80,0 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 90,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

[spanky2.0]

micca (1,68) 57,5/54,5/54 -> 2.9.2018


Da hast Du dir als Ziel also 0,5kg für die nächsten 11 Monate vorgenommen...na da bin ich mal gespannt ob das klappt :Lachanfall:

[micca]

Da hast Du dir als Ziel also 0,5kg für die nächsten 11 Monate vorgenommen...na da bin ich mal gespannt ob das klappt :Lachanfall:

Ich denke, das wird ein ganz ganz hartes Unterfangen! :Cheese:

Na ja, ich hoffe, ich kann das diesen oder nächsten Freitag schon einstellen, aber dann heißt es, halten halten halten! Das wird ja die eigentliche Schwierigkeit. Darum habe ich extra den späten Termin gewählt (BerlinMan).

Und vielleicht gehe ich ganz verrückt noch auf 53,5 - aber wir wollen uns ja nicht gleich überfordern!!! :Lachanfall:

[micca]

Es ist geschafft, die 54 sind gefallen! 53,8 heute Morgen auf der Waage. Allerdings ist das Bauchfett noch da, zwar reduziert, aber noch deutlich vorhanden. Vielleicht muss ich doch auf 53 gehen, mal sehen. Auf jeden Fall bin ich sehr zufrieden, das mit eurer Hilfe bis hierhin geschafft zu haben. Weniger als 54 hatte ich 10 Jahre nicht gehabt. Nun kommt der schwierige Part, das Gewicht auch dauerhaft zu halten und zu schauen, ob noch etwas mehr gehen könnte.

Wie läuft's bei euch???

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
micca (1,68) 57,5/53,8/54 -> 2.9.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 80,0 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 90,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 93 (-1,5) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

[Triathlonator]

Es ist geschafft, die 54 sind gefallen! 53,8 heute Morgen auf der Waage. Allerdings ist das Bauchfett noch da, zwar reduziert, aber noch deutlich vorhanden. Vielleicht muss ich doch auf 53 gehen, mal sehen.

Hat nix mit Gewicht zu tun. Bauchfett ist hartnäckig und da brauchst du einfach ziemlich viel Geduld, da es nach und nach von alleine wegschmilzt, wenn du deinen Trainingsumfang entsprechend hoch hälst und dich weiterhin "normal" ernährst. Oftmals ist es auch einfach nur schlaffes Bindegewebe. Da empfehle ich x-beliebiges Collageneiweiß-Produkt oder für Frauen Cremes, oder eben noch mehr Geduld...:Cheese:

[widi_24]

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 71,5 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
micca (1,68) 57,5/53,8/54 -> 2.9.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 80,0 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 90,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,4 / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

Na dann, ich update auch mal wieder. Hatte zuletzt trainingsarme Wochen aufgrund von Umzug und durch viel Stress bei der Arbeit und Umzug auch wieder zu viel genascht bzw. einfach nicht gesund gegessen/getrunken. Nun ist aber wieder mehr Ruhe eingekehrt und der Angriff auf die Sub90 wird ein zweites Mal angepeilt :-)

[Godi68]

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
micca (1,68) 57,5/53,8/54 -> 2.9.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 80,0 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 90,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,4 / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

Follow-up bei mir. Wollte nach deutlichem Unterschreiten des Zielgewichts dieses auf 71,5 halten, ohne immer darauf zu achten. Portionen sind größer geworden... und jetzt? Abnahme auf 69,8, so leicht war ich seit 25 Jahren nicht. Dieses „no industrial Food and no Sugar“ ist für mich unglaublich.

[micca]

Follow-up bei mir. Wollte nach deutlichem Unterschreiten des Zielgewichts dieses auf 71,5 halten, ohne immer darauf zu achten. Portionen sind größer geworden... und jetzt? Abnahme auf 69,8, so leicht war ich seit 25 Jahren nicht. Dieses „no industrial Food and no Sugar“ ist für mich unglaublich.

Congratulations!!!!:Blumen:

[ralfausc]

Hallo,
immer noch erkältet, kein Training.
Und das bei den Feiertagen die Woche mit akzeptablem Wetter.
:Weinen:


anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
micca (1,68) 57,5/53,8/54 -> 2.9.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 90,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,4 / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

[widi_24]

Momentan läuft es nicht wunschgemäss, muss mir einen neuen Schlachtplan zusammenschustern. Aber hauptsache mit einem Minus unterwegs...

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/68,0/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
micca (1,68) 57,5/53,8/54 -> 2.9.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 90,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

[ArminAtz]

Im Gegensatz zu den Vorjahren hab ich mich dieses Mal wirklich am Riemen gerissen und hab so wenig Fett wie schon lange nicht, um diese Jahreszeit.

Grund dafür ist, dass ich mich die nächsten Monate bzw. im Frühjahr nicht mit Abnehmen beschäftigen möchte sondern meine Einheiten wirklich gut versorgen möchte, wenn das Training anzieht. Ich denke, ich bin auf einem guten Weg, dies heuer umzusetzen.



anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
Drop (1,73) 78 / 78 / 79 -> 31.12.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92,5/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,5 / 72,5 / 72
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
micca (1,68) 57,5/53,8/54 -> 2.9.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
moorii (1,73): 73 / 71,6 / 68 -> 31.06.2017
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
Ravistellus (1,90): 100,4 / 90,9 / sub90 -> 01.10.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017
Triathlonator (1,86): 102,3 / 77,1(-0,8) / 77,3 --> 4.11.2017; Ziel erreicht am 7.10
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

[spanky2.0]

Moin Zusammen, die Jahresend-Völlerei neigt sich langsam dem Ende entgegen und ich will/darf/muss mich hier mal wieder für ca. 3 Monate blicken lassen. :Lachen2:

Damit die Liste wieder etwas übersichtlicher wird, war ich so frei und habe alle mit "abgelaufenem Verfallsdatum" rausgeschmissen :Cheese:

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/53,8/54 -> 2.9.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

Falls ich jemand versehentlich rausgekickt habe, sorry dafür und einfach wieder eintragen :Huhu:

[micca]

Bei mir läuft's auch gut, sogar der Kampf gegen das Bauchfett scheint gewinnbar zu sein! Niedrigstes Gewicht: letzten Freitag 51,7!!! Bauchfett kaum existent... Das Ziel-Gewicht wird daher auf unter 52 kg korrigiert und muss nun gehalten werden!

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

[bellamartha]

Also, ich finde ja, dass die meisten, die hier mitmachen, sich überhaupt nicht fett anhören, wenn ich mir so deren Größe und Gewicht anschaue.
Bei mir kann man aber wirklich von Fett sprechen, zumal ich seit meiner letzten Teilnahme hier schlappe 7 kg zugenommen habe und bei meiner nachweihnachtlichen Wiegung heute (ups, Flow machte mich dereinst mal darauf aufmerksam, dass es "Wägung" heißen muss) hatte ich mit 77,2 kg ein nahezu historisches Höchstgewicht erreicht. :( Ich glaube, dass ich ein einziges Mal auch 78 kg wog.
Naja, es ist nicht schön, so ein Gewicht hier öffentlich zu machen, aber egal, was sein muss, muss sein.

Ich hatte ja schon in meinem Blog geschrieben, dass eine Gewichtsabnahme von 5-7 kg eines meiner Ziele für 2018 ist. Toll, dann wäre ich da, wo ich 2014 hier startete, also wenn es gut läuft bei 70 kg.

Ich habe keine Ahnung, ob ich es schaffen kann, zweifle längst sehr an meiner Fähigkeit dafür und würde mich daher freuen, wenn ihr mir Mut zusprechen würdet.

Jetzt muss ich mal überlegen, ob ich erst mal ein Zwischenziel, z.B. bis zu meinem Geburtstag im April formuliere. Ich denke ja. Was ist wohl realistisch bis Anfang April?

Viele Grüße
J., ein bisschen verzweifelt.

[Trillerpfeife]

Also, ....


Viele Grüße
J., ein bisschen verzweifelt.

Mut! :)

[Godi68]

Wie ernsthaft möchtest/kannst du denn abnehmen? Ist eine rigorose Phase was für dich? Oder eher das langsame und kontinentierliche? Mit 500g/Woche ist man beim Abnehmen gut dabei. Obwohl der April ein guter Monat ist, ein Zwischenziel, also zb 22,5 kg bis Ende Januar könnte erstmal motivierender sein (und der Schlendrian wird erstmal begrenzt, da dann weniger Zeit für Ausrutscher besteht).
Bin selbst eher der „konsequente“ Abnehmtyp, mit jetzt gut 10 kg weniger (Start war 81,x). Aber jeder schwört ja auf was anderes.

Mut, um deine Gewohnheiten (zumindest etwas) umzustellen, kann ich dir virtuell übermitteln. Das Vertrauen, es dann selbst umzusetzen, musst du dann einbringen.
Viel Erfolg!

[bellamartha]

Wie ernsthaft möchtest/kannst du denn abnehmen?
Ich möchte wirklich abnehmen, es ist mir sehr wichtig. Ich musste früher nie abnehmen, war immer schlank. Seit ich nicht mehr laufen darf, habe ich die Probleme mit dem Gewicht. Ich möchte also echt. Können? Keine Ahnung. Mittlerweile habe ich ernsthafte Zweifel...

Ist eine rigorose Phase was für dich? Oder eher das langsame und kontinentierliche?
Ich kann ganz gut radikal sein. Beim Essen nicht ganz so gut. Allerdings habe ich schon lange Phasen gehabt, bis zu einem Jahr, in denen ich keine Süßigkeiten gegessen habe, also keine Schokolade und keine Chips und so. Kuchen ganz streichen würde ich nicht wollen.


Mit 500g/Woche ist man beim Abnehmen gut dabei. Obwohl der April ein guter Monat ist, ein Zwischenziel, also zb 22,5 kg bis Ende Januar könnte erstmal motivierender sein (und der Schlendrian wird erstmal begrenzt, da dann weniger Zeit für Ausrutscher besteht).
Wie 22,5 kg? :confused:


Mut, um deine Gewohnheiten (zumindest etwas) umzustellen, kann ich dir virtuell übermitteln. Das Vertrauen, es dann selbst umzusetzen, musst du dann einbringen.
Viel Erfolg!

Danke!

[trialogo]

Moin, nach ein paar Jahren Abstinenz lockt nun das Laufen, Radeln, Schwimmen wieder und das Bedürfnis, den in den sportarmen Jahren angefressenen Speck zu verlieren.


anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
Trialogo (1.58): 65/ 65/ 50-55kg --> 31.12.2018

[Godi68]

Ich möchte wirklich abnehmen, es ist mir sehr wichtig. Ich musste früher nie abnehmen, war immer schlank. Seit ich nicht mehr laufen darf, habe ich die Probleme mit dem Gewicht. Ich möchte also echt. Können? Keine Ahnung. Mittlerweile habe ich ernsthafte Zweifel...


Ich kann ganz gut radikal sein. Beim Essen nicht ganz so gut. Allerdings habe ich schon lange Phasen gehabt, bis zu einem Jahr, in denen ich keine Süßigkeiten gegessen habe, also keine Schokolade und keine Chips und so. Kuchen ganz streichen würde ich nicht wollen.


Wie 22,5 kg? :confused:



Danke!
Da du es willst, schaffst du sowas auch :Blumen:
Wäre Aufschreiben a la „myfitnesspal“ o.ä. was für dich? Jeden Tag aufschreiben (und sich an ein kcal-Defizit halten) bedarf Disziplin. Oder intermittierendes „Fasten“?

Mit der Zahl habe ich mich verschrieben (und nicht mehr erkannt :Traurig: ), gemeint sind 2,5 kg. Klingt besser, oder ? :Lachen2:

[bellamartha]

So, ich trage jetzt erst mal als Ziel 74 kg bis Ende Januar ein. Die heutige Wiegung hat immerhin "nur" 76,2 und nicht wie gestern nach den drei Weihnachts-Völlereitagen 77,2 ergeben. Übrigens: Ich war immer 1,72 m groß. Kürzlich wurde ich für irgendwas gemessen und es kam bei der Messung nur noch 1,70 m heraus. Furchtbar! Da werde ich ja bald unter 1,70 m sein. :( Ich habe beschlossen, mich einfach nie mehr zu messen und ab jetzt bis zu meinem Lebensende 1,70 m anzugeben. Scheiß-Alterserscheinungen!

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/76,2/74 -> 31.01.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
Trialogo (1.58): 65/ 65/ 50-55kg --> 31.12.2018

[bellamartha]

Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5


Sach ma, Godi, willst du eigentlich zunehmen oder wie? Wenn ich es richtig sehe, ist die erste Zahl das Startgewicht, die mittlere das aktuelle und die letzte das Zielgewicht?
Nach diesem Eintrag willst du also 2,7 kg zunehmen?

Gruß
J.

[Godi68]

Sach ma, Godi, willst du eigentlich zunehmen oder wie? Wenn ich es richtig sehe, ist die erste Zahl das Startgewicht, die mittlere das aktuelle und die letzte das Zielgewicht?
Nach diesem Eintrag willst du also 2,7 kg zunehmen?

Gruß
J.
Nee, hatte als Zielgewicht zuerst 75, dann 72,5 oder so. Klappte aber ganz gut bei mir, so dass letztendlich sub70 tatsächlich auf der Waage stand. Bin jetzt (weiterhin) bei 70. schaut so aus, dass das zu halten ist. Weniger soll es lt. meiner Frau nicht sein/werden. Die 70 hatte ich als Ziel nie so geplant.

Dir alles Gute :Blumen:

[ArminAtz]

@bellamartha:

Ich würde dir Empfehlen, tatsächlich mal meine Kalorien aufzuzeichnen, z.B. per Myfitnesspal um zu sehen, was du tatsächlich zu dir nimmst und um ein Gefühl dafür zu entwickeln. Habe ich persönlich auch so gemacht.

Danach würde ich ein geringes Defizit von 2-300 kcal/Tag(was eh nicht wenig ist) anstreben, nicht mehr. Das gewährleistet, dass du konstant über einen langen Zeitraum abnehmen kannst, ohne dass dein Körper in einen "Notfallmodus" umschwenkt.

Weiters würde ich mir keine "Verbote" auferlegen, sondern alles in Maßen konsumieren. Wenn ich mir sage, dass ich ab sofort keine Süßigkeiten mehr zu mir nehme DARF, dann hab ich erst recht Lust darauf und es geht gewaltig in die Hose. Also von allem etwas, aber nicht zu viel. Ich persönlich mache es so, dass ich meine Süßigkeiten entweder vor oder nach dem Training esse, da sind sie dann sogar hilfreich :Cheese:

Allgemein hilft es mir auch, viel Gemüse zu essen und als Snacks immer Gurken oder Möhren parat zu haben. Wenn man diese schön aufschneidet und herrichtet, könnens sogar schmecken :)

Bei mir persönlich geht es nicht ohne einem konkreten Ziel. Ist wie beim Training. Wenn ich kein Ziel vor Augen habe, dann schludere ich so dahin. Also: Setzte dir auch ein ganz klares, realistisches Endziel mit verschiedenen Zwischenzielen.

Ums wieder aufs Training umzulegen: Wenn ich im Juli meinen Hauptwettkampf habe, dann schaue ich, dass ich im Jänner, im März und im Mai ebenso Rennen habe, welche mich daran erinnern, dass ich was tun muss. Sonst kanns passieren, dass ich mir denke "ach, ist eh noch so viel Zeit, macht ja nichts..." Aber genau durch diese Denkensweise erreicht man dann sein Ziel nicht.

Also, Gürtel enger schnallen und los gehts :Huhu:

[bellamartha]

Lieber Armin,

vielen Dank für deine Empfehlungen!
Ich kann mir eigentlich gut vorstellen, dass das funktioniert mit dem Kalorienzählen. Das berichten mir auch Bekannte.
Trotzdem bin ich skeptisch, ob das für mich funktioniert. Denn ich weiß nicht, was wie viele Kalorien hat. Ich habe auch echt keine Lust alles, was ich esse, zu wiegen. Oft geht das auch gar nicht. Ich esse z.B. regelmäßig in der Kantine. Wie machst du das denn? Wiegst du alles, was du isst? Also, wenn ich ein warmes Abendessen esse mit z.B. Kartoffeln oder Reis und Gemüse und irgendeiner Soße. Wiegst du dann alles einzeln aus oder wie?

Was für mich ganz gut funktioniert, ist eine abgespeckte Form. Also schon Buch führen, aber eben nicht mit Kalorien, sondern einfach notieren, was ich esse. Das weckt in mir den Ehrgeiz, dass die Liste nicht zu lang ist und dass ich nicht jede Stunde was eintragen muss und dass nicht zu viel Nahrungsschrott dabei ist.

Bezüglich des Süßkrams ist es so, dass ich es am besten fände, wenn ich es nicht ganz streiche, sondern in Maßen esse. Das ist allerdings eben das Problem. Ich sehe Süßigkeiten bei mir schon als eine Art Suchtmittel an, deren Konsum ich sehr schlecht bis gar nicht kontrollieren kann. Wie bei "richtigen" Süchten ist es bei mir auch so, dass es vermutlich besser wäre, eine dauerhafte Abstinenz anzustreben. :(

Es wäre nett, wenn du mir noch ein paar Sätze dazu schreiben kannst, wie du das mit der Kalorienzählerei ganz konkret im Alltag machst, vielleicht kriege ich es ja doch hin.

LG, vielen Dank!
J.

[Helios]

.........
Es wäre nett, wenn du mir noch ein paar Sätze dazu schreiben kannst, wie du das mit
.....
J.

...hmmmm.... wenn ich Armin vom Flughafen abholen müsste, ohne zu Wissen wie er ausschaut...????.... hmmm... ich würd beim Ausgang nach einem Typen suchen, dem man nur Fly & bike verkauft hat :Cheese: :Cheese:

[trialogo]

Also ich versuche es mit weight watchers online und zähle keine Kalorien, sondern jedes Nahrungsmittel hat bestimmte Punkte oder auch ganze Mahlzeiten z.B. auswärts essen. Die Punkte werden mit den Punkten für Bewegung verrechnet. Damit komme ich sehr gut klar, kostet allerdings etwas im Monat.

[Carlos85]

@bellamartha:

Ich würde dir Empfehlen, tatsächlich mal meine Kalorien aufzuzeichnen,

Hm, nur was bringt es ihr, wenn sie deine kcal aufzeichnet :Cheese:

Ne, also ich kann Armin da nur unterstützen: Essen tracken kann sehr gut helfen!

Ich habe das dieses Jahr 100 Tage gemacht und das hat -7kg zur Folge gehabt inkl. vollem Trainingsprogramm ohne dass ich irgendwie schwächer wurde. Aktuell zähle ich wieder, da ich so keinen Tag habe an dem ich mal ein mega großes Defizit habe (was auch nicht gut ist), aber eben gut kontrollieren kann, ob das Eis am Abend noch drin ist oder nicht :-).

Da man meistens nicht immer alles exakt aufschreiben kann, z.B. wenn man Auswärts essen geht und grob schätzen muss, würde ich aber eher ein Defizit von 400-500kcal am Tag veranschlagen, damit kann man auch gut trainieren!



Es wäre nett, wenn du mir noch ein paar Sätze dazu schreiben kannst, wie du das mit der Kalorienzählerei ganz konkret im Alltag machst, vielleicht kriege ich es ja doch hin.

LG, vielen Dank!
J.

Ich steig in die Frage mal ein, wie es bei mir gut klappt:

1. Besorg dir eine entsprechende App wie FDDB, MyFitnessPal etc.

2. Schreibe alles in der App auf was du isst. Am einfachsten ist es, wenn man z.B. morgens immer ein möglichst ähnliches Frühstück hat (bei mir gibt's z.B. immer 500g Magerquark mit 100g Beeren oder alternativ einen Eiweißshake, beides hab ich als Rezept in der App drin und ist so mit 3 klicks gespeichert)

3. Wenn ich mal auswärts esse schätze ich grob, versuche hier dann immer mehr anzusetzen wie ich denke, meistens verschätzt man sich nämlich eher nach unten, also passt es so am Ende halbwegs :-)

Mittags essen ich, wie du, in der Kantine. Es gibt entweder ne Salatbar oder gekochtes/gedämpftes verschiedenes Gemüse. Davon ein riesen Teller, das hält dann schon gut vor bis zum Abend und lässt sich einfach tracken.

Die ersten Tage sind etwas gewöhnungsbedürftig/nervig, irgendwann ist es Routine. Das schöne am tracken ist: ALLES ist erlaubt, nur eben bis zu einer bestimmten kcal Grenze.

[ArminAtz]

Vorab möchte ich noch sagen, dass ich grundsätzlich nicht zu Kalorien zählen raten würde, wenn keine Notwendigkeit besteht, da man sich dadurch schon ziemlich verrückt machen kann, wenn man es übertreibt.

Wenn man das Ganze jedoch für eine Zeit dafür benutzt um einfach einen Bezug zu gewinnen, was, wie viel Kalorien bzw. Makronährstoffe, sprich KH, EW, Fett, enthält, dann finde ich es doch sinnvoll.

Ich habe es in der Tat so gemacht, dass ich alles, was ich gegessen habe, abgewogen habe. Vorab muss ich sagen, dass ich bei uns zu Hause der Koch bin und das somit gut verbinden kann.

Wenn ich auf Diät bin, dann koche ich mir in der Früh für Mittags vor und nehme es in einer Plastikbox mit auf die Arbeit.

Dadurch vermeide ich es auch, dass ich irgend ein Kantinenessen zu mir nehme, wo ich nicht weiß, was drinnen ist :Cheese:

Die Myfitnesspal App vereinfacht das Ganze schon sehr, da eigentlich alle Lebensmittel mit genauen Nährstoffangaben hinterlegt sind und man nur noch das Gewicht eintragen muss. Weiters kann man auch einfach den Strichcode bei diversen Lebensmitteln (Joghurt usw.) einscannen und man hat die Angaben gleich in der App.

So wie mir die App beim Abnehmen geholfen hat, so hilft sie mir auch in harten Trainingsphasen, genug zu essen. Klingt zwar komisch, ist aber so. 5.000 Kalorien müssen erst mal gegessen werden, wenn man dies "sauber", sprich ohne Schrott zu sich nehmen will.

In der Diät setzte ich auch auf Lebensmittel, welche eine geringe Nährstoffdichte auweisen. Sprich statt Nudeln (ca. 350kcal auf 100g) nehme ich Kartoffeln (ca. 60kcal auf 100g). Außerdem lassen sich Kartoffeln hervorragend vorkochen und aufbewahren. Als schönen Nebeneffekt hat man, dass Kartoffeln, wenn man sie über Nacht gekocht im Kühlschrank lässt, etwas an kcal verlieren. Habe ich zumindest mal gelesen.

Man merkt auch durchs Kalorien "tracken" sehr schnell, dass man z.B. Kraut ohne Ende essen kann, bei Nüssen jedoch vorsichtig sein muss.

Fertiggerichte meide ich in der Diät komplett, sprich ich nehme nur selbst gekochte oder unverarbeitete Lebensmittel zu mir. Ausnahme ist, wie bereits geschrieben, vor oder nach dem Training meine "Belohnung" in Form von diversen Süßigkeiten. Wenns die Kalorienbilanz halt zulässt...

Klingt alles zwar etwas gestört, was es vielleicht auch ist, aber hey, wir sind hier in einem Triathlon Forum :Huhu:

[Helios]

..........
Klingt alles zwar etwas gestört, was es vielleicht auch ist, aber hey, wir sind hier in einem Triathlon Forum :Huhu:

Servus Armin,

Danke für die detaillierte Auflistung.

Ich hatte Ende April d.J. 73kg - Mitte Oktober war ich wieder bei knapp 79kg, weil ich wegen fehlender Schilddrüse => eine Nahrungsmittelunverträglichkeit bei Nüssen habe, das führt zu Darmentzündung (bis zu 30 mal pro Tag blutige Durchfälle, lustig ist immer spontan).

Helfen tun kortisonhaltige Einläufe, der Begriff Kortison wird dabei in Kunstnamen verpackt, weil die Leute es wegen der folgenden Gewichtszunahme /Stiernacken eher weglassen, als die Hilfe des Medikaments in Anspruch zu nehmen.

Sprich bei kortison nimmst zu - dagegen kannst nix machen, auch Deine Kalorienzählerei kannst vergessen.


grüsse
jürgen
(immer noch sauer, weil in der Lindt-Zimt-Weihnachtsschokolade 10% Nussanteil ist und die Nougatkugeln von Lindt einen Nussanteil von 16% haben).

[anna.runner]

Interessehalber: unter welcher Diagnose läuft diese Krankheit (klingt nach Colitis ulcerosa)?

Kortikosteroide (=Cortison) lokal (also als "Einlauf") haben normalerweise vernachlässigbare systemische Nebenwirkungen

[Helios]

vor 10 Jahren hab ich 3 Jahre gebraucht, um die immerwieder auftretenden blutigen Durchfälle, in Verbindung mit der fehlenden Schilddrüse, die Nüsse als eigentliche Ursache zu identifizieren.

3 Ärzte - 3 Darmspiegelungen haben nix gebracht, außer mir tät nix fehlen und es wär alles gut (vielleicht wärs was mit psychosomatisch oder auch anderen speziellen Neigungen?? - mir blieb schon die Spucke erstmal weg).

Colitis wurde als Diagnose auch genannt - aber wie wo was zu machen sei ---- ????? ----- Das Einläufe im Darm kaum Auswirkungen haben kann ich nicht bestätigen, mir hilft das enorm. Schleiche ich mich etwas zu spät oder mit Überdosierung aus der Therapie heraus, also wenn die Entzündung abgeklungen ist, dann konnte ich beim Skifahren schon erstaunliche Resultate als Untrainierter fest stellen (wenn mir dann erzählt wird, es wär kein Kortision in den Einläufen :Lachanfall: ) .

Hier gehts jetzt aber nicht um mich, sondern wenn jemand krank ist und Kortison erhält, dann sind Abnehmen oder Diäten aus meiner Sicht nicht angebracht, weil der Körper schon geschwächt ist. Ich könnte das nicht, das würde ich nicht vertragen, hier muss die Ernährung und der Schlaf stimmen. Mehr als 3h Sport die Woche wird vermutlich auch nicht gehen (ist bei mir nicht gegangen). Das signalisiert der Körper aber selbst, z. B. hat der Leistungsmesser am Radl bei mir nur noch die Hälfte anzeigt.

Das andere Körper anders reagieren ist mir klar, ich nehm zu und kann das aus der Sicht verstehen.

[bellamartha]

Hier gehts jetzt aber nicht um mich, sondern wenn jemand krank ist und Kortison erhält, dann sind Abnehmen oder Diäten aus meiner Sicht nicht angebracht, weil der Körper schon geschwächt ist. Ich könnte das nicht, das würde ich nicht vertragen, hier muss die Ernährung und der Schlaf stimmen. Mehr als 3h Sport die Woche wird vermutlich auch nicht gehen (ist bei mir nicht gegangen). Das signalisiert der Körper aber selbst, z. B. hat der Leistungsmesser am Radl bei mir nur noch die Hälfte anzeigt.



Ähm, um wen geht's denn? Hast du woanders gelesen, dass ich kürzlich Cortison genommen habe oder geht es um jemand ganz anderen?
Ich nehme Cortison nicht dauerhaft, sondern habe es als Stoßtherapie 5 x 1g genommen während eines MS Schubes. Bei solchen kurzfristigen, sehr hochdosierten Gaben hat das Cortison zwar auch Nebenwirkungen, aber ganz andere. Gewichtszunahme beispielsweise nicht. Leider kann ich mich damit also nicht herausreden. :Cheese:

Gruß
J.

[Helios]

Ähm, um wen geht's denn? Hast du woanders gelesen, dass ich kürzlich Cortison genommen habe oder geht es um jemand ganz anderen?
Ich nehme Cortison nicht dauerhaft, sondern habe es als Stoßtherapie 5 x 1g genommen während eines MS Schubes. Bei solchen kurzfristigen, sehr hochdosierten Gaben hat das Cortison zwar auch Nebenwirkungen, aber ganz andere. Gewichtszunahme beispielsweise nicht. Leider kann ich mich damit also nicht herausreden. :Cheese:

Gruß
J.

Hallo J.,

Du hast also einen völlig intakten, gesunden Körper..... aha.. und die Ärzte geben Dir das Medikament mehr so als Stimmungsaufheller... o....k.....

na dann gutes gelingen :Blumen:

[Helios]

Trag ich mich auch mal ein.
- die Körpergröße wurde in der früh gemessen, weil abends bin ich 2 cm kleiner. Mein Ziel ist Körpergröße minus 107, macht also 69kg. Das letzte Mal war ich schätzungsweise 20 Jahre alt, als ich 69kg wog. Es läuft also Richtung 35 Jahrestief hinaus, damit die Schwierigkeit des Unterfangens abzuschätzen ist.

Wäre ich an der Börse würde ich die Situation charttechnisch beschreiben, dass Bulle und Bär in einer Zone zwischen 72 und 74kg alles an hinterfotzigen Tricks (inkl. Weihnachten) aufbieten um das Gewicht in die eine oder andere Richtung zu drücken - langfristig gewinnt immer der Bulle, aber hier hat der Bär den stärkeren Willen. update alle 4 Wochen.

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/76,2/74 -> 31.01.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
helios (1,76) 73,3 / 73,3 / 69 -> 27.04.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
Trialogo (1.58): 65/ 65/ 50-55kg --> 31.12.2018

[bellamartha]

Hallo J.,

Du hast also einen völlig intakten, gesunden Körper..... aha.. und die Ärzte geben Dir das Medikament mehr so als Stimmungsaufheller... o....k.....

na dann gutes gelingen :Blumen:

Hä?
Lieber Helios, wieso nur verstehe ich fast nie, was du schreibst?:confused:
Wo hast du von mir gelesen, dass ich einen völlig intakten, gesunden Körper habe?
Ich habe MS und mache daraus weder einen Hehl, noch bagatellisiere ich es. Ich überdramatisiere es aber auch nicht. Ich habe einen ausgesprochen milden Verlauf, zum Glück! Nach fast 6 Jahren und zuletzt 1,5 Jahren ganz ohne Medikamente hatte ich jetzt einen Schub, nicht schlimm ausgeprägt, aber Grund genug, die Hammerdosis von insgesamt 5 g Cortison zu bekommen.
Meine Aussage war lediglich, dass Cortison im Rahmen einer solchen Hochdosis-Stoßtherapie andere Nebenwirkungen macht als bei Menschen, die es regelmäßig nehmen (müssen), nämlich z.B. keine Gewichtszunahme.

Alles klar?

Gruß
J.

[trialogo]

So jetzt auch an der passenden Stelle im Alphabet :-)

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/76,2/74 -> 31.01.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
helios (1,76) 73,3 / 73,3 / 69 -> 27.04.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

Das Kalorien oder Punkte zählen, sich bewußt machen, was ich esse und vor allem welche Energie was hat, das war in den letzten Tagen eine echte Erleuchtung. Meine Ovomaltine Crunchy Cream habe ich erstmal verschenkt. Ich denke noch, dass der Weg hinein ins Übergewicht nicht derselbe sein kann wie wieder heraus, d.h. ich richte mich darauf ein, meine Ernährung grundsätzlich zu beleuchten und zu hinterfragen. Was braucht der Mensch wirklich...? Auf auswärts essen oder Kantine würde ich verzichten, wenn ich eine hätte und selbst Essen auf die Arbeit mitnehmen.

[spanky2.0]

So jetzt auch an der passenden Stelle im Alphabet :-)

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/76,2/74 -> 31.01.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
helios (1,76) 73,3 / 73,3 / 69 -> 27.04.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018


...wenn schon denn schon....ich sortiere mal noch den Rest :Blumen:

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/76,2/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 73,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


PS: Godi68, ich habe dich aus der Liste rausgeschmissen. Du hast dein Ziel ja schon lange erreicht und sogar übererfüllt und es stand auch kein Zeitziel dahinter. Wenn Du magst, kannst Du dich aber gerne wieder eintragen. :Huhu:

[Helios]

.....
Das Kalorien oder Punkte zählen, sich bewußt machen, was ich esse und vor allem welche Energie was hat, das war in den letzten Tagen eine echte Erleuchtung. Meine Ovomaltine Crunchy Cream habe ich erstmal verschenkt. Ich denke noch, dass der Weg hinein ins Übergewicht nicht derselbe sein kann wie wieder heraus, d.h. ich richte mich darauf ein, meine Ernährung grundsätzlich zu beleuchten und zu hinterfragen. Was braucht der Mensch wirklich...? Auf auswärts essen oder Kantine würde ich verzichten, wenn ich eine hätte und selbst Essen auf die Arbeit mitnehmen.

als single kannst machen was Du willst - in einer fast 30 Jahre bestehenden Partnerschaft ist das schwer durchsetzbar. Meine Frau hat Körpergröße Minus Gewicht von 110, und das ohne große sportliche Aktivitäten. Ihre "Kantine" zu dissen wäre jetzt sehr undiplomatisch (bin ich irre?? mit meiner Frau anlegen?? ich bin doch nicht lebensmüde).

Was mich umtreibt sind Armins 5000 kcal - komm grad vom Crosstrainer mit 650kcal in einer Stunde, das würde 7,7h crosstrainern bedeuten...... das ist schon der Hammer!!.

[rundeer]

Was mich umtreibt sind Armins 5000 kcal - komm grad vom Crosstrainer mit 650kcal in einer Stunde, das würde 7,7h crosstrainern bedeuten...... das ist schon der Hammer!!.

Etwas Grundumsatz ist ja auch noch dabei und 5 Stunden Sport mit etwas Intensität in einer Ironmanvorbereitung sind jetzt nicht so ungewöhnlich. Vor allem muss der Körper ja nicht einfach nur die Umfänge abspulen, sondern sich auch noch möglichst gut anpassen.

[trialogo]

als single kannst machen was Du willst - in einer fast 30 Jahre bestehenden Partnerschaft ist das schwer durchsetzbar.
...Kompromisse sollten immer möglich sein und wenn inhaltlich nichts veränderbar ist, gibt es ja noch "Friss die Hälfte" von allem. Das betriebliche Kantinenessen durch Selbstgemachtes zu ersetzen, wo ich genaus weiß, was drin ist, stelle ich mir jetzt nicht so schwer vor.

[Helios]

Etwas Grundumsatz ist ja auch noch dabei und 5 Stunden Sport mit etwas Intensität in einer Ironmanvorbereitung sind jetzt nicht so ungewöhnlich. Vor allem muss der Körper ja nicht einfach nur die Umfänge abspulen, sondern sich auch noch möglichst gut anpassen.

ja - hast recht, vergesse immer wieder, dass hier jede Menge LD-Freaks unterwegs sind, da ist die Gewichtsreduktion ein z.T. unerwünschtes Abfallprodukt - trifft auf mich aber nicht zu.

Letzten Winter lief es auf der Rolle gut - heuer komm ich damit überhaupt nicht klar - keine Ahnung woran es liegt.
Dafür klappt das Trampeln am Crosstrainer einigermaßen zufriedenstellend - heute über den Tag 3 mal 1h mit 125bpm/123bpm/119bpm und 650kcal/625kcal/625kcal (über 30km im Keller....kopfschüttel... sowas mach ich nieee).

Das Triathlonzeugs hat Vorteile, läuft es mit dem einen Spielzeug nicht => tritt ; nächstes Teil her, herumspielen und irgentwann gehts wieder.

[Helios]

...Kompromisse sollten immer möglich sein und wenn inhaltlich nichts veränderbar ist, gibt es ja noch "Friss die Hälfte" von allem. Das betriebliche Kantinenessen durch Selbstgemachtes zu ersetzen, wo ich genaus weiß, was drin ist, stelle ich mir jetzt nicht so schwer vor.

du kennst Loriot??

(wieee?? Dir schmeckt mein Essen nicht??? geh doch mal vor die Tür!)

nein, es sind mehr die außermahlzeitlichen Belohnungen wie ein Schächtelchen Salzletten zu 1200kcal oder der nette 200g Weihnachtsmann zum halben Preis mit 1080kcal oder das doppelte Stück Kuchen und andere leckere Sünden.

[Mattes87]

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/76,2/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 73,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 77,4 / 72 —> 31.03.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Hallo zusammen!
Hab mich mal wieder in die Liste eingetragen.
Nach langer Verletzungspause und Tagen ohne Motivation habe ich mir fest vorgenommen ab heute wieder voll durchzustarten.
Bin top motiviert und möchte dieses Jahr als Vorbereitung für 2019 bestreiten.
2019 soll dann das Thema LD nochmals in Angriff genommen und ordentlich zu Ende gebracht werden.

Die fetten Tage sind also gezählt :)

Allen ein gutes Gelingen beim Erreichen seiner Ziele

[anna.runner]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/76,2/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 73,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 77,4 / 72 —> 31.03.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Mal mein Zieldatum konkretisiert :)

[bellamartha]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,8/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 73,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 77,4 / 72 —> 31.03.2018
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Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Mattes87]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
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KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
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micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,4 / 72 —> 31.03.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

3 Tage mit "wenig" Sport dafür aber gänzlich ohne Alkohol und ohne Abendessen.
Genau 1kg weniger.:liebe053:

Ab heute beginnt dann noch das Rollentraining und Ende nächster Woche sollte der erste Lauf drin sein.

[spanky2.0]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,8/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 73,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,4 / 72 —> 31.03.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Helios]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
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helios (1,76) 73,3 / 71,7 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,4 / 72 —> 31.03.2018
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

krall mich mit den Fingernägeln an der Wand entlang - sitze im Energieloch - die neuen 501 in 29/32 sitzen perfekt :Huhu:

[Michael Skjoldborg]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
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heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,4 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[spanky2.0]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,8/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 71,7 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,4 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Hey Michael,

Ziel schon erreicht oder warum bist Du raus?

[trialogo]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,8/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 71,7 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,4 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,4/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Mattes87]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,8/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 71,7 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,0 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,4/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Wenn wir gestern nicht mit Arbeitskollegen Burger + Pommes essen gegangen wären, hätte ich heute sicher stolz die 75,x anbieten können:Lachanfall:

[spanky2.0]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,8/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 71,7 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,0 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 82,9 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,4/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Helios]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,8/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 72,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,0 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,4/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

1/2kg zugelegt, dafür aber gut drauf :)
- das es die kilo's alleine nicht sind sagt die neue Radhose in S - also Klamottendownsizing auf der ganzen Front - ins Bad kann ich auch nicht, weil alles schlaggert :Lachen2:

[micca]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,8/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 72,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/53,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,0 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,4/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Nach 3 Wochen ohne Sport (wegen hartnäckiger Erkältung) plus Weihnachten genau 2 Kilo zugelegt. Langsam sind die Schokoladenvorräte aber alle aufgegessen und ich hoffe, demnächst auch den Schweinehund wieder fortschicken zu können, um wieder mit dem konzentrierten Training zu beginnen... :liebe053:

[bellamartha]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,0/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 72,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,0 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,4/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[spanky2.0]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,0/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 72,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,0 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 82,9 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,4/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[bellamartha]

Hatte ich was falsch zitiert, Spanky?

[spanky2.0]

Hatte ich was falsch zitiert, Spanky?

Nein nein...Helios hatte kurz nach mir geschrieben/zitiert und mir meinen hart erkämpften 300gr Erfolg "geklaut" :dresche :Cheese: ...das wollte ich nur wieder korrigieren :Lachen2:

[trialogo]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,0/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 72,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,0 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 82,9 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Es geht abwärts:Lachen2: ...mit dem Gewicht.

[Helios]

Hatte ich was falsch zitiert, Spanky?

jo - micca hast freundlicher gestaltet, das hat spanky natürlich mit übernommen. ;)

[micca]

Hurra, ich bin wieder bei 51,7!!! Das ging ja schnell!

Und ganz ohne Training!!!! :Lachanfall:

[micca]

Ich bin wieder bei 52,9 und das ohne Training und ohne Kalorienzählen, da bin ich sehr zufrieden. Leider hat mich immer noch der Schweinehund fest im Griff, habe jetzt schon einen Monat Trainingspause und überhaupt keine Lust wieder anzufangen... :confused:

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,0/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 72,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/52,9/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 76,0 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 82,9 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Mattes87]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,0/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 72,3 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/52,9/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 75,7 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 82,9 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Alles an der Reih..... :Cheese:

[Helios]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,0/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 71,0 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/52,9/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 75,7 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 82,9 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

läuft in die passende Richtung

[spanky2.0]

...nach einer Woche Sportverbot, einigen Fressattacken und gaaanz viel Kuchen (7 Stücke in 2 Tagen O:-) ) , geht das Gewicht irgendwie wieder nach oben...kurios :Gruebeln: :Cheese:

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,0/74 -> 31.01.2018
helios (1,76) 73,3 / 71,0 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/52,9/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 75,7 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,5 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[bellamartha]

...nach einer Woche Sportverbot, einigen Fressattacken und gaaanz viel Kuchen (7 Stücke in 2 Tagen O:-) ) , geht das Gewicht irgendwie wieder nach oben...kurios :Gruebeln: :Cheese:


Wird bei mir wohl auch so sein, allerdings stand ich seit zwei, drei Tagen nicht auf der Waage. Ich werde das Wiegen morgen nachholen und das Grauen dann hier ganz ehrlich dokumentieren.
Ich liege krank im Bett, mich hat's voll erwischt und kranksein führt bei mir zu völlig unkontrollierten Fressattacken. Ich rechne mit dem Schlimmsten, zumal ich schon zuvor die falsche Tendenz hatte. In Sachen Ernährung und damit auch beim Gewicht.:(

[Mattes87]

...nach einer Woche Sportverbot, einigen Fressattacken und gaaanz viel Kuchen (7 Stücke in 2 Tagen O:-) ) , geht das Gewicht irgendwie wieder nach oben...kurios :Gruebeln: :Cheese:


Sportverbot? Warum denn das?

[Mirko]

Wird bei mir wohl auch so sein, allerdings stand ich seit zwei, drei Tagen nicht auf der Waage. Ich werde das Wiegen morgen nachholen und das Grauen dann hier ganz ehrlich dokumentieren.
Ich liege krank im Bett, mich hat's voll erwischt und kranksein führt bei mir zu völlig unkontrollierten Fressattacken. Ich rechne mit dem Schlimmsten, zumal ich schon zuvor die falsche Tendenz hatte. In Sachen Ernährung und damit auch beim Gewicht.:(

So ist es bei mir auch immer! Wünsch dir eine schnelle Erholung!

[bentus]

Ich konnte ganze 3Monate wegen Krankheit kein Sport machen seit Ende Oktober... Hab in der Zeit auch 3kg zugenommen und sicherlich auch einiges an Muskeln verloren.
Das muss sich jetzt wieder ändern, obwohl noch nicht wirklich Training möglich ist :dresche :dresche


anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/75,0/74 -> 31.01.2018
bentus (1,83) 73,5/73,5/70,0 --> Mitte Februar 2018
helios (1,76) 73,3 / 71,0 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/52,9/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 75,7 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,5 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[spanky2.0]

Ich liege krank im Bett, mich hat's voll erwischt und ...:(

Gute Besserung ! :Blumen:

Sportverbot? Warum denn das?

Nix wildes...mir wurde nur (mal wieder) ein Muttermal entfernt ...und da die Stelle genäht wurde, wollte ich ein paar Tage pausieren :Huhu: ...und arbeitstechnisch wäre ich diese Woche sowieso mal wieder zu nichts gekommen :Maso:

[bellamartha]

Hab's mir schlimmer vorgestellt, bei den Mengen Süßigkeiten, die ich in mich hinein gestopft habe.
Danke für die Genesungswünsche, kann ich echt brauchen. Es ist nur ein popeliger grippaler Infekt, aber mir geht es echt richtig besch....

Ach, gerade sehe ich, dass ich sogar 400 g weniger habe als beim letzten Eintragen. Das ist ja 'n Ding! Liegt also doch nicht an den Süßigkeiten mit dem Übergewicht.:liebe053:


anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/74,6/74 -> 31.01.2018
bentus (1,83) 73,5/73,5/70,0 --> Mitte Februar 2018
helios (1,76) 73,3 / 71,0 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/52,9/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 75,7 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,5 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Helios]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/74,6/74 -> 31.01.2018
bentus (1,83) 73,5/73,5/70,0 --> Mitte Februar 2018
helios (1,76) 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/52,9/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 75,7 / 72 —> 31.03.2018
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Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Meine Frau hat nach 16 Jahren ein neues Auto bekommen => als Beifahrer ist das die Hölle, nach jeder Fahrt wieg ich weniger ;)

[amimarc]

So spanky. Freitag. Wie sieht's aus? :Cheese:

[spanky2.0]

So spanky. Freitag. Wie sieht's aus? :Cheese:

haha...da freut er sich :dresche ;) ....bin wieder auf Einstand...also neues Spiel - neues Glück...fange ich halt zum 01.02. wieder neu an :Cheese:

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/74,6/74 -> 31.01.2018
bentus (1,83) 73,5/73,5/70,0 --> Mitte Februar 2018
helios (1,76) 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/52,9/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 75,7 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Mattes87]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/74,6/74 -> 31.01.2018
bentus (1,83) 73,5/73,5/70,0 --> Mitte Februar 2018
helios (1,76) 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/52,9/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 75,4 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Gestern beim Geschäftsessen noch mal richtig die Sau markiert. :cool:
War Anfang der Woche eigentlich schon weiter runter.
Aber egal.... Die Kurve stimmt ja noch.:liebe053:

[bellamartha]

anna.runner (1,67) 67/61,4/55-57->31.03.2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/74,3/74 -> 31.01.2018
bentus (1,83) 73,5/73,5/70,0 --> Mitte Februar 2018
helios (1,76) 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/52,9/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1.82) 77,4 / 75,4 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 63/ 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

[bellamartha]

Ich habe jetzt schon Schiss vor dem nächsten Ziel, weil ich es echt schwierig finde. Andererseits nähere ich mich den für Ende Januar angestrebten 74 kg, ohne dass ich wirklich konsequent auf Süßes oder Riesen-Nudelportionen um 22 Uhr abends (natürlich mit einem Monsterberg Parmesan drauf) verzichtet hätte.

Verfressene Grüße: J.

[Mirko]

Verfressene Grüße: J.

Wie bekommst du dein Gewicht runter trotz Nudeln abends um 22 Uhr? ich hab jetzt auch ein bisschen runter, aber seit ich auch nur halbwegs normal esse hab ich das Gefühl das es schon weider nach oben geht auf der Waage trotz täglich mindestens einer Sport-Einheit.

[jannjazz]

Du spinnst echt, Judith, streng Dich mal an! Aber ich hab ja noch die Bademodenbilder...

[bellamartha]

Du spinnst echt, Judith, streng Dich mal an! Aber ich hab ja noch die Bademodenbilder...

Ja, du hast recht, Jan!
Ich werde mich anstrengen, versprochen.

Dieser Tage dachte ich natürlich an dich, wie jedes Jahr, wenn sich die Pflanzen-Freaks hier in Essen treffen. Ich baue natürlich darauf, dass du dich melden würdest, wenn du in Essen wärest.

LG
Judith

[bellamartha]

Wie bekommst du dein Gewicht runter trotz Nudeln abends um 22 Uhr? ich hab jetzt auch ein bisschen runter, aber seit ich auch nur halbwegs normal esse hab ich das Gefühl das es schon weider nach oben geht auf der Waage trotz täglich mindestens einer Sport-Einheit.

Keine Ahnung, Mirko. Finde ich auch erstaunlich. Ich habe die Süßigkeiten halt zumindest ein wenig reduziert.

[trialogo]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,3 / 74 -> 31.01.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1,82): 77,4 / 75,4 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62,5 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Bisher läuft alles sehr gut :-)

[bellamartha]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,7/ 74-> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1,82): 77,4 / 75,4 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62,5 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


Mist! Ziel voll verfehlt.:(
Dabei war ich ja letzte Woche schon mal nah dran. Und ich habe jetzt die Tage nicht mehr Mist gegessen und auch nicht größere Mengen (denke ich, ich wiege das ja nicht) als zuvor. Allerdings war ich weiterhin immer wieder krank und zwar so, dass ich wirklich im Bett lag. Vielleicht macht sich das irgendwie bemerkbar?

Tja, wie jetzt weiter vorgehen?
Ich denke, dass ich trotzdem heute mein neues Ziel formuliere und muss dann eben die fehlenden 700 g, die ich jetzt nicht geschafft habe, auch hinkriegen. Ob das klappt?
Ich überlege, ob ich jetzt Ziel für Ende Februar nehme oder lieber eins erst für Ende März? Ich will weiterhin kleine Schritte machen, weil ich ja sehe, wie schwer es für mich ist. Mmmh...

Also, ich versuche einfach die 700 g und ein weiteres Kilogramm bis Ende Februar zu schaffen. Das ist für mich sehr viel und ich weiß auch nicht, ob ich es schaffe, aber ich werde es versuchen. 73 kg ist also mein neues Ziel.

Oje, der Februar ist so kurz...

[spanky2.0]

73 kg ist also mein neues Ziel.

Oje, der Februar ist so kurz...

Ich habe dir das dann mal in der Liste geändert ;)

...und ja, mir ist der Februar auch zu kurz was meine Pläne zur Gewichtsreduzierung angeht :Cheese:

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,7/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1,82): 77,4 / 75,4 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62,5 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Helios]

....
Also, ich versuche einfach .....
...

Servus, das musst locker sehen.

Vor ein paar Jahren bin ich mit 93kg los gewandert um quer durch Bayern von der Tschechischen Grenze zum Bodensee zu wandern - beim Wandern soll man abnehmen, sagt man... :Huhu:

als ich durch war, wog ich 95kg :Cheese:

und ich wär nie im Traum darauf gekommen im I-net in einem fred wöchentlich mein Gewicht zu posten, das hat schon was extrem deppertes :Lachanfall:

[Helios]

Hab grad den Kühlschrank leer gefressen :)

71,4kg - grad weil es so schpannend ist :)

[ralfausc]

Brauch wohl ne neue Waage.
:Weinen:


anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,7/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1,82): 77,4 / 75,4 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62,5 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[spanky2.0]

also Januar war nix....hoffe dass es im Februar besser wird....vor allem setze ich auf die kommende "Fastenzeit" und das Reduzieren von Süßigkeiten :Cheese:

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,7/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1,82): 77,4 / 75,4 / 72 —> 31.03.2018
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spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62,5 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018[/QUOTE]

[Mattes87]

nach einer heftigen Erkältung, einer Woche ohne Sport, dafür aber mit vielen Leckereien ging die Waage deutlich nach oben.... :Huhu:

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,7/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1,82): 77,4 / 76,1 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62,5 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[CaptainPhil]

Mein Name ist CaptainPhil und ich bin ein versteckter Fetter :Lachen2:

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,7/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,6 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1,82): 77,4 / 76,1 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62,5 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Helios]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,7/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,4 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1,82): 77,4 / 76,1 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62,5 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

hab das Ergebnis der Fress-orgie von heute morgen nachgetragen (war außerdem letzten Freitag komplett leer und konnt nur noch an der Wand entlang schleichen)

edit: jetzt muss ein 20 min Test her, die Energie muss raus!

[Coriande]

Hallo,
mein Name ist Coriande und ich bin eine versteckte Fette. Naja, "versteckt" kann man das nicht nennen, die Röllchen sind nun leider sichtbar. Und da ich demnächst im Einteiler eine gute Figur machen, weiter in meinen Neo reinpassen und auch keine unnützen Ballastkilos auf der Laufstrecke rumschleppen möchte (das geht voll auf die Laufzeit!), muss ich wohl mal Schoki&Co deutlich reduzieren. Das nehm ich mir schon länger vor, aber ich brauch da wohl etwas mehr Motivation. Ganz sicher klappt's nun auf diesem Wege.

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,7/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 67,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,4 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mattes87 (1,82): 77,4 / 76,1 / 72 —> 31.03.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62,5 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[trialogo]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,7/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 67,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,4 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mattes87 (1,82): 77,4 / 76,1 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ich fühle mich schon fast wie eine Feder;) jedenfalls sind seit Start 3kg runter, mir hilft am meisten, die Kontrolle durch tägliches Aufschreiben und reflektieren und immer wieder der Frage, was ich will, denn der Weg rein ins Übergewicht kann nicht gleich dem Weg heraus sein.

[Muddin]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,7/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 67,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,4 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mattes87 (1,82): 77,4 / 76,1 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


Na dann schließe ich mich an. Mein Name ist Muddin und ich bin ein versteckter Fetter. Beginnend mit Triathlon war ich auf 98kg. Das hat sich zum Glück etwas relativiert und im Sommer war ich nun auf ca 83kg angekommen. Nachdem ich im Winter aufgrund geschäftlicher Reisen ordentlich aufgepackt habe brauche ich mal etwas Motivation und Vergleich. Mein Problem ist oft die Zeit, da ich geschäftlich manchmal ordentlich eingespannt bin. Leider bin ich eher Schönwetter-Trainierer und ich mache aktuell eher Krafttraining und andere Aktivitäten wie Squash oder ähnliches. Aber habe mir jetzt Zwift zugelegt und möchte so langsam starten. Traum wäre natürlich mal die magische 80 zu unterschreiten, wir werden mal sehen.

[bellamartha]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 67,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,4 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mattes87 (1,82): 77,4 / 76,1 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ahhh! So ein Mist! Es läuft gar nicht! Ich habe voll zugenommen.:(
Als Gegenmaßnahme habe ich mir doch mal wieder einen Süßigkeiten-Stopp von zunächst einem Monat verordnet. Hatte ich lange nicht und habe ja immer die Hoffnung, dass ich es doch noch schaffen kann, Süßigkeiten kontrolliert und in einem normalen Maß zu essen. Welche Illusion! Ich als Suchtfachfrau weiß es doch besser.

Ob diese drastische Maßnahme allerdings ausreicht, um das wieder zugenommene Gewicht, das Gewicht, das zum Januarziel fehlte UND das für Februar zusätzlich vorgenommene Kilogramm zu verlieren, wage ich zu bezweifeln, mühe mich aber weiter.

So, und jetzt dürfen die Abnehmstreber ihre Erfolge posten, damit ich mich noch schlechter fühle.:Weinen:

Gruß
J.

[Coriande]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 67,2 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,4 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mattes87 (1,82): 77,4 / 76,1 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Phhh... ganze 300 g, immerhin minus.

[Helios]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 67,2 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 68,9 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mattes87 (1,82): 77,4 / 76,1 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


Ziel erreicht - neues Ziel wird 67kg sein, um von dieser Marke durch Muskelaufbau (und mini-Gewichtszunahme) die Rad-Fitness zu verbessern, dann wieder bei 69kg um beim Mai-EZF mal schaun was geht :) - letztes Jahr haben 8 sec gefehlt um einen über 20 Jahre jüngeren Tri-Coach zu verpressen :)

[Mattes87]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 67,2 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 68,9 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mattes87 (1,82): 77,4 / 74,4 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


läuft :cool:

[Helios]

Glückwunsch, helios und Mathhes87! :Blumen:
Bei mir geht gar nichts ...nach dem langen Lauf gestern hatte ich tatsächlich ein knappes Kilo verloren, doch das war nach Trinken und futtern wieder drauf... :(

Servus Foxi,

ein Faschingskrapfen hat 310kcal - und wer wird da von Einem satt?? eher noch hungriger, also mal eben 3 Stück zum Sonderpreis in den hohlen Zahn getan ;) - dann gabs noch Ente.... alles gut, weil Ente gut (?).

5 Wochen Training und beim Essen zusammenreißen, dann gehen auch bei mir altem Mann 2 kg "verloren" - dazu muss man aber hungern und nicht nach jedem Training den Essens-Belohnungs-Zwangsmodus anschmeißen....

sieht man sich rückwirkend die Daten von mir an, dann waren in kW 52 noch 73,3kg auf der Waage und 5 Wochen später in KW 5 71,4kg => also -1,9kg (trotz Fressorgie an dem Tag) - passt scho, sagt man bei uns in Franggn.

Am Rudergerät mach ich so 1 Stündchen pro Tag (dabei ca. 700kcal Energie-verbrauch), dazu schau ich, dass die bpm möglichst niedrig bleiben (also gut und richtig atmen und ommmm sagen).
Radeln auf der Rolle geht mittlerweile wieder. Der Verbrauch sollte so bei 1000kcal liegen. Letzten Freitag war es total übel, da konnte ich mich grad so im Sattel halten - meist nur noch an den Lenker geklammert, die Tortur hat über 2h gedauert - danach nur noch Futter fassen.
Mittlerweile kam eine Skigymnastik DVD - da hab ich mir mal gleich durch zu ungestümes Herumhoppsen so dermaßen die Beine zerschossen, dass das Wochenende gelaufen war - also beim Laufen herumeiern, gefuttert und getapert.

Montag die Waage auf Anschlag, gerudert wie als ob das nix wär und beim Radeln einen neuen 20 min Wert hingedängelt, danach noch das Laufband auf 15% gestellt und gewalkt.
Abnehmen und hungern sind nicht kompatibel mit gutgehen lassen und hämmer se bike. :) - entweder das oder das :)
und jetzt kommt wieder die Phase den Anderen beim Essen zuschauen - hmm - achselzuck - leicht ist es nicht.

[Coriande]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 68,9 / 69 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 74,4 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Nachdem sich in der ganzen letzen Woche so gar nichts getan hat, hab ich gestern etwas geschummelt und nach etwas intensiverem Lauftraining ging's ohne Abendbrot in die Heia! Damit dann gleich übers Wochenziel hinausgeschossen.
Wenigstens ist jetzt erstmal Schluss mit Faschingskrapfen, Berliner, Pfannkuchen, Kräppele.. oder wie auch immer die 310kcal-Teilchen in den verschiedenen Regionen heißen mögen...

[Helios]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,5 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 74,4 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

nu - äähnn halbäs kihloh mäh, dafür gut gäläbt ;)
(das neue Ziel "eingepflegt")
für die 700kcal am Rudergerät hat es heute 1h und 9min gebraucht, ohne dabei zu schwitzen, dass der "Saal" im Nebel steht :) - das werden heute noch zähe Sachen.

[Mattes87]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,5 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 73,3 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

:Blumen:

[Helios]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 73,3 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

unfreiwillige Entlastungswoche hinterlässt Spuren (und der Drang nach allen Milchprodukten, die irgentwo herumstehen :Cheese: )

[Mattes87]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 74,4 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 62 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Erkältung!:(

[trialogo]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 74,4 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

:Huhu:

[Helios]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,5 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,0 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 74,4 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

na.... es sind nur noch 8 Wochen bis zum ezf am 1. Mai .... abnehmen und zum Viech werden??? 2 Welten prallen aufeinander.

[Coriande]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,0 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 74,4 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Mühsam, sehr mühsam...

[Mattes87]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,0 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 73,3 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ich hab mich heute Morgen vergessen auf die Waage zu stellen.:(
Deswegen hab ich den Stand gestern eingetragen

[Coriande]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,0 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 73,3 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Wieder mit Schummeln, aber immerhin:-)
2 Tage pro Woche intermittierendes Fasten scheint jetzt mein Weg zu sein.

[Mattes87]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,0 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 73,4 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Was ist denn mit dem Rest der Liste hier?
Waage kaputt oder stimmen die Zahlen nicht mit den Wünschen/Zielen überein?:confused:

[Coriande]

Oder Grippewelle? Im Trainingsmanager haben sich auch einige ausgeklinkt...

[Helios]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 70,9 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 73,4 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 83,7 / 83,4 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Waage hat neue Batterie bekommen - die Schwankungen sind aber trotzdem krass - Tief bei 69,5kg Hoch bei 71,9kg - je nach Magen voll, Darm voll und viel Wasser in it bei wenig Ausdauertraining oder halt andersrum

[spanky2.0]

Was ist denn mit dem Rest der Liste hier?
Waage kaputt oder stimmen die Zahlen nicht mit den Wünschen/Zielen überein?:confused:

Bei mir eher das Zweite :Cheese: ...und offen gesagt ist das Ergebnis 'ne echte Katastrophe diesmal :Maso: ...nach gut zwei Monaten wieder bzw. immer noch beim Startgewicht zu stehen ist echt bitter. Diesmal gibt es zwar diverse Gründe dafür, aber das Ergebnis unterm Strich bleibt natürlich gleich. O:-)
Da das Ziel bis Ende März realistisch gesehen nicht mehr erreicht werden kann, überlege ich entweder das Zeitlimit bis 30.06. zu verlängern oder am besten gleich aufzugeben...*lach*
Ich konstatiere: Ohne festes Wettkampfziel dieses Jahr, fällt es mir deutlich schwerer, "gewichtstechnisch" eisern zu bleiben.


anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 ->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 ->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 -> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 -> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,0 / 67 -> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 73,4 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 -> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Coriande]

2 kg Schwankung im Laufe eines Tages sind bei mir auch normal. Wiege mich immer morgens, da bin ich am leichtesten... ähm... weniger schwer;-)

[Mattes87]

Bei mir eher das Zweite :Cheese: ...und offen gesagt ist das Ergebnis 'ne echte Katastrophe diesmal :Maso: ...nach gut zwei Monaten wieder bzw. immer noch beim Startgewicht zu stehen ist echt bitter. Diesmal gibt es zwar diverse Gründe dafür, aber das Ergebnis unterm Strich bleibt natürlich gleich. O:-)
Da das Ziel bis Ende März realistisch gesehen nicht mehr erreicht werden kann, überlege ich entweder das Zeitlimit bis 30.06. zu verlängern oder am besten gleich aufzugeben...*lach*
Ich konstatiere: Ohne festes Wettkampfziel dieses Jahr, fällt es mir deutlich schwerer, "gewichtstechnisch" eisern zu bleiben.



Dann lass uns doch gemeinsam ein Wettkampfziel finden um deine Motivation zu steigern. Ich muss die Schmach aus 2017 (Freiwasser Losheim, Powerman WND) ja bereinigen:Blumen:

Ich starte bei allen RLP-Ligawettkämpfen (so der Plan) und hab auch Toprace wieder auf dem Zettel. ;)

[amimarc]

Dann lass uns doch gemeinsam ein Wettkampfziel finden um deine Motivation zu steigern. Ich muss die Schmach aus 2017 (Freiwasser Losheim, Powerman WND) ja bereinigen:Blumen:

Ich starte bei allen RLP-Ligawettkämpfen (so der Plan) und hab auch Toprace wieder auf dem Zettel. ;)

ich bin dafür. Das Rumgammeln von Herrn Spanky kann ich mir auch nicht länger mit ansehen :dresche :dresche :Blumen:
@ spanky: Zu Motivation: Cervelo hat gerade eine Lambo limited edition des P5X vorgestellt. Steht dir sicher gut :Lachanfall:

[spanky2.0]

Dann lass uns doch gemeinsam ein Wettkampfziel finden um deine Motivation zu steigern. Ich muss die Schmach aus 2017 (Freiwasser Losheim, Powerman WND) ja bereinigen

ach was...jetzt aber...das war doch keine Schmach :Blumen:

Ich starte bei allen RLP-Ligawettkämpfen (so der Plan) und hab auch Toprace wieder auf dem Zettel.

Hmm, Toprace VIELLEICHT...bis dahin ist ja noch laaange...aber maximal OD O:-)

ich bin dafür. Das Rumgammeln von Herrn Spanky kann ich mir auch nicht länger mit ansehen

ja, ich weiß ...hast ja recht :Schnecke:

@ spanky: Zu Motivation: Cervelo hat gerade eine Lambo limited edition des P5X vorgestellt. Steht dir sicher gut

Lambo? Ich kenn' nur Limbo :Prost: :liebe053: :Cheese:

[Mattes87]

ich bin dafür. Das Rumgammeln von Herrn Spanky kann ich mir auch nicht länger mit ansehen :dresche :dresche :Blumen:

Dann musst du dich mal mit anschließen! :cool:


@ spanky: Zu Motivation: Cervelo hat gerade eine Lambo limited edition des P5X vorgestellt. Steht dir sicher gut :Lachanfall:

Da hat es doch tatsächlich jemand geschafft das potthässliche P5X noch potthässlicher zu machen! :Lachanfall:

[Mattes87]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,0 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


Ich war gestern zu einem Steak-Tasting.
Der Unterschied gestern (72,9kg) zu heute (75,6kg) hat mich dann doch ganz schön umgehauen. Ich glaub ich esse dann bis nächsten Freitag einfach nichts mehr. :dresche

[Coriande]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,0 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Hey, falsche Richtung Corri! +0,9!
War zwar nicht beim Steak-Tasting, aber dafür beim Kuchen-All-You-Can-Eat. Und in mich geht eine Menge rein...

[Helios]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,9 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

die Woche über hat die "Pumpe" beim herumtrampeln keine Zicken gemacht, dabei die Energiezufuhr gedrosselt, sieht man sofort am Gewicht - gestern noch mal etwas härter getrampelt, dafür zickt heute die Pumpe....

[spanky2.0]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,9 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

...hab schon letzte Woche alles dazu gesagt, was es zu sagen gibt....tut sich nix :)

[bellamartha]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
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bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,9 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 61,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Läuft super...:(
Ich wiege mehr, als beim Start. Fantastisch! Aber aufgeben tue ich nicht, auch wenn ihr denkt, ich hätte es längst getan.
Immer noch kampfeslustig: J.

[trialogo]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
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bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,9 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
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Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ich bin zufrieden, obwohl seit 5 Wochen erkältet und somit sportfrei. Kaufe weiterhin nichts Süßes und kompensiere mit Obst und Rohkost.

[Muddin]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
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bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,9 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


So, die Waage zeigt 2,5kg weniger. Ich bin zufrieden. Aktuell zähle ich tatsächlich seit ein paar Wochen sehr penibel meine Kalorien mit einer App und versuche (vor allem Richtung Abend) Kohlenhydrate zu vermeiden. Es klappt eigentlich ganz gut. Jeden morgen gibt es ein ordentliches Rührei mit unterschiedlichen Zutaten. Viel Ausdauersport habe ich in den letzten 2 Wochen eher nicht gemacht da ich Erkältet bin und sich so langsam erst eine Besserung zeigt. Deswegen war ich ab und zu "nur" im Fitnessstudio und habe etwas für den Rücken und die allgemeine Athletik gemacht.
So kann es weitergehen. Es macht Spaß und auch der Erfolg zeigt sich, wobei natürlich zu bezweifeln ist, dass ich 2,5kg Fett verloren habe.

[Helios]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,7 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


@Muddin - Pfiffe - nix tun und abnehmen :kruecken:

gestern hat ich weniger auf der Waage, hab aber rausgenommen, weil ich donnerstags unbewusst (....wegen der Freitags-Wiegerei??) fast immer die Grenzen auslote - muss ja nicht sein.

Heut morgen am Rudergerät war es fein - kaum angefangen waren die 700kcal (laut Anzeige) im Kasten - irgentwie komplett mit den Gedanken bei einem 3-teiligen Schwimmkanal, bestehend aus Pumpenabteil - Überlaufbecken - Schwimmteil und wie man das umsetzen könnte (den endless-fuzzies überweis ich für ein Kinderplanschbecken keine 40 Möhren).

[Muddin]

@Muddin - Pfiffe - nix tun und abnehmen :kruecken:



Naja es ist ja schon lange her, dass ich hier gepostet habe. Aber die 1.500 Kalorien halte ich JEDEN Tag ein. Ich glaube wenn man das konsequent macht kann man einiges erreichen. Perfekt ist das natürlich von der Ernährung nicht, aber da man darauf achtet, sollten doch die wichtigsten Nährstoffe und Vitamine vorhanden sein.

[Mattes87]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,7 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 72,5 / 72 —> 31.03.2018 :liebe053:
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ziellinie! ;)

[Coriande]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,7 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 72,5 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Trotz Sportabstinenz (hatschi und husti husti) wieder in Richtung Ziel unterwegs!

[Coriande]

Klasse - sowas motiviert doch! :Blumen:
Ich wünschte, ich könnte ähnliches berichten. Doch der Frust (und das Gewicht) wachsen leider... :(


Danke für die Blumen :-)
Lass dich nicht entmutigen. Frust macht Stress und Stress macht fett! Bei mir ging's letze Woche auch in die verkehrte Richtung, so ein paar Rückschläge kommen halt mal vor. Also, heiter weiter!

[Helios]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,5 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 72,5 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

:)

[Coriande]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,6 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
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mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 72,5 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Nachdem ich einmal zwischendurch schon fast an der Ziellinie war, nun nach krank und Osterschokolade wieder voll daneben. Ich verlängere mal und passe das Zielgewicht an.

[Mattes87]

anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,6 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,5 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 72,1 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


Gaaaaanz knapp dran vorbei. Aber ich lass es mal gelten. Hatte schon eine Tasse Kaffe intus. :Lachanfall:

[spanky2.0]

Glückwunsch an Alle, die ihre Ziele erreicht haben :Blumen: :Huhu:

Ich habe diesmal kläglich versagt :quaeldich:

spanky2.0 (1,83): 84,5 / 83,6 / 78,xx --> 31.03.2018

...hab mich aus der Liste auch entfernt und bleibe b.a.w. fett:Cheese:


anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,6 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,5 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 72,1 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Mattes87]

Glückwunsch an Alle, die ihre Ziele erreicht haben :Blumen: :Huhu:

Ich habe diesmal kläglich versagt :quaeldich:

spanky2.0 (1,83): 84,5 / 83,6 / 78,xx --> 31.03.2018

...hab mich aus der Liste auch entfernt und bleibe b.a.w. fett:Cheese:


Hey Spanky! Bis zur nötigen Sommerfigur fürs Freibad ist noch reichlich Zeit und auch auf Seiten der Damen gibt es noch die ein oder andere Sportskanone im Winterschlaf. Also kein Grund zur Scham und erst recht keine Ausrede!
Es sind noch lange nicht alle Tage gezählt. Mach halt den 30.06. draus und weiter geht’s. Die Tage sind länger und der Mangel an Freizeit wird durch mehr Sonnenstunden kompensiert. Denk immer dran was du gerne machst (also außer Schoki essen und Weizen schlürfen) und genieße es!

Seh dich dann morgen Früh um 06:00 Uhr im Stadtbad ;)
Bist auch gerne zum Mittwochslauftreff in meiner Heimat, nebenbei dem schönsten Dorf der Welt, eingeladen. Lockere 12km auf ebener Strecke sind geplant.

Wenn das alles nicht hinhaut bei dir, trinkst du morgen Abend 3L Viez. Viez alleine macht nicht schlank, aber bisschen Durchfall danach ist immer gut für die Figur!:Lachanfall:

[Helios]

Coriande (1,62): 67,5 / 65,6 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0) / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 70,5 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

juhu - nur 1kg mehr und das bei den Mengen..... O:-) (an Osterhasen zum halben Preis )

wenn man die Karteileichen bereinigt bleiben nicht mehr viel übrig...

[Tatze77]

Coriande (1,62): 67,5 / 65,6 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0) / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 70,5 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
Tatze(2,10)131,3/131,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


Dann füllen wir mal weiter auf ;)
Hallo zusammen ich bin ein Tatze ein jojo-versteckter Fetter ich grüße euch.
Der plan war 40 kg abnehmen mit 40 jahren. Knapp 20 sind weg und wenn es am 10.11 110 kg sind wäre mein Ziel erfüllt. Und ich hätte mein u 20 gewicht wieder :Cheese: .
Lg Tatze

[Coriande]

Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0) / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 70,5 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
Tatze(2,10)131,3/131,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Willkommen Tatze! :Huhu:
Endlich mal ein Neuzugang in der Liste, nachdem sich das Feld doch ganz schön ausgedünnt hat...
@Helios, das Problem mit den Osterhasen zum halben Preis hab ich momentan auch. Ganz furchtbar ist das! Gehört verboten sowas!
Ab nächster Woche darf ich endlich wieder Sport machen, dann wird alles wieder gut.

[mayokleckz]

Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0) / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 70,5 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,5 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
Tatze(2,10)131,3/131,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ich reih mich auch mal in die Riege der Abnehmwilligen ein. Anfang des Jahres hab ich mal 5 Kg abgespeckt, seit dem ist stillstand.

Bis zu meinem Triathlon im Juni soll es aber doch endlich wieder unter 90 Kg gehn.

Grüße
Flo

[Helios]

Willkommen Tatze! :Huhu:
Endlich mal ein Neuzugang in der Liste, nachdem sich das Feld doch ganz schön ausgedünnt hat...
@Helios, das Problem mit den Osterhasen zum halben Preis hab ich momentan auch. Ganz furchtbar ist das! Gehört verboten sowas!
Ab nächster Woche darf ich endlich wieder Sport machen, dann wird alles wieder gut.

Auch Huhu und Servus an die Mutigen von euch :Blumen:

@coriande, wir sollten die Bande der "Schoko-hohlkörper-fressenden Straßenköter(-innen)" gründen, dazu gehört aber auch, bei Wetter ohne Ausreden, draußen herumzudüsen (so wie heute) und nicht auf nächste Woche verschieben (wer weiß was da wieder dazwischen kommt). ;)

Die letzten 6 Wochen verliefen bei mir eigentlich gefühlsmäßig und waagemäßig nicht so zufriedenstellend, aber eine Bestzeitenunterbietung um 7 min auf dem Mountainbike bei ca. 1,5h Umfang (35km/400Hm) sagt was Anderes aus. :)
Es gibt keinen Grund zu jammern - jetzt wird der Umfang ausgeweitet und dann rollen die kilo's (hoffentlich).

[Coriande]

wir sollten die Bande der "Schoko-hohlkörper-fressenden Straßenköter(-innen)" gründen, dazu gehört aber auch, bei Wetter ohne Ausreden, draußen herumzudüsen (so wie heute) und nicht auf nächste Woche verschieben (wer weiß was da wieder dazwischen kommt). ;) .

Bin prinzipiell dabei - aber nicht bei Straßenköter... gibt's da nicht noch einen netteren Bandennamen?
Sport geht wirklich erst ab nächster Woche. Hab immer noch Reste von Hatschi und Husti Husti im Immunsystem - da mach ich keine Experimente.

[bellamartha]

wenn man die Karteileichen bereinigt bleiben nicht mehr viel übrig...

Ich bin keine Karteileiche, auch wenn ich nicht jede Woche eintrage.
Ich bin weiter mit dem Thema beschäftigt, werde auch zwischendurch eintragen.
Also trage ich mich jetzt auch wieder hier ein. Bitte drin lassen in der Liste, ich lösche mich selbst, wenn ich aufgegeben habe oder mein Ziel erreicht

Gruß
J.

[bellamartha]

bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0) / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 70,5 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
Tatze(2,10)131,3/131,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[trialogo]

bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0) / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 70,5 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
Tatze(2,10)131,3/131,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 60,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Helios]

Bin prinzipiell dabei - aber nicht bei Straßenköter... gibt's da nicht noch einen netteren Bandennamen?
....


das ist gelebte Realität ;) - da gibts keinen besseren Namen für.

Wie verspachtelt man einen auf 2,49€ reduzierten 300gr Lindt-Hasen?? - Antwort: man schneidet ihm den Kopf ab, weil -fadenscheinige Argumentation- : sonst zwäng ich mir das Teil im Ganzen rein :Maso: - sowas machen nur Straßenköter, alle anderen sind "düpiert"

p.s. der Ostwind war kalt, im Schuh war Eisbein, die neue Route ist noch ausbaufähig, bin am End aber trotzdem vom Rad getaumelt, wahrscheinlich vorher zuwenig Hasen gefuttert.

[mayokleckz]

Nachdem die Schokolade Wochen lang den Schlund hinein gewandert ist, hab ich letzte Woche mal wieder das Radl ausgepackt, um dem Resultat entgegen zu wirken.

Es war die erste Ausfahrt mit der Garmin 735xt. Hoch motiviert eine eher hügelige Strecke gewählt und schön gequält.

Die obligatorische Datenauswertung nach dem Duschen hat mich bezüglich kcal Verbrauch dann etwas schockiert.

Distanz___Dauer______Pace_______Hm+_____Energie___ durchschn. HF__max. HF
41,7 km__2:00:32____20,7 km/h___598 m____665 kcal__149 bpm______180 bpm
Ride_01 (https://runalyze.com/shared/23es5)

Nur 665, wenn ich im Winter ne Stunde auf dem Ergometer bei 160 Watt verbracht habe, landete ich im Schnitt bei 600 kcal. Je nach dem welches Messsystem.

Heute dann meinen neuen Sattel Probegefahren und Spaßeshalber ein Teil der Strecke geloggt. Siehe da
13,8 km___47:04______17,6 km/h__222 m____503 kcal__137 bpm______169 bpm
Ride_02 (https://runalyze.com/shared/23yo2)

Da kann doch was nicht stimmen. Habt ihr ähnliche Erfahrung. Wie loggt ihr so mit?

Grüße

[spanky2.0]

Hey spanky, wenn jede/r, die/der hier "versagt", aufgeben würde, wäre unser Kampf gegen das "Übergepäck" von Beginn an sinnlos gewesen... Deshalb mein Widerspruch.
....
In diesem Sinne: Bleib uns erhalten, Spanky, und kämpfe weiter... :dresche mit uns!


Hey Spanky! Bis zur nötigen Sommerfigur fürs Freibad ist noch reichlich Zeit und auch auf Seiten der Damen gibt es noch die ein oder andere Sportskanone im Winterschlaf. Also kein Grund zur Scham und erst recht keine Ausrede!
Es sind noch lange nicht alle Tage gezählt. Mach halt den 30.06. draus und weiter geht’s.


Joah, ihr habt ja recht...will ja auch nicht unbedingt im Oktober auf der Insel mit dicker Wampe an der Seitenlinie stehen [wollte an dieser Stelle eigentlich ein witziges GIF einfügen - Schwabbelbauch schaut beim Anfeuern unterm Pulli raus - klappt aber nicht :Cheese:]

Also unterwerfe ich mich wieder dem "Gruppenzwang" - mal sehen ob es diesmal funzt :Lachen2:

bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0) / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 70,5 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/131,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 60,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Helios]

......
Da kann doch was nicht stimmen. Habt ihr ähnliche Erfahrung. Wie loggt ihr so mit?

Grüße

Servus mayokleckz,

die Wattpedale sind nur am tt montiert, und mit dem war ich heuer noch nicht draußen spielen.
Am Mountainbike nehme ich den garmin edge 520 plus Brustgurt ohne sonstiges messgelumpe - eigentlich schau ich da am Ende nur auf die Zeit, die Kalorien ignoriere ich.
Sie sind tatssächlich etwas schwach, weil ich "graffel" eingestellt habe ;) - es sind Waldschotterautobahnen mit Gehwegen und außerhalb von randurban nur leere Teerstraßen, gepaart mit Schotterwegen am Alten Kanal.

Während der Fahrt schau ich als alter Mann auf die Hf - neulich musste ich ständig rausnehmen, weil ich im hochpulser Bereich unterwegs war - also kurz vorm schwarzen Loch, aus deren Mitte die Zombies rauskrabbeln :Cheese:

2:33h Dauer; 55,6km Strecke; 706 HöhenMeter; 21,7km/h; schnittHF 159bpm; MaxHf 200; 1251 Kcal => ich bin 55 Jahre, 1,76cm bei 70kg, männlich und nicht 25 Jahre, wie es die MaxHf vermuten ließe.:Lachen2:

nahezu identische Strecke:
2:30h Dauer; 57,5km; 761HM; 22,96Km/h; sHf 123bpm; maxHf 147; 821kcal
430kcal weniger, obwohl Strecke länger, mehr Höhenmeter und höheres Tempo - der ädsch mag mich nicht :(

Draußen ignorier ich die kcal - heute war indoor, da hat jedes Gerät einen eigenen Kalorienzähler, also am Rudergerät, am Crosstrainer und am Laufband - ich würd jetzt nicht die Rudergerätkalorien mit den Laufbandkalorien vergleichen wollen und als wahr deklarieren, aber am selben Gerät wird die Vergleichbarkeit wohl passen (bezüglich der Fortschritte oder Rücksetzer - ähhhh). Und jetzt muss ich nur noch 1 mal schlafen um zu schauen was aus der Schinderei von gestern und heute rausgekommen ist :Huhu:

[Helios]

bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/131,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 60,2 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

zefix - juhee - Radausfahrten machen Lust auf *3 im weggla* und von einem weggla wird man nicht so richtig satt ;) - trotz Schinderei lässt sich das nicht vertuschen :Huhu:

[trialogo]

bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/131,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


So, erste Schallmauer geknackt. Unter 60kg war ich schon seit mind. 15 Jahren nicht mehr. Weitestgehender Zuckerverzicht ist für mich der Schlüssel zum Glück und Stress vermeiden.

[Tatze77]

bellamartha(1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/131,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


So, erste Schallmauer geknackt. Unter 60kg war ich schon seit mind. 15 Jahren nicht mehr. Weitestgehender Zuckerverzicht ist für mich der Schlüssel zum Glück und Stress vermeiden.

Ja Gratulation ! Ich habe meinen Schlüssel letzte Woche versteckt... Kann mir das Gewicht trotzdem nicht so recht erklären.
bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,2 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/132,7/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Zucker ... Zu viel Zucker den verbrenne ich beim Bonnhalbmarathon am Sonntag.

[Coriande]

...[wollte an dieser Stelle eigentlich ein witziges GIF einfügen - Schwabbelbauch schaut beim Anfeuern unterm Pulli raus - klappt aber nicht :Cheese:]


... das will hier auch keiner sehen... :dresche Aber ist eh zu spät, ich hab direkt Bilder im Kopf. Kann mal bitte jemand niedliche Tierbabys oder schöne Landschaften posten??
Aber schön, dass du dich wieder eingetragen hast:Blumen:

Nun zum Thema:

bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/132,7/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Glückwunsch, Trialogo! Unter 60 hätte ich auch gern, aber das ist momentan utopisch. Irgendwie sitzt die 65 bei mir hartnäckig. Aber war ja auch Osterhasenzeit... Vorräte sind nun fast aufgegessen und jetzt kommt keine Schoki mehr ins Haus!

[bellamartha]

bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/132,7/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


Mmmh... Stillstand. Naja, im Moment bin ich schon froh, wenn ich nicht noch mehr zunehme und vielleicht spontan platze.

Ich hoffe, nächste Woche eine Abnahme melden zu können.

@ Trialogo: Toll! Ich freue mich für dich!

Gruß
J.

[schoppenhauer]

Naja, im Moment bin ich schon froh, wenn ich nicht noch mehr zunehme und vielleicht spontan platze.



Vorsicht! Wenn man den Ärzten glauben kann, ist das schon passiert:


https://www.youtube.com/watch?v=MsXa8MZEiaI

[mayokleckz]

Ich bin keine Karteileiche, auch wenn ich nicht jede Woche eintrage.
Ich bin weiter mit dem Thema beschäftigt, werde auch zwischendurch eintragen.
Also trage ich mich jetzt auch wieder hier ein. Bitte drin lassen in der Liste, ich lösche mich selbst, wenn ich aufgegeben habe oder mein Ziel erreicht
Gruß
J.

Ich lösche mich auch selbst... So schnell bin ich selten aus einer Liste geflogen :dresche
;)

Neuer Versuch:
bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/132,7/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[ralfausc]

Hallo,
bei mir lief es gar nicht gut den Winter über.
Aber ich mache weiter.:)

MfG, Ralf


bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/132,7/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Coriande]

bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,7 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/132,7/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

"Mehr Sport = mehr Hunger" wäre ja noch OK. Bei mir lautet die Formel allerdings: "Mehr Sport = viel mehr Hunger"!
Aber trotzdem ein kleiner Hopps in die richtige Richtung. Abendbrot gestern wieder weggelassen:Lachen2:

[Tatze77]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,7 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/129,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

So kanns weiter gehen 😁

[Coriande]

So kanns weiter gehen 😁

Topp! :)

[Helios]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,7 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,4 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/129,3/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

die Woche wars mal kurz unter 70kg .... aber bis nächste Woche 4,5kg runter???
- das geht kaum ;) - heute war für mich bereits ein Stündchen rudern, dabei die 800kcal/h geknackt - bin eher bei 700 oder tiefer.

Hab die Woche einen Zaun in Metall erneuert, den ich vor 26 Jahren mal in Holz erstellt hatte - dass das unter tapern läuft hätt ich nicht vermutet ;)

Die letzte Radlrolleneinheit war am Dienstag beim Warten auf das Material via Spedition, dabei 20x1min hard/easy probiert beim 10. mal um die 300Watt ave ging der Puls nicht mehr unter die 151bpm beim "easy" - da war dann Abbruch angesagt.

Das lässt fürs ezf nix Gutes erwarten, außerdem kippt die Wettervorhersage nach Regen zum 1. Mai (und die inoffizielle Traingsanmeldemöglichkeit ist noch nicht geöffnet) - wenn es passt, dann solo - ich gegen den garmin :) (wie ein Straßenköter halt ;) - trikot in m flattert, trikot in s schlackert...wie tief bin ich abgemagert :Lachanfall: ).

[SabineKlauser]

Was meint Ihr zum Thema Leptin beim Abnehmen? Wenn man bei Google nach Leptin abnehmen sucht habe ich diesen Artikel hier gefunden https://www.abnehmformel-zur-traumfigur.de/hormon-leptin in dem erwähnt wird, dass Leptin die Fette in unserem Körper binden würde. Stimmt das ?
Liebe Grüße Sabine

[Helios]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,7 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 (-2,0) / 72,0 --> 31.05.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/129,3/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

==================================
Finale! - bin dann für den Sommer draußen - Offseason...., hab ich gestern bereits eingeleitet mit doppelter Portion Kaiserschmarrn mit nem Glas Apfelmus ;)

helios (1,76): 73,3 / 70,2 / 67 --> 27.04.2018

Ziel nicht erreicht :) - aber 3 kg leichter als vor einem Jahr ;)

Muss dann die Tage mal die ezf abradeln und schaun was die Watt's und die v sagen - es wird mir vermutlich nicht gefallen, hab den Winter über erheblich weniger geradelt, das andere Zeug hat mir mehr Spass gemacht.

[Tatze77]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,7 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 (-2,0) / 72,0 --> 31.05.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,3/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Da habe ich diese Woche gerade nochmal die Kurve bekommen.
Am Wochenende gabs Familienfeste mit Futter noch und nöcher... und ich kann echt nur schwer auf geselliges Essen und trinken verzichten.
Low carb ist wieder auf Kurs und hoffe auf ein wegweisendes Ergebnis nächste Woche.

LG und schönes WE Tatze

[Coriande]

Homöopathisches Abspecken. Naja, besser als eine Radikalkur und danach wieder Mampf.

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,4 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 (-2,0) / 72,0 --> 31.05.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,3/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018



Finale! - bin dann für den Sommer draußen - Offseason...., hab ich gestern bereits eingeleitet mit doppelter Portion Kaiserschmarrn mit nem Glas Apfelmus ;)

Bye Helios. :Huhu: Aber nicht gleich wieder alle Kilos auf einmal anfuttern!:dresche

[mayokleckz]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,4 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 (-2,0) / 72,0 --> 31.05.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 95,2 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,3/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Grammweise geht es vorwärts....

[trialogo]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,4 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 (-2,0) / 72,0 --> 31.05.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 95,2 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,3/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Läuft weiterhin :Huhu:

[bellamartha]

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,3/73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,4 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 (-2,0) / 72,0 --> 31.05.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 95,2 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,3/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Tatze77]

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,3 /73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,4 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 95,2 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,7/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

128,7 waren es gestern. Habe wohl die kommastelle nicht berichtigt.

Lg

[bellamartha]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,8 (-0,5)/73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,4 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 95,2 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,7/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ich finde Foxis Einschub mit den abgenommenen Gramm ganz übersichtlich und mache das deshalb auch so.

Schönes Wochenende!
J.

[ralfausc]

Hallo,

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,8 (-0,5)/73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,4 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 95,2 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 81,7 / 70 --> 01.09.2018
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Tatze(2,10)131,3/128,7/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[mayokleckz]

Oooh ja, das fühlt sich gut an. Wieder ein paar Gramm diese Woche (1200) :liebe053:

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,8 (-0,5)/73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,4 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
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Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
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[spanky2.0]

Raider heisst jetzt Twix, sonst ändert sich nix....egal wie die Schoki heisst, ich nehme einfach nicht davon ab :Cheese:

Also wieder ein Monat vorbei und es tut sich gar nix.
...naja, weiter geht's, denn: Alles neu macht der Mai :Lachen2:

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,8 (-0,5)/73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,4 / 62 --> 01.07.2018
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micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 81,7 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,7/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[BunterHund]

Mein Name ist BunterHund und ich bin ein versteckter Fetter.
Ich danke für die freundliche Aufnahme hier und freue mich auf gemeinsames abspecken!

[BunterHund]

Ich brauche auch ein bisserl Fremdunterstützung, Motivation.
Daher meine katastrophale Ausgangslage vom 18.3.2018: 108,2 kg
"BunterHund" 18.3.2018: 108,2 kg
Stand heute: 102,6 kg
Ziel Juli 2018: 99 kg

"BunterHund" 108,2 / 102,6 /99 kg

Ich bin seit 3 Jahren mangels Motivation nicht mehr gelaufen (Triathlon habe ich ad acta gelegt, nach 25 Jahren), sportlich habe ich die letzten Jahre nur Salsa Cubana getanzt, da geht es heiß und schnell her aber ruckzuck bin ich aus der Puste.

Jetzt war ich zwei Wochen auf Cuba, u.a. zum Tanzen - das hat mir den Spiegel vor Augengeführt und ich bin wieder angefangen zu Laufen.

Seitdem habe ich das Sportprogramm mit 3-4 mal Laufen (5-8 km) pro Woche sowie konsequenter Ernährungsumstellung (Almased, Magerquark, Vitamine, Spurenelemente, mittlerweile auch Obst, Salate und mageres Fleisch) weiter aufrecht erhalten.
Dagegen lasse ich Pasta, Pizza, Pommes und Süßes weg - es geht!

[BunterHund]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,8 (-0,5)/73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 /99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,4 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,0 (-1,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 81,7 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,7/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Coriande]

Hallo Bunter Hund :Huhu: Willkommen!
"gemeinsam abspecken" ist ein gutes Stichwort...

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,8 (-0,5)/73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 /99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 (+0,4) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,0 (-1,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 81,7 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,7/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Es geht aufwärts... einfach nur niederschmetternd...

[Coriande]

Waage: Hoppla, das ist aber wieder mehr!
Cori: Waaas? Das kann nicht sein.
Waage: Doch, doch. Schau genau hin. +400g, fast ein halbes Kilo FETTER als letzte Woche.
Cori: <weint>
Gürtel: Mh, Waage, kontrollier mal deine Schaltkreise, mit denen stimmt was nicht. Ich sitze ein Loch enger, das heißt: sie ist nicht zu fett.
Cori: <schluchz> Ja was denn nu? <schnief> Da darbt man bei Wasser und Brot, und die Waage tickt in die falsche Richtung...
Waage: Mit meinen Schaltkreisen ist alles OK. Und "Wasser und Brot"... das glaubst du doch selber nich...
Cori: Naja, ein bissl übertreiben kann man ja...
Gürtel: Also Bauchgeschwabbel ist definitv weniger geworden!
Waage: Hier zählt nur das Gewicht. Und da muss die liebe Cori halt noch ein bissl mehr Diziplin an den Tag legen...

[mayokleckz]

Autsch. Das müssen Wassereinlagerung nach der harten Trainingswoche sein. Anderst ist das überhaupt nicht zu erklären ;) :Prost:
Imma weidaaaaa...

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,8 (-0,5) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 (+0,4) / 62 --> 01.07.2018
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mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,9 (+0,9) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 81,7 / 70 --> 01.09.2018
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Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[ralfausc]

Hallo,

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,8 (-0,5) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 (+0,4) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
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micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
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widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

MfG, Ralf

[bellamartha]

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 (+0,4) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,9 (+0,9) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-1,1) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Mist!
Aber ich bin ganz zufrieden. Es schwankt zwar, aber ich war in der Woche eigentlich immer unter dem Gewicht von heute, mehrfach auch wieder unter 76 kg.
Ich mache mich jetzt nicht bekloppt und denke, dass es eh egal ist, weil nix klappt, sondern mache brav weiter und werde diese Woche versuchen, die Süßigkeiten weiter zu reduzieren. Denn ich esse zwar aktuell nicht mehr ganz so viele wie sonst, aber immer noch zu oft und dann vor allem zu viele.
Euch eine gute und schöne Woche!

Gruß
J.

[spanky2.0]

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
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Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

"ohne Worte" :Maso: O:-)

[MattF]

Waage: Hoppla, das ist aber wieder mehr!
Cori: Waaas? Das kann nicht sein.
Waage: Doch, doch. Schau genau hin. +400g, fast ein halbes Kilo FETTER als letzte Woche.

Fett ist halt leichter als Muskelmasse.


Ich bin jetzt seit 1.1.18 bei fast 5000 Radkilometer. Abgenommen hab ich nichts, nada, Null!

[mayokleckz]

:Lachanfall: ich geh kaputt. Es war ja erst Mittwoch :Lachanfall: Meine Güte.

Naja, nach nun 2 Tagen Trainingsfrei hat sich wie erhofft das Gewicht normalisiert ;)
Trotz Männertag nur 200g mehr als letzte Woche.
Keep going

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 (+0,4) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
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Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-1,1) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Coriande]

So langsam scheint das ja eher ein Zunehm- statt eine Abnehmgruppe zu werden.
In dem Sinne: Juhu, endlich wieder über 65 kg.
Ist natürlich ganz sicher alles Muskelmasse und ein aufgefüllter Wasserspeicher;-)

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 (+0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-1,1) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ich weiß bald nicht mehr weiter!!! :(

[trialogo]

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 (+0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-1,1) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Bei mir läuft es weiter in die gewünschte Richtung: kaum Zucker, keinen Alkohol, Streß vermeiden, moderates Bewegen (Triathlon schaffe ich momentan nicht, allenfalls ein kurzes Läufchen, dafür pro Tag ca. 8km Spaziergang)

[bellamartha]

Astrein, Trialogo!
Das ist wirklich toll, wie konstant du das hinbekommst mit der Gewichtsabnahme.

LG
Judith

[Mirko]

So langsam scheint das ja eher ein Zunehm- statt eine Abnehmgruppe zu werden.
(

Aufgegeben wird nicht - wir halten zusammen!! :-)(-:
Und das einzige, was sinkt, ist die Gabel, aber nicht der Mut!



Bei mir läuft es weiter in die gewünschte Richtung: kaum Zucker, keinen Alkohol, Streß vermeiden, moderates Bewegen

Mein Name ist Mirko und ich bin ein versteckter Fetter. Ich möchte hier auch gerne mitmachen. Ich bin dieses Jahr eigentlich für 2 MD und für meine erste LD angemeldet. Bei 172cm und etwa 83 kg im Januar war Abnehmen einer der wichtigsten Punkte auf meiner ToDo-Liste dieses Jahr. Der Plan war deutlich unter 80 kg zu kommen. 75 kg waren das Ziel. Nun ist es Mai und es fehlen nur noch 10 kg zu meinem Ziel. :liebe053:
(Ja genau, 8 kg wollte ich runter machen und hab dafür 2 kg zugenommen)

Das Training lief auch nicht so richtig. Es waren immer mal gute Wochen dabei, aber insgesamt hab ich deutlich weniger geschafft wie geplant. Erkältung, Rückenprobleme, Schwächegefühl, ständig was anders. Nix krasses, aber eben immer irgendwas.

Im Moment ist nun meine Wade verletzt (Verhärtung, Muskelfaserriss oder was weiß ich, Termin beim Orthopäden ist erst Ende des Monats) und ich weiß gar nicht ob ich überhaupt einen Wettkampf ins Ziel bringen werde. Wären die Wettkämpfe nicht so sau teuer gewesen würde ich gerade alles absagen.

Für das Training ist die Motivation also im Keller. Macht einfach keinen Bock mich im Training zu quälen, mit dem Wissen das ich entweder auf der Laufstrecke 1000x überholt werde oder das Rennen überhaupt nicht ins Ziel bekomme.
Da die Wettkämpfe gedanklich nun abgehakt sind ist auch meine Ernährung wieder furchtbar. Ohne Ziele läuft das nicht so gut bei mir.

Aber irgendwie muss man sich ja motivieren was zu machen, also hab ich nun den Plan gefasst das Abnehmen mal wieder in den Vordergrund zu stellen. Ich hab mir mal wieder etwas Lektüre (https://www.amazon.de/Fettlogik-%C3%BCberwinden-Nadja-Hermann/dp/3548376517/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1526122006&sr=8-1&keywords=fettlogik+%C3%BCberwinden+von+dr.+nadja+h errmann) bestellt um besser rein zu kommen. Die Bewertungen bei Amazon sind krass, bin ja echt mal gespannt. Ich werde wohl mal wieder ganz extrem versuchen mit ein paar Tagen Heilfasten einzusteigen und dann was gesundes, bewusstes, kalorienreduziertes zu machen. Ich denke sehr viel pflanzlich und wenig Tiere. Mein Schwein (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=43996) ist angekommen. Der Plan lautet kein Fleisch außer diesem mehr zu essen. Schau mer mal wie weit ich komme.

Mein Abnehmziel ist immer noch bei 75 kg. Ich erhoffe mir davon geil auszusehen :cool:, in kommenden Wettkämpfen ausnahmsweise mal meine Ziele zu erreichen und nicht mehr so verletzungsanfällig beim Laufen zu sein. Ich versuch jetzt schnell zu verstehen wie die Tabelle funktioniert dann füg ich mich hinzu.

[Mirko]

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 (+0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+0) / 72,0 --> 30.06.2018
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Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
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Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[trialogo]

Astrein, Trialogo!
Das ist wirklich toll, wie konstant du das hinbekommst mit der Gewichtsabnahme.

LG
Judith
Danke, ich staune ehrlich gesagt selbst darüber. Auf Fleisch verzichte ich auch, bzw. auf Billig- Fleisch und da Bio finanziell nicht drin ist, kaufe ich gar kein Fleisch. Insgesamt denke ich, macht es der Zuckerverzicht, ich schaue bei allen Lebensmitteln nach dem Zuckergehalt und kaufe nur das, wo kaum oder kein Zucker drin ist. Durch den Wegfall von Zucker fühle ich mich ausgeglichener, falle nicht so in Energielöcher. Allerdings gönne ich mir schon meine tägliche Kugel Eis vom Eiscafe meines Vertrauens...Verzicht mit Genuß quasi...:Huhu:

[BunterHund]

ellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,9 (-0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 (+0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85/85/75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-1,1) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Coriande]

Aufgegeben wird nicht - wir halten zusammen!! :-)(-:
Und das einzige, was sinkt, ist die Gabel, aber nicht der Mut!

Danke für die Aufmunterung ... und das wird ja richtig poetisch hier:-)

... kaum Zucker, keinen Alkohol, Streß vermeiden, moderates Bewegen <...> pro Tag ca. 8km Spaziergang)
Respekt! Nachdem hier einige letze Woche doch ein Plus auf der Waage hatten, hatte ich zunächst den Verdacht, dass sich sämtliche Wiegeeinrichtungen gegen uns verschworen hätten... Aber du beweißt das Gegenteil. Also an alle Dicken: gesund und zuckerarm ernähren und keine Ausreden!!!

Mein Name ist Mirko und ich bin ein versteckter Fetter.


Willkommen!

[ralfausc]

Hallo,

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,9 (-0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 (+0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85/85/75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

MfG

[Coriande]

Wieder auf dem Weg zur Wespentaille :-)

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,9 (-0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (-0,6) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85/85/75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[bellamartha]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,6 (-1,0) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,9 (-0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (-0,6) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85/85/75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Tatze77]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,6 (-1,0) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,9 (-0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (-0,6) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85/85/75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Vatertagstour ist nun wieder kompensiert :-)

[trialogo]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,6 (-1,0) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,9 (-0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (-0,6) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85/85/75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Hab mir diese Woche Hosen zwei Größen kleiner gekauft...und die andern aussortiert, denn ich habe nicht vor, da wieder reinzupassen:Huhu:

[BunterHund]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,6 (-1,0) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,5 (-0,4) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (-0,6) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,5 (-1,0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85/ 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 (-2,1) / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Mirko]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,6 (-1,0) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,5 (-0,4) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (-0,6) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,5 (-1,0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 83,4 (-1,6)/ 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 (-2,1) / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Danke für die netten Worte! 1,6 kg weniger auf der Waage hört sich zwar gut an, aber die Woche war nicht so doll. Das wird jetzt also sicher nicht nur Fett gewesen sein. Ich hab es geschafft komplett vegetarisch unterwegs zu sein, ansonsten hab ich doch viel mehr und schlechter gegessen wie geplant. Aber immhin gut trainiert und 3x abends als letztens noch ein ordentliches Workout gemacht mit Burbees und Co und dann ohne was zu essen ins Bett.

[bellamartha]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5 (-0,1) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,5 (-0,4) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (-0,6) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,5 (-1,0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 83,4 (-1,6)/ 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 (-2,1) / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


Krasse Gewichtsabnahme!:Cheese:
Nee, im Ernst, ich bin zufrieden. Vielleicht klappt nächste Woche wieder ein bisschen mehr. Bin erst mal zufrieden, dass ich im Moment keine größeren Schwankungen habe.

[Coriande]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5 (-0,1) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,5 (-0,4) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (0) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,5 (-1,0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 83,4 (-1,6)/ 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 (-2,1) / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

@Bellamartha: Immerhin ein Minus! :Blumen: Hätt ich auch gern.
Wenigstens ist bei mir nix dazugekommen. Hatte diese Woche nach dem Schwimmen eine fiese Fressattacke. Ich sollte das mit dem Sport mal sein lassen. Das macht so hungrig.

[Mirko]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5 (-0,1) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 101,5 (-0,4) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (0) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,5 (-1,0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 (+1,6)/ 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 (-2,1) / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Dank Erkältung und damit Bewegungsmangel und Demotivation wieder da wo ich angefangen habe. Läuft...

[BunterHund]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5 (-0,1) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+ 0,7 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (0) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,5 (-1,0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 (+1,6)/ 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 (-2,1) / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[trialogo]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5 (-0,1) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+ 0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (0) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 (+1,6) / 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 (-0,2) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 (-2,1) / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 57,8 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018[/QUOTE]

[ralfausc]

bellamartha (1,70): 76,2 / 75,5 (-0,1) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+ 0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (0) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 (+1,6) / 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 (-2,1) / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 57,8 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[bellamartha]

bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (-0,8) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+ 0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (0) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 (+1,6) / 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 126,6 (-2,1) / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 57,8 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


Yeah! Den dritten Tag hintereinander unter 75 kg! Ich hoffe, ich bleibe weiter dran. Mein nächstes Ziel ist das unterschreiten der 74 kg Marke. Erfahrungsgemäß kann ich ab 72/71 kg hoffen, wieder etwas ansehnlicher auszusehen und mich auch vom Körpergefühl her deutlich besser zu fühlen.

Mein Ziel, am 6.6. 73 kg zu wiegen, ist jetzt natürlich unrealistisch, also habe ich ein neues eingegeben, bin aber trotzdem im Moment guter Dinge und ganz zufrieden.
Gruß, schönes Wochenende!
J.

[Tatze77]

bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (-0,8) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+ 0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (0) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,0 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 (+1,6) / 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 124,5 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 57,8 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ich näher mich der 2ten 1 :Cheese:

[Coriande]

Tatze, ralfausc und Bella: Läuft :) :Blumen:
Ich aktualisiere die Liste heute nicht, denn auf der Waage hat sich diese Woche nix getan bei mir, zumindest am Ende. Gestern morgen noch 64,2, dann gestern Fresstag (dumm, aber ließ sich nicht vermeiden), heute morgen wieder 64,5 :-(

Aber hier mal ein ausführlicherer Zwischenstand:
Gestartet Anfang Februar mit abartig fetten 67,5. Mein ursprüngliches Ziel von 64 kg bis 1.4. hab ich verfehlt, ich war mal auf 64,2, danach ging's wieder hoch und runter und hoch und runter usw.
Wie nun weiter? 64,2 lass ich nicht gelten und das neue Ziel von 62 ist auch bis 1.7. nicht zu schaffen, wenn nicht irgendein Wunder geschieht.
Was soll ich machen? Nochmal einfach nur verlängern wäre wahrscheinlich das Einfachste, verlängern und nochmal das Ziel auf 60 runter das Herausfordernste, auf ein Wunder hoffen das Optimistischste;-)
Naja, einen Monat hab ich noch, ganz ganz sicher geschieht das Wunder und die 62 steht am 1.7. auf der Waage!
Perspektivisch hätte ich schon gerne wieder eine 5 an erster Stelle. Lt. Körperzusammensetzungsmessung habe ich noch ca. 11 kg Fettreserven, der Rest im Fettanteil ist essentielles Fett (hoppla, das war 3 x "Fett" in einem Satz... hehe).
Immerhin: die Hose, die ich letzten Sommer aufgrund von extremer Enge und damit fehlender Bewegungsfreiheit gar nicht mehr anziehen mochte, trage ich schon wieder gern:-) 3,3 kg runter sind besser als nix und beim Lauftraining spüre ich die Erleichterung auch. Es lohnt sich also, weiterzumachen! :Cheese:


Mein Ziel, am 6.6. 73 kg zu wiegen, ist jetzt natürlich unrealistisch, also habe ich ein neues eingegeben, bin aber trotzdem im Moment guter Dinge und ganz zufrieden.


Gute Strategie, so werde ich es dann auch machen (wenn nicht das oben erwähnte Wunder eintritt).

[Tatze77]

Das mit der hose habe ich andersrum. Im moment habe ich keine hose die zu klein ist wenn ich von meiner Motivationshose aus 1998(36 weite\38er länge) absehe wo ich das letzte mal 110kg hatte absehe. Die ziehen sich alle von alleine aus sobald ich den Gürtel öffne.
Ich erzähle meiner Frau aber auch schon seit 8Jahren das ich mich "bald" neu einkleide ... Sobald ich unter 110 wiege :Lachanfall: ...
Dieses Jahr wird das auch passieren, und meine Frau wird mit Freuden den alten Scheiß entsorgen :Lachanfall:

[Coriande]

... Motivationshose
:Lachanfall: :Huhu:
... sowas hab ich tatsächlich auch noch, die ist aber noch älter als deine. Entsorgen ist da wirklich eine echt gute Idee, denn in die passe ich erst mit 52 kg wieder rein. Ist also eher eine Frustrationshose. :Maso: